አምነው ፣ የፈተና ቁሳቁሶችን ማጥናት በጣም ጥሩ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን አስጨናቂ እንቅስቃሴ ነው። ስለዚህ በሚታመሙበት ጊዜ ማጥናት ካለብዎት ችግርዎ ምን ያህል ትልቅ ነው? ሕመሙ መጽሐፍትን ከማንበብ ካልከለከለዎት ተጽዕኖው በጣም ግልፅ አይሆንም። ግን በእርግጥ እረፍት ወስደው ለማጥናት ጊዜ ማግኘት ቢከብዱዎትስ? ጤናዎን ሳይከፍሉ የመማር ሂደቱ እንዲቀጥል አስፈላጊውን ዝግጅት ለማድረግ እና ምርጥ ዘዴዎችን ለመተግበር ይህንን ጽሑፍ ለማንበብ ይሞክሩ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ቁሳቁሶችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማጥናት
ደረጃ 1. ያነበቡትን መረጃ ማጠቃለል ወይም መቅዳት።
የታመመ ሰው በእረፍት ላይ ብዙ ጊዜ ስለሚያሳልፍ ፣ ያለዎትን የጥናት ጊዜ ለማሳደግ እና የስኬት መቶኛዎን ለማሳደግ በጣም ውጤታማ እና ቀልጣፋ የጥናት ቴክኒኮችን ይጠቀሙ። አንዱ የጥበብ ትምህርት ዘዴ በመጻፍ ነው። በሌላ አነጋገር ፣ ሁሉንም ቁልፍ ቃላት ለመፃፍ እና በራስዎ ቃላት የሚማሩትን ፅንሰ -ሀሳቦች ለማጠቃለል ይሞክሩ ፣ ከዚያ ጽሑፉን ከማንበብ ወይም ጮክ ብለው ከመገምገም የበለጠ ውጤታማ የሆኑትን ውጤቶች ይመልከቱ።
መረጃን በእጅ ለመቅዳት ብዕር ወይም እርሳስ መጠቀም ጥሩ ነው። ምርምር እንደሚያሳየው መረጃን በእጅ መጻፍ ላፕቶፕን ከመተየብ ጋር ሲነጻጸር የአንጎልን መረጃ የመረዳት እና የማስታወስ ችሎታን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 2. ንቁ የመማር ዘዴዎችን ይጠቀሙ።
ምርምር እንደሚያሳየው የልምምድ ጥያቄዎችን ማድረግ ወይም እንደ ፍላሽ ካርዶች (የመረጃ ካርዶች) ባሉ መርጃዎች ማጥናት የንድፈ ሀሳብ መጽሐፍን ወይም ማስታወሻዎችን ከማንበብ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊሠራ ይችላል። በኋላ ላይ እንደሚወስዱት የፈተና ቅርጸት የበለጠ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ይህ እንቅስቃሴ እንዲሁ አንብቦ ከመድገም ይልቅ መረጃዎን እንዲያስታውስ ፣ እንዲዋሃድ እና እንዲሠራ ያስገድደዋል።
ደረጃ 3. አስፈላጊ መረጃን በበለጠ ለመረዳት ከአንድ ስሜት በላይ ለማነቃቃት ይሞክሩ።
ያስታውሱ ፣ እያንዳንዱ ሰው የተለየ መንገድ አለው ፣ እና መረጃን ለመማር የስሜት ህዋሳትን ይጠቀማል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎችዎን ለማሻሻል እና መረጃን ለማስታወስ ፣ በሚያጠኑበት ጊዜ በተቻለ መጠን ብዙ የስሜት ሕዋሳትዎን ለማሳተፍ ይሞክሩ!
ለምሳሌ ፣ የጠቀሱትን ጽሑፍ ያንብቡ እና ያጠቃልሉ ፣ ከዚያ ተዛማጅ ጥያቄዎችን ጮክ ብለው ይጠይቁ እና ይመልሱ። እነዚህ እርምጃዎች በትክክል ከተከተሉ በእውነቱ በእይታ ፣ በመዳሰስ እና በመስማት ዘዴዎች መረጃን እያስተናገዱ ነው። በውጤቱም ፣ በተሻለ የሚማሩትን ጽንሰ ሀሳቦች እየተረዱ ፣ ለመማር መንገድዎ በጣም የሚስማማውን ዘዴ ነክተዋል።
ደረጃ 4. ተጨባጭ ግቦችን ያዘጋጁ።
በበርካታ ክፍለ -ጊዜዎች ከተከፋፈሉ የመማር እንቅስቃሴዎች በእውነቱ ቀላል ይሆናሉ ፣ እያንዳንዳቸው በአንድ የተወሰነ ቁሳቁስ ላይ ያተኩራሉ። ከታመሙ ፣ ሊያገኙዋቸው የሚችሉ ነገሮችን በእውነቱ ይለዩ። ጥናትዎን ወደ አጭር ክፍለ ጊዜዎች ይከፋፍሉ ፣ እና ሰውነትዎ በክፍለ -ጊዜዎች መካከል እንዲያርፍ ይፍቀዱ።
- ለምሳሌ ፣ የጥናት ክፍለ -ጊዜዎች በአንድ ክፍለ -ጊዜ ውስጥ ለአንድ ወይም ለሁለት ስብሰባዎች ትምህርቱን በማጥናት ፣ ወይም በአንድ ክፍለ -ጊዜ ውስጥ አንድ የተወሰነ ቀመር ወይም ጽንሰ -ሀሳብ በማጥናት በቅደም ተከተል ሊሰበሩ ይችላሉ።
- በእያንዳንዱ ክፍለ ጊዜ በአንድ ርዕስ ወይም ቁሳቁስ ላይ ያተኩሩ! ብዙ ነገሮችን በአንድ ጊዜ ማከናወን ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ብቻ ከማጉላት በተጨማሪ ለመተግበርም በጣም ውጤታማ አይሆንም።
ደረጃ 5. መደበኛ እረፍት ያድርጉ።
በእርግጥ ሲታመሙ ሰውነት በቀላሉ ድካም ሊሰማው ይችላል። በተጨማሪም ፣ ድካም እንዲሁ ውጤታማ የማጥናት ችሎታዎን ሊያስተጓጉል ይችላል። ስለዚህ የሰውነትዎ ጤንነት ተጠብቆ እና የሰውነትዎ አፈፃፀም ከገደብ በላይ እንዳይሆን ለማረጋገጥ ዘና ለማለት እና ሰውነትዎን አዘውትረው ለማረፍ ዕረፍት ከማድረግ ወደኋላ አይበሉ። በተጨማሪም ፣ እረፍት መውሰድም በሚያጠኑበት ጊዜ ትኩረትዎን ለመጠበቅ ይረዳል።
- ባይታመሙም ትኩረታችሁን ለመሙላት በየ 25 እና 50 ደቂቃዎች እረፍት መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው። በእያንዳንዱ እረፍት ላይ ሰውነትዎ እና አንጎልዎ ማገገም እና ከዚያ በኋላ በተሻለ ሁኔታ መሥራት እንዲችሉ ከ 5 እስከ 15 ደቂቃዎች ማጥናትዎን ያቁሙ።
- ከታመሙ ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ በትኩረት ማጥናት ጥሩ ትኩረት ሳይሰጥ ለረጅም ጊዜ ከማጥናት የበለጠ ጠቃሚ እንደሚሆን ሁል ጊዜ ያስታውሱ። ለዚህም ነው በአጭር ጊዜ ማጥናት በጣም ረጅም ከመማር የበለጠ ውጤታማ ሆኖ የተረጋገጠው።
ዘዴ 3 ከ 3 - ውጤታማ በሆነ መንገድ ለማጥናት መዘጋጀት
ደረጃ 1. የበሽታዎን አሳሳቢነት ያስቡ።
የተወሰኑ ሕመሞች እና/ወይም መድኃኒቶች እንደ ከባድ ህመም ወይም የእንቅልፍ ስሜት ለመማር የሚያስቸግርዎትን ምልክቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ። እርስዎ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ ፣ በፈተና ውጤቶች ላይ ለጤንነት ቅድሚያ የመስጠት እና ምን ውጤቶች ሊገኙ እንደሚችሉ ፣ እና ሊሳኩ ስለማይችሉ ተጨባጭ አስተሳሰብ ይኑርዎት። በአማራጭ ፣ የኃይል መሟጠጥ ቢሰማዎትም ፣ ቢያንስ ትምህርቱን ማንበብ ፣ ጥያቄዎችን በመስመር ላይ መመለስ ወይም ሌሎች የመማር ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ።
- በህመም ምክንያት ከክፍል መቅረት ካለብዎ በተቻለ ፍጥነት ለአስተማሪው ይንገሩ። በአጠቃላይ ፣ ኢሜል የበለጠ ሙያዊ ስሜት ስለሚሰማው ለአስተማሪዎች የመገናኛ ዘዴ ተመራጭ ዘዴ ነው።
- በእርግጥ ሁኔታዎ ፈተናውን እንዲወስዱ የማይፈቅድልዎ ከሆነ ፣ አብዛኛዎቹ የትምህርት ተቋማት የክትትል ፈተና መያዝ አይከፋቸውም። ይህንን ፈቃድ ለማግኘት ብዙውን ጊዜ በሽታዎን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ ከዶክተር ኦፊሴላዊ ደብዳቤ መጠየቅ ይኖርብዎታል።
ደረጃ 2. አዎንታዊ የአዕምሮ ዝንባሌ እና ባህሪ ይኑርዎት።
የታመመ ሰው በአጠቃላይ ትምህርትን እንደ ከንቱ እንቅስቃሴ ይመለከታል እና ከፈተናው በፊት ጭንቀትን ብቻ ይጨምራል። እንደዚያ ከማሰብ ይልቅ አዎንታዊ አስተሳሰብን (እንደ ጥሩ ባይሰማዎትም እንኳን የተቻለውን ሁሉ ለማድረግ እራስዎን ያስታውሱ) ፣ እና አጥፊ የአስተሳሰብ ዘይቤን (ለምሳሌ ፣ “ኡ ፣ እኔ በጣም ታምሜአለሁ ፈተናውን አይውሰዱ። “ደህና”)። በዚህ ምክንያት አስቸጋሪ ጊዜዎችን በተሻለ ሁኔታ ማለፍ ይችላሉ።
ያስታውሱ ፣ የተማሩበት ቁሳቁስ ምንም ያህል ትንሽ ቢሆን በእርግጠኝነት ጠቃሚ ይሆናል። ስለዚህ ተስፋ ከመቁረጥ ወይም ከመማር ይልቅ በተቻለዎት መጠን ማጥናት የተሻለ ነው።
ደረጃ 3. ተስማሚ የመማሪያ ሁኔታ ይፍጠሩ።
የመማር ሂደቱ በበለጠ ውጤታማ እንዲሆን ፣ ሊታለፉ የሚችሉትን ሁሉንም ነገሮች ያስወግዱ ፣ በተለይም ከታመሙ እና በሚታዩ ምልክቶች ቀድሞውኑ ከተረበሹ። ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቀነስ የሚያስፈልጉትን ነገሮች ሁሉ ምቹ ፣ ምቹ እና የተሟላ የመማሪያ አካባቢ ለማቋቋም ጊዜ ይውሰዱ።
- የሚረብሹ ነገሮችን ይቀንሱ። ከሕዝቡ ርቆ የሚገኝ ቦታ ይፈልጉ ፣ ከዚያ በሚያጠኑበት ጊዜ የማይፈልጓቸውን ሞባይል ስልኮች ፣ ቴሌቪዥኖች እና ሌሎች ኤሌክትሮኒክስዎችን ያጥፉ።
- ምቾትዎን ይንከባከቡ። ሰውነት እንዳይተኛ በአልጋ ላይ አያጠኑ ፣ ግን አሁንም በትምህርቱ ሂደት ዘና ለማለት ምቹ ቦታን ይምረጡ። በሚታመሙበት ጊዜ ሰውነት የበለጠ ህመም ወይም ምቾት እንዳይሰማው ይህንን ያድርጉ።
- በብሩህ ክፍል ውስጥ ማጥናት። እርስዎ ካልታመሙ እንኳን ደካማ መብራት ራስ ምታት እና የዓይን ድካም ሊያስከትል ይችላል። እነዚህ ምልክቶች እንዳይባባሱ ከመከላከል በተጨማሪ እርስዎ በሚያጠኑበት ጊዜ ሰውነት እንዲተኛ ለማድረግ የተጋለጡ ሁኔታዎችን ማስወገድ አለብዎት ፣ አይደል?
- የሚነሱትን ምልክቶች ለማሸነፍ ሁሉንም አስፈላጊ መሣሪያዎች ያዘጋጁ። ለምሳሌ ፣ ጉንፋን በሚይዙበት ጊዜ አፍንጫዎ እየሮጠ የሚሄድ ከሆነ የሕብረ ሕዋስ ሳጥን እና የቆሻሻ መጣያ ያዘጋጁ። እንዲሁም በሚያጠኑበት ጊዜ ለመውሰድ ከክፍልዎ መውጣት እንዳይኖርብዎት አንድ የሳል ጠርሙስ ፣ መድሃኒት ፣ ውሃ እና መክሰስ ጠረጴዛው ላይ ያስቀምጡ።
ደረጃ 4. ጤናማና የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
በሚያጠኑበት ጊዜ ፈጣን ምግብ የመመገብን ያህል ፣ አያድርጉ! በሚታመሙበት ጊዜ የምግብ ፍላጎትዎ ቢቀንስም ፣ እና ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ምግቦች በምላስዎ ላይ መጥፎ ጣዕም ቢኖራቸውም ፣ የሰውነት አመጋገብ እና የኃይል ፍላጎቶች በትክክል እንዲሟሉ አሁንም ጤናማ እና ሚዛናዊ ምግቦችን እንዲበሉ ያስገድዱ።
- ኃይልዎን ሊቀንሱ ስለሚችሉ በጣም ጣፋጭ እና ዘይት ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ። ይልቁንም በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፀረ -ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉትን ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ!
- በሽታዎን የማባባስ አደጋ ካላጋጠሙዎት በተቻለ መጠን በፋይበር የበለፀጉ የካርቦሃይድሬት ምንጮችን እንደ ኦትሜል እና ሙሉ እህል መመገብዎን ያረጋግጡ። ይህ የምግብ ምንጭ ለጤና ጠቃሚ ከመሆኑ በተጨማሪ በሚማርበት ጊዜ የአንጎልን ሹልነት ጠብቆ ማቆየት መቻሉን ታይቷል ፣ በተለይም አንጎል በካርቦሃይድሬት ውስጥ ያለውን የግሉኮስ ይዘት ስለሚጠቀም መረጃን ለማስታወስ እና ለማከማቸት ስለሚጠቀም።
ደረጃ 5. በተቻለ መጠን ብዙ ንጹህ ፈሳሾችን ፣ በተለይም ውሃ ይጠጡ።
ይህን ማድረጉ ሰውነትዎ በውሃ እንዲቆይ ፣ የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎ ጤናማ እንዲሆን እና ሲያስሉ ወይም አፍንጫዎን ሲነፍሱ የጠፋውን ፈሳሽ ለመተካት ይረዳል።
ሰውነትዎን ሊያሟጥጥ የሚችል እና የመማር ችሎታዎን የበለጠ የሚጎዳውን አልኮልን ያስወግዱ።
ደረጃ 6. ብዙ ካፌይን አይጠጡ።
እንደ ጉንፋን ወይም ትኩሳት ያሉ በሽታዎች የአንጎል ቅልጥፍናን ለመቀነስ ፣ ስሜትን የሚያባብሱ ፣ የሰውነት ምላሾችን የሚቀንሱ ፣ የአንጎል መረጃን የማካሄድ ችሎታን የሚያደናቅፉ እና የአንጎልን የማስታወስ ችሎታን የሚቀንሱ ናቸው። እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ካፌይን በዝቅተኛ መጠን በመውሰድ ሊሸነፉ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ በትንሽ ብርጭቆ ቡና ፣ ሻይ ወይም በሌላ ካፌይን በተያዙ መጠጦች ውስጥ።
ካፌይን ሰውነትን ከድርቀት ሊያደርሰው ስለሚችል ፣ በተቻለ መጠን ግልፅ እና ከካፌይን ነፃ የሆኑ ፈሳሾችን በመውሰድ አብሮ መጓዝዎን አይርሱ። ለምሳሌ ፣ አንድ ብርጭቆ ሻይ ከጠጡ ፣ ከመስታወት ውሃ ጋር ማጀቡን አይርሱ።
ደረጃ 7. አስፈላጊውን መድሃኒት እና ቫይታሚኖችን መውሰድዎን አይርሱ።
በአጠቃላይ የታመመ ሰው ትኩሳት ይኑረው እና በሚማርበት ጊዜ ትኩረታቸውን ሊረብሽ የሚችል ህመም ይሰማዋል። እርስዎ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ የሕመም ምልክቶችዎን ለማቃለል በፋርማሲዎች ውስጥ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ። በተጨማሪም ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ኃይልዎን ለማሳደግ ቫይታሚኖችን ይውሰዱ።
- ለምሳሌ ፣ ህመምን እና ትኩሳትን ለማስታገስ አቴታሚኖፌን ፣ ኢቡፕሮፌን ወይም ፓራሲታሞል ለመውሰድ ይሞክሩ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ በመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ የሚገኘውን ንፍጥ ለመቀነስ እና የጉሮሮ መቁሰል ለማከም ቀዝቃዛ መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ። እንቅልፍን የማይፈጥሩ መድኃኒቶችን ብቻ መውሰድዎን ያረጋግጡ ፣ አዎ!
- በመድኃኒት እሽግ ላይ ሁል ጊዜ ለማስጠንቀቂያ መለያ ትኩረት ይስጡ እና የተዘረዘሩትን የመድኃኒት መመሪያዎች ይከተሉ። ከተጠቀሰው መጠን በላይ መድሃኒት ወይም ቫይታሚኖችን በጭራሽ አይውሰዱ!
ደረጃ 8. በተቻለ መጠን እረፍት ያድርጉ።
ከፈተናው በፊት ሌሊቱን ሙሉ ለመቆየት ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ፣ ይህ ባህሪ ህመምዎን እንደሚያባብሰው እና በፈተናው ላይ የእርስዎን አፈፃፀም እንደሚያባብሰው ይረዱ። ያስታውሱ ፣ ሰውነትዎ በውስጡ ያሉትን ሕዋሳት ወደነበሩበት ለመመለስ እና በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ለመጠገን በቂ እረፍት ይፈልጋል!
የእንቅልፍ ማጣት ምልክቶችዎን ያባብሰዋል። በተለይም የእንቅልፍ ማጣት የአንጎልን መረጃ ለአራት ቀናት የማሰብ እና የማቆየት ችሎታን ሊቀንስ ይችላል ፣ ይህ በእርግጥ የምርመራ ውጤቶችን የማጥናት እና የከፋ ያደርገዋል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የውጭ እርዳታን ይፈልጉ
ደረጃ 1. ስለ ህመምዎ ለወላጆችዎ ያሳውቁ።
ስለ ጤናዎ ለወላጆችዎ ፣ ለአሳዳጊዎችዎ ወይም ለሌሎች የቅርብ ሰዎች ማሳወቅ ችላ ሊባል የማይገባ እርምጃ ነው ፣ በተለይም የጤና ሁኔታዎ ጥሩ በማይሆንበት ጊዜ ፈተና መውሰድ ካለብዎት። ይመኑኝ ፣ በዚህ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የሚፈልጉትን እርዳታ እና ድጋፍ ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ ወላጆች የጥናት አካባቢዎን የበለጠ ምቹ ለማድረግ ሊረዱዎት ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ እነሱ ሐኪም እንዲያገኙ ወይም ሁኔታውን ከሚመለከተው መምህር ወይም ከአስተዳደር መኮንን ጋር ለማጋራት ሊረዱ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ወደ ሐኪም ይሂዱ
በእርግጥ ይህ እርምጃ በሚታመሙበት ጊዜ ማድረግ አለብዎት። ሆኖም ፣ ከፈተናው ጋር በተያያዘ ፣ ልዩ ማከፋፈያ ለማግኘት የዶክተሩን ደብዳቤ መጠየቅ ይኖርብዎታል። በተጨማሪም ፣ ከበሽታው አሳሳቢነት ከተመለከቱ የክትትል ምርመራ ይደረግ አይኑር ከሐኪም ጋር መማከር ይችላሉ።
አብዛኛዎቹ የትምህርት ተቋማት የራሳቸው የጤና አገልግሎት አላቸው። በሌላ አገላለጽ ፣ በአስተማሪ ወይም በአስተዳደር ባለሥልጣን ከተጠየቀ ሐኪም ለመፈለግ እና በሽታዎን ለማረጋገጥ ወደ ችግር መሄድ የለብዎትም። በተጨማሪም ፣ አብዛኛዎቹ የትምህርት ተቋማት እንዲሁ ከፈተናው ጋር የተዛመዱ ዕቅዶችን እንዲያዘጋጁ የሚያግዙዎት የአካዳሚ አማካሪዎች አሏቸው።
ደረጃ 3. አስተማሪዎን ያነጋግሩ።
ዶክተርዎ በሽታው በፈተናው አፈፃፀምዎ ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ብሎ ካሰበ ወዲያውኑ ይህንን መረጃ ለአስተማሪዎ ወይም ለፈተና ተቆጣጣሪዎ ያጋሩ። እነሱ ፈተናውን እንዲዘሉ ባይፈቅዱልዎትም ፣ ቢያንስ ምክር እንዲጠይቁ ወይም የክትትል ፈተና የመውሰድ እድልን እንዲወያዩ ያሳውቋቸው።
- መረጃው በበለጠ ፍጥነት ሲተላለፍ ውጤቱ የተሻለ ይሆናል። ከፈተናው ጥቂት ደቂቃዎች በፊት ከሆነ ፣ ለፈተናው መቅረት ሰበብ እንደመስጠት ይቆጠሩ ይሆናል። ስለዚህ አስተማሪዎ ምላሽ ለመስጠት እና እርዳታ ለመስጠት ጊዜ እንዲያገኝ ዜናውን አስቀድመው ያስተላልፉ።
- ልክ “ውድ። ፕሮፌሰር ቻን ፣ በቅርቡ በሀኪም የሳንባ ምች እንዳለብኝ ታወቀ። ማክሰኞ ፈተና በሚወስዱበት ጊዜ በሽታው በአፈፃፀሜ ላይ ጣልቃ እንደሚገባ ስጋት ስላደረብኝ የክትትል ፈተና ለመውሰድ ፈቃድ ልጠይቅ እችላለሁን? ወይም ፕሮፌሰሩ ሌላ ፣ የበለጠ ተዛማጅ ሀሳቦች አሏቸው? አመሰግናለሁ."
ደረጃ 4. የትምህርት ተቋምዎን ፖሊሲዎች ይፈትሹ።
ሁኔታዎ በፈተና ውጤቶችዎ ወይም ውጤቶችዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል ከተሰማዎት በበሽታ ምክንያት ፈተና መውሰድ የማይችሉ ተማሪዎችን በተመለከተ መመሪያቸውን ለማወቅ የአስተዳደር ሠራተኞችን ለማነጋገር ይሞክሩ። አንዳንድ ጊዜ የአስተዳደር መኮንኑ ከመምህሩ ይልቅ ስለ ተቋሙ ሕጎች የበለጠ ዝርዝር ዕውቀት አለው። እነሱ በቀጥታ ለጥያቄዎ መልስ መስጠት ባይችሉ እንኳ ፣ ቢያንስ ከተገቢው ፓርቲ ጋር ሊያገናኙዎት ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ካስፈለገዎት ድጋፍ እና እርዳታ ይጠይቁ። ህመም አስደሳች አይደለም ፣ ያውቁታል! ስለዚህ ሂደቱን ለእርስዎ ቀላል ለማድረግ ሌላ ሰው የእርዳታ እጁን እንዲሰጥ ያድርጉ።
- በሚያጠኑበት ጊዜ በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ ፣ እስካሁን ድረስ ብዙ መረጃዎችን በትክክል ማስታወስዎን ያረጋግጡ። በሌላ አነጋገር ፣ ከእንግዲህ አዲስ ነገር መማር አያስፈልግዎትም ፣ ግን በሚያጠኑበት ጊዜ የድሮ መረጃን በቀላሉ ይከልሱ።
ማስጠንቀቂያ
- በህመም ውስጥ በሚያጠኑበት ጊዜ ሰውነትዎ የእንቅልፍ ስሜት ከተሰማዎት እንቅልፍን አይከልክሉ! ያስታውሱ ፣ ሰውነትዎ በእርግጥ እረፍት ለመጠየቅ ምልክት እየላከ ነው። ከሁሉም በኋላ ፣ ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ሁል ጊዜ በአዲስ ሁኔታ ውስጥ ለማጥናት ተመልሰው መምጣት ይችላሉ ፣ አይደል?
- ሁል ጊዜ ጤናዎን ከምንም በላይ ያስቀምጡ! ያስታውሱ ፣ ጥሩ ምርመራ ከማድረግ ይልቅ ጤናዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።
- በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የተዘረዘሩት ሁሉም ዘዴዎች ሊተገበሩ የሚችሉት የሚሠቃዩት በሽታ አጠቃላይ እና ጊዜያዊ ከሆነ ብቻ ነው። ከባድ ፣ ለሕይወት አስጊ ወይም ሥር የሰደደ በሽታ ካለብዎ “መማር” ቅድሚያ በሚሰጡት ዝርዝር አናት ላይ መሆን የለበትም!
