ሁላችንም መወደድ እንፈልጋለን። ሆኖም ፣ በሌሎች ሰዎች መገኘት ዙሪያ በራስ መተማመን እና ምቾት እንዲሰማዎት ከታገሉ ብቻዎን አይደሉም። እንደ እድል ሆኖ ፣ እራስዎን ምርጥ ፣ በጣም አስደሳች እና በራስ የመተማመን ሥሪት ለማድረግ አንዳንድ እውነተኛ ክህሎቶችን መማር እና ልምምድ ማድረግ ይችላሉ። ሰዎች በአጠገብዎ እንዲኖሩ የሚያደርግ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ እንደሚመለከቱ እና እንደ ሰው ዓይነት ይሁኑ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 ይዝናኑ
ደረጃ 1. ሰዎች በዙሪያዎ እንዲዝናኑ ያድርጉ።
እርስዎ የሚያስጨንቁ ከሆነ ፣ ሰዎችም ይጨነቃሉ። እርስዎ ዘና ካሉ ፣ ለራስዎ ምቾት የሚሰማዎት ፣ እና ክፍት ከሆኑ ሰዎች በፍጥነት ያስተውላሉ እና በአጠገብዎ ይደሰታሉ። ከዋና ዋና ግቦችዎ አንዱ በዙሪያቸው ሲሆኑ ሰዎች እንዲዝናኑ ማድረግ መሆን አለበት።
- በምቾት መቀመጥ ፣ በመደበኛ መተንፈስ እና ዝም ብሎ መቀመጥን ይማሩ። እግሮችዎን አይንኩ ፣ በጭንቀት ማስቲካ ማኘክ ወይም ያለ እረፍት መንቀሳቀስ። ዝም ብለህ ተቀመጥ።
- አንዳንድ ጊዜ ፣ ቁጭ ብለው ብቻ ይለማመዱ። በአውቶቡስ ውስጥ ከሆኑ በስልክዎ መጫወት ወይም የጆሮ ማዳመጫዎችን ማዳመጥ ይችላሉ ፣ ወይም ምንም ነገር ሳያደርጉ እዚያ መቀመጥ ብቻ መለማመድ ይችላሉ። ዘና ያለ መስሎ ለመታየት ይለማመዱ።
ደረጃ 2. ድንገተኛ ይሁኑ።
ሰዎች ህይወትን እንደ ጀብዱ እንዲሰማቸው ከሚያደርጉ ሰዎች ጋር መሆን ይወዳሉ። ሰዎች በዙሪያቸው እንዲደሰቱ የሚያደርግ ፣ ሰዎችን ትኩረታቸውን እንዲስብ የሚያደርግ ሰው ለመሆን ከፈለጉ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ትንሽ ጉልበት እና ድንገተኛነት እንዴት እንደሚማሩ መማር ያስፈልግዎታል። የእቅዶችን ለውጥ ይቀበሉ እና ከፈሰሱ ጋር ይሂዱ።
- በተለይ እርስዎ የማይሳኩትን እቅድ ለማውጣት ይሞክሩ። በየቀኑ ወደ ቤት ተመልሰው ለአንድ ሰዓት የቪዲዮ ጨዋታዎችን የሚጫወቱ ከሆነ ፣ ሌላ ነገር እንደሚያደርጉ ይወስኑ ፣ ነገር ግን ከትምህርት ቤት እስኪወጡ ድረስ ሌላ ምን እንደሚያደርጉ አይወስኑ። ወደ ቤትዎ በሚመለሱበት ጊዜ አስደሳች ዕቅድ እንዳዘጋጁ ያረጋግጡ።
- አሁኑኑ እራስዎን ድንገተኛ ያድርጉት። በመደበኛ የቡና ሱቅዎ ውስጥ ካለው ቆንጆ ባሪስታ ጋር ይነጋገሩ ፣ ወይም ለአሮጌ ጓደኛዎ ይደውሉ እና ዛሬ ማታ ለመዝናናት መውጣት ይወዱ እንደሆነ ይጠይቁ። እንደዚህ ያለ ሌላ ጊዜ የለም።
ደረጃ 3. የሚስማሙ ይሁኑ።
በአጠቃላይ ሰዎች እያንዳንዱን ውይይት ወደ ጭቅጭቅ መለወጥ አይፈልጉም። እኛ ደጋፊ ፣ አወንታዊ እና ዕቅድን ቀላል ፣ አስቸጋሪ የሚያደርጉ ሰዎች መገኘታቸው ያስደስተናል። እርስዎ ወጥተው ዕቅድ ማውጣት ይፈልጉ እንደሆነ ጓደኞች ሲጠይቁዎት መደበኛ መልስዎን አዎ ያድርጉ። ልክ ያድርጉት ፣ እና ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ እንደ አስደሳች እና ድጋፍ ሰጪ ሆነው ያዩዎታል።
- ለማቆየት አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች እና እምብዛም አስፈላጊ ባልሆኑ ነገሮች መካከል ለመለየት ይሞክሩ። ሁሉም ጓደኞችዎ ዛሬ ማታ ወደ ታኮዎች ለመውጣት ከፈለጉ ፣ ግን ዛሬ ከሰዓት በኋላ ታኮዎች ነበሩዎት ፣ ያ ክርክር እና ክርክር እንደገና መክፈት በእርግጥ አስፈላጊ ነውን? ምናልባት አይደለም.
- ተስማማ ማለት ደካማ መሆን ማለት አይደለም። ትክክለኛ ቅሬታ ካለዎት ፣ ወይም ስለደህንነት ጉዳይ ከሌሎች ጋር የማይስማሙ ከሆነ ፣ ሰዎች ሀሳባቸውን ከሚናገሩ ሰዎች ጋር በመሆን ይደሰታሉ። እርስዎ የሚናገሩት ነገር እንዲኖርዎት ብቻ አለመጨቃጨቁን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ጥሩ አድማጭ ይሁኑ።
ሁላችንም አንዳንድ ጊዜ አድማጭ እንፈልጋለን። የማዳመጥ ችሎታዎን ይለማመዱ እና በሚነጋገሩበት ጊዜ ለጓደኞችዎ ሙሉ ትኩረት ይስጡ። ብዙውን ጊዜ እኛ ለመናገር ተራችንን እንጠብቃለን እና የምንላቸውን ነገሮች ለማሰብ እንሞክራለን። ይልቁንም ተራውን ከጓደኞችዎ ጎን ያስቀምጡ እና እንዲነጋገሩ ይፍቀዱላቸው።
- አንድን ሰው ሲያዳምጡ ፣ እንዲናገሩ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። እያዩ እንዳሉ ለማሳየት በአይንዎ ውስጥ ይመልከቱ እና ጭንቅላትዎን ይንቁ። እና እነሱ የሚሉትን በእውነት ያዳምጡ ፣ ለመናገር ተራዎን አይጠብቁ።
- ጥሩ የማዳመጥ ዘዴ ጓደኛዎ የተናገረውን መድገም እና ማጠቃለል ነው። መልስ ለመስጠት ተራዎ በሚሆንበት ጊዜ ፣ በሚሉት ነገሮች ይጀምሩ ፣ እርስዎ የሚሉት ይመስላሉ… ወይም እንዴት እንደሚስብዎት…
- በውይይቱ ውስጥ ካለው ሰው አይቅደሙ። ጓደኛዎ ካዘነ እና ስለአሁኑ መለያየታቸው ቢነግርዎት ፣ የመጨረሻው መለያየትዎ በጣም የከፋ ስለመሆኑ ለመነጋገር ጊዜው አይደለም። ውይይት ውድድር አይደለም።
ደረጃ 5. አዎንታዊ ይሁኑ።
አሉታዊ በሆነ ሰው ዙሪያ ማንም መሆን አይፈልግም። በተቻለ መጠን በአዎንታዊነት ለመቆየት እና በጓደኞችዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ለማሳደር ይሞክሩ ፣ እና ሰዎች በመደበኛነት ከእርስዎ ጋር የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ይሆናል። ከመራራነት ይልቅ ደስታን ካመጡ ሰዎች እርስዎን የማካተት ዕድላቸው ሰፊ ነው።
- በሁሉም ነገር ደስታን ለማግኘት ይሞክሩ። ለእራት ከሄዱ ፣ እና አገልግሎቱ መጥፎ ከሆነ ፣ ምግቡ ጥሩ አይደለም ፣ እና ቦታው ሞልቶ ጫጫታ ፣ ከመጨናነቅ ይልቅ ሁሉም ሰው ጨዋታ እንዲጫወት ይጋብዙ ወይም ሁሉንም ለመሳቅ ይሞክሩ። ሰዎች ስለ አንድ አዎንታዊ ነገር እንዲናገሩ ያድርጉ።
- ብዙ ላለማጉረምረም ይሞክሩ። ስለ አንድ ደስ የማይል ነገር ማውራት ከተሰማዎት ከእሱ ይርቁ እና ስለ አንድ አስደሳች ነገር ይናገሩ።
ደረጃ 6. ንቁ ይሁኑ።
ምርጫው ከተሰጠ ፣ ብዙ ሰዎች በዙሪያው መቀመጥ ከሚፈልግ ሰው ሳይሆን አንድ ነገር ለማድረግ ከሚፈልግ ሰው ጋር መሆን ይፈልጋሉ። እርስዎ ዝም ቢሉ እና ርቀው ቢሆኑም ፣ አንድ ነገር እንዲከሰት ከመጠበቅ ይልቅ ለሚሰሯቸው ነገሮች አስደሳች እና ልዩ ሀሳቦችን ይፈልጉ እና እነዚያን ሀሳቦች በተግባር ላይ ለማዋል እቅድ ያውጡ።
- በከተማዎ ውስጥ የሚደሰቱባቸውን አምስት እንቅስቃሴዎች ይፃፉ እና ዝርዝሩን ሁል ጊዜ ቅርብ ያድርጉት። ጓደኞችዎ እየተንጠለጠሉ ከሆነ ግን አሰልቺ ከሆኑ ፣ ድንገተኛ ሁኔታ ሲያጋጥም የመጠባበቂያ ዕቅድ የማውጣት እርስዎ ይሆናሉ።
- አንዳንድ ጊዜ ዝም ብሎ አብረን መዝናናት እንዲሁ አስደሳች ነው። ሰዎች በዙሪያዎ እንዲሆኑ ለማድረግ ሁል ጊዜ ዱር እና እብድ መሆን የለብዎትም ፣ እና ውስጣዊ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ልክ እንደ ሱፐር-አክራሪዎችን ያህል አስደሳች ናቸው።
ደረጃ 7. የራስዎ ሀሳቦች ይኑሯቸው እና ያጋሯቸው።
በተለይ እርስዎ ወጣት ሲሆኑ ፣ ሰዎች በተመሳሳይ ሀሳቦች እና ድርጊቶች ውስጥ የሚሳተፉ ቢመስልም ፣ በመጨረሻ ፣ በእውነተኛ ሰዎች ዙሪያ መሆን ይፈልጋሉ። ልዩ ሰው። የራሳቸው ሀሳብ ያላቸው እና የብዙ ሰዎችን ሀሳብ ልክ እንደዚያ መከተል የማይፈልጉ ሰዎች። ከእነሱ ጋር መቀላቀል ስለፈለጉ ብቻ ከታዋቂ ወላጆች ወይም ልጆች የሚሰማቸውን ነገሮች አይምሰሉ።
- መሪ ለመሆን አትፍሩ። በትምህርት ቤት ፕሮጀክት ላይ እየሰሩ ከሆነ እና ሁሉም ሰው እያመነታ ከሆነ ፣ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ካወቁ ይቆጣጠሩ። ሌላ ሰው እንዲቆጣጠር በራስ -ሰር አይጠብቁ።
- በልበ ሙሉነት ከተናገሩ ፣ ሰዎች በዙሪያዎ እንዲኖሩ የሚያደርግ ምስጢራዊ እና መግነጢሳዊ ሰው እንዲመስልዎት ያደርግዎታል። ሀሳቦችዎን ሲያጋሩ በግልፅ እና በድምፅ መናገርን ይለማመዱ።
ክፍል 2 ከ 3 - በራስ መተማመን
ደረጃ 1. ሁልጊዜ በመጠባበቂያ ላይ ይሁኑ።
ሁል ጊዜ በግማሽ ዝግጁ ፣ ግራ የተጋቡ እና በሀላፊነቶችዎ ከተጨነቁ ፣ ሰዎች ከሚያስደስት መገኘት ይልቅ እንደ ሸክም አድርገው ማየት ይጀምራሉ። ለክፍል ዝግጁ መሆን ቀላል የሆነ ነገር እንኳን እርሳስ ከሌለው የክፍል ጓደኛዎ የበለጠ አስደሳች መስሎ እንዲታይዎት ያደርግዎታል ፣ ሁል ጊዜ በየትኛው ገጽ ላይ እንደሆነ ይጠይቁ እና በመጨረሻው ደቂቃ የቤት ሥራን ሁልጊዜ ይጠይቁ ነበር።
- ከእርስዎ የሚጠበቀውን ያድርጉ ፣ እና ከቻሉ እነዚያን የሚጠበቁ ነገሮች ይበልጡ። ሳትጠየቁ ሳህኖቹን ከሠሩ ሁል ጊዜ ፎጣዎን ይንጠለጠሉ እና ለሁሉም ሰው ምግብ ያበስሉ ፣ እርስዎ የአንድ ሰው አብራኛ የመሆን እድላቸው ሰፊ ነው።
- በተቻለ መጠን ገለልተኛ ይሁኑ። እርዳታን በጠየቁ ቁጥር በራስዎ ችሎታዎች የበለጠ በራስ መተማመን ይሆናሉ ፣ እንዲሁም ሰዎችን በችግሮቻቸው መርዳት ይችላሉ። ጠቃሚ ትሆናለህ።
ደረጃ 2. ለሰዎች ፍላጎት ይኑርዎት።
የማወቅ ጉጉት ፣ ጓደኝነት እና በሌሎች ሰዎች ሕይወት ውስጥ ትክክለኛ ፍላጎት ካሳዩ ፣ ለመቅረብ የሚያስደስት ሰው ይሆናሉ። ሰዎች በእውነተኛ ሰዎች ፣ በጉጉት እና ደጋፊ በሚመስሉ ሰዎች ዙሪያ መሆን ይወዳሉ። እንደዚህ ዓይነት ሰው ሁን።
- ሰዎች እንዲናገሩ እና በውይይቱ ውስጥ ዘና እንዲሉ በውይይት ውስጥ ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። ተጨማሪ ጥያቄዎችን በመጠየቅ ውይይቱን በቀላሉ እንዲፈስ ማድረግ ይችላሉ። ቀለል ያሉ ነገሮች እንኳን ፣ “ምን ይመስላል?” ወይም "ምን ይሰማዋል?" ሰዎች ማውራታቸውን ይቀጥላሉ።
- ብዙ ጊዜ ሰዎች ማህበራዊ አለመቻቻልን እንደ ራስ ወዳድነት ወይም ራስ ወዳድ አድርገው ይሳሳታሉ። ይህ የሚያሳዝን ቢሆንም ፣ በሌላ ሰው ላይ ሐቀኛ እና እውነተኛ ፍላጎት በማሳየት ይህንን አለመግባባት ለማስወገድ ብዙ ማድረግ ይችላሉ። ስለራስዎ ብቻ አይናገሩ።
- ከእነሱ ጋር ሲነጋገሩ ሰዎችን በዓይን ውስጥ ይመልከቱ። እነሱ በሚነጋገሩበት ጊዜ እርስዎ ክፍት እንደሆኑ እና ትኩረት እንደሚሰጡ በአካል ያሳዩዋቸው።
ደረጃ 3. በግልጽ እና ጮክ ብለው ይናገሩ።
አስፈላጊ የሆነው የእርስዎ ሀሳብ እና መገኘት ብቻ አይደለም ፣ ሀሳቦችዎን የሚያስተላልፉበት መንገድም ነው። የምትናገረው ነገር ካለ በግልፅ እና ጮክ በሉት ፣ ልክ እንደምትደግፈው ፣ በሚያስበው ነገር እንዳፍርህ አይደለም። አንድ ነገር መናገር አስፈላጊ ከሆነ ለመስማት በበቂ ሁኔታ ይናገሩ።
አጠራጣሪ መግለጫዎችን አያድርጉ ወይም ሀሳቦችዎን አይሰርዙ። “ይቅርታ ፣ ግን …” ወይም “በእውነቱ አላውቅም …” ወይም “ይህ ሞኝ ነው ፣ ግን …” ከማለትዎ በፊት ዓረፍተ ነገሮችን ከመጀመር ይቆጠቡ። እርስዎ የሚያስቡትን ብቻ ይናገሩ። እራስዎን ይከላከሉ።
ደረጃ 4. ማውራት መቼ ማቆም እንዳለበት ይወቁ።
ባላወሩ ቁጥር የሚናገሩት ነገር እየጠነከረ ይሄዳል። በውይይቱ ውስጥ መቀላቀል ሁል ጊዜ ተገቢ አይደለም ፣ እና በእውነቱ ፣ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በምቾት ትንሽ ዝምታን በሚጋሩት ሰው ዙሪያ መሆን ይፈልጋሉ። ሁል ጊዜ ብዙ ማውራት የለብዎትም።
ለመናገር ብቻ አትናገሩ። ምንም ከሌለዎት ለቡድን ውይይት አስተዋፅኦ ማድረግ ይችላሉ ፣ ወይም አስተያየትዎ የሚደጋገም ከሆነ ዝም ይበሉ። የውይይቱ ማዕከል መሆን አስፈላጊ አይደለም።
ደረጃ 5. እራስዎን ይሁኑ።
ሰዎች በአለም ውስጥ ካሉ እውነተኛ ሰዎች አስመሳዮችን እና አስመሳይዎችን በፍጥነት መለየት ይችላሉ። ያልሆንክበትን ነገር አታስመስል። አንድ ነገር ተወዳጅ ከሆነ ፣ እሱን የሚወዱ ቢመስሉ ብዙ ጓደኞች አያገኝልዎትም። እራስዎን ይሁኑ እና የሚወዱትን ይወዱ።
ከዚህ ጎን ለጎን የፈለጉትን መሆን ይችላሉ የሚለው ሀሳብ ነው። ዓይናፋር ስለሆኑ ወይም ስለተያዙ ብቻ ሁል ጊዜ እንደዚያ ይሆናሉ ማለት አይደለም። ማሻሻል ያለብዎትን ነገር ለይተው ካወቁ ለበለጠ ለውጦችን ያድርጉ እና እራስዎን ያሻሽሉ። የእራስዎ ተስማሚ ስሪት ምንድነው?
ደረጃ 6. ድርጊቶችዎ ይናገሩ።
አንዳንድ ሰዎች ሌሎች ሰዎች እንዲወዷቸው በጥንካሬ እና በትዕቢት ራሳቸውን መገንባት እንዳለባቸው በማሰብ ይሳሳታሉ። ይህ በጥሩ ሁኔታ እንደ ትንሽ ብስጭት ደረጃ ሊሰጠው ቢችልም ፣ ሰዎች ውሸታም ፣ ደኅንነቱ የተጠበቀ እና ጠቢባን እንደሆኑ እንዲያምኑ ሊያደርጋቸው ይችላል። ድርጊቶችዎ እና ስኬትዎ ይናገሩ ፣ እራስዎን በኩራት አይገንቡ።
በተለይም በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ተንኮለኛ-ቀላል አታድርጉ። እርስዎ አሁን እርስዎ ማድረግ ያለብዎትን ከፍተኛ የሥራ መጠን ምን ያህል እንደደከሙዎት ወይም በበጋ ወቅት ውሃው በሞቀ ገንዳዎ ውስጥ ምን ያህል እንደሚሞቅ ስለ እርስዎ እንደ ትዊቶች ስብስብ ሰዎች ፊትዎን እንዲጠሉ የሚያደርግ ምንም ነገር የለም። ቡኡ-ሁ
ደረጃ 7. የራስህን ትችት ዝም በል።
እርስዎ በቂ አስቂኝ እንዳልሆኑ ፣ ወይም በቂ ማራኪ እንዳልሆኑ ፣ ወይም በቂ ሀብታም እንዳልሆኑ ፣ ወይም ከሰዎች ጋር ለመገናኘት በቂ ብልህ እንዳልሆኑ የሚነግርዎት ይህ ትንሽ ድምጽ? ዝም በልና ይሂድ በለው። እንደዚህ የሚያበሳጭ ትንሽ ድምጽ በእንደዚህ ያለ በራስ መተማመን በዓለም ዙሪያ የመንቀሳቀስ ችሎታዎን የሚያቃልል ምንም ነገር የለም። ጫጫታው ከመዝናናት እና ከሚፈልጓቸው ጓደኞችዎ እንዳያገኙ ያደርግዎታል።
ምንም እንኳን ጥሩ ስሜት ቢሰማውም እንኳን እርስዎን በአዎንታዊነት የሚጠብቅዎትን ማንትራ ይሞክሩ። ነገር ግን ድምጹ ወደ አንጎልዎ ገብቶ የቅሬታዎችን ድምፆች ያጥለቀልቁ። ከፍ ካሉ ዘፈኖች በራስ መተማመንን የሚያጠናክሩ ሀረጎችን እና ሀሳቦችን ይሰርቁ። በጣም የሚያስደስት ራፕ ቢሆንም ፣ እርስዎን ለማፅናናት የጄይ-ዚ ዘፈኖችን ማዳመጥ ይጀምሩ። ምንም ይሁን ምን ይህንን ያገኛሉ።
ክፍል 3 ከ 3 - ጥሩ ይመልከቱ
ደረጃ 1. ንፅህናን ይጠብቁ።
ሰዎች በአጠገብዎ እንዲደሰቱ ከፈለጉ የእርስዎ ስብዕና በጣም አስፈላጊው ነገር ነው ፣ ይህ ማለት ግን የበለጠ ውጫዊ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ችላ ሊባሉ ይገባል ማለት አይደለም። በተለይ ማሽተት ከሆነ። ለሰዎች አስደሳች መገኘት ከፈለጉ ፣ በዙሪያዎ እንዲቆዩ እራስዎን ንፅህናዎን ያረጋግጡ።
- በሳምንት ቢያንስ 4-5 ጊዜ ገላዎን ይታጠቡ እና በየጊዜው ልብስዎን ይለውጡ።
- ካልሲዎችዎን እና የውስጥ ሱሪዎን በየቀኑ ይለውጡ።
- ፊትዎን ፣ ብብትዎን እና ፀጉርዎን በመደበኛነት ይታጠቡ።
- በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ።
ደረጃ 2. ጸጉርዎን በጥሩ ሁኔታ በሚያምር ሁኔታ ይቁረጡ።
የመጀመሪያ ግንዛቤዎች አስፈላጊ ናቸው። እርስዎ 20 ከሆኑ ግን የ 8 ዓመት ዕድሜ ያለው የፀጉር አቆራረጥ ካለዎት ሰዎች እርስዎን ከማወቃቸው በፊት ወደ እርስዎ አይሳቡም። ፊትዎን በጥሩ ሁኔታ ያጎላ እና ክፈፍ እንዲኖረው ፀጉርዎን ይከርክሙ እና ፀጉርዎን እንዴት ማላበስ እንደሚችሉ ይማሩ።
የሮክ ኮከቡን የተዝረከረከ የፀጉር ገጽታ ቢመርጡም ፣ አሁንም አልፎ አልፎ መቦረሽ አለብዎት። በፀጉርዎ ውስጥ የሸረሪት ድር ካለዎት ማንም ከእርስዎ ጋር መሆን አይፈልግም።
ደረጃ 3. ጥሩ የሚመስሉ ልብሶችን ይልበሱ።
ተወዳጅ ፣ ውድ ወይም በሌሎች ሰዎች የሚለብሱ ልብሶችን መልበስ ባይኖርብዎትም በራስ የመተማመን እና የደስታ ስሜት የሚሰማዎት ልብሶችን ከለበሱ በራስ የመተማመን እና የደስታ ስሜት ይሰማዎታል። ያ መተማመን በሌሎች ላይ ይወርዳል እና ከእርስዎ ጋር ለመዝናናት አስደሳች ሰው ያደርግልዎታል።
- ለመልበስ አንድ ብቸኛ አሪፍ መንገድ የለም ፣ እና አሪፍ የሆነው ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ፣ ዕድሜዎ እና በአለባበስዎ ስሜት ላይ የተመሠረተ ነው። ከሁለተኛ መደብሮች ወይም ከገበያ አዳራሽ ውስጥ ልብሶችን መልበስ ጥሩ ይመስላል።
- እርስዎን ጥሩ የሚያደርግ ዘይቤ ይምረጡ። ኮፍያ እና የበረዶ መንሸራተቻ ጫማ ሲለብሱ የተሻለ እና በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ይሂዱ። ቆንጆ ልብሶችን ሲለብሱ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት በየቀኑ ጥሩ ልብሶችን መልበስ ይጀምሩ። ያለ የሌዊ ጂንስዎ መኖር ካልቻሉ ለማዛመድ አምስት ጥንድ ይግዙ።
ደረጃ 4. ጤናማ ይሁኑ።
እርስዎ በሚኮሩበት ቅርፅ ሰውነትዎ ለእርስዎ ተስማሚ እንዲሆን ጤናማ ፍላጎት ያሳድጉ። ሰውነትዎን ካከበሩ ሰዎች እርስዎ ጓደኛ ለመሆን ብቁ ሰው እንደሆኑ ያዩዎታል። የሚወዱትን የአካል እንቅስቃሴ ይፈልጉ እና በተቻለ መጠን ተስማሚ ለመሆን ይሞክሩ።
- ሁሉም ሰው የስፖርት ጨዋታ መጫወት ወይም የሮክ አቀንቃኝ መሆን የለበትም ፣ ግን እርስዎ የሚደሰቱትን አካላዊ እንቅስቃሴ ለማግኘት ይሞክሩ። ባህላዊ ቡድንን መሠረት ያደረጉ ስፖርቶችን ካልወደዱ ነፃ ሩጫ ፣ ወይም ስኬቲንግቦርዲንግ ፣ ወይም የእግር ጉዞን ይሞክሩ።
- እንደ ማጨስ ፣ አደንዛዥ ዕፅ ወይም አልኮሆል ያሉ መጥፎ ነገሮች ጓደኞችን ለማፍራት ሊረዱዎት ቢችሉም ፣ በተለይም በሱስ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ጓደኝነትን ለረጅም ጊዜ እንዲጠብቁ አይረዱዎትም። እርስዎን ሊያጠፉ የሚፈልጉ ሰዎችን ሳይሆን ለእርስዎ የሚሻለውን ብቻ ከሚፈልጉ ሰዎች ጋር መሆን ይፈልጋሉ። ጤናማ ልምዶችን ይለማመዱ።
ደረጃ 5. ለራስዎ ምቹ ይሁኑ።
ማንም ፍጹም አካል የለውም ፣ ወይም በየቀኑ ቀኑን ሙሉ ምቾት አይሰማውም። ነገር ግን ሰዎች በአጠገብዎ እንዲደሰቱ ከፈለጉ ፣ ስለ ሰውነትዎ ራስን የማወቅ እና የበታችነት ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ይሞክሩ እና ለራስዎ ምቾት ይኑሩ።
ደረጃ 6. እራስዎን ይወቁ።
በወጣትነት ጊዜ ፣ ማን እንደሆንዎት ማወቅ ከባድ ሊሆን ይችላል። እርስዎ ጊታር የሚጫወቱ እና የጂንስ ጃኬትን የሚለብሱ እና ፈጽሞ የሚያወጡት ሰው ነዎት? እርስዎ የፖሎ ሸሚዝ የለበሱ እና ከእግር ኳስ ቡድኑ ጋር የሚዝናኑ ሰው ነዎት? ጨዋታዎችን የሚጫወት ሰው ነዎት? ለዚህ ጥያቄ የግድ አንድ መልስ የለም ፣ እና ስለ ፍላጎቶችዎ ፣ መውደዶችዎ እና አለመውደዶችዎ ከራስዎ የበለጠ ሐቀኛ በሚሆኑበት ጊዜ የበለጠ በራስ የመተማመን እና እርስዎ የሚወዱትን እና በዙሪያቸው ለመሆን የሚፈልጓቸውን ጓደኞች ማግኘት ቀላል ይሆንልዎታል። አንቺ.
