ወጣቶች 2024, ታህሳስ

በዓላት ደርሰዋል ፣ ግን እሱን ለመሙላት ምን እንቅስቃሴዎች ሊደረጉ ይችላሉ? ረጅም የእረፍት ጊዜ አስደሳች ነገር ምንም ከሌለዎት በፍጥነት ወደ መሰላቸት እና ብስጭት ይለወጣል። ይህ እንዳይሆን! የበጋ ዕረፍትዎን በበለጠ ለመጠቀም ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ! ደረጃ ዘዴ 1 ከ 7 - ለአዲሱ ዓመት ማጽዳት ደረጃ 1. ክፍልዎን ያፅዱ። በዚህ ወቅት የማይፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ ይጣሉ ፣ ያቃጥሉ ወይም ያከማቹ። ከእንግዲህ የማያስፈልጋቸውን ማንኛውንም የቤት ሥራ ፣ ሹራብ ወይም ሌላ ዕቃ ይጣሉ ወይም ያስቀምጡ። ንፁህ እና ትኩስ ክፍል ባለው የበጋ ወቅት እንኳን በደህና መጡ!

“መሃይም” ሴት መሆን ማለት በራስ መተማመንን ፣ እንደ መጀመሪያው ስብዕና መስራት እና አለመፈጠርን እና ስለ ሌሎች ሰዎች ሀሳብ ሳያስብ “አላዋቂ” መስሎ መታየት ማለት ነው። ግን ‹አለማወቅ› ስለ አለባበስ ብቻ ሳይሆን የሕይወት መንገድ ነው። “አሪፍ” ሴት መሆን እንዴት እንደሚቻል ለማወቅ ከፈለጉ ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 “አላዋቂ” መሆን ደረጃ 1 በራስ የመተማመን ሰው ሁን። ምንም እንኳን የኒኪ ሚናጅ አጠቃላይ “አሪፍ” አለባበሶች ስብስብ ቢሰረቁብዎ እንኳን በእራስዎ ካላመኑ ፣ በጭራሽ “አሪፍ” ሴት መሆን አይችሉም። “አላዋቂ” ለመሆን የመጀመሪያው እርምጃ ስለራስዎ ጥሩ ስሜት ነው። እርስዎን የሚገናኝ ወይም በአጭሩ የሚያነጋግርዎት እያንዳንዱ ሰው እራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች እንደሚወ

ጉልበተኞች በሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ውስጥ ይመጣሉ ፣ እና እያንዳንዱ ሰው በተወሰነ ደረጃ ላይ መቋቋም አለበት ፣ በተለይም በልጅነት ውስጥ - የቅርብ ጊዜ ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው ከ 4 ልጆች መካከል አንዱ ጉልበተኝነት ይደርስበታል። ሆኖም ፣ ጉልበተኝነት በትምህርት ቤቶች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቢሮ ፣ በቤት ፣ በወታደር ፣ በመጫወቻ ስፍራ ወይም በልጆች እንክብካቤ ውስጥም ጭምር ከባድ ችግር ነው። ጨቋኙን በጥንቃቄ መያዝ እና ክፉው ክበብ መሰበር አለበት። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - የመከላከያ ዘዴዎችን ማዳበር ደረጃ 1.

መሳደብ ልማድ ለመሆን ቀላል ፣ ግን ለማስወገድ ከባድ ነገር ነው። መሃላ እና መሳደብን ለማቆም ከልብዎ ከሆነ በእርግጠኝነት ማድረግ ይችላሉ። ጠንከር ያሉ ቃላትን ከመጠቀም መቆጠብ እንዴት እንደሚቻል ለማወቅ የሚከተለውን ጽሑፍ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3-እራስዎን ያውቁ እና ያቅዱ ደረጃ 1. መሳደብን ለማቆም የፈለጉበትን ምክንያቶች ይለዩ። ጨካኝ ቃላትን መጠቀም መጥፎ (ስብዕናዎን) ሊያንፀባርቅ ይችላል። በብዙ ባህሎች ውስጥ በተደጋጋሚ የሚሳደቡ ወይም የሚናገሩ ሰዎች እንደ ስልጣኔ ፣ ያልተማሩ ፣ አክብሮት የጎደላቸው ፣ ያልበሰሉ ፣ ወዘተ እንደሆኑ ተደርገው ይወሰዳሉ። በይነመረብ ላይ ብዙ ከተሳደቡ ከተለያዩ ማህበራዊ ጣቢያዎች ሊታገዱ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ለሌሎች ከባድ ቃላትን ከተናገሩ ፣ በማይረባ ቃል እንደ ጨካኝ ጉልበተኛ ሊቆጠ

ወንድሞች ወይም እህቶች የቅርብ ጓደኞችዎ እና ጠላቶችዎ ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ሁለቱም በአንድ ቀን ይከሰታሉ። ሆኖም ፣ በጣም የቅርብ የወንድማማች ግንኙነቶች እንኳን የራሳቸው ጥቃቅን ጦርነቶች አሏቸው። የወንድምህን ድርጊት ለመበቀል ከፈለግህ ይህን ለማድረግ ብዙ መንገዶች አሉ። ሆኖም ፣ ተጠንቀቁ ምክንያቱም ወንድምዎ ከዚህ የባሰ የበቀል እርምጃ ሊወስድ ይችላል! ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ቤት መበቀል ደረጃ 1.

አንዳንድ ጊዜ ፣ በድንገት ሌሎች ሰዎችን ይጎዳሉ። በተለይ እርስዎ የሚጨነቁትን ሰው እንደ ወላጆቻችሁ ከጎዱ ይህ መጥፎ ባህሪ ወደ የጥፋተኝነት ስሜት እና እፍረት ያስከትላል። የሚሰማዎት የጥፋተኝነት ስሜት እና እፍረት እንዲሁም የወላጆችዎ ቁጣ እና ብስጭት በእውነቱ ግንኙነትዎን ሊጎዳ ይችላል። ከወላጆችዎ ይቅርታ ማግኘት ግንኙነትዎን ያሻሽላል እና የሚሰማዎትን አሉታዊ ስሜቶች ይቀንሳል። ደረጃ ዘዴ 3 ከ 3 - ውጤታማ በሆነ መንገድ መግባባት ደረጃ 1.

የኢሞ-ዘይቤ ሜካፕ የጨለመ ዓይንን የመዋቢያ ዘዴን የሚጠቀም ከድመት የዓይን ብሌን ጋር ጨለማ ዓይኖችን ያጠቃልላል። ብዙውን ጊዜ ከንፈሮች እና ጉንጮዎች በተፈጥሯዊ የመዋቢያ ቅባቶች ቀለል ብለው ይቀመጣሉ። በጎጥ እና በኢሞ ቅጦች መካከል ያለው ልዩነት ይህ ነው። ጎት በጨለማ ከንፈሮች እና ዓይኖች ፣ እና ባለቀለም ቆዳ የበለጠ ጽንፍ ያለው እይታ ነው። ኢሞ ለወንዶችም ለሴቶችም የተወሰኑ ምክሮች ፣ እንዲሁም ለሁለቱም ጾታዎች አጠቃላይ መመሪያዎች ቢኖሩም በወንዶችም በሴቶችም ሊጠቀሙበት የሚችሉ ዘይቤ ነው። በኢሞ ዘይቤ ውስጥ እንዴት እንደሚለብሱ ብዙ ትምህርቶች እና ምክሮች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ለሴት ልጆች የኢሞ ሜካፕን መጠቀም ደረጃ 1.

“የተከበረች ሴት” ማለት ምን ማለት እንደሆነ የተለመደው ግንዛቤ ፣ ምግባር ፣ ባህሪ እና የአለባበስ ዘይቤዎች ሁል ጊዜ እየተለወጡ ናቸው። ቃሉ ጊዜው ያለፈበት ቢመስልም ፣ የማይሞቱ የተከበሩ የሴት ባህሪዎች አንዳንድ ገጽታዎች አሉ - ውበት ፣ ልክን እና ለራስ እና ለሌሎች አክብሮት። በዘመናችን እውነተኛ የክብር እመቤት መሆን እንዴት እንደሚቻል ለማወቅ የሚከተለውን ጽሑፍ ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - እንደ የተከበረች ሴት ጠባይ ደረጃ 1.

የእርስዎን ዘረመል ወይም የተፈጥሮ አካላዊ ባህሪዎች መቆጣጠር ባይችሉም ፣ በስጦታዎችዎ እንዴት እንደሚጠቀሙ መቆጣጠር ይችላሉ። ጥሩ ገጽታ የአካል እንክብካቤን ፣ ስብዕናን እና ዘይቤን ጨምሮ የበርካታ ምክንያቶች ጥምረት ነው። እርስዎ እንዴት ጎልተው እንደሚታዩ እና በእርስዎ ውስጥ ምርጡን እንዴት እንደሚያመጡ እነሆ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 5: አለባበስ ማራኪ መስሎ ለመታየት በጣም ቀላል እና ቀላሉ መንገድ የሰውነትዎን ንፅህና መጠበቅ ነው። ንፁህ ከሆንክ እና ጥሩ ማሽተት ከሆንክ ሌሎች ሰዎች በግዴለሽነት ወደ አንተ መቅረብ ይፈልጋሉ። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የሚከተሉትን እርምጃዎች ያካትቱ። ደረጃ 1.

ኩራት ብዙውን ጊዜ እንደ አሉታዊ የባህርይ ጥራት ይቆጠራል። ሆኖም ፣ በትክክለኛው መንገድ የሚታየው እብሪት በእውነቱ በግል እና በሙያዊ ግንኙነቶችዎ ውስጥ መስህብ እና የላቀ ይሆናል። ከመጠን በላይ እብሪተኛ ሆኖ የሚያበሳጭ ሰው ሳይኖር በሁሉም የሕይወት ዘርፎች የላቀ ፣ ምርጥ ባሕርያትን በማሳየት እንደዚህ ዓይነት ሰው መሆንን መማር ይችላሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 ትክክለኛ ይሁኑ ደረጃ 1.

ግብዣዎችን ይወዳሉ ፣ ግን በትክክል እንዴት እንደሚለብሱ አያውቁም? እርስዎ ዓይናፋር ከሆኑ እና ጥሩ የመጀመሪያ ስሜት እንዲሰማዎት ቢፈልጉስ? አይጨነቁ - ይህ ጽሑፍ ስለ አለባበስ እና ለፓርቲ ዝግጅት አጠቃላይ ነገሮችን ማወቅ ያለብዎትን ሁሉ ይነግርዎታል። ለመጀመር ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አለባበስ እና መለዋወጫዎችን መምረጥ ደረጃ 1.

ምንም እንኳን ወላጆችዎን በእውነት ቢወዱም ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁል ጊዜ እነሱን ዝቅ እንዳደረጉ ይሰማቸዋል። ከእርስዎ የሚጠብቁትን በመረዳት እና እነዚያን የሚጠበቁትን ለማሟላት ባህሪዎን በማስተካከል ከወላጆችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ማሻሻል እና አላስፈላጊ ግጭትን እና ውጥረትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 4 በትምህርት ቤት ውስጥ ስኬታማ መሆን ደረጃ 1.

ጉልበተኝነት በሰፊው “ደስ የማይል ጠበኛ ባህርይ” ተደርጎ የሚወሰድ “በእውነቱ የተከናወነ ወይም እንደ የኃይል አለመመጣጠን” ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን ይህ ባህሪ ብዙውን ጊዜ ይደጋገማል። ጉልበተኝነት ዛሬ ወጣቶች ከሚያጋጥሟቸው በጣም ከባድ ፈተናዎች አንዱ ነው ፣ እናም በዚህ ምክንያት በአስተማሪዎች ፣ በወላጆች እና በማህበረሰብ አባላት መካከል በከባድ ውይይት አስፈላጊ ጉዳይ ሆኗል። እርስዎ ወይም ሌላ ሰው እራስዎን ጉልበተኝነት እያጋጠሙዎት ከሆነ ይህንን ችግር ለመፍታት የሚከተሉትን ምክሮች ያንብቡ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3:

ቤት ውስጥ ተጣብቆ መኖር አስደሳች ተሞክሮ አይደለም። እርስዎ መሰላቸት ሊመታዎት ይችላል። የትም መድረስ ካልቻሉ ፣ እራስዎን በሥራ ተጠምደው ወይም የሚስብ እና ሊሠራ የሚችል ነገር ለማግኘት ይቸገሩ ይሆናል። አይጨነቁ ፣ ቤት በሚቆዩበት ጊዜ መሰላቸትን ለመዋጋት ብዙ ማድረግ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከቤተሰብዎ ጋር ጨዋታዎችን ለመጫወት ፣ ፊልሞችን ለመመልከት ፣ መክሰስ ለመሥራት ወይም ትራስ ውጭ ቤተመንግስት ለመሥራት መሞከር ይችላሉ። አሰልቺ የሆነውን ቀን ወደ ይበልጥ አስደሳች ቀን ለመቀየር ሰፊ የእንቅስቃሴዎች ምርጫ አለ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3:

ሁሉም ሰው ስኬታማ ሕይወት ለመኖር ይፈልጋል ፣ አይደል? በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ እንደመሆንዎ መጠን የሚከተሉትን እርምጃዎች በመውሰድ ስኬት ማግኘት ይችላሉ። በጉርምስና ዕድሜዎ እንዲደሰቱ እና ስኬታማ ሕይወት እንዲኖሩ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ! ደረጃ ደረጃ 1. በትጋት ማጥናት። ምንም እንኳን በዚህ ጊዜ የመማር እንቅስቃሴዎች አሰልቺ ቢመስሉም ፣ ውጤታማ የህብረተሰብ አባል ለመሆን በትምህርት ላይ መገኘት አለብዎት። ምርጡን ለማሳካት በመሞከር ፣ የአስተማሪ ማብራሪያዎችን በማዳመጥ ፣ የቤት ስራን በመስራት ፣ ጠንክሮ በማጥናት እና ከፍተኛውን ውጤት በማግኘት በትምህርት ቤት ውስጥ የላቀ ተማሪ ይሁኑ። ስለሆነም ለወደፊቱ ጥሩ ሥራ እንዲያገኙ ጥራት ባለው ካምፓስ/ዩኒቨርሲቲ ተቀባይነት ያገኛሉ። ግቦች ለማሳካት ትምህርት አንዱ መንገድ ነው!

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጃገረዶች በትምህርት ቤት መጥፎ ቀን እንዲኖራቸው አይፈልጉም። ደስ የማይል ነገርን ለምሳሌ የሰውነት ሽታ ፣ የወር አበባ ወይም የተዝረከረከ ጸጉርን በመሳሰሉ ነገሮች ቀንዎን የሚጀምሩ ብዙ ነገሮች አሉ። ይህ ጽሑፍ እነዚህ መጥፎ ነገሮች ቀንዎን እንዳያበላሹ የሚከላከል የድንገተኛ መሣሪያን እንዲያዘጋጁ ያስተምሩዎታል። ደረጃ ደረጃ 1.

ከእንግዲህ ከእህትህ እንደ ታናሽ እንድትቆጠር አትፈልግም? አሁን ካሉት የበለጠ በዕድሜ የገፉ እና የበሰሉ ሊመስሉ ይችላሉ። እርስዎ በአለባበስዎ እና በባህሪዎ ላይ ብቻ ማተኮር አለብዎት ፣ እና ሰዎች አሁን እርስዎ ከእድሜዎ በላይ እንደሆኑ ማሰብ ይጀምራሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ትክክለኛውን ልብስ መልበስ ደረጃ 1. የታዳጊዎችን የአለባበስ አዝማሚያ አይለብሱ። ሰዎች ስለ እኛ ከሚገመግሙት መሠረታዊ ነገሮች አንዱ ልብስ ነው። የምንለብሰው ልብስ ሰዎች ስለ እኛ በሚያስቡት ነገር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። በዕድሜ የገፉ ለመምሰል ከፈለጉ እንደዛሬው ታዳጊዎች አለባበስዎን ያቁሙ። በተለየ የሱቅ ክፍል ውስጥ መግዛት ይጀምሩ። በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል የልብስ ክፍል ውስጥ አይግዙ ፣ ግን የአዋቂዎችን የልብስ ክፍል መመልከት ይጀምሩ። የወ

ትምህርት ቤት ላይወዱ ይችላሉ ፣ ግን በክፍል ውስጥ ጥሩ ጠባይ ማሳየት አስቸጋሪ መሆን የለበትም። ትኩረት የመስጠት ፣ የመቀመጥ ፣ እና በአስተማሪዎ ያለማቋረጥ እየተጠራጠሩ የሚቸገሩ ከሆነ ፣ ህጎችን ማክበር እና የተሻለ ተማሪ ለመሆን ጉልበትዎን መጠቀም መማር ይችላሉ። በክፍልዎ ውስጥ ጠልቀው በመግባት እና የተሰጡትን ስራዎች ማሟላት ትምህርት ቤቱን አሰልቺ ሊያደርገው ይችላል ፣ ስለዚህ እርስዎ መጥፎ ምግባርን አያድርጉ። እራስዎን በተሻለ ሁኔታ ለመርዳት ደንቦቹን መማር እና ከችግር መራቅ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ደንቦቹን መማር ደረጃ 1.

ነፃ ጊዜን ብቻውን መዝናናት ብዙ አስደሳች ሊሆን ይችላል። የፈጠራ ችሎታን ከማዳበር ጀምሮ እራስዎን ጠቃሚ በሆኑ መንገዶች ከማሳደግ ጀምሮ በተለያዩ መንገዶች ነፃ ጊዜዎን መሙላት ይችላሉ። በእነዚያ ውድ የብቸኝነት ጊዜያት እየተደሰቱ ነፃ ጊዜዎን እንዲሞሉ የሚያግዙዎትን አንዳንድ ሀሳቦች ያንብቡ። አሁንም ብቻዎን እንዴት መዝናናት እንደሚችሉ ላይ አንዳንድ ጠቋሚዎች ከፈለጉ ፣ ብቻዎን ለመሆን አልለመዱ ይሆናል። አክራሪዎች ብዙውን ጊዜ በዙሪያቸው ካሉ ሌሎች ሰዎች ጋር የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል። ውስጣዊ ሰው ከሆኑ ብቻዎን መሆን እና ጥቅሞችን/ጉዳቶችን ማወቅ ይመርጡ ይሆናል። ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ምንም ጥቅም ላይኖረው ይችላል። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 6 - ብቸኝነትን መውደድን ይማሩ ደረጃ 1.

እንስሳትን ከፊኛዎች እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ እና በፓርቲ ወይም በበዓል ላይ ችሎታዎን ያካፍሉ። ሰዎች ልዩ ጥያቄዎችን ማቅረብ እና በቀለማት ያሸበረቁ ፊኛ እንስሳትን ማየት ይወዳሉ። የፊኛ ጠመዝማዛ ዘዴን (ማንኛውንም ማንኛውንም እንስሳ የመቅረጽ መሠረታዊ እርምጃ ነው) እራስዎን በደንብ ያውቁ ፣ ከዚያ ውሾች ፣ ዝንጀሮዎችን እና ስዋን ከፊኛዎች ለማውጣት ዕውቀትን ይጠቀሙ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - መሰረታዊ ጠማማን መማር ደረጃ 1.

እርስዎ የሚወዱትን ሴት ግንኙነት በመጨረሻ አግኝተዋል። ከዚያ ምን ማድረግ? ለመደወል በጣም ከተጨነቁ በሞባይል ስልክዎ ላይ ጽሑፍ ለመላክ ይሞክሩ። ግን መጀመሪያ ብዙ ሳይመለከቱ በጽሑፍ በኩል ሴትን እንዴት እንደሚያታልሉ ማወቅ አለብዎት። አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ጥሩ ጅምር ያድርጉ ደረጃ 1. ልዩ ይሁኑ። ልዩ እና ያልተለመዱ መልዕክቶችን ይላኩ። ሰላም ወይም ሰላም ማለት እና ስሜት ገላጭ አዶዎችን መላክ የተለመደ ነው። ትኩረቱን ለመሳብ እና “ሄይ ፣ ይህ ሰው አስደሳች ነው” ብሎ እንዲያስብበት እና ከዚያ ለመልእክትዎ መልስ እንዲሰጥ ለማድረግ ሌላ መንገድ ይፈልጉ። ልዩ ሰው ለመሆን አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ። በጥበብዎ ይማረክ። ብልህ ምልከታዎችን ማድረግ ዓለምን የማየት ልዩ መንገድዎን ሊገልጽ ይ

እያንዳንዱ ሴት የተለየች ናት። እንዴት እንዳደጉ ሁሉም የራሳቸው ታሪክ አላቸው። ሆኖም ፣ ብዙዎቹ ይህንን የጋራ መሠረት ይጋራሉ -ለመብሰል ፣ ማለትም ከሴት ልጅነት ወደ ሴትነት ለመሸጋገር ፣ ለአንዳንድ ጉልህ አካላዊ ፣ ስሜታዊ እና አእምሯዊ ለውጦች መዘጋጀት አለባቸው። ከእነዚህ ለውጦች መካከል አንዳንዶቹ ሊቆጣጠሩ ይችላሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ በትክክለኛው ጊዜ በራሳቸው የሚከሰቱ ባዮሎጂያዊ ሂደቶች ናቸው። ሴት መሆን የሌሊት ሁኔታ አይደለም - ጥቂት ዓመታት ሊወስድብዎ ይችላል - ሆኖም ፣ ይህ ጊዜ የአዋቂነትዎን ሕይወት የሚገልጹ ጠቃሚ የሕይወት ልምዶችን ሊሰጥ ይችላል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 በስሜታዊ ብስለት መሆን ደረጃ 1.

ክብደትን ለመጨመር ወይም ለማቅለል የሚፈልግ ታዳጊ ነዎት? ወይም ፣ አሁን ባለው ክብደትዎ ደስተኛ ነዎት ፣ ግን ጡንቻን መገንባት ይፈልጋሉ? ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ታዳጊዎች የካርዲዮ እና የጥንካሬ ሥልጠና ማድረግ ፣ እና ጤናማ አመጋገብን መቀበል አስፈላጊ ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የካርዲዮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ማከል ደረጃ 1. ቀስ ብለው ይጀምሩ እና ቀስ ብለው ይጨምሩ። ዶክተሮች በየቀኑ ቢያንስ አንድ ሰዓት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይመክራሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ካልለመዱ ቀስ ብለው ይጀምሩ። ከትምህርት በኋላ በየቀኑ ለአሥር ደቂቃዎች በእግር ለመጓዝ ይሞክሩ። በቀን አንድ ሰዓት መራመድ እስኪችሉ ድረስ በየቀኑ አንድ ደቂቃ ይጨምሩ። ለመራመድ አስተማማኝ ቦታ ከሌለ ደረጃዎቹን ለመውሰድ ይሞክሩ። በመጀ

አሉታዊ የእኩዮች ግፊት በአንድ ሰው የማደግ ሂደት ውስጥ የማይቀር ክስተት ነው። የጉርምስና ዕድሜ በበሽታው የመጠቃት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። እነሱ ብዙውን ጊዜ ያለፈቃዳቸው ነገሮችን ለማድረግ ይገደዳሉ። የሚገርመው ነገር አብዛኞቹ ታዳጊዎች በማህበራዊ አከባቢው ዘንድ ተቀባይነት ለማግኘት ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኞች ናቸው። አንተ ከእነርሱ አንዱ ነህ? ሁኔታው እንዲቀጥል አትፍቀድ። አስጨናቂ ወይም ፈራጅ እንዲሰማዎት ሳያደርጉ አሉታዊ የአቻ ግፊትን ለመለየት እና ለማስወገድ/ላለመቀበል ብዙ መንገዶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - አሉታዊ የእኩዮችን ጫና ማስወገድ ደረጃ 1.

የእርስዎ ማድቀቅ ከእርስዎ አጠገብ ተቀምጦ አለ። ቅርብ ግን ሩቅ። ከእሱ ጋር ውይይት እንዴት እንደሚጀምሩ ብቻ ነው። ከዊኪዎው ትንሽ ምክር ጋር ፣ እሱ እንደሚመስለው ከባድ አይደለም። እጅን ወደ መሳም እና ወደ እጅ ለመሄድ ከደረጃ 1 ይጀምሩ! ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - እራስዎን ማዘጋጀት ደረጃ 1. ስለ መጨፍጨፍዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ፍላጎቶች ይወቁ። ለደስታ ለሚያደርገው ነገር ትኩረት ይስጡ። ተራ ሰዎች ስለሚያውቋቸው እና ስለሚወዷቸው ነገሮች ማውራት ያስደስታቸዋል። ለሚወያዩባቸው ርዕሶች በሁለታችሁ መካከል ያለውን ተመሳሳይነት ተመልከቱ። ለምሳሌ ፣ ተጨማሪ-ሥርዓተ-ትምህርቶች ምን እንደሆኑ ወይም ቅዳሜና እሁዶች የሚያደርጉትን ይወቁ። ጓደኛውን መጠየቅ ወይም እሱ ለሚናገረው ወይም ለሚያደርገው ነገር ብቻ ትኩረት መስጠት ይ

በተጨናነቀ ህብረተሰብ መካከል ድንግልና/ድንግልን መጠበቅ በራሱ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ጠንካራ እና ጤናማ ድንበሮችን ማዘጋጀት ከእራስዎ አካል ነፃነትን ለመጠበቅ ፣ እና በተጨማሪ ፣ ከባልደረባዎ ጋር ምቾት የሚሰማዎት ወይም የማይሰማዎት ሁኔታዎችን ማዘጋጀት ቁልፍ ነው። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ድንበሮችን ማዘጋጀት ደረጃ 1. የእርስዎን ምክንያቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ። ይህ ውሳኔ ለእርስዎ አስፈላጊ መሆኑን መረዳቱ የመከላከል አስፈላጊ አካል ነው። ከውሳኔዎ በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ለመረዳት ጊዜ ይውሰዱ። ይህ ለእርስዎ ምርጥ ውሳኔ ከሆነ የወላጅ ጣልቃ ገብነት ፣ የሃይማኖት መሪዎች ፣ የሴት ጓደኞች ፣ ወይም ድንግልናዎን ስለመጠበቅ የሚገልጽ ጽሑፍ። በማንኛውም ጊዜ እንደገና እንዲያነቡት በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን በመጽሔት ውስጥ ለመ

ታዳጊዎች በየምሽቱ ከስምንት እስከ 10 ሰዓት መተኛት እንዳለባቸው የህክምና ባለሙያዎች ይገልጻሉ። በዩናይትድ ስቴትስ የሚገኘው ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙት ወጣቶች መካከል 15 በመቶ የሚሆኑት ብቻ በትምህርት ቀናት ስምንት ሰዓት ተኩል እንቅልፍ ይወስዳሉ። በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ የእንቅልፍ ማጣት አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶች የመንፈስ ጭንቀት መጨመር ፣ ሥር የሰደደ ራስ ምታት እና በትምህርት ቤት ውስጥ የማተኮር ችግርን ያካትታሉ። ስለዚህ ፣ እንደ ታዳጊ ፣ በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤትዎ እና በኮሌጅ ዓመታትዎ ጤናማ የእንቅልፍ ልምዶችን ማዳበር እና መጠበቅ አስፈላጊ ነው። ደረጃ የ 4 ክፍል 1 የእንቅልፍ መዛባትን መከላከል ደረጃ 1.

በሴት ጓደኞችዎ መካከል ቁመትን ለመመልከት ተለማምደዋል? ፊልም ወይም ኮንሰርት እያዩ የሌሎችን እይታ ስለማገድ ይጨነቃሉ? ለመጀመሪያ ጊዜ አንድን ሰው ሲያገኙ ቀና ብለው ይመለከታሉ እና “ዋው ፣ በእርግጥ ረዥም ነዎት!” - እና እርስዎ “… አዎ” ይላሉ። እነዚህ ነገሮች በአንተ ላይ ከደረሱ ይህ ማለት እርስዎ ረዥም ሴት ነዎት ማለት ነው። ግን ይህ መሰናክል አይደለም። ውበት በሁሉም ቅርጾች እና መጠኖች ይመጣል ፣ እና ረጅም ከሆኑ ረጅም እግሮችዎ እና በሚያምር መልክዎ ሊኮሩ ይገባል። ቁመታም መሆንዎን እንዴት እንደሚለዩ ፣ እንዲሁም ቁመትዎ ጥሩ መስሎ እንዲታይ እንዴት እንደሚቻል እነሆ። ደረጃ የ 2 ክፍል 1 - ረጅሙ ሴት መሆንዎን ማረጋገጥ ደረጃ 1.

በክፍል ውስጥ ወይም በሥራ ቦታ አንድ ሰው በእጁ አውራ ጣት ዙሪያ እርሳስን ሲያጣምም አይተው ያውቃሉ? ይህንን አስደሳች ዘዴ እራስዎ እንዴት በቀላሉ እንደሚያደርጉ አስበው ያውቃሉ? በአውራ ጣቱ ዙሪያ እርሳሱን ለማሽከርከር የሚያስፈልጉት እርምጃዎች በእውነቱ ለመረዳት ቀላል ናቸው ፣ ግን ለመቆጣጠር ከባድ ናቸው። በብዙ ልምምድ ፣ በቅርቡ እርሳስዎን እንደ ዱላ ማሽከርከር ይችላሉ (ተቆጣጣሪው ፍንጮችን ለመስጠት የሚጠቀምበት ትንሽ ዱላ)!

በእውነቱ ፣ የዓለም የፊልም ኢንዱስትሪ በዚህ ውስጥ በንቃት ለመሳተፍ ለሚፈልጉ ልጆች ወይም ለታዳጊዎች በጣም ትልቅ ቦታን ይሰጣል ፣ ምክንያቱም የልጆች ሚና ሁል ጊዜ እዚያ ስለሚሆን ፣ ግን እነዚህን ሚናዎች ይሙሉ የነበሩ ተዋናዮች እና ተዋናዮች በእርግጠኝነት ያድጋሉ።. የ Disney ሰርጥ በየዓመቱ ከ 1,200 በላይ የሕፃናት ተዋናዮችን እና ተዋናዮችን እንኳን ይመልሳል! አንዳንዶቹ ከዚህ በፊት የሙያ ትወና ልምድ የላቸውም። ኢንዱስትሪውን ለማሰስ ፍላጎት አለዎት?

ለአንዳንድ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ላሉ ልጃገረዶች የወር አበባቸውን ለመጀመሪያ ጊዜ ማግኘቱ አስፈሪ ተሞክሮ ነው ፣ እና ያ ለእናታቸው መንገር በመደባለቁ ነው። ግን ያስታውሱ ፣ የወር አበባ እንደ ሴት በጣም የተለመደ እና ተፈጥሯዊ የሕይወት ክፍል ነው። እናቴ ተመሳሳይ ነገር ፣ እንዲሁም አያት አጋጥሟት ነበር። እርስዎ ቢጨነቁ እንኳን ፣ የሚያስፈራዎት ወይም የሚያፍሩበት ምንም ምክንያት የለም። ዕድሎች በኋላ ይህንን የመጀመሪያውን ተሞክሮ ያስታውሳሉ እና ስለፈሩት ነገር ግራ ይጋባሉ። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 የወር አበባን መረዳት ደረጃ 1.

ለረጅም ጊዜ ሲጠብቁት የነበረው ፊልም በመጨረሻ በቲያትር ቤቶች ውስጥ ወጥቷል። በዚያ ቀን የመጀመሪያውን ስርጭት ለመመልከት ወዲያውኑ ወደ ሲኒማ ይሂዱ። እንደ አለመታደል ሆኖ ፊልሙ የዕድሜ ገደብ አለው እና እርስዎ ለመመልከት አሁንም በሕጋዊ ገደቡ ስር ነዎት። ሆኖም ፣ ተስፋ አይቁረጡ ምክንያቱም እርስዎ ሲጠብቁት የነበረውን ፊልም ማየት የሚችሉበት ብዙ መንገዶች አሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ሌሎች ትኬቶችን እንዲገዙልዎት መጠየቅ ደረጃ 1.

እርስዎ የሚሳተፉበት ክስተት ከፊል-መደበኛ የአለባበስ ኮድ ካዘጋጀ ፣ ስለእሱ ግራ ሊጋቡ ይችላሉ። ከፊል-መደበኛ አለባበስ እንደ አለባበሶች እና እንደ አለባበሶች ግትር ባይሆንም ፣ ሙሉ በሙሉ እንዲሁ ተራ አይደለም። እርስ በርሱ የሚስማማ መስሎ እንዲታይ አንድን ልብስ በጨርቅ ሱሪ ለመደባለቅ እና ለማዛመድ ይሞክሩ። በትክክለኛ ልብሶች እና በትክክለኛው መለዋወጫዎች ፣ እርስዎ በሚሳተፉበት በማንኛውም ከፊል-መደበኛ ዝግጅት ላይ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል። ደረጃ የ 3 ክፍል 1 - ቅንብሮችን መምረጥ ደረጃ 1.

ትምህርት ቤት መዝለል ቀላል አይደለም። የታመሙ መስለው ከታዩ ጥሩ የዝግጅት እና የተግባር ክህሎት ያስፈልግዎታል። ምንም እንኳን ለቅጣት ማቋረጥ ሰበብ ቢኖርዎትም ፣ ተግባሮቹ ይደረደራሉ። ነገር ግን በተወሰኑ ቀናት ውስጥ በእውነት ማቃለል መቻል ይፈልጋሉ! እንደዚያ ከሆነ ፣ ወላጆች በእውነተኛ ወይም በሐሰት ምክንያቶች ወደ ትምህርት ቤት እንዳይሄዱ ለማሳመን እነዚህን ምክሮች ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - አስመስለው ደረጃ 1.

ለት / ቤት ክፍያዎች ገንዘብ ማሰባሰብ ፣ የወደፊት መኪና ወይም አሪፍ አዲስ ብስክሌት ይግዙ ፣ በጥሩ ሁኔታ መቆጠብ መማር አለብዎት። ማዳንን ለመማር እራስዎን መግፋት በአንጻራዊነት ቀላል ሊሆን ይችላል። በተለይ ልጅ/ቅድመ -ልጅ ከሆኑ በጣም አስቸጋሪው ነገር ማድረግ ነው። ሆኖም ፣ ያለዎት ተግሣጽ ከፍ ባለ መጠን እሱን መገንዘብ ይቀላል ፣ ውጤቱም የበለጠ አርኪ ይሆናል። ማዳን ለመጀመር ፣ በጭራሽ ገና ወጣት አይደለም!

ሞኝነት የአመለካከት ጉዳይ ነው። በእውነቱ ቆንጆ ቢሆኑም-ለማንም ሰው አይፍቀዱ!-በጥቂት ብልሃቶች እና ብልሃቶች መጥፎ ስብዕናን ማዳበርን መማር ይችላሉ። መጥፎ ዝንባሌን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል ይማሩ ፣ ሁል ጊዜ ችግር ውስጥ እንደሚወድቅ እንደ መጥፎ ልጅ ይናገሩ እና ሁሉንም ለማሸነፍ እንዴት መጥፎ መስለው ይማሩ። ትክክል ልጅ ከሆንክ መጥፎ ልጅ መሆን አስደሳች ነው። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - Badung መሆን ደረጃ 1.

እሱን የሚወዱትን ሰው ማሳየት በጣም ከባድ ነው። ሰውዬው እርስዎ እንደወደዱት እንኳን እንዳይገነዘቡ በጣም በድፍረት ወይም በጣም በሚስጥር መካከል ሚዛናዊ መሆን ከባድ ሊሆን ይችላል። የምትወደውን ወንድ ለማሳየት ከፈለግክ ስለ እሱ በማወቅ ለእሱ ፍላጎት ማሳደር አለብህ ፣ ከዚያም እሱን በፍቅር በመመልከት አንዳንድ ፍንጮችን መስጠት አለብህ። ተስፋ ሳይቆርጡ ወይም የተለያዩ ምልክቶችን በመስጠት አንድን ሰው እንደወደዱት ለማሳየት ከፈለጉ እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 3 - ፍንጮችን ይስጡ ደረጃ 1.

አንድ አስገራሚ ሰው ይወዱታል እና እሱ ተመሳሳይ ስሜት ይሰማዋል ብለው ያስባሉ? ከሆነ ፣ ከዚያ መጨነቅ አያስፈልግም - እርዳታ በቅርቡ ይመጣል። እሱ በእውነት እንደሚወድዎት ለማወቅ ከፈለጉ ታዲያ እሱ ለሚያደርገው ፣ ለሚናገረው እና በአካባቢዎ ያለውን ባህሪ ትኩረት መስጠት አለብዎት። በጣም ብልጭታ እስካልሰሩት ድረስ እሱ በእውነት ምን እንደሚሰማው በፍጥነት ያገኛሉ። ለመጀመር እና የእርስዎ መጨፍጨፍ አሁን ምን እንደሚሰማው ለማወቅ ደረጃ 1 ን ይመልከቱ። ደረጃ ክፍል 1 ከ 3 - የሚያደርገውን መመልከት ደረጃ 1.

አዲስ ግንኙነት ቢጀምሩ ወይም በከባድ ግንኙነት ውስጥ ይሁኑ ፣ የወንድ ጓደኛዎ እርስዎን የሚያታልልዎት ዕድል ሁል ጊዜ አለ። እሱን ለመጠራጠር ምክንያት ካለዎት ፣ የወንድ ጓደኛዎ ለእርስዎ ታማኝ መሆኑን ለማወቅ ከዚህ በታች ያሉትን ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ ዘዴ 1 ከ 4 - ለእሷ ገጽታ ትኩረት መስጠት ደረጃ 1. መልክው ከተለወጠ ይመልከቱ። የወንድ ጓደኛዎ ገጽታ ስለማታለልዎ ወይም ስለማታለሉ ብዙ ሊናገር ይችላል። ቀደም ሲል ስለ መልካቱ ግድ የማይሰጠው ከሆነ ግን አሁን በድንገት ተለወጠ ፣ ምናልባት አሁን እሱ ለሌሎች ሴቶች እያደረገ ነው። ምልክቶቹ እነ:

ከዘመኑ ታላላቅ ጊዜያት ሁሉ የአለባበስ ዘይቤን ማስተላለፍ ከፈለጉ ፣ ይህ ጽሑፍ መሰረታዊ ነገሮችን ያስተምርዎታል! ደረጃ የ 3 ክፍል 1: የቅጥ አዝማሚያዎች ደረጃ 1. የግራንጅ ዘይቤን ይጠቀሙ። የግራንጅ ዘይቤ በአጠቃላይ “ዘገምተኛ” እና ለመልበስ ብዙ ጊዜ እንዳያሳልፉ ፣ ግን አሁንም አሪፍ ይመስላል። ይህንን የግሪንግ መልክ ለመፍጠር ሶስት ዋና ዋናዎችን ይምረጡ-ዴኒም ፣ ባንድ ቲሸርት እና የቆዳ ጃኬት። ልቅ ልብስ ይልበሱ። የተቆረጠ ፣ አሲድ የታጠበ ወይም የተቀጠቀጠ ጂንስ ይጠቀሙ። የሚቻል ከሆነ በልብስዎ ውስጥ ቀዳዳዎችን ወይም ቀዳዳዎችን ያድርጉ። ከእውነተኛ ቆዳ ይልቅ አስመስሎ መጠቀምን ያስቡ። ጸጉርዎን ይረብሹ። ለትክክለኛ እይታ ፣ የቅባት መልክን ለማግኘት ለጥቂት