የግሉተን አለመቻቻል ምልክቶችን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል -15 ደረጃዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-02-01 14:11

ዶክተሮች በግምት በግሉተን አለመቻቻል ምክንያት በትንሽ አንጀት ላይ የሚደርሰው ጉዳት በሴላሊክ በሽታ እንደሚሰቃዩ ዶክተሮች ይገምታሉ። ግሉተን በስንዴ ፣ በአጃ እና በገብስ ምርቶች ውስጥ የሚገኝ ፕሮቲን ነው። Celiac በሽታ የሌለባቸው ሰዎች በግሉተን ምክንያት የበሽታ መከላከያ ስርዓት ምላሽ ወይም ትንሽ የአንጀት ችግር ሊያሳዩ ይችላሉ። ዶክተሮች እስከ 15 በመቶ የሚሆነው ህዝብ የግሉተን ትብነት እንዳለው ይገምታሉ። ምንም እንኳን የግሉተን አለመቻቻል ምርመራን የሚያረጋግጥ የህክምና ምርመራ ባይኖርም ፣ የግሉተን አለመቻቻል የሚያጋጥመውን የሰውነት ሁኔታ ለመለየት እና ለጤናማ የወደፊት ህክምና ለመጀመር በርካታ እርምጃዎች ሊወሰዱ ይችላሉ።

ደረጃ

የ 3 ክፍል 1 የመጀመሪያ ምልክቶች

ደረጃ 1. ግሉተን የያዙ ምግቦችን ከበሉ በኋላ የኃይልዎን ደረጃ ይመልከቱ።

ሰውነት ምግብን በማዋሃድ ላይ ስለሚሠራ አንዳንድ ጊዜ የኃይል መጠን ትልቅ ምግብ ከበላ በኋላ በትንሹ ሊወድቅ ይችላል።

• የግሉተን የማይታገስ ሰው አካል በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ለመቋቋም ጠንክሮ መሥራት ስለሚኖርበት ፣ ከበላ በኋላ የድካም ስሜት የተለመደ ነው።

• አልፎ አልፎ ከሚደክም በተቃራኒ ፣ የግሉተን የማይታገሱ ሕመምተኞች ምግብ ከበሉ በኋላ ሙሉ በሙሉ ድካም ሊሰማቸው ይችላል።

  

  ደረጃ 2. የስንዴ ወይም የስንዴ ምርቶችን ከበሉ በኋላ የአዕምሮ እና የስሜት ሁኔታዎን ይፈትሹ።

  ከተመገቡ በኋላ የመበሳጨት ስሜት የሚሰማቸው ብዙ ግሉተን የማይታገሱ በሽተኞች አሉ።

  • መባባሱ ከድካም ጋር ሊዛመድ ይችላል ወይም ሰዎች በአጠቃላይ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ሲይዛቸው ከሚሰማቸው አጠቃላይ የድካም ስሜት የተነሳ ሊሆን ይችላል።

  • አንዳንድ የግሉተን-ታጋሽ ህመምተኞች ምግብ ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ “ጭጋጋማ አእምሮ” እንዳላቸው ያማርራሉ። በሌላ አገላለጽ ታካሚው የአስተሳሰቡን መንገድ ማጣት በጣም ቀላል እና ለማተኮር አስቸጋሪ ነው።

    

    ደረጃ 3. ከተመገቡ በኋላ ለራስ ምታት ይጠንቀቁ።

    የእነዚህ የራስ ምታት ምልክቶች የተወሰኑ አይደሉም ፣ እና ከማይግሬን ፣ የጭንቀት ራስ ምታት (የጭንቀት ራስ ምታት) ፣ ወይም የክላስተር ራስ ምታት (ተደጋጋሚ ከፊል ራስ ምታት) ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ። ምንም እንኳን ሁለቱም ዓይነቶች ከግሉተን አለመቻቻል ጋር የተዛመዱ ቢሆኑም ፣ ብዙ የግሉተን-ታጋሽ ህመምተኞች ያጋጠማቸው የራስ ምታት ምሳሌ ፣ ከተመገቡ በኋላ ከ 30 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ይከሰታል።

    

    ደረጃ 4. በእግሮቹ ውስጥ ለውጦችን ይመልከቱ።

    ብዙውን ጊዜ ግሉተን የማይታገሱ ህመምተኞች የመገጣጠሚያ ህመም ያጋጥማቸዋል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በእጆች እና በእግሮች ላይ የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ይሰማቸዋል።

    

    ደረጃ 5. ከምግብ መፍጫ ጤና ደካማነት ጋር የተዛመዱ ምልክቶችን ይመልከቱ።

    የግሉተን ትብነት ህመምተኞች ከሆድ እና ከአንጀት ጋር የተዛመዱ የሕመም ምልክቶች ያጋጥማቸዋል ፣ ግን የጨጓራ እና የአንጀት ችግሮች አሁንም ሊከሰቱ ይችላሉ። ከተመገቡ በኋላ እንደ እብጠት ፣ መራባት ፣ ተቅማጥ ፣ የሆድ ድርቀት እና የሆድ ህመም ያሉ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።

    የ 3 ክፍል 2 የረጅም ጊዜ ምልክቶች

    

    ደረጃ 1. የክብደት መለዋወጥን ይወቁ።

    የግሉተን ትብነት ከክብደት መቀነስ ጋር በቅርበት የተዛመደ ነው ፣ ግን ከጊዜ በኋላ የግሉተን አለመቻቻል እንዲሁ ያልታወቀ የክብደት መጨመር ሊያስከትል ይችላል።

    

    ደረጃ 2. በአእምሮ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ለውጦች ይረዱ።

    የመንፈስ ጭንቀት መከሰት ፣ የባህሪ ለውጦች ወይም የስሜት መለዋወጥ በግሉተን አለመቻቻል ምክንያት ሊሆን ይችላል። የሕመም ምልክቶችን ክብደት እና ድግግሞሽ ጨምሮ የአዕምሮ ምልክቶችን በተመለከተ ሁሉንም ዝርዝሮች ይመዝግቡ።

    

    ደረጃ 3. ኤክማምን ጨምሮ የማንኛውንም ሽፍታ ገጽታ በዝርዝር ይመዝግቡ።

    ከተቻለ የሽፍታውን ፎቶግራፎች ያንሱ ፣ እና በአንዳንድ የአካል ክፍሎች ላይ ብቻ ከታየ የሽፍታውን ዲያሜትር ይለኩ። የሚከተሉትን ልብ ይበሉ

    • የሽፍታውን ገጽታ እና ባህሪዎች ይግለጹ። እያበጠ ፣ ጠፍጣፋ ፣ ክብ ፣ ወይም ጠባብ ነው? አረፋዎች አሉ?
    • ሽፍታው የሚያሳክክ ፣ የሚያሠቃይ ወይም የሚያቃጥል ነው?
    • ሽፍታውን የሚያባብሱት የትኞቹ ሁኔታዎች ናቸው? በሌላ አነጋገር ፣ ጠባብ ልብስ ፣ ሙቅ ዝናብ ወይም እርጥበት ሽፍታው የበለጠ ያስቸግራል?

    

    ደረጃ 4. የሴትየዋን የጤና ችግሮች ፣ ለምሳሌ የወር አበባ ዑደት ፣ የቅድመ ወሊድ ሲንድሮም (PMS) ፣ ከባድ የወር አበባ ህመም ፣ የፅንስ መጨንገፍ እና መሃንነት የመሳሰሉትን ልብ ይበሉ።

    አንዳንድ ዶክተሮች አሁን ልጅ መውለድ አቅቷቸው ባልተገለፀ መካንነት በሚሰቃዩ ባለትዳሮች ውስጥ የግሉተን (sensitivity) የመሆን እድልን በመደበኛነት ይመረምራሉ።

    የ 3 ክፍል 3 - የመከላከያ እርምጃዎች

    

    ደረጃ 1. የሴላሊክ በሽታ እና የግሉተን አለርጂን ለማስወገድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

    ሁለቱም ካልታከሙ የረጅም ጊዜ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ ከባድ ሁኔታዎች ናቸው።

    • የግሉተን አለርጂ;

      በአፍ ዙሪያ ማሳከክ ፣ ማበጥ እና መቆጣት የሚያካትቱ ምልክቶች አሉባቸው ፤ ማሳከክ ሽፍታ ወይም urticaria (ቀፎዎች); የታሸገ አፍንጫ እና የሚያሳክክ ዓይኖች; ቁርጠት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ; የትንፋሽ እጥረት እና አናፍላሲሲስ። የግሉተን አለርጂዎች በልጆች ላይ በጣም የተለመዱ እና ብዙውን ጊዜ ከ 5 ዓመት ዕድሜ በኋላ ይጠፋሉ። የቆዳ ወይም የደም ምርመራዎች የግሉተን አለርጂን መለየት ይችላሉ።

    • የሴላይክ በሽታ;

      በትናንሽ አንጀት ውስጥ ንጥረ-ምግብን የሚስብ ቪሊንን ቀስ በቀስ የሚያጠፋ የበሽታ መከላከያ ምላሽ ነው። ሰውነት ንጥረ ነገሮችን በአግባቡ ላይጠጣ ይችላል ፣ እና ትንሹ አንጀት ወደ ውስጥ ሊገባ ይችላል ፣ ማለትም የአንጀት ይዘቶች ከአንጀት ውስጥ ሊወጡ ይችላሉ። የሴላይክ በሽታ በደም ምርመራ እና በትንሽ የአንጀት ባዮፕሲ ሊታወቅ ይችላል።

    • የሁለቱም ምርመራ ውጤቶች አሉታዊ ከሆኑ እና እርስዎ ግሉተን በቀላሉ ሊጠነቀቁ እንደሚችሉ ከጠረጠሩ ፣ ዋናው ምክንያት የግሉተን አለመቻቻል ሊሆን ይችላል።

    

    ደረጃ 2. ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ ፣ እና ከግሉተን አለመቻቻል ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎችን ማወቅ ስለሚችሉ የምርመራ ምርመራዎች ይጠይቁ።

    የግሉተን ትብነት ማረጋገጥ ባይችልም ፣ ብዙውን ጊዜ ከግሉተን አለመቻቻል የሚመጡ የተወሰኑ ሁኔታዎች መኖራቸውን ማረጋገጥ ይችላል። አንዳንድ ተዛማጅ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

    • ዝቅተኛ የብረት ይዘት
    • በሰገራ ውስጥ ስብ
    • በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ደካማ የጥርስ ጤና
    • የካልሲየም ደካማ መምጠጥ
    • በልጆች ውስጥ የተዳከመ እድገት

    

    ደረጃ 3. ከ2-4 ሳምንታት ሁሉንም ከግሉተን የያዙ ምግቦችን ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ።

    በሰላጣ አለባበሶች ፣ ቅመማ ቅመሞች ፣ ሾርባዎች ፣ ሾርባዎች እና አልፎ ተርፎም መዋቢያዎች ውስጥ የተደበቁ የግሉተን ምንጮችን ይወቁ። ቫይታሚኖች እና ተጨማሪዎች ግሉተንንም ሊይዙ ይችላሉ። በሁሉም የምግብ እና የመዋቢያ ምርቶች ላይ ሁል ጊዜ የመድኃኒት መለያዎችን ይፈትሹ።

    

    ደረጃ 4. በአመጋገብ ለውጥ ወቅት የሚከሰቱትን ለውጦች ሁሉ ለመመዝገብ የምልክት መጽሔት ያስቀምጡ።

    ወደ ምልክቶቹ ገጽ ይመለሱ ፣ እና ግሉተን ከአመጋገብ ከተወገደ በኋላ የተዘረዘሩት ምልክቶች ተለውጠዋል ወይም ጠፍተው እንደሆነ ይመልከቱ።

    

    ደረጃ 5. የማስወገጃው ጊዜ ካለቀ በኋላ ግሉተን ወደ አመጋገብዎ እንደገና ይዋሃዱ።

    ግሉተን እንደገና መብላት ሲጀምሩ ምን እንደሚሰማዎት ትኩረት ይስጡ። ግሉተን ወደ አመጋገብዎ እንደገና ካስተዋወቁ በኋላ የሄዱ ምልክቶች እንደገና ከታዩ እና ከግሉተን-አልባ አመጋገብ ይልቅ የከፋ ስሜት ከተሰማዎት የግሉተን አለመቻቻል ሊኖርዎት ይችላል።

    

    ደረጃ 6. የግሉተን አለመቻቻልን ካወቁ በኋላ ከግሉተን በቋሚነት ከአመጋገብ ያስወግዱ።

    ከግሉተን አለመቻቻል የሚነሱ ሁኔታዎችን ለማሻሻል ምልክቶቹን ማከም ብቻ ሳይሆን መንስኤውን ማስወገድ ያስፈልግዎታል።

    • እንደ ስንዴ ፣ ገብስ ፣ አጃ ፣ ሰሞሊና እና ፊደል ያሉ ግሉተን የያዙ ምግቦችን እንደ ቀስት ፣ የኦቾሎኒ ዱቄት ፣ ኪኖዋ ፣ የሩዝ ዱቄት እና የአኩሪ አተር የመሳሰሉትን ግሉተን ባላካተቱ ተመጣጣኝ አማራጮች ይተኩ። ምን ዓይነት ምግቦችን መመገብ እንደሚችሉ እና እንደማይበሉ ለማወቅ ከብሔራዊ የጤና ተቋማት ምክሮችን ይሞክሩ።

    • ከጊዜ በኋላ በራሱ ከሚፈታው ከግሉተን አለርጂ በተቃራኒ ፣ የግሉተን አጠቃላይ አለመቻቻል በአብዛኛዎቹ በሽተኞች ውስጥ ቋሚ ሁኔታ ነው።

      ጠቃሚ ምክሮች

      • በተቀነባበሩ ምግቦች ውስጥ አንድ የተለመደ የተደበቀ የግሉተን ምንጭ “የተፈጥሮ ጣዕም” የሚል ስያሜ የተሰጣቸው ምርቶች ናቸው።
      • ምርቱ ከበቆሎ የመጣ ነው ተብሎ ካልተሰየመ በስተቀር እንደ ብቅል (የገብስ ምርት) እና የተሻሻለ የምግብ ስታርች ያሉ የተደበቁ ቅባቶችን ይወቁ።
      • የግሉተን አለመቻቻል ምልክቶች በእርግዝና ፣ በወሊድ ፣ በበሽታ ፣ በበሽታ ፣ በጭንቀት እና በቀዶ ጥገና ሊባባሱ ይችላሉ።
      • “ከግሉተን ነፃ” የሚል ስያሜ ብቻ ምርቱ ለእርስዎ ጥሩ ነው ማለት አይደለም። እንዲሁም ከግሉተን ነፃ በሆነ አመጋገብ ላይ መዋል የክብደት መቀነስ ዋስትና አይሆንም።
      • ስለ ሴላሊክ በሽታ እና ከግሉተን ነፃ አመጋገብ የበለጠ መረጃ ለማግኘት ሌሎች ጽሑፎችን ያንብቡ

      ማስጠንቀቂያ

      • በመጀመሪያ የሕፃናት ሐኪምዎን ሳያማክሩ በልጅዎ ላይ ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ አይጀምሩ። ዶክተሮች የሴላሊክ በሽታ እና የግሉተን አለርጂ የመሆን እድልን ማስወገድ አለባቸው። ዶክተሩ ልጅዎ ከግሉተን ነፃ የሆነ አመጋገብ እንደሚያስፈልገው ከገመገመ ፣ ዶክተሩ መመሪያዎችን ይሰጣል ፣ አመጋገቡን በትክክል ለመከተል ፣ እንዲሁም በሂደቱ ውስጥ ቀጣይ ቁጥጥር።
      • ካልታከመ የግሉተን ትብነት በሴቶች ላይ የመራባት ችግር ብቻ ሳይሆን ራስን የመከላከል ችግር ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን ፣ ትንሽ የአንጀት ካንሰርን እና የጉበት በሽታንም ያጠቃልላል።