ማደግ የተወሳሰበ ሂደት ነው እና ብዙውን ጊዜ የሚረብሹ ወላጆች መኖራቸው ሂደቱን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል። እንደ አለመታደል ሆኖ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የእነሱን ጩኸት ለማቆም ብዙ ማድረግ አይችሉም። ስለዚህ ፣ ከእነሱ ጋር ለመተባበር ይሞክሩ - አይቃወሙም። በእርግጥ ይህ ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው ፤ በተለይ ከእነሱ ጋር ያለዎት ግንኙነት ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን የወላጆችዎን አመለካከት መረዳት ቀላል ስላልሆነ። በሚጨቃጨቁበት ጊዜ ሁሉ ፣ ለመረጋጋት ይሞክሩ እና ምኞቶቻቸውን በጥሞና ለማዳመጥ ይሞክሩ። በትንሽ ተጨማሪ ጥረት ፣ ለወደፊቱ የመረበሽ ድግግሞሽን መቀነስ እንደሚችሉ ጥርጥር የለውም!
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ተግሣጽን መቋቋም
ደረጃ 1. ቃላቶቻቸውን ያዳምጡ።
መበሳጨታቸው የሚያናድደውን ያህል ፣ ችላ ማለታቸውን ከማሰቃየት አያግዳቸውም። የተናደዱ ወይም የተናደዱ ቢሰማዎትም ፣ አሁንም እነሱ የሚሉትን በንጹህ አእምሮ ማዳመጥዎን ያረጋግጡ። ንግግራቸውን እስኪጨርሱ ድረስ ምላሽ አይስጡ። ይመኑኝ ፣ ማዳመጥ የችግሩን ምንጭ ለመረዳት ብቻ ሳይሆን ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነትም ያሻሽላል።
ስለ አንድ ነገር ምን ያህል ጊዜ እንደሚያንገላቱዎት ይቆጥሩ። ችግሩ ቀላል ከሆነ ግን ለሳምንታት መወያየታቸውን ካላቆሙ ፣ ተቃውሞዎን ወዲያውኑ ለእነሱ ማሳወቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 2. ‘የተሰበረውን የካሴት ቴክኒክ’ ይጠቀሙ።
የተሰበረው የቴፕ ቴክኒክ ተደጋጋሚ ንዝረት ወይም መግለጫዎች አዎንታዊ ውጤት እንደማይኖራቸው ለማሳየት ኃይለኛ ስትራቴጂ ነው። ተመሳሳይ ጉዳይ በተነሳ ቁጥር ተመሳሳይ እና አጭር መልስ ይስጡ። ተደጋጋሚ ለሆኑ ጥያቄዎች ወይም መግለጫዎች ከተደጋጋሚ መልሶች ጋር ምላሽ መስጠት ሁኔታው የሚያበሳጭ መሆኑን ወላጆችዎ እንዲያውቁ ያደርጋቸዋል።
- ለምሳሌ ፣ መጣያውን እንዲያወጡ በተደጋጋሚ ከጠየቁዎት ፣ “በአንድ ደቂቃ ውስጥ እጥለዋለሁ” ብለው ይመልሱ። ግልፅ እና አጭር መልስ ይስጡ።
- ሌላ ምሳሌ - ሥራ እንዲያገኙ በየጊዜው እየጠየቁ ከሆነ “ጊዜው ሲደርስ አደርገዋለሁ” በላቸው።
- መጨቃጨቅ በጀመሩ ቁጥር በትክክል ተመሳሳይ ምላሽ ይስጡ። ስለዚህ ፣ የሚጨቃጨቁአቸውን ማዳመጥ እንደሰለቸዎት ይገነዘባሉ።
- በከባድ ወይም በተዘዋዋሪ-ጠበኛ እንዳያደርጉት ያረጋግጡ። ያስታውሱ ፣ ጠብ ለማነሳሳት አይደለም። እርስዎ የሚጨቃጨቁትን የወላጅዎን እብደት ለመቋቋም እየሞከሩ ነው።
ደረጃ 3. ተጨባጭ የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ።
ወላጆችዎ እየተወያዩባቸው ያሉት ኃላፊነቶች አዲስ ከሆኑ ፣ ለማጠናቀቅ ተጨባጭ የጊዜ ገደቦችን አያዘጋጁም። ስርዓቱን ከመከተል ይልቅ የጊዜ ገደቡን ለመጠየቅ ሞክሩ (እነሱ መጨናነቃቸውን እስከሚያቆም ድረስ)። ስምምነቱ የበለጠ የሚስብ ሆኖ እንዲሰማዎት ለማድረግ ፣ እርስዎን መልሰው ካስቸገሩዎት ኃላፊነቱን እራሳቸውን እንዲፈቱ “ሕግ” ያድርጉላቸው።
ቀነ -ገደብ ማዘጋጀት እርስዎ በትርፍ ጊዜዎ እነዚህን ኃላፊነቶች ለመወጣት ነፃ ማውጣት ብቻ ሳይሆን ወላጆችዎ የሚሰማቸውን ሸክምም ይቀንሳል።
ደረጃ 4. በሚጨቃጨቁባቸው ላይ ተቃውሞ ካለዎት ያብራሩ።
በተመቻቸ ሁኔታ ውስጥ በሚከሰቱ ችግሮች ላይ መወያየት ብዙውን ጊዜ በውይይቱ ውስጥ ያሉትን ወገኖች ይጠቅማል። ስለዚህ ፣ በቁጥጥር ሁኔታ ውስጥ የእርስዎን ተቃውሞ ለማብራራት ይሞክሩ። ከአጋጣሚ በላይ ፣ እንደ ቤተሰብ ለመግባባት የተሻሉ መንገዶች እንዳሉ ይገነዘባሉ።
- ለምሳሌ ፣ “ቃላትዎን ተረድቼ አከብራለሁ ፣ ግን ሁል ጊዜ መደጋገም ለማንም አይጠቅምም” ማለት ይችላሉ።
- ምንም እንኳን ጠበኛ ቢመስልም ፣ በኋላ ላይ ቅር እንዳይሰኙ ሁል ጊዜ ዓረፍተ ነገሮችዎን በአዎንታዊ መንገድ ማሸግ ይችላሉ።
የ 3 ክፍል 2 - የወደፊቱን የመቀነስ ድግግሞሽ መቀነስ
ደረጃ 1. ከወላጆችዎ ጋር ግልጽ ግንኙነት መመስረት።
ማድረግ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ከወላጆችዎ ጋር ግልጽ ግንኙነትን መጠበቅ ነው። ብዙውን ጊዜ ፣ መናድ በወላጆች እና በልጆቻቸው መካከል ባለው የግንኙነት እጥረት ምክንያት ይከሰታል። ስለዚህ ፣ ወደፊት የሚንገጫገጭ ድግግሞሽን ለመቀነስ ሁለቱም ወገኖች ሀሳባቸውን በግልፅ ማሰማት መቻላቸውን ያረጋግጡ።
እርስዎ እና ወላጆችዎ በደንብ ካልተገናኙ ይህ ዘዴ ለመተግበር የበለጠ ከባድ ነው። ይህን ማድረጉ የማይከብድዎት ከሆነ ፣ ታገሱ እና መሞከርዎን ይቀጥሉ። የፈለጉትን ይናገሩ ፣ ምን እንደሚፈልጉ ይጠይቋቸው እና ቅሬታቸውን ሁል ጊዜ ማዳመጥ እንደሚችሉ ያሳውቋቸው። ጊዜ እያለፈ ሲሄድ በእርግጠኝነት በመካከላችሁ ያለው የግንኙነት ሁኔታ ይሻሻላል።
ደረጃ 2. መጨናነቅ ለማንም የማይጠቅም የመገናኛ ዓይነት መሆኑን እንዲያውቁ ያድርጓቸው።
ዕድሎች ፣ ወላጆችዎ በስሜታዊ ጤንነትዎ እና በስሜታዊ ጤንነታቸው ላይ ምን ያህል መጥፎ መጎዳት እንደሚችሉ አላወቁም። መጨናነቅን ሊተኩ የሚችሉ ሌሎች ፣ የበለጠ አዎንታዊ መንገዶችን አብረው እንዲቀመጡ እና እንዲወያዩ ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ወሰኖችን ይግለጹ።
ስሜትዎን ካጋሩ በኋላ አንዳንድ ግልፅ ወሰኖችን ለማቋቋም ይሞክሩ። ምንም እንኳን ኦፊሴላዊ ቢመስልም በወረቀት ላይ የተሰሩትን ህጎች እና ወሰኖች መፃፍ መሞከር ዋጋ ያለው ዘዴ ነው። ስለሆነም ድንበራቸው ተጥሷል ብለው የሚሰማቸው ወገኖች ተጨባጭ እና ጠንካራ ማስረጃ ማቅረብ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ማወቅ የሚፈልጉትን መረጃ ይስጧቸው።
እነሱ ከመጠየቃቸው በፊት ማወቅ የሚፈልጉትን መረጃ ከነገሯቸው ፣ ከዚያ የመጠየቃቸው ምክንያት ይጠፋል! ወላጆችዎ የተወሰኑ መረጃዎችን እንዲጠይቁ የማያቋርጥ የማበረታታት ልማድ ካላቸው ፣ ይህንን ዘዴ በመጠቀም ብስጭትዎን ያስታግሱ።
- በጣም ጥሩው ምሳሌ በምሽት ሲወጡ ነው። ወላጆችዎ የት እንደሚሄዱ እና ከማን ጋር እንደሚሄዱ ማወቅ ይፈልጋሉ። ከመጠየቃቸው በፊት ሁሉንም መረጃ በወረቀት ላይ ይፃፉ እና ይስጧቸው። እነሱ የበለጠ እፎይታ ይዘው እንደሚሄዱ እርግጠኛ ነኝ
- በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ይህ ዘዴ ብዙውን ጊዜ ስለ የቤት ውስጥ ሥራዎች ቅሬታ ላላቸው ወላጆች ሊተገበር ይችላል። እስኪጨነቁ ከመጠበቅ ይልቅ ሁሉንም ኃላፊነቶችዎን ሳይጠየቁ ያጠናቅቁ። እነሱ እንደ ቀልጣፋ ፣ ኃላፊነት የሚሰማው ፣ እና መበተን እንደማያስፈልግ ሰው አድርገው ይመለከቱዎታል።
ደረጃ 5. ዳግመኛ ባስቸገሩ ቁጥር አስታውሷቸው።
እርስዎ እና ወላጆችዎ በአንዳንድ ህጎች ላይ ቢስማሙ እንኳን ፣ የመርሳት እድሉ አሁንም አለ። ያ ከተከሰተ እነሱ የሚያደርጉት ለማንም እንደማይጠቅም በእርጋታ ያስተላልፉ።
የ 3 ክፍል 3 - የጭንቀት ስሜትን መረዳት
ደረጃ 1. ወላጆችዎ ለምን እንደሚጨነቁ ይረዱ።
የችግሩን ምንጭ ለመረዳት በመጀመሪያ የእነሱን ጩኸት መስማት ያስፈልግዎታል። ግን በመካከላችሁ ያለው ግንኙነት በዚህ ብቻ አያቆምም! በወላጆችዎ ላይ ከባድ ክብደት ያላቸውን ነገሮች እና ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማሰብ ይሞክሩ። በጣም ብዙ ሥራ ስላላቸው በአንዳንድ የቤት ውስጥ ኃላፊነቶች እርዳታዎን ይፈልጋሉ? ያነሱትን ርዕሶች ሰምተው ያውቃሉ ወይም ለመጀመሪያ ጊዜ ሰምተው ያውቃሉ? የችግሩን ሥር መረዳት በተለይ ከእነሱ ጋር ብዙ የሚጨቃጨቁ ከሆነ ከእነሱ ጋር በበለጠ አዎንታዊ መስተጋብር እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል።
- እራት ከበሉ በኋላ ሳህኖቹን እንዲታጠቡ የሚጠይቁዎት የመጀመሪያ ጊዜ ከሆነ ፣ በእርግጥ ሥራ የበዛባቸው እና የእርዳታዎን ይፈልጋሉ። ሁለተኛ ፣ በዕድሜ እየገፉ ሲሄዱ በቀላሉ የበለጠ ኃላፊነት ለመጣል ይፈልጉ ይሆናል።
- ዘግይተው ወደ ቤት ስለመጡ እርስዎን የሚረብሹዎት ከሆነ ፣ እነሱ የሚያደርጉት ለደህንነትዎ እና ለደህንነትዎ በማሰብ ነው።
ደረጃ 2. ቃላቶቻቸውን ያዳምጡ እና ርህራሄዎን ያሳዩ።
ነገሮችን ከእነሱ እይታ ለማየት ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ ክርክሩ የሚከናወነው በውስጡ ያሉት ወገኖች የሌላኛውን ወገን እግር “ለመርገጥ” ሳይሞክሩ የራሳቸውን ፍላጎት በጣም የሚጨነቁ ከሆነ ብቻ ነው። የሚሉትን በጥሞና ያዳምጡ ፣ አንድ ነገር እንዲያደርጉ ስለሚፈልጉት “ለምን” ብለው ያስቡ እና የሆነ ነገር ግራ የሚያጋባዎት ከሆነ ይጠይቁ። የእነሱን አመለካከት ለመረዳት ከቻሉ ምኞቶቻቸውን ማሟላት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
በእርጋታ መስተጋብር። ወላጆችዎ ቢናደዱ ይህ በተለይ አስፈላጊ ነው። ሁለቱም ወገኖች እኩል ቢናደዱ ምን ዓይነት ትርምስ እንደሚፈጠር ለመገመት ይሞክሩ? ለማሸነፍ ለመተው ፈቃደኛ ይሁኑ።
ደረጃ 3. ለወላጆችዎ የኃይልን ቅusionት ይስጡ።
አይሳሳቱ ፣ ወላጆችዎ እንኳን በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማቸው ይችላል! ለዚህም ነው በእናንተ ላይ “ቁጥጥር” እና ስልጣን እንዳላቸው ሊሰማቸው የሚገባው። ያንን ሀይል ለመተግበር መጮህ አንዱ መንገድቸው ነው። ስለዚህ ፣ እርስዎ ዋጋ እንደሰጧቸው እንዲያውቁ ማድረጉ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው ፤ ቅusionት ቢሆንም እንኳ የሚያስፈልጋቸውን መተማመን ይስጧቸው።
የተገላቢጦሽ ሳይኮሎጂ በአንድ ሰው ውስጥ የኃይልን ቅusionት ለመፍጠር የሚያስችል ዘዴ ነው። ወላጆችህ በእውነት ማድረግ የምትፈልገውን ነገር እንድታደርግላቸው እንዲያስቡ ለማድረግ ሞክር ፤ አሁንም የሚፈልጓቸውን ነገሮች እያደረጉ ጩኸታቸውን ለመቀነስ ይህ ኃይለኛ መንገድ ነው።
ደረጃ 4. ቃል ኪዳኖችዎን ይጠብቁ።
ቆሻሻውን ለማውጣት ወይም የልብስ ማጠቢያ ለማጠብ ቃል ከገቡ ፣ ያንን ቃል ኪዳን በትክክል መፈጸምዎን ያረጋግጡ። በተለይ እነዚህ ኃላፊነቶች የጊዜ ገደብ ከሌላቸው ከኃላፊነቶች መራቅ ቀላል ነው። ነገር ግን በወላጆችዎ ፊት ያለዎትን አቋም የሚያዳክሙትን ግዴታዎችዎን መጠበቅ አለመቻልዎን ይወቁ። በተደጋጋሚ ሊገሠጽ የሚገባው እንደ ልጅ ይቆጠራሉ። እርስዎ የሚፈልጉት ያ ነው?
ቀነ -ገደብ ማዘጋጀት ፍጹም ስትራቴጂ ነው ፤ በዚያ መንገድ ፣ እርስዎ ኃላፊነቶችዎን እንዳልረሱ (የጊዜ ገደቡ እስካልተላለፈ ድረስ) ያውቃሉ ፣ እና ኃላፊነቶችዎን በሰዓቱ ለማጠናቀቅ የበለጠ ተነሳሽነት ይሰማዎታል።
ደረጃ 5. ወላጆችህ እንዲሁ ሰው መሆናቸውን አስታውስ።
ልክ እንደ እርስዎ ከስህተቶች ነፃ አይደሉም (በኋላ ሊጸጸቱ የሚችሉ ነገሮችን መናገር)። ከአፋቸው የሚወጡት ቃላቶች ሁሉ ለእርስዎ ሊያስተላልፉት የሚፈልጉት እንዳልሆኑ ይረዱ; በእርግጥ ፣ ድርጊቶቻቸው ወይም ቃሎቻቸው መስመሩን ማቋረጥ ሲጀምሩ በቀላሉ ይቅር ይላቸዋል።
- ባህሪያቸው በተለይ ጠበኛ ወይም የሚያበሳጭ ከሆነ ወዲያውኑ እነሱን ላለመጋፈጥ ይሞክሩ። ጉዳዩን ከማንሳትዎ በፊት ሁሉንም ቅሬታዎችዎን ያስቀምጡ እና ሁሉም ወገኖች እስኪረጋጉ ይጠብቁ። ወላጆችዎ ለመረጋጋት እና በድርጊታቸው ላይ ለማሰላሰል ጊዜ ከተሰጣቸው ፣ ስህተታቸውን አውቀው ወዲያውኑ ይቅርታ ሊጠይቁዎት ይችላሉ።
- ወላጆችዎ እንኳን በመካከላችሁ ያለውን አሉታዊ ሁኔታ እንደማይወዱ ይረዱ። ስለሆነም የሚከሰቱትን ችግሮች ለሁለቱም ወገኖች ጥቅም ወደፊት እንዳይታዩ በመከልከል ሁል ጊዜ በተቻለ መጠን ለመፍታት ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ብዙ ጊዜ ፣ ወላጆች በአእምሮአቸው ብዙ ስለሆኑ ፈቃድ ለመስጠት ፈቃደኞች አይደሉም። ነገሮችን ለእነሱ በግልፅ በማወያየት ለወደፊቱ ለፍላጎቶችዎ የበለጠ ክፍት እንዲሆኑ በማድረግ በአዕምሮአቸው ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ ይረዳሉ!
- በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ወላጆች ሁል ጊዜ ከልጆቻቸው ጎን ይሆናሉ። ለእነሱ መጥፎ በሚሰማዎት ጊዜ ሁል ጊዜ ያንን ያስታውሱ! እመኑኝ ፣ በመካከላችሁ ያለው ሁኔታ ምንም ያህል አሉታዊ ቢሆን ፣ ለእርስዎ ያላቸው ፍቅር በጥቂቱ አይቀንስም።
- ሁኔታውን ለማሻሻል ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይጠይቁ እና መጨናነቅ እንዲያቆሙ ያድርጓቸው።
