የእርስዎን ዘረመል ወይም የተፈጥሮ አካላዊ ባህሪዎች መቆጣጠር ባይችሉም ፣ በስጦታዎችዎ እንዴት እንደሚጠቀሙ መቆጣጠር ይችላሉ። ጥሩ ገጽታ የአካል እንክብካቤን ፣ ስብዕናን እና ዘይቤን ጨምሮ የበርካታ ምክንያቶች ጥምረት ነው። እርስዎ እንዴት ጎልተው እንደሚታዩ እና በእርስዎ ውስጥ ምርጡን እንዴት እንደሚያመጡ እነሆ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5: አለባበስ
ማራኪ መስሎ ለመታየት በጣም ቀላል እና ቀላሉ መንገድ የሰውነትዎን ንፅህና መጠበቅ ነው። ንፁህ ከሆንክ እና ጥሩ ማሽተት ከሆንክ ሌሎች ሰዎች በግዴለሽነት ወደ አንተ መቅረብ ይፈልጋሉ። በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ የሚከተሉትን እርምጃዎች ያካትቱ።
ደረጃ 1. ዲኦዶራንት ይተግብሩ።
ለእርስዎ የሚስማማዎትን የሽታ ሽታ እና ጥንካሬ ይፈልጉ እና ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ወዲያውኑ ይተግብሩ። ቀኑን ሙሉ ብዙ ላብ ወይም መጥፎ ማሽተት ካጋጠመዎት በማንኛውም ጊዜ እንደገና ጥቅም ላይ ማዋል እንዲችሉ ማፅጃውን በቦርሳዎ ወይም በሻንጣዎ ውስጥ ያስገቡ።
ከቤት ከመውጣትዎ በፊት ዲኦዲራንት መልበስ ከረሱ ፣ በብብትዎ ላይ የእጅ ማጽጃ ማጽጃ ይጠቀሙ። መፍትሄው መጥፎ የሰውነት ሽታ የሚያመነጩ ባክቴሪያዎችን ይገድላል። በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ እንደገና ማመልከት ያስፈልግዎት ይሆናል።
ደረጃ 2. በየቀኑ ገላዎን ይታጠቡ።
ፀጉርዎን በደንብ ይታጠቡ። ትኩስ እና ንፁህ ሽታ ያለው ፈሳሽ ወይም አሞሌ ሳሙና ይጠቀሙ።
ጠዋት ላይ ገላዎን መታጠብ ከለመዱ ፣ ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ፊትዎን ማጠብ እና መላጨት እንዲችሉ የእንፋሎት መከላከያ መስታወት መግዛት ያስቡበት።
ደረጃ 3. ኮሎኝ ወይም የሰውነት መርጨት ይተግብሩ።
ቀኑን ሙሉ ሽታዎ የእርስዎን ማራኪነት ሊያሳድግ ወይም ሊሰብር ይችላል። በትክክል ከተጠቀሙበት ፣ ሰዎች በራስ -ሰር ወደ እርስዎ ይሳባሉ። ያለበለዚያ ውጤቱ ተቃራኒ ነው ፣ ሰዎች ከእርስዎ ሊርቁ ይችላሉ። ሊከተሏቸው የሚችሏቸው አንዳንድ መሠረታዊ መመሪያዎች እዚህ አሉ
- ብዙ ሽቶ አትልበስ። ጥሩ መዓዛ ያላቸው ሽታዎች በጣም አስፈላጊው ደንብ - በጣም ጠንካራ አይደለም። ያስታውሱ ፣ ከመጠን በላይ ጥሩ በማይሆንበት ጊዜ ጥሩ ነገሮች እንኳን። ጽጌረዳዎች ጥሩ መዓዛ አላቸው ፣ ግን በጥልቀት የተከማቸ የሮዝ ዘይት ወደ ውስጥ ቢተነፍሱ የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ኮሎኝ ወይም ሰውነት ቢበዛ ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ ይረጩ። አፍንጫዎ ማሽተቱን ይለምዳል እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ “ማሽተት” ያቆማል ፣ ነገር ግን ሌሎች ሰዎች አሁንም በእናንተ ላይ የሚኖረውን ሽታ ማሽተት ይችላሉ።
- ከሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ሽታ ጋር የሚጣጣም ሽታ ይምረጡ። የእያንዳንዱ ሰው የሰውነት ኬሚስትሪ የተለየ ነው ፣ ስለሆነም ሁሉም ሽቶዎች ለሁሉም ተስማሚ አይደሉም። በአንዳንድ ሰዎች አካል ላይ የሚጣበቅ “ጥሩ” ሽታ አለ ፣ ግን በተወሰኑ ሰዎች ሲለብስ ጥሩ አይደለም። የሚቻል ከሆነ ከመግዛትዎ በፊት የኮሎኝ ወይም የሰውነት መርጨት ናሙና ይሞክሩ። ናሙናውን ለአንድ ቀን ይጠቀሙ ፣ እና ጓደኛዎ ከጥቂት ሰዓታት አገልግሎት በኋላ መዓዛውን እንዲገመግመው ያድርጉ።
- ሳሙናዎን ከሚጠቀሙበት ኮሎኝ ጋር ለማዛመድ ይሞክሩ። እሱ በትክክል አንድ ዓይነት ማሽተት የለበትም ፣ ግን የሚጋጩ ሽቶዎችን ላለማምረት ተመሳሳይ መሆን አለበት።
- በ pulse ነጥቦች ላይ ዳብ ኮሎኝ። በተወሰኑ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ብዙ ደም ከቆዳው ወለል አጠገብ ይፈስሳል ፣ ይህም ቀኑን ሙሉ ይሞቃል ፣ በዚህም የኮሎኝን ሙቀት እና የመዓዛውን ጥንካሬ ይጨምራል። የልብ ምት ነጥቦቹ የእጅ አንጓዎችን ፣ ጉሮሮን እና ናፕን ያካትታሉ።
ደረጃ 4. በየቀኑ ጠዋት እና ማታ ፊትዎን ይታጠቡ።
ወንዶች ከሴቶች ከፍ ያለ ቴስቶስትሮን ደረጃ ያላቸው መሆኑ ተፈጥሯዊ ነው። ሆርሞኖች የብጉር መንስኤ ናቸው። ፊትዎን በንጽህና በመጠበቅ ይህንን ችግር ያሸንፉ።
-
ለቆዳዎ አይነት ተስማሚ የሆኑ ምርቶችን ይምረጡ። በጣም ከተለመዱት መካከል አንዳንዶቹ እነሆ-
- ስሜት ቀስቃሽ/ደረቅ ቆዳ - ቆዳዎ ተለጣፊ እና ደረቅ ከሆነ ፣ ወይም ወደ መቅላት እና ብስጭት ከተጋለለ በጣም ረጋ ያለ ማጽጃ ይጠቀሙ። ቶነር አይጠቀሙ ፣ እና ቀለል ያለ እርጥበት ይጠቀሙ።
- ጥምር ቆዳ/ቲ ዞን-ግንባርዎ ፣ አፍንጫዎ እና አገጭዎ-በተለምዶ ቲ-ዞን በመባል የሚታወቅ ከሆነ-ቅባታማ ቢሆኑም ጉንጮችዎ ደረቅ ከሆኑ “ጥምር” ቆዳ አለዎት። ብዙ ሰዎች ይህ የቆዳ ዓይነት አላቸው ፣ ስለዚህ ለመደበኛ ወይም ለተደባለቀ ቆዳ ተስማሚ የሆነ ማጽጃ ይምረጡ። በቲ ዞን ላይ ረጋ ያለ ቶነር ይቅቡት ፣ ከዚያ እርጥበት ማድረቂያ ይተግብሩ።
- ቅባታማ ቆዳ-ቆዳዎ በመላው ፊትዎ ላይ ዘይት የሚመስል ከሆነ ፣ በሸክላ ላይ የተመሠረተ ወይም ዘይት የሚስብ ማጽጃ ይምረጡ። ረጋ ያለ ቶነር በመላው ፊትዎ ላይ ይቅቡት ፣ ከዚያ ቀለል ያለ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ። ቆዳዎ በቀን ውስጥ ዘይት ከተሰማዎት በመዋቢያ እና በቆዳ እንክብካቤ መደብሮች ውስጥ ሊያገኙት የሚችለውን የፊት የብራና ወረቀት ላይ ይቅቡት።
- ፊትዎ ላይ ብጉር ካለዎት ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዘ ማጽጃ ይጠቀሙ እና ብጉር ላይ ቤንዞይል ፔሮክሳይድ ክሬም ይጠቀሙ። እነዚህ ጥረቶች ካልሰሩ የቆዳ ህክምና ባለሙያውን ይመልከቱ።
ደረጃ 5. የፊትዎን ፀጉር ይላጩ ወይም ይከርክሙ።
ያለ ፀጉር ያለ ለስላሳ ፊት ይፈልጉ ፣ ወይም የጎን ሽፍትን ይጠብቁ ፣ ምንም አይደለም። ከሁሉም በላይ የፊትዎን ፀጉር በየቀኑ ይንከባከቡ።
- ለንፁህ መላጨት ፣ ወደ ሥራ ወይም ኮሌጅ ከመሄድዎ በፊት በየቀኑ ጠዋት ይላጩ። በመጀመሪያ ቆዳዎን እርጥብ ያድርጉት ፣ እና ሹል ምላጭ እና መላጨት ክሬም ይጠቀሙ። ከአሁኑ (ማለትም ከፀጉር እድገት አቅጣጫ ፣ ከመንጋጋ እስከ ጉንጭ) መላጨት ለስላሳ ፣ ግን የበለጠ የሚያበሳጭ ፣ መላጨት ያስከትላል። ካደጉ ፀጉሮች ጋር ለመገናኘት ችግር ከገጠምዎ ፣ ወደ ፀጉር እድገት አቅጣጫ መላጨት ይሞክሩ።
- የጎን ሽፍትን ፣ ጢሙን እና ጢሙን ይከርክሙ። ጠርዞቹ ሥርዓታማ እና ንጹህ መሆናቸውን ያረጋግጡ ፣ እና ላባዎቹን በተመሳሳይ ርዝመት ይከርክሙ። ፊትዎን በሚታጠቡበት ጊዜ እንዲሁም ከፊት ፀጉር በስተጀርባ ያለውን ቆዳ ማቧጨቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. ቅንድብን ይከርክሙ (አማራጭ)።
የዐይን ቅንድብ ፀጉርዎን መንቀል የለብዎትም ፣ ነገር ግን ጥርት ያሉ ቅንድቦች አጠቃላይ ገጽታዎን የበለጠ ማራኪ ሊያደርጉት ይችላሉ። መሠረታዊው መመሪያ እዚህ አለ
- ጥሩ ጠራቢዎች ይፈልጉ። የማውጣት ሂደቱ ያነሰ ህመም እና የበለጠ ውጤታማ እንዲሆን ሁለቱ ጥፍሮች በትክክል መገናኘት አለባቸው።
- ፊትዎን እንደ መመሪያ ይጠቀሙ። እርሳስን በመያዝ ፣ ጉንጩን እንዲያቋርጥ ከአንዱ የአፍንጫ ቀዳዳ ጠርዝ ጋር ያዙት። እርሳሱን እንደ መስመር ፣ ከውጭ እና በ “unibrow” አካባቢ ያሉትን (ከአፍንጫው በላይ ፣ በቅንድብ መሃል ላይ ፣ የሚወጣው ፀጉር ቅንድብን አንድ ላይ የሚያዩበት) ጸጉሮችን ያውጡ። ሌላውን ቅንድብ ለማለስለስ ይህንን የእርሳስ ዘዴ ይጠቀሙ።
- የቅንድብን ቅስት ይከርክሙ። በመሃል ላይ ያሉትን ፀጉሮች ከነቀሉ በኋላ ቅንድብዎ አሁንም ቁጥቋጦ የሚመስል ከሆነ ፣ ከቅስቱ ስር ያሉትን ፀጉሮች ለመንጠቅ ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ ከቅንድብ በታች ያለው። ከላይ ያሉትን ፀጉሮች አይቅዱ።
ደረጃ 7. ምስማሮችን ማጽዳትና መቁረጥ።
በየሁለት ወይም በሶስት ቀናት ፣ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ፣ 20 ጥፍሮችዎን ለመቁረጥ እና ከኋላቸው የተጣበቀውን ማንኛውንም ቆሻሻ ይጥረጉ። ምስማሮች ከውሃ ከተጋለጡ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ለስላሳ እና ለማፅዳት ቀላል ናቸው። የነጭ ምክሮችን ቀጭን መስመር በመተው ጥፍሮችዎን እና ጥፍሮችዎን በአጭሩ ማሳጠር አለብዎት።
ደረጃ 8. ጥርስዎን በጥርስ ብሩሽ ወይም በጥርስ መጥረጊያ ያፅዱ።
ጥርሶችዎን በመጠበቅ መጥፎ እስትንፋስን ይዋጉ እና ብሩህ ነጭ ፈገግታን ይጠብቁ።
- የጥርስ ብሩሽዎን በመደበኛነት ይለውጡ። ቢያንስ በየ 3 ወሩ ፣ ወይም ከጉንፋን ወይም ሌላ ተላላፊ በሽታ ካገገሙ በኋላ። የጥርስ ብሩሽ ብሩሽ ወደ ውጭ ማጠፍ ሲጀምር ፣ አዲስ የሚያስፈልግዎት ምልክት ነው።
- በየምሽቱ ጥርስዎን በጥርስ ክር ያፅዱ። የጥርስ መቦርቦር የጥርስ ንጣፎችን እና የምግብ ፍርስራሾችን ከአፍዎ ማስወገድ ብቻ ሳይሆን የልብ በሽታንም ይከላከላል ተብሎ ይታሰባል።
- የምላስ ብሩሽ። ጥርሶችዎ ብልጭ ድርግም ሊሉ ይችላሉ ፣ ግን አንደበትዎ ከቆሸሸ አሁንም ከመጥፎ ትንፋሽ ጋር ይታገላሉ። በጥርስ ብሩሽ ፣ ጥርሶችዎን በሚቦርሹበት እያንዳንዱ ጊዜ የምላስዎን ገጽታ ብዙ ጊዜ በቀስታ ይጥረጉ። የምላስ ህብረ ህዋስ እንዳይጎዳ በጣም አጥብቀው አይቦጩ።
- አፍን በማደስ ይጨርሱ። መፍትሄውን ለ 20 ሰከንዶች ያንሸራትቱ ፣ ከዚያ ይትፉት።
ዘዴ 2 ከ 5: የፀጉር አሠራር
ደረጃ 1. ፀጉርዎን በመደበኛነት በመከርከም ይከርክሙት።
ለማራዘም ብትሞክርም እንኳ እንዳይከፋፈል ፀጉርህ አሁንም በየጊዜው መከርከም አለበት። የባለሙያ ፀጉር አስተካካይ መጎብኘት ፣ ወይም እራስዎ መቁረጥ ይችላሉ። ምርጫዎ ምንም ይሁን ምን ፣ የሚከተለውን መርሃ ግብር ያስቡበት
- ፀጉርዎ አጭር እንዲሆን ከፈለጉ ጫፎቹን በየ 2-3 ሳምንቱ ይከርክሙ። እርስዎ ወይም የስታቲስቲክስ ባለሙያው በአንገቱ ጫፍ ላይ የሚበቅለውን ማንኛውንም ፀጉር መላጨትዎን ያረጋግጡ።
- ፀጉርዎን ረዘም ላለ ጊዜ ለማሳደግ ካሰቡ በየ 4-6 ሳምንቱ ጫፎቹን ይከርክሙ። ምንም እንኳን በፀጉር ቢሸፈንም ፣ በአንገቱ ጫፍ ላይ የሚበቅለው ፀጉር በጥሩ ሁኔታ መከርከሙን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. ፀጉርዎን በትጋት ይታጠቡ።
ምንም እንኳን ፀጉርዎ በአንጻራዊ ሁኔታ ደረቅ ከሆነ እስከ ሌላ ቀን ድረስ ማላቀቅ ቢችሉም ዕለታዊ ሻምፖ ማድረግ ለአብዛኞቹ ወንዶች ይሠራል። ለፀጉርዎ አይነት የሚስማማ ሻምoo እና ኮንዲሽነር ይምረጡ። ደረቅ ወይም የተከፈለ ጫፎች ካሉዎት ፣ ከሶልፌት ነፃ የሆነ ሻምoo ይምረጡ ፣ ሶዲየም ላውሬት ሰልፌት ወይም ሶዲየም ላውረል ሰልፌት የለውም።
- ለፀጉርዎ አይነት የሚስማማ ሻምoo እና ኮንዲሽነር ይፈልጉ ፣ ደረቅ ፣ ዘይት ፣ ወዘተ.
- ሻምoo እና ኮንዲሽነር ለየብቻ ይግዙ ፣ ሻምፖ እና ኮንዲሽነር ጥምረት ምርቶች ተመሳሳይ ውጤት የላቸውም።
- ባለሙያዎቹ ስለሆኑ የፀጉር ሥራ ባለሙያዎን ምክር ይጠይቁ! ሻምoo እና ኮንዲሽነር ከፀጉር አስተካካይ ከገዙ ፣ ከተለመዱ ምርቶች የበለጠ ዋጋ ሊያስከፍሉ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ የበለጠ ጥራት ያላቸው ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የፀጉር ማስተካከያ ምርቶችን ይጠቀሙ (አማራጭ)።
የፀጉር ማስተካከያ ምርቶችን መጠቀም የለብዎትም ፣ ግን አብዛኛዎቹ ወንዶች ይህንን ዘዴ ይመርጣሉ። ፀጉር አንፀባራቂ እና ጤናማ እንዲመስል ከማድረግ በተጨማሪ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ እና የበለጠ የሚቆጣጠር የፀጉር አሠራር ይሰጣሉ። የወንዶችን ፀጉር ለመሳል በተለምዶ የሚያገለግሉ አንዳንድ ምርቶች እዚህ አሉ
- ክሬም ወይም ክሬም። ፀጉርዎ ጠንካራ እና የማይታዘዝ ሳያደርግ ይህ ምርት የተላቀቀ ፀጉርን ወይም ያልተዛባ ፀጉርን ለማስተዳደር ቀላል ያደርገዋል።
- ሙሴ። በትንሹ የመቆየት ኃይል ፣ በፀጉርዎ ላይ ድምጽን ለመጨመር እና ለማብራት mousse ይጠቀሙ። ለተሻለ ውጤት ፣ እርጥብ ፀጉር ላይ ይተግብሩ ፣ እና እንዲደርቅ ይፍቀዱ።
- የፀጉር ዘይት እንደ ፖምፓድ ፣ የፀጉር ሰም ወይም የፀጉር ሸክላ። እንደ ፖምፓዶር (በኤልቪስ ፕሪስሊ የተስፋፋ የፀጉር አሠራር) ወይም ኩርባዎች (ለቀጥታ ፀጉር) በመሳሰሉ አስቸጋሪ ቅርጾች ላይ ፀጉርዎን ለመልበስ እነዚህን ምርቶች ይጠቀሙ። ይጠንቀቁ ፣ እነዚህን ምርቶች ለማፅዳት ብዙ ጊዜ ሻምፖ ያስፈልግዎታል ፣ ስለዚህ ትንሽ መጠን ብቻ ይተግብሩ። አጭር ፣ መካከለኛ ወይም ቀጭን ፀጉር ካለዎት የአተር መጠን በቂ መሆን አለበት። አንጸባራቂ ፣ እርጥብ መልክ ለማግኘት የፖምፓድ ወይም የፀጉር ሰም ይጠቀሙ። ሳይበራ ለተፈጥሮአዊ ገጽታ የፀጉር ጭቃ ይጠቀሙ።
- ጄል። ከፖምዳ በተቃራኒ ጄል ፀጉርን የሚያደርቅ እና ፀጉርን የሚያደናቅፍ አልኮልን ይይዛል። ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ፣ ጄልውን ወደ እርጥብ ፀጉር ይተግብሩ።
- የፀጉር ማጣበቂያ። አንዳንድ ሰዎች ሞሃውክን ቀጥ አድርገው እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይገርማሉ? በጣም የመቋቋም ችሎታን የሚያቀርብ አንድ ዓይነት የፀጉር ሙጫ ሊጠቀሙ ይችላሉ። የዚህን ምርት መከማቸት ይጠንቀቁ ፣ እና ጸጉርዎን በደንብ ይታጠቡ።
- ምክር ለማግኘት የፀጉር አስተካካይዎን ይጠይቁ! የትኞቹ ምርቶች ለፀጉርዎ ተስማሚ እንደሆኑ ያውቃሉ።
ደረጃ 4. ፀጉርዎን በሚስማማዎት ዘይቤ ያጣምሩ።
ከፊትዎ ቅርፅ እና ዘይቤ ጋር የሚስማማ የፀጉር አሠራር ለማግኘት ብዙ ጊዜ መሞከር ሊያስፈልግዎት ይችላል ፣ ግን በመጨረሻ ትክክለኛውን ዕለታዊ ገጽታ ያገኛሉ። የሚከተሉትን አማራጮች ግምት ውስጥ ያስገቡ-
- ከፊል ፀጉር። ፀጉርዎን በመሃል ወይም በጎን በኩል መከፋፈል ይችላሉ። ወይም ያለ ቁርጥራጭ እንኳን። ጥቂት የተለያዩ ዘይቤዎችን ይሞክሩ። ይመልከቱ ፣ የትኛውን ይመርጣሉ?
- ፀጉርን በአንድ አቅጣጫ ያጣምሩ። ከመለያየት ይልቅ የፀጉሩን የላይኛው ክፍል በአንድ አቅጣጫ ለመቧጠጥ መሞከር ይችላሉ። አጭር ጸጉር ካለዎት ወደ ፊት ለማበጠር ይሞክሩ። በቂ ከሆነ ፣ ወደ ኋላ ወይም ወደ ላይ (ስፒል) ለማቀላቀል ይሞክሩ። እንደገና ፣ ከተለያዩ ቅጦች ጋር ሙከራ ያድርጉ።
- ለረጅም ፀጉር ፣ ፊትዎን (ከፊት ለፊት ሲታይ) እንዲስማማ በማድረግ ፣ ወደኋላ በመሳብ ወደ ጭራ ጅራት ማሰር ይችላሉ። ወይም ፣ ፀጉርዎን መልሰው ማጠፍ እና የላይኛውን ንብርብር ብቻ ማሰር ይችላሉ።
ደረጃ 5. መላጣነትን ማከም (አማራጭ)።
ራሰ በራነት እያጋጠመዎት ከሆነ ፣ ምናልባት የተከረከመ መቁረጥ ለእርስዎ በጣም ጥሩ መቁረጥ ወይም መላጨት ሊሆን ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት የፀጉር አሠራር ፣ በሁለቱ አካባቢዎች መካከል ያለው ልዩነት በጣም ግልፅ አይደለም። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ፀጉርዎን ማጠብዎን ያረጋግጡ። ካልሆነ በፍጥነት መላጨት ይችላሉ። በተጨማሪም ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ የራስ ቆዳውን በቀስታ ማሸት።
ዘዴ 3 ከ 5 - አለባበሶችን መምረጥ
ያም አለ ፣ ሰው የሚለየው በሚለብሰው ልብስ ነው! ጥሩ ለመምሰል ውድ ልብሶችን መልበስ የለብዎትም ፣ ግን የሚለብሷቸው ልብሶች ማንነትዎን በግልፅ ያሳያሉ። በእነዚህ ደረጃዎች ቁም ሣጥንዎን ለመጀመር ያስቡበት።
ደረጃ 1. ሁልጊዜ በደንብ ይልበሱ።
በእርግጥ ፣ በየቀኑ ጠዋት! በየቀኑ ተራ ልብስ ቢለብሱም ፣ ልብሶችን ብቻ አይውሰዱ። ከእርስዎ እንቅስቃሴዎች ጋር የሚስማሙ እና የሚዛመዱ ልብሶችን ይምረጡ።
ደረጃ 2. ከጓደኞች ጋር ይግዙ።
ልብሶችን በሚገዙበት ጊዜ ፣ በተለይም መላ ሰውነትዎን በመስታወት ውስጥ ማየት ስለማይችሉ የሚስማሙ ልብሶችን ለመምረጥ ይቸገሩ ይሆናል። እንዲሁም በታዋቂ ወይም በወንድ አምሳያ ላይ ጥሩ የሚመስሉ ልብሶች እርስዎን ላይስማሙ ይችላሉ! ስለዚህ ጥሩ የሚመስል እና ስለ ፋሽን በቂ የሚያውቅ ጓደኛ ከእርስዎ ጋር ልብሶችን ለመግዛት ይግዙ።
ደረጃ 3. ተስማሚ ልብሶችን ይልበሱ።
በዓለም ውስጥ በጣም ውድ የሆነውን ልብስ መልበስ እና በጣም ጠባብ ወይም በጣም ልቅ ከሆነ አሁንም እንግዳ ሊመስሉ ይችላሉ። ልብስዎ ከሰውነትዎ ጋር የሚስማማ መሆን አለበት። ይህ ማለት የሱሪው የታችኛው ክፍል ቁርጭምጭሚትን መንካት ወይም መሸፈን አለበት ፣ ረዥም እጀታ ያለው ሸሚዝ እጆቹ የእጅ አንጓዎችን መንካት ወይም መሸፈን ፣ እና የሸሚዙ የታችኛው ክፍል ዳሌውን መንካት አለበት።
- ከመግዛትዎ በፊት መላውን አለባበስ ይሞክሩ እና ጓደኞችዎን ከሁሉም ጎኖች እንዲያዩት ይጠይቁ! እነሱ ግምታዊ ግምቶች ብቻ ስለሆኑ በልብስ መጠን መለያዎች ላይ አይታመኑ።
- በአጠቃላይ ፣ የሱሪዎ ታች ጫማዎን መንካት የለበትም። ይህ በእንዲህ እንዳለ የሸሚዙ ረዥም እጅጌዎች ክርኖቹን ይሸፍኑ እና የታችኛው ጫፍ ወገቡን መንካት አለበት። የውስጥ ሱሪዎ እንኳን ትክክለኛ መጠን መሆን አለበት!
- ከመግዛትዎ በፊት በበርካታ የልብስ ቁርጥራጮች ላይ ለመሞከር ይዘጋጁ። በአንድ ሱቅ ውስጥ ለእርስዎ ጥሩ የሚመስሉ ልብሶች ከሌሉ ወደ ሌላ ይሂዱ። ተራ የሚመስሉ ልብሶችን አይረጋጉ እና አይግዙ።
- አለባበሶች በመስመር ላይ አይግዙ ምክንያቱም አስቀድመው መሞከር ስለማይችሉ እድሉ ተስማሚ ላይሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ መጀመሪያ ልብሶችን ሳይሞክሩ ፣ በሚለብሱበት ጊዜ ጥሩ መስለው አይታዩም (ምንም እንኳን በፎቶው ውስጥ ባለው ሞዴል ላይ ጥሩ ቢመስሉም!)
- ሰውነትዎን ለመደበቅ አይሞክሩ። በጣም ወፍራም ወይም ቀጭን መሆናችሁ ቢያፍሩ ፣ በሚለብስ ልብስ ለመደበቅ መሞከር የባሰ መስሎ እንዲታይዎት ያደርጋል። ፍጹም የሚስማሙ ልብሶችን መልበስ የለብዎትም ፣ ግን በጣም ልቅ ወይም ልቅ ከሆኑ ልብሶች መራቅ አለብዎት።
- የተጠናቀቀው ልብስ ከእርስዎ መጠን ጋር የማይመጣጠን ከሆነ ፣ በጣም ውድ ያልሆነውን የልብስ ስፌት ይፈልጉ። ምናልባት ዳሌዎ ትንሽ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እግሮችዎ ረዣዥም ናቸው ፣ ስለዚህ የሚጣጣሙ ጂንስ የለዎትም። ከሰውነትዎ መጠን ትንሽ የሚበልጡ ልብሶችን ይግዙ እና ለማስተካከል ወደ ልብስ ስፌት ይውሰዱት። አብዛኛዎቹ የልብስ ማጠቢያ ማሽኖች እንዲሁ በመጠኑ ዝቅተኛ ዋጋ የመጠን አገልግሎት ይሰጣሉ።
- አሮጌ ልብሶችን ያስወግዱ። ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት የቆየ ቲሸርት ሊወዱት ይችላሉ። ሆኖም ፣ መጠኑ ከአሁን በኋላ ላይስማማ ይችላል። የልብስዎ እና የሰውነትዎ መጠን እና ቅርፅ በጊዜ ይለወጣል። እነሱ አሁንም የሚስማሙ ቢሆኑም ፣ ለሁለት ወይም ለሦስት ዓመታት የያዙት ልብስ ያረጀ እና ያረጀ ሊመስል ይችላል።
ደረጃ 4. የእርስዎን ምርጥ የሰውነት ቅርፅ እንዴት እንደሚያወጡ ይወቁ።
መሠረታዊ የአለባበስ ኮድ እዚህ አለ -ቀለል ያሉ ቀለሞች አጉልተው ፣ ጥቁር ቀለሞች ይደብቃሉ። ለምሳሌ ፣ ትከሻዎን ከወደዱ ግን እግሮችዎን በእውነት የማይወዱ ከሆነ ፣ ጥቁር ጂንስ እና ቀላል ቲሸርት ለመልበስ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ለእርስዎ የሚሠሩትን ቀለሞች ይለዩ።
ትክክለኛው ቀለም ቆዳዎ አስገራሚ እንዲመስል ያደርገዋል ፣ የተሳሳተ ቀለም ደግሞ አሰልቺ እና ሐመር እንዲመስልዎት ሊያደርግ ይችላል። ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ሙከራዎች እዚህ አሉ
- ይወስኑ ፣ ነጭ ወይም የዝሆን ጥርስ የለበሱ ይመስላሉ? በፊቱ ደረጃ ላይ ነጭ ነጭ ሸሚዝ ለመያዝ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ወደ የዝሆን ጥርስ ሸሚዝ ይቀይሩ። እርስዎ እንደ ብዙ ሰዎች ከሆኑ ፣ ከሁለቱ ቀለሞች አንዱ ቆዳዎን በተሻለ ሁኔታ የሚስማማ ይመስላል። ከዚያ ያንን አንድ ቀለም መልበስዎን ይቀጥሉ።
- ይወስኑ ፣ ጥቁር ወይም ቡናማ የለበሱ ይመስላሉ? ልዩነቱ እንደ ነጭ እና የዝሆን ጥርስ ከባድ አይደለም ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች በጥቁር መልክ የተሻሉ ይመስላሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ቡናማ ቀለም አላቸው። አንዴ ምርጫ ካደረጉ በኋላ ቀለሞቹን አይቀላቅሉ። ለምሳሌ ፣ ቡናማ ጫማዎችን እና ጥቁር ሱሪ ያለው ቡናማ ቀበቶ አይለብሱ። ጥቁር ጫማ ፣ ጥቁር ቀበቶ እና ጥቁር ሱሪ ይልበሱ። ወይም ቸኮሌት።
- “ሙቅ” ወይም “አሪፍ” ቀለሞች ፣ የትኛውን ይመርጣሉ? ቀዝቃዛ ቀለሞች በአጠቃላይ ተከታታይ ሰማያዊ ፣ ሐምራዊ ፣ ጥቁር አረንጓዴ እና ሰማያዊ ቀይ ናቸው። ሞቃት ቀለሞች በአጠቃላይ ተከታታይ ቢጫ ፣ ብርቱካናማ ፣ ቡናማ እና ቢጫ ቀይ ቀይ ቀለሞች ናቸው። መልሱን ለማግኘት ቀላሉ መንገድ ሁለት ልብሶችን በፊቱ ደረጃ መያዝ ነው። አንዱ ሰማያዊ ቀይ ፣ ሌላኛው ቢጫ ቀይ ነው። የትኛው ቆዳዎን በተሻለ ሁኔታ የሚስማማ ይመስላል? ሞቃታማ እና ቀዝቃዛ ቀለሞችን ለመለየት እርዳታ ከፈለጉ ፣ የሚያሳዩዋቸውን የቀለም ገበታዎች መስመር ላይ ይመልከቱ።
ደረጃ 6. ቁምሳጥንዎን ጊዜ በማይሽራቸው መሠረታዊ ልብሶች ይሙሉት።
ልብሶቹ በፍጥነት ከቅጥ አይወጡም ፣ እና ለዓመታት እንዲቆዩ ከጥራት ቁሳቁሶች የተሠሩ መሆን አለባቸው። የፖሎ ሸሚዝ በቀላል ቀለሞች ፣ ተራ ወይም ባለ ተለጣፊ የአዝራር ሸሚዝ ፣ ጥቁር ሰማያዊ ጂንስ ፣ ተራ ጥቁር እና ነጭ ቲሸርት (ምንም ማስታወቂያዎች ወይም የግራፊክ ዲዛይኖች የሉም) ፣ ባለቀለም ባለቀለም ፣ ጥቁር የጨርቅ ሱሪ ፣ ጥቁር ጃኬት ይምረጡ ከሰውነትዎ ጋር ፍጹም ይጣጣማል ፣ መደበኛ ጫማዎች ከጫማ ክር እና ከነጭ ስኒከር ጋር። ለአስደናቂ እይታ ሁል ጊዜ መቀላቀል እና ማዛመድ ይችላሉ።
ደረጃ 7. ልብሶችን አዘውትረው ይታጠቡ።
አንዳንድ ልብሶች ከመቆሸሽ በፊት (እንደ ጂንስ ወይም ጃኬቶች ያሉ) ብዙ ጊዜ ሊለበሱ ይችላሉ ፣ ግን ሸሚዞች ፣ የውስጥ ሱሪ እና ካልሲዎች ማጠብ ከመቻልዎ በፊት አንድ ጊዜ ብቻ ሊለበሱ ይችላሉ። ንፁህ የሆነ ነገር ለመፈለግ ጊዜ እንዳያባክን ልብስ ለማጠብ መደበኛ መርሃ ግብር ያዘጋጁ።
- ቲሸርቶችን እና ሱሪዎችን በሚታጠቡበት ጊዜ ትንሽ እርጥብ እስኪሆኑ ድረስ ማሽን ያድርቁ። ከዚያ ልብሶቹን ለማድረቅ ይንጠለጠሉ። ይህ ዘዴ በልብስ ላይ መጨማደድን ለመቀነስ ይጠቅማል።
- ልብሶችዎ ሙሉ በሙሉ ከመድረቃቸው በፊት ብረት ማድረጉ ጥሩ ሀሳብ ነው። ጂንስ እንዲሁ በብረት መቀባት አለበት።
- በተንጠለጠለ ቁም ሣጥን ውስጥ (ወይም ከውስጣዊ ልብስ በስተቀር) / እንዳይጨማደቁ በደንብ ከታጠፉ በኋላ ያከማቹ።
ዘዴ 4 ከ 5 - ማራኪ ይሁኑ
ደረጃ 1. ጥሩ አኳኋን ይለማመዱ።
ምንም ፋይዳ የሌለው መስሎ ቢታይም ፣ ቀጥ ብሎ መቆም ለሌሎች ሰዎች የሚስብ በራስ መተማመን እና በቁጥጥር ስር እንዲታዩ ያደርግዎታል። ትከሻዎን ቀጥ ያድርጉ ፣ አከርካሪዎን ቀጥ ያድርጉ እና ወገብዎን በእግሮችዎ መሃል ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ። በልበ ሙሉነት ይራመዱ ፣ እግርዎን አይጎትቱ። እንዲሁም ፣ መሬት ላይ አትኩሩ።
ደረጃ 2. ፈገግታ።
በአንድ ሰው ላይ ከልብ ፈገግ ማለት ወዲያውኑ ማራኪ መስሎ መታየት ከሚችሉት በጣም ቀላል ነገሮች አንዱ ነው። ፈገግታ በትጋት ይለማመዱ። ፈገግታዎን በቀላሉ ሊያሰፉ የሚችሉ ነገሮችን ያስቡ።
ሞቅ ያለ ቀልድ ስሜት ያዳብሩ። በሞኝነት የሕይወት ገጽታዎች ውስጥ ደስታን እና ሳቅን ያግኙ ፣ እና ለሌሎች ለማጋራት አይፍሩ። ስለ አካላዊ ገጽታ ፣ ስለ ወሲባዊ እንቅስቃሴ እና ስለ ሳራ ቀልድ ያስወግዱ።
ደረጃ 3. የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
ከአንድ ሰው ጋር (በተለይ የሚወዱት ሰው) ሲያነጋግሩ ፣ ፍላጎትዎን ያሳዩ ፣ እና ወጥ የሆነ የዓይን ንክኪ በማድረግ ለእነሱ ትኩረት ይስጡ።
ለማሽኮርመም የዓይን ግንኙነትን ይጠቀሙ። እሱ ወይም እሷ እይታዎን እስኪያዩ ድረስ በአጠገብዎ ወይም በክፍሉ ውስጥ ለተቀመጠው ሰው ብዙ ጊዜ ግጥሞችን ይፃፉ። ለአንድ ሰከንድ የዓይን ግንኙነትን ይጠብቁ ፣ ፈገግ ይበሉ ፣ ከዚያ እይታዎን ያስወግዱ።
ደረጃ 4. እውነተኛ ሰው ሁን።
ለሌሎች አሳቢነት እና አሳቢነት ለማሳየት ግትር እርምጃ መውሰድ የለብዎትም። “እባክህ” ፣ “አመሰግናለሁ” እና “ይቅርታ” ይበሉ እና ከኋላዎ ለሚሄዱ በር በመክፈት ጨዋነትዎን ያሳዩ።
- ሌሎችን ያክብሩ። የእነሱን እምነት አታፍርስ። የማያስፈልግ ከሆነ ጨዋ አትሁን። አንድ ሰው ስሜትዎን ለመቀስቀስ ሲሞክር በእርጋታ ይራቁ-ይህ የሚያሳየው እርስዎ እንደነሱ ደረጃ ላይ እንደማይወድቁ ነው።
- አትሳደቡ ወይም በአደባባይ መጥፎ አስተያየት አትስጡ። በጓደኞች ወይም በቤተሰብ ዙሪያ መዝናናት እና ወደኋላ አለመመለስ ጥሩ ነው ፣ ግን በእውነቱ በማያውቋቸው ሰዎች ዙሪያ ከመናገር ይህንን መንገድ ያስወግዱ።
ደረጃ 5. ውይይት እንዴት እንደሚቀሰቅሱ ይወቁ።
ብቃት ያለው ተናጋሪ በዙሪያው ያሉትን ምቾት እና ዘና እንዲል ሊያደርግ ይችላል። እንዴት እንደሚጠይቁ ይወቁ - ቀለል ባለ ሁኔታ - አንድ ሰው እንዴት እንደሚሠራ ፣ እና ርዕሱ ወደ ሌሎች የውይይት ርዕሶች የሚያመራ መሆኑን ያረጋግጡ። ክፍት ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ለምሳሌ ፣ “በዚህ ቅዳሜና እሁድ ዕቅድ አለዎት?” ብለው ከመጠየቅ ይልቅ። ለቀላል አዎ ወይም ላለ መልስ ፣ እርስዎም “ለዚህ የሳምንቱ መጨረሻ ዕቅዶችዎ ምንድ ናቸው?” ብለው መጠየቅ ይችላሉ። እንደ ፖለቲካ እና ሃይማኖት ያሉ ስሜታዊ ጉዳዮችን ያስወግዱ።
የውይይት ችሎታዎን ለማጎልበት በሚቀጥለው ጊዜ በአደባባይ በሚወጡበት ጊዜ ፣ ለምሳሌ በአውቶቡስ ማቆሚያ ወይም በምቾት መደብር ውስጥ በመጠባበቅ ላይ ካሉ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ለመወያየት ይሞክሩ። ከዚያ ሰው እውነተኛ ፈገግታ እና ጥቂት ቃላትን መልሰው ካገኙ በጣም ጥሩ እየሰሩ ነው።
ደረጃ 6. በግልጽ እና በጥንቃቄ ይናገሩ።
ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ላለማሾፍ ወይም ለመቸኮል ይሞክሩ። የሚናገሩትን በትክክል እስኪያወቁ ድረስ ዓረፍተ ነገሮችን ይሙሉ እና አፍዎን ከመክፈት ይቆጠቡ። ያለበለዚያ እራስዎን ሊያሳፍሩ ይችላሉ!
ዘዴ 5 ከ 5 - ሰውነትን መንከባከብ
ደረጃ 1. ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ።
መጥፎ የአፍ ጠረን እና መጥፎ የሰውነት ሽታ እንዳይኖርዎት ጤናማ አመጋገብን ይተግብሩ። እንዲሁም የሰውነትዎን ጤና እና ቀጭንነት ይጠብቁ። በአመጋገብዎ ውስጥ ከሚከተሉት መመሪያዎች ውስጥ የተወሰኑትን ለመተግበር ይሞክሩ
- ዝቅተኛ-የተመጣጠነ ምግብ እና ከፍተኛ የስኳር ምግቦችን ያስወግዱ። አልፎ አልፎ ቢበሉ ጥሩ ነው ፣ ግን በየቀኑ አይበሉ። በሳምንት አንድ ቀን የሶዳ ፣ ቢራ ፣ ከረሜላ ፣ የድንች ቺፕስ እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ፍጆታዎን ይገድቡ።
- የፍራፍሬ እና የአትክልት ፍጆታ ፍጆታ ይጨምሩ። በመቶዎች የሚቆጠሩ ጊዜያት ሰምተውት ይሆናል ፣ ግን ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ አካል ናቸው። እንደ ፖም ፣ ብርቱካን እና ፒር ያሉ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እንደ መክሰስ ለመምረጥ ይሞክሩ። በምሳ እና በእራት ምናሌዎ ውስጥ ቢያንስ አንድ ዓይነት አትክልት ያካትቱ።
- የራስዎን ምግብ ማዘጋጀት ይማሩ። እንደ እንቁላል ማደን ፣ ሳንድዊች እና ሰላጣ ማዘጋጀት ፣ የበርገር እና የስቴክ ምግብ ማብሰል ፣ የቀዘቀዙ አትክልቶችን እንደገና ማሞቅ ፣ ሩዝና ፓስታን ከመሳሰሉት በቀላል ይጀምሩ። ገንዘብ ከመቆጠብ በተጨማሪ ይህ ልማድ እርስዎን ይመግብዎታል እና ሌሎችን ያስደምማል!
ደረጃ 2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
አዘውትሮ አካላዊ እንቅስቃሴ ሰውነትዎ ይበልጥ ማራኪ መስሎ እንዲታይ ብቻ ሳይሆን መንፈሶችዎን ከፍ ያደርጉ እና ከበሽታ ይርቁዎታል። ሊጣበቁበት የሚችሉበትን መርሐግብር ያዘጋጁ ፣ እና ከእሱ ጋር ይቆዩ። ለመጀመር አንዳንድ ጥቆማዎች እዚህ አሉ -
- እንደ መቀመጫዎች ፣ pushሽ አፕ እና ሌሎች መልመጃዎች ያሉ መሰረታዊ ዝርጋታዎችን በየቀኑ ያድርጉ። በተከታታይ ይድገሙት። ከዚያ ጡንቻዎችዎ ሲገነቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠን ይጨምሩ-ውጤቶቹ ወዲያውኑ ይታያሉ!
-
የተለያዩ የክብደት ማጉያ ክፍለ -ጊዜዎችን ለማድረግ ይሞክሩ። የቻሉትን ያህል ያድርጉ ፣ ግን እራስዎን በጣም አይግፉ ፣ እና ጡንቻዎችዎ እንዲድኑ እና እንዲገነቡ ለጥቂት ቀናት እረፍት ያድርጉ። በየቀኑ በጣም ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ አይደለም! ግን ፣ ሰውነትዎ በጣም ጡንቻማ ቢሆንስ? መጨነቅ አያስፈልግም። ክብደት ማንሳት ዋናው መተዳደሪያቸው ስለሆነ በመጽሔቱ ውስጥ ያሉት የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች ያን ያህል ትልቅ ይመስላሉ። አይለማመዱም።
የክብደት ማንሳት ዋና ዓይነቶች ቤንች ፕሬስ (በሚተኛበት ጊዜ ክብደትን ማንሳት) ፣ ስኩተቶች (መንሸራተት) ፣ ወታደራዊ ፕሬስ (ጭነቱ በሚቀንስበት ጊዜ ሸክሙን ወደ ፊት በማራመድ) ፣ Deadlift (ክብደትን ከተንሸራታች አቀማመጥ ወደ ቆሞ) ፣ እና ኩርባዎች (የቢስፕስ ልምምድ ፣ ብዙውን ጊዜ ከባርቤል ጋር)። የደረትዎን ጡንቻዎች መሥራት ከፈለጉ ፣ ‹‹Cline›› ን ይመልከቱ (ከቤንች ፕሬስ ጋር ይመሳሰላል ፣ ግን ከፍ ባለ የክንድ አንግል)። ጠንከር ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከፈለጉ ፣ የኃይል ንፁህ (እንደ የሰውነት ግንባታ ያሉ ክብደቶችን ከፍ ያድርጉ) ፣ ushሽ-ፕሬስ (ከወታደራዊ ፕሬስ ጋር ይመሳሰላል ፣ ግን ከእግሮች ግፊት)። ያ በቂ ካልሆነ ፣ የባር ነጣቂውን (በሚንሸራተቱበት ጊዜ ክብደት ማንሳት) ፣ ከጭንቅላቱ በላይ ክብደትን ከፍ በማድረግ እጆችዎ ቀና እንዲሉ ፣ ክብደትን ከወለሉ በተንጣለለ ቦታ ላይ ወደ ላይ ከፍ በማድረግ ወይም ሌሎች የክብደት ማንሻ ዓይነቶችን ይሞክሩ። የጨዋታ የአባልነት ካርድ ካለዎት በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ይጠቀሙበት ፣ ከዚያ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ለማጠናቀቅ እንደ “ላት pulldown” ያለ ማሽን ይጠቀሙ።
- ለ 30 ደቂቃዎች ወይም እስከ 1.5 እስከ 3 ኪሎ ሜትር ድረስ ይራመዱ ፣ ይሮጡ ፣ ይሮጡ ወይም ይሮጡ (ትምህርት ቤት ወይም ሥራ ለማግኘት ብስክሌት ፣ ሩጫ ፣ ሩጫ ወይም የእግር ጉዞ ካደረጉ ፣ ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርገዋል ተብሏል ፤ ለሆድ ጥሩ እንቅስቃሴ ፣ እግሮች እና ጀርባ)። ይህ እንቅስቃሴ የሰውነትዎ ስርዓት የበለጠ ተጣጣፊ እና ለችግሮች በተሻለ ሁኔታ እንዲዘጋጅ ያደርገዋል።
- ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስቡ። ይህ እንቅስቃሴ ቆዳውን ይመግበዋል እና ቀኑን ሙሉ ማራኪ ሆኖ እንዲታይ ያደርገዋል። ገላዎን መታጠብ እስካልረሱ ድረስ! አንዳንድ ጊዜ በሥራ በሚበዛበት ቀን ምክንያት ላብ ይልዎታል። ላቡ በእርግጠኝነት ጥሩ መዓዛ የለውም። ከላብ ሂደቱ በኋላ ገላውን መታጠብ ያንን ደስ የማይል የሰውነት ሽታ ማስወገድ ይችላል።
ደረጃ 3. የማሰብ ችሎታዎን ያሻሽሉ።
ለአንዳንድ ሴቶች ከወንድ ብልህነት የበለጠ የሚስብ ነገር የለም። ጥሩ ውጤት ለማግኘት አጥኑ እና ጠንክረው ይስሩ። የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን እንዲያውቁ በየቀኑ ያንብቡ እና ጋዜጦቹን ያንብቡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የሌሎችን ስሜት ሁል ጊዜ ግምት ውስጥ ያስገቡ። ስለራስዎ ማውራትዎን ከቀጠሉ እርስዎ የሚኖሩት ብቸኛ ጓደኛዎ እራስዎ ነው።
- በአደባባይ ጨዋ አትሁኑ ወይም ሆን ብለው ሌሎችን አትናቁ። እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ በእውነቱ በአንተ ላይ አሉታዊ ስሜት ሊፈጥር ይችላል። ጨዋ ሁን!
- በሴቶች ፊት ደፋር ሁን። እነሱ ጠንክረው ሲቀጥሉ እና ሲፈሩ ሲጠብቋቸው ይወዳሉ።
- ለመጨፍለቅዎ ብዙ ትኩረት አይስጡ። እንደ “አጥቂ” ሊቆጠሩ ይችላሉ። ከእሱ ጋር ተነጋገሩ። እሱ የማይወድዎት ከሆነ ፣ ይቀበሉ። ሊያገኙት በማይችሉት ነገር ላይ ውድ ጊዜዎን ለምን ያባክናሉ? ለራስህ ያለህን አክብሮት ጠብቀህ እሱን ማስጨነቅህን ካቆምክ እና መስህብህን ወደ ሌላ ሰው ከቀየርክ ሊወድህ ይችላል።
- በሚራመዱበት ጊዜ መሬት ላይ አይተፉ።
- ብጉር ወይም ሁለት ፊትዎ ላይ ከታየ ፣ ብዙ አይጨነቁ። በእድገታቸው ወቅት እያንዳንዱ ሰው ብዙ ጊዜ ያጋጥመዋል። በጉዳዩ ላይ እስካልነቀሱ ድረስ ሌሎች ሰዎች እንኳን አያስተውሉም። አልፎ አልፎ ብጉርን ለመቋቋም ፣ ስለ “ፀረ-ብጉር” መድኃኒቶች ይረሱ። በቀላሉ ብጉርን በሞቃት ፎጣ ለጥቂት ሰዓታት ያጭቁት። የቆዳ መቆጣት ወይም ኢንፌክሽን ካልተከሰተ በስተቀር አብዛኛዎቹ ብጉር ለጥቂት ቀናት ብቻ ይታያሉ።
- በድንገት ሜካፕን አይቀይሩ; ሌላ ሰው ለመሆን በጣም እየሞከሩ ያሉ ይመስላሉ። ለውጦቹን ቀስ በቀስ ከአንድ ወር በላይ ያድርጉ። የእርስዎ ባህሪ እና የጓደኞችዎ እንዲሁ ደጋፊ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
-
የተለየ ሰው ለመሆን አይሞክሩ። የተለያዩ የግለሰባዊነትዎን ገጽታዎች መመርመር እና ማዳበር ምንም ችግር የለውም ፣ ግን እርስዎ ከሚሰማዎት የተለየ ነገር ለመሆን እራስዎን አያስገድዱ። ስለዚህ እራስዎ በእውነቱ ማራኪ ነው። ሌሎች ሰዎች በማንኛውም ሁኔታ ማስመሰልዎን ማሽተት ይችላሉ። አንድ ሰው ስለ እርስዎ ማንነት ሊያከብርዎት ካልቻለ ታዲያ ጊዜዎን እና ትኩረትዎን አይገባቸውም ፣ አይደል?
ስብዕናዎ የማይስብ ሆኖ ካገኙት ያነሰ ማራኪ ስለሚያገኙት ስለ ስብዕናዎ ክፍሎች ያስቡ። ለእርስዎ እና ለሌሎችም የሚረብሹ ዝንባሌዎችን ይወቁ። ልማዱን ደብቅ። ወይም ፣ መቼ እንደሚከሰት ይወቁ። እና አንዴ ከተከሰተ ያስወግዱት! ከረዥም ጊዜ በኋላ ምንም መጥፎ ስብዕና አይኖርም። ማራኪ እስከሚመስሉ ድረስ ልጃገረዶች ይወዳሉ።
- አፍንጫዎን ለማፅዳት ያስነጥሱ። የሰውን ጩኸት ማንም አይወድም ፣ እና አብዛኛው ሰው በሰው አፍንጫ ላይ የተጣበቀ ቆሻሻ በማየቱ ይጸየፋል። ይህንን ለማስቀረት ሁል ጊዜ የእጅ መጥረጊያ ይያዙ እና ይጠቀሙበት!
- ጭቅጭቅዎን ለማስደመም ሲሞክሩ-በጭራሽ-በማንኛውም ሁኔታ-ድክመትዎን አያሳዩ። ምንም ባልተናገረ ጊዜ እንኳን! እሱ ድክመቶችዎን ላያውቅ ይችላል ፣ ግን እሱ ከጠቆሙ በኋላ እንኳን ያውቅ ይሆናል።
- ብዙ ቴሌቪዥን አይዩ! ብልጭ ድርግም ይላል ፣ እና ዓይኖችዎ ሊደርቁ ይችላሉ። በዚህ ምክንያት በዓይኖቹ ዙሪያ ጨለማ ክበቦች ይታያሉ! ይህ የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሁ ክብደት ለመጨመር እና መጥፎ ልምዶችን ያስከትላል ፣ ለምሳሌ ምግብን ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማዘጋጀት ጊዜን መቀነስ ፣ ይህም እራስዎን ለማሻሻል ፍላጎትዎ ላይሆን ይችላል-ይህንን ጽሑፍ የሚያነቡበት ትልቁ ምክንያት!
- ከ 8 ሰዓታት ያላነሰ መተኛት! ጥሩ የእንቅልፍ ዘይቤ ቀኑን ሙሉ እንዳይደክም ያረጋግጣል። ጥቅሞቹ - እርስዎ የበለጠ ንቁ ፣ ለማሰብ እና ለመማር ፈጣን እና የተሻለ አካላዊ ቅንጅት (ትርጉም የለሽ ትርጉም የለሽ ማለት ነው)። ከመልክ አኳያ በቂ እንቅልፍ ማግኘት በአይን ዙሪያ እብጠትን ወይም ጨለማን ይቀንሳል እንዲሁም ቆዳውን ያድሳል። በሽታ የመከላከል እድሉ (ጥቁር ነጥቦችን ጨምሮ!) የበሽታ የመከላከል አቅሙ ስለሚሻሻል እንዲሁ ያነሰ ነው።
- አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት እና አዲስ ልምዶችን ለማግኘት እንዲችሉ እንደ እግር ኳስ ወይም ቅርጫት ኳስ ያሉ ተወዳዳሪ ስፖርቶችን ይውሰዱ።
- ትልቅ አፍንጫ ወይም ጆሮ ካለዎት ፣ ለመሸፋፈን ጸጉርዎን ያሳድጉ።
- እብሪተኛ ለመሆን አትፍሩ! በጣም እስካልሆነ ድረስ እብሪት ሁል ጊዜ መጥፎ ነገር አይደለም። እብሪተኝነት በራስ የመተማመን ስሜትን ይነካል ፣ ይህም በዙሪያዎ ላሉት ልጃገረዶች የበለጠ ማራኪ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል!
