በእርግጥ ፣ የዚህ ሕይወት ጉዞ በጣም ከባድ የሚሰማባቸው የተወሰኑ ጊዜያት አሉ። ጥሩ ለመምሰል የማያቋርጥ ግፊት ፣ ትክክል ለማድረግ የሚደረገው ግፊት ፣ ማለቂያ የሌለው የሀብት እና የፍቅር ውድድር ፣ እና ብዙ ተጨማሪ አስደንጋጭ መሰናክሎች ሁሉ የተደረጉት ለሥልጣን ትግሎች ብቻ ነው።
ድፍረቱ በእውነቱ በተቃዋሚ ፊት ተራማጅ ውሳኔ ነው ፣ ግን እሱ በጣም ከባድ ከሆኑ ውሳኔዎች አንዱ ይሆናል። ትክክለኛ “የማበረታቻ ቃላት” መኖር በሕይወትዎ ውስጥ ጠንካራ እንዲሆኑ እና ስኬት እንዲያገኙ ያስችልዎታል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ መንገድዎን መምጣቱን ያቆመ የማይመስል በዚህ ሕይወት ውስጥ እንዴት እንደሚቀጥሉ መመሪያዎችን ይሰጥዎታል።
ደረጃ
ደረጃ 1. ፍጥነትዎን ያዘጋጁ።
እውነታው ራሱ አለ እና በአንድ ጊዜ እንደ አንድ የአሁኑ ጊዜ ይከሰታል። የህይወትዎ ሸክሞች ሁሉ በአንድ ጊዜ እንዲጫኑዎት አይፍቀዱ። በቅጽበት እዚህ ላይ በራስዎ ላይ ያተኩሩ ፣ ከዚያ በአንድ ጊዜ አንድ ነገር ብቻ በመያዝ ሕይወትዎን እንደሚኖሩ ለራስዎ ውሳኔ ያድርጉ። እርስዎ ለመካፈል እና ፍጽምናን ለማሳካት በየቀኑ ዕድል በሚሆንዎት ምሳሌ በእያንዳንዱ የሕይወትዎ ቀን ይኑሩ። ቃናውን ለማቀናጀት ሁል ጊዜ የተሻለ ሰው አለ የሚለውን ጽኑ እምነት መያዙን የሚደግፍ ፣ እና እርስዎ ባሉበት ለመታገል ሁል ጊዜ የሚቻልበት ዕድል አለ። ይችላል ይህንን ክቡር ህልም እንደ ዕጣ ፈንታዎ ያሳኩ።
ደረጃ 2. ቀላል መንገድ እንደሌለ ይገንዘቡ ፣ ስለዚህ አድናቆት በሚያደርግዎት እና ለእርስዎ አስቸጋሪ በሆነው መንገድ መካከል ይምረጡ።
እንደ ኦሎምፒክ ምሰሶ ቮልት አትሌት እንደ ነብር ዓይኖች ከፊትዎ ያለውን ፈታኝ ሁኔታ ለማየት ዓይኖችዎን ያዘጋጁ እና ለመሮጥ ፣ ለመዝለል እና ጭብጨባው የሚገባዎትን ለማረጋገጥ በእውነቱ እራስዎን በአእምሮ ያዘጋጁ። በተጨማሪም ፣ እርስዎ ወደሚፈልጉበት ቦታ ለመድረስ አንዳንድ ጊዜ ባልተፈለገ ተሞክሮ ውስጥ እራስዎን ማለፍ አለብዎት - ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ እራስዎን ያስታውሱ እና ይቀጥሉ! በአስቸጋሪው እና በማይቻለው ፣ በድካም ስሜት እና በአቅም ማጣት ስሜት ፣ በመገዳደር እና በመሸነፍ መካከል ግልፅ ልዩነት አለ። ሊሆኑ የሚችሉትን አዎንታዊ ወሰኖች ለመፈተሽ እራስዎን ይግፉ! በመልክ ታላቅ ሆኖ ለመቆየት እና በኩራት እና በድፍረት አፈፃፀምን ለማሳካት እራስዎን ያጠናክሩ! በሕይወትዎ ውስጥ ለመኖር በእርስዎ ውስጥ እና በውጭ ያሉ እጅግ ብዙ ሀብቶችን ኃይል ይልቀቁ ምርጥ!
እንዴት? ወይም ፣ ለምን አይሆንም? ይጀምሩ እና ለመቀጠል ችላ አይበሉ!
ደረጃ 3. ትንሽ ግብ ላይ ሲደርሱ ያክብሩ።
ከእንቅልፍዎ በስተቀር ሁል ጊዜ ወደፊት ይራመዳል ፣ ሁል ጊዜ እድገት ማድረግ አለብዎት። ትንሽ ፣ ዘገምተኛ እድገት ሁል ጊዜ ከምንም የተሻለ መሆኑን አምኑ። ዕለታዊ መርሃ ግብርን ማክበር ከቻሉ ብቻ ክብረ በዓልን ማድረግ ይችላሉ። በዚህ ሕይወት ውስጥ አንድ አስፈላጊ ነገር ለማግኘት ፣ በእውነቱ እራስዎን የማክበር ፣ መጥፎ ልምዶችን የመተው እና የመቀጠል ፍላጎት ሊኖርዎት ይገባል። ከውድቀት በኋላ መንገድ። በእውነቱ እያንዳንዱን መሰናክል ለማሸነፍ ፣ እያንዳንዱን መዘናጋት ችላ ለማለት ፣ በተቻለዎት መጠን ለመስራት ጠንካራ ፍላጎት ሊኖርዎት ይገባል እና እንደ መስጠም እና ንጹህ አየር እስትንፋስ ለማግኘት እንደሚፈልግ ሰው ይህንን ስኬት መመኘት አለብዎት የሚሉ አሉ። እዚያ ለመድረስ የሚያስፈልገውን ሁሉ እንዲኖርዎት። ወደ ስኬት ደረጃ በሚወጡበት ጊዜ እራስዎን የሚያጨበጭብ ፣ ጀርባውን የሚከሽፍ እና “የደስታ ዳንስ” የሚጨፍር ራስዎ ሁኑ።
ደረጃ 4. እራስዎን ያጠናክሩ።
የመኖር ፍላጎት መቼም አይጠፋም ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ይህ ተፈጥሯዊ ምኞት ወይም የመኖር እና የማደግ ፍላጎት ሊመጣ እና ሊሄድ ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ድክመት ጊዜ ነገሮች በጥሩ ሁኔታ እንዲቀጥሉ ስለራስዎ ጠንካራ አስተሳሰብ አስፈላጊ ነው። የስኬት ውስጣዊ ኃይልዎ አሁን ለመጠቀም ዝግጁ መሆኑን ሙሉ በሙሉ ይገንዘቡ። አሁን ያለዎትን ለማሳካት ምን ያህል ጠንክረው እንደሠሩ እራስዎን ያስታውሱ እና ተስፋ ከመቁረጥ እና እንደገና ከመሞከር ይልቅ ሁል ጊዜ ለመያዝ ቀላል እንደሆነ ያስታውሱ። ያቆዩት። እንደገና ተነሳ። ሕማማት እርስዎን ለማስደሰት ፈጽሞ የማይወድ እሳት ነው ፣ ግን ፍቅር ስሜት ሊያስገድዱት የማይችሉት ነገር ነው ፣ ስለሆነም እውነተኛ ፍቅርዎን ይፈልጉ እና ወደ ፊት እንዲገፋዎት ይፍቀዱ።
- ነገሮችን ለማስተናገድ እና የመነሳሳት እጥረት ወደ ሕይወት እንዲመልስዎት ከመፍቀድ ይልቅ ተነሳሽነት እንዲይዝ ለማድረግ “ልክ ያድርጉት” የሚለውን ለመምረጥ እንደ ጊዜው ይገንዘቡ።
- ሀብትዎን ማክበር አስፈላጊ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እርስዎ ከሌሎች ሰዎች የሚፈልጉት በእውነቱ እርስዎ ለማሳካት የቅናት እና ጤናማ ውድድር ስሜቶችን መግለፅ እንደሚችሉ ይገንዘቡ - ዝቅተኛ ምቾት ለራስ ከፍ ያለ ግምት። በማንኛውም ሁኔታ የሥራ ሥነ ምግባርዎን ሊያሻሽል እና ተቀባይነት ስላለው እና ተቀባይነት ስለሌለው ለራስዎ ከፍተኛ ደረጃዎችን እንዲያወጡ ያስችልዎታል።
- አስፈላጊው ምንም ይሁን ምን ጊዜው ስለሚቀጥል ፣ በተወሰነ የጊዜ ዒላማ ውስጥ ምን ዓይነት የኑሮ ሁኔታ እንደሚፈልጉ አስቀድመው መወሰን እና እነሱን በትክክል ለማሳካት ኃላፊነት አለብዎት።
- በማዘግየት ወይም በመጀመር ፣ እድገትን በማምጣት ወይም አንድ አስፈላጊ ሥራን በማጠናቀቅ የሚዘገዩ ከሆነ ፣ እያንዳንዱን ፈተና መቋቋም የሚችል የራስዎን ገጽታ ማረጋገጥ ስለማይችሉ ይህንን ማድረግ አንድን ሰው ማዋረድ መሆኑን ይገነዘባሉ። የእራስዎን ጠንክሮ መሥራት ገጽታ ያዳብሩ እና የስነምግባር እና የልህቀት ልምድን እና አድናቆትን በማበረታታት ሰነፍ እራሱ በረሃብ እንዲሞት ይፍቀዱ። ሕይወት በእውነቱ ወደ ከፍተኛው ለመድረስ እድሉ ነው ፣ ስለሆነም ተራ ሰው በመሆን ብቻ በጭራሽ አይጨነቁ።
ደረጃ 5. ሊቆጣጠሩት የሚችሉትን ይቆጣጠሩ።
በዚህ ሕይወት ውስጥ ሰዎች ምን ማድረግ እንዳለባቸው አልፎ አልፎ “ያውቃሉ” ፣ ግን ሁላችንም ምን እንደምናደርግ “መወሰን” አለብን። እንዲሁም እኛ ወደፊት ምን እንደሚሆን እምብዛም “አናውቅም” ግን ሁላችንም የወደፊቱ ምን እንደሚሆን “የመወሰን” ወይም የማቀድ ችሎታ አለን። እርስዎን እንደሚቆጣጠርዎት ከመሰሉ በተቃራኒ ሕይወትዎን የማስተዳደር ችሎታ እንዳሎት እንዲሰማዎት ማቀድ በጣም አስፈላጊ ነው። ከመጨነቅ ይልቅ በማቀድ ለእያንዳንዱ ችግር ምላሽ ይስጡ ፣ እና ለማንኛውም ለመጨነቅ ከመረጡ ፣ ለመጨነቅ በሚፈልጉበት ቀን ውስጥ ዕቅድ ያውጡ።
የአሁኑን (እንደ ስጦታ) ማድነቅ ለወደፊቱ መሰናክሎች ምርጥ ዝግጅት መሆኑን ይወቁ እና ከፈለጉ እና ሲፈልጉ የሚሻገሩ ድልድዮችን መፍጠር ይችላሉ። በሚቀጥለው ጊዜ ድልድዩን ሲያገኙ ይህንን ይወቁ ፣ ግን ምናልባት እርስዎም አይ አላገኘሁትም። ተጨባጭ ዕቅድ አውጥተው በጥንቃቄ ያስፈጽሙት። በህይወት ውስጥ ሁል ጊዜ ምርጫ አለዎት። ዘላቂ ዕድገትን በመምረጥ መረጋጋትን እና ለራስዎ ከሕይወት የተሻለ የሆነውን ይመርጣሉ ማለት ነው። ከበቂነት በተቃራኒ ሁሉም ሌሎች አማራጮች እና አቅመ ቢስነት በእጆችዎ ውስጥ ነው።
ደረጃ 6. ሰማይን ይመልከቱ እና ያስቡ ፣ ለምን እዚያ አለ?
ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ወደ ሰማይ ለመድረስ ይሞክሩ እና ደመናዎችን መንካት ይችላሉ ፣ ግን ሊያገኙት የሚፈልጉት ነገር ከሌለ ፣ ምንም እንደማያገኙ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ። ዕጣ ፈንታ እንዲቆጣጠርህ ከመፍቀድ ይልቅ ትኩረትን በእሱ ላይ በማተኮር በሕይወትህ ውስጥ የፈለግከውን ማሳካት እንደምትችል እርግጠኛ ሁን። ያገኘኸው በእርግጥ የምትፈልገው እንደሆነ በማሰብ እንኳን ይህ ማለት ያገኘኸው እሱ ነው ማለት ነው ወደ እርስዎ የበለጠ ፣ ስለዚህ ሌሎች ሰዎች ምርጫውን እንዲያደርጉልዎት አይፍቀዱ። የሚፈለገውን ግቦች ለማሳካት ከፍርሃት ነፃ እና የማያቋርጥ ኃይልዎን ሁሉ የሚገታ የማይቆም ሰው ለመሆን የሚያበረታታዎትን ከፍ ያለ ደረጃ ላይ ለመድረስ የሚያስችለውን ዕጣ ፈንታ በአዕምሮዎ ውስጥ በግልፅ ይግለጹ።
ደረጃ 7. ተለዋዋጭ ሁን።
እርስዎ ባቀዱት መሠረት ሁል ጊዜ ነገሮች ሊሄዱ አይችሉም እና እንደ አለመታደል ሆኖ ማንኛውም ነገር - እና ያደርጋል - ሊከሰት ይችላል ፣ አንዳንድ ጊዜ ለእኛ ጥቅም እንዲውል ሙሉ በሙሉ ያልታሰበ ነው። ከገንዘብ ፣ ግንኙነቶች እና ጤና ጋር የተዛመዱ ሁኔታዎች ለማሰስ ቀላል ያልሆኑ ነገሮች ናቸው። ስለዚህ ያስታውሱ እና አስፈላጊ ከሆነ ደስ የማይል እና ለመረዳት የማይቻል ሁኔታዎችን ለመቀበል እና ምላሽ ለመስጠት ዝግጁ ይሁኑ። እነዚህ ሁኔታዎች ውጤታማ ሆነው እንዳይሠሩ እስካልከለከሉ ድረስ እና ለዓለም ያለዎትን አመለካከት ለዘላለም እስካልለወጡ ድረስ ትንሽ በማጉረምረም እና ነገሮች እርስዎ በማይሄዱበት ጊዜ ስለራስዎ መጥፎ ስሜት መስጠቱ ምንም ስህተት የለውም። እውነት ሁል ጊዜ ያደረጉትን ከሠሩ ሁል ጊዜ ያገኙትን ያገኛሉ ማለት ነው። ዓይኖችዎን ይክፈቱ እና በህይወት ውስጥ መሆን በሚፈልጉበት ቦታ ላይ ሊያደርሱዎት የሚችሉ ለውጦችን ማድረግ እንዳለብዎት አምኑ። በእርግጥ ፣ ይህንን ለማድረግ ከባድ ይሆናል ፣ ነገር ግን ኃላፊነቶችን ለመውሰድ እድሎችን በማይጠቀሙበት ጊዜ ሆን ብለው ሰበብን በመፈለግ በሩጫ ውስጥ ከተጣበቁ የበለጠ ከባድ ይሆናል።
ደረጃ 8. ለመኖር ባለው ዕድል ይደሰቱ።
ሁላችንም እንደምናውቀው ፣ ይህ ሕይወት ለእያንዳንዱ ሰው አንድ ጊዜ ብቻ የሚቆይ እና ዘላለማዊ አይደለም። ዳግመኛ የመኖር እድል እንዳለህ ብታምንም ፣ አሁንም ይህንን ሕይወት ትርጉም ያለው የማድረግ ግዴታ አለብህ። ያስታውሱ ይህንን ምኞት ከግምት ውስጥ በማስገባት በየቀኑ በኩራት እና በደስታ ወደ ኋላ የሚመለከቱትን አፍታ እንዲያሳልፉ ያደርጉታል። ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ጊዜ እንዳያባክኑ ለማረጋገጥ ሞት በተፈጥሮው ሥራ ነው። ጊዜ በጣም ውድ ሀብትዎ ነው እና ጊዜ በእውነቱ ውስን ስለሆነ ፣ በሕይወት ውስጥ የራስ-አገዝ ጉሩስ እንቅስቃሴ ታይቷል ፣ “ያለ ምንም ነገር ይሞቱ” የሚለውን እይታ በማስተዋወቅ የራሳቸውን በጣም አስፈላጊ ገጽታ አዳብረዋል። (ባዶ መሞት) እና እርስዎ የሚወርሱት እርስዎ አሁንም በአጽናፈ ዓለም ውስጥ ንቁ ነዋሪ ሆነው ለሰው ልጅ ንቃት እራስዎን ሙሉ በሙሉ የመስጠት ደግነት ነው። በሕይወትዎ ውስጥ ሁል ጊዜ ምርጡን የሚሰጥዎትን ጠንካራ መርህ ያዳብሩ ፣ እና እርስዎ በሚገነዘቡት በሁሉም የሕይወትዎ ውስጥ በተቻለዎት መጠን ይሞክራሉ-
- ለወደፊቱ ስህተት ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ግን ዋናው ነገር ከእነዚያ ስህተቶች መማር ይችላሉ።
- ትክክለኛውን አኳኋን የመጠበቅ እና ለአካላዊ ፣ ለአእምሮ ፣ ለስሜታዊ ፣ ለመንፈሳዊ ፣ ለገንዘብ እና ለማህበራዊ ሁኔታዎ ትኩረት የመስጠት ልማድ ይኑርዎት።
- ለጀብዱዎ የቀልድ እና የጥማት ስሜትዎን ይጠብቁ።
- በሕይወትዎ ውስጥ በሚገኙት ትናንሽ ደስታዎች ይደሰቱ ፣ በሚወዷቸው እና በሚተነፍሱበት ጊዜ ሁሉ በሕይወት የመኖርዎን እውነታ ያደንቁ።
- ሁሉም መልካም ግንኙነቶች እና ፍሬያማ ዕቅዶች እርስዎን የሚማርኩዎት ነገሮች (አዎ ፣ በእውነት በፍቅር ውስጥ ነዎት) ስኬታቸውን ለማረጋገጥ መላ ሰውነትዎን እንዲሰጡ የሚፈልጉት መሆኑን ይገንዘቡ።
-
እርስዎ ለራስዎ ብቁ ስለሆኑ እና በእውነቱ የበለጠ ፣ የተሻለ እና ከፍ ለማድረግ በእውነቱ እርስዎ በተፈጥሯቸው በሁሉም ሰው የተያዙትን የማወቅ ችሎታዎን በእውነቱ ስለሚያዳብሩ እራስዎን ይወዱ።
ደረጃ 8Bullet6 ይቀጥሉ
ደረጃ 9. መደበኛ እረፍት ያድርጉ።
ሕይወት ማለቂያ የሌለው የሥራ ዝርዝር ይመስላል ፣ ግን ስለዚህ ሁኔታ ከማጉረምረምዎ በፊት ሙታን ብቻ የሚያደርጉት ነገር እንደሌለ ያስታውሱ። እንዲሁም ከባድ ሥራ መሥራት ከጀመሩ በፍጥነት እንደሚጨርሱት ያስታውሱ። ጠዋት ለመጀመር እንደገና ለመዘጋጀት በየምሽቱ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ጊዜ ከማዘጋጀት በተጨማሪ ፣ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል የሚወዱትን ነገር ለማድረግ እና ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየሄደ መሆኑን ለማየት ወይም እንደገና መስተካከል የሚያስፈልጋቸው ነገሮች ካሉ ለማየት በቀን ብዙ ዕረፍቶችን ያቅዱ። እረፍት መውሰድ የፈጠራ ችሎታዎን እና ጉልበትዎን ወደነበረበት ይመልሳል እና እርስዎ የጠፋብዎ ወደነበሩበት ጊዜ ይመልሰዎታል። እንዲሁም በየሳምንቱ ጊዜዎን ሕይወትዎን ስለሚያበለጽጉ ሰዎች ፣ ቦታዎች እና ነገሮች ለማሰብ እና እርስዎ ማድረግ ስለሚችሏቸው መንገዶች ለማሰብ ጊዜ ይውሰዱ። ሕይወትዎ ቀላል ነው። እርስዎ የበለፀገ ሕይወት ይኑርዎት። የእርስዎን ምርጥ ለማሳካት እራስዎን ለማነሳሳት ሊጠቀሙባቸው በሚችሉት በሙዚቃ ፣ ትዕይንቶች እና መጽሐፍት የተሞላ ግዙፍ ዓለም አለ።
ደረጃ 10. ክፍት ማስተዋል።
የፍርድ ቀን ተብሎ የሚጠራው ለረጅም ጊዜ ሲተነብይ ቆይቷል ፣ ላለፉት 90 ዓመታት ወይም ከዚያ በላይ ፣ ይህ ክስተት ከማን ጋር በሚነጋገሩበት መሠረት በየአምስት ዓመቱ ወይም በየአምስት ደቂቃው እንዲከሰት ታቅዷል። ግን አሁንም እዚህ ነዎት ፣ በይነመረብ ላይ የሆነ ነገር እየተመለከቱ። በሕይወትዎ ውስጥ የሚያውቋቸውን ሰዎች ያስቡ። ለሁለቱም እና ለአጭር ጊዜ ፍላጎቶች ምክንያቶች ደስ የማይሉ የአጭር ጊዜ ውሳኔዎችን እና ሽግግሮችን የሠሩ በሕይወታችን አካሄድ ወይም በሰው ሕይወት ታሪክ ውስጥ ብዙ ሰዎችን ማስታወስ እንችላለን። በአንጻራዊ ሁኔታ ጊዜያዊ በራስዎ የሚጠበቁትን እና ምናልባትም ሌሎች በሚጠብቁት መሠረት ሕይወትዎን ለመኖር ማለቂያ የሌለው ኩራትዎን መተው ይችላሉ። ይህንን እንደ ጥበብ የጎደለው ይገንዘቡ እና ደፋር እርምጃዎችን በመውሰድ እራስዎን ይፈትኑ።
ደረጃ 11. ሀሳቦችዎን በንቃት ይምሩ።
አዕምሮ ተሽከርካሪ ነው ፣ እና በእርስዎ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል። በአስጨናቂ ክስተቶች እና በአስደሳች የሕይወት ለውጦች ምክንያት እንኳን እያንዳንዱ ሰው በተለያዩ ደረጃዎች ላይ ምቾት ሊሰማው ይችላል። በእያንዳንዱ በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እያንዳንዱ ሰው እንዴት እንደሚሰማው ፣ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ እና ስለእነሱ እንዴት እንደሚናገር ምርጫዎችን ማድረግ ይችላል። እያንዳንዱ ሰው በተለያየ ደረጃ ለሌሎች ውጥረት ያጋጥመዋል (ስለ ጓደኞች እና ስለሚወዷቸው ሰዎች ደህንነት መጨነቅ)። እሱን በመተው ላይ ይስሩ ፣ እና እሱን ለመቋቋም የሚያስችል ስልት ያቅርቡ ፣ ምናልባትም ሊያበረታቱዎት እና በማንኛውም መንገድ ሊረዱዎት ከሚችሉ ሰዎች ጋር። አንዳንድ ነገሮች የማይቻል ናቸው ፣ ግን የሚቻል ሌሎች ነገሮች አሉ ፣ ግን እስከ መሰናክሎችን ለማሸነፍ በመሞከር በቂ ወጥነት እንደሚኖርዎት ያምናሉ ፣ የትኛውን ቡድን እንደሚፈልጉ በትክክል መወሰን አይችሉም። ራስን መግዛት የሚጀምረው በውስጣችሁ ያሉትን አሉታዊ ሀሳቦች በመቆጣጠር ነው። በጣም ጥሩው ሕይወት እርስዎን እየጠበቀዎት መሆኑን ይገንዘቡ እና ልብዎን ለእሱ ይክፈቱ።
- በአእምሮ መታወክ የሚሠቃዩ ከሆነ እሱን ለማሸነፍ ትክክለኛውን ሕክምና ለማግኘት ይሞክሩ። ግን ስለ እርስዎ አሉታዊ ነገሮችን የሚናገሩ እና እነሱን ለማሸነፍ በሚሞክሩበት በራስ መተማመንን ወደነበረበት መመለስ በሚችሉበት ጊዜ የመልሶ ማቋቋም ጉዞ በእራስዎ ውስጥ መሆኑን መገንዘብ አለብዎት።
- ማሰላሰል በተረጋጋ እስትንፋስ ፣ ዘና ባለ ግን ቀጥ ባለ አኳኋን ፣ አሁን ባለው ቅጽበት ላይ ሙሉ በሙሉ ትኩረት ያደረገ እና የአምስቱን የስሜት ህዋሳት ተሞክሮ ወዲያውኑ ማወቅ አለበት። ንግግር እና ድርጊት በውስጣችሁ ያለው የእውነት መገለጫ ወደ ውጭ ይተረጎማሉ ፣ እናም ማሰላሰል የህይወትዎን አጠቃላይ እውነታ በእውቀት ከውስጥ ወደ ውጭ ለመገንባት የሚጠቀሙበት ዘዴ ነው። አእምሮዎ የሚያየውን እና የሚሰማቸውን ማንኛውንም ነገር ይምረጡ እና እነዚህ ሀሳቦች ሁል ጊዜ በፍላጎቶች ፣ በችግሮች ፣ በመከራ ፣ በስራ እና በፉክክር በሚፈስ የሕይወት መድረክ ውስጥ ያለማቋረጥ እንዲያሸንፉ እና እንዲያበረታቱ ይፍቀዱ። በጭንቅላትዎ ውስጥ ያለውን ድምጽ ፣ የንቃተ ህሊናዎን ሞገድ ፣ እና እርስዎ ምን ያህል ትልቅ እንደሆኑ እና እርስዎ ምን ያህል ከባድ ፈተና እንዳለዎት ምሳሌዎ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ሙሉ በሙሉ ይወቁ። በደስታም ሆነ በሀዘን አሁን የምትኖረውን ዝግጁ ወይም እንዳልሆነ እራስዎን ደጋግመው ያስታውሱ!
ደረጃ 12. ጊዜዎን እና ሌሎች ነገሮችን ቅድሚያ ይስጡ።
ያጋጠሙዎትን ትግሎች ወይም ምኞቶች ለመቋቋም በሚደረገው ጥረት ተመሳሳይ ኃይልን ተጠቅመው ማሻሻያዎችን ማድረግ ሲችሉ ለመጨነቅ ጊዜዎን አያባክኑ።
በችግር ጊዜ ሁኔታውን ለማሸነፍ ምን ማድረግ እንደሚቻል ለማሰብ ጊዜ ይውሰዱ። የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች “አሁን ምን ማድረግ?” ብለው ለመጠየቅ ይመክራሉ። እና ሊዘገይ ከሚችለው በተቃራኒ በእውነቱ አጣዳፊ የሆነውን ይወስኑ። የተቻለውን ሁሉ እያደረጉ ወይም ጊዜዎን በጥበብ በማይጠቀሙበት ጊዜ በሕይወትዎ ውስጥ ለሚከሰት ክስተት ተጠንቀቁ እና እራስዎን ለማሻሻል ንቁ ጥረት ያድርጉ። ለማጉረምረም ጊዜ ካለዎት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከተሰማዎት እና የከፋውን ሁኔታ ያስቡ ፣ እንደ ፈጠራ እና እንደ መዝናናት ተመሳሳይ ኃይልን በመጠቀም ተጨማሪ ጊዜ ማግኘት ይችላሉ። እመነኝ.
ጠቃሚ ምክሮች
- ችግሮች የዕለት ተዕለት ሕይወት አካል እንደሆኑ ይቀበሉ ነገር ግን ችግሮች ለሰብአዊነት ንቁ እንዲሆኑ ፣ ገንቢ በሆነ ሥራ ተጠምደው እርስ በእርስ በእውቀት ፣ በጥንካሬ እና በጋራ ፍላጎት ማደጉን እንደሚቀጥሉ ያደንቁ።
- እራስዎን ሁል ጊዜ የማሻሻል ፍላጎት ሥነ -ልቦናዊ ጤናማ ምኞት ነው ፣ ግን እየሆነ ላለው መልካም ነገር የጎደለ ከመሆን ይልቅ በሕይወትዎ ውስጥ ለሚሆነው መልካም ነገር የበለጠ ማመስገን ከቻሉ በተመሳሳይ ጊዜ ለነፍስም ይጠቅማል። በሕይወትዎ ውስጥ..
- እርስዎ ያጋጠሙዎትን ምርጥ ጊዜያት ፣ ወይም የድል ጊዜዎችን ያስቡ ፣ እና አስቸጋሪ ጊዜያት ለዘላለም እንደማይኖሩ ያስታውሱ ፣ አስቸጋሪ ሰዎች ብቻ እንደዚህ ናቸው።
- አንድ ነገር ለማድረግ እራስዎን ማስገደድ ከፈለጉ ለምን ማድረግ እንዳለብዎት እራስዎን ይጠይቁ። እንዲሁም እውነተኛ የረጅም ጊዜ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ እራስዎን ያስታውሱ ፣ ወይም በመጨረሻ ሌላ ነገር ማድረግ እንደሚችሉ ያያሉ።
- እርስዎ ሊሄዱበት ያለው ጉዞ ከሁሉም አቅጣጫዎች በሚያስፈሩ እንቅፋቶች የተሞላ ከሆነ ፣ ከዚያ ደህንነቱ የተጠበቀውን መንገድ መምረጥ እና ወደሚሄድበት ቦታ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፣ እና ምንም እርምጃ የማይወስድ እንደ ሽባ ሰው አይሁኑ።
- ያስታውሱ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉም ሰው የራሱ ችግሮች እንዳሉት ያስታውሱ እና እርስዎ ሊያነጋግሩዋቸው ከሚችሏቸው የቅርብ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ካልሆኑ ፣ እና ምናልባት እገዛ ካላደረጉ በስተቀር ሌሎችን ከእርስዎ ጋር ላለመጫን ይሞክሩ።
- በስራ ፣ በእረፍት እና በጨዋታ መካከል ጥሩ ሚዛን ይጠብቁ።
- ሕይወት ማለቂያ የሌለው ጉዞ ነው እና እያንዳንዱ አፍታ መድረሻ ነው ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ መገኘትዎን ይወቁ።
- የራስዎን ሸክም መሸከም ለአዋቂ ሰው በጣም ክቡር ነገር ስለሆነ ለራስዎ ሕይወት እና ምቾት የመዋጋት ሸክምን ለመሸከም በመስራት እራስዎን ኩራት እንዲሰማዎት ይፍቀዱ።
- መጥፎ ስሜት የማይታለፍ ነው ብለው በማሰብ አይሳሳቱ - ሁኔታው ይመጣል እና ይሄዳል ከዚያም ይመለሳል - ከማያውቁት ሰው ያልተጠበቀ ፈገግታ ፣ ከሚወዱት ሰው እቅፍ ፣ ከልብ “አመሰግናለሁ” ከ ጓደኛ ደግነትን የሚቀበል ፣ ያለ ዓላማ የሚበርውን ቢራቢሮ መገናኘት ፣ ወይም እርስዎ እንዲረብሹዎት በሚያደርግ ስህተት እራስዎን መሳቅ ስሜትዎን ሊመልሱ የሚችሉ ነገሮች ናቸው።
- እሱን ለመተግበር በቂ ተግሣጽ ካልሰጡ እና ሁል ጊዜም ያሰቡትን ሕይወት ለመኖር አሁን የተሻለው ጊዜ መሆኑን ከተገነዘቡ በዓለም ውስጥ ያለው ምርጥ ምክር እንደማይረዳዎት ይገንዘቡ።
- ምርጥ ለመሆን አስማት እንደሌለ ይወቁ ፤ የሚያስፈልገው ከጥንት ጀምሮ እና ከማሰብ ችሎታ ጀምሮ የተከናወነ ከባድ ሥራ ነው።
- ዛሬ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ፣ እና ነገ ምን ያህል አስደናቂ እንደሚሆን የሚወስነው ዕጣ እና በምላሽ ምላሽዎ ብቻ ነው።
- ችግሩን ለመፍታት በዚህ ሁሉ በቂ ይናገሩ ፣ ወይም ለራስዎ ማስታወሻ በመያዝ ፣ ወይም ብሎግ በመፍጠር ሊሆን ይችላል።
- ተስፋ ሁል ጊዜ እዚያ እንዳለ ያስታውሱ።
- ለስኬታማነት የሚቻለውን ውጤት ለማረጋገጥ ጥቃቅን የሆኑትን ከመታገልዎ በፊት የሥራውን የበለጠ ፈታኝ ገጽታዎች ይሥሩ።
- ወይም አስቸጋሪ ሥራዎችን ለማጠናቀቅ ፍጥነት እንዲያገኙ መጀመሪያ በጣም ቀላሉ ክፍሎችን በመሥራት ይሞቁ። ሁሉም ነገር እንዲሠራ በእውነት የሚስማማውን ስትራቴጂ ይምረጡ። አንዳንድ ጊዜ ይህ ምርጫ የሚወሰነው ተግባሩ በምን ላይ ነው።
- በዚህ ነጥብ ላይ ግብዎ ምን እንደሆነ ያስቡ እና የእይታ መንገድን ይፍጠሩ ምክንያቱም በተከታታይ በተያዘው ሥራ ላይ የሚያተኩሩ ከሆነ ሌሎች ነገሮች አብዛኛውን ጊዜ የዚህን ግብ ስኬት ይደግፋሉ።
- ጥልቅ እስትንፋስን በመውሰድ እና በየቀኑ የብርሃን ማራዘሚያዎችን በማድረግ ዘና ለማለት ይሞክሩ።
- የትላንቱ ምርጥ እና የከፋው ጎን ምን እንደሆነ ለመወሰን ሁል ጊዜ ማዘግየት ይችላሉ።
- ከፍ ያለ ዋጋ ሽልማቶችን ለማግኘት እና ችሎታዎችዎን ለመጠቀም ፣ ለአምስት የስሜት ህዋሳትዎ ያሉትን ተድላዎች ለመደሰት ፣ የተቻለውን ሁሉ ለማሳየት እና ለማድረግ በሕይወት ውስጥ ዋናው ነገር ሕልውናን ወደ ተገቢው ደረጃ ለማቆየት መሥራት መሆኑን ይገንዘቡ። ሕይወት። እራስዎን ለማሳየት ፣ ለመውደድ እና ለመወደድ እና እራስዎን በተሻለ ለመረዳት።
- ለእርስዎ ጥሩ ለማድረግ ከመጥፎ ሁኔታ ጥቅም ሊጠቀሙባቸው የሚችሉባቸውን መንገዶች ያስቡ። ሥራዎን ካጡ ፣ ይህንን ሥራ በእውነት ይፈልጉ እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ እና ህልሞችዎን ይተው - እርስዎ ለሚፈልጉት ከመታገል ይሻላል። ፍቅርዎ ውድቅ ከተደረገ ፣ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ስለተከራከሩበት እና ከእርስዎ ጋር የበለጠ ተኳሃኝ የሆነ ሰው እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ያስቡ።
- ምርጡን ለማሳካት የሚያስችለውን ከራስዎ የሚበልጥ ኃይል ለማግኘት ለመጸለይ ወይም እራስዎን ለአጽናፈ ሰማይ ወይም የሁሉም ነገር ምንጭ ለመክፈት ቢሞክሩ ጥሩ ነው።
- በዝቅተኛ የአኗኗር ችሎታ ምክንያት ጎጂ እና የማይመቹ ነገሮችን የመጨመር እድልን የሚጨምር የህይወት ጥራት ደረጃን ሊቀንስ ይችላል ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ ሕይወት ‹መስመጥ-ወይም መዋኘት› ከሚለው ቃል ጋር መድረኩ መሆኑን ያስታውሱ።
- እውነተኛ ጥሩነትዎ ሕይወትዎን እንደ ቆንጆ ሙዚቃ እንዲሠራ በመፍቀድ እውነትን በራስዎ ውስጥ ያቆዩ።
- በእውነቱ የሚፈልጉትን ገንቢ ጥረቶች ያድርጉ።
- በቃላትዎ እና በድርጊቶችዎ ውስጥ ከመረጡት ምርጫ ጋር በተያያዘ ምን እንደሚያደርጉ ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም ልምዶች ከጊዜ በኋላ ይሟላሉ እና ሕይወትዎን ሊያሳድጉ ወይም ሊሰብሩ ይችላሉ።
- በዚህ የሕይወት ጉዞ ውስጥ ሁል ጊዜ የደስታ እና የሀዘን ጊዜዎች አሉ ፣ እና እነሱን ለመኖር በአዎንታዊ ፣ ተግባራዊ እና ምክንያታዊ አቀራረብ ፣ የሀዘን ጊዜያት የበለጠ ተቀባይነት ይኖራቸዋል።
- ስለ ሩቅ የወደፊቱ ጊዜ ለምን ማሰብ አለብን? ሕይወት እርስዎ ከሚያስቡት በጣም የተለየ ይሆናል። አሁን ባለው አፍታ ላይ ያተኩሩ እና ምን እንደሚሆን ፣ ይፈጸማል።
- ለእርስዎ ቅድሚያ የሚሰጠውን ነገር ይወስኑ እና ሕይወትዎን ቀላል ለማድረግ አስፈላጊ ያልሆኑትን ነገሮች ብቻ ያስወግዱ።
- በዚህ ጊዜ በጣም ጥሩ ከሆነ ሁል ጊዜ መሳቅ እንደ ማልቀስ አስፈላጊ ነው ፣ ወይም በእይታዎች እርዳታ ይጠይቁ። ገና ስሜትዎን መፍረድ ወይም መፍረድ አያስፈልግም - ሁሉንም ስሜቶችዎን ብቻ ይዩ።
- ያጋጠሙትን ችግሮች ከግምት ውስጥ ሳያስገባ ወይም ዕቅዱን ለማሳካት “አስፈላጊ” የሆነውን የድርጊት አካሄድ ለመከተል ውሳኔ በማድረግ እያንዳንዱን አዲስ ዕቅድ ያስፈጽሙ ወይም ግቡን ላለማሳካት ወስነዋል እና ይህንን ዕቅድ ብቻ ይረሱት።
ማስጠንቀቂያ
- እንደሚመስለው ፣ ሁሉም ነገሮች አስቸጋሪ የሚሰማቸው ወይም መቀጠሉ የማይቻል መስሎ የሚታየውን ጊዜዎች ያስታውሱ።
- እራስዎን ለመሄድ እየታገሉ ከሆነ ፣ የችግሮችዎን መንስኤዎች እና እነሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚችሉ እንዲያብራራዎት/የሚረዳዎትን/የሚረዳዎትን የስነ -ልቦና ሐኪም ወይም የሥነ -አእምሮ ሐኪም ማገናዘብ አለብዎት።
- ዕጣ ፈንታ ከጠራዎት ፣ እርስዎን የሚጠብቀውን ከዚህ በላይ አሳልፈው ይስጡ እና ይህ ሁኔታ እስካልተጠናቀቀ ድረስ በጣም የሚጎዳውን የብስጭት እና ውድቀትን ውድቀት ከመጋለጥ ይልቅ በትኩረት እና በጥረት ኃይል ኑሩ።
