በተፈጥሮ እርግዝናን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል (ከስዕሎች ጋር)

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 02:29

ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሴቶች ያለ ኪኒን ወይም ሌሎች በኬሚካል ላይ የተመሠረቱ የወሊድ መቆጣጠሪያ መድሃኒቶች ሳይረዱ እርግዝናን ለማስወገድ እየሞከሩ ነው። የሰውነትዎን የመራቢያ ዑደት በተከታታይ የሚከታተሉ እና በወሊድ ጊዜዎ ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን የሚያስቀሩ ከሆነ ማንኛውንም የወሊድ መከላከያ ዘዴ ሳይጠቀሙ እርግዝናን ማስወገድ ይችላሉ። ተፈጥሯዊ የእርግዝና መቆጣጠሪያ ዘዴዎች ሰውነትዎን እንዲረዱ እና የጾታ ሕይወትዎን በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር ይረዳሉ።

ደረጃ

የ 5 ክፍል 1 - የመራባት ዑደትዎን መረዳት

ደረጃ 1. ስለ እንቁላል እንቁላል ይወቁ።

ኦቭዩሽን (ኦቭዩሽን) የሚከሰተው አንድ እንቁላል (ኦቫሪ) አንድ እንቁላል ከለቀቀ በኋላ በ fallopian tube ውስጥ ሲያልፍ ነው። እንቁላሉ የወንዱ የዘር ህዋስ ከተገናኘ ለሚቀጥሉት 12 እስከ 24 ሰዓታት ለመራባት ዝግጁ ነው። እንቁላሉ በወንድ የዘር ህዋስ (ሴል ሴል) ከተዳበረ ፣ እንቁላሉ በማህፀን ግድግዳ (ማህፀን) ውስጥ ተተክሏል ፣ ወይም በሌላ አነጋገር እርግዝና ይከሰታል። ለ 12-24 ሰዓታት እንቁላሉ ካልተዳበረ ሴሉ ከማህፀን ሽፋን ጋር ይወገዳል ፣ እና ይህ የወር አበባ ይባላል።

በአብዛኛዎቹ ሴቶች የወር አበባ ዑደት በግማሽ አጋማሽ ላይ እንቁላል ይከሰታል። አማካይ ዑደት 28 ቀናት ነው ፣ ግን ከ 24 ወይም ከዚያ በታች እስከ 32 ወይም ከዚያ በላይ ቀናት ነው። የወር አበባ ሲኖርዎት ዑደቱ ራሱን ይደግማል።

ደረጃ 2. የመራባት ትርጉም ይማሩ።

የግብረ ሥጋ ግንኙነት በሚፈጽሙበት ጊዜ የወንዱ የዘር ህዋሶች ወደ ሰውነትዎ ይቃጠላሉ። በሰውነትዎ ውስጥ የወንዱ የዘር ህዋስ እስከ 5 ቀናት ሊኖሩ ይችላሉ። እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ለአምስት ቀናት ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ የጊዜ ርዝመት የእርስዎ የመራቢያ ጊዜ ነው ፣ እና እርግዝናን ለማስወገድ ፣ በዚህ ጊዜ ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነት መወገድ አለበት።

• ቀላል ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ የመራባት ጊዜ የሚጀምረው እና የሚያበቃበትን ጊዜ በትክክል መወሰን በጣም ከባድ ነው። የእያንዳንዱ ሴት የወር አበባ ዑደት የተለየ ስለሆነ ነው።
• የማንኛውም የእርግዝና መከላከያ ዘዴ አጠቃላይ ነጥብ ፣ ተፈጥሮአዊም ሆነ አይደለም ፣ በወንዱ መስኮትዎ ውስጥ የወንዱ የዘር ህዋስ እንቁላል እንዳይራባ መከላከል ነው።

ደረጃ 3. የእርግዝና መከላከያ እንዴት እንደሚሰራ ይረዱ።

የመራባት ግንዛቤ ወይም የተፈጥሮ የቤተሰብ ዕቅድ በመባልም የሚታወቀው የተፈጥሮ የእርግዝና መከላከያ ሁለት ክፍሎችን ያቀፈ ነው። በመጀመሪያ ፣ መቼ እንደሚጀመር እና እንደሚጠናቀቅ ለማወቅ የመራቢያ ዑደትዎን በደንብ መከታተል አለብዎት። ሁለተኛ ፣ በወሊድ ጊዜዎ ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያስወግዱ። በትክክል ከተተገበረ ይህ ዘዴ 90 በመቶ ውጤታማ ነው። በአጠቃላይ ከተተገበረ ውጤታማነቱ 85 በመቶ (ከኮንዶም ዘዴ ውጤታማነት 1 በመቶ ያነሰ ብቻ ነው)።

• ደረጃ 1. መሰረታዊ ቴርሞሜትር ይግዙ።

  የመሠረታዊ የሰውነት ሙቀት በ 24 ሰዓታት ውስጥ ዝቅተኛው የሰውነት ሙቀት ነው። የሴት አካል ከእንቁላል በኋላ ትንሽ የሙቀት መጠን ይጨምራል። የመሠረታዊ የሰውነትዎን የሙቀት መጠን በመደበኛነት መከታተል ከፍተኛ የወሊድ ጊዜዎ መቼ እንደሚጀመር በትክክል ይነግርዎታል። መሰረታዊ ቴርሞሜትሮች በፋርማሲዎች ሊገዙ ይችላሉ ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ በየቀኑ የሙቀት መጠንዎን ለመቆጣጠር እንዲረዳዎ በገበታ ይሸጣሉ።

  መሰረታዊ የሰውነት ቴርሞሜትር መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ቴርሞሜትር የሙቀት ለውጦችን በከፍተኛ ሁኔታ ይለካል። የመሠረታዊ የሰውነት ሙቀትዎን ለመለካት መደበኛ የሙቀት ቴርሞሜትሮች ትክክለኛ አይደሉም።

  

  ደረጃ 2. በየቀኑ ጠዋት የመሠረታዊ የሰውነት ሙቀትዎን ይለኩ እና ይመዝግቡ።

  ለከፍተኛ የመለኪያ ትክክለኛነት ፣ መሰረታዊ የሙቀት መጠንዎን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ይውሰዱ። ዘዴው ፣ መሠረታዊው የሙቀት መጠን የሚለካው ከእንቅልፉ ሲነቁ ፣ ከመተኛትዎ እና ከመንቀሳቀስዎ በፊት ነው። በአልጋዎ ላይ ቴርሞሜትር ያኑሩ እና ጠዋት ከተነሱ በኋላ ወዲያውኑ የሰውነትዎን የሙቀት መጠን የመውሰድ ልማድ ያድርጉት።

  • መሰረታዊ የሰውነት ሙቀት በሴት ብልት ወይም በአፍ ሊለካ ይችላል። በሴት ብልት የሚወሰዱ የሙቀት መጠኖች በአፍ ከሚወሰዱ የበለጠ ትክክለኛ ናቸው። ሆኖም ፣ የትኛውን ነጥብ ቢመርጡ ፣ የሴት ብልት ወይም የአፍ ፣ ወጥነት ያለው መረጃ ለማግኘት በየቀኑ በተመሳሳይ ቦታ የሙቀት መጠኑ መለካት አለበት።
  • የሙቀት መጠንዎን ለመውሰድ ፣ ከቴርሞሜትር ጋር የመጡትን የቅንብር መመሪያዎች ይከተሉ ፣ ከዚያም ቴርሞሜትሩን ወደ ብልትዎ ውስጥ ያስገቡ። ከ30-60 ሰከንዶች በኋላ ቢፕ ሲሰሙ በቴርሞሜትር ላይ የሚታየውን የሙቀት መጠን ወደ ገበታዎ ወይም ማስታወሻ ደብተርዎ ይፃፉ። እንዲሁም የሙቀት መለኪያውን ቀን መፃፍዎን ያረጋግጡ።

  

  ደረጃ 3. ከ7-12 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ የሚርመሰመሱትን ጠብታዎች ይመልከቱ።

  እንቁላል ከመፈልሰፉ በፊት ፣ አማካይ የሰውነት ሙቀት ከ 36.2 እስከ 36.5 ዲግሪ ሴልሺየስ መካከል ነው። እንቁላል ከወጣ በኋላ ባሉት ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ የሰውነት ሙቀት ከ 0.4 እስከ 1.0 ዲግሪዎች ይጨምራል። ይህ ከፍተኛ ሙቀት አብዛኛውን ጊዜ የሰውነት ሙቀት እንደገና ከመውረዱ በፊት ለ 7-12 ቀናት ይቆያል። ከወር ወደ ወር የሚከሰተውን የሙቀት መጠን መከታተል የሚቀጥለው የእንቁላል ዑደትዎን ንድፍ ያሳየዎታል።

  

  ደረጃ 4. ቢያንስ ለሦስት ወራት ያህል መሠረታዊ የሰውነት ሙቀትዎን በየቀኑ ይከታተሉ።

  የዚህ ዘዴ ትክክለኛነት ደረጃ የሰውነት ሙቀት ቢያንስ ለሦስት ወራት ወይም ከዚያ በላይ ከተወሰደ ብቻ በቂ ነው ሊባል ይችላል። ዑደቱ መደበኛ ከሆነ ፣ በሚቀጥለው ወር ውስጥ ከፍተኛውን የመራባት ጊዜ ለመተንበይ የሚረዳዎት የሦስት ወር መረጃ በቂ መሆን አለበት።

  • የእንቁላል ዑደትዎ መደበኛ ካልሆነ ፣ አስተማማኝ ንድፍ ለማግኘት ቢያንስ ለስድስት ወራት ያህል የሙቀት መጠንዎን ይውሰዱ።
  • ህመም ፣ ውጥረት ፣ አልኮል እና ሌሎች የተለያዩ ምክንያቶች በሰውነትዎ የሙቀት መጠን ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ልብ ሊባል ይገባል። ለዚያም ነው ፣ ከዚህ ዘዴ በተቃራኒ ሌሎች የመከታተያ ዘዴዎች መደረግ ያለባቸው።

  

  ደረጃ 5. እንቁላልን ለመገመት ያገኙትን ንድፍ ይተንትኑ።

  በየቀኑ የመሠረት ሙቀትዎን ከወሰዱ ከሶስት ወራት በኋላ እንቁላል (እንቁላል) መቼ እንደሚመጣ ለመገመት ያገኙትን መረጃ ይጠቀሙ። እንቁላል መቼ እንደሚከሰት በትክክል ማወቅ ከባድ ነው ፣ ግን የሦስት ወር ውሂብ አጠቃላይ የመራባት ጊዜዎን ለማወቅ ይረዳዎታል። በሚከተለው መንገድ ውሂብዎን ይተርጉሙ

  • ገበታዎን ይመልከቱ እና በየወሩ የሙቀት ክፍተቶች በመደበኛ ክፍተቶች የሚከሰቱባቸውን ቀናት ያግኙ።
  • በቀን መቁጠሪያው ላይ የሙቀት መጠኑ ከመከሰቱ በፊት ሁለት ወይም ሶስት ቀናት ምልክት ያድርጉ። ያ ቀን የእንቁላል ግምታዊ ቀን ነው። ያስታውሱ ፣ እንቁላል ከወለዱ በኋላ እስከ 2-3 ቀናት ድረስ የሙቀት መጠኑ አይከሰትም።
  • ተፈጥሯዊ የእርግዝና መከላከያዎችን በሚለማመዱበት ጊዜ ፣ እንቁላል እስከሚጀምርበት ቀን ድረስ እንቁላል ከመጀመሩ በፊት ቢያንስ ከአምስት ቀናት በፊት ጥንቃቄ የጎደለው የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያስወግዱ።
  • የመራባት ጊዜዎን በበለጠ በትክክል ለማወቅ የ basal የሙቀት ዘዴውን ውጤት ከሌሎች ዘዴዎች ውጤቶች ጋር ያጣምሩ።

  ክፍል 3 ከ 5 - የማኅጸን ነቀርሳዎን መታዘብ

  

  ደረጃ 1. በየቀኑ ጠዋት የማኅጸን ነቀርሳዎን ይፈትሹ።

  ምርመራው የሚጀምረው የወር አበባዎ የደም ፍሰት ከቀነሰ በኋላ ነው። በሴት ብልት ፈሳሽ (leucorrhoea) የሚለቀቀው የማኅጸን ህዋስ ንዝረት በመላው ዑደት ውስጥ የሚለወጥ ሸካራነት ፣ ቀለም እና ሽታ ያሳያል። በየቀኑ የሴት ብልት ንፍጥ በመመርመር የሰውነትዎን የመራባት ጊዜ መተንበይ ይችላሉ።

  • የሴት ብልት ንፍጥ ምርመራ በመጀመሪያ እጅን በመታጠብ ይከናወናል። ከዚያ ፣ ሁለት ጣቶችን ወደ ብልትዎ ውስጥ ይጥረጉ።
  • እንዲሁም ንፍጥ ለማውጣት የጥጥ ቡቃያ መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ግን ፣ አሁንም ሸካራነቱን ለመፈተሽ በእጆችዎ መንካት አለብዎት።

  

  ደረጃ 2. የንፋጭቱን ሸካራነት እና ቀለም ይፈትሹ።

  የሆርሞን ደረጃዎች መለዋወጥን ተከትሎ የሴት ብልት ንፋጭ ባህሪዎች በየቀኑ ይለወጣሉ። የብዙ ንፍጥ ዓይነቶች መገኘቱ ሰውነትዎ እንቁላል እየፈጠረ መሆኑን ወይም እንደሚያመለክት ያሳያል። በመራቢያ ዑደት ወቅት የሚታዩ አንዳንድ የ mucus ማሳያዎች ዓይነቶች እዚህ አሉ

  • የወር አበባው ካለቀ በኋላ ባሉት ከ3-5 ቀናት ውስጥ ከሴት ብልት የሚወጣ ንፍጥ ወይም ትንሽ ብቻ ሊኖር ይችላል። በዚህ ጊዜ እርጉዝ የመሆን እድሉ በጣም ትንሽ ነው።
  • ከደረቅ ጊዜ በኋላ ፣ ንፋጭ ደመናማ ይሆናል እና ትንሽ የሚጣበቅ ሸካራነት ይኖረዋል። በዚህ ጊዜ እርጉዝ የመሆን እድል አለ ፣ ግን በጣም ትንሽ ነው።
  • በመቀጠልም ንፍጡ ነጭ ወይም ቢጫ ሆኖ መታየት ይጀምራል እና ለስላሳ ፣ ሎሽን የመሰለ ሸካራነት ይኖረዋል። በዚህ ጊዜ እርጉዝ የመሆን እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ ግን የመራባት ዑደትዎ አሁንም ከፍተኛ አይደለም።
  • ከዚያ በኋላ ንፍሱ እንደገና ለጥቂት ቀናት ደመናማ እና ተጣብቆ ይሰማዋል።
  • የወር አበባ ሲመጣ ዑደቱ ያበቃል።

  

  ደረጃ 3. የእምስዎን ንፍጥ እያንዳንዱን ባህሪ ይመዝግቡ።

  በየቀኑ የንፍጥዎን ቀለም እና ሸካራነት ይፃፉ። እንደ መሰረታዊ የሰውነት ሙቀት ገበታ በተመሳሳይ ገበታ ላይ ይቅዱት ፣ ስለዚህ ሁሉም መረጃዎች በአንድ ቦታ ላይ ናቸው። ቀኑን እና ቀኑን መጻፍዎን አይርሱ። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት የማስታወሻ ምሳሌ እዚህ አለ -

  • 22/4: ንፍጥ ነጭ ሲሆን ተለጣፊ ሆኖ ይሰማዋል።
  • 26/4: ንፍጥ እንደ እንቁላል ነጮች ነጭ እና የተዘረጋ ይመስላል።
  • 31/4: የወር አበባ ይጀምራል። የተትረፈረፈ የደም ፍሰት።

  

  ደረጃ 4. የማኅጸን ህዋስ ንፍጥዎን የባህርይ ንድፍ ይቅዱ እና ይተንትኑ።

  እርስዎ የሚቀዱት ውሂብ ጠቃሚ የሚሆነው ይህ ንድፍ ለሦስት ወራት ወይም ከዚያ በላይ ከተከታተለ ብቻ ነው። የሚቀጥለው ወር የመራባት መተንበይ እንዲቻል የግል ንድፍዎን መፈለግ ይጀምሩ።

  • ሙጫው ወፍራም እና ተጣብቆ ፣ የእንቁላልን ነጭ በሚመስልበት ጊዜ የመራባት ዑደትዎ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ነው። ሙጫው ከተጣበቀ ወደ ለስላሳ ሲለወጥ ወሲባዊ እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ማቆም የተሻለ ነው።
  • የማህጸን ጫፍ ንፍጥ የውሂብ ንድፎችን ከመሠረታዊ የሰውነት ሙቀት መረጃ ጋር ያወዳድሩ። ከመሠረታዊ የሰውነትዎ የሙቀት መጠን ከመነሳቱ ጥቂት ቀናት በፊት ንፋጭዎ እርጥብ እና የመለጠጥ ይሆናል። ኦቭዩሽን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በ ንፋጭ ለውጥ እና በሙቀት መጠን መካከል ነው።

  ክፍል 4 ከ 5 - ዑደትዎን በቀን መቁጠሪያው ላይ መከታተል

  

  ደረጃ 1. የወር አበባ ዑደትዎን ይወቁ።

  መሰረታዊ የሰውነት ሙቀትዎን ከመውሰድ እና የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ከመፈተሽ በተጨማሪ ዑደትዎን ለመከታተል እና የመራባት ክፍተቶችን ለመተንበይ የቀን መቁጠሪያን መጠቀም ይችላሉ። አብዛኛዎቹ ሴቶች የወር አበባ ዑደት ከ26-32 ቀናት አላቸው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ሴቶች ከዚያ አጭር ወይም ረዘም ያሉ ዑደቶች አሏቸው። ዑደቱ የሚጀምረው በወር አበባ ቀን ሲሆን ቀጣዩ የወር አበባ ሲከሰት ያበቃል።

  • ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ዑደቱ በየወሩ ይለወጣል። ውጥረት ፣ ህመም ፣ የክብደት ለውጦች እና ሌሎች ነገሮች በዑደትዎ ርዝመት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
  • በትክክል እንዲሠራ ፣ የቀን መቁጠሪያ ዘዴውን ከሌሎች ተፈጥሯዊ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ጋር ያመሳስሉ።

  

  ደረጃ 2. ዑደትዎን በቀን መቁጠሪያው ላይ ይከታተሉ።

  በየወሩ የሚጀምርበትን የዑደቱ የመጀመሪያ ቀን ክበብ። በእያንዳንዱ ዑደት መጨረሻ ላይ የዑደትዎን ርዝመት ይቆጥሩ።

  • በዑደትዎ ቆይታ ላይ ትክክለኛ ውሂብ ለማግኘት ቢያንስ ስምንት ዑደቶችን ይከታተሉ።
  • አጠቃላይ ዑደቶችን በአንድ ዑደት ይመዝግቡ እና የሚወጡትን ቅጦች ይመልከቱ።

  

  ደረጃ 3. የመራባት ጊዜዎን ለመተንበይ ይህንን ንድፍ ይጠቀሙ።

  በመጀመሪያ ደረጃ አጭሩ የወር አበባ ዑደት ይፈልጉ። ከዚያ የቀኖቹን ቁጥር በ 18 ቀንሰው ውጤቱን ይመዝግቡ። ከዚያ በኋላ የአሁኑን ዑደት የመጀመሪያ ቀን ቀን ይፈልጉ። ቀደም ሲል ከተመዘገበው የመቀነስ ውጤት እስከ አሁን ካለው ዑደት የመጀመሪያ ቀን ጀምሮ ወደፊት ይቁጠሩ። ይገመታል ፣ ውጤቱ የወሊድ ጊዜዎ የመጀመሪያ ቀን ነው።

  የመጨረሻውን የመራባት ቀንዎን ለመወሰን ፣ እስካሁን የተመዘገበውን ረጅሙን ዑደት ያግኙ። የቀኖቹን ቁጥር በ 11 ቀንሰው ፣ ውጤቱን ይመዝግቡ። የአሁኑን ዑደት የመጀመሪያ ቀን ያግኙ እና ቀደም ብለው እንደመዘገቡት ብዙ ስሌቶችን ወደፊት ይቁጠሩ። ይገመታል ፣ ውጤቱ የወሊድ ጊዜዎ የመጨረሻ ቀን ነው።

  

  ደረጃ 4. ሌሎች ዘዴዎችን ሳይሞክሩ በዚህ ዘዴ አይታመኑ።

  የመሠረታዊ የሰውነት ሙቀትን እና የማኅጸን ነቀርሳ ንፍጥ ዘዴዎችን ለመዝለል ይፈተን ይሆናል። ሆኖም የመራባት ጊዜዎን ለመተንበይ የቀን መቁጠሪያ ዘዴ ብቻ ትክክለኛ አይደለም። የሌሎች ዘዴዎች ውጤቶችን ለማጠናከር ይህንን ዘዴ ይጠቀሙ።

  • በዑደቱ ርዝመት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ የሚችሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ስለሆነም ይህ ዘዴ ከሌሎች ዘዴዎች አጠቃቀም ጋር ካልተጣበቀ አስተማማኝ አይደለም።
  • የወር አበባ ዑደትዎ መደበኛ ካልሆነ ፣ ይህ ዘዴ ጠቃሚ መረጃ ላይሰጥ ይችላል።

  ክፍል 5 ከ 5 - ግኝቶችዎን ማሳደግ

  

  ደረጃ 1. የመራባት ጊዜዎን መቼ በትክክል ይወቁ።

  የመራባት ጊዜ የሚጀምረው ሁሉም ምልክቶች እንቁላል ሊያወጡ መሆኑን የሚጠቁሙ ሲሆኑ ነው። እያንዳንዱን የመከታተያ ዘዴ ለጥቂት ወራት ከተጠቀሙ በኋላ ፣ መራባት መቼ እንደሚጀምር ሀሳብ ሊኖርዎት ይገባል። ሰውነትዎ በሚራባበት ጊዜ ውስጥ ሊሆን ይችላል-

  • እንቁላል በሚወልዱበት ጊዜ የመሠረታዊ የሰውነትዎ ሙቀት ከ3-5 ቀናት ውስጥ እንደሚጨምር መዛግብትዎ ያሳያሉ።
  • የእርስዎ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ነጭ ወይም ቢጫ ቀለም ያለው እና ለስላሳነት የሚሰማው ፣ እርጥብ ከመሆኑ ፣ ከመለጠጥ እና ከእንቁላል ነጭ መሰል ሸካራነት በፊት ነው።
  • የቀን መቁጠሪያዎ የመራባት የመጀመሪያ ቀን መጀመሩን ያሳያል።

  

  ደረጃ 2. በጥበብ እያሰቡ ወሲብ መቼ እንደሚፈጽሙ ይወስኑ።

  ለአብዛኛው እርግዝናን ለሚያርቁ ሴቶች ፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለማድረግ የተከለከለው ጊዜ ለስድስት ቀናት ይቆያል ፣ ማለትም የእንቁላል ቀን እና ከእሱ በፊት ያሉት አምስት ቀናት። ብዙ ሴቶች እንቁላል ከመውጣቱ በፊት ቢያንስ ከአንድ ሳምንት በፊት እና ከጥቂት ቀናት በኋላ ወሲብን በማስወገድ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ እየተጫወቱት ነው። አንዳንድ ሴቶች እንቁላል መከሰት ከመጀመሩ በፊት ከአምስት ቀናት በፊት ይህን ማድረጋቸውን ያቆማሉ። አንዴ በቂ ውሂብ ካገኙ በኋላ የራስዎን ውሳኔ ማድረግ ይችላሉ።

  • ከተፈጥሮ የወሊድ መከላከያ ዘዴዎች ጋር ስለማያውቁ መጀመሪያ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት። ከመውደቅዎ በፊት የራስዎን ሰውነት ለማወቅ ጊዜ ይስጡ።
  • ለስድስት ወራት ወይም ለአንድ ዓመት የሲምፖሞ-ቴራፒ ዘዴን ከተጠቀሙ በኋላ ስለ ተዋልዶ ዑደትዎ ጥሩ ግንዛቤ ሊኖርዎት ይገባል። ባገኙት መረጃ ላይ በመመርኮዝ የጾታ ግንኙነትን የማስቀረት ጊዜን ማጥበብ ይችላሉ።

  

  ደረጃ 3. መከታተያዎ ቢዘገይ በሌላ የእርግዝና መከላከያ ዓይነት ላይ ይተማመኑ።

  የመሠረታዊ ሙቀትዎን መመዝገብ ወይም የሴት ብልት ንፋጭዎን መፈተሽ ከረሱ ፣ ቢያንስ የሦስት ወር መረጃ ወይም ከዚያ በላይ እስኪያገኙ ድረስ እርግዝናን ለማስወገድ በተፈጥሯዊ የወሊድ መከላከያ አይታመኑ። ለጊዜው ኮንዶም ወይም ሌላ የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎችን ይጠቀሙ።

  በእውነቱ ፣ ምን ያጋጥሙዎታል?

  • ተፈጥሯዊ የእርግዝና መቆጣጠሪያ ዘዴዎችን ብቻ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ በዓመት ውስጥ እርግዝናን ለማስወገድ የስኬት እድልዎ 75%ነው።
  • የወር አበባዎ መደበኛ ካልሆነ የመፀነስ እድሉ ከፍ ያለ ነው። ስለዚህ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጃገረዶች ከአዋቂ ሴቶች የበለጠ የመፀነስ እድል አላቸው።
  • መሠረታዊ የሰውነት ሙቀትዎን በመውሰድ እና በየቀኑ የሴት ብልት ንፍጥዎን በመመርመር ስለ ሰውነትዎ ብዙ ይማራሉ እና የወር አበባ ዑደትዎን በተሻለ ሁኔታ ያስተካክላሉ።
  • በየቀኑ በተከታታይ ውሂብን ለመመዝገብ የሚከብዱዎት ከሆነ በስልክዎ ላይ ልዩ መሣሪያን ወይም ልዩ መተግበሪያን ለመጠቀም ይሞክሩ።

  ማስጠንቀቂያ

  • እነዚህ ዘዴዎች ከአባላዘር በሽታዎች አይከላከሉም። በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች (STDs) እንዳይያዙ ለመከላከል ኮንዶም ይጠቀሙ።
  • ከግብረ ስጋ ግንኙነት ሙሉ በሙሉ ከመራቅ በስተቀር እርግዝናን ለመከላከል መቶ በመቶ ውጤታማ የሆነ ዘዴ የለም።