የመሳብ ሕግ ሀሳቦችዎን እና ድርጊቶችዎን በመጠቀም አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ነገሮችን መሳብ እንደሚችሉ ይገልጻል። እሱ ሁሉም ነገር በኃይል የተሠራ ነው በሚለው ፅንሰ -ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው። ስለዚህ ኃይልን ሲያስተላልፉ ተመሳሳይ ኃይል ወደ እርስዎ ይመለሳል። ምኞቶችዎን ለአጽናፈ ዓለም ለማስተላለፍ የመሳብን ሕግ ለመጠቀም ከፈለጉ ፣ አዎንታዊ አስተሳሰብ በመፍጠር ይጀምሩ። ከዚያ ፣ እንዲከሰት እርምጃ ይውሰዱ እና ሁል ጊዜ አዎንታዊ በመሆን እንቅፋቶችን ለመጋፈጥ ዝግጁ ይሁኑ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አዎንታዊ አስተሳሰብን መፍጠር
ደረጃ 1. በማይፈልጉት ላይ ሳይሆን በሚፈልጉት ላይ ያተኩሩ።
ስለ መኪና ብዙ ጊዜ ስለሚሰበር ከማሰብ ይልቅ አዲስ መኪና እየነዱ እንደሆነ ያስቡ። ይህ እርምጃ እርስዎ በማይፈልጉት ላይ ሳይሆን በሚፈልጉት ላይ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል። ይህን በማድረግዎ ፣ መልካም ነገር እንደሚጠብቁ ለአጽናፈ ዓለም መልእክት እየላኩ ነው!
- እርስዎ ያሰቡት እርስዎ የሚፈልጉትን ነው በሚለው ሀሳብ ላይ የተመሠረተ ነው። ስለዚህ “መቼም የማይበጠስ መኪና ቢኖረኝ” እያሰቡ ከሆነ አሁንም ያተኮሩት አሁን ባለው መኪና ላይ እንጂ በአዲሱ መኪና ላይ አይደለም።
- ሌላ ምሳሌ ፣ “ተስፋ አደርጋለሁ በዚህ ሴሚስተር አልወድቅም” ከማለት ይልቅ ለራስዎ “ፈተናውን በኤ. ለማለፍ ጠንክሬ እያጠናሁ ነው” ይበሉ።
ደረጃ 2. አዎንታዊ ዓረፍተ ነገሮችን በመጠቀም ምኞትዎን ይግለጹ።
ምኞትን በሚፈጥሩበት ጊዜ እንደ “አይ” ወይም “አይደለም” ያሉ አሉታዊ ቃላትን በመጠቀም ዓረፍተ ነገሮችን አይፍጠሩ። የአሉታዊ ዓረፍተ ነገር ምሳሌ - “ሥራዬን ማጣት አልፈልግም”። የተሳሳቱ ነገሮችን እንዳይስቡ የፈለጉትን የሚገልጹ ቃላትን ይምረጡ። ለምሳሌ ፣ ምኞትን በአረፍተ ነገሩ መግለፅ - “እኔ ማጣት አልፈልግም” ስለ “ማጣት” መልእክት ያስተላልፋል ፣ ዓረፍተ ነገሩ “በእርግጠኝነት አሸንፋለሁ” ስለ “ማሸነፍ” መልእክት ያስተላልፋል።
የመስህብ ሕግ አጽናፈ ዓለም መልዕክቶችን የሚይዘው እርስዎ በሚጠቀሙባቸው ቃላት መሠረት ነው ፣ በመልእክቶቹ መሠረት ዓላማዎች አይደለም። ለምሳሌ ፣ “ዕዳ ውስጥ መሆን አይፈልጉም” ለማለት ይፈልጉ ይሆናል ፣ ነገር ግን አጽናፈ ሰማይ መልእክት ስለ ደረሰ “ወደ ዕዳ መግባት” ብቻ።
ደረጃ 3. ህልምዎ እውን ይሆናል ብለው ያስቡ።
ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ለመኖር የሚፈልጉትን ሕይወት እየኖሩ እንደሆነ ያስቡ። እርስዎ የሚፈልጉትን ሥራ እየሠሩ ፣ ችሎታዎን በማሳየት ወይም አዲስ መኪና እየነዱ እንደሆነ ያስቡ። ፈቃድዎን ለማጠንከር እና የሕልሞችዎን ሁሉ እውን ለማድረግ በየቀኑ ይህንን ያድርጉ።
ሁሌም እንደምትሳካ አስብ። ለምሳሌ ፣ የዕለት ተዕለት ሥራዎን ብቻ ከማድረግ ይልቅ በሥራ ላይ ማስተዋወቂያ ያገኛሉ ብለው ያስቡ። ከመቅጠር ይልቅ ፣ ወደ ዳይሬክተርነት ከፍ ተደርገዋል እንበል።
ደረጃ 4. ላላችሁት ሁሉ አመስጋኝ ሁኑ።
ያጋጠመዎትን መልካምነት ማድነቅ የዕለት ተዕለት ሕይወትን የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል። ይህ ሁኔታ በአዎንታዊ መልኩ ለማሰብ ቀላል ያደርግልዎታል። አመስጋኝ የሆኑትን ነገሮች በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ። እንዲሁም ፣ ሕይወትዎን የተሻለ የሚያደርጉትን ሰዎች ያመሰግኑ።
ለምሳሌ ፣ በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ከመነሳትዎ በፊት ፣ ያመሰገኗቸውን 3 ነገሮች ይፃፉ። ይህ ቀኑን በአዎንታዊ ስሜት እንዲጀምሩ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. የማሰላሰል ልማድ ይኑርዎት በቀን ቢያንስ ለ 5 ደቂቃዎች ውጥረትን መቀነስ።
ውጥረት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የተለመደ ነው ፣ ነገር ግን ከባድ ውጥረት እርስዎን ሊጎዳ ይችላል። አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ለማዝናናት በአጭሩ በማሰላሰል ውጥረትን ያስወግዱ። ለማሰላሰል ፣ ዓይኖችዎ ተዘግተው በምቾት ይቀመጡ እና እስትንፋስዎ ላይ ያተኩሩ። ብቅ የሚሉ ሀሳቦች ብቻ ያልፉ።
ከድር ጣቢያው በተወረደ መመሪያ ወይም እንደ ረጋ ፣ Headspace ወይም Insight Timer የመሳሰሉ መተግበሪያን በመጠቀም ማሰላሰል ይችላሉ።
ደረጃ 6. ጭንቀትን የሚቀሰቅሱ ሀሳቦችን ለማስወገድ ስለ ስኬት ያስቡ።
አሉታዊ ኃይልን ስለሚያስተላልፉ ጭንቀት የማይፈለጉ ነገሮችን ሊስብ ይችላል። ስለዚህ እንደተጨነቁ ከተገነዘቡ ፣ የሚጨነቁበት ነገር ምን ሊሆን እንደሚችል እራስዎን በመጠየቅ ይፈትኑት። ከዚያ ፣ የተጨነቁበትን ጊዜ ለማስታወስ ይሞክሩ። ከዚያ በኋላ ፣ ጭንቀቶችዎ እውን ከሆኑ ሊከሰቱ የሚችሉ በጣም የከፋ ሁኔታ ይዘው ይምጡ። ውሎ አድሮ መጨነቅዎ ምንም ፋይዳ እንደሌለው ይገነዘባሉ።
- ለምሳሌ ፣ የዝግጅት አቀራረብ የመስጠት ተግባር ሊሰጥዎት ይችላል ፣ ግን በተመልካቾች ፊት ሲቆሙ ስለማፈርዎ ይጨነቃሉ። እንደ መፍትሔ ፣ እራስዎን ይጠይቁ -ይህ መከሰት አለበት? እርስዎ አጋጥመውታል? አቀራረብዎ ካልተሳካ ፣ ይህ ክስተት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነበር? ከ 1 ዓመት በኋላ አሁንም ስለዚህ ተሞክሮ እያሰቡ ነው? በመጨረሻም ጭንቀቶችዎ ምንም ፋይዳ እንደሌላቸው ይገነዘባሉ።
- ጭንቀቶችዎን ማስወገድ ካልቻሉ እነዚህን ስሜቶች በመጽሔት ውስጥ ይፃፉ እና እራስዎን ከእነሱ ለማዳን በዝግ ቦታ ያስቀምጧቸው።
- ከአሁን በኋላ ከ 5 ወይም ከ 10 ዓመታት በኋላ የኑሮ ሁኔታዎን ያስቡ። ጭንቀትን የሚቀሰቅሱ ሀሳቦች አሁንም አስፈላጊ ጉዳይ ናቸው? ምናልባት አይደለም. ለምሳሌ ፣ ፈተና ሲወስዱ ፣ ስለ ውድቀት ስለሚያስቡ ጭንቀት ይሰማዎታል ፣ ምንም እንኳን ከ 5 ዓመታት በኋላ ፣ ይህንን ክስተት ረስተውት ይሆናል።
ደረጃ 7. ይህ ችሎታ ለመቆጣጠር ከባድ ስለሆነ እንዴት አዎንታዊ መሆን እንደሚቻል ለመማር ጊዜ ይውሰዱ።
በመጀመሪያ ፣ አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት ሀሳቦችዎን መቆጣጠር ላይችሉ ይችላሉ። አሉታዊ ሀሳቦች መኖር የተለመደ ነው ፣ ግን አሉታዊ ሀሳቦችን በመቃወም ሀሳቦችዎን በአዎንታዊ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይሞክሩ። አሉታዊ ነገሮችን እያሰብክ መሆኑን አምነህ ፣ ችላ በል ፣ አሉታዊ ሀሳቦችን በአዎንታዊ ሀሳቦች ተካ። በትጋት ከተለማመዱ አዎንታዊ ሰው መሆን ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ “ጠንክሬ ሠርቻለሁ ፣ ግን ሁልጊዜ እንደ ውድቀት ይሰማኛል” ብለው በማሰብ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ለምን እንደዚያ ያስባሉ ብለው እራስዎን ይጠይቁ። ከዚያ እንደ አዲስ ክህሎት መማር ወይም ችሎታዎን ማሻሻል ያሉ የሥራ ግቦችን ለማሳካት በሚሞክሩበት ጊዜ የሚያጋጥሟቸውን አዎንታዊ ነገሮችን ይፃፉ። ከዚያ በኋላ የዚህን ክስተት አወንታዊ ጎን ለማየት ይሞክሩ። በመጨረሻም ለራስህ እንዲህ ማለት ትችላለህ ፣ “እውቀቴ መሻሻሉን ቀጥሏል እናም ከፍ በማድረጌ ኩራት ይሰማኛል።
ዘዴ 2 ከ 3 - እርምጃ መውሰድ
ደረጃ 1. እርስዎ የሚያልሙትን ሕይወት የሚገልጽ የራዕይ ሰሌዳ ይፍጠሩ።
የሚፈልጓቸውን ነገሮች ኮላጅ ለማድረግ ፎቶዎችን ይሰብስቡ ወይም ከመጽሔቶች ወይም ከጋዜጦች አነሳሽ መልዕክቶችን እና ስዕሎችን ይቁረጡ። በየቀኑ እንዲያዩት እና የህይወት ግቦችዎን ለማሳካት እንደ ተነሳሽነት ምንጭ አድርገው እንዲጠቀሙበት በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ ኮላጅ ይንጠለጠሉ።
- ለምሳሌ ፣ የእይታ ሰሌዳ ለመፍጠር ፣ የህልም ቤትዎን ፎቶግራፎች ፣ የህልም መኪናን ፣ የተፈለገውን የሥራ ማዕረግ እና እርስ በርሳቸው የሚዋደዱ ባልና ሚስት ፎቶዎችን ይለጥፉ።
- የእይታ ሰሌዳ የአስማት ዋሻ አለመሆኑን ያስታውሱ። ህልሞች እውን እንዲሆኑ ፣ እውን እንዲሆኑ አንድ ነገር ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ 2. ግቦችን ማሳካት በተከታታይ የሚደግፉ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
በመጀመሪያ ግቦችዎን ለማሳካት በቀን 15 ደቂቃዎችን ለመመደብ እቅድ ያውጡ እና ከዚያ በየቀኑ ያድርጉት። እድገትን ለመከታተል ፣ ግቦችን ለማሳካት የሚደግፉ የድርጊት መርሃግብሮችን ዝርዝር ያዘጋጁ ፣ ከዚያ ከተተገበሩ ምልክት ያድርጉባቸው። የድርጊት መፈጸም የሚታሰበው ግብ እውን የሚሆንበት መንገድ ነው!
የድርጊት መርሃ ግብሩን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ያከናውኑ። ለምሳሌ ፣ ዕቅድዎ እንዲሠራ በየቀኑ 15 ደቂቃዎች ቀደም ብለው ለመነሳት ይሞክሩ። ሌላ መንገድ ፣ ግቦችን ለማሳካት የሚደግፉ እርምጃዎችን ለመውሰድ ከምሳ በኋላ ዕረፍቱን ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የድርጊት መርሃ ግብሩን በኃላፊነት ያከናውኑ።
ሊደረስበት ያለውን ዒላማ ይወስኑ እና ግቡ ካልተሳካ ይቀበላሉ። ከዚያ ምክንያቱን ይወቁ እና ምን መለወጥ ወይም መስተካከል እንዳለበት ይወስኑ። በተጨማሪም ግቡን ለማሳካት ጠንክሮ በመስራት እራስዎን ይክሱ።
ለምሳሌ ፣ አንድ ግብ ለማሳካት በየቀኑ 1 ሰዓት ለመሥራት ዒላማ ያወጣሉ ፣ ግን ይህ ዕቅድ የሚከናወነው በመጀመሪያዎቹ 1 ቀናት ብቻ ነው። እንደታቀዱት እየሰሩ አለመሆኑን አምነው ከዚያ የሥራ ግቦችዎን ለመቀየር ያስቡ። ማሳካት ይችሉ እንደሆነ ለማወቅ ግብዎን በቀን ወደ 15 ደቂቃዎች በማስተካከል ይጀምሩ።
ደረጃ 4. ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ለሌሎች ያጋሩ።
የሚጠብቁትን ለሌሎች ለማካፈል ብቸኛው መንገድ ይህ ነው። አእምሮዎን ማንበብ ስለማይችሉ ሀሳቦችዎን ለሌሎች ሰዎች ያጋሩ። እሱን ለማግኘት እርስዎ የሚፈልጉትን እና የሚፈልጉትን በሐቀኝነት ይንገሩኝ።
- ለምሳሌ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ቅዳሜና እሁድን መደሰት ይፈልጋሉ። “በዚህ ቅዳሜና እሁድ ምንም ዕቅድ የለኝም” ከማለት ይልቅ “ዓርብ ማታ ወደ ሲኒማ እንሂድ?” ይበሉ።
- አብሮዎት የሚኖር ሰው ነገሮችን ያስተካክላል ብለው ከጠበቁ ፣ ‹ቤቱ እንዲጸዳ እፈልጋለሁ› ከማለት ይልቅ ፣ ‹ለምን ቆሻሻ ልብስዎን በልብስ ማጠቢያ ቅርጫት ውስጥ አያስገቡም እና የግል ዕቃዎችዎን አያስቀምጡም። በእርስዎ ክፍል ውስጥ?”
ደረጃ 5. እርምጃ ለመውሰድ እራስዎን ለማነሳሳት አዎንታዊ የአእምሮ ውይይት ያድርጉ።
ስለራስዎ አሉታዊ አስተሳሰብ ግቦችዎን ለማሳካት ወደ ውድቀት ሊያመራ ይችላል። እርስዎ አሉታዊ አስተሳሰብ እንዳሉ ሲገነዘቡ እውነቱን ይጠይቁ እና በአዎንታዊ ሀሳቦች ይተኩ። እንዲሁም እራስዎን በግቦችዎ ላይ እንዲያተኩሩ ቀኑን ሙሉ ለራስዎ አዎንታዊ ማንትራዎችን ይናገሩ።
- ለምሳሌ ፣ “በተመልካች ፊት መናገር አልችልም” የሚል ሀሳብ ሲፈጠር ፣ ሁሉም ያለ ልምድ አንድ ነገር እንደሚጀምር እና ልምምድ ሊሻሻል እንደሚችል ማስረጃ በማቅረብ ይህንን ሀሳብ ይቃወሙ። ከዚያ ለራስዎ እንዲህ ይበሉ - “ባደረግሁት ቁጥር በተመልካች ፊት መናገር እየተሻለኝ ነው።”
- ቀንዎን በሚሄዱበት ጊዜ ለራስዎ አዎንታዊ ማንትራዎችን ይናገሩ ፣ ለምሳሌ “ሕልሜ ይፈጸማል” ፣ “በእርግጠኝነት እሳካለሁ” ወይም “ሁል ጊዜ ደስተኛ ነኝ”።
ዘዴ 3 ከ 3 - መሰናክሎችን ማሸነፍ
ደረጃ 1. ለአደጋ ፣ ለበሽታ ወይም ከቁጥጥር ውጭ ለሆነ ክስተት እራስዎን ተጠያቂ ማድረግ እንደሌለብዎት ያስታውሱ።
እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ችግሮች ያጋጥመዋል ፣ ለምሳሌ ሥራ ማጣት ፣ መታመም ወይም መጎዳትን። የሚደርስብህ ከሆነ ራስህን አትወቅስ ምክንያቱም በሁሉም ላይ ስለሚደርስ።
- ለምሳሌ ፣ መኪና እየነዱ ሳለ አንድ ሰው መኪናዎን ይመታል። ይህ አደጋ ነው እና እርስዎ መንስኤ አይደሉም። እራስዎን አይወቅሱ!
- እንደ የመሳብ ሕግ ያሉ የተወሰኑ ዘዴዎችን ቢጠቀምም ፣ ማንም ያለችግር ፍጹም ሕይወት የለውም።
ደረጃ 2. ለችግር ምላሽ ከመስጠት ይልቅ ምላሽ የሚሰጡበትን መንገድ ይለውጡ።
መጥፎ ነገሮች እንዳይከሰቱ መከላከል አይቻልም። ሆኖም ፣ እሱን ለማሸነፍ ጥበባዊ ምላሽ መስጠት ይችላሉ። ተስፋ ከመቁረጥ ይልቅ ችግሮች የዕለት ተዕለት ሕይወት መደበኛ አካል መሆናቸውን መቀበልን ይማሩ። እንዲሁም ፣ ከደጋፊ ሰዎች ድጋፍ ይጠይቁ።
ለምሳሌ ፣ በጣም በሚጠበቀው ኩባንያ ውስጥ የሥራ ቃለ መጠይቅ ማለፍ አልቻሉም። ተስፋ ከመቁረጥ ይልቅ ፣ እርስዎ ያልተቀጠሩበትን እውነታ ይቀበሉ። ለሚቀጥለው የሥራ ቃለ መጠይቅዎ በተቻለዎት መጠን ለማዘጋጀት ይህንን ተሞክሮ ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ከሚያጋጥሙዎት መሰናክሎች ወይም ችግሮች ትምህርቶችን ወይም ትምህርቶችን ይማሩ።
ይህ ተሞክሮ የእያንዳንዱን ክስተት መልካም ጎን ለመረዳት ይረዳዎታል። እራስዎን ምን ያህል በደንብ እንዳሳደጉ ለማሰላሰል ጊዜ ይውሰዱ። ዝግጁ ሲሆኑ ሌሎችን ለመርዳት ልምዱን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ያስቡ።
- ዝግጁ ካልሆኑ ከመጥፎ ልምዶች ትምህርቶችን ወይም ትምህርቶችን ለመማር እራስዎን አያስገድዱ።
- ለምሳሌ ፣ ፈተና አለማለፍ ልምዱ የበለጠ እንዲጠነክር ያደርግዎታል እና የልብ ህመም ዘላቂ ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚገነቡ ያስተምራል።
ደረጃ 4. በራስ መተማመንን ለመመለስ ውድቀት ወይም ችግር ከተፈጠረ በኋላ አእምሮዎን ይቆጣጠሩ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ መሰናክሎች በራስ የመተማመን ስሜት እንዲጎድሉዎት እና በአዎንታዊ ሁኔታ ለማሰብ ይቸገራሉ ፣ ግን ሕይወትዎን በመቆጣጠር ወደ ኋላ መመለስ ይችላሉ። መሰናክሎችን ለማሸነፍ መወሰድ ያለባቸውን እርምጃዎች ይወስኑ እና ግቦችዎን ለማሳካት እንዲችሉ በተቻለዎት መጠን ይሮጡ።
- አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ይጠይቁ! ግቦችን ማሳካቱን ለማረጋገጥ ከሌሎች እርዳታ መጠየቅ አንዱ የመቆጣጠሪያ መንገድ ነው።
- ለምሳሌ ፣ ለሥራ ተቀባይነት ስላልተገኘዎት ከመበሳጨት ይልቅ ሌሎች የሥራ ክፍት ቦታዎችን ይፈልጉ እና ከዚያ የሥራ ማመልከቻ ያስገቡ። የቃለ መጠይቅ ጥሪን በሚጠብቁበት ጊዜ በድር ጣቢያው በኩል ነፃ ኮርሶችን በመውሰድ የሥራ ችሎታዎን ያሻሽሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የመሳብ ሕግ ለአጽናፈ ዓለም ምኞትን ከማድረግ ጋር አንድ አይደለም። የበለጠ አዎንታዊ ኃይልን ለመሳብ አዎንታዊ ኃይልን በማሰራጨት ላይ ብቻ ማተኮር ያስፈልግዎታል።
- እንደ እርስዎ የሚወዱትን ዘፈን ማዳመጥ ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መደሰት ወይም ከጓደኞችዎ ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግን እንደ አዎንታዊ እንዲያስቡዎት አዎንታዊ ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ነገሮችን ያድርጉ።
- የመሳብ ሕግ ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ ለማወቅ ፣ ግቡን ያልመዘገበውን ግቡን ይለኩ። ለምሳሌ ፣ የመሳብ ሕጉ ስኬታማ ትግበራ እንዲታይ ፣ ሀዎን በማግኘት ወይም አዲስ የቤት እንስሳትን በማግኘት ላይ ያተኩሩ።
- ለውጥ ጊዜ እና ጥረት የሚጠይቅ ሂደት ስለሆነ ይታገሱ። በቀላሉ ከተበሳጩ ፣ ግቦችን ለማሳካት በማዘግየት አሉታዊ ሀሳቦችን ወደ ጽንፈ ዓለም እየላኩ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- አይጨነቁ ምክንያቱም ጭንቀት በእርግጥ የሆነ ነገር እየሆነ ነው ብለው የሚያስቡበት ነገር ለአጽናፈ ዓለም መልእክት ይልካል። ይልቁንም ፣ አሁን እና ለወደፊቱ ጥሩ ሕይወት እየኖሩ ነው ብለው ያስቡ።
- በአንድ የተወሰነ ሰው ወይም ነገር ላይ አታተኩሩ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው እንዲወድዎት አእምሮዎን ከማተኮር ይልቅ ፣ ፍቅር የሚገባ ሰው በመሆን ጤናማ እና አስደሳች ግንኙነት ለመገንባት ይሞክሩ።
- አንድ መጥፎ ነገር ከተከሰተ እራስዎን አይመቱ! በጤና ችግሮች ወይም በሌሎች ድርጊቶች ምክንያት ችግሮች ስላጋጠሙዎት ሊወቀሱ አይችሉም።
