መቼ ጄ.ኬ. ሮውሊንግ “ውድቀቱ ሕይወቴን የሚገነባ ጠንካራ መሠረት ነው” አለ ፣ ቃሏ በእውነት ተስማሚ ነው። አንዳንድ ጊዜ እንደገና ወደ ሰማይ ለመውጣት ኃይልን ለማግኘት በዝቅተኛ ሁኔታ ማለፍ አለብዎት። መልካም ዜናው ይህንን ለማድረግ በትክክለኛው ገጽ ላይ ነዎት። እንጀምር.
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - መሰረታዊ ነገሮችን መንከባከብ
ደረጃ 1. ትንሽ ቅሬታ።
ትክክል ነው. ማማረር ሕይወትን እንደገና ለመጀመር የመጀመሪያው እርምጃ ነው። የሚሰማዎትን ሊሰማዎት ይገባል። ስሜቶችን መያዝ በኋላ ላይ ብቻ እንዲፈነዱ ያደርግዎታል። ከዚህም በላይ - ይህንን አምኖ መቀበል እርምጃ እንዲወስዱ የሚያበረታታዎት መንገድ ነው። ያለዎትን ሁኔታ ማወቅ እና አለመውደዱ ስሜታዊ የመሆን መንገድ ነው። ስለዚህ እባክዎን ያጉረመርሙ። አልረካህም። ያ ሕይወት ነው።
ስለ ስሜቶችዎ ይናገሩ። በአመጋገብ ላይ ያሉ ሰዎች ለምን የአመጋገብ ጓደኛ እንደሚፈልጉ ያውቃሉ ፣ ወይም ቢያንስ ምን እየደረሰባቸው እንዳለ ያውጃሉ? ምክንያቱ ለድጋፍ እና ለኃላፊነት ነው። ተመሳሳይ መርህ እዚህ ሊተገበር ይችላል። አንድ ሰው ብቻ ማግኘት ቢችሉ እንኳን ፣ በሚጠፉበት ጊዜ በትክክለኛው መንገድ ላይ እንዲራመዱ የሚረዳዎት ጓደኛ እና የሚረዳዎት ሰው አለዎት። ሁላችንም እንዲህ ዓይነቱን ድጋፍ እንፈልጋለን።
ደረጃ 2. እረፍት።
እውነታው አሁን የእረፍት ጊዜ ያስፈልግዎታል። አንዳንድ ጊዜ ሕይወት ለአፍታ ብቻ ማቆም አለበት። በተቻለ መጠን መክሰስ ይግዙ እና እረፍት ይውሰዱ። ዓለምን ለማሸነፍ ለመሞከር ኃይልዎን መሙላት ይጀምሩ።
ሥራ ካለዎት እረፍት መውሰድ ሊኖርብዎት ይችላል። ለረጅም ጊዜ አይደለም-ከሥራ አይባረሩ። ለማረፍ እና ለማተኮር አንድ ወይም ሁለት ቀን ብቻ። አሁን ፣ በራስዎ ላይ ማተኮር አለብዎት።
ደረጃ 3. የተረጋጋ ገቢ ይኑርዎት።
በሰው ሕይወት ውስጥ የፍላጎቶች የተወሰነ ተዋረድ አለ። ለአንዳንዶቻችን ይህ ፍላጎት ለማሟላት ገንዘብ ማግኘት ነው። ጠረጴዛው ላይ ምግብ ለማቅረብ በኪስዎ ውስጥ ገንዘብ ሊኖርዎት ይገባል። በጣም ብዙ ገንዘብ አያስፈልግዎትም ፣ ግን ወደ ተዋረድ (እና ወደ ላይ ለማደግ ማሰብ ይጀምሩ) ፣ ቋሚ ገቢ ያስፈልግዎታል።
ስለዚህ ፣ በማጠቃለያ ፣ ሥራ አጥ ከሆኑ ሥራ መፈለግ ይጀምሩ። በሳምንት 40 ሰዓታት እንዲሠሩ የሚያደርግ ሥራ ይፈልጉ። በዘመናዊው ኢኮኖሚ ውስጥ ሥራዎችን ማግኘት ቀላል አይደለም ፣ ግን በእርግጠኝነት ያገኛሉ። በጥንቃቄ ይመልከቱ እና ማንኛውም ዕድል እንዳይባክን።
ደረጃ 4. ትምህርት ቤት ይጨርሱ።
ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ካልተመረቁ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ሥራ ለማግኘት ዲፕሎማ ያስፈልግዎታል። እርስዎ ማድረግ ያለብዎት በ Google ላይ መፈለግ እና የትምህርት ሚኒስቴርን ማነጋገር ብቻ ነው። አብዛኛዎቹ ኤጀንሲዎች ለት / ቤቶች የገንዘብ ድጋፍ ዲዛይን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል እና በትክክለኛው አቅጣጫ ይጠቁሙዎታል። በተጨማሪም ፣ መጠየቅ ምን ችግር አለው?
ኮሌጅ ከገቡ ግን ካልተመረቁ ወደ ኮሌጅ መመለስ ያስቡበት። የሥራ አማራጮችዎን ማስፋፋት ብቻ ሳይሆን እርስዎም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የሆነ ነገር እንዳጠናቀቁ ይሰማዎታል። በመጨረሻ መውረድ የአስተሳሰብ መንገድ ብቻ ነው። ሌሎችን ዝቅ አድርገው የሚመለከቱ ግን ታላቅ የሚሰማቸው ብዙ ሰዎች አሉ። ኮሌጅን መጨረስ እርስዎ የሚያስቡበትን መንገድ ሙሉ በሙሉ ሊለውጥ ይችላል።
ደረጃ 5. መጥፎ ልማዶችን መተው።
አዘውትረው የሚያጨሱ ፣ የሚጠጡ ወይም በሌሎች ሱስ የሚያስይዙ ልማዶች የሚሳተፉ ከሆነ እነዚህ ልምዶች አሁን ማቆም አለባቸው። ልማዱ ካላቆመ የግል እድገት የለም። እድገቱን ለማየት የድሮ ልምዶችዎን መጠበቅ አይችሉም። ከእንግዲህ ገንዘብ አታባክን።
የምታደንቀውን ሰው በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት። ግለሰቡ በሕይወቱ በሌሎች ሰዎች ወይም በሌላ ነገር ላይ ጥገኛ ነውን? ስለራስ ትንበያ ሲመጣ ፣ ከተመቻቹ ሌላ ማንኛውንም ነገር ለምን አስቡ? እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉት ምርጥ ሰው ለመሆን ለራስዎ ዕዳ አለብዎት። ልማዱን ማላቀቅ ካልቻሉ አዲስ ፣ የተሻሉ ልምዶች ወደ እርስዎ አይመጡም።
ደረጃ 6. በንቃት ማሰብ ይጀምሩ።
ሁሉንም ሁኔታዎችዎን መለወጥ እና በእውነቱ በህይወት ውስጥ ሲጀምሩ በመጀመሪያ አንዳንድ ትልቅ ዝግጅቶችን ማድረግ አለብዎት። እንደ አዲስ ሰው ማሰብ ፣ መሥራት እና መልበስ እና በአዳዲስ ሰዎች ዙሪያ መሆን አለብዎት። ግን ፣ ይህንን ለማድረግ ፣ በአዎንታዊ እና ሙሉ እምነት ማሰብ መጀመር አለብዎት። “አልችልም” ፣ “ምን ቢሆን” እና “ምናልባት” የሚሉትን ቃላት ያቆዩ። ለእንደዚህ ዓይነቱ አስተሳሰብ እዚህ ቦታ የለም። ሕይወት እንደገና እንዴት ይጀምራል? ታደርጋለህ።
አንጎልን በተለየ መንገድ እንዲያስብ ማሠልጠን ይህንን ሁኔታ ሊያቃልል የሚችል ጥሩ ዕድል አለ። እርስዎ በሀሳቦችዎ የተሠሩ ናቸው። ይህንን በተለይ ሌላ ሰው እንዲያደርግ ማድረግ የማይቻል ቢሆንም ፣ የዚህ ጽሑፍ ቀሪ ይህን ሂደት እንደሚያቃልል ይወቁ። በአዎንታዊ እና በልበ ሙሉነት ማሰብ እነዚህን ሁሉ እርምጃዎች የሚቻል ያደርገዋል።
ደረጃ 7. ምን ዓይነት ሰው እንደሚሆኑ ይወስኑ።
እንዴት ትመስላለህ? ምን ይለብሳሉ? ግንኙነታችሁ እንዴት ይታያል? የት ትኖራለህ? ምን መኪና ትነዳለህ? 15 ደቂቃዎችን ይውሰዱ ፣ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በእውነቱ እንዲሰማዎት በልብዎ ውስጥ የሚፈልጉትን ሕይወት ያስቡ። የአንተን ፍጹም ሕይወት ስዕል በአእምሮህ አስቀምጥ። እርስዎ ያሰቡት ሰው ወደፊት እርስዎ እንደሆኑ ያለ ጥርጣሬ ማመን አለብዎት።
ጉዞውን እንዴት እና የት እንደሚጀምሩ ለማወቅ የመጨረሻ ነጥብ ያስፈልግዎታል። ጉዞዎ የት ያበቃል? የትኛውን ግብ ለማሳካት ይፈልጋሉ? ሁሉንም ነገር ጻፍ። ማንም ሰው ፍፁም ስላልሆነ ሁሉም የሚከታተለው ነገር ይፈልጋል። እሱን ለመምረጥ እድሉዎ አሁን ነው። እርስዎ ያሰቡት ይህ ነው።
ዘዴ 2 ከ 4 - ሰውነትን መንከባከብ
ደረጃ 1. ገላዎን ይታጠቡ።
ይህ ትንሽ አስቂኝ ሊመስል ይችላል ፣ ግን አእምሮዎን ለመክፈት ሰውነትዎ ንጹህ መሆን አለበት። አዲስ ሕይወት ለመጀመር ፣ እርስዎም አዲስ መሆን አለብዎት። በቆሻሻ ውስጥ ወደ ሙሉ ቀን መጎተት እርስዎ ያለዎትን ሁኔታ ለማስታወስ ብቻ ያገለግላሉ።
ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው-“ውድቀቶች” የአስተሳሰብ መንገድ ናቸው ፣ ስለሆነም እነዚህ ግዛቶች መምጣት እና መሄድ ይችላሉ። ገላዎን መታጠብ (እና ሌሎች የማይጠቅሙ የሚመስሉ ሙከራዎች) እርስዎን ለማዝናናት ፣ ጭንቀትን ለማስወገድ እና አዲስ ቀን ለመጀመር ጊዜው መሆኑን ለአእምሮዎ ምልክት ያደርግልዎታል። እርስዎ ንፁህ ብቻ አይደሉም - እርስዎም ይዘጋጃሉ።
ደረጃ 2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይጀምሩ።
ይህ ትንሽ አስቂኝ ይመስላል ፣ አይደል? የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ፍላጎት (ወይም ምናልባትም ጥረቱ) አለው? ሆኖም ፣ እነዚህን ነገሮች ማቃለል የለብዎትም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ስለሱ በሌላ መንገድ ማሰብ አለብዎት። ስኬታማ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያደርጋሉ ወይስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች ስኬታማ ይሆናሉ? ዶሮው ቀድሞ መጣ ወይስ እንቁላል?
በሚወርድበት ጊዜ ሊንከባከቡት የሚገባው የመጀመሪያው ነገር ሰውነትዎ ነው። ቀኑን ሙሉ በአልጋ ላይ ተኝተሃል ፣ ፀሐይን መልሰህ እንድትመልሰው ብቻ ሰላምታ ትሰጣለህ። በተጨማሪም ፣ ይህ ልማድ ብቻ የሚስፋፋ ጨካኝ ክበብ ነው። የሰውነትዎ ሁኔታ ማሽቆልቆል ይጀምራል እና አስተሳሰብዎ እንዲሁ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ አዕምሮዎ ከሌላኛው መንገድ ይልቅ ከሰውነትዎ ምልክቶችን መቀበል ይጀምራል። እርስዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፣ እርስዎ የተሻለ ሆነው ይታያሉ ፣ እና ሲሰሩ ይሻሻላሉ - በዚህ እብድ ሕይወት ውስጥ ሌሎች ችግሮችን መቋቋም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጤናማ ምግቦችን በመመገብ ላይ ያተኩሩ።
እርስዎ ከማወቅዎ በፊት ፈጣን ምግብ ፣ የታሸጉ መጠጦች እና አይስክሬም ሳጥኖችን ለሰዓታት ሲመገቡ ቆይተዋል ፣ ከዚያም ራስን መጥላት ይገነባል። በምግብ ላይ ከጠጡ በኋላ በእውነቱ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል - ከዚያ ሂደቱን እንዲደግም ይገፋፋሉ። ማድረግ የሚችሉት ብቸኛው ነገር ሶፋው ላይ ተኝተው ከሆድ እጥረት እፎይታ ለማግኘት መጸለይ ነው። በጣም አምራች አይደለም ፣ አይደል?
ምግብ እርስዎ የበለጠ ሀይል እንዲሰማዎት ማድረግ አለበት ፣ አሰልቺ እና ፀፀት አይደለም። ጤናማ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ሰውነትዎ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እናም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ማንኛውንም ቅጦች ታያለህ? ከእንቅልፉ መውጣቱ በቂ ስሜት ስለመስጠት (ላለመሻሻል) እርምጃ ለመውሰድ ነው። ጤናማ ምግብ መመገብ አእምሮዎ በአዎንታዊ ሁኔታ እንዲያስብ ለማድረግ የአዕምሮ ማታለያ አካል ነው።
ደረጃ 4. ከውጭ ጥረት ያድርጉ።
ለዝርዝሩ ፣ ይህ ክፍል ለቁሳዊነት ወይም ለእብሪት የሚደግፍ አይደለም። ነገር ግን ከውጭው ጥሩ ሆኖ ማየት ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ፣ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ (ከስፖርትዎ በኋላ) ጥሩ ልብሶችን ይልበሱ እና ማህበራዊ ያድርጉ። ይገባሃል.
ጥሩ መስለዎት ማወቅ ሁሉንም ነገር የሚመለከቱበትን መንገድ - እና ሰዎች እርስዎን የሚይዙበትን መንገድም ሊቀይር ይችላል (ያሳዝናል ፣ ግን እንደዚያ ነው)። በራስ መተማመን ባህሪዎን (ለተሻለ) ሙሉ በሙሉ ሊለውጥ እንደሚችል ያገኛሉ። ዓለም ምናልባት ትንሽ ደግ ትሆናለች እና በምላሹ ፣ እራስዎን መውደድ ቀላል ይሆንልዎታል።
ዘዴ 3 ከ 4 - አእምሮን መንከባከብ
ደረጃ 1. አሉታዊነትን ያቁሙ።
ና ፣ አቁም! አሉታዊነት እንዴት እንደሚሠራ ያውቃሉ። ስለ ጠቃሚ እና ምክንያታዊ ነገሮች ከማሰብ ይልቅ “በእውነቱ እጠባለሁ - ከሁሉም በኋላ አድናቆት አልነበረኝም ፣ ታዲያ ለምን መሞከር ያስቸግረኛል?” ለእርስዎ አንድ ጥቆማ እዚህ አለ - እንዲህ ዓይነቱ አስተሳሰብ እውነታ አይደለም። ሀሳቦች ስሜቶች ናቸው ፣ እና ስሜቶች ሊለወጡ ይችላሉ።
አሉታዊ ነገር እያሰቡ መሆኑን ሲመለከቱ ፣ ወዲያውኑ እንዲያቆሙት ወይም የተሻለ ለማድረግ አንድ ነገር እንዲጨምሩ እራስዎን ማበረታታት ይችላሉ። “እንደ ውድቀት ይሰማኛል” ወደ “ዛሬ አልተሳካልኝም። ግን ነገ ሙሉ በሙሉ አዲስ ታሪክ ነው። ሁሉም ነገር ጥቁር እና ነጭ ነው ብለው አያስቡ። 100% ትክክል የሆነ ነገር የለም። “አውሎ ነፋሱ ያልፋል” የሚለው አባባል ሲኖር ይህ ማለት ነው።
ደረጃ 2. የድሮ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እንደገና ይገንቡ እና አዳዲሶችን ያግኙ።
በእንቅልፍ እና በቅርብ ፊልሞች መካከል ፣ አሮጌውን ራስን ማጣት ቀላል ነው። እራስዎን ለማደስ ፣ ምናልባት እርስዎ የማይፈልጓቸውን ነገሮች ማድረግ አለብዎት - እና አሮጌው ሕይወትዎ ከመጥለቁ በፊት መጠበቅ ከእነሱ አንዱ ነው። እርስዎ ሙዚቃ መጫወት ይወዱ ከነበረ ፣ እንደገና ለመጫወት እራስዎን ያስገድዱ። እርስዎ ምግብ ማብሰል ይወዱ ከነበረ ፣ ያብስሉ። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ሊሆን ይችላል ፣ ግን አንድ ጊዜ ያስደሰተዎትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እንደገና ማደስ እርስዎ የሚፈልጉት የለውጥ መካከለኛ ሊሆን ይችላል።
አንድ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ (ጥሩ) ከማቆየት በስተቀር ፣ አዲስ እንዲሁ እንዲሁ የሚክስ ነው! በንቃት መቆየት (በአካልም ሆነ በአእምሮ) እርስዎን ወደኋላ የሚገታዎትን ሰነፍ ፣ ርህራሄ አስተሳሰብ ያስገድድዎታል። በትምህርት ቤትዎ ወይም በቢሮዎ ውስጥ እድሎች አሉ? ጓደኛዎ አስደሳች የሚመስል ነገር ሞክሯል? ነፃ ጊዜዎን ለማሳለፍ በጣም ጠቃሚው መንገድ ምንድነው? በሌላ አነጋገር ምን ሊያዘናጋዎት ይችላል?
ደረጃ 3. የዕለት ተዕለት የሥራ ዝርዝር ያድርጉ።
“ሰነፍ” የተሰየመው መሐላ ጠላት በየቀኑ ጥቃት ይሰነዝራል። ማለዳ አለፈ ፣ እና ከአልጋ ለመነሳት ብቸኛው ምክንያት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ነበር። የዕለት ተዕለት የሥራ ዝርዝር የሚረዳበት እዚህ ላይ ነው። በዚያ ዝርዝር ላይ ቀኑን ሙሉ ሊያከናውኗቸው የሚፈልጓቸውን ትናንሽ ነገሮች ሁሉ ይጻፉ። እርስዎ ከአልጋ ሊወጡ እና ምርታማ ሊያደርጉዎት የሚችሉ ትናንሽ ነገሮች ብቻ ፣ ዓለምን ሊለውጡ የሚችሉ ትልቅ ነገሮች መሆን አያስፈልጋቸውም።
ሁሉም በሂደቱ ውስጥ ባለው አቋምዎ ላይ የተመሠረተ ነው። ይህ “5 መተግበሪያዎችን መላክ” ፣ “3 ኪሎ ሜትር መሮጥ” ወይም “ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መወያየት” ሊሆን ይችላል። ወደፊት ሲፈጸሙ ማየት የሚፈልጓቸውን ጥቂት ነገሮች አስቡ - እነሱን ለማሳካት በየቀኑ ምን ትናንሽ ነገሮች ማድረግ ይችላሉ?
ደረጃ 4. ሌሎችን መርዳት።
ወደ ዓለም ለመውጣት እና በሌሎች ሰዎች ዓለማት ውስጥ የበለጠ ለመሳተፍ ሌላ ዘዴ (ያነሰ አስፈሪ እና አስፈሪ ቦታ ሊሆን ይችላል) ሌሎችን መርዳት ነው። እርስዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ብቻ ሳይሆን ሌሎች ሰዎችን በተሻለ ሁኔታ እንዲሰማዎት ማድረግ እርስዎም ተመሳሳይ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ወዲያውኑ ምስጋና ሊሰማዎት ይችላል።
ከትላልቅ ዕድሎች በተጨማሪ ትናንሽ ዕድሎችን ይፈልጉ። የጎረቤቱን አዛውንት ውሻ በእግር ለመራመድ ፣ ነፍሰ ጡር ሴት ሸቀጣ ሸቀጦችን በመርዳት ፣ የቤተሰብዎን አባላት ለመርዳት - እንደዚህ ያሉ ትናንሽ ደጎች ይበዛሉ። የዓላማ ስሜት ይሰማዎታል። እንዲሁም አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት እና ዓለምን የተሻለ ቦታ ማድረግ ይችሉ ይሆናል። “አንድ ረድፍ ፣ ሁለት ወይም ሦስት ደሴቶች ተሻገሩ” እንደሚለው ምሳሌ ነው።
ደረጃ 5. በአዎንታዊ ተፅእኖዎች እራስዎን ይዙሩ።
በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ለድቀትዎ መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ። ለማመን ይከብዳል ፣ ነገር ግን በዙሪያችን ያሉ ሰዎች ለእኛ እምቅ ቻናል ሊሆኑ ይችላሉ። ያላችሁት ግንኙነት የደከሙ እንዲሆኑ እያደረጋችሁ ይሆን? መልስዎ “ምናልባት” ከሆነ ፣ ጥረትዎን በሌላ ነገር ላይ መዋዕለ ንዋይ ማድረግ አለብዎት።
አንዳንድ ጊዜ መርዛማ ጓደኝነትን ማቋረጥ አስፈላጊ ነው። እኛ ጎልማሶች ሆነን አድገን ጓደኞቻችን የምናያቸው አዲስ ማንነቶች አይታዩም። ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። ጓደኛ (ወይም አፍቃሪ) እርስዎን ደስተኛ ካላደረገ ምናልባት እሱን ለመተው ጊዜው አሁን ነው።
ደረጃ 6. ቤቱን ያንቀሳቅሱ።
በእርግጥ ይህ ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው ፣ ነገር ግን የአሁኑ ሁኔታዎ በቦታ (የሥራ ክፍት ከሌለ ፣ ጓደኞች የሉም) ከሆነ ቤቱን መንቀሳቀስ ቢያስቡበት ጥሩ ነው - በገንዘብ የሚቻል ከሆነ። በጣም ሩቅ መንቀሳቀስ የለብዎትም ፣ ግን በአካባቢዎ ያለው ለውጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ሁሉንም የስሜት ህዋሳትዎን ከማደስ የተሻለ ምን ሊመልስዎት ይችላል?
የመኖሪያ ቦታዎን በመለወጥ ፣ ስለ አሮጌ ሕይወትዎ ሁሉንም በፍጥነት ይረሳሉ። ለመሆኑ እርስዎ ባለፈው ማን ነበሩ? መጥፎ ትዝታዎች እርስዎ ከሚኖሩበት ቦታ ጋር የተቆራኙ ከሆኑ ይህንን ሀሳብ በጥንቃቄ ያስቡበት። እርስዎ ሊሄዱበት የሚችል ቦታ አለ ፣ ግን አሁንም የድጋፍ አውታረ መረብዎን ማቆየት ይችላሉ? በጥንቃቄ ያስቡ እና ይህ ሂደት በእርግጥ አስፈላጊ ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ። ይህ ሂደት አዲስ ዓለምን በእቅፍዎ ውስጥ እንደማድረግ ነው።
ዘዴ 4 ከ 4 - ሚዛን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መፍጠር
ደረጃ 1. ታጋሽ ሁን።
በእርግጥ አዲስ ሕይወት መጀመር በአንድ ጀንበር አይደረግም። ይህ ዓመታት ይወስዳል። እርስዎ እንኳን እርስዎ የማያውቋቸውን ትናንሽ እድገቶችን እያደረጉ ይሆናል። በቀን 1/8 ኪ.ግ ያጣሉ ብለው ያስቡ። ለረጅም ጊዜ ሊያስተውሉት አይችሉም - ግን ፣ አንድ ቀን ፣ የእርስዎ አለባበስ ሙሉ በሙሉ ከመጠን በላይ ይሆናል።
እርስዎ ሲገነዘቡ ፣ እነዚያ መጥፎ ጊዜያት በእውነት እንዳልተፈጸሙ እንዲሰማቸው በጣም አስደናቂ ፣ ደስተኛ እና እርካታ ይሰማዎታል። እስከዚያ ቅጽበት ድረስ ከእንቅልፍዎ ተነስተው ሲገነዘቡ ፣ “ርግማን። ድሮም እንደዚያ ነበርኩ አይደል?” ና ፣ ዝም በል። ያ ጊዜ በእርግጥ ይመጣል። ያ ጊዜ ሁል ጊዜ ይመጣል። ከዝናብ በኋላ ፀሀይ ይመጣል። ያንን ምሳሌ ያስታውሱ?
ደረጃ 2. በሽግግሮች ላይ ያተኩሩ።
ይህ “ወደ ላይ ማወዛወዝ ፣ ወደ ባህር ዳርቻ መዋኘት” የሚለው ሌላ መንገድ ነው። በጣም የተበሳጨዎት ጊዜዎች ይኖራሉ - ከዚህ በፊት ከነበረው የባሰ ገደል ውስጥ እንደሚወድቁ ሲሰማዎት (ከመውረድ የከፋ ነገር አለ?)። በእነዚህ ጊዜያት ማተኮር ፣ አዎንታዊ ሆኖ መቆየት እና ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ መሆኑን መገንዘብ በጣም አስፈላጊ እርምጃ ነው።
አሁን የድሮ ሕይወትዎን ከአዲሱ ሕይወትዎ ጋር እያመጣጠኑ ነው ፣ እና ያ በጣም አስፈሪ ሊሆን ይችላል። ያለ እርስዎ እርዳታ እንዲያደርጉ ማንም አይጠብቅም። በእውነቱ ፣ ለድጋፍ ትከሻችን ላይ እንዲደገፉ እንጠብቃለን። እኛ ለዚያ ነው። ምንም እንኳን ይህ የሽግግር ጊዜ አስቸጋሪ ቢሆንም ፣ ጊዜያዊ ብቻ መሆኑን ይወቁ። ትኩረት ያድርጉ እና በእሱ ውስጥ ያልፋሉ።
ደረጃ 3. ፍላጎትዎን ያሳድጉ።
እርስዎ ከላይ ነዎት እና ከፍ ያሉ ጫፎችን ይፈልጋሉ። በፍፁም አስገራሚ። አዲስ ነገር ለማወቅ ጊዜው አሁን ነው። አጥጋቢ ነገር። የሚያበረታታዎት ነገር። አሉታዊ ሀሳቦችን የሚያስቀር ነገር። ወዲያውኑ ምን ያስባሉ? እርስዎ እስኪያደርጉት ድረስ ሊያሳድዱት የሚችሉት ሁሉም ፍላጎት። እርስዎን በሥራ ላይ ያቆየዎታል ፣ ፈጠራዎን ይጠቀሙ እና ዓላማን ይሰጣል። ሁሉም ነገር በጣም ቆንጆ ነው።
የሆነ ነገር ማስተዳደር በጣም አርኪ እንደሆነ ይሰማዋል። በእውነት የሚደሰቱትን ነገር ማስተዳደር የበለጠ እርካታ ይሰማዋል። ፍቅርን ማዳበር ፣ ምንም ይሁን ምን ፣ እርስዎ ለራስዎ ብዙ ጥሩ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል። እርስዎ ጠንካራ ስሜት ይሰማዎታል ፣ በጣም መጥፎው ሁኔታ እንኳን ከእንግዲህ በመዝገበ -ቃላትዎ ውስጥ አይኖርም። ያ ግዛት ተደምስሷል።
ደረጃ 4. አጥጋቢ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይኑርዎት።
አሁን አዲስ እና አስደሳች አዲስ ሀሳብ አለዎት ፣ የተረጋጋ እና የዕለት ተዕለት ሕይወትዎ አካል እንዲሆን ማድረግ ያስፈልግዎታል። ይህ ጥቂት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል ፣ ግን የሥራ ህይወትን ፣ ማህበራዊ ህይወትን ፣ ፍላጎትን እና ነፃ ጊዜን ማመጣጠን በመጨረሻ ይከፍላል። ላለማድረግ ምንም ምክንያት የለም።
እዚህ ያለው መልካም ዜና የዕለት ተዕለት ተግባራት በራሳቸው ይፈጠራሉ። ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እስኪያቆዩ ድረስ (ከላይ እንደተገለፀው አካልዎን እና አእምሮዎን መንከባከብ) ፣ የዕለት ተዕለት ሥራ ይሠራል።
ጠቃሚ ምክሮች
- አዲስ ሕይወት እንደጀመሩ ይገንዘቡ። እንደ አዲስ ሰው እርምጃ ይውሰዱ።
- ምክንያቶችዎን ይወቁ። አዲሱን ሕይወትዎን ሲያቅዱ ፣ ያንን ግብ ለማሳካት የፈለጉበትን ምክንያቶች ይወቁ። ተነሳሽነት እንዲኖርዎት ስለሚያደርግ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
- የድጋፍ ቡድን ይፈልጉ (ከመስመር ውጭ ወይም በመስመር ላይ)። ሌሎች ሰዎችም አጋጥመውት መሆን አለበት። እርስዎ ላያውቁት ይችላሉ ፣ ግን እነሱ አልፈዋል።
- ትችላለክ! “ፈቃድ ካለ መንገድ አለ” የሚለውን አባባል ያውቃሉ? አባባሉ እዚህ ይሠራል።
- እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ያድርጉ ፣ ይህም እራስዎ መሆን ነው። አንድ ሰው ወይም የሆነ ነገር እንደዚያ እንዲሰማዎት ስላደረጋችሁ አንዳንድ ጊዜ በሚነሱ የግል ምክንያቶች ትበሳጫላችሁ። ሆኖም ፣ ሁሉንም ማስደሰት አይችሉም። አሁን ያለህበትን መንገድ ስላልወደድክ ፣ በሚቀጥለው ቀን ወይም በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት የምታገኛቸው ሰዎች ስለ ማንነትህ አይወዱህም ማለት አይደለም። እራስህን ሁን.
- በአዎንታዊ ኃይል ላይ የበለጠ በሚያተኩሩ በአዎንታዊ ሰዎች እና ሁኔታዎች ይከበቡ።
