ንፋጭ ደስ የማይል ፣ አስጸያፊ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ከተጠበቀው በላይ ብዙ ጊዜ አይጠፋም። እንዳይሰራጭ እሱን ማስወገድ ይፈልጋሉ ፣ ግን እንዴት እንደሆነ አታውቁም። ንፋጭ እና አክታን ከጉሮሮ እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል ለተጨማሪ መረጃ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - መሰረታዊ ጥገናን ማከናወን
ደረጃ 1. በመሳል ንፍጥ ወይም አክታን ጉሮሮውን ያፅዱ።
በጉሮሮዎ ውስጥ ንፍጥ ከተጠራቀመ ፣ በመሳል በደህና ማስወጣት ይችላሉ። እንደ መጸዳጃ ቤት ያለ ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ እና ሳልዎን ከጉሮሮዎ ለማውጣት ይሞክሩ። ይህ ለርስዎ አደገኛ ሊሆን ስለሚችል በጣም ጮክ ብሎ ወይም ከመጠን በላይ አይስሉ።
ደረጃ 2. በጨው በተቀላቀለ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
በ 236 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ውስጥ አንድ የሻይ ማንኪያ ጨው ይቀላቅሉ። ውሃውን በአፍዎ ውስጥ ያስገቡ ፣ ከዚያ ጭንቅላትዎን ያዘንቡ ፣ እና ሳይዋጡ በጉሮሮዎ መሠረት በጨው ውሃ ይታጠቡ።
ደረጃ 3. በቀን ውስጥ ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።
ትክክለኛው ፈሳሾች በጉሮሮ ውስጥ ሲያልፍ ጉሮሮውን ከጉሮሮ ውስጥ ለማስወገድ ይረዳሉ። ንፋጭ ለመቀነስ የታዩትን አንዳንድ ፈሳሾችን ይሞክሩ
- ትኩስ ሻይ ከማርና ከሎሚ ጋር ተቀላቅሏል። ይህ እንደ ዋናዎቹ አንዱ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። በሎሚው ውስጥ ያለው አሲድ ንፋጭን ለማላቀቅ ጥሩ ነው ፣ ማር ደግሞ በጉሮሮዎ ውስጥ ደስ የሚል ጣዕም ይሰጣል።
- ሞቅ ያለ ሾርባ። የዶሮ ሾርባ ተወዳጅ ነው ምክንያቱም ሾርባው ውሃ ስላለው ንፍጥ ሊቀንስ ይችላል። በወፍራም ፣ በሾርባ ሾርባ ፋንታ ሁል ጊዜ ቀለል ያለ ሾርባ ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ቀዝቃዛ ውሃ. ከተጠማህ ሆድህ እስኪሞላ ድረስ የምትፈልገውን ያህል ውሃ ጠጣ።
ደረጃ 4. የእንፋሎት ሕክምናን ይሞክሩ።
የእንፋሎት ሕክምና ያድርጉ እና ሞቃታማው እንፋሎት ወደ sinuses እና ጉሮሮዎ ውስጥ እንዲገባ ይፍቀዱ ፣ በዚህም እዚያ የሚገነባውን ንፋጭ በማለስለስ። ጉሮሮዎን ለማፅዳት ከዚህ በታች አንዳንድ ነገሮችን ለማድረግ ይሞክሩ-
- ጭንቅላትዎን በፎጣ ጠቅልለው ከሞቀ ውሃ የሚወጣውን እንፋሎት ይተንፍሱ። በተሻለ ሁኔታ ፣ ሻይውን (በተለይም የሻሞሜል ሻይ) በአንድ ትልቅ መያዣ ውስጥ ያጥቡት ፣ ከዚያም ጭንቅላቱን በእቃ መያዣው ላይ ዝቅ አድርገው በእንፋሎት ይተነፍሱ።
- ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ። ረዥም ሙቅ ገላዎን ከታጠቡ ፣ ሙቅ ውሃ ከቆዳዎ ውስጥ አስፈላጊ ዘይቶችን እና እርጥበትን ስለሚያስወግድ ከዚያ በኋላ እርጥበት ማድረጊያ ማመልከትዎን አይርሱ።
- እርጥበት ማስወገጃ ይጠቀሙ። ይህ መሣሪያ እርጥብ አየርን ወደ ክፍልዎ ያወጋዋል። ከመጠን በላይ እርጥበት ወደ አየር እንዳይገባ ይጠንቀቁ። ትንሽ ብቻ ይበቃል።
ደረጃ 5. ንፋጭ ምርትን ሊገድቡ የሚችሉ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ።
ንፍረትን ለመቀነስ እና ቀጭን እንደ Mucinex ያሉ ጄኔራሎችን መጠቀም ይችላሉ። ‹Expectorants› ተብለው የተሰየሙ መድኃኒቶችን ይፈልጉ ይህም ማለት ንፍጥ እና አክታን ያስወግዳሉ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ከዕፅዋት እና ከተፈጥሮ መድሃኒት መጠቀም
ደረጃ 1. የባሕር ዛፍ ዘይት ይጠቀሙ።
ይህ ዘይት ንፍጥን ለመቀነስ እንደ ዕፅዋት መድኃኒት ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል። የባሕር ዛፍ ዘይት ለመጠቀም በጣም ውጤታማ መንገድ የላይኛው ደረቱ ላይ የኮኮናት ዘይት መቀባት ፣ ከዚያም አካባቢውን በጥቂት የባሕር ዛፍ ጠብታዎች ማሸት ነው። መጀመሪያ ላይ ፣ ይህ ከተጠበቀው በላይ ብዙ ጊዜ ሊያሳልፍዎት ይችላል ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ ጉሮሮዎን ከጉሮሮዎ ለማፅዳት ይረዳል።
ሌላ ውጤታማ ሕክምናን ለመሞከር ጥቂት የባሕር ዛፍ ዘይት ወደ እርጥበት ማድረቂያዎ ይጨምሩ። የባሕር ዛፍ ዘይት በጭራሽ አይጠጡ።
ደረጃ 2. የምግብ መፈጨት ትራክትዎ በትክክል እንዲሠራ የቱሪም ዱቄት ወደ መጠጡ ይጨምሩ።
ቱርሜሪክ እንዲሁ እንደ አንቲሴፕቲክ ሆኖ ይሠራል። አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር እና አንድ የሾርባ ማንኪያ በርበሬ በ 236 ሚሊ ሜትር ሙቅ ውሃ ውስጥ ይቀላቅሉ ፣ ከዚያም እስኪፈርስ ድረስ ያነሳሱ። ይህንን ድብልቅ ይጠጡ ፣ እና ለተሻለ ውጤት ይድገሙት።
ደረጃ 3. ንፋሱ ቀጭን እንዲሆን እና እንዲፈስ ቅመም ያለ ምግብ ይበሉ።
ንፋጭን ለማስወገድ የሚረዱ ብዙ ቅመማ ቅመሞች አሉ። ሊበሏቸው ከሚችሏቸው ምግቦች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ፈረስ (ፈረስ) ወይም ዋቢ
- እንደ ጃላፔኖ ወይም አናሄም ዓይነቶች ያሉ የቺሊ ቃሪያዎች
- ዝንጅብል እና ነጭ ሽንኩርት እንኳን
ዘዴ 3 ከ 4 ንፍጥ የሚያስከትሉ ምግቦችን እና ንዴቶችን ማስወገድ
ደረጃ 1. ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን ያስወግዱ።
ምንም እንኳን ወተት ንፍጥን ሊያባብስ ይችላል የሚለው አስተያየት አሁንም ክርክር ቢደረግም ፣ ወተቱን ከበሉ በኋላ ንፋሱ እየባሰ ይሄዳል ብለው ካሰቡ እሱን ማስወገድ የተሻለ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ወተት ከፍተኛ የስብ ይዘት ስላለው ንፍረቱ ወፍራም እና የበለጠ የሚያበሳጭ ይሆናል።
ደረጃ 2. ከአኩሪ አተር የተሰሩ ምርቶችን ያስወግዱ
ምንም እንኳን በፕሮቲን የበለፀገ ቢሆንም ከአኩሪ አተር የሚመረቱ ምርቶች እንደ አኩሪ አተር ወተት ፣ ቴምፕ እና ቶፉ የመሳሰሉት የንፍጥ ውፍረት እንዲጨምሩ እና በደረት ውስጥ ንፍጥ እንዲፈጠር ሊያደርጉ ይችላሉ። ሌሎች አማራጮች ካሉ አስተማማኝ ምግቦችን መመገብ እና የአኩሪ አተር ምርቶችን ማስወገድ አለብዎት።
ደረጃ 3. ማጨስን አቁም።
ካላጨሱ ማጨስን ለማቆም ይህ አንዱ ምክንያት (በሌሎች ብዙ ምክንያቶች) ሊሆን ይችላል። ማጨስ ጉሮሮዎን ያበሳጫል ፣ የመተንፈሻ ተግባርዎን ያባብሰዋል እንዲሁም አፍንጫዎን ያጨናግፋል።
ደረጃ 4. እንደ ቀለም ወይም ጠንካራ ሽታ ያላቸው ኬሚካሎች ያሉ ሌሎች የሚያበሳጩ ነገሮችን ያስወግዱ።
ቀለም እና የቤት ውስጥ ማጽጃዎች እንደ አሞኒያ ያሉ አፍንጫዎን እና ጉሮሮዎን ሊያበሳጩ ፣ ንፋጭ ማምረት ሊጨምሩ ይችላሉ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ችግሩን መመርመር
ደረጃ 1. ጉንፋን እንዳለብዎ ወይም እንደሌለዎት ይወቁ።
ምናልባት ጉንፋን እንዳለዎት ያውቃሉ። ግን ጉንፋን ሁል ጊዜ የማያልቅ በሚመስል ንፍጥ ለምን እንደሚታከል ያውቃሉ? ስላይም ሁለት ተግባራትን ያከናውናል
- ሙከስ የሰውነት አካላትን ይለብሳል ፣ ይህም እርጥበትን የሚጠብቅ እና እንዳይደርቅ ይከላከላል።
- ሙከስ ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ከመግባታቸው በፊት ብዙውን ጊዜ ንፍጥ ውስጥ ተጣብቀው ከሚገኙት ከባክቴሪያ እና ከብክለት የመከላከል የመጀመሪያ መስመር ሆኖ ያገለግላል።
ደረጃ 2. ከአፍንጫው የሚንጠባጠብ ወይም የሚሠቃየዎት መሆኑን ይወቁ።
ከአፍንጫ በኋላ የሚንጠባጠብ ሰውነት ከመጠን በላይ ንፍጥ ሲያመነጭ እና ንፍጡ በአፍንጫው ከመውጣት ይልቅ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ሲፈስ ሁኔታ ነው። ከአፍንጫ በኋላ የሚንጠባጠብ አለርጂ እና ጉንፋን ፣ የተወሰኑ መድኃኒቶች (የደም ግፊት መድኃኒቶችን ጨምሮ) ፣ የተዛባ ሴፕቴም እና ብስጭት ሊያስከትሉ የሚችሉ ጭስ ሊሆኑ ይችላሉ። ንፋጭዎ መጥፎ ሽታ ካለው ወይም ከ 10 ቀናት በላይ መውጣቱን ከቀጠለ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
ደረጃ 3. ንፍጥዎ የአለርጂ ምላሽ ወይም ወቅታዊ አለርጂ ውጤት መሆኑን ይወቁ።
አለርጂዎች ሰውነትን ንፋጭ ለማምረት ሊያነቃቁ ይችላሉ። ጉንፋን ወይም ጉንፋን የሚያስከትለው ንፍጥ አብዛኛውን ጊዜ አረንጓዴ ቢጫ ሲሆን በአለርጂ ምክንያት የሚከሰተው ንፍጥ ግን ግልፅ ነው። ለአለርጂዎች ከተጋለጡ በአየር ውስጥ ብዙ የአበባ ዱቄት ሲኖር ወደ ውጭ አይውጡ እና የሚከተሉትን ያስወግዱ
- ሻጋታ
- የእንስሳት ፀጉር
- የአቧራ ብናኝ
ደረጃ 4. እርግዝና ንፋጭ ምርትን ሊጨምር እንደሚችል ይወቁ።
እርጉዝ ከሆኑ ታዲያ ንፍጥ ላይ ችግር እንዲፈጥሩ የሚያደርግዎት ይህ ነው። እንደ ክላሪቲን ያለ መበስበስን ከመውሰድ በስተቀር ሌላ ምንም ማድረግ አያስፈልግዎትም ፣ የጨመረው ንፍጥ ምርት ለዘላለም እንደማይቆይ ካወቁ በኋላ በእርግጥ እፎይታ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ብዙ ውሃ ይጠጡ።
- ጉሮሮዎን ሊደፍኑ እና ሁኔታዎን ሊያባብሱ ስለሚችሉ ቀለም እና ጭስ ያስወግዱ።
- ቅመም የበዛበት ምግብ ለመብላት ይሞክሩ።
- በቂ እንቅልፍ ያግኙ።
- ከሾርባ ማንኪያ ማር ጋር የተቀላቀለ አንድ የሞቀ ውሃ ብርጭቆ በመጠጣት ቀኑን ይጀምሩ።
- በደንብ ያርፉ እና ሞቅ ያለ የእፅዋት ሻይ አንድ ኩባያ ይደሰቱ።
- ሻይ ወይም ሌሎች ትኩስ መጠጦች ይጠጡ።
- ለመጠጣት ጥሩ መጠጥ ሙቅ ውሃ ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ ማር እና ትንሽ ቀረፋ የተሰራ ድብልቅ ነው።
- አስፈላጊ ከሆነ በየሰዓቱ ወይም በግማሽ ሰዓት በሞቃት የጨው ውሃ ይታጠቡ።
- ረጅሙን ሙቅ ሻወር ፣ በየቀኑ ጥዋት እና ማታ።
- በየቀኑ ሞቅ ባለ ገላ መታጠብ። እንፋሎት አተነፋፈስዎን ሊያሻሽል ይችላል።
- የወተት ተዋጽኦዎችን በጭራሽ አይበሉ ፣ ለምሳሌ ወተት እና ቸኮሌት ወተት።
