ከአንድ ሰው ጋር በፍቅር ግንኙነት ውስጥ ነዎት እና ብዙውን ጊዜ የእነሱን ከባድነት ይጠራጠራሉ? አይጨነቁ ፣ ይህ ጥርጣሬ እንኳን ለዓመታት ሲገናኙ የቆዩ ጥንዶች ይሰማቸዋል። ፍቅር በብዙ መንገዶች ሊገለጽ እንደሚችል ይረዱ። ስለዚህ ፣ አሉታዊ ግምቶችን ከማድረግዎ በፊት ፣ የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት ምልክቶችን ለመለየት መሞከርዎን ያረጋግጡ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ የትዳር ጓደኛዎ የተናገረውን እና ያደረገውን ለመመልከት ይሞክሩ። መልሱን እንደሚያገኙ እርግጠኛ ነኝ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3-የረጅም ጊዜ ቃል ኪዳን ምልክቶችን ማወቅ
ደረጃ 1. በፍቅር መውደቅና በፍቅር መቆየት መካከል ያለውን ልዩነት እወቁ።
በሚሊዮን የሚቆጠሩ ስሜቶች ቢኖሩም በእውነቱ በፍቅር መውደቅ በጣም ተገብሮ እና ስሜታዊ ተሞክሮ ነው። በሌላ በኩል በፍቅር መቆየት በግንኙነቱ ውስጥ ከተሳተፉ ሁሉም አካላት የበለጠ ንቁ እና ውስብስብ አቀራረብን ይጠይቃል።
- እያረጀ ያለውን ግንኙነት ለማጠንከር “ፍቅር” እንደ ግስ ወይም ድርጊት አድርገው ይመልከቱ። ከእርስዎ ጋር ያላቸውን ግንኙነት ለማዳበር የባልደረባዎ አስተዋፅኦ ያስቡ ፣ እንዲሁም ግንኙነታችሁ በጊዜ ሂደት በአዎንታዊ አቅጣጫ ሊያድግ ይችል እንደሆነ ያስቡ።
- በየቀኑ በድርጊቶቹ እና በቃላቱ (ምንም ያህል ቀላል ቢሆን) ባልደረባዎ ለግንኙነትዎ ያለውን ቁርጠኝነት ማጠናከር መቻል አለበት።
ደረጃ 2. እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ግጭትን እንዴት እንደሚይዙ ያስቡ።
ግጭትን ለመቋቋም ጥሩ ያልሆኑ ጥንዶች በእርግጠኝነት እርስ በእርሳቸው መዋጋታቸውን ወይም ዝም ማለታቸውን ይቀጥላሉ። ከክርክር በኋላ ብዙውን ጊዜ ለወራት ወይም ለዓመታት እርስ በእርስ ቂም ይይዛሉ። በአማራጭ ፣ እርስ በእርሳቸው በስሜታዊነት ዝም ይላሉ ፣ የግንኙነቱን ድግግሞሽ ይቀንሳሉ ፣ ወይም በሚከሰቱ ችግሮች ላይ ለመወያየት ፈቃደኛ አይሆኑም።
- ለረጅም ጊዜ ግንኙነት ለመፈፀም ፈቃደኛ የሆኑ ባለትዳሮች ቂም ከመያዝ እና እነሱን ከመፍታት ይልቅ ለሚነሱ ችግሮች መፍትሄ ለማግኘት ፈቃደኛ መሆን አለባቸው። ስለዚህ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የሚነሱትን ማንኛውንም ችግሮች በመፍታት ላይ ማተኮር አለብዎት ፣ እርስ በእርስ ማጥቃት ወይም ዝም ማለት አይደለም።
- በጤናማ እና በአዎንታዊ ግንኙነት ውስጥ ፣ የተሳተፈው እያንዳንዱ ወገን ሁል ጊዜ ይቅር ለማለት እና ለመርሳት ፈቃደኛ እና መቻል አለበት ፣ በተለይም ማንኛውም ያልተፈቱ ችግሮች ግንኙነቱን ሊያበላሹ ወደሚችሉ ግጭቶች ብቻ ይመራሉ።
ደረጃ 3. ቅድሚያ የሚሰጧቸው እና የህይወት ግቦችዎ መስመር ላይ መሆናቸውን ይመልከቱ።
ሁለቱም ወገኖች በግንኙነቱ ውስጥ በጣም ከባድ ወደሆነ ደረጃ ለመግባት ከመወሰናቸው በፊት ይህ አስፈላጊ እርምጃ ነው።
ከባልደረባ ጋር ግንኙነትን ለማጠንከር እና ለማቆየት ምርጫዎችን ፣ የህይወት እሴቶችን ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ፣ የህይወት ግቦችን እና የወደፊቱን እይታ ማዛመድ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 4. እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የአራቱን ቅርበት መጠኖች ይጋሩ እንደሆነ ይመልከቱ።
ታዋቂ ደራሲዎች ሮናልድ አድለር እና ራስል ፕሮክተር ዳግማዊ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ እርስ በእርስ እንደተገናኙ የሚሰማቸውን አራት መንገዶች ይገልፃሉ -በአካል ፣ በስሜታዊ ፣ በአእምሮ እና በጋራ እንቅስቃሴዎች። እርስዎ እና ባልደረባዎ እነዚህን አራት ቅርበት ቅርበት የሚጋሩ መሆኑን ለማየት ከዚህ በታች ያለውን መልመጃ ያጠናቅቁ
- ሶስት ዓምዶችን እና አምስት ረድፎችን የያዘ ሰንጠረዥ ይፍጠሩ። የመጀመሪያውን ዓምድ የመጀመሪያውን ረድፍ “ልኬቶች” በሚሉት ቃላት ይሙሉ ፣ ከዚያ በአራተኛው ረድፍ በአቅራቢያ ቅርበት ይሙሉ። የሁለተኛው ዓምድ የመጀመሪያ ረድፍ “ባልና ሚስት ሀ” በሚሉት ቃላት ፣ እና ሦስተኛው አምድ የመጀመሪያ ረድፍ “ባልና ሚስት ለ” በሚሉት ቃላት ይሙሉ።
- ለእያንዳንዱ ልኬት አስፈላጊነት ልኬትን ይፃፉ ፤ “ሊኖረው ይገባል” ፣ “ሊኖረው ይገባል” ፣ ወይም “ግንቦት/የለም” (በግንኙነትዎ) ውስጥ “ባልና ሚስት ሀ” ስር ያሉትን ባዶ መስመሮች ይሙሉ።
- ጠረጴዛውን ለባልደረባው ይስጡ እና ፍርዱን እንዲሰጥ ይጠይቁት። እንዲሁም የባልደረባዎ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንዴት መፃፍ ይችላሉ።
- የ “መሆን አለበት” እና “የግድ-ሊኖረው ይገባል” ጥምረቶች ፣ በእርስዎ እና በአጋርዎ መካከል ያለው የጠበቀ ወዳጅነት እና ዘላቂ ግንኙነት መቶኛ ይበልጣል። ያስታውሱ ፣ ምንም ግንኙነት የማይንቀሳቀስ ነው። ለዚህም ነው በእያንዳንዱ ግንኙነት ውስጥ የእያንዳንዱ ልኬት እሴት (በተለይም ጤናማ እና አዎንታዊ ግንኙነት) በጊዜ ሂደት የበለጠ ተኳሃኝ የሚሆነው።
- አንዳችን የሌላውን ቅድሚያ (በተለይም ቀደም ሲል በተጠቀሱት አራት ልኬቶች) መረዳቱ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ በረጅም ጊዜ ግንኙነትዎ ውስጥ ስኬታማ እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. የቅርብ ጓደኞችዎን እና ዘመዶችዎን ስለ አጋርዎ ይጠይቁ።
በአቅራቢያዎ ያሉ ሰዎች ከባልደረባዎ ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲያቋርጡ የሚያበረታቱዎት ከሆነ እሱ ለእርስዎ ትክክለኛ ሰው ላይሆን ይችላል።
ስሜትዎን እና ስሜቶችዎን ማመን አስፈላጊ ነው ፣ ግን በአጠቃላይ ፣ በቅርብ ዘመዶች እና ጓደኞች የሚደገፉ ግንኙነቶች ስኬታማ እና ዘላቂ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - የአጋርዎን ቃላት እና ባህሪ ማክበር
ደረጃ 1. ሲያነጋግርህ የድምፁን ቃና አዳምጥ።
እሱ ከእርስዎ ጋር የሚነጋገርበትን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር የሚነጋገርበትን መንገድ ለማወዳደር ይሞክሩ። ሲያነጋግርዎት ድምፁ ረጋ ያለ እና አሳቢ ከሆነ ፣ እሱ በእውነት እርስዎ ልዩ እንደሆኑ ያስባል እና እሱ በእርግጥ ስለእርስዎ ያስባል ማለት ነው።
ደረጃ 2. እሱ አብዛኛውን ጊዜውን ከእርስዎ ጋር ለማሳለፍ ፈቃደኛ መሆኑን ይመልከቱ።
እንዲሁም እሱ ዘወትር እርስዎን ለማነጋገር ፈቃደኛ መሆኑን ይመልከቱ። በግንኙነቱ ውስጥ ጊዜን እና ጉልበትን ለመዋዕለ ንዋይ የማፍሰስ ፈቃዱ የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት ቁልፍ አመላካች ነው ፣ በተለይም አጋርዎ እንደ ሥራ ፣ ትምህርት እና ቤተሰብ ያሉ ሌሎች ግዴታዎችን ሚዛናዊ ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆነ። ስለእናንተ በእውነት የሚያስብ ሰው ሁል ጊዜ ጊዜ ሊሰጥዎት ይገባል።
ፍቅር በአንጎልዎ ውስጥ የሴሮቶኒን ሆርሞን እንዲለቀቅ ያነሳሳል ፤ ከፍ ያለ የሴሮቶኒን መጠን ስለ ባልደረባዎ ያለማቋረጥ እንዲያስቡ ያደርግዎታል ተብሎ ይታመናል። በሌላ አገላለጽ ፣ ባልደረባዎ ብዙ ጊዜ ሲደውልዎት ወይም ሲያነጋግርዎት ስለእርስዎ የበለጠ ያስባል (ይህ በእርግጥ ለእርስዎ ያለው ፍቅር ኬሚካላዊ አመላካች ነው)።
ደረጃ 3. የዛን ቀን እንዴት እንደነበሩ ከጠየቀ ይመልከቱ።
ምንም እንኳን ቀላል ቢሆንም ፣ ይህ እርምጃ በእውነቱ የእውነተኛ አሳሳቢ ምልክት ነው። እርስዎ እንዴት እንደሆኑ በመጠየቅ በእውነቱ በሕይወትዎ ውስጥ ላሉት ትናንሽ ዝርዝሮች ፍላጎት አለው ማለት ነው። በተጨማሪም ፣ ይህ እርምጃ እንዲሁ ክፍት ግንኙነትን ይጠብቃል እንዲሁም በሁለታችሁ መካከል ያለውን ውስጣዊ ግንኙነት ያጠናክራል።
ደረጃ 4. አስተያየትዎን እና ሀሳቦችዎን እንዴት እንደሚቀበል ይመልከቱ።
እናንተ ሁለት የተለያዩ ሰዎች ናችሁ። ስለዚህ ሁለታችሁም የማይስማሙባቸው ነገሮች መኖራቸው ተፈጥሯዊ ነው (ለምሳሌ ፣ ሁለታችሁም የተለያዩ የፖለቲካ አመለካከቶች ወይም የምትወዱት ምግብ ቤት አለዎት)። ልዩነቶች ቢኖሩም እሱ (እና እርስዎ) አሁንም እርስ በእርስ ያለውን አመለካከት ለማዳመጥ እና ለማክበር ፈቃደኛ መሆን አለባቸው።
- ባልደረባዎ በእውነት እርስዎን የሚወድ እና የሚያስብልዎት ከሆነ እሱ / እሷ ሁል ጊዜ አስተያየቶችዎን እና ሀሳቦችዎን ለማዳመጥ ፈቃደኛ መሆን አለባቸው ፣ እና እርስዎ ባልተስማሙባቸው ነገሮች ላይ በበሰሉ እና በሰለጠኑ ውይይቶች ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ መሆን አለባቸው።
- በሁሉም ውሳኔ አሰጣጥ ሂደት ውስጥ ፣ እንደ ‹እራት የት እንደሚበሉ› ካሉ ቀላል ውሳኔዎች ጀምሮ ፣ ‹የሥራ ቅናሽ A ን መቀበል አለብኝ ወይስ አልቀበልም› ወደሚሉ ውስብስብ ውሳኔዎች ሊያሳትፍዎት ይገባል። የመጨረሻው ውሳኔ አሁንም በእጁ እያለ ፣ ቢያንስ የእርስዎን አስተያየት ለማዳመጥ እና ለማገናዘብ ፈቃደኛ መሆን አለበት።
ደረጃ 5. እሱ ሁል ጊዜ እርስዎን መመርመርዎን ላለመቀጠል እንደሚሞክር ይገንዘቡ።
እውነተኛ አሳቢ አጋር በአጠቃላይ እርስዎ እዚያ መሆንዎን ለማረጋገጥ የስልክዎን ወይም የክሬዲት ካርድ ሂሳቡን አይፈትሽም። እሱ የሚያስብልዎት እና የሚወድዎት ከሆነ እሱ ሊተማመንዎት ይገባል እና ሁል ጊዜ ስለ እርስዎ ቦታ ወይም ከማን ጋር አይጨነቁ።
ይህ ዓይነቱ መተማመን በግንኙነቱ ውስጥ እውነተኛ እንክብካቤ እና የረጅም ጊዜ ቁርጠኝነት ምልክት ነው።
ደረጃ 6. የትዳር ጓደኛዎ የተሻለ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ያስቡ።
እሱ ሁል ጊዜ ለራስዎ ያለዎትን ግምት እና በራስ መተማመን ለማሳደግ የሚሞክር ከሆነ እና አዎንታዊ እና የተወደደ እንዲሰማዎት ለማድረግ ፣ እንኳን ደስ አለዎት! እሱ በእውነት ይወድዎታል ማለት ነው።
ይህ ማለት ግንኙነታችሁ ጣፋጭ እና አበባ መሆን አለበት ማለት አይደለም። ግን ቢያንስ ፣ በአጋርዎ የቀረበውን አዎንታዊ ድጋፍ ሊሰማዎት ይገባል። ባልደረባዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ከቻለ (አሉታዊ ሀሳቦችን ዘወትር ከማሰብ ወይም ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከማድረግ ይልቅ) ከእነሱ ጋር ያሳለፈውን (እና ያላጠፋውን) ጊዜ ያደንቃሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - አንዱ የሌላውን ስሜት መወያየት
ደረጃ 1. ባልደረባዎ በቅርበት እና በግል ቦታ እንዲናገር ይጋብዙ።
እመኑኝ ፣ እርስዎ እና/ወይም ባልደረባዎ ከመጠን በላይ በተጨናነቀ ቦታ ላይ ከባድ ውይይት ለማድረግ ይቸገራሉ ፣ ስለዚህ እሱን ወይም እሷን ቤት እንዲበሉ ወይም ለመነጋገር በቂ በሆነ በአትክልቱ ጥግ ላይ እንዲወያዩ መጋበዙን ያረጋግጡ። ስለ አንዳችን ስሜት።
በቅርበት እና በግል ቦታ ፣ ሁለታችሁ በእርግጠኝነት በበለጠ ምቾት እና በግልጽ ማውራት ትችላላችሁ።
ደረጃ 2. በሐቀኝነት እና በቀጥታ ይናገሩ።
ይህን ለማድረግ ፈቃደኛ ከሆንክ እርሱ እንዲሁ ያደርጋል ፤ በውጤቱም ፣ እውነተኛ ስሜቷን በትክክል ማወቅ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ስሜትዎን ለማሳየት አይፍሩ።
ስሜትዎን በድፍረት በማሳየት ባልደረባዎ ስሜታቸውን በመግለጽ የበለጠ ደፋር እንዲሆን በተዘዋዋሪ አበረታተዋል።
