ብጉር አብዛኛው ሰው የሚያጋጥመው የቆዳ ችግር ነው። ከተለመደው መልክ በተጨማሪ ፣ ብጉር በክፍት ኮሜዶኖች እና በተዘጋ ኮሜዶኖች መልክ ሊከሰት ይችላል። በቆዳው ውስጥ ያሉት ፎልፖሎች ፣ ወይም ቀዳዳዎች ፣ በአቧራ እና በሴባም ክምችት (በሰውነት በተፈጥሮ የተፈጠረ ዘይት) ሲጨናነቁ ጥቁር ነጠብጣቦች ይታያሉ። ጥቁር ነጠብጣቦች ክፍት ቀዳዳዎችን/አየርን በመጋለጥ እና ኦክሳይድ (ኦክስጅንን ሲጋለጡ) በሚዘጋ አቧራ እና ቆሻሻ ምክንያት ጥቁር ናቸው። ሆኖም ፣ ጥቁር ነጠብጣቦች ቆሻሻ አይደሉም። ስሱ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ጥቁር ነጥቦችን ለማስወገድ መሞከር ይችላሉ። የተወሰኑ ስልቶችን በማከናወን እንዳይታዩም መከላከል ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ብጉርን ማጽዳት
ደረጃ 1. ሳሊሊክሊክ አሲድ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ይህ ዓይነቱ አሲድ በሚነካ ቆዳ ላይ ምላሾችን ሊያስከትል ቢችልም ፣ ሳሊሊክሊክ አሲድ ለተከፈቱ እና ለተዘጉ ጥቁር ነጠብጣቦች ምርጥ የሐኪም ማጽጃ ነው። የሳሊሲሊክ አሲድ እብጠትን በመቀነስ እና የታሸጉ ቀዳዳዎችን በመክፈት ጥቁር ነጥቦችን ያክማል። ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዘ የፊት ማጽጃን ለመፈለግ ይሞክሩ። እንዲሁም እንደ ክሬም ፣ ጄል ወይም ቅባት አድርገው ማመልከት ይችላሉ።
- ቆዳዎ ስሱ ስለሆነ በመጀመሪያ ፊት ላይ ትንሽ ቦታ ላይ ምርመራውን ያድርጉ። ፊትዎ ለብጉር የተጋለጠ ወይም የሚያሳክክ ከሆነ ቆም ብለው ሌላ ምርት ይጠቀሙ።
- ሳሊሊክሊክ አሲድ በተለይ መጀመሪያ ሲጠቀሙበት ቆዳ እንዲደርቅ ወይም እንዲበሳጭ ሊያደርግ ይችላል። ትንሽ መጠን ለመጠቀም ይሞክሩ ፣ እና ቆዳው ሲያስተካክለው መጠኑን ይጨምሩ።
- በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ የፊት ማጽጃን ይጠቀሙ። ፊቱን በብጉር ለማጽዳት የሳሊሲሊክ አሲድ የያዘ የፊት ማጽጃ ይጠቀሙ። በመጀመሪያ ፊትዎን በውሃ ይታጠቡ እና የፊት ማጽጃ ውስጥ ይጥረጉ። የመታጠቢያ ጨርቅ መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን በቀስታ ይጥረጉ። አረፋውን በውሃ ይታጠቡ እና ፊትዎን ያድርቁ።
ደረጃ 2. ሶዳ (ሶዳ) ይሞክሩ።
ቆዳዎ ለሳሊሲሊክ አሲድ ምላሽ ከሰጠ በምትኩ ቤኪንግ ሶዳ ይሞክሩ። ቤኪንግ ሶዳ (ሶዳ) ለመጠቀም ዋነኛው ምክንያት የቆሸሸ እና ቀዳዳዎችን የሚዘጋ የሞተ ቆዳን ለማፅዳት ነው። ሆኖም ፣ ይህ ህክምና በጣም ከተጠቀመ ቆዳውን ሊያደርቅ ይችላል። ስለዚህ ፣ በየቀኑ ሶዳ አይጠቀሙ።
- ለጥፍ የሚመስል ሸካራነት እስኪኖረው ድረስ ትንሽ ቤኪንግ ሶዳ ከውሃ ጋር ይቀላቅሉ። ቆዳውን በቆዳ ላይ ይቅቡት።
- የቆሸሸውን ድብልቅ በቆዳ ላይ በደንብ ያጠቡ።
ደረጃ 3. ከማርና ቀረፋ የተሰራ የፊት ማጽጃ ይጠቀሙ።
አንዳንድ ሰዎች የሚጠቀሙበት ተፈጥሯዊ መድኃኒት ማርና ቀረፋ ድብልቅ ነው። ማርና ቀረፋ አክኔን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ማጥፋት የሚችሉ ተፈጥሯዊ ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረነገሮች አሏቸው። በእኩል መጠን ጥሬ ማር ከ ቀረፋ ዱቄት ወይም ቀረፋ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ። ድብልቁን በፊትዎ ላይ ይጥረጉ። በደንብ ከታጠበ በኋላ በቀጭን የጥጥ ቁርጥራጭ ወይም በወፍራም ቲሹ ይሸፍኑ። ለ 5 ደቂቃዎች ይተዉት ፣ ከዚያ እርቃኑን ያውጡ እና ፊትዎን ያጥቡት።
- ማር ባክቴሪያዎችን ለመግደል እና ጥቁር ነጥቦችን የሚያስወግድ እንደ ፈሳሽ ሙጫ ሆኖ ይረዳል።
- ቀረፋ ወደ ፊት የደም ፍሰትን ስለሚጨምር ፊትዎ ጤናማ ፍካት ሊሰጥ ይችላል።
ደረጃ 4. የእንፋሎት ዘዴን ይሞክሩ።
ይህ ዘዴ በተለምዶ ጥቁር ነጥቦችን እንዳይታዩ ለማድረግ ያገለግላል። በመጀመሪያ የፈላ ውሃን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ። እንፋሎት ለ 10 ደቂቃዎች ያህል በፊትዎ ላይ እንዲያተኩር ለማድረግ በጭንቅላትዎ እና በፎጣዎ ላይ ፎጣ ያድርጉ። እንፋሎት በጥቁር ነጥቦቹ ውስጥ ያለውን ቆሻሻ ይቀንሳል። ከዚያ በኋላ ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ በቀስታ ይታጠቡ።
የእንፋሎት ንፅህና ባህሪያትን ለመጨመር ፀረ -ባክቴሪያ አስፈላጊ ዘይት ማከል ይችላሉ። ላቫንደር ፣ thyme ፣ ፔፔርሚንት እና ካሊንደላ የፀረ -ተባይ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
ደረጃ 5. እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ።
ምንም እንኳን ቀዳዳዎችዎ እንዳይዘጉ ለማድረግ ለግብዎ ተቃራኒ ቢመስልም ፣ እርጥበት ማድረቂያ ቆዳዎ እንዲቆይ ያደርገዋል። ዋናው ነገር ዘይት የሌለውን እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ዓይነቱ እርጥበት ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል።
“ኮሜዶጂን ያልሆነ” ፣ “ዘይት-አልባ” ወይም “አክኔጂን ያልሆነ” የሚል ምልክት የተደረገባቸው እርጥበት ማጥፊያዎችን ይፈልጉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጥቁር ነጥቦችን ለማስወገድ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማድረግ
ደረጃ 1. ረጋ ያለ የፊት ማጽጃ ይምረጡ።
ፊቱ ብጉር በማይሆንበት ጊዜ የብጉር ማጽጃን አይጠቀሙ። በየቀኑ ፊትዎን ለማፅዳት ቆዳውን የሚያለሰልስ ለስላሳ ሳሙና ይጠቀሙ። የዚህ ዓይነቱ ሳሙና አንዳንድ ምሳሌዎች ርግብ ፣ መሠረታዊ እና ኒውትሮጅና ናቸው።
- በተለይ ሳሊሊክሊክ አሲድ የሚጠቀሙ ከሆነ አልኮልን የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ። አልኮሆል ቆዳው እንዲደርቅ ፣ እንዲደርቅና እንዲቃጠል ያደርጋል።
- ቆዳዎ ለብልሽት የተጋለጠ ከሆነ እና ለብጉር ማጽጃዎች አሉታዊ ምላሽ የማይሰጥ ከሆነ ፣ መሰበርን ለመከላከል በየቀኑ ምርቱን መጠቀሙን ይቀጥሉ።
ደረጃ 2. ፊትዎን በየቀኑ ያፅዱ።
ረጋ ያለ የፊት ማጽጃን በመጠቀም ፊትዎን በቀን ሁለት ጊዜ ፣ ጠዋት እና ማታ ያፅዱ። ሆኖም ፣ ይህ ብጉርን ሊያባብስ ስለሚችል በቀን ከሁለት ጊዜ በላይ ፊትዎን አይታጠቡ።
- ብዙ ላብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ከዚያ በኋላ ፊትዎን ይታጠቡ። ጥቅሞቹ እንዲሁ በጣም ግልፅ ስላልሆኑ ፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና መጠቀም አያስፈልግዎትም።
- የሞተ ቆዳን አያስወግዱ ወይም የፊት ማጽጃዎችን በ “ዶቃዎች በሚቧጨሩ” እና በሌሎች አይጠቀሙ። እነዚህ ዕቃዎች በእውነቱ ብስጩን ያባብሳሉ እና የቆዳውን ቀለም ወይም ጠባሳ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሜካፕን ያስወግዱ።
እንቅስቃሴዎችዎን ከጨረሱ በኋላ ሜካፕዎን ላለማስወገድ ይፈተን ይሆናል። ሆኖም ፣ ከመተኛቱ በፊት ሁሉንም ሜካፕ ማስወገድዎን ያረጋግጡ። ሜካፕ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ እና ጥቁር ነጥቦችን ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 4. “ኮሜዲኖጂን ያልሆነ” የሚል ምልክት የተደረገባቸውን ምርቶች ፈልጉ።
ይህ ቃል በተወሰኑ የቆዳ እንክብካቤ እና የመዋቢያ ምርቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል። ከኮሚዶጂን ያልሆኑ ምርቶች ቀዳዳዎች እንዳይዘጉ ታይተዋል። ይህ ማለት ብዙ ጥቁር ነጠብጣቦች አይኖሩዎትም (በቆዳ እንክብካቤዎ መደበኛ ምክንያት)። ከኮሚዶጂን ያልሆኑ ምርቶችን የሚያመርቱ ምርቶች ምሳሌዎች ቀላል ፣ እና Cetaphil (እንደ እርጥበት ክሬም) ናቸው።
ደረጃ 5. የፀጉር ዘይት ከፊት ይራቁ።
የዘይት ፀጉር ካለዎት መልሰው ያሰርቁት። ልክ ከእጆችዎ ወይም ከጣቶችዎ ዘይት ፣ ከፀጉርዎ ዘይት እንዲሁ ፊትዎን ሊመታ ይችላል።
- እንዲሁም ፀጉርዎ በመደበኛነት ይታጠቡ ፣ በተለይም ፀጉርዎ ዘይት ከሆነ።
- በፀጉርዎ ውስጥ ያለው ዘይት ፊትዎ ላይ ተጣብቆ ተጨማሪ ጥቁር ነጥቦችን ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 6. የጭንቀትዎን ደረጃ ይቀንሱ።
ቴስቶስትሮን ማምረት ለጊዜው ስለሚጨምር እና ቴስቶስትሮን ብጉርን ሊያስከትል ስለሚችል ውጥረት ብጉርን ሊያስከትል ይችላል።
- ለምሳሌ ፣ እያንዳንዱን የጡንቻ ቡድን በተራ ዘና ለማለት መሞከር ይችላሉ። አይንህን ጨፍን. እያንዳንዱን የጡንቻ ቡድን በተለዋጭ ሁኔታ ሲያስጨንቁ እና ሲዝናኑ ሰውነትዎን ያንቀሳቅሱ። ይህ ዘዴ የበለጠ ዘና እንዲሉ ይረዳዎታል።
- እንዲሁም በአተነፋፈስዎ ላይ ለማተኮር መሞከር ይችላሉ። ለአፍታ ዓይኖችዎን ይዝጉ። ከ 1 እስከ 4 በሚቆጥሩበት ጊዜ በአፍንጫዎ በጥልቀት ይተንፍሱ። መረጋጋት እስኪሰማዎት ድረስ በእሱ ላይ ያተኩሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ምን ማስወገድ እንዳለበት ማወቅ
ደረጃ 1. የፊት ቆዳን አይቀቡ ወይም አያራግፉ።
ምንም እንኳን አንዳንድ ምርቶች “የሞተ ቆዳን እናስወግዳለን” ወይም ሌሎች ጥቅማጥቅሞችን ይናገራሉ። በፊትዎ ላይ ያለውን ቆዳ ማሸት ወይም ማስወጣት ብስጭት እና እብጠት ስለሚያስከትሉ ጥቁር ነጥቦችን ያባብሳል። አጥፊ ማጽጃዎችን ወይም ጨርቆችን አይጠቀሙ ፣ ፊትዎን በኃይል አያሽሹ ፣ እና የፊት ማጽጃዎችን ማራገፍ አይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ጥቁር ነጥቦችን አይጫኑ።
እነሱን በመጫን ጥቁር ነጥቦችን አያስወግዱ። ጥቁር ነጠብጣቦች በጣቶችዎ ወይም በሌሎች የቤት ውስጥ መገልገያዎች ከተጨመቁ ወይም ከተጫኑ ቆሻሻ ወደ ቆዳው ጠልቆ ሊገባ ይችላል። እንዲሁም በዙሪያው ኢንፌክሽንን ሊያሰራጭ አልፎ ተርፎም ወደ ጠባሳ ሊያመራ ይችላል።
ጥቁር ነጠብጣቦች በጣም የሚረብሹዎት ከሆነ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ለማነጋገር ይሞክሩ። የቆዳ ህክምና ባለሙያዎች የባለሙያ መሳሪያዎችን በመጠቀም ጥቁር ነጥቦችን በደህና ማስወገድ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የጥቁር ጭንቅላት ማስወገጃ ንጣፎችን እንደገና ያስቡ።
እነሱ ጠቃሚ መስለው ቢታዩም ፣ ጥቁር ቆዳ የማስወገድ ሰቆች በእውነቱ የጥቁር ነጠብጣቦችን ችግር ያባብሳሉ። በተጨማሪም ፣ እርቃኑ እንዲሁ የጥቁር ነጥቦችን የላይኛው ንጣፍ ብቻ ያነሳል ፣ እና ሁሉንም ቆሻሻ ከስር አያስወግድም። የጥቁር ጭንቅላት ማስወገጃ ሰቆች አልፎ አልፎ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፣ ግን ቆዳ ከተበሳጨ መጠቀምን ያቁሙ።
ደረጃ 4. የሚጠቀሙበት ትራስ ቅባት አለመሆኑን ያረጋግጡ።
ዘይት ትራስ ላይ ሊከማች ስለሚችል ፊቱን ይመታ እና ቀዳዳዎቹን ይዘጋዋል። ባዶውን ሽፋን ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ለማጠብ ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ጠባብ ባርኔጣዎችን አይለብሱ።
ጠባብ ባርኔጣዎች በቆዳ ላይ ዘይቶችን መያዝ ይችላሉ። ዘይት እና የሞተ ቆዳ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል። ስለዚህ ፣ በጣም ጠባብ የሆነ ኮፍያ ጥቁር ነጥቦችን ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 6. ብዙ ስኳር የያዙ ምግቦችን ያስወግዱ።
ባለሙያዎች አክኔ በሚያስከትሉ ምግቦች ላይ መቶ በመቶ ባይስማሙም ፣ በስኳር እና በካርቦሃይድሬት እና በወተት ተዋጽኦዎች የበለፀጉ ምግቦች ለችግሩ አስተዋፅኦ እንደሚያደርጉ ብዙዎች ይስማማሉ። የብጉር ችግሮችን ለመቀነስ የእነዚህን ምግቦች ፍጆታ ለመቀነስ ይሞክሩ።
ምንም እንኳን ሰውነት ብዙ ካልሲየም ማግኘት ቢኖርበት ፣ የወተት ፍጆታን መቀነስ ለመጥፋት አስቸጋሪ የሆኑ የብጉር ችግሮችን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 7. ፊትዎን ላለመንካት ይሞክሩ።
ያልተነካ ፊት በዘይት እና በባክቴሪያ ሊጋለጥ ይችላል። በተጨማሪም አሁን ያለው ቆሻሻ ፊቱን ሊመታ ይችላል። ዘይት ፣ ባክቴሪያ እና ቆሻሻ ብጉር እና ጥቁር ነጥቦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ስልክዎን ብዙ ጊዜ ያፅዱ። ፊቱ ላይ ዘይት እና ቆሻሻ በስልኩ ማያ ገጽ ላይ ሊጣበቅ ይችላል። ዘይት እና ቆሻሻ ወደ ቀዳዳዎቹ እንደገና ሊገቡ እና ጥቁር ነጠብጣቦች ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 8. ህክምና ካልሰራ ወይም የብጉር ችግርዎ ከባድ ከሆነ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ለጥቁር ነጠብጣቦች ሕክምና ብቸኛው መፍትሔ አይደለም። ለሁለት ሳምንታት በጥቁር ነጠብጣብ ላይ ከቆዩ እና ምንም ለውጦች ካላዩ ለሐኪምዎ ይደውሉ ወይም ወደ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ሪፈራል ይጠይቁ።
