ስኮሊዎሲስ ብዙውን ጊዜ በትከሻ ትከሻዎች መካከል በጀርባ ወይም በደረት አካባቢ ላይ የሚጎዳ የአከርካሪ አጥንት ያልተለመደ ኩርባ ነው። ከጎኑ ሲታይ አንድ መደበኛ አከርካሪ ከራስ ቅሉ ግርጌ እስከ ጅራቱ አጥንት ድረስ ኤስ ቅርጽ ያለው መሆን አለበት። ሆኖም ፣ ከኋላ ሲታይ ፣ አከርካሪው ቀጥ ያለ እና ወደ አንድ ጎን ማዘንበል የለበትም። አከርካሪዎ ወደ ቀኝ ወይም ወደ ግራ ከታጠፈ ፣ ስኮሊዎሲስ አለብዎት። እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛዎቹ የ scoliosis ጉዳዮች ፣ በተለይም በልጅነት (idiopathic scoliosis) የሚያድጉ ፣ መከላከል አንዳንድ ጊዜ መሻሻል ቢደረግም መከላከል አይቻልም። በሌላ በኩል ፣ አንዳንድ የአዋቂ ስኮሊዎሲስ ዓይነቶች ጥሩ አኳኋን በመለማመድ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሚዛናዊነትን በመጠበቅ እና በደንብ በመመገብ መከላከል ይቻላል።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - የሕፃን ስኮሊዎሲስ እድገት መቀዛቀዝ
ደረጃ 1. ሐኪም ያማክሩ።
ልጅዎ ስኮሊዎሲስ አለበት ብለው ከጠረጠሩ ፣ በትምህርት ቤት ምርመራ ወይም አንድ ሰው/ጀርባው/አካሉ ዘንበል ያለ መስሎ ስለታየ ፣ እንደ ኦርቶፔዲስት ካሉ ሐኪም ወይም የሕክምና ባለሙያ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ስኮሊዎሲስ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ በጣም በፍጥነት ሊያድግ ይችላል ፣ ስለሆነም የሕክምና ዕርዳታ ፈጥነው በሄዱ ቁጥር የተሻለ ይሆናል። ዶክተሮች ስኮሊዎስን ሙሉ በሙሉ መከላከል አይችሉም ፣ ግን በትክክል መገምገም እና እድገቱን ለመከላከል አማራጮችን መስጠት ይችላሉ።
- ሐኪሙ ምናልባት ኤክስሬይ ወስዶ የልጁን አከርካሪ የመጠምዘዝ አንግል ይለካል። ኩርባው ከ 25-30 ዲግሪዎች በታች ከሆነ ስኮሊዎሲስ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ አይቆጠርም።
- ስኮሊዎሲስ ከወንዶች የበለጠ ሴቶችን ይነካል እና በቤተሰብ ውስጥ ይሠራል ፣ ስለዚህ አንዳንድ ጉዳዮች በዘር የሚተላለፉ ናቸው።
ደረጃ 2. ስለ ጀርባ ማሰሪያዎች ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ተራማጅ ስኮሊዎሲስ ላላቸው በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች የተለመደ አማራጭ የኋላ መጎናጸፊያ መልበስ ነው። ብሬኮች ስኮሊዎስን አይከላከሉም ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ወደ በጣም ከባድ ቅርጾች እድገትን ይከላከላሉ። ድጋፎቹ ከብረት ግቤቶች ጋር ከጠንካራ ፕላስቲክ ወይም ከላስቲክ ጎማ የተሠሩ ናቸው ፣ እና ጥቅም ላይ የዋለው ዓይነት ባልተለመደ ቅስት ክብደት እና አቀማመጥ ላይ የተመሠረተ ነው። ማሰሪያው አብዛኛውን የቶሮን አካባቢ ይሸፍናል እና በልብስ ስር ሊለብስ ይችላል። የድጋፍ ሕክምና ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው ኩርባው ከ 25 ዲግሪዎች ሲበልጥ ወይም እኩል በሚሆንበት ጊዜ እና በፍጥነት እያደገ ሲመጣ ወይም አከርካሪው ገና እያደገ ሲሄድ እና ከ 30 ዲግሪዎች በሚበልጥበት ጊዜ ኩርባው በትናንሽ ልጅ ውስጥ ተገኝቷል።
- አከርካሪው ማደግ እስኪያቆም ድረስ ብዙ ማያያዣዎች ለበርካታ ወሮች ወይም ለዓመታት በቀን ቢያንስ ለ 16 ሰዓታት መልበስ አለባቸው።
- በርካታ ጥናቶች በስኮሊዎሲስ ጉዳዮች ላይ የኋላ ማያያዣዎች የመቀስት እድገትን ሊያግዱ እና በዚህም ቀዶ ጥገና አያስፈልጉም የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል።
- በአጠቃላይ ስለ ስኮሊዎሲስ ስለ ሕፃናት/ታዳጊዎች በጀርባ ማሰሪያ ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 3. ስለ አከርካሪ ቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
የአከርካሪ ቀዶ ጥገና የመጨረሻ አማራጭ ነው ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች የአከርካሪ አጥንት መዛባትን እና የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ የሚችሉትን (የውስጥ አካላት በአንድነት አቀማመጥ ምክንያት) ፣ እንዲሁም ሥር የሰደደ ህመም እና የአካል ጉዳትን ማቆም አስፈላጊ ነው። ስኮሊዎሲስ ቀዶ ጥገና የሚከናወነው ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የአከርካሪ አጥንቶችን ከአጥንት መገጣጠሚያዎች ጋር በማዋሃድ እና አከርካሪውን ቀጥ ብሎ በጥሩ ሁኔታ እንዲይዝ የብረት ፒኖችን ወይም ሌሎች ጠንካራ ቁሳቁሶችን በማስገባት ነው። የስኮሊዎሲስ ቀዶ ጥገና በዋናነት ጉልህ የሆነ ኩርባን ወይም ቀለል ያሉ የ scoliosis ቅርጾችን ለማስተካከል ያገለግላል። ሆኖም ፣ የአከርካሪ አጥንት መቀላቀል በመካከለኛው አከርካሪ በመጥፋቱ ስኮሊዎሲስ ወይም ሃይፐርkyፎሲስ (hunchback) ላላቸው አዋቂዎች የተለመደ አማራጭ አይደለም።
- አይዝጌ ብረት ወይም ቲታኒየም እስክሪብቶች የአጥንት ውህደት እስኪጠናቀቅ ድረስ አከርካሪውን ለመደገፍ ያገለግላሉ። የብረት እስክሪብቶች ከአከርካሪው ጋር በዊንች ፣ መንጠቆዎች እና/ወይም ሽቦዎች ተያይዘዋል።
- በአከርካሪ ቀዶ ጥገና ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ኢንፌክሽኖች ፣ ከባድ የደም ማነስ ፣ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና የአለርጂ ምላሾች ፣ የነርቭ መበላሸት/ሽባ እና ሥር የሰደደ ህመም ናቸው።
ክፍል 2 ከ 2: በአዋቂዎች ውስጥ ስኮሊዎስን መከላከል
ደረጃ 1. የአዋቂ ስኮሊዎሲስ መንስኤ ምን እንደሆነ ይወቁ።
አብዛኛዎቹ የአዋቂ ስኮሊዎሲስ ጉዳዮች ኢዮፓቲካዊ ናቸው ፣ ይህ ማለት የታወቀ ምክንያት የለም ማለት ነው። ሌሎች ምክንያቶች -
- የተወለደ ኩርባ-ትርጉሙ በስኮሊዎሲስ ተወልደዋል። ልጅ በሚሆኑበት ጊዜ ይህ ሁኔታ ሳይስተዋል ይችላል ፣ ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ይሄዳል።
- ሽባ ኩርባ-በአከርካሪው ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች ሥራቸውን ማቆም ከጀመሩ አከርካሪው ከቦታው መዞር ይጀምራል ፣ ስኮሊዎሲስ ያስከትላል። ይህ ብዙውን ጊዜ በአከርካሪ ገመድ ጉዳት ምክንያት ሽባ ሊሆን ይችላል።
- የሁለተኛ ደረጃ ምክንያቶች- ስኮሊዎሲስ በተለያዩ የአከርካሪ ችግሮች ምክንያት እንደ መበስበስ ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ ፣ ኦስቲኦማላሲያ ወይም ከአከርካሪ ቀዶ ጥገና በኋላ ሊከሰት ይችላል።
ደረጃ 2. ስኮሊዎስን የመከላከል ገደቦችን ይረዱ።
እንደ አለመታደል ሆኖ በአዋቂነት ጊዜ ስኮሊዎስን ለመከላከል የሚደረገው ትንሽ ነገር የለም። በ scoliosis ምክንያት የሚመጣውን ህመም በመቀነስ ላይ ብቻ ማተኮር ይችላሉ። ከባድ ጉዳዮች ቀዶ ጥገና ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፣ ነገር ግን ለአነስተኛ ጉዳዮች ፣ አከርካሪዎን በማስተካከል እና ህመሙን ለማስተዳደር ላይ ብቻ ማተኮር ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን ፣ ተጣጣፊነትን እና የእንቅስቃሴ ክልልን ይጨምሩ።
ጡንቻዎችዎን ለማጠንከር እና የስኮሊዎሲስ ወይም የሕመም እድገትን ለመከላከል በርካታ ነገሮች ማድረግ ይችላሉ። የአካላዊ ህክምና እና የውሃ ህክምና ሊረዱ ይችላሉ ፣ የኪሮፕራክቲክ እንክብካቤ ህመምን ሊቀንስ ይችላል።
- ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና ጀርባዎን ለመዘርጋት ፕሮግራም ለማውጣት ፈቃድ ካለው የአካል ቴራፒስት ጋር ይነጋገሩ።
- የውሃ ሕክምና ወይም ገንዳዎች የስበት ገደቦች ሳይኖርዎት በጀርባዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በማጠንከር ላይ እንዲያተኩሩ በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ያለውን ጫና ሊቀንሱ ይችላሉ።
- አንድ ኪሮፕራክተር አከርካሪውን ከሌሎች አጥንቶች ጋር የሚያገናኙትን ትናንሽ መገጣጠሚያዎችን ለማጠፍ እና ህመምን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 4. የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ።
የአከርካሪ አጥንቶችዎ እና ሌሎች አጥንቶችዎ ጠንካራ ፣ ቀጥ ብለው እና ጤናማ እንዲሆኑ ፣ በተወሰኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አለብዎት። በተለይም የማዕድን እጥረት የተዳከመ እና የተቦረቦረ አጥንት (ኦስቲዮፖሮሲስን) ለአጥንት ስብራት ሊያጋልጣቸው ስለሚችል ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ከአጥንት የማዕድን ማትሪክስ (አከርካሪውን ጨምሮ) መብላት አለብዎት። የአከርካሪ አጥንቶች መሰንጠቅ እና መሰንጠቅ ሲጀምሩ ፣ አከርካሪው ወደ አንድ ጎን ዘንበልሎ ወደ አዋቂ ስኮሊዎሲስ ወደ መበስበስ ሁኔታ ሊያድግ ይችላል። ቫይታሚን ዲ እንዲሁ ለጠንካራ አጥንቶች አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው ፣ ምክንያቱም በአንጀት ውስጥ በካልሲየም መምጠጥ ውስጥ ያስፈልጋል። የቫይታሚን ዲ እጥረት በቀላሉ “መበስበስ” አጥንቶችን (በልጆች ውስጥ ሪኬትስ እና በአዋቂዎች ውስጥ ኦስቲኦማላሲያ ተብሎ ይጠራል) በቀላሉ ወደ መበላሸት ወይም ከተፈጥሮ ውጭ የሆነ ኩርባ ያስከትላል።
- የካልሲየም የምግብ ምንጮች የሰናፍጭ አረንጓዴ ፣ ጎመን ፣ ስፒናች ፣ ሰርዲን ፣ ቶፉ ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ አልሞንድ እና ሰሊጥ ናቸው።
- ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች ፀሐይን ለማስወገድ ቢሞክሩም ቫይታሚን ዲ ለቆዳ የፀሐይ ብርሃን ምላሽ በቆዳ ይዘጋጃል። ቫይታሚን ዲ በብዙ ምግቦች ውስጥ አይገኝም ፣ ግን ምርጡ ምንጮች የሰቡ ዓሳ (ሳልሞን ፣ ቱና ፣ ማኬሬል) ፣ የዓሳ ዘይት ፣ የበሬ ጉበት ፣ ጠንካራ አይብ እና የእንቁላል አስኳሎች ናቸው።
ጠቃሚ ምክሮች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የ scoliosis እድገትን የሚከለክል አይመስልም ፣ ግን ጠንካራ የኋላ ጡንቻዎች ብዙውን ጊዜ ከስኮሊዎሲስ ጋር የሚጎዳውን ህመም ለመቀነስ ይረዳሉ።
- የአከርካሪ ሽክርክሪትን ለመገምገም ቀላሉ መንገድ ከወገብ ወደ ፊት ማጠፍ ፣ እጆች ወደ ወለሉ ተዘርግተው ፣ እና ሌላ ሰው የትከሻዎን ምላጭ እንዲመለከት ማድረግ ነው። አንዱ ከሌላው ከፍ ያለ ከሆነ ስኮሊዎሲስ ሊኖርብዎት ይችላል።
- ምንም እንኳን ኪሮፕራክቲክ ፣ የማሸት ሕክምና ፣ የፊዚዮቴራፒ እና የአኩፓንቸር ሕክምና ከስኮሊዎሲስ ህመምን ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል ፣ ምንም ዓይነት ሕክምና (ከቀዶ ጥገና በስተቀር) የአከርካሪውን ተፈጥሯዊ ኩርባ ወደነበረበት መመለስ አይችልም።
