ትኩረትን ለመሳብ እና በራስ የመተማመን ስሜትን ለማሳደግ በጣም ጥሩው መንገድ ትኩስ ነው! ማራኪ መልክን ለማሳየት ብዙ መንገዶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ሆኖም ፣ ማራኪ ገጽታ ከአካላዊ ገጽታ ብቻ አይታይም ፣ ግን እራስዎን እንዴት እንደሚያቆሙ እና እንደሚሰሩ! ለመጀመር የመጀመሪያውን ደረጃ ይመልከቱ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 ከሜካፕ እና ከፀጉር አሠራር ጋር የሚያምር ይመስላል
ደረጃ 1. ቆዳዎን ይንከባከቡ።
ቆዳዎ ሌሎች ሰዎች የሚያስተውሉት የመጀመሪያው ነገር ነው። ስለዚህ ቆዳዎን በደንብ መንከባከብ አለብዎት። አብዛኛዎቹ ሰዎች (ዝነኞችን ጨምሮ!) የፊት ብጉር ወይም ሌሎች ጉድለቶች አጋጥሟቸዋል። በቆዳው ላይ በሚታየው አንድ ብጉር እራስዎን ከመጨነቅ ይልቅ የቆዳዎን አጠቃላይ ጤና ለመንከባከብ ይሞክሩ።
- ረጋ ያለ የፊት ማጠብን በየቀኑ አስፈላጊ ዘይቶችን ፊትዎን ሳያስወጡ አላስፈላጊ ዘይት እና ቆሻሻን ለማስወገድ ይረዳዎታል። ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ጠዋት ፊትዎን ይታጠቡ እና እንደገና ያድርጉት።
- ትክክለኛውን የፊት ማጠብ እና እርጥበት ለማግኘት የቆዳዎን ዓይነት ይፈልጉ እና ይወቁ። ደረቅ ቆዳ ያላቸው ሰዎች በቀላሉ የሚላጥ ቆዳ ይኖራቸዋል። የቅባት ቆዳው ከታጠበ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ የሚያንፀባርቅ ይመስላል። ስሜታዊ ቆዳ ብዙውን ጊዜ ማሳከክ እና አለርጂዎችን ለኬሚካሎች ምላሽ ይሰጣል።
- በተለይም የአየር ሁኔታው ሲደርቅ (እንደ ክረምት ወይም በጋ) ፊትዎን ፣ እጆችዎን እና ሰውነትዎን እርጥበት ያድርጓቸው። ቆዳን እርጥብ ማድረጉ ብሩህ እና ጤናማ እንዲመስልዎት ይረዳዎታል!
- በጣቶችዎ ላይ ያለው ዘይት ቆዳውን ሊያበሳጭ እና መፍረስ ሊያስከትል ስለሚችል ፊትዎን ከመንካት መቆጠብ አለብዎት።
ደረጃ 2. መልክዎን በሜካፕ ያጠናቅቁ።
ሜካፕ ለሁሉም ሰው ግዴታ አይደለም ፣ ግን የበለጠ በራስ መተማመን እና ማራኪነት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። የፊትዎን የተለያዩ ገጽታዎች ለማጉላት ሜካፕን መጠቀም ይችላሉ።
- በእውነቱ እርስዎን የሚረዳዎት የመዋቢያ አጠቃቀሞች እነዚህ ናቸው። ፊትዎ ላይ ብጉር ካለዎት ይሸፍኑትና ዓይኖችዎን ለማጉላት ሜካፕ ማድረግ (ዓይኖችዎ በጣም ከሚያስደስቱ የሰውነት ክፍሎችዎ አንዱ ከሆኑ)።
- የሚያምሩ ዓይኖች ካሉዎት (እና እርስዎ ያደርጉታል!) የዓይን ሽፋንን በመጠቀም ለእነሱ ቀለም ማከል ይችላሉ። ከዓይንዎ ቀለም ጋር ተመሳሳይ የሆነ የዓይን ብሌን አይምረጡ ፣ ምክንያቱም እሱ ባለ አንድ ቀለም ይመስላል። ለምሳሌ ፣ ሰማያዊ ዓይኖች ካሉዎት ሐምራዊ የዓይን ሽፋንን (ለቀኑ ላቫንደር ፣ እና ምሽት ጥልቅ ፕለም) ይሞክሩ። ለዳንስ የምትወጡ ከሆነ እንደ ቱርኩዝ ወይም ብር ወደ ብረታ ቀለም ይሂዱ።
- የከንፈር ቀለምን ወይም የከንፈር ቀለምን በመጠቀም አስደናቂ እና ተለዋዋጭ መልክን ለማምጣት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። ቀይ የከንፈር ቀለም የሴት ምርጥ ጓደኛ ነው። በሚያጨስ የዓይን ቀለም እና በጥንታዊ ጥቁር አለባበስ ያጣምሩት ፣ እና ለመሄድ በጣም ቆንጆ እየሆኑ ነው!
ደረጃ 3. ተፈጥሯዊ ወይም ተፈጥሯዊ የሚመስለውን ሜካፕ ይጠቀሙ።
የእሳተ ገሞራ ክፍሎችን በማድመቅ ተፈጥሯዊ ፊትዎን የሚያሳዩ ሜካፕ ይጠቀሙ። ይህ ከመጠን በላይ ሳይወጡ (በተለይም ዓይኖችዎን) የበለጠ እንዲመስሉ ያደርግዎታል።
- ለስላሳ ፣ ተፈጥሯዊ ቀለም ያለው የዓይን ቆጣቢ (እንደ ቡናማ) በመጠቀም ለዓይኖችዎ ግልፅ የሆነ ድንበር ይጨምሩ። ከዚያ ፣ ቀለል ያለ ቡናማ የዓይን ብሌን ይጠቀሙ።
- ጭምብልን በመጠቀም የዓይን ሽፋኖችዎ ይበልጥ ማራኪ እና ረዥም እንዲመስሉ ሊያደርግ ይችላል። አንዳንድ mascara እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ሳይሆን ጠባብ ሊመስሉ ስለሚችሉ እርስዎ የሚፈልጉትን mascara መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
- ጉንጭዎን ለማጉላት ነሐስ በመጠቀም ፊትዎን ይቅረጹ። በሚፈልጉት ላይ በመመስረት ፊትዎን ለማስፋት ወይም ለማራዘም ብሉዝ ሊረዳዎት ይችላል (ለማስፋት በአግድመት መስመር ላይ ይተግብሩ ወይም ቤተመቅደሶችን እና መንጋጋውን ለማራዘም ይተግብሩ)።
ደረጃ 4. በጭስ መልክ ዓይኖችን ለመጠቀም ይሞክሩ።
የሚያጨስ መልክ ያላቸው ዓይኖች ሁል ጊዜ ተስማሚ ናቸው እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሊያገለግሉ ይችላሉ። የጭስ ማውጫው ገጽታ የሌሎችን ትኩረት ወደ ዓይኖችዎ ይስባል ፣ አንዳንድ ቀለሞችንም ይጨምሩ። ጥቁር ጥላ እንዳይጠቀሙ የዓይን ሽፋንን በክዳንዎ ላይ ከመሠረት ቀለም ጋር ይተግብሩ።
- እርቃን የዓይን ሽፋንን በጠቅላላው የዐይን ሽፋን ላይ ይተግብሩ። ከዝቅተኛው የዐይን ሽፋኑ እስከ ቅንድቡ የሚንፀባረቀውን የዓይን ብሌን ይጠቀሙ። ጥቁር የዓይን ቆጣቢን (ቡናማ ወይም ጥቁር) በመጠቀም በዓይኑ አናት እና ታች ላይ መስመር ይሳሉ። በ Q-tip የሚፈጥሯቸውን መስመሮች ማለስለስ ይችላሉ።
- በጠቅላላው የዐይን ሽፋን እና ክሬም ላይ ጥቁር የዓይን ጥላን ይተግብሩ። ቀለሞችን ወደ ላይ እና ወደ ውጭ ይቀላቅሉ።
- ከዓይን አጥንቱ እና እንባ እጢዎች በታች ጎልቶ የሚወጣውን ቀለም ይጠቀሙ። ውጤቱን ለማጉላት የውስጠኛውን የጭረት መስመር ከዓይን ቆጣቢ ጋር ያስምሩ። ግርፋቶችዎን ከሁለት እስከ ሶስት ግርፋቶች ያድርጓቸው እና ግርፋቶችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
ደረጃ 5. ፀጉርዎን በትክክል ያፅዱ።
ማንኛውም የፀጉር አሠራር ጥሩ ነው ፣ ግን ጤናማ ፀጉር ሁል ጊዜ የሚስብ ፀጉር ነው። ፀጉርዎን ለማፅዳት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ያጥቡት። ለሁሉም የፀጉር ዓይነቶች ግን የራስ ቆዳዎን ብቻ ማጠብዎን ማረጋገጥ አለብዎት። የፀጉርዎን ጫፎች ማጠብ ወደ ውጭ እንዲጣበቁ ሊያደርግ ይችላል!
- በሚስማማዎት ላይ በመመስረት ፀጉር በቀን አንድ ጊዜ በሶስት ቀናት ውስጥ መታጠብ ይችላል። አሁን ፣ በየቀኑ ፀጉርዎን ማጠብ ፀጉርዎ በፍጥነት እንዲደርቅ እና የበለጠ ዘይት ማምረት እንዲጀምር ብዙ ግምቶች አሉ። በየቀኑ ሳይሆን ፀጉርዎን ለማጠብ ይሞክሩ ፣ ወይም ሻምooዎን እንኳን ይለውጡ ይሆናል።
- ፀጉርዎ ዘይት የሚመስል ከሆነ በየቀኑ ፀጉርዎን ማጠብ ይፈልጉ ይሆናል። ሻምoo የቅባት ፀጉርን ሊያስከትል ስለሚችል ሻምፖዎን እንኳን መለወጥ ይፈልጉ ይሆናል።
- ጠመዝማዛ ፣ ሻካራ (እና ብዙውን ጊዜ ወፍራም!) ፀጉር ብዙ ጊዜ መታጠብ አያስፈልገው ይሆናል። በሳምንት ሁለት ጊዜ ፣ ቢበዛ ሦስት ጊዜ ፣ አለበለዚያ ፀጉር ደረቅ እና ጠማማ ይሆናል።
ደረጃ 6. ትክክለኛውን የፀጉር አሠራር ያግኙ።
ፀጉር እርስዎን ጎልቶ እንዲታይ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ወይም በተቃራኒው እንዲሰማዎት የሚያደርግ የሰውነት አካል ነው። የፊትዎን ቅርፅ ካገኙ በኋላ የሚስማማውን የፀጉር አሠራር ማግኘት ቀላል ይሆናል። 6 የፊት ቅርጾች አሉ -ሞላላ ፣ ክብ ፣ ካሬ ፣ አራት ማዕዘን ፣ የልብ ቅርፅ እና የአልማዝ ቅርፅ።
- ለ ሞላላ ፊት ፣ ፊትዎ ከፊትዎ ስፋት አንድ ተኩል እጥፍ ነው። ግንባርዎ አብዛኛውን ጊዜ ከጭንጭዎ ይበልጣል። እርስዎ በጣም ዕድለኛ ነዎት ምክንያቱም አብዛኛዎቹ የፀጉር ማቆሚያዎች በሞላላ ፊትዎ ላይ ጥሩ ሆነው ይታያሉ።
- አንድ ክብ ፊት ጎልቶ የሚታይ ጉንጭ አለው ፣ እና ፊትዎ ተመሳሳይ ርዝመት እና ስፋት ነው። ድብደባዎችን ያስወግዱ እና የላይኛውን ፀጉር የበለጠ ለስላሳ ለማድረግ ይሞክሩ (ጅራት እና ጥንቸሎች ለክብ ፊት በጣም ጥሩ ናቸው)። ይህ ፊትዎ ሞላላ ቅርፅ እንዲመስል ያደርገዋል።
- አንድ አራት ማዕዘን ፊት ጎልቶ መንጋጋ እና አገጭ አለው። መንጋጋ እና ግንባሩ ተመሳሳይ ስፋት ናቸው። ባንግ እና አጭር ፀጉር ፊትዎን የበለጠ ካሬ እንዲመስል ያደርጉታል ፣ ስለዚህ እነዚህን የፀጉር ማቆሚያዎች ያስወግዱ። ለካሬ ፊት ተስማሚ የፀጉር ማቆሚያዎች ንብርብሮች እና ረዥም ፀጉር ናቸው።
- አራት ማዕዘን ፊት ከኦቫል ፊት ትንሽ ረዘም ይላል (ይህ የፊት ቅርፅ ብዙውን ጊዜ ግራ ተጋብቷል) ፣ ግን ሰፊ አይደለም። አራት ማዕዘን ፊት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የጠቆመ ጉንጭ አላቸው። የቺን-ርዝመት ባንግ እና ሽፋኖች ለዚህ ፊት ፍጹም ናቸው ፣ ይህም ፊትዎ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲታይ ይረዳል።
- የልብ ቅርጽ ያለው ፊት ፣ ሰፊ ግንባር እና ጉንጭ አጥንት። የልብ ቅርፅ ማለት የጠቆመ መንጋጋ እና አገጭ አለዎት ማለት ነው። ተስማሚ የፀጉር መቆንጠጫ በአገጭ ዙሪያ ይበልጥ ለስላሳ የፀጉር መጠን ያለው ረዥም ፀጉር ነው።
- ወይም የአልማዝ ቅርጽ ያለው ፊት ፣ መንጋጋ እና ጠባብ ግንባር። ጉንጭ አጥንቶች የፊትዎ ሰፊ ክፍል ናቸው። በፀጉርዎ እና በመንጋጋዎ ዙሪያ ፀጉርዎ እንዲያድግ ያድርጉ። ቴክስቸርድ ባንግስ እና ጫፎች ጠባብ የፀጉር መስመር እና አገጭ መሸፈን ይችላሉ።
ደረጃ 7. ትክክለኛውን የፀጉር አሠራር ይፈልጉ።
አንዳንድ ጊዜ ትክክለኛውን የፀጉር አሠራር በማግኘት ፈቃደኝነት ሊገኝ ይችላል። እርስዎ የሚገርሙ እና የሚወዱትን አንዳንድ የፀጉር አበቦችን ይሞክሩ። አሰልቺ እንዳይመስልዎት ከ 1 ሳምንት በኋላ የፀጉር አሠራርዎን ይለውጡ። አንዳንድ ጊዜ አዳዲስ ነገሮችን መሞከር የበለጠ አስደሳች ያደርገዋል።
- ለሞገደው ፀጉር ፣ ይሞክሩት - ጥሩዎቹን ፀጉሮች እንዲለቁ በማድረግ ፀጉርዎን በትንሹ በተዘበራረቀ መንገድ ያስተካክሉት ፤ ወይም ከጭንቅላቱ አናት ላይ ያለውን ፀጉር ይጎትቱ እና መልሰው ያስሩት ፣ ጫፎቹ እንዲሽከረከሩ ያድርጉ። ወይም ከታች ቀጥ ያለ ዘይቤን ይሞክሩ ፣ ከጎኑ ላይ ቡን ያድርጉ።
- ለ ቀጥ ያለ ፀጉር ፣ ይሞክሩት: ከቀሪው ፀጉር ጋር ወደ ጎን መከፋፈል; ወይም ትንሽ የፀጉር ማቆሚያ ካለው ለስላሳ ፊት ያለው ጅራት; ወይም በአንድ በኩል የፈረንሣይ ጠለፈ እና ከዚያ መልሰው ያያይዙት ፣ ፀጉሩን ወደ ታች ዝቅ ያድርጉት።
- ለጠማማ ወይም ለፀጉር ፀጉር ፣ ይሞክሩ -ጸጉርዎን አጭር ያድርጉት ወይም ከፀጉርዎ የፊት ክፍል ጋር የበለጠ እንዲፈስ ይፍቀዱ። ወይም በፀጉር መስመር ላይ ትንሽ የፀጉር ክፍል ይሰብስቡ እና መልሰው ይጎትቱ ፣ ፀጉሩን በጎን በኩል እና ወደኋላ ዝቅ ያድርጉት ፣ ወይም ትንሽ የፀጉር ክፍል ይሰብስቡ እና መልሰው ይሰኩት።
ክፍል 2 ከ 3 - አስደሳች ልብሶችን ይመለከታል
ደረጃ 1. እርስዎን የሚስማሙ ልብሶችን ይልበሱ።
በጣም ትልቅ ወይም በጣም ትንሽ የሆኑ ልብሶችን መልበስ ያልተስተካከለ መስሎ ሊታይዎት ይችላል። ምቾት አይሰማዎትም ፣ ይህም በራስ የመተማመን ስሜት እና ማራኪነት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። ከሰውነትዎ ጋር የሚስማሙ ልብሶችን መልበስ የሰውነትዎን ዓይነት ያሳያል።
- መለኪያዎች ይውሰዱ። የቴፕ ልኬቱን ወይም ቴፕውን በጥብቅ በመያዝ የደረትዎን ዙሪያ ይለኩ ፣ ግን በጣም በጥብቅ አይደለም። የሰውነትዎ እጥፋቶች ቦታ እንዲኖራቸው ወገብዎን ትንሽ ፈታ ያድርጉ። ጀርባውን ጨምሮ ዳሌዎን ይለኩ። የመጠን ገበታውን ሲመለከቱ ይህንን መጠን ያስታውሱ።
- የብራዚል መለኪያ ይውሰዱ። ብዙ ሴቶች በጣም ትንሽም ይሁን ትልቅ የተሳሳተ የብሬም መጠን ይጠቀማሉ። ትክክለኛውን መጠን እየተጠቀሙ መሆኑን ለማረጋገጥ በጣም ጥሩው መንገድ የበለጠ ልምድ ካለው ሰው (ብዙውን ጊዜ እንደ ቪክቶሪያ ምስጢር የውስጥ ሱሪ ኩባንያ) መሞከር ነው።
ደረጃ 2. እንደ ተስማሚ ሆኖ አብረው ይጠቀሙ።
ሞቅ ያለ የሚመስሉበት አንዱ መንገድ እርስዎ ጎልተው እንዲወጡ እና መልክዎን እንዲለዩ የሚያደርጉ ልብሶችን መልበስ ነው። በሰውነትዎ ላይ ጥሩ የማይመስሉ ልብሶችን ከለበሱ ፣ ይህ በመልክዎ ላይ ችግር ይሆናል። ተስማሚ ልብሶችን መፈለግ እና ማግኘት ትንሽ ትዕግስት እና ሙከራን ይጠይቃል።
- የእርስዎን "ዩኒፎርም" ይጠቀሙ። ያም ማለት አንዳንድ (ሁለት ወይም ሦስት ጥንድ ገደማ) ልብስ መልበስ የሚያስደስቱዎት እና ጥሩ እንዲመስሉ ያደርጉዎታል። ሰዎች እንዲገነዘቡ የሚያደርግ የአለባበስ መንገድ እንዲኖርዎት የአለባበስዎን ዘይቤ እንደ መለያ ምልክት ይጠቀሙበት። ለምሳሌ - ቀሚሶችን የመልበስ አዝማሚያ ካለዎት ፣ እንደ ሬትሮ 1950 ዎቹ የአለባበስ ዘይቤ ያሉ የእርስዎ “ዩኒፎርም” የሚሆነውን ልብስ ይምረጡ። መልክዎ አሰልቺ እንዳይሆን ፣ የተለያዩ ቀለሞችን ቀበቶዎችን እና ቀሚሶችን መልበስ ይችላሉ። በአየር ሁኔታ ላይ በመመስረት ሊንገሮችን እና ቦት ጫማዎችን ፣ ወይም ያለ ጫማ እና አፓርትመንቶችን መልበስ ይችላሉ።
- መልክዎ በጣም ብልጭ ያለ እንዳይመስል ገለልተኛ ቤዝ ቀለም ያላቸው ልብሶችን መልበስ መልክዎን እንዲስሉ ይረዳዎታል። ይህ ማለት አንዳንድ ሸሚዞች እና ሱሪዎች እና ቀሚሶች በገለልተኛ ቀለሞች (እንደ ጥቁር ፣ የባህር ኃይል ሰማያዊ ፣ ነጭ እና ግራጫ)። እነዚህን አለባበሶች ከሸሚዝ ወይም ከሱሪ ወይም ከሚያንጸባርቁ መለዋወጫዎች ጋር ማዋሃድ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከጥቁር ቆዳ ጂንስ ፣ ከግራጫ ጃኬት እና ከግራጫ ቦት ጫማዎች ጋር ቀይ ንድፍ ያለው ሸሚዝ መቀላቀል እና ማዛመድ ይችላሉ። እንዲሁም አንዳንድ ትልቅ ፣ የሚያብረቀርቁ የጆሮ ጌጦች (ቢጫ ወይም ብርቱካናማ) ወይም ሸራ ማከል ይችላሉ።
- ቀይ ብዙ ትኩረትን የሚስብ ቀለም እንደሆነ ይታመናል። ቀይ የለበሱ ሴቶች ከማይለብሱ ሰዎች (ወይም በማንኛውም ጊዜ ቀይ ካልለበሱ) የበለጠ ማራኪ ይመስላሉ። የሚያብለጨልጭ ቀይ ቀሚስ ለብሰው ወይም ቀዩን ቀይ ሸሚዝ እንኳን የበለጠ የበዙ እንዲመስሉ ያደርግዎታል።
ደረጃ 3. የሚያምሩ መለዋወጫዎችን ይጠቀሙ።
ቆንጆ መለዋወጫዎች ፣ የሚያብረቀርቁ ቀለሞች ፣ ሰፊ ቀበቶዎች ፣ ወይም ብልጭ ድርግም የሚሉ የጆሮ ጌጦች ፣ መለዋወጫዎች ከመጠን በላይ ሳይወጡ እራስዎን የሚያቀርቡበት መንገድ ናቸው። ሰዎች የእርስዎን ዘይቤ እንዲያስተውሉ የአለባበስዎን ዘይቤ ለማግኘት ብዙ መንገዶች አሉ!
- የእጅ ቦርሳዎች በጥሩ መልክ እና ጠቃሚ ዘይቤ አካል ናቸው። የተወሰኑ ቀለሞችን (እንደ አረንጓዴ እና ቡናማዎች) የመልበስ አዝማሚያ ካለዎት እነዚያን ቀለሞች (እንደ የሚያብረቀርቅ ወርቅ) የሚያሟላ የእጅ ቦርሳ ይያዙ።
- ትኩረትን ለመሳብ ጌጣጌጥ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። የሚወዱትን ያግኙ እና ያሳዩ! ረዥም የሚንጠለጠሉ የጆሮ ጌጦች አጭር ፀጉር ላላቸው ወይም ብዙውን ጊዜ ወደ ኋላ ለሚጎትቱ ፀጉር ተስማሚ ናቸው። ጂንስ እና አጭር እጀታ ባለው ቲሸርት ዕንቁዎችን መልበስ ክላሲክ እንዲመስልዎት ሊያደርግ ይችላል። መልክዎን የበለጠ ቀለም እንዲኖረው ለማድረግ የጌጣጌጥ መልበስም ይችላሉ (ለምሳሌ ፣ በጎኖቹ ላይ አረንጓዴ የወርቅ ልብስ ከለበሱ ፣ ከአለባበስዎ ጋር ለማዛመድ አረንጓዴ የጆሮ ጌጦች መልበስ ይችላሉ)።
- ጠባሳዎች ፣ ቀበቶዎች እና ካልሲዎች (እግሮች ፣ ካልሲዎች ፣ ጠባብ እና የመሳሰሉት) የበለጠ ትኩስ እንዲመስሉ የሚያደርጉ ተግባራዊ ዕቃዎች ናቸው! ባለቀለም ስካር እና ቀበቶ መልበስ እና ከሱሪ ሱሪዎች ወይም ለስላሳ ጨርቅ ከተሠራ አጭር እጅጌ ሸሚዝ ጋር ማጣመር ይችላሉ። በሚያስደንቅ ቀለም እና በስርዓተ -ጥለት ከሊጋዎች ጋር ተጣምሮ ጥቁር ግራጫ ቀሚስ መልበስ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ትክክለኛውን ጫማ ያድርጉ።
በጫማ ቁም ሣጥንዎ ውስጥ በደንብ የሚሰሩ ጫማዎችን ይፈልጋሉ ፣ ግን ምቹም ናቸው። ከፍ ባለ ተረከዝ ውስጥ መራመድ ካልቻሉ ፣ ከፍ ወዳለ ተረከዝ ለአፓርትመንት ይቀይሩ። ምቾት ሲሰማዎት ፣ ሌሎች ሰዎች እንዲሁ ይሰማቸዋል እና እርስዎ አስደሳች አይመስሉም ብለው ትንሽ ያስባሉ።
- ጠፍጣፋ ጫማዎች ሁለገብ የጫማ ዓይነት ናቸው። የጠፍጣፋ ጫማዎችን አጠቃቀም በዕለት ተዕለት የአለባበስ ዘይቤዎች ወይም በተወሰኑ ክስተቶች ላይ ማዛመድ ይችላሉ። በጫማ ቀለም ላይ በመመርኮዝ ጫማዎች በግልጽ (እንደ ቀይ) ሊቆሙ ወይም ምቹ (እንደ ግራጫ እና ቡናማ ያሉ) ሊመስሉ ይችላሉ።
- ቦት ጫማዎች በተለይም ትንሽ ተረከዝ ያላቸው ቦት ጫማዎች ከለበሱ ለዋነኛ እይታ ያደርጉታል። ጥቁር ቦት ጫማዎች ብዙ አጠቃቀሞች አሏቸው ፣ እና እነሱ ምቾት የሚሰጡ ከሆነ ፣ በማንኛውም ቦታ ሊለብሷቸው ይችላሉ። የቁርጭምጭሚት ቦት ጫማዎች ከቆዳ ጂንስ ፣ ቀሚሶች ፣ አጫጭር እና ጠባብ እንኳን ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣጣማሉ!
- ከፍ ያለ ተረከዝ ከሚለብሱት ልብስ ጋር ከመቀላቀልዎ በፊት መልመድ ካለብዎት ተጓዳኝ ገጽታዎች አንዱ ነው። ጥርት ያለ ባለቀለም ከፍ ያለ ተረከዝ መልበስ ስሜት እንዲሰማዎት እና እንዲሞቁ ያደርግዎታል! ለማንኛውም ልብስ (ጂንስ እና አጭር እጀታ ያለው ቲሸርት እንኳን) የተለየ መልክ ይሰጣሉ ፣ ግን በደንብ መራመድ ካልቻሉ ምቾት አይሰማዎትም።
ደረጃ 5. የእርስዎን ልዩ የአለባበስ ዘይቤ ያውጡ።
የቅርብ ጊዜዎቹን አዝማሚያዎች ብቻ ከተከተሉ ፣ በሌሎች አይታዘቡም። የአሁኑን አዝማሚያዎች ከራሳቸው ዘይቤ ጋር የሚያዋህዱ እና የሚዛመዱ ሰዎች “ሙቅ” ይባላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ፣ ሰውዬው እንዲለብሱ ተገቢ እና ተስማሚ የሆነውን ያውቃል።
- ወደ አዲስ ክልል ሳይገቡ ልዩ ዘይቤን ለመፍጠር በጣም ጥሩው መንገድ አንዳንድ ተጓዳኝ እይታዎችን ማግኘት ነው። እነዚህ ነገሮች እንደ ጌጣጌጥ ፣ ሹራቦች ፣ ጫማዎች ፣ እርስዎ ልዩ እንዲመስሉ የሚያደርጉ የተወሰኑ ቀለሞች እንኳን። ለምሳሌ - ተራ ጥቁር አለባበስ እና ቀሚስ መልበስ ይችላሉ ፣ ግን ደግሞ አስቂኝ ፣ የሚያብረቀርቅ ሌብስ (እንደ ሞኔት ስዕል እንደ መልበስ ፣ ወይም ቀዳዳ ያለው ሌጓን መልበስ) ይችላሉ።
- ባልተለመዱ ቦታዎች ልብሶችን ያግኙ። የሴቶች አለባበስ ተመሳሳይ ዘይቤ ይመስላል ፣ ግን በወንዶች ልብስ አካባቢ ውስጥ ግሩም አጭር እጀታ ያላቸው ቲ-ሸሚዞችን (ከጉድጓዶች ፣ እና የዳይኖሰር ስዕሎች እና የአስቂኝ መጽሐፍ ገጸ-ባህሪዎች ጋር) ማግኘት ይችላሉ። የሚያምሩ እቃዎችን (እንደ በእጅ የተሰሩ ጌጣጌጦች) ማግኘት ጎልተው እንዲወጡ ይረዳዎታል።
የ 3 ክፍል 3 - በአኗኗር ምርጫዎች አስደሳች ሆኖ ማየት
ደረጃ 1. ለጤናማ ሕይወት ይጣጣሩ።
ለአካላዊ ፣ ለአእምሮ እና ለመልክ ሁኔታዎ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው። በቂ እንቅልፍ ማግኘት ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በአካላዊ ገጽታዎ (በተለይም በቆዳዎ) ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
- መልመጃ ጥሩ የመመልከት በጣም አስፈላጊ አካል ነው! ክብደትን መቀነስ ብቻ ሳይሆን የሰውነትዎን ጤንነት ለመጠበቅ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትዎን የሚያሻሽሉ እና ሰውነትዎን ጤናማ የሚያደርጉ ኬሚካሎችን ያስለቅቃል። በየቀኑ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚመከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ነው። ስለዚህ ሙዚቃውን ያብሩ እና ዳንሱ ፣ ወይም ለሩጫ ይሂዱ።
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ። በቂ እንቅልፍ አለማግኘትዎ ዘገምተኛ ከመሆን በተጨማሪ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና የችግሮችን ዕድል ይጨምራል። በሌሊት 8 ሰዓታት ለመተኛት ይሞክሩ (በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ከሆኑ ፣ በሌሊት 9 ሰዓታት ይተኛሉ)። ቀደም ሲል ከእኩለ ሌሊት በፊት ከመተኛትዎ በፊት ሰውነትዎ ጤናማ ይሆናል። ከመተኛቱ ቢያንስ 30 ደቂቃዎች በፊት ሁሉንም የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች (ስልኮች ፣ ኮምፒተሮች ፣ አይፖዶች) ያጥፉ።
- በቂ ውሃ ይጠጡ። ብዙ ሰዎች በቂ ውሃ ስለማያገኙ ዛሬ ከድርቀት ተውጠዋል። በቂ ውሃ ማግኘት ክብደትዎን እንዲቆጣጠሩ ፣ ቆዳዎ እንዲያንጸባርቅ እና ደስተኛ እንዲሆኑ ይረዳዎታል። በየቀኑ ቢያንስ 8 ብርጭቆዎችን ለመጠጣት ይሞክሩ። ውሃ መጠጣት የማይወዱ ከሆነ ፣ ነጭ ወይም ብርቱካናማ ሶዳ ይጠጡ ወይም የሎሚ ቁራጭ በጠርሙስ ውሃ ውስጥ ያስገቡ። ከመጠን በላይ ካፌይን ወይም የስኳር መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም እነሱ ያጠጡዎታል።
ደረጃ 2. ትክክለኛዎቹን ምግቦች ይመገቡ።
ወደ ሰውነትዎ የሚገቡት ለቆዳዎ እና ለፀጉርዎ ጤና ፣ ለአእምሮ ጤንነትዎ እንኳን ትልቅ ለውጥ ያመጣል። የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት ከሚያደርጉ ምግቦች ይልቅ አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነትዎን ለማሻሻል የሚረዱ ምግቦችን መመገብዎን ማረጋገጥ አለብዎት።
- ለጤናማ አመጋገብ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት ይችላሉ። በየቀኑ ቢያንስ 5 ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ያዘጋጁ።ጥሩ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ወይም በደማቅ ቀለሞች (እንደ ቀይ በርበሬ ፣ ሽንኩርት እና የመሳሰሉት) ፣ እና ብሉቤሪ ፣ እንጆሪ እና ሙዝ ናቸው።
- እንደ ሳልሞን ፣ ለውዝ ፣ አቮካዶ እና ተልባ ዘሮች ባሉ አስፈላጊ የቅባት አሲዶች ያሉ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ። ለአእምሮ ጤንነትዎ ፣ እንዲሁም ለቆዳዎ በጣም ጥሩ ነው።
- ቫይታሚን ኤ እና አሲዶፊለስ ያላቸው ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማውጣት የሚረዳውን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ስለዚህ ፣ ሰውነትዎን እና ቆዳዎን ጤናማ ያደርገዋል።
- ፈጣን ምግብ እና የተሻሻሉ ወይም ጣፋጭ ምግቦችን ለማስወገድ ይሞክሩ። በቆዳዎ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ማሳደራቸው ብቻ አይደለም ፣ እነሱ የባሰ ስሜት እንዲሰማዎት እና የበለጠ ስሜት ይፈጥራሉ። እነዚህን ምግቦች መብላት ሙሉ በሙሉ ማቆም አይችሉም ፣ ግን ፍጆታዎን ይገድቡ።
- በየቀኑ ሶስት ዋና ዋና ምግቦችን (ቁርስ ፣ ምሳ እና እራት) እና ሁለት መክሰስ (ቁርስ እና ምሳ ፣ እና ምሳ እና እራት መካከል) ይበሉ። ይህ የደም ስኳርዎን እና ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል። በተለይም ቁርስ መብላትዎን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ይህ ቀንዎን ለማለፍ ይረዳዎታል። የእርስዎ አመጋገብ እንደዚህ ያለ ነገር ሊመስል ይችላል-ኦቾሜል ከቁርስ ዘቢብ እና ለውዝ ፣ የተቀቀለ እንቁላል እና ፖም ለ መክሰስ ፣ ሙሉ የእህል ፓስታ በዝቅተኛ የሶዲየም ቲማቲም ሾርባ እና ለምሳ አይብ ፣ ለሾርባ እንጨቶች እና ለኦቾሎኒ ቅቤ ለ መክሰስ ፣ ለተጠበሰ ዶሮ እና ቡናማ ሩዝ ከሰላጣ ጋር ለእራት።
ደረጃ 3. በራስ መተማመንዎን ይገንቡ።
ከአካላዊ መስህብ በላይ ፣ በራስ መተማመን እርስዎ የሚስተዋሉበት እና አስደሳች የሚባሉበት መንገድ ነው። በቀላሉ መልበስ ይችላሉ-በማህበረሰባዊ ደረጃዎች እና አሁንም ሌሎች እንዲነቃቁ እና በትኩረት እንዲከታተሉ የሚያደርግ በራስ የመተማመን ስሜት ይኑርዎት። እንደ እድል ሆኖ ፣ በራስ መተማመን እስኪያገኙ ድረስ ሊለማመዱት የሚችሉት ነገር ነው።
- እራስዎን በኃይል ከመፍረድ ይቆጠቡ። ሌሎች ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ይጮኻሉ ወይም ደደብ ነገሮችን ይናገራሉ ፣ እና ማንም አስደሳች 100% ጊዜ አይመስልም። ነገሮች በእቅድዎ መሠረት በማይሄዱበት ጊዜ እራስዎን በበለጠ በተጨነቁ ቁጥር በራስ የመተማመን ስሜትዎ ይቀንሳል።
- በሌሎች ላይ ከመፍረድ ተቆጠቡ። የሳይንስ ሊቃውንት ብዙውን ጊዜ በሌሎች ላይ በጭካኔ የሚፈርዱ ሰዎች ለራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ያላቸው እና ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ መሆኑን ያንፀባርቃሉ። ስለ ሌሎች ሰዎች አሉታዊ ፍርድ ሲሰጡ ካገኙ ቆም ብለው ፍርዶችዎን ወደ አዎንታዊ ወይም ገለልተኛ ነገር ይለውጡ። ለምሳሌ ፣ “ዋው ፣ ያ በጣም መጥፎ ይመስላል” ብለው እያሰቡ ካገኙ ሀሳቦችዎን “ማንም የተወለደበትን ድምጽ ማንም ሊመርጥ አይችልም” ወይም “እሱ በጣም ጥሩ ቀልዶችን ይናገራል!”
- እራስዎን ከሌሎች ጋር ከማወዳደር ይቆጠቡ። ይህ ትርጉም የለሽ ነው። ከእርስዎ የበለጠ ሞቃት የሚመስል ፣ ከእርስዎ የበለጠ ትኩረት የሚሰጥ እና ከእርስዎ የበለጠ ቆንጆ ፀጉር ያለው ሁል ጊዜ ይኖራል። እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ስለራስዎ የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል ፣ ይህም በራስ መተማመንዎን ያባብሰዋል።
- በራስ መተማመንን የሚያንፀባርቅ የሰውነት ቋንቋን ይለማመዱ። በልበ ሙሉነት ይራመዱ; ቀጥ ያለ ትከሻዎች እና ደረትን አውጥተው ይቁሙ። ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። የዓይን ግንኙነት አንድ ሰው ትኩስ መስሎ የሚታየውን ምልክት ብቻ ሳይሆን የመተማመንንም ምልክት ነው።
ደረጃ 4. አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዱ።
አዎንታዊ አመለካከትዎን ለመጠበቅ እና በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ ፣ አሉታዊ ሀሳቦችዎን ማስወገድ አለብዎት። ስለራስዎ እና ስለ ሌሎች ሰዎች አሉታዊ ሀሳቦች እርስዎ ስለእርስዎ መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል ፣ እርስዎም ቢገነዘቡም ባይገነዘቡም ሌሎች ሰዎችም እንዲሁ ያደርጉዎታል።
- ለምሳሌ ፣ በየቀኑ ጠዋት በመስታወት ውስጥ ከተመለከቱ እና ለራስዎ “ዋው ፣ እኔ አስፈሪ ነኝ” ቢሉ ፣ እርስዎ አስፈሪ እንደሆኑ ብቻ ሳይሆን ሌሎችንም አስፈሪ እንደሆኑ ያሳምናል።
- ለራስዎ አስተሳሰብ እና ስለራስዎ የበለጠ አሉታዊ በሚያስቡበት ቦታ ላይ ትኩረት ይስጡ። ስለራስዎ እንዴት እንደሚያስቡ ትኩረት ሲሰጡ ፣ በየቀኑ የሚናገሩዎትን አሳዛኝ ነገሮች ሁሉ ማስተዋል ይጀምራሉ። አንዴ ሀሳቡን ካወቁ በኋላ ሊቀይሩት ይችላሉ።
- ስለራስዎ አሉታዊ በሚያስቡበት ጊዜ እነዚያን ሀሳቦች ወደ አዎንታዊ ወይም ገለልተኛ ይለውጡ። ለምሳሌ ፣ “ዋው ፣ እኔ አስፈሪ ነኝ” ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ በመስታወት በተመለከቱ ቁጥር እራስዎን ይመልከቱ እና “ጥርሶቼ ዛሬ ጥሩ ይመስላሉ” ብለው ያስቡ ወይም ለጤናማ ሰውነትዎ አመሰግናለሁ ይበሉ። አስተሳሰብዎን ከገለልተኛ ወደ አዎንታዊ መለወጥ ይችላሉ። እርስዎ ቆንጆ እና በግዴለሽነት ለራስዎ መናገር ይጀምሩ ፣ እሱን ማመን ይጀምራሉ።
- በተቻለ መጠን አሉታዊ ኦውራን ከህይወትዎ የሚያመጡ ሰዎችን ያስወግዱ። እርስዎ መጥፎ መስለው እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ፣ ያለማቋረጥ የሚነቅፉዎት ፣ ጉልበትዎን የሚያሟጥጡ ሰዎች በተቻለ መጠን ማስወገድ ያለብዎት ሰዎች ናቸው። በሕይወትዎ ውስጥ ግለሰቡን ለዘላለም ማስወገድ ካልቻሉ ፣ ከእነሱ ጋር የተወሰነ ጊዜ ብቻ እንዲኖራቸው የስብሰባ ጊዜዎን ይገድቡ።
ደረጃ 5. የእርስዎን ምርጥ ባሕርያት ያሳዩ።
ምንም እንኳን “ትኩስ መልክ” ከአካላዊ ገጽታ እና በራስ መተማመን የመነጨ ቢሆንም ሰዎች ጥሩ ስብዕና ያላቸው ሰዎችን ከማይስቡት የበለጠ ማራኪ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩታል።
- ወዳጃዊ አመለካከት ፣ ጥሩ አድማጭ መሆን ፣ ሌሎችን ማክበር ፣ ሰዎች አካላዊ ቁመናቸውን ከማየት የበለጠ የሚስብ ሰው እንዲያገኙ የሚያደርጉ ባሕርያት ናቸው። እነዚህን ባሕርያት ማጎልበት በሌሎች እይታዎች ውስጥ የፍላጎትዎን ደረጃ ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- በምላሹ ምንም ሳይጠብቁ ሌሎችን ይረዱ። ጓደኛዎን ወደ ሐኪም ይውሰዱ ፣ ከኋላዎ ላለው ሰው ቡና ይግዙ ፣ ቤት የሌላቸውን ለመርዳት ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ይስጡ።
- ይህ ማለት እርስዎ ለሌላ ሰው ሕይወት ይኖራሉ ማለት አይደለም። በተመሳሳይ ጊዜ እራስዎን መንከባከብ ከቻሉ ሰዎችን መርዳት እና ሰዎችን ማዳመጥ በጣም ጥሩው ነገር ነው።
ደረጃ 6. ስለ ውበት ግንዛቤ እራስዎን ያስተምሩ።
“ትኩስ መስሎ ለመታየት” በሚታገሉበት ጊዜ ማስታወስ ያለብዎት አንድ ነገር “ሙቅ” እንደገና እየተገለፀ ነው። ስለዚህ እራስዎን መሆን እና በራስ መተማመን በጣም አስፈላጊ ነው።
- በመጽሔቶች ወይም በቴሌቪዥን ውስጥ እራስዎን ከሴቶች ጋር ማወዳደር ያቁሙ። “ፍጹም” ሴት በእውነቱ እንደዚህ አይመስለችም። እነሱ የፀጉር አስተካካዮች ፣ የልብስ አልባሳት አርቲስቶች ፣ የመዋቢያ አርቲስቶች ፣ በብርሃን ላይ የተካኑ ሰዎች ፣ እና እነሱን እንዲመስሉ የሚያደርግ የፎቶሾፕ ፕሮግራም ቡድን አላቸው።
- ያስታውሱ ፣ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ይረብሻሉ (ጀርባዎ ትልቅ መስሎ ፣ ወገብዎ ከተፈጥሮ ውጭ ትንሽ ሆኖ ሲታይ) ማራኪ መስሎ ለመታየት። አንዳንድ የአሁኑ “አስጸያፊ” ሁነታዎች እና ስሪቶች በጣም አስቂኝ ወይም እንግዳ ይመስላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ትምህርት ከመጀመሩ በፊት ወይም አዲስ ሥራ ከመጀመርዎ በፊት ቢያንስ ጥቂት ቀናት ጸጉርዎን ይቆርጡ። ይህ ወደ አዲስ ሁኔታ ከመግባትዎ በፊት አዲሱን ገጽታዎን እንዲላመዱ ያስችልዎታል።
- ለማረፍ በቂ ጊዜ ስለሌለዎት ዓይኖችዎ ቀይ እና ያበጡ ከሆነ ፣ ቀዝቃዛ እና እርጥብ የሻይ ከረጢት በዓይኖችዎ ላይ ማድረግ እና ቀዩን እና እብሪ ዓይኖቹን ለማስወገድ በቀዝቃዛ ጨርቅ መጠቀም ይችላሉ።
- ሽቶ መጠቀም ከፈለጉ ፣ ከመጠን በላይ አይውሰዱ። አንድ ሰው ሽቶውን ሲጠጋው የበለጠ አስደሳች ስሜት ይሰማዎታል።
ማስጠንቀቂያ
- አስደሳች መስሎ ከመታየት ለመቆጠብ ይሞክሩ። አባዜው ሊደረስበት የማይችል ደረጃ ነው። ይህ ማለት እርስዎ አለባበስ እና ሜካፕ መልበስ እና ትኩረት ማግኘት አይችሉም ማለት አይደለም!
- ያስታውሱ ማንም ሰው ሁል ጊዜ 100% አይጎትትም። ይህ ለሁሉም ይሠራል -ዝነኞች ፣ ሙቅ ሰዎች። ልክ በፊልም ውስጥ እንደነበሩ ወዲያውኑ ከእንቅልፋቸው የሚማርኩ የሚመስሉ ጥቂት ሰዎች ናቸው።
- በሁሉም ፊት ቆንጆ የመሆን ግዴታ እንደሌለብዎት ያስታውሱ። ዛሬ እያደጉ ያሉ የውበት ደረጃዎች በተለይም ለሴቶች መከተል በጣም ከባድ ነው። በየቀኑ ሜካፕ ብታደርግ እና በጣም ማራኪ ልብሶችን ብትለብስም ፣ የእያንዳንዱን መመዘኛ ማክበር አትችልም። አትሞክር። በእራስዎ የውበት ደረጃዎች ይኑሩ።
