ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነሳ አዲስ ሰው ነህ። ትላንት ያጠናቀቃችሁ ከአሁን በኋላ ዛሬ ላያበቃችሁ ይችላል። ለማመን ከባድ ቢሆንም ፣ አንድን ሰው መተው አሁን ለእርስዎ በጣም ጥሩው ነው። የምትወደው ሰው ቢሞት ፣ ቢሰበር ፣ የሚወደውን ሰው ለማሸነፍ ቢፈልግ ፣ ወይም በቀላሉ ከጓደኛ ጋር ምንም የሚያገናኘው ነገር የለም ፣ መተው መተው ለደስታዎ አንድ እርምጃ ወደፊት ነው ፣ ደስታ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ሂደቱን እንቀጥል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4-የቀድሞ የሴት ጓደኛን መልቀቅ
ደረጃ 1. ስሜት።
በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ፣ ሀዘን ጥሩ ነው። ስሜቶች ጥሩ ናቸው። ማልቀስ ጥሩ ነው። ቁጣ ጥሩ ነው። የሚሰማዎት ምንም ይሁን ምን ምናልባት የተለመደ እና መወገድ አለበት። የመቃብር ደረጃው ሲያበቃ የመተው ሂደት ይጀምራል። ለመልቀቅ የተወሰኑ ደረጃዎች አሉ ፣ እና የመቃብር ደረጃ (እንዲሁም ማልቀስ-ሳሎን-አይስክሬም-አይስክሬም ደረጃ ወይም እንግዳ-ቀለም-ፀጉር ማቅለም ደረጃ በመባልም ይታወቃል) ለመለማመድ ተፈጥሯዊ ነው። ይሁን በቃ.
እርስዎ ሊሰማዎት የሚችል የመጀመሪያው ነገር መካድ ነው ፣ ንዴት ይከተላል። እሱ እውነተኛ ስሜት አይሰማውም እና ሲያውቁት እርስዎ የተለዋወጧቸው ቃላት እና ክስተቱ ብስጭት እና ህመም ፈጥረዋል። በልብዎ ሀዘን ብቻ ሳይሆን እሱን ለማሸነፍ ከመሞከር ይልቅ ሂደቱ እንደዚያ መሆን እንዳለበት ይገንዘቡ። የሚሰማዎት ስሜቶች እርስዎ የማንነትዎ አካል ናቸው። እርስዎ እብድ ወይም ትርጉም የለሽ አይደሉም። ሰው ብቻ ስለሆንክ ነው።
ደረጃ 2. ያለፈውን አያወድሱ።
አብራችሁ በነበራችሁበት ጊዜ የደስታ ጊዜያትን ስታስታውሱ ብዙ ጊዜ ታገኙ ይሆናል። በአልጋ ላይ እንደ የተሰበረ መዝገብ በጭንቅላትዎ ውስጥ እንደገና ያዩታል። ነገር ግን ወደ እሱ ሲመለሱ ፣ ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ ፣ “ልክ ነው ፣ ለዚህ ነው ይህ ግንኙነት ያልሰራው” ብለው ያስባሉ። ግን እንደዚህ ባሉ ጠንካራ ስሜቶች ሲጠመዱ ያንን ሁሉ አስቀያሚ ነገር ማስታወስ ከባድ ነው። አስደሳች ትዝታዎችን ብቻ ካስታወሱ በእውነቱ እነሱን ማየት እንደማይችሉ ይገንዘቡ።
እራስዎን ለማሳመን ሳይንሳዊ ማብራሪያ ከፈለጉ ፣ ስሜቶች በማስታወስ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ማወቅ አለብዎት። ስለዚህ ጥሩ ነገሮችን በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ አእምሮዎ የሚጠብቁትን ለመፈፀም አዲስ ክር ይፈጥራል። በመሠረቱ ፣ የማስታወስ ችሎታዎ በአሁኑ ጊዜ አዕምሮዎ የሚፈልገውን ብቻ ማድረግ ነው።
ደረጃ 3. በተቻለ መጠን ብዙ ርቀት ይፍጠሩ።
“መተው” በመሠረቱ ለመርሳት ስውር ቋንቋ ነው። ከእንግዲህ ለመንከባከብ። ይህ ትንሽ ጨካኝ ሊመስል ይችላል ፣ ለዚህም ነው የበለጠ የተጣራ ቃል የምንሰጠው። ይህ ማለት ከቀድሞ ፍቅረኛዎ መራቅ በፍጥነት እነሱን ለማሸነፍ ብቸኛው መንገድ ነው። በመደርደሪያው ጀርባ ውስጥ አሮጌ ሸሚዝ ሲያገኙ እና “ኦ አምላኬ ፣ ይህንን ሸሚዝ በጣም እወድ ነበር! አዎ. ከእይታ ጠፍቷል። ከአእምሮ ውጭ።
በእርግጥ ፣ ለአንዳንዶች ፣ ይህ ከመናገር የበለጠ ፣ ብዙ ፣ በጣም ቀላል ነው። ግን በቀድሞ ጓደኛዎ ዙሪያ የሚያሳልፉትን ጊዜ ለመገደብ መሞከር ይችላሉ። ወደ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለመጥለቅ ፣ ለመዝናናት አዲስ ቦታ ለማግኘት ወይም አልፎ አልፎ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመውጣት ይጠቀሙበት። ከቀድሞ ጓደኛዎ ለመራቅ ብቻ ሕይወትዎን አይለውጡ ፣ ግን ለራስዎ የሚጠቅመውን ያስቡ።
ደረጃ 4. መጀመሪያ እራስዎን ያስቀምጡ።
ከተናደዱ ፣ ካዘኑ እና ዳግመኛ ይህ ደደብ ላለመሆን ከገቡ በኋላ ፣ በጨለማ ውስጥ እንደሄዱ ይመስል ምን እንደተፈጠረ በማሰብ ቀናት/ሳምንታት/ጊዜን ያሳልፉ ይሆናል። ማንኛውንም ነገር ማድረግ ለማቆም ፈታኝ ነው ፣ ግን አይችሉም። አይችሉም። ለራስህ። ለዓለምዎ መልካም ፣ መቀጠል አለብዎት።
የፈለጉትን ለማድረግ ይህ ጊዜ ነው። አሁን እርስዎ አስፈላጊ የሆነው “እርስዎ” ብቻ ነው። የሚያስደስትዎትን ሁሉ ያድርጉ (ምንም ጉዳት ከሌለው ፣ በእርግጥ)። ስለዚህ ይዝናኑ እና ይዝናኑ። ራስ ወዳድ ለመሆን ጊዜ አለዎት። እራስዎን ለማነሳሳት “እኔ ፣ እኔ ፣ እኔ” የሚሉትን ቃላት ይድገሙ። እንዴት? እርስዎ አስደናቂ ስለሆኑ።
ደረጃ 5. ሁሉንም ሴቶች ወይም ወንዶችን አትወቅሱ።
ይህንን ሁሉ በቅርቡ ይረሳሉ (“እኔ ፣ እኔ ፣ እኔ” ወደ “እኔ ፣ አንተ ፣ እኔ ፣ አንተ”) በሚለውጥበት ጊዜ ፣ እና የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር በሁሉም ላይ ቂም መያዝ ነው። ተስፋ መቁረጥ እና መተቸት “ከልምድ መማር” አይደለም - እንደ ተስፋ መቁረጥ ነው። በሌሎች ሰዎች ውስጥ ምርጡን ለማየት ይሞክሩ። እነሱ አላቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ ብቻ ተደብቀዋል።
ሁሉም ወንዶች ጨካኞች አይደሉም እና ሁሉም ሴቶች ተንኮለኛ አይደሉም። ወደ ተንኮለኛ ብልት የመሳብ ዝንባሌ ሊኖርዎት ይችላል ፣ ግን ችግሩ ከእርስዎ ጋር አይደለም። እዚያ ላሉት ሰዎች በትኩረት ይከታተሉ - ምን ያህል ብዝሃነት ያገኛሉ? ሺዎች ሊኖሩ ይገባል። ለዚህም ነው ልዩነት ይባላል።
ደረጃ 6. ከአሉታዊ ሀሳቦች ይራቁ።
የአዕምሮ ውበት እሱ የእርስዎ አካል ነው እና እርስዎ መቆጣጠር ይችላሉ። አሉታዊ ማሰብ ከጀመሩ ፣ እርስዎም እሱን የማቆም ችሎታ አለዎት። ወዲያውኑ ወደ ተሻለ ነገር ለመዝለል አእምሮዎን ያሠለጥኑ። አንዳንድ ጊዜ ጥቂት ዘዴዎችን ይወስዳል ፣ ግን ሊከናወን ይችላል።
- በካርቱን ገጸ -ባህሪ ድምጽ ውስጥ አሉታዊ ሀሳቦችዎን ያሰሙ። ለምሳሌ የዶናልድ ዳክዬ ድምፅ። በድምፁ “በጣም ደደብ መሆንን እጠላለሁ” ለማለት ይሞክሩ። በቁም ነገር መውሰድ ከባድ ነው ፣ አይደል?
- ሆን ብለው ጭንቅላትዎን ከፍ ያድርጉ። ከፍ ያለ ጭንቅላት እርስዎ መኖርዎን እና በኩራት የተሞሉ መሆናቸውን ሰውነትዎን ይጠቁማል። ጭንቅላትዎን ዝቅ ማድረግ እፍረትን ያናድዳል እናም የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ይህ ትንሽ እርምጃ ወሳኝ ነው።
ደረጃ 7. በጓደኞች ላይ ይደገፉ።
የአሁኑ የጥንካሬ ምንጭ ለእርስዎ ቅርብ ለሆኑት ድጋፍ ነው። እነሱ ነገሮችን ከማዘናጋት አእምሮዎን ይጠብቁ እና ይቀጥሉዎታል። ለእርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ - ምናልባት በዚህ ጊዜ ሁሉ አይተውት ይሆናል!
በሀዘን ውስጥ ላለመግባት እንዲረዱዎት ይጠይቋቸው። በእርግጥ ስለ ስሜቶችዎ ለማውራት ጓደኛ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ። ለማውራት 15 ደቂቃዎች ሊሰጡዎት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ ፣ ከዚያ በኋላ ግን በማይረባ ትንተና እና ጸፀት ላይ ፍላጎት የላቸውም። በሀዘን ውስጥ እንዳትሰምጡ ያረጋግጣሉ።
ደረጃ 8. እርስዎ ማን እንደሆኑ ይወዱ እና ይወዱ።
እውነታው እርስዎ እርስዎ ልዩ ነዎት እና ይህ ትንሽ መሰናክል ብቻ ነው። ምናልባት ተመሳሳይ የሆነ ነገር አጋጥሞዎት እና አልፈዋል ፣ ታዲያ ለምን አሁን አይሆንም? አንዴ ከተነሱ ሁለት ጊዜ መነሳት ይችላሉ። እርስዎ ጠንከር ያለ ሰው ነዎት ፣ እርስዎ ጠንካራ እንደሆኑ ብቻ ይረሳሉ። በሕይወትዎ ይቀጥሉ ፣ እና መልቀቅ ይችላሉ።
መንቀሳቀስዎን ሲያቆሙ ፣ ከዚያ መተው አይችሉም። በሕይወት ሲቀጥሉ (ዕድሎችን በመፈለግ ፣ ሕይወትን በመደሰት ፣ እራስዎን ከሚወዷቸው ሰዎች እና ነገሮች ጋር በመከበብ) እርስዎ ሳያውቁት ያንን ሰው በራሳቸው እንዲሄዱ መፍቀድ ይችላሉ። ይህ ችግር ከመከሰቱ በፊት እንዴት እንደነበሩ ያስቡ። ምን ወደዳችሁ? ማን እንደሆንክ የሚያደርግህ ምንድን ነው? ምን ያህል ልዩ ነዎት?
ዘዴ 4 ከ 4 - የማይረሳ ፍቅርን መተው
ደረጃ 1. ደረጃዎችዎን ይግለጹ።
ከጅምሩ ይህ ሰው ለእርስዎ እና ለታላቅነትዎ ሁሉ አክብሮት የለውም - ስለዚህ ጊዜዎን አይስማሙም። አይደለም "እነሱ ለእርስዎ ዋጋ አላቸው?" ወይም “ምናልባት ላንተ አይገቡም” ፣ ግን 100% አይ እና የለም ግን አይገባዎትም። እርስዎ ማን እንደሆኑ የሚያይ ፣ ምን ያህል ዋጋ እንዳሎት የሚመለከት እና የሕይወትዎ ንቁ አካል ለመሆን የሚፈልግ ሰው ይገባዎታል። የማይሄዱ ፣ ሊለቁ ይችላሉ።
ሁሉንም ነገር ለመገምገም ጊዜ ይውሰዱ። በተቻለ መጠን እራስዎን በተጨባጭ ይመልከቱ። ግንኙነቱ እውነተኛ ስላልሆነ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? ቁርጠኝነት ስለሌለ እንዳይጎዱ ዋስትና አለ? ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ ብቻ እውነት ከሆኑ ችግሩ ከእናንተ ጋር እንጂ ከዚህ ሌላ ሰው ጋር አይደለም። እነሱ የችግሮችዎ ምልክት ብቻ ናቸው።
ደረጃ 2. ደስታዎን ይወስኑ።
የእሱ አጋር ይሁኑ ወይም እሱ በእውነት እንደሚወደው ቢሰማዎት ፣ ከዚህ ሰው ጋር መሆን ያለብዎትን ያህል ደስተኛ ነዎት? ዕድሉ እርስዎ ደስተኛ ባልሆኑበት እና ግንኙነቱ እርስዎ ባሰቡት መንገድ እንዲሠራ ይናፍቃሉ። የትኞቹ ነገሮች እውን ናቸው እና ምኞቶች ፣ ተስፋዎች እና ቅasቶች ብቻ ናቸው?
ይህ ግንኙነት እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እንደማይሄድ ግልፅ ነው ፣ አለበለዚያ እሱን ለመልቀቅ ፍላጎት አይሰማዎትም። ይገንዘቡ። እውነታው ወደ ውስጥ እንዲገባ ያድርጉ። ይህ ለእርስዎ አይሰራም ፣ ግን ሌሎች ይሰራሉ። ችግሩ ፣ ያንን ሌላ ለማግኘት ፣ ይህንን መተው አለብዎት። ለዚያ ነው እዚህ ያለዎት! ደረጃ አንድ? ተጠናቅቋል።
ደረጃ 3. አይጠብቁ።
አሁን ለመደሰት ሕይወት በጣም አጭር ነው። ይህ ሰው በሕይወቱ ቀጥሏል ፣ ታዲያ ለምን ተመሳሳይ ነገር አታደርግም? ይህ ፍትሃዊ ነው። ወደ አዲስ ግንኙነት ዘልለዋል ማለት አይደለም - ይህ ማለት በዙሪያው መጣበቅ እና በእውነት በሕይወት ለመደሰት መሞከር ነው።
- ነገሮች ይለወጣሉ በሚል ተስፋ አይጠብቁ። በጣም ፣ በጣም ረጅም ጊዜ ትጠብቃለህ። እንደሚታወቀው የወደፊቱን ባህሪ ለመተንበይ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ያለፈውን ባህሪ መመልከት ነው። ያለፈው ባህሪ የልብ ስብራት የሚያስከትል ከሆነ ፣ የወደፊቱ ባህሪ እንዴት የተለየ ሊሆን ይችላል? ትክክል ነው; የተለየ አይሆንም።
- ይህንን ሁሉ አስቀድሞ የሚያውቅ አንድ ክፍልዎ አለ። ይህ ግንኙነት ለእርስዎ በጣም ጥሩ እንዳልሆነ ማወቅ እና ስለእሱ መርሳት ያለብዎት አመክንዮአዊ መሆኑን ማወቅ (እዚህ ያሉት ለዚህ ነው)። ያ ክፍልዎ ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን ፣ በቀን ቢያንስ ለጥቂት ሰዓታት እንዲቆጣጠርዎት ይፍቀዱ። የሚጎዱህን እርሱ ይጠብቅህ። ያ ክፍልዎ የተሻለ ስሜት ሊሰማዎት እንደሚገባ ያውቃል - ከሴት ጓደኞችዎ ጋር ወይን ጠጅ ቢጠጣ ፣ ረዥም ፣ አዝናኝ ሩጫ ፣ ወይም ለረጅም ጊዜ ሲፈልጉት የነበረው ዕረፍት። ምንም ይሁን ምን ፣ ያድርጉት።
ደረጃ 4. በአካል ይራቁ።
አሁን በአእምሮዎ ለመራቅ ከወሰኑ ፣ በአካል መራቅ እንዲሁ አስፈላጊ ነው። ራስን ማሰቃየትን ለማስቆም ብቸኛው መንገድ ሰውዬው በአካባቢዎ በማይኖርበት ጊዜ ነው። ይህ ሊቆጣጠር የሚችል ከሆነ (ለምሳሌ የሥራ ባልደረባ አይደለም) ፣ ያድርጉት። ሂደቱ በበለጠ ፍጥነት ይከናወናል።
ከጓደኞች ጋር በክፍል/በጂም/ወደ ውጭ ከመግባት አደጋ ይልቅ ቤት ለመቆየት ሰበብ አይደለም። ሆኖም ፣ ይህ ልምዶችዎን ለመቀየር ምክንያት ነው። ሁል ጊዜ ወደ ተመሳሳይ ካፌ ይሂዱ? አዲስ ያግኙ። የተወሰኑ ጂሞች? በተለየ ጊዜ ይሂዱ። አዲስ ፣ የተለየ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ
ደረጃ 5. ጽኑ።
ያ ሰው በሕይወትዎ ውስጥ ከሆነ እነሱ ይጠይቁዎታል። ለምን እንደምትወገዱ ለማብራራት ቀለል ያሉ ሰበቦችን ማድረጉ ምንም ፋይዳ የለውም - በመጨረሻ መያዝ አለብዎት። በጣም ጥሩው አማራጭ በዲፕሎማሲያዊ ቃላት ተጠቅልሎ እውነትን መናገር ነው።
ከእርስዎ በስተቀር ማንም ሊጽፈው አይችልም። ሆኖም ፣ “ለእኔ የሚስማማኝን ለማየት የተወሰነ ጊዜ ብቻ ያስፈልገኛል” ያለ አንድ ነገር ማንም ሊከራከር የማይችል ቃላት ናቸው። እሱን ካልወደዱት ፣ ይህ ማለት ከእሱ ለመሸሽ ተጨማሪ ምክንያት ነው።
ደረጃ 6. እራስዎን አይመቱ።
ይህ ለእርስዎ ውድቀት አይደለም። ይሄ ነው ሕይወት. ይህ በሁሉም ላይ ይከሰታል እና ምን እንደሆነ ያውቃሉ? ከዚህ ክስተት ትማራለህ። ከቀደመው የልብ ህመምዎ ይማራሉ እና ረስተውታል ፣ እና ይህ የተለየ አይሆንም። ምንም ስህተት አልሠራህም። በዚያን ጊዜ ያደረጉት እርስዎ ትክክል እንደሆኑ የተሰማዎት ነገር ነበር። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ያ ነው።
በዚያ ጊዜ የተለየ ነገር አድርገዋል ፣ በተለየ መንገድ እርምጃ ወስደዋል ፣ የተለያዩ ነገሮችን አልተናገሩም ብለው ተስፋ ያደርጋሉ። እርስዎ ነዎት እና ነገሮች በሚፈልጉት መንገድ በማይሄዱበት ጊዜ - ሌላ ነገር ይሄዳል። እራስዎን መለወጥ ወደ ብስጭት እና ድካም ብቻ የሚያመራ አድካሚ ሂደት ነው። እራስዎን በመውቀስ እራስዎን መውቀስ አስቂኝ ነው! እርስዎ ማን መሆን አለብዎት ?
ደረጃ 7. በራስዎ ላይ ያተኩሩ።
ይህ ለ ‹እኔ› ታላቅ ጊዜ ነው። ለራስዎ ብቻ ሳይሆን ለወደፊት ግንኙነቶችዎ ሁሉ። እርስዎ ሳይጠጉ እና ማን እንደሆኑ ሳያውቁ ማንም እና ማንም መቼም አይሳካላቸውም። ይህ ማለት ራስ ወዳድ መሆን ማለት አይደለም። ይህ ማለት አመክንዮአዊ መሆን ማለት ነው።
ምን ነገሮች ይደሰታሉ? ቢያንስ 5 ነገሮችን ይወቁ እና በሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ ሁሉንም ያድርጉ። በመጨረሻም ፣ እርስዎ ለመልቀቅ የቻሉባቸው ጊዜያት ይኖራሉ ፣ ግን እርስዎም እንኳን አያውቁትም። የበለጠ አስፈላጊ ስለሚያደርግዎት ሕይወት በማሰብ በጣም ስራ ይበዛብዎታል። እርስዎ ሲገነዘቡት ወሮች አልፈዋል ፣ እንደዚህ ይሰማዋል ፣ በጣም ጥሩ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የሄደውን መተው
ደረጃ 1. ጸጸትን መተው ይለማመዱ።
የምንወደው ሰው ሲሞት እኛ ባደረግናቸው ወይም በተናገርናቸው ፣ ወይም ባደረግናቸው እና ባለን ነገር ግን ባልፈለጉት በድንገት ጥቃት ይሰነዝረናል። ፀፀት ሊገፋ አይችልም ፣ እና ስለእሱ ማሰብ ሥቃዩን ብቻ ይጨምራል። ደስተኛ እንድትሆን አይፈልግም?
ፀፀት ብዙውን ጊዜ እራስዎን ይቅር ማለት ያሉ ነገሮችን ያጠቃልላል። እንደ አለመታደል ሆኖ ራስን ይቅርታ የማድረግ መመሪያ የለም ፣ እና እርስዎ ማድረግ የሚችሉት እርስዎ ሰው መሆንዎን ያስታውሱ። እርስዎ ሰው ነዎት እና በተቻለዎት መጠን እሱን ወደዱት። አሁን ባለው አፍታ ላይ ለማተኮር ጊዜው አሁን ነው።
ደረጃ 2. ማዘን።
አምስቱ የሀዘን ደረጃዎች መካድ ፣ ንዴት ፣ ድርድር ፣ ድብርት እና ተቀባይነት ናቸው። በዚያ ትክክለኛ ቅደም ተከተል። ሆኖም ፣ ሁለት ሰዎች በተመሳሳይ መንገድ እንደሚያዝኑ ይወቁ። በክፍልዎ ጥግ ላይ ቴዲ ድብን እያቀበለ ወይም ሽንትዎ እስኪጎዳ ድረስ መሮጥ ፣ ማዘን አለብዎት። በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
ሐዘንን በተመለከተ የሌሎች ሰዎች ግምቶች እርስዎ በሚያውቁት አቅጣጫ ሊገፉ ይችላሉ። እሱን ለመቋቋም እርስዎ እንዴት እንደሚገደዱ እርስዎ መሆን ያለብዎት መንገድ ነው። እራስዎን እና ሌሎችን በጥንቃቄ እስከተያዙ ድረስ (ያንብቡ - ወደ አደንዛዥ ዕፅ ፣ አልኮሆል እና የመሳሰሉትን አይዙሩ) ያ ምንም ችግር የለውም።
ደረጃ 3. ብቻዎን አያዝኑ።
በዚህ ጊዜ እርስዎ እና እርሱን የሚወዱ ሁሉ አንድ ላይ መሰብሰብ አለብዎት። አንዳንድ ጊዜ ፣ ከሌላ ሰው ጋር ሲያዝኑ ፣ ሀዘኑ ያን ያህል ጥልቅ ስሜት አይሰማውም። የሁሉም ጥምር ጥረቶች ጊዜን በፍጥነት እንዲያልፍ ሊያደርግ ይችላል።
ይህንን ሀዘን የሚሰማው እና ማንም የማያውቅ ብቸኛ ሰው ሆኖ ከተሰማዎት ፣ መርዳት ብቻ በቂ ነው። አንድ ሰው እጅዎን እንዲይዝ ማድረግ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያሳውቅዎታል። ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን። በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ድጋፍ ይፈልጉ ፣ ማን ይሁኑ።
ደረጃ 4. አሮጌውን ማንነትዎን ይፈልጉ።
ባለፈው ጊዜ ፣ ከዚህ ግንኙነት ጋር ያልተገናኘ ሌላ እርስዎ እዚያ ነበሩ። እና አሁንም እንዲሁ። የድሮ ማንነትዎን እንደገና ማግኘት ብቻ ነው። በትንሽ ፖሊሽ እንደገና እንደ አዲስ ጥሩ ይሆናል።
ካለፉት ሰዎች እና ነገሮች ጋር እንደገና ይገናኙ። በፍላጎት የሚሞላዎት ምን ነበር? በሕይወት የሚኖርዎት ምንድን ነው? ጉልበት እና ዕድል ሲኖርዎት ምን ማድረግ ይፈልጋሉ? እና በመጨረሻም ፣ በጣም አስፈላጊው ጥያቄ - አሁን ካልሆነ መቼ?
ደረጃ 5. የወደፊቱን ይመልከቱ።
ሕይወትዎ የጨለመበት ብቸኛው ምክንያት በጥላው ውስጥ ስለሆኑ ነው። መጪው ጊዜ ከስድስት ሳምንታት ፣ ከስድስት ወር ወይም ከስድስት ዓመታት በፊት እንዳደረገው ብዙ እድሎችን ይሰጣል። ከዚህ ክስተት ምን ያገኛሉ የሚለው ጉዳይ ብቻ ነው። ያለፈውን ከማዘን ይልቅ ስለ ነገ ያስቡ። ምን አለ?
ያለፈውን ሲይዙ የወደፊቱን የመያዝ ዕድል የለዎትም። ከዓለም ዑደት ሊጠፉ ይችላሉ። ፍቅረኛዎ ያንን ይፈልጋል? ፍቅርን ለማግኘት ፣ መስጠት እና መቀበል አለብዎት። እጆችዎ በተከሰቱ ነገሮች ከተሞሉ ምንም ማድረግ አይችሉም።
ደረጃ 6. ለማጠቃለል የስንብት ደብዳቤ ይጻፉ።
በጭራሽ ያልነገሩትን ሁሉ ፣ በደብዳቤ ውስጥ ያስገቡት። ህይወቱን እና በሕይወትዎ ላይ የሚያመጣውን ደስታ በማጉላት ፣ አዎንታዊ ደብዳቤ ይፃፉ።
በደብዳቤው ምን እንደሚያደርጉ በእርስዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ወደ ልብዎ ቅርብ አድርገው ፣ በውቅያኖሱ ሞገዶች ውስጥ ይልካሉ ፣ ወይም በእሳት ያቃጥሉት እና ጭሱ ወደ ሰማይ ሲወጣ ይመልከቱ።
ደረጃ 7. “መተው” እንደሚሆን ይወቁ።
ፈቃድ። አይቻልም ፣ ሊሆን ፣ ይችላል ፣ ወይም ሊሆን ይችላል። ፈቃድ። በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚተገበረው ብቸኛው ቃል “ፈቃድ” ነው። ለአንዳንዶች ይህ ከሌሎቹ የበለጠ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን ይከሰታል። እስከዚያ… ዘና ይበሉ። ጊዜ ሥራውን ይሥራ። ጊዜ ሁሉንም ቁስሎች መፈወስ ይችላል።
መልቀቅ መከሰት ሲጀምር እንኳን እርስዎ አያስተውሉትም። እርስዎ በጣም ይለወጣሉ እና ያዳብራሉ ፣ ስለሆነም ዓይኖችዎ ከአሁን በኋላ ወደ እርስዎ ማን እንደሆኑ አይመለከቱም። አሁን ተጀምሮ ሊሆን ይችላል። ምናልባት የመልቀቂያው ሂደት ቀድሞውኑ ተጀምሯል ነገር ግን እርስዎ በግልጽ ለማየት በጣም ቅርብ ነዎት። ይህ ሊሆን ይችላል? ደደብ ጥያቄ። አዎ. አዎ ፣ ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 4 - ጤናማ ያልሆኑ ጓደኞችን መተው
ደረጃ 1. በተቻለ መጠን አዎንታዊ ይሁኑ።
“ጥሩ ወይም መጥፎ ነገር የለም ፣ ግን አእምሮው እንደዚያ ያደርገዋል። የምትለቁት ይህ ወዳጅነት መጥፎ ነገር አይደለም። ግን የእድገት እና የብስለት ምልክት። መንገድዎን እንዳገኙ ለዓለም ያሳያል እና የሚጋራው ነገር አይደለም። በቃ። ሌሎች ነፍሳትን ችላ ማለትን ወይም አለመታመን አይደለም - እርስዎ ማድረግ ያለብዎትን ብቻ እያደረጉ ነው።
ሁሉም ልምዶች እና ሁሉም ግንኙነቶች ዋጋ አላቸው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች መታሰቢያ እንጂ የእኛ ዕጣ ፈንታ አካል መሆን የለባቸውም። እና ምንም አይደለም! ሁላችንም የተለያዩ ነን። እርስዎ እንዲያድጉ ስለሚረዱዎት ለእነዚያ ልምዶች አመስጋኝ ይሁኑ። ዛሬ እርስዎ ወደነበሩት ልዩ ወደሆኑት ቀየሱ።
ደረጃ 2. እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር ያድርጉ።
ይህ ወዳጅነት እርስዎ ለመሆን ወደማይፈልጉት ሰው እንዲለወጡ (እና አዎ ፣ ጓደኝነት ይህንን የማድረግ ኃይል አለው)። እነዚህ መርዛማ ጓደኝነት ወደ ሌሎች የሕይወትዎ ክፍሎች ሊጠፉ እና ዘልቀው ሊገቡ ይችላሉ። እሱን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ከተለየ ቡድን አባል መሆን ነው። ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ቡድን።
እርስዎ የመጠባበቂያ ዕቅድ ከሌለዎት እርስዎ ያደርጋሉ። እሱን መፈለግ ሊኖርብዎት ይችላል።አስፈሪ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ቀላል ከሆነ ፣ ዋጋ አይኖረውም። ክበብን ይቀላቀሉ ፣ ትምህርቶችን ይውሰዱ ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ። የሰፊው ዓለም አካል ለመሆን እራስዎን ይስጡ። የእርስዎ ሰፊ ዓለም ፣ ይህ ሰው በእርስዎ ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ ያንሳል።
ደረጃ 3. ቆንጆ ሁን።
ከ ጥገኛ ተጓዳኝ ጋር ጓደኛ ሲያደርጉ ፣ ጥገኛ ተውሳኩ አብዛኛውን ጊዜ እሱ ወይም እሷ ሌላ ሰው እንደጎዳ አያውቅም። የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር በንዴት ማጥቃት ነው - ከሁሉም በኋላ እርስዎ በሆነ ምክንያት ጓደኛሞች ነበሩ። ከፊላችሁ ስለ እርሱ ያስባል። ምን እንደተፈጠረ ሲጠይቁ ሐቀኛ ይሁኑ ፣ ግን አሁንም ጥሩ ይሁኑ።
ምን ማለት እንዳለብዎ ካላወቁ ለራስዎ የሚናገሩትን ይንገሯቸው። “የተለያዩ አቅጣጫዎችን አግኝተናል እና ደህና ነው። አሁንም አከብርሃለሁ ፣ ግን ጓደኝነታችን የተፈጠርኩት ከማን ጋር ነበር ፣ አሁን እኔ አይደለሁም። ባህሪዎ አሳዘነኝ እና እንደገና ማየት አልፈልግም። እነሱ ብዙ ጥያቄዎች ይኖሯቸዋል ፣ እና ሊቆጡ ይችላሉ ፣ ግን ከዚያ ፣ ምንም ዓይነት ምላሽ ቢሰጡዎት ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
ደረጃ 4. ራቅ።
አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር ከአንድ ሰው ሲወሰድ የበለጠ ይፈልጋሉ። ይህ አንድ ጓደኛ ከበፊቱ በበለጠ ብዙ ጊዜ መደወል ሊጀምር ይችላል። ስህተታቸውን ተገንዝበዋል ብለው ቢምሉ ፣ ወዲያውኑ አይመኑ። ለመተንተን ፣ ወደ ኋላ ለመመለስ እና ሁኔታውን በእውነቱ ለማየት ጊዜ ያስፈልግዎታል።
እነሱም እንዲሁ። ስለእሱ ማውራት ከፈለጉ ፣ ይናገሩ። ያለሌላው ምን እንደሚመስል ለማወቅ ሁለታችሁ የተወሰነ ጊዜ ያስፈልግዎታል። ምስልን ለማየት ፣ ጥቂት እርምጃዎችን ወደ ኋላ መመለስ ያስፈልግዎታል። ጥቂት ሳምንታት ካለፉ እና እነሱን ለመገናኘት የሚሰማዎት ከሆነ እና እነሱ ተመሳሳይ ስሜት የሚሰማቸው ከሆነ ፣ በዝግታ ይውሰዱ። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ትምህርት መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ከወደፊት ጓደኞችዎ ምን እንደሚፈልጉ ይወቁ።
በእኩል መጥፎ በሆነ ለመተካት አንድ ጓደኛን ብቻ መተው በጣም አስፈሪ ነው። ስለዚህ አስገራሚ የተቃራኒ ቡድንን ማግኘት ሲፈልጉ ፣ ምን እንዲመስሉ ይፈልጋሉ? በሌሎች ሰዎች ውስጥ ምን ዋጋ ይሰጣሉ?
ምናልባት ትንሽ ትንተና ማድረግ ሊኖርብኝ ይችላል። ጥሩ ተዛማጅ ያደረጋችሁት ስለ አሮጌ ጓደኛዎ ምን ወደዱት? ሊያቀርቡላቸው የማይችሉት ከእነሱ ምን ይፈልጋሉ? ጓደኛዎ ሊኖረው የሚገባቸው ሦስት ባሕርያት ምንድን ናቸው?
ደረጃ 6. ሊለወጡ በሚችሏቸው ነገሮች ላይ ብቻ ያተኩሩ።
ድሮ ሰው ነበሩ ወዳጆች። ቢሞክሩም እንኳ እነሱን መለወጥ አይችሉም። እና ምንም አይደለም። እነሱ እነሱ እነሱ እርስዎ ነዎት። ምንም ስህተት የለውም። ግን ሊለወጥ ስለማይችል በእሱ ላይ ጉልበት ማውጣት ምንም ፋይዳ የለውም። የበለጠ ደስተኛ ለመሆን ሊለወጥ በሚችለው ነገር ላይ ያተኩሩ።
ለምሳሌ የእርስዎ አካባቢ ሊለወጥ ይችላል። የእርስዎ እይታዎች ሊለወጡ ይችላሉ። ፍላጎቶችዎ ሊለወጡ ይችላሉ። ማደግ ሲጀምሩ ከእነዚህ ገጽታዎች በአንዱ ላይ ያተኩሩ። ለእርስዎ የሚስማማ ነገር መኖሩ ትክክለኛውን መንገድ የበለጠ ግልፅ ያደርገዋል።
ጠቃሚ ምክሮች
- እርስዎም ሁኔታዎች ቢኖሩም እራስዎን ማመን እና መውደድ አለብዎት። ሁሉም ነገር በምክንያት እንደሚከሰት ይወቁ ፣ እና ሰዎች ሁል ጊዜ በሕይወታችን ይመጣሉ እና ይሄዳሉ ፣ ስለዚህ በቀሪው የሕይወትዎ ውስጥ የመከራ አይሰማዎት። እዚያ ከማዕዘኑ በስተጀርባ እርስዎን የሚጠብቅ ሰው እንዳለ ማወቅ አለብዎት
- መተው ሁል ጊዜ እነሱ እንዲተዉዎት መፍቀድ ማለት አይደለም። መተው እንዲሁ ከእነሱ ጋር መቆየት ፣ እነሱን መንከባከብን ፣ ግን ኃይልዎን እንዲያሟጥጡ ፣ እንዲጎዱዎት ወይም የህይወት የመኖር ችሎታ እንዳይሰጡዎት ማለት ሊሆን ይችላል።
- የድሮ ትዝታዎችን እንደገና መጎብኘት ሁል ጊዜ ህመም ነው ፣ ነገር ግን ጽዋዎች መጽዳት ፣ ፎቶዎች መወገድ እና አዲስ በሮች የሚከፈቱባቸው ጊዜያት አሉ።
- የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣት ለመልካም ጊዜ ይስጡ ፣ ከዚያ ከዚህ በፊት ባልተጋሩት መንገድ ላይ አዲስ እርምጃ ይውሰዱ። አዳዲስ ጓደኞችን ይፍጠሩ ፣ እና እርስዎ ሊስቡዋቸው የሚችሉ አዳዲስ ነገሮችን ያድርጉ። አዲሱን ሕይወትዎን ብቻ መጀመር መጀመሪያ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይህ አዲስ መንገድ ደስታን እና ደህንነትን ሊያመጣልዎት ይችላል።
- ለሐዘን የተወሰነ የጊዜ ገደብ እንደሌለ ያስታውሱ። ባልደረባዎ ከሄደ ከ 4 ወራት ወይም ከ 6 ወራት በኋላ ከአንድ ሰው ጋር እራት ለመብላት ከፈለጉ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት። አዲስ ሕይወት ለመጀመር ምቾት ሲሰማቸው እያንዳንዱ ሰው በሕይወት ውስጥ የራሱ መንገድ ፣ እና የራሱ ጊዜ አለው። በሕይወትዎ ለመቀጠል ለሟች የትዳር ጓደኛዎ ዕዳ አለብዎት ፣ እና ያ ሕይወት መቼ እና እንዴት በእርስዎ ላይ እንደሚሆን እና ስለእሱ ምን እንደሚሰማዎት።
