በዘመናዊው ዘመን የሚኖር ሰው እንደመሆንዎ መጠን የመገናኛ ብዙኃን እያደጉ ሲሄዱ ሸማቾች አውቀው ራሳቸውን እንዲሸከሙ የሚፈቀድላቸው የአኗኗር ዘይቤ ፍላጎት እንደሚጨምር በእርግጠኝነት ያውቃሉ። ከመካከላቸው አንዱ ፣ ዛሬ ሴቶች ትክክል እንደሆኑ ስለሚታሰቡበት አለባበስ እና እይታ ስለ መረጃ በየጊዜው ይጋለጣሉ። በዚህ ምክንያት የዘመናዊ ሴቶች በራስ መተማመን ቀንሷል ፣ እናም ይህ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ማጣት በግላዊ ግንኙነታቸው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። የትዳር ጓደኛዎ እነዚህን ምልክቶች ማሳየት ከጀመረ ፣ እሱ በእውነት ልዩ እና ዋጋ ያለው መሆኑን እንዲረዳው ለመርዳት ይሞክሩ። ዘዴው ፣ ሁል ጊዜ እሱን ለማመስገን ይሞክሩ ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ደህንነት እንዲሰማው ያድርጉ እና ሰውነቱን በበለጠ አዎንታዊ በሆነ መንገድ እንዲያየው እርዱት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ባልደረባዎን ማመስገን
ደረጃ 1. ድክመቶቹን ይወቁ።
በመሠረቱ እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ደካማ ነጥብ አለው። ሆኖም ፣ ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከፍ ያለ የተጋላጭነት ደረጃ አላቸው ስለዚህ ለእነሱ ቅርብ ከሆኑ ሰዎች ተጨማሪ ድጋፍ ይፈልጋሉ። እንደ አጋር ፣ አብዛኛው ድጋፍ በተነሳሽነት ፣ በአዘኔታ ፣ በደግነት እና በፍቅር መልክ በእርግጥ ከእርስዎ መምጣት አለበት። ስለዚህ ፣ የባልደረባዎን ሀሳቦች እና ድርጊቶች የመፍረድ ፍላጎትን ያስወግዱ እና አጋርዎ ደህንነት እንዲሰማዎት ያድርጉ ምክንያቱም እድሎች እርስዎ ብቻ ሊተማመኑበት የሚችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት።
- ለባልደረባዎ ድክመቶች የበለጠ ትኩረት ይስጡ ፣ ግን ሀሳባቸውን ፣ ድርጊቶቻቸውን እና አለመተማመንን መቆጣጠር የሚችለው ብቸኛው ሰው እራሱ መሆኑን እንዲረዳዎት እርዱት። ምንም እንኳን ከእርስዎ ድጋፍ ፣ ፍቅር እና መረጋጋት ቢያገኙም ፣ እራስዎን በተሻለ አዎንታዊ አቅጣጫ ለመለወጥ እውነተኛ ውሳኔ አሁንም በባልደረባዎ እጅ ውስጥ ነው።
- ምን ያህል ፍቅር እና እርዳታ መስጠት እንደሚችሉ ይወቁ። እንዲሁም አለመተማመን እንደገና በሚከሰትበት ጊዜ ጓደኛዎን እንዴት ማሳደግ እንደሚችሉ ይማሩ ፣ እንዲሁም የችግሩ ምንጭ ላይ እየሰሩ እያለ ጓደኛዎን እንዴት እንደሚደግፉ ይማሩ።
ደረጃ 2. ልባዊ እና ተጨባጭ ሙገሳ ይስጡ።
ለባልደረባዎ ማመስገን ጥሩ ስሜት እንዲሰማው ይረዳዋል ፣ እና ከዚያ በኋላ የበለጠ አዎንታዊ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ከሁሉም በላይ ፣ ሁል ጊዜም ከልብ የመነጨ ምስጋናዎችን ይስጡ። በሌላ አነጋገር የባልደረባዎ ችግሮች እንዳይባባሱ ውዳሴውን ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
- እውነተኛ ምስጋናዎችን ለመስጠት ቁልፉ በባልደረባዎ ውስጥ ያለውን አዎንታዊ ነገር መፈለግ እና በምላሹ ምንም ሳይጠብቁ ማጋራት ነው። ለምሳሌ ፣ “ቆንጆ ፈገግታ አለዎት” ወይም “ያ አለባበስ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ይመስላል” ማለት ይችላሉ።
- በእሱ ገጽታ ላይ በጣም ትኩረት ላለመስጠት ይሞክሩ። በሌላ አነጋገር ፣ ጨካኝ ታዳጊን ሲያረጋጋ መረጋጋት በመቻሉ ፣ ወይም በታሪክ ክፍል ውስጥ ወቅታዊ መልስ መስጠት በመቻሉ አመስግኑት።
ደረጃ 3. ከባልደረባው ባህሪ ጋር የተዛመዱ አዎንታዊ ጎኖችን ይግለጹ።
ምንም እንኳን ባልደረባዎ ስለ መልካቱ ምስጋናዎችን መስማት የማይጎዳ ቢሆንም ፣ በጣም ጥሩ ምስጋናዎች ከባህሪው ጋር የሚዛመዱ ናቸው። ይህን በማድረግ ባልደረባዎ በአይንዎ ውስጥ የእሱ ሕልውና ከአካላዊ ቁመናው እጅግ የላቀ መሆኑን ይገነዘባል። ስለዚህ ፣ ከሥጋዊ ውበቷ ባሻገር እንደ ባህርይዋ ፣ ብልህነት ወይም ደግነት ያሉ አዎንታዊ ነገሮችን ይጠቅሱ።
- “እሱን ለመርዳት ወደኋላ እንዳትሉ ማየቱ ደስ ይላል” ወይም “በእውነት ደግ ሰው ነዎት ፣ አይደል?” ማለት ይችላሉ። እኔ የበለጠ እንድወድ ያደረገኝ የእርስዎ ባህሪ ነው።"
- የባልደረባዎን ልዩነት ሊያሳዩ የሚችሉ ምስጋናዎችን ይስጡ። ለምሳሌ ፣ “አስቂኝ ነዎት” በጣም የተለመደ ምስጋና እና በእርሱ በቀላሉ ሊረሳ ይችላል። ይልቁንም የበለጠ የተለየ ሙገሳ ለመስጠት ይሞክሩ ፣ “እርስዎ የሳይንስ ልብ ወለድ ታሪክዎን እንዲሁ አረጋጉ ፣ አይደል? እኔ እምለው ሆዴ ይጎዳል ምክንያቱም ሳነብ ሳቄን ማቆም አልቻልኩም። በጣም አስቂኝ !"
ደረጃ 4. ለባልደረባዎ ስኬቶቻቸውን ያስታውሱ።
የትዳር ጓደኛዎ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ካለው ፣ እሱ ወይም እሷ ጥንካሬያቸውን ለመገንዘብ የመቸገር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ያ ነው ፣ ባልደረባዎ በችሎታ እና በስኬት የበለፀገ መሆኑን ለማስታወስ ሚና ይጫወታሉ! ዘዴው የባልደረባዎን ተሰጥኦ እና ስኬቶች እንደ ሰው የበለጠ ልዩ እና ትርጉም እንዲሰማው ማድረግ ነው።
ለምሳሌ ፣ “በእውነቱ በጣም ጥሩ ይመስለኛል ፣ ምክንያቱም ነፃ ጊዜዎን በማታ እና ቅዳሜና እሁድ በእንስሳት መጠለያ ውስጥ በፈቃደኝነት ማሳለፍ ይፈልጋሉ” ወይም “አልጀብራ በእውነት ለእኔ ከባድ ነው ፣ ስለዚህ አመስጋኝ ነኝ። ከጀግና ጋር ለመገናኘት።”እንደ እርስዎ ያለ ሂሳብ
ደረጃ 5. በተለመደው ቀን የባልደረባዎን ውበት ያወድሱ።
ባለትዳሮች ሲለብሱ ወይም ልዩ ልብሶችን ሲለብሱ ውዳሴ ይቀበላሉ ብለው ይጠብቃሉ። እሱ የሚጠብቀውን ለማለፍ ፣ እሱ / እሷ ስለ መደበኛው እንቅስቃሴዋ በሚሄዱበት በሳምንቱ ቀን ጓደኛዎን ያወድሱ። ለምሳሌ ፣ ማታ ከጎበኛት እና እሷ በፒጃማዋ ውስጥ ያለች የምትመስል ከሆነ ፣ በውበቷ ላይ ለማመስገን ሞክር።
ዘዴ 3 ከ 3 - ለባልደረባዎ ያለዎትን ፍቅር ያረጋግጡ
ደረጃ 1. ጓደኛዎ እንደተወደደ እንዲሰማዎት ያድርጉ።
ለባልደረባዎ ቀላል ስጦታ ይስጡ። ለምሳሌ ፣ አበባ ልትገዙለት ፣ የጽሑፍ መልእክት ልትልክለት ወይም ያለምክንያት ልትደውልለት ፣ ምግብ ልታዘጋጅለት ፣ “ይህ ያስታውሰኛል” ከሚል መግለጫ ጽሁፍ ጋር ፎቶ ልከውለት ወይም ልዩ ቀን ማቀድ ትችላለህ።
እሱን የሚስቡትን ነገሮች ግምት ውስጥ ያስገቡ። አንዳንድ ሴቶች ፍጹም የሚገርመው በባሕሩ ዳርቻ ለመራመድ ግብዣ ነው ብለው ያስባሉ። ሆኖም ፣ በጫካው መሃል መንገድ መጓዝ የሚመርጡ ወይም በቴሌቪዥን ፊት ለፊት ቁጭ ብለው ፖፕኮርን እና ሞቅ ያለ ብርድ ልብስ የሚመርጡም አሉ። ጓደኛዎ የሚወዳቸውን ነገሮች ያስቡ እና ለእሱ ያድርጉት
ደረጃ 2. በእሱ መገኘት ውስጥ እራስዎ ይሁኑ።
ምንም እንኳን ቀላል ቢመስልም ፣ ይህ ዘዴ በእውነቱ በግንኙነትዎ ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል! ይህን በማድረግ ፣ እሱን ምን ያህል እንደሚያከብሩት እና እንደሚያምኑት ያሳያሉ። ለዚያም ነው ፣ በዙሪያው ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። በዚህ ምክንያት ጓደኛዎ ከፊትዎ ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ይገደዳል።
በፊቱ ፍጹም እንደሆንክ አታስመስል። በሚስቁበት ወይም እንግዳ የመመገብ ልምዶች ሲኖሩዎት ብዙ ጊዜ የሚያሾፉ ከሆነ ለባልደረባዎ ያሳዩ! በዚህ ምክንያት ከፊትዎ ፍጹም ሴት የመሆን አስፈላጊነት አይሰማውም።
ደረጃ 3. እሱን በሚስቡ ነገሮች ውስጥ ይሳተፉ።
እንዲህ ማድረጉ ጓደኛዎ ለእነሱ እና ለእነሱ አስፈላጊ ለሆኑት ነገሮች በእርግጥ እንደሚያስቡዎት እንዲገነዘብ ያደርገዋል። ቀደም ሲል ፍላጎቱን ወደሰጡት ነገሮች ውስጥ ዘልቆ መግባት አያስፈልገውም። ይልቁንስ እንክብካቤዎን እና ፍቅርዎን ለማሳየት በአንዱ የአሁኑ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያው ውስጥ ብቻ ይሳተፉ።
- ለምሳሌ ፣ እሱ በሮቦቲክ ማህበረሰብ ውስጥ ከሆነ ፣ ስራውን እንዲያሳይዎት ያበረታቱት።
- እንዲሁም ለእሱ ቅርብ ለሆኑ ሰዎች ሕይወት ፍላጎት ያሳዩ። ለምሳሌ ፣ የቅርብ ጓደኛው የታመመ ወይም ከወላጆቹ ፍቺ ጋር የሚጋፈጠው እንዴት እንደሆነ ይጠይቁ።
ደረጃ 4. ምን ዓይነት እርዳታ እንደሚያስፈልገው ጠይቁት።
አንዳንድ ሰዎች የባልደረባቸውን ፍላጎት መገመት እና ከእነዚያ ግምቶች ጋር የሚስማማውን ሁሉ ማድረግ ይወዳሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ባልደረባዎ ከእርስዎ መፍትሔ ከመስጠት ይልቅ መስማት እና አብሮት ሊፈልግ ይችላል ፣ አይደል? ኢጎዎን ዝቅ ያድርጉ እና የባልደረባዎን ፍላጎቶች ያዳምጡ ፣ እሱ በእርግጥ ከእርስዎ የበለጠ እንደሚወደድ ይሰማዋል እና ከዚያ በኋላ ግንኙነታችሁ ጠንካራ ይሆናል።
- ባልደረባዎ ምክር ፣ እርዳታ ወይም ለማዳመጥ ጆሮ ብቻ ሊፈልግ ይችላል። ስለዚህ ፣ “በምን እረዳለሁ ፣ እገምታለሁ?” ብለው በመጠየቅ ፍላጎቶቻቸውን ከማረጋገጥ ወደኋላ አይበሉ። ከዚያ በኋላ መልሱን በጥንቃቄ ያዳምጡ።
- እሱ ማረጋገጫ ብቻ ከሆነ ፣ እርዳታው አይደለም ፣ ልክ እንደ ይቅርታ ፣ እሺ? "በእውነት ትጨነቃለህ አይደል እህትሽ?" ወይም “ኡህ ፣ ያ በእውነት የሚያበሳጭ መሆን አለበት ፣ huh”
ደረጃ 5. ሌሎች ሴቶችን አትመልከት።
እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም የከፋው ነገር የትዳር ጓደኛዎ ለእርስዎ ትኩረት ከሌሎች ሴቶች ጋር መወዳደር እንደሚያስፈልጋቸው እንዲሰማቸው ማድረግ ነው። ለዚያም ነው ፣ ጓደኛዎ በልብዎ ውስጥ ብቸኛው ዕንቁ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት። ብልሃቱ ፣ ሁል ጊዜ እሱን ያክብሩ እና በፊቱ ያሉትን ሌሎች ሴቶችን ለማታለል ይቅርና ዘወትር አይመልከቱ።
ይህ ባህሪ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያላቸው ሴቶች የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል። ስለዚህ ፣ በሌሎች ሴቶች ዙሪያ ከሆኑ ሁል ጊዜ ጓደኛዎን በውይይቱ ውስጥ ማካተትዎን ያረጋግጡ እና እሱ ወይም እሷ ፍቅረኛዎ እንደሆኑ ለሁሉም ግልፅ ያድርጉ። እሷን በጭራሽ አትተዋት እና ለእርስዎ ትኩረት ከሌሎች ሴቶች ጋር መወዳደር አለባት የሚለውን ስሜት ይተው
ደረጃ 6. ታጋሽ ሁን።
የቱንም ያህል ፍቅር እና ደህንነት ቢሰጡም ባልደረባዎ ለራሱ ክብር መስጠቱ አሁንም ከባድ ሊሆን ይችላል። ያስታውሱ ፣ የባልና ሚስት ችግሮች በአንድ ሌሊት ሊፈቱ አይችሉም። እንዲሁም ፣ የባልደረባዎን ክብር ከፍ ለማድረግ ኃላፊነት ያለው ብቸኛው ሰው እራስዎ መሆኑን ይረዱ! በሌላ አነጋገር እርስዎ ማድረግ የሚችሉት እሱን መውደድ እና በሂደቱ ውስጥ እሱን መደገፍ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - ባልደረባዎን መርዳት የሰውነታቸውን ምስል እንዲያሻሽሉ መርዳት
ደረጃ 1. ጓደኛዎን በአዘኔታ ያዳምጡ።
ርህራሄ ማለት ሌሎች ሰዎችን ማዳመጥ እና ስሜታቸውን መረዳት መቻል ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ስሜታቸው ከእርስዎ የተለየ አካል መሆኑን ይገነዘባሉ። ይመኑኝ ፣ ርህራሄ ያለው አቀራረብ ባልደረባዎ በጉዞአቸው ላይ “አብሮ” እንዲሰማቸው እና ጊዜዎች ሲከብዱ ሊተማመኑበት የሚችል ሰው እንደሆኑ እንዲገነዘቡ ያደርጋቸዋል። የርህራሄ ችሎታዎን ለመለማመድ የሚከተሉትን ለማድረግ ይሞክሩ
- የባልደረባዎ ስሜት እና ልምዶች ምንም ይሁን ምን አድናቆትዎን እና ተቀባይነትዎን ያሳዩ። ያስታውሱ ፣ የአጋርዎ ሀሳቦች ፣ ስሜቶች እና ስሜቶች ሁሉ ለእሱ እውን ናቸው።
- ባልደረባዎ ለራሳቸው ያላቸውን ግምት እንዲያሻሽሉ በሚመሩት ጊዜ የማይፈርድ ፣ የሚደግፍ እና በጣም ርህሩህ ይሁኑ።
- ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲጨምር እሱን ለመምራት በሚሞክሩበት ጊዜ ጓደኛዎን ለማነሳሳት አዎንታዊ ቃላትን ይጠቀሙ።
- ብዙ ለማዳመጥ እና ያነሰ ለመናገር ጥረት ያድርጉ።
- ከፍ ያለ ግምት እንዲኖረው ጓደኛዎን ለመምራት ቢሞክሩም ፣ የመለወጥ ውሳኔው ሙሉ በሙሉ በእጁ ላይ መሆኑን የሚያውቅ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ለባልደረባዎ ሁል ጊዜ አስተማማኝ የድጋፍ እና የመረጋጋት ምንጭ ለመሆን ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ሌሎች ሴቶችን ያክብሩ እና በእነሱ ላይ አሉታዊ አስተያየት አይስጡ።
በሌሎች ሴቶች ላይ ለመፍረድ እንደለመዱ ሲመለከቱ ፣ ባልደረባዎ የፍርድ አስተያየቶች እሱ ከሌሎች ሰዎችም ሆነ ከራሱ ለመስማት እንኳን እሱ ተፈጥሯዊ ነገሮች ናቸው ብሎ ያስባል። ስለዚህ ፣ ሌሎች ሴቶችን ለመግለፅ ይጠንቀቁ ፣ እና አጋርዎን ከማንም ጋር በጭራሽ አያወዳድሩ!
ስለ ሌሎች ሴቶች የፍርድ አስተያየቶችን መስጠት (ለምሳሌ ፣ “ያቺ አለባበሷ በጣም ሐሰተኛ ትመስላለች ፣ አይደለችም”) በባልደረባዎ ውስጥ አለመተማመንን ብቻ ይጨምራል
ደረጃ 3. ስለ ሰውነትዎ አሉታዊ አስተያየቶችን ያስወግዱ።
በራስዎ ላይ መጥፎ አስተያየት መስጠትን ከለመዱ ፣ ጓደኛዎ አዎንታዊ የሰውነት ምስል እንዲመሰረት ይረዳዎታል ብለው አይጠብቁ። ስለዚህ ፣ ስለ ሰውነትዎ እና ስለ ሌሎች አካላት መጥፎ አስተያየቶችን ከመስጠት በማቆም ከራስዎ ይጀምሩ።
ለምሳሌ ፣ “ኡ ፣ በእውነት አስቀያሚ ነኝ። እንደገና ወደ ጂምናዚየም መሄድ መጀመር ያለብኝ ይመስለኛል ፣ ደህና?” ይህን በመናገር ፣ በተዘዋዋሪ ውይይቱን ስለ ሰውነትዎ አጥጋቢ ባልሆኑ ነገሮች ላይ እያተኮሩ ነው። በዚህ ምክንያት ጥንዶች ወደፊት ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርጉ ሊበረታቱ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ለአካልም ሆነ ለአእምሮ ጤና ጠቃሚ የሆኑ የራስ-እንክብካቤ ዘዴዎችን ይመክራሉ።
በእርግጥ አለመተማመን እና ራስን የመተቸት ልማድ አንድ ሰው እራሱን ለመንከባከብ ያለው ዝቅተኛ ችሎታ ፍሬ ነው። ስለዚህ ፣ ጓደኛዎ የበታችነት ስሜት ከጀመረ ፣ የበለጠ ትኩረት እና ፍቅር ለራሱ እንዲሰጥ ያበረታቱት። ዘዴው ፣ እሱ ደስተኛ እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማው የሚያደርጉትን የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ለመምከር ይሞክሩ።
በማሸት እና እስፓዎች ላይ ዘና እንድትል ፣ የዮጋ ትምህርቶችን እንድትወስድ ወይም ስሜቷን በልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ እንድትመዘገብ ያበረታቷት። ከፈለጉ ፣ አብረው ጤናማ እራት ለማብሰል እንኳን መጋበዝ ይችላሉ ፣ ያውቃሉ።
ደረጃ 5. የእሷን አለመተማመን ይፈትኑ።
ምናልባትም አጋርዎ በዚህ ጊዜ ሁሉ በእሱ ላይ ምን ያህል ከባድ ትችት እንደደረሰበት አይገነዘበውም። ርዕሱን በማንሳት በእውነቱ የእሱን አመለካከት እየተቃወሙ እና እሱ እራሱን ያለአግባብ እራሱን እያስተናገደ መሆኑን እንዲገነዘብ ያደርጉታል። በዚህ መንገድ ባለትዳሮች በህይወት ውስጥ የሚነሱ አሉታዊ ሀሳቦችን ለመቅረጽ ትክክለኛውን መንገድ መማር ይችላሉ። አጋርዎን ከራስ ጥላቻ ለመጠበቅ ከፊት መስመር ላይ ይቆሙ!
- ጓደኛዎ ስለራሱ አሉታዊ ነገሮችን መናገር ከጀመረ ይገስጹት። ለምሳሌ ፣ “ማንም ሰው እንዲህ ዓይነቱን አካል በቢኪኒ ውስጥ ማየት አይፈልግም” ካለች ወዲያውኑ እንደ “አህ ፣ በእውነቱ?” እፈልጋለሁ ፣ ለምን?”
- ባልደረባዎ ድክመት እንዳለባቸው ይሰማቸዋል? በፊቱ ላይ ቡናማ ጠቃጠቆዎችን ፣ በጥርሶቹ መካከል ያለውን መቦርቦር ፣ በአስተያየቱ ማረጋገጫ እና ሁልጊዜ ከሳቁ ጋር አብሮ የሚንኮራፋውን ድምጽ እንደወደዱት በመጠቆም ይህንን አሉታዊ አመለካከት ለመቃወም ይሞክሩ። ሁሉም ገጸ -ባህሪዎች የእሱ አካል እንደሆኑ ያብራሩ ፣ እና ስለዚህ ፣ ለእርስዎ አስደሳች ይመስላሉ።
- እንደ “አደገኛ” ተብለው የተመደቡ ጥያቄዎችን ይወቁ። ለምሳሌ ፣ የትዳር ጓደኛዎ “እኔ ወፍራም ነኝ አይደል?” ብሎ ከጠየቀ። የአካል ቅርፅዋ ምንም ይሁን ምን ፣ በዓይኖችዎ ውስጥ በጣም ቆንጆ መሆኗን አፅንዖት ይስጡ። ከዚያ በኋላ ከጥያቄው በስተጀርባ ያለውን ምክንያት ይጠይቁ።
ደረጃ 6. የትዳር አጋርዎን እንዲነቃቁ ሊያደርግ የሚችል መረጃ ያጋሩ።
ያስታውሱ በመገናኛ ብዙኃን ውስጥ ለአሉታዊ መረጃ በየጊዜው የሚጋለጡ ሴቶች መልካቸውን እና የአካል ቅርፃቸውን የማዋረድ ከፍተኛ አደጋ አላቸው። በመጽሔቶች እና በቴሌቪዥን ውስጥ ከእውነታው የራቀ የሰውነት ምስል እንዳትጋለጥ ለመከላከል ፣ የአካል ቅርፃቸው ምንም ይሁን ምን ሴቶችን የሚያነቃቃ መረጃ በማጋራት ያንን የእውነታ ጨርቅ ለመንቀፍ ይሞክሩ።
ለምሳሌ ፣ ከፒንቴሬስት ፣ ከ Instagram ገጽ ወይም ሴቶች የበለጠ አወንታዊ የአካል ምስል እንዲገነቡ የሚያበረታታ ብሎግ ከጎበኙ አዎንታዊ ምስል ማጋራት ይችላሉ።
ደረጃ 7. ጥሩ ምሳሌ ሁን።
ጓደኛዎ እንዲሁ እሱን በደንብ እንዲይዝ እንዲበረታታ እራስዎን በደንብ ይያዙ። በመሠረቱ ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሰውነትዎን እና አዕምሮዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፣ እንዲሁም ለሚወዱት ሰው ጥሩ አጋር ለመሆን ጥንካሬ ይሰጥዎታል። ስለዚህ ፣ ከአሁን በኋላ ሚዛናዊ የአኗኗር ዘይቤን ለመልመድ ይሞክሩ። በተለይም በቂ እረፍት ያግኙ ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ገንቢ ምግቦችን ይመገቡ እና የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ።
ይመኑኝ ፣ ነፃ ጊዜዎን አዎንታዊ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ከለመዱ ፣ ባልደረባዎ ይህንን ይከተላል።
ደረጃ 8. ጓደኛዎ የአእምሮ ጤና አማካሪን እንዲያማክር ያበረታቱ።
ያስታውሱ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና ለራስ ያለው ምስል የባልደረባን የረጅም ጊዜ ደህንነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በእውነቱ ፣ በሁለታችሁ መካከል ያለው ግንኙነት በእሱ ሊነካ ይችላል ፣ ታውቃላችሁ! ስለዚህ ፣ እሱ የተሞከረው ሁሉም ዘዴዎች ቢኖሩም የእሱ አለመተማመን ካልጠፋ ፣ እሱን ለመቋቋም የባለሙያ እርዳታ ይፈልግ ይሆናል።
