ምናልባት አንድን ሰው ማስደመም ይፈልጉ ወይም እርስዎ ወደ ሥራ በሚበዛበት ጠዋት መሄድ አለብዎት ፣ ይህ በእርግጠኝነት ከእንቅልፍ ለመነሳት እና ወዲያውኑ ቆንጆ ሆኖ ማየት ጥሩ ነው። ፀጉርዎ ፣ እስትንፋስዎ እና ቆዳዎ እንክብካቤ ካልተደረገለት ለስምንት ሰዓታት ካሰቡ ይህ ከባድ ይመስላል። ከአልጋ በመነሳት እና ቤቱን ለቅቆ በመውጣት ቆንጆ መስሎ ለመታየት የማይቻል ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእውነቱ ጠዋት ላይ ምርጥ ሆነው ማየት ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ለመኝታ ዝግጁ መሆን
ደረጃ 1. ከመተኛቱ በፊት ፊትዎን ይታጠቡ።
ፊትዎን በሙቅ ውሃ ያጠቡ። ይህ ቀዳዳዎቹን ይከፍታል እና ቆዳውን ለጥልቅ ንፅህና ያዘጋጃል። የፊት ንፅህና ምርትን በክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመተግበር እና በደንብ ለማፅዳት የመረጃ ጠቋሚዎን እና የመሃል ጣቶችዎን ምክሮች ይጠቀሙ።
- ጠዋት ላይ ጤናማ ፣ የበለጠ ብሩህ ገጽታ ለማግኘት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ የፊት ማስወገጃ ይጠቀሙ።
- የፊት ማጽጃውን ለማጠብ እና ቀዳዳዎቹን ለመዝጋት ቀዝቃዛ ውሃ ይጠቀሙ። እንዳይደርቅ ለመከላከል ፊትዎን በሙሉ ፎጣውን በቀስታ ይጫኑ።
ደረጃ 2. ከመዋቢያ ጋር በጭራሽ አይተኛ።
ሜካፕ ከለበሱ ፣ ቀዳዳዎችዎ ይዘጋሉ ፣ ቆዳዎ ደብዛዛ ይሆናል ፣ እና ሜካፕዎ በጠዋት የተዝረከረከ ይሆናል። ረጋ ባለ ሜካፕ ማስወገጃ ፊትዎን ያፅዱ እና ከዚያ ከመተኛትዎ በፊት በፊትዎ ላይ ያለውን የተዝረከረከ ቆሻሻን ለማጠብ የፊት ማጽጃን ያፅዱ። ከእንቅልፍዎ ሲነሱ የበለጠ ትኩስ እና ተፈጥሯዊ ይመስላሉ።
- ጭምብሉን ከጭቃው በደንብ ማፅዳቱን ያረጋግጡ።
- ለግንባሩ ፣ ለአፍንጫ እና ለጭንቅላቱ ትኩረት ይስጡ። ብዙውን ጊዜ ይህ አካባቢ ዘይት ነው እና ከዚህ የተወሰነ አካባቢ ሜካፕን ማስወገድ አለብዎት።
ደረጃ 3. ከመተኛቱ በፊት ጥርስዎን ይቦርሹ።
አለበለዚያ ጥርሶችዎ ጠዋት ላይ ቆሻሻ ይመስላሉ እና ትንፋሽዎ መጥፎ ሽታ ይሆናል። አዲስ እስትንፋስ ለማግኘት የአፍ ማድመቂያ መጠቀም እና በየምሽቱ በጥርሶችዎ መካከል ለማፅዳት ልዩ የጥርስ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 4. የፊት እርጥበትን ይተግብሩ።
በደረቅ ፣ በተንቆጠቆጠ ቆዳ አይነቃቁ። ካጸዱ በኋላ ቆዳዎ ሌሊቱን ሙሉ እርጥበት እንዲይዝ እርጥበት ክሬም መጠቀሙን ያረጋግጡ።
- በተለይ ለሊት የተነደፈ እርጥበት ማጥፊያ ይፈልጉ።
- ትራስ ላይ እንዳይጣበቅ ፊትዎን ትራስ ላይ ከማስቀመጥዎ በፊት የፊት እርጥበት ማድረቂያው ሙሉ በሙሉ እስኪደርቅ ድረስ የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 5. የተሰነጠቀ ከንፈርዎን እርጥበት ያድርጉ።
ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጠዋት ከእንቅልፋቸው ሲነሱ ከንፈሮቻቸው ይንቀጠቀጣሉ ምክንያቱም ሰውነታቸው ደርቋል። ይህንን ለመከላከል ከእንቅልፍዎ በፊት እና በኋላ የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ። ከንፈርዎ በጣም ደረቅ ከሆነ ፣ ከመተኛቱ በፊት ያርቁ ፣ እና ከዚያ የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ።
ደረጃ 6. አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
ቆዳዎ ጤናማ እና አንፀባራቂ ሆኖ እንዲቆይ ውሃ ይፈልጋል ፣ እና ከጥቂት ሰዓታት ከእንቅልፍ በኋላ ብቻ ውሃ ማጠጣት ይችላሉ። ቆዳዎ ቆንጆ እንዲሆን ከመተኛትዎ በፊት አንድ ብርጭቆ ወይም ሁለት ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። (ይህ በተለምዶ ከሚጠጡት በላይ ከሆነ ፣ ከመተኛቱ በፊት የመታጠቢያ ቤቱን መጠቀሙን ያረጋግጡ።)
ደረጃ 7. በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
ሰውነትዎ እንዲያርፍ ካልፈቀዱ ፣ ዓይኖችዎ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ እንዲደክሙ የሚያደርግ ጨለማ ክበቦች እና ቦርሳዎች መኖር ይጀምራሉ። በየምሽቱ ቢያንስ ከስድስት እስከ ስምንት ሰዓታት ለመተኛት ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 የፀጉር አያያዝ
ደረጃ 1. ከመተኛቱ በፊት ጸጉርዎን ይቦርሹ።
በጠቆረ ፀጉር ከተኙ ፣ ጠዋት ላይ ፀጉርዎ የበለጠ የበዛ ይሆናል። ከመተኛቱ በፊት የፍራሹን መጠን ለመቀነስ ፀጉርዎን ይጥረጉ ወይም ይቦርሹ።
ደረጃ 2. ከመተኛቱ በፊት ፀጉርዎን ያድርቁ።
ከመተኛቱ በፊት ገላዎን ከታጠቡ ፣ ከመተኛትዎ በፊት ፀጉርዎ እስኪደርቅ ድረስ መጠበቅ ጥሩ ሀሳብ ነው። ማድረቅ ይችላሉ ወይም በተፈጥሮ እስኪደርቅ ድረስ ይጠብቁ። በዚያ መንገድ ጠዋት ለማለዘብ በሚከብደው ትልቅ ፀጉር አይነቁም።
ደረጃ 3. በጠለፋ ውስጥ ከፀጉርዎ ጋር ይተኛሉ።
ይህ ፀጉር እንዳይበላሽ ይከላከላል እና ጠዋት ላይ ቆንጆ ኩርባዎችን ይሰጥዎታል። ፀጉርዎን እንዳይጎዳ ፀጉርዎን በሸፍጥ ማጠፍዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ከመተኛቱ በፊት ቡን ለመሥራት ይሞክሩ።
ፀጉራችሁን በጥቅል ውስጥ ከሳቧችሁ እና ረጋ ባለ ጠባብ በሆነ ሁኔታ ካሰሩት ፣ ጠዋት እንዳይደባለቅ ወይም እንዳይበላሽ መከላከል ይችላሉ። ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ፀጉርዎን ይልቀቁ እና የሚያምር የሚያምር መልክ አለዎት።
ደረጃ 5. በሐር ወይም በሳቲን ትራስ መያዣ ላይ ይተኛሉ።
ትራስ እና ፀጉር መካከል ያለውን ግጭት ለመቀነስ የሐር ወይም የሳቲን ትራስ መያዣ ይጠቀሙ። ይህ የተበታተነ ፀጉር መልክን እንዲሁም በፀጉር ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመከላከል ይረዳዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጠዋት ላይ እራስዎን መንከባከብ
ደረጃ 1. ጨለማ ክቦችን ቀለል ያድርጉ።
በጨለማ የዓይን ከረጢቶች ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ፣ የኩሽውን ቁርጥራጮች በዓይኖችዎ ላይ ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች ያኑሩ። ኪያር የዓይንን አካባቢ ትኩስ መስሎ ሊያሳይ በሚችል ቆዳ ላይ ብሩህ ውጤት አለው።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛውን ጭምብል ወደ እብጠኛው አይን ይተግብሩ።
በአይን ዐይን ከተነሱ ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች ቀዝቃዛ ማንኪያ ወይም ፎጣ በዓይኖችዎ ላይ ያድርጉ። ቀዝቃዛ የአየር ሙቀት ወዲያውኑ የዓይን እብጠት ይቀንሳል።
ጠዋት ላይ እንዲጠቀሙበት ፎጣ ወይም ማንኪያ በማታ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።
ደረጃ 3. የሚንጠባጠብ ከሆነ ፊትዎን ይጥረጉ።
ጠዋት ላይ ፊትዎ ላይ ደረቅ ምራቅ ካለዎት በአልጋዎ አጠገብ የሕብረ ሕዋስ ሳጥን እና አንድ ብርጭቆ ውሃ ያስቀምጡ። በዚህ መንገድ ፣ ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ፊትዎን በቀላሉ መጥረግ ይችላሉ።
አለርጂዎች አፍንጫውን በመዝጋት በአፍ እንዲተነፍስ ስለሚያደርጉ አንዳንድ ሰዎች ምራቅ ያስወጣሉ። አፍዎን ለመዝጋት እና ምራቅን ለመገደብ የአፍንጫ ፍሰቶች ወይም መድሃኒቶች የአፍንጫውን ምንባቦች ክፍት አድርገው ሊቆዩ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የደረቁ እንባዎችን ይጥረጉ።
እንደ አለመታደል ሆኖ በሚተኛበት ጊዜ ሁሉንም የሰውነት ተግባራት መቆጣጠር አይችሉም። በደረቅ እንባ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ጠዋት ጠዋት ዓይኖችዎን ለማፅዳት የቲሹ ሳጥን እና አንድ ብርጭቆ ውሃ ከጎንዎ ያድርጉ።
ደረጃ 5. ጠዋት ፊትዎን ይታጠቡ።
ፊትዎን ጤናማ ብርሃን ለመስጠት ቀኑን ከመጀመርዎ በፊት ይህ ቀዳዳዎችዎን ያጸዳል። እንዲሁም ፊትዎን በቅጽበት የሚያበራ እና የበለጠ ብሩህ የሚያደርግ የፊት ማብራት ሴራም መጠቀም ይችላሉ።
