የጉሮሮ መቁሰል በጣም የሚያበሳጭ በሽታ ነው ፣ አይደል? የጉሮሮ መቁሰልዎ በፍጥነት እንዲድን የሚያግዙ አንዳንድ መንገዶች የሚከተሉት ናቸው። ይህ የጉሮሮዎን ህመም በአንድ ሰዓት ውስጥ እንደማይፈውስ ልብ ይበሉ ፣ ግን ለማስታገስ ይረዳል።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - የጉሮሮ ህመምን በፍጥነት ያስወግዱ
ደረጃ 1. ማንኪያ ወይም ሁለት ማር ይጠጡ።
ማር ተፈጥሯዊ አንቲሴፕቲክ ሲሆን ሳል በመቀነስ ይታወቃል። አንድ የሾርባ ማንኪያ ወይም ሁለት ማር ወስደህ በተቻለህ መጠን ከአፍህ ጀርባ ውስጥ በመተው ቀስ ብለህ ዋጠው።
- ጉሮሮን የሚያረጋጋ መጠጥ ለማዘጋጀት በሞቀ ውሃ ውስጥ ማር ማከል ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን በረጅም ጊዜ ውስጥ በጣም ውጤታማ ባይሆንም።
- ዕድሜያቸው ከ 1 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ማር መስጠት የለባቸውም። ማር የልጆች አካላት ሊሰሩ የማይችሉ ባክቴሪያዎችን ይ containsል።
ደረጃ 2. በሞቀ የጨው ውሃ ይታጠቡ።
በአንድ ኩባያ የሞቀ ውሃ ውስጥ አንድ ወይም ሁለት የጠረጴዛ ጨው ይጨምሩ። ህመምዎ እስኪቀንስ ድረስ በዚህ መፍትሄ ይሳለቁ። የጨው ውሃ ያጸዳል እና የጉሮሮ መቁሰል ይቀንሳል በዚህም ህመምዎን ያቃልላል።
እንዲሁም በአፕል cider ኮምጣጤ መፍትሄ ማጠብ ይችላሉ። የሚሠራበት መንገድ ከጨው ውሃ ጋር ተመሳሳይ ነው። ማንኪያ ወይም ሁለት የፖም ኬሪን ኮምጣጤ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አፍስሱ እና ይንከባከቡ። ጣዕሙን ለማሻሻል ማር ማከል ይችላሉ ፣ ምንም እንኳን ጥሩ ጣዕም ባይኖረውም እና በዚያ መንገድ ባይሆንም።
ደረጃ 3. እንፋሎት ይተንፍሱ።
ሙቅ ገላ መታጠብ ፣ የእርጥበት ማስወገጃ መጠቀም ወይም በሚፈላ ውሃ ማሰሮ አጠገብ መቆም ይችላሉ። በእንፋሎት ወደ ውስጥ መሳብ የጉሮሮ መቁሰል ያስታግሳል ምክንያቱም ደረቅ አየር በጣም ህመም ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. ትኩስ ምግብ ይበሉ።
እንደ ሾርባ ፣ ሞቅ ያለ የፖም ፍሬ ወይም ለስላሳ ፍራፍሬ ያሉ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ (ምንም እንኳን በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ማስወገድ ቢኖርብዎትም)። እነዚህ ምግቦች ህመምን ሊቀንሱ ይችላሉ።
ሰማያዊ እንጆሪዎችን ፣ የታሸጉ ብርቱካኖችን ወይም ተመሳሳይ ፍራፍሬዎችን ለማጠብ ፣ ለመለየት እና ለማቀዝቀዝ ይሞክሩ። ህመምን ለመቀነስ በእነዚህ የቀዘቀዙ ፍሬዎች ላይ ይጠቡ።
ደረጃ 5. ትኩስ ሻይ
እንደ ማር ሻይ ትኩስ ሻይ ይጠጡ።
ደረጃ 6. ሳል ማስታገሻ ሙጫ።
ህመምን ለመቀነስ በሳል ጠብታዎች ላይ ይጠቡ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ሰውነትዎን ወደነበረበት መመለስ
ደረጃ 1. በአልጋ ላይ እረፍት ያድርጉ።
የጉሮሮ ህመም ሲሰማዎት በጣም አስፈላጊው ነገር በአልጋ ላይ ማረፍ ነው። ተንቀሳቅሰው ከታመሙ መንቀሳቀስ ብቻዎን በበሽታ እንዲታመሙ እና በሽታዎን ለሌሎች እንዲያስተላልፉ ስለሚያደርጉ ብዙ አይነሱ። እረፍት እና እንቅልፍ በጣም አስፈላጊ ናቸው። አሰልቺነትን ለማስወገድ እና አእምሮዎን ከሥቃዩ ለማውጣት መጽሐፍ ማንበብ ወይም ቴሌቪዥን ማየት ይችላሉ።
ደረጃ 2. የፍራፍሬ ጭማቂ ይጠጡ።
እንደ ፖም ጭማቂ ያሉ የፍራፍሬ ጭማቂዎች የጉሮሮ መቁሰልን በማስታገስ ይታወቃሉ። የሚመከሩት የፍራፍሬ ጭማቂዎች የአፕል ጭማቂ እና ብርቱካን ጭማቂ ናቸው። “ሙቅ” የአፕል cider ኮምጣጤ ብዙ እንደማይሠራ ልብ ይበሉ።
ደረጃ 3. ብዙ ስኳር የያዙ ጭማቂዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ።
ስኳሩ ባክቴሪያዎች ሊባዙ የሚችሉበትን ሁኔታ ይፈጥራል። አዲስ ከተጨመቀ ፍራፍሬ ጭማቂ ይጠጡ። የሎሚ ጭማቂ እና በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ሌሎች ጭማቂዎች ጥሩ ምርጫዎች ናቸው።
ደረጃ 4. ቀዝቃዛ ምግብን እና መጠጦችን ያስወግዱ።
እነዚህ ምግቦች እና መጠጦች የአየር መተላለፊያ መንገዶችዎን ያጥባሉ።
ደረጃ 5. የወተት እና አይስ ክሬም ምርቶችን ያስወግዱ።
ሳልዎ እየባሰ እንዲሄድ ይህ ምርት አክታን ያስከትላል።
ደረጃ 6. ሾርባውን ያድርጉ
ሾርባው ጉሮሮዎን ያስታግሳል። የዶሮ ሾርባ እና ራመን ጣፋጭ ሾርባዎች ናቸው እና ጉሮሮዎን በእውነት ይረዳሉ።
ደረጃ 7. መድሃኒቱን ይውሰዱ
ይህ ጉሮሮዎ በፍጥነት እንዲድን ይረዳዎታል። ልጆች Motrin ወይም Benadryl መውሰድ ይችላሉ። ይህ መድሃኒት እንዲተኛ ያደርግዎታል ፣ ግን ማረፍ ያስፈልግዎታል ፣ አይደል?
ደረጃ 8. እንቅልፍ
የጉሮሮዎን ችግሮች ለመቋቋም እረፍት ይውሰዱ እና እንቅልፍ ይውሰዱ! ሰውነትዎ ይፈልጋል።
ደረጃ 9. ሰውነትዎን ይሸፍኑ።
ትኩሳት ፣ የጉሮሮ መቁሰል ፣ ጉንፋን ስላለብዎ ሰውነትዎን መሸፈን አስፈላጊ ነው ፣ ስለዚህ ህመምዎን ስለሚያባብሰው ሰውነትዎ እንዲቀዘቅዝ አይፍቀዱ።
ደረጃ 10. እራስዎን ያዝናኑ።
ቤት እያረፉ ስለሆነ አሰልቺ ሊሰማዎት ይችላል። ነገር ግን በአልጋዎ ላይ ብርድ ልብስ ቢይዙም በቀላሉ ኮምፒተርዎን (ዊኪውሆ ያንብቡ!) ወይም ሌላ ማንኛውንም ነገር ከአልጋዎ ላይ መጠቀም ይችላሉ። በአልጋ ላይ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች ማንበብ ፣ መጻፍ ፣ ተንቀሳቃሽ ጨዋታዎችን መጫወት እና የመሳሰሉት ናቸው።
ደረጃ 11. የምታደርጉትን ሁሉ ጉሮሮዎ ሙሉ በሙሉ እስኪፈወስ ድረስ ጠንክሮ እንዲሰራ አያድርጉ።
ጉሮሮዎ በጣም እንዲታመም ስለሚያደርግ ጠንካራ ምግብ አይበሉ። ቶሎ ለመዳን ሾርባ ይበሉ እና ትኩስ ሻይ ይጠጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጉሮሮ ህመምዎ ካልተሻሻለ ወይም በሳምንት ውስጥ እየባሰ ከሄደ ሐኪም ያማክሩ። በሽታዎ የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።
- ጉሮሮዎን ያርፉ ፣ ብዙ አያወሩ!
- በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ገላውን በሞቀ ውሃ ያብሩ። ቁጭ ብለው በእንፋሎት ውስጥ ይተንፍሱ።
- ደረቅ ምግብን ያስወግዱ።
- በሞቀ የጨው ውሃ ይታጠቡ እና ቀስ በቀስ አንድ ማንኪያ ማር ይጠጡ።
- መራራ መጠጦች አይጠጡ!
- እርስዎም ረግረጋማዎችን መብላት ይችላሉ! በሚውጡት ጊዜ በጉሮሮዎ ላይ ለስላሳ ሽፋን ይሠራል ስለዚህ ህመሙ ያንሳል።
- እንደ Strepsils ባሉ lozenges ላይ ለማጥባት ይሞክሩ!
