ረመዳን በዓለም ዙሪያ ላሉ ሙስሊሞች የተቀደሰ ወር ነው። በኢስላም አቆጣጠር ዘጠነኛው ወር ነው። ይህ የቀን መቁጠሪያ በጨረቃ ዑደቶች ላይ የተመሠረተ በመሆኑ ረመዳን በግሪጎሪያን የቀን መቁጠሪያ በሁሉም ወራት ውስጥ እንዲሆን በየአመቱ በ 11 ቀናት ይራመዳል። በረመዳን ወር ሙስሊሞች በቀን መጾም እና በምሽት ምግብ መብላት አለባቸው። በረመዳን ወር ውስጥ እራስዎን ማሻሻል ይጠበቅብዎታል ፣ እና በመጨረሻም ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር በሚከበረው ኢድ ይደሰታሉ።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 ረመዳንን መጾም
ደረጃ 1. በቀን ውስጥ ፈጣን።
በረመዳን ወር ከፀሐይ መውጫ እስከ ፀሐይ መግቢያ ድረስ መብላት እና መጠጣት አይፈቀድም። ውሃ ፣ ጠንካራ እና ፈሳሽ ምግቦችን እና እንደ ማኘክ ማስቲካ የመሳሰሉትን ጨምሮ ሁሉም የምግብ እና የመጠጥ ዓይነቶች መጠጣት የለባቸውም።
ጾም አለመብላት ብቻ አይደለም። ጾም ሌሎችን ማዘንን መማር ፣ ራስን መግዛትን መማር እና ለተቸገሩ ለሌሎች ምጽዋት መስጠት ነው።
ደረጃ 2. በተወሰኑ የጤና ችግሮች የሚሠቃዩ ወይም ከባድ ሥራ እየሠሩ ከሆነ ጾምን ያስወግዱ።
ይህ ልዩ ሁኔታ መጾም ለማይችሉ ሰዎች ይሠራል። አረጋውያን እና የታመሙ ሰዎች እንደ እርጉዝ እና የሚያጠቡ ሴቶች መጾም አይፈቀድላቸውም። ከባድ ሥራ እየሠሩ ያሉ ሰዎችም ላይጾሙ ይችላሉ። በአጠቃላይ በዚህ ጊዜ መጾም ካልቻሉ በሌላ ቀን ማካካስ አለብዎት ፣ ነገር ግን ጾማቸውን ለማካካስ ሌሎች ሰዎችን (ፊድያን የሚከፍሉ) እንዲፈቀዱ የተፈቀደላቸው ሰዎችም አሉ።
- የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎችም በተለይ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ መጾም ላይችሉ ይችላሉ።
- በእውነቱ ፣ መጾም ብቃቱ ቢሰማዎት ወይም ባይሰማዎት የእርስዎ ብቻ ነው።
ደረጃ 3. ለመጾም በቂ እስኪሆኑ ድረስ ይጠብቁ።
ልጆች በአጠቃላይ ለአቅመ አዳም ከመድረሳቸው በፊት አይጾሙም። በተለምዶ ለጾም እንደ መመዘኛ የሚያገለግል ዕድሜ 15 ዓመት ነው። ሆኖም ፣ ብዙ ልጆች እራሳቸውን ለጾም ለመዘጋጀት ለግማሽ ቀን ወይም ሙሉ ቀን እንኳን ጾምን ይለማመዳሉ። አንዳንድ ጊዜ የቤተሰብ አባላት ልጆቹ ባሳለፉት የጾም ቀናት ብዛት ስጦታዎችን በገንዘብ ወይም በእቃዎች መልክ ይሰጣሉ።
ደረጃ 4. በፍጥነት ከአሉታዊ ባህሪም።
በረመዳን ወር ሙስሊሞችም ከተወሰኑ ባህሪዎች መጾም አለባቸው። ከጠዋት ጀምሮ እስከ ፀሐይ መጥለቂያ ድረስ እንደ ማጨስ ወይም ወሲባዊ ግንኙነት ያሉ ነገሮችን ከማድረግ መቆጠብ አለብዎት። በተጨማሪም ፣ በረመዳን ውስጥ ባህሪዎን ለመቆጣጠር ጠንክረው መሞከር አለብዎት ፣ ለምሳሌ በማጭበርበር ፣ በመዋሸት ፣ በቁጣ እና በሌሎች ተመሳሳይ ድርጊቶች።
ክፍል 2 ከ 4 - በረመዳን ወቅት ምግብ መመገብ
ደረጃ 1. ለሱሁር ቀድመው ይነሱ።
በቀን መጾም ስላለብዎ ሱሁርዎን ለመብላት ከጠዋት በፊት ብዙ መነሳት አለብዎት። ቀኑን ሙሉ ፈሳሾችን እንዳያጡ ሰውነትዎን ለማጠጣት ይህ ጥሩ ጊዜ ነው።
ቀኑን ሙሉ ረሃብ እንዳይሰማዎት ፕሮቲን ፣ እንዲሁም በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን (እንደ ሙሉ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ያሉ) ለመብላት ይሞክሩ። የሐላል ምግብን መጠቀም እና የወተት ተዋጽኦዎችን እና ሌሎች ላይ የሐላልን ምልክት ወይም ማህተም መፈለግዎን አይርሱ።
ደረጃ 2. ጾምን ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ያድርጉ።
በረመዳን ወር ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጓደኞቻቸውን እና ቤተሰቦቻቸውን አብረው ጾማቸውን እንዲያፈሱ ይጋብዛሉ። ሙስሊሞች እና ሙስሊም ያልሆኑ ሰዎች አንድ ላይ ሆነው ደስታን ለማህበረሰቡ ለማካፈል ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ከመክፈት ወደኋላ አትበሉ። ኢፍጣር አብዛኛውን ጊዜ የሚጀምረው አንድ ወይም ሁለት ቀኖችን በመብላት ነው።
- ጾምን ለማፍረስ ምግብ መብላት ኢፍጣር ወይም ጾም መበላሸት ይባላል።
- እንዲሁም እንደ ልዕልት መታጠቢያ ፣ የፍራፍሬ udድዲንግ ፣ ሾርባ ወይም ኮምፕሌት የመሳሰሉ ምግቦችን ማገልገል ይችላሉ።
ደረጃ 3. ቤቱን ለኢፍጣር ያጌጡ።
ኢፍጣር እንደዚህ ያለ አስደሳች አጋጣሚ ስለሆነ ለአንድ ወር ማስጌጫዎችን ማስቀመጥ ይችላሉ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚያስቀምጧቸው ማስጌጫዎች ጨረቃዎች ፣ ኮከቦች እና ፋኖሶች ናቸው። ልጆች በዚህ የጨረቃ ቀን መቁጠሪያ (ሂጅሪ) ምልክቶች ቤቱን ለማስጌጥ በጣም ደስተኞች ናቸው።
ደረጃ 4. ልክ ዓመቱን ሙሉ እንደሚያደርጉት ሁሉ በረመዳን ወቅት ሐላል ምግብን ይጠቀሙ።
‹ሐላል› በአጠቃላይ በእስልምና ሕግ የተፈቀደ ነገር ግን በአብዛኛው ከምግብ ጋር የተያያዘ ነው። ሃላል በተወሰነ መልኩ ከኮሸር (በአይሁድ እምነት ውስጥ ሸሪዓ) ተመሳሳይ ነው ምክንያቱም ሁለቱም የተወሰኑ እንስሳትን የመግደል መንገዶችን ስለሚጭኑ። በተጨማሪም የአሳማ ሥጋን (በአንዳንድ ሁኔታዎች) shellልፊሽ መብላትንም ይከለክላሉ። ልዩነቶች ቢኖሩም ፣ እነዚህ ምግቦች በአጠቃላይ እንደ ጄልቲን ያለ ሥጋ ስለሌላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን እና የስጋ ያልሆኑ ንጥረ ነገሮችን በሚገዙበት ጊዜ የኮሸር ምልክትን መፈለግ ይፈልጉ ይሆናል።
ክፍል 3 ከ 4 የአምልኮ በጎ አድራጎቶችን ማሻሻል
ደረጃ 1. በሌሊት የሱና ሶላትን መስገድ።
አብዛኛውን ጊዜ ጾሙን ከጾሙ በኋላ የኢሻ ሶላትን ጨምሮ በዓመት ውስጥ አስገዳጅ ሶላትን በቀን 5 ጊዜ መፈጸም አለብዎት። ሆኖም ፣ ብዙ ሙስሊሞች (አብዛኛው ሱኒዎች) በረመዳን ወር ውስጥ ማለትም ተራዊህ ተጨማሪ ፀሎት ያደርጋሉ። ይህ ጸሎት በ 4 እንቅስቃሴዎች ተከፍሏል ፣ ማለትም መቆም ፣ መስገድ ፣ መስገድ እና መቀመጥ። በሚቆሙበት ጊዜ የቁርአን አንቀጾችን ማንበብ አለብዎት።
- በረመዳን ወር ውስጥ በየቀኑ ለማንበብ ቁርአንን በ 30 ክፍሎች መከፋፈል ይችላሉ። ስለዚህ በየምሽቱ 1 ጁዝ ያነባሉ።
- ተራዊህ ሶላትን በቤት ውስጥ መስገድ ይችላሉ ፣ ግን በመስጊድ ወይም በጸሎት ክፍል ውስጥም ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 2. መስጊድ/ሙሰላ ውስጥ መስገድ።
ረመዳን ራስን የማጥራት እና ውስጡን የማገናዘብ ጊዜ ነው። ስለዚህ በዚህ ወር ብዙ ጊዜ ወደ መስጊድ መሄድ አለብዎት። ሁሉም መስጊዶች እና የጸሎት ክፍሎች በረመዳን ወር ውስጥ ተራዊዊ ሶላትን ያካሂዳሉ።
- በመስጂድ ጾምዎን መጾም ከፈለጉ ብዙ መስጊዶች እንዲሁ ምግብ እና መጠጦች ይሰጣሉ።
- አንዳንድ ሰዎች በረመዳን የመጨረሻዎቹ 10 ቀናት ውስጥ ለመስገድ እና ለመስገድ (iktikaf በመባል) እንኳን በመስጊድ ውስጥ ጊዜ ያሳልፋሉ።
ደረጃ 3. ምጽዋት ይስጡ።
አቅም ካላችሁ ለችግረኛው ድሆች ምጽዋት መስጠት አለባችሁ። በአጠቃላይ በረመዳን ወር ውስጥ ቢያንስ 2.5% የሚሆነውን ንብረትዎን (ዘካ ማል ይባላል) ይሰጣሉ። ለሚያውቋቸው እና እርዳታ ለሚፈልጉ ሰዎች ምጽዋት መስጠት ይችላሉ። ሆኖም ግን ፣ እርስዎ የሚያውቁት ሁሉ እርዳታ የማይፈልግ ከሆነ ፣ ዘካ ማል ለአሚል ዘካት ተቋማት መስጠት ይችላሉ።
- እንዲሁም በረመዳን መጨረሻ ፣ ከኢድ በፊት ፣ በአነስተኛ እሴት (ዘካ fitrah) ምፅዋት መስጠት አለብዎት።
- ሊወጣ የሚገባው የዘካ ፈትራ ቢያንስ 2.75 ኪ.ግ መሠረታዊ የምግብ ንጥረ ነገሮች (ሩዝ ፣ በቆሎ ፣ ስንዴ ፣ ሳጎ ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል) ነው።
ደረጃ 4. በጎ ፈቃደኛ።
መስጊዱን ለማፅዳት እና ለኢፍጣር ምግብ ለማብሰል በመስጊድ ውስጥ በፈቃደኝነት መስራት ይችላሉ። በኢስላም መልካም ስራ መስራት በጣም ጥሩ ስለሆነ በየትኛውም ቦታ መልካም ስራዎችን መስራት ይችላሉ። ስለዚህ በረመዳን ወር ውስጥ ብታደርጉት ጥሩ ነበር።
ክፍል 4 ከ 4 - ኢድን ማክበር
ደረጃ 1. የሸዋልን ወር ከመንግስት ማስታወቂያ ይጠብቁ።
ረመዳን በጨረቃ አዙሪት ላይ የተመሠረተ በመሆኑ ኢድ በአዲስ ጨረቃ መታየት ምልክት ተደርጎበታል። ይህ የረመዳንን መጨረሻ የሚያመለክት ሲሆን ከአሁን በኋላ እየጾሙ አይደሉም ማለት ነው።
ደረጃ 2. ለሚያገኙት ሞገስ አመስጋኝ ሁን።
በጾም ወቅት በመገደብ ስለመራችሁ የአላህ ሱብሃነሁ ወተዓላ በረከቶች አመስጋኝ ለመሆን ይህ ትክክለኛ ጊዜ ነው። እንዲሁም ለመጾም ጥንካሬን ለሰጠህ ለአላህ ሱብሃነሁ ወተዓላ አመስግን።
ደረጃ 3. ምርጥ ልብሶችን ይልበሱ።
ኢድን ለመቀበል አዲስ ልብስ መግዛት ይችላሉ። ልጆች ብዙውን ጊዜ ኢድን ለማክበር አዲስ ልብስ ይገዛሉ ፣ እርስዎም ማድረግ ይችላሉ። አዲስ ልብስ መግዛት ካልፈለጉ ቤተሰብን እና ጎረቤቶችን ሲጎበኙ ምርጥ ልብሶችን መልበስ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ቤቱን ማስጌጥ
በረመዳን ውስጥ ቤትዎን ማስጌጥ ካልፈለጉ በኢድ ወቅት ማስጌጥ ይችላሉ። በተለይም ዘመዶች ለመጎብኘት ሲመጡ ይህ በጣም አስደሳች ሊሆን ይችላል። አንዳንድ በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ ማስጌጫዎች ከዋክብትን ፣ ጨረቃዎችን እና መብራቶችን ያካትታሉ ፣ ግን በማንኛውም ነገር ቤትዎን ማስጌጥ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ስጦታዎችን ለልጆች ይስጡ።
አብዛኛዎቹ ሙስሊሞች ከጓደኞቻቸው እና ከቤተሰቦቻቸው ጋር ስጦታ ይለዋወጣሉ ፣ በተለይም ለልጆች ይሰጣሉ። በኢድ ወቅት አብዛኛውን ጊዜ ኬኮች ፣ ጣፋጮች እና ገንዘብ (ይህ በጣም ተደጋጋሚ ነው) ያገኛሉ።
ደረጃ 6. ሌሎች ሰዎችን ይጎብኙ።
ዘመዶችን እና ጓደኞችን ለመጎብኘት ይህ ጥሩ ጊዜ ነው ፣ እና ወደ ቤትዎ እንዲመጡ ይጋብዙዋቸው። በዚህ ሰዓት መጓዝ ትልቅ ነገር አይደለም ምክንያቱም እርስዎ ስለማይጾሙ ፣ እና ኢድን ለማክበር ጥሩ መንገድ ነው። በአጠቃላይ ፣ ሰዎች ወላጆችን ፣ ልጆችን ፣ የቤተሰብ አባሎቻቸውን ወይም ጓደኞቻቸውን ለረጅም ጊዜ አይመለከቷቸውም።
ደረጃ 7. ለተቸገሩ ሰዎች ምጽዋት ይስጡ።
ምንም እንኳን የጾም ወር አል passedል ፣ አሁንም ምጽዋት መስጠት አለብዎት። ብዙ ሰዎች እንኳን በኢድ ወቅት የበለጠ አስፈላጊ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል። ለተቸገሩ ሰዎች ገንዘብ ለመስጠት ይሞክሩ እና ሌሎችን ለመርዳት ጊዜ ይውሰዱ።
