በሰው አካል ውስጥ ትልቁ አካል ምን እንደሆነ ያውቃሉ? ልክ ነው ፣ ቆዳ። ሆኖም ፣ ብዙ ሰው አይገነዘበውም ፣ ቆዳው ሰውነትን ከበሽታዎች እና ከጀርሞች በመጠበቅ ረገድ በጣም አስፈላጊ ሚና ቢኖረውም እንኳ ህክምናውን እንኳን ዝቅ የማድረግ አዝማሚያ አላቸው። እያንዳንዱ የሰውነት ክፍል በተለየ መንገድ ማጽዳት አለበት ፣ ግን ቆዳዎን ለመንከባከብ በጣም ጥሩው መንገድ በየቀኑ በመደበኛነት ማጽዳት ነው።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 ፊትዎን ያፅዱ
ደረጃ 1. በመጀመሪያ የቆዳዎን አይነት ይወስኑ።
በዕድሜ ፣ በተለይም በጉርምስና ወቅት ቆዳ ይለወጣል። በምቾት መደብር ወይም በሱፐርማርኬት ውስጥ ትክክለኛ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ማግኘት ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል። በሚቀርቡት ላይ ብዙ አማራጮች! በእውነቱ ተስማሚ ምርት እንዴት እንደሚመረጥ? የተሳሳተ ምርት በመግዛት ገንዘብ ከማባከንዎ በፊት በመጀመሪያ የአሁኑ የቆዳዎ አይነት ምን እንደሆነ መወሰን አለብዎት-
- የተለመደው ቆዳ በጣም ዘይት እና በጣም ደረቅ አይደለም። የተለመዱ የቆዳ ዓይነቶች ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከብልሽቶች ጋር ይገናኛሉ እንዲሁም ለቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ወይም ለአየር ሁኔታ ብዙም ስሜታዊ አይደሉም።
- የቅባት ቆዳ ብዙውን ጊዜ ከታጠበ በኋላ እንኳን የሚያብረቀርቅ እና ቅባት ይመስላል። የቆዳ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ለብጉር ችግሮች እና ለትላልቅ ቀዳዳዎች የተጋለጡ ናቸው።
- ደረቅ ቆዳ ብዙውን ጊዜ ብስባሽ ይመስላል ፣ እና መጨማደዱ የበለጠ ግልፅ ይሆናል። በተጨማሪም ፣ ደረቅ ቆዳ ብዙውን ጊዜ በቀይ ነጠብጣቦች ይታመማል።
- ስሜት ቀስቃሽ ቆዳ በደረቁ ፣ በቀይ መልክው ምክንያት ብዙውን ጊዜ ለደረቅ ቆዳ የተሳሳተ ነው። ሆኖም ፣ ልዩነቱ ስሱ ቆዳ ብዙውን ጊዜ በቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ውስጥ በተጠቀሙባቸው አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው።
- ጥምር ቆዳ የቅባት ቆዳ እና ደረቅ ወይም መደበኛ ቆዳ አለው። የተቀላቀለ ቆዳ ብዙውን ጊዜ በቲ-ዞን ወይም ቲ ቅርጽ ባለው አካባቢ ግንባሩ ፣ አፍንጫው እና አገጭ እና በቀሪው ፊት ላይ መደበኛ ወይም ደረቅ ቆዳ ያጠቃልላል።
ደረጃ 2. መጀመሪያ እጆችዎን ይታጠቡ።
ፊትዎን ለማፅዳት ከመጀመርዎ በፊት ባክቴሪያዎች ወይም ቆሻሻዎች እንዳይጣበቁ እጅዎን በሞቀ ውሃ እና በሳሙና መታጠብዎን ያረጋግጡ። የቆሸሹ እጆችን መጠቀም ባክቴሪያዎችን ከእጅዎ ወደ የፊት ቆዳዎ ብቻ ያስተላልፋል። ዝም ብለህ እንድትጠርግ አትፍቀድ ተጨማሪ ባክቴሪያ ፊት ላይ።
ደረጃ 3. ፊትዎን በቀን ሁለት ጊዜ በሞቀ ውሃ እና በቀላል ሳሙና ይታጠቡ።
ንፁህ የሚመስል ፊት የግድ ንፁህ አይደለም። ከመተኛቱ በፊት በየቀኑ ማለዳ እና ማታ ፣ በተለይም ሜካፕ ከለበሱ ወይም ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ካለዎት ፊትዎን ማጠብ አስፈላጊ ነው። የሚከተሉትን ነገሮች ልብ ይበሉ
- ቆዳውን ሊጎዳ እና በቆሻሻዎቹ ውስጥ ቆሻሻን እና ዘይትን ሊይዝ ስለሚችል በጣም ሞቃት ወይም በጣም ቀዝቃዛ ውሃ አይጠቀሙ።
- በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ፊቱን በቀስታ ማሸት። ፊትዎን አይቅቡት! ፊትዎን ማሸት የቆዳ መቆጣት ፣ መቅላት ወይም መሰበር ሊያስከትል ይችላል።
- በዓይኖቹ ዙሪያ ያለውን ቦታ ሲያጸዱ ይጠንቀቁ ምክንያቱም በዚያ አካባቢ ያለው ቆዳ በጣም ስሱ እና ስሜታዊ ነው። በተጨማሪም ፣ ለዓይን በጣም ቅርብ ከሆኑ ፣ ማጽጃው ወደ ዓይኖችዎ ውስጥ የመግባት አደጋ ላይ ነው!
- ፊትዎን ከመጠን በላይ አይታጠቡ! ፊትን ከመጠን በላይ ማጽዳት ደረቅ ቆዳ ሊያስከትል እና ሁኔታው እንዲከሰት ቆዳው ብዙ ዘይት እንዲያመነጭ ሊያደርግ ይችላል የበለጠ ዘይት እና ለቆሸሸ የተጋለጠ።
ደረጃ 4. ማስወጣት ለቆዳዎ አይነት ትክክል መሆኑን ይወቁ።
ለአንዳንድ የቆዳ ዓይነቶች ማስወጣት ተገቢ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ በፀሐይ የተጎዳ ቆዳ። ነገር ግን ፣ ለሌሎች የቆዳ አይነቶች ፣ ለምሳሌ ለቆዳ ተጋላጭ ቆዳ ፣ ማስወጣት ቆዳን ሊጎዳ ይችላል። ማስወገጃው ለቆዳዎ ተስማሚ መሆኑን ለማረጋገጥ የቆዳ ህክምና ባለሙያ ያማክሩ። ለቆዳዎ አይነት የተነደፈ እና በጣም ከባድ ያልሆነ ማጽጃ ይምረጡ። ከሚገኙት አማራጮች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- መለስተኛ ቆሻሻዎች የሚሠሩት ከጥራጥሬ ፣ ከስኳር ፣ ከጨው ወይም በተፈጥሮ ቆዳውን ለማቅለጥ ከሚያገለግሉ ሌሎች ንጥረ ነገሮች ነው።
- ለስላሳ የቆዳ እንክብካቤ ብሩሽ። በእጅ ብሩሽ ወይም በግራ እና በቀኝ የሚንቀሳቀስ ብሩሽ መጠቀም ይችላሉ። ቀለል ያለ ማጽጃ ወይም ብሩሽ ላይ ይጥረጉ እና ፊትዎን በቀስታ ይጥረጉ።
- የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማቃለል እንደ አልፋ-ሃይድሮክሳይድ አሲድ ወይም ቤታ ሃይድሮክሳይድ ያሉ መለስተኛ አሲዶችን የያዙ የፊት ጭምብሎች። ይህንን አማራጭ ለመጠቀም ከፈለጉ ይጠንቀቁ እና በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ማንበብዎን አይርሱ!
ደረጃ 5. ካጸዱ ወይም ካጸዱ በኋላ ፊትዎን በደንብ ያጠቡ።
ማጽጃውን ከፊትዎ ለማጠብ የሞቀ ውሃን ይጠቀሙ። እንዲሁም ከመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ውሃ ለመሰብሰብ እና ፊትዎ ላይ ለመርጨት ንጹህ ማጠቢያ ወይም እጅን መጠቀም ይችላሉ። ቀሪው ማጽጃ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ እና በቆዳ ላይ ብስጭት እና እንከን ሊያስከትል ስለሚችል ፊትዎ በእውነት ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. ፊትዎን ለስላሳ ንጹህ ጨርቅ ያድርቁ።
በመጸዳጃ ቤት ውስጥ በቆሸሸ የእጅ ፎጣ ወይም እራስዎን ለማድረቅ በሚጠቀሙበት ፎጣ ፊትዎን በጭራሽ አያድረቁ። አዲሱን ባክቴሪያ ወደ ንፁህ የፊት ቆዳ ማዛወር ይችላሉ። ልብ ሊባል የሚገባው አንድ ተጨማሪ ነገር ፣ ፊትዎን አይጥረጉ። ለማድረቅ በቀላሉ ቆዳውን በቀስታ መታሸት ይችላሉ። ቆዳውን በተቻለ መጠን በእርጋታ ይያዙት።
ደረጃ 7. ቆዳውን እርጥበት
ከደረቀ በኋላ ፊቱ ላይ እርጥበት ማድረጊያ ይተግብሩ። ብዙ ሰዎች ይህንን ደረጃ ይዝለሉ። ፊትዎን ካጸዱ በኋላ ለቆዳዎ አይነት የሚስማማ እርጥበት ማድረጊያ ማመልከት በጣም አስፈላጊ ነው። እርጥበቱ በቆዳ ውስጥ ያለውን እርጥበት ይዘጋል ስለዚህ እንዳይተን እና ቆዳው እንዳይደርቅ። የአየር ሁኔታው ደረቅ ከሆነ የበለጠ ወይም ወፍራም እርጥበት ይጠቀሙ።
የ 3 ክፍል 2 አካልን ማጽዳት
ደረጃ 1. በየቀኑ በሞቀ ወይም በሞቀ ውሃ ገላዎን ይታጠቡ።
የሰውነት ብጉርን ሊያስከትሉ የሚችሉ ቆሻሻዎችን እና ዘይትን ከማስወገድ በተጨማሪ በቀን አንድ ጊዜ ገላ መታጠብ የሰውነት ጠረንን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ ይረዳል። አስፈላጊ የተፈጥሮ ዘይቶችን ቆዳ ሊነጥቀው ስለሚችል በጣም ሞቃት የሆነውን ውሃ ያስወግዱ። ለመታጠብ ፣ ባክቴሪያን ለመግደል ፊትዎን ለማጠብ ከውሃው የበለጠ ሞቅ ያለ ውሃ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. ተገቢውን ገላ መታጠብ።
ገላዎን ከመታጠቡ በፊት እጆችዎ እና የሚጠቀሙባቸው ምርቶች ንፁህ መሆናቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። አሞሌ ወይም ፈሳሽ ሳሙና ለመጠቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ሉፋዎች ፣ የመታጠቢያ ሰፍነጎች ወይም የልብስ ማጠቢያዎች ንፁህ መሆናቸውን ማረጋገጥ አይቻልም ፣ በተለይም አንድ ላይ ሲጠቀሙ። እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል የራሳቸውን የመፀዳጃ ቤት መጠቀማቸውን እና በየጊዜው ማፅዳቱን ወይም መለወጥን ያረጋግጡ!
ደረጃ 3. ቆዳዎን በሳምንት አንድ ጊዜ ያራግፉ ፣ እና ለብልሽት ተጋላጭ ለሆኑ አካባቢዎች ትኩረት ይስጡ።
የሰውነት ቆዳ ከፊት ቆዳ የበለጠ ላብ እና ዘይት ያመነጫል። ስለዚህ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ የሰውነት ማጽጃ ይጠቀሙ። እንደ ደረትዎ ፣ አንገትዎ እና ጀርባዎ ባሉ ብጉር ተጋላጭ በሆኑ አካባቢዎች ላይ በማተኮር ሰውነትዎን በዝግታ የክብ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለማፅዳት ንጹህ ማጠቢያ ወይም ስፖንጅ መጠቀም ይችላሉ።
የሰውነት ብጉርን ሁኔታ ሊያባብሰው እና ብስጭት ሊያስከትል ስለሚችል ብዙ ጊዜ አያጥፉ።
ደረጃ 4. ሰውነቱን በንጹህ ፎጣ በቀስታ ያድርቁት።
ቆዳው ከደረቀ በኋላ ሎሽን ማመልከትዎን አይርሱ። ምንም እንኳን በሰውነትዎ ላይ ያለው ቆዳ በፊትዎ ላይ እንደ ቆዳ ቀጭን ባይሆንም ፣ በግዴለሽነት ማድረቅ ይችላሉ ማለት አይደለም። ሁል ጊዜ ንጹህ ፎጣ ይጠቀሙ። ገላዎን መታጠብ ሲጨርሱ ትንሽ እስክትጠጡ ድረስ እራስዎን በእርጥበት ፣ በእንፋሎት መታጠቢያ ውስጥ ይታጠቡ ፣ ከዚያ ከመውጣትዎ በፊት መላ ሰውነትዎን በሎሽን ይጠቀሙ። እርጥበቱ ገና ክፍት በሚሆንበት ጊዜ እርጥበት ወደ ቀዳዳዎቹ ውስጥ ስለሚገባ ቆዳው ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ያደርገዋል።
የ 3 ክፍል 3: የእጅ ማጽዳት
ደረጃ 1. እጆችዎን ብዙ ጊዜ ይታጠቡ እና በትክክል ያድርጉት።
እጆችዎን በቀን ብዙ ጊዜ መታጠብ ለጤንነትዎ እና ለሌሎች ሰዎች በጣም አስፈላጊ ነው። ጀርሞች በሁሉም ቦታ አሉ ፣ እና አንዳንዶቹ ሰዎችን በጠና ሊታመሙ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ብዙ ጊዜ እጅን መታጠብ አስፈላጊ ነው ፣ በተለይም
- ሽንት ወይም ሽንት ከለወጡ በኋላ
- ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ ወይም ከሠሩ በኋላ
- የታመሙትን ከመጎብኘትዎ በፊት ወይም በኋላ
- በተለይ ከታመሙ አፍንጫዎን ካነፉ ወይም ካሳለፉ በኋላ
- ምግብ ከመብላት ፣ ምግብ ከማቅረቡ ወይም ከማብሰያው በፊት
- እጅ ከሆነ ታይቷል ቆሻሻ
ደረጃ 2. ሙቅ ውሃ እና መለስተኛ ሳሙና ይጠቀሙ።
ከፈለጉ ፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ ፣ ግን መደበኛ ሳሙና እንዲሁ ያደርጋል። እጅዎን በሚታጠቡ ቁጥር ሳሙና መጠቀምዎን አይርሱ! እጅን በውሃ ይታጠቡ ታይቷል ንፁህ ፣ ግን በእውነቱ አሁንም ብዙ ተህዋሲያን ተጣብቀዋል። ተህዋሲያን እና ተህዋሲያን በሁሉም ቦታ ስለሚገኙ ፣ በተለይም የሕዝብ መጸዳጃ ቤት ወይም ቤት ውስጥ የሚጠቀሙ ከሆነ ይህንን ማስታወስ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 3. የእጁን አጠቃላይ ገጽታ ያፅዱ።
በእጆችዎ እና በእጆችዎ ጀርባ ላይ ሳሙና ብቻ አይጠቀሙ። እጆችዎን በደንብ ለማፅዳት ፣ የእጆችዎን ሁለቱንም ጎኖች ፣ በጣቶችዎ መካከል ፣ በምስማርዎ ስር እና ዙሪያ ወደ የእጅ አንጓዎች ያጥቡት። እጆችዎን ቢያንስ ለ 20 ሰከንዶች ይታጠቡ።
ደረጃ 4. እጆችዎን በንጹህ ፎጣ ወይም አዲስ የወረቀት ፎጣ ያድርቁ።
ቤት ውስጥ ወይም በጓደኛዎ ቤት ውስጥ ከሆኑ የእጅዎ ፎጣዎች ንጹህ መሆናቸውን ያረጋግጡ። የሕዝብ መጸዳጃ ቤት የሚጠቀሙ ከሆነ እጆችዎን ለማድረቅ የወረቀት ፎጣዎችን/ሕብረ ሕዋሳትን ይጠቀሙ እና የበር በርን ለመክፈት ተመሳሳይ ቲሹ ይጠቀሙ። ከመታጠቢያ ቤት ውጭ በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ያለውን ቲሹ ያስወግዱ። መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ እና ከእጆቻቸው የሚመጡ ተህዋሲያን በበር መቃኖች ላይ ሲከማቹ ስንት ሰዎች እጃቸውን እንደማያጠቡ ይገርሙዎታል።
ደረጃ 5. አስፈላጊ ከሆነ የእርጥበት ማስታገሻ በእጆች ላይ ይተግብሩ።
ከእያንዳንዱ የእጅ መታጠቢያ በኋላ እርጥበት ማድረጊያ ማመልከት አያስፈልግዎትም ፣ ነገር ግን በእጆችዎ ላይ ያለው ቆዳ እንዲሁ ከታጠበ በኋላ እንደማንኛውም ቆዳ የመሰነጣጠቅ አደጋ አለው። እጆችዎ ንፁህ እና ለስላሳ እንዲሆኑ ብዙውን ጊዜ አነስተኛ ቅባት ያለው እና ከሌሎች እርጥበት አዘራሮች በበለጠ በፍጥነት የሚስማማውን ትንሽ የእርጥበት ማስቀመጫ ለማምጣት ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አዲስ ምርት እየሞከሩ ከሆነ በእጅዎ ወይም በክንድዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ትንሽ መጠን ይከርክሙ እና ከ 24 ሰዓታት በኋላ ምንም መቅላት ወይም ብስጭት ካለ ይመልከቱ። ይህ እርምጃ ለአለርጂ ወይም ለቆዳ ተጋላጭ ሊሆኑ የሚችሉ ምርቶችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
- ቆዳዎ እንዲቆሽሽ እና ለብልሽት እና ብስጭት ሊያጋልጥ በሚችል የሞቱ የቆዳ ሕዋሳት እና ባክቴሪያዎች የተሞሉ በመሆናቸው ትራስ መያዣዎችን ፣ አንሶላዎችን ፣ የእጅ ፎጣዎችን ፣ የሰውነት ፎጣዎችን ፣ የመታጠቢያ ሰፍነጎችን እና የልብስ ማጠቢያዎችን በተደጋጋሚ ይለውጡ።
- የዕለት ተዕለት የፊትዎን የማፅዳት ተግባር ከተጠቀሙ በኋላ እንደ የቆዳ እንክብካቤዎ መደበኛ አካል ጭምብል እና ቶነር ማከል ይችላሉ። ለቆዳዎ አይነት ትክክለኛውን ምርት ለማግኘት በተለያዩ ዓይነት ጭምብሎች (ለምሳሌ ጄል ፣ ሸክላ ፣ ወዘተ) እና ቶነሮች (ለምሳሌ የቆዳ ማድመቂያ ፣ የቆዳ ቶኒክ ፣ አስትሪንትስ) ላይ አንዳንድ ምርምር ያድርጉ።
- ዘይት እና ባክቴሪያ በአፍንጫዎ ፣ በአይኖችዎ እና በአፍዎ ዙሪያ ያለውን ቆዳ እንዳይበክሉ ፊትዎን የሚነካ ማንኛውንም ነገር እንደ ሞባይል ስልኮች ፣ መነጽሮች እና የፀሐይ መነፅሮች ማፅዳቱን ያረጋግጡ።
- አዘውትሮ ቢጸዳም የሰውነት ብጉር የማይጠፋ ከሆነ ፈታ ያለ ልብስ ለመልበስ ይሞክሩ። ጠባብ ልብስ ቆዳው መተንፈስ እንዳይችል ያደርገዋል ፣ ይህም ብስጭት እና ብጉር ያስከትላል።
- በአቅራቢያዎ ምንም የእጅ መታጠቢያ ቦታ ከሌለ እጅዎን ለማፅዳት ትንሽ ጠርሙስ የእጅ ማጽጃ ይዘው ከእርስዎ ጋር ለማምጣት ይሞክሩ!
ማስጠንቀቂያ
- ፊትዎን ፣ አካልዎን ወይም እጆችዎን ሲያጸዱ ሽፍታ ፣ ብስጭት ፣ ማሳከክ ወይም የማቃጠል ስሜት በቆዳ ላይ ከተከሰተ ወዲያውኑ ምርቱን መጠቀሙን ያቁሙና ለወላጆችዎ ይንገሩ ወይም ሐኪም ያነጋግሩ። ለቆዳው ምን ዓይነት ንጥረ ነገሮች አለርጂ ወይም ስሜታዊ እንደሆኑ ለመወሰን ለምርቱ ጥቅም ላይ ለዋሉ ንጥረ ነገሮች ትኩረት ይስጡ።
- በጣም ከባድ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ስለያዙ እና ለስላሳ የፊት ቆዳ ሊጎዱ ስለሚችሉ ፊትዎን በሻምፖ ወይም በእጅ ሳሙና አያፅዱ።
