ናርሲሲስቶች (ራሳቸውን ከመጠን በላይ የሚወዱ) ለመቋቋም አስቸጋሪ ሰዎች ናቸው። ሀሳቦቻቸው እውን ያልሆኑ ሰዎች ሆነው ለመታየት ብቻ የተገደቡ እና ዓለማቸው ለራሳቸው ብቻ የተገደበ እና የውጭውን አከባቢ ችላ የሚሉ ናቸው። አንድን ሰው የነፍጠኛነት ስብዕና እንዲኖረው የሚያደርጉ ብዙ ነገሮች አሉ እና ብዙ ዓይነት የናርሲዝም ዓይነቶች አሉ። ሆኖም ፣ ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ሊተገብሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ መልመጃዎች አሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1-በረዥም ጊዜ ውስጥ ከናርሲስቶች ጋር መስተጋብር
ደረጃ 1. ናርሲስን እንዴት መለየት እንደሚቻል ይወቁ።
ከመለየትዎ በፊት ፣ ብዙ ሰዎች ዘረኛ የመሆን ዝንባሌ እንዳላቸው ያስታውሱ ፣ ግን በራስ -ሰር ተላላኪዎች አይደሉም። አንድን ሰው ናርሲስት የሚያደርገው ምን እንደሆነ በመማር ፣ እነሱን ለማስወገድ እና በሕይወትዎ ውስጥ ቀድሞውኑ ካሉ ተላላኪ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ይችላሉ።
-
ናርሲሲስቶች ርህራሄ የላቸውም።
ይህ አንድ ሰው ከራስ በላይ ከመጨነቅ በላይ ትልቅ አመላካች ነው። ናርሲሲስቶች የሌሎች ሰዎችን አመለካከት መረዳት አይችሉም እና ሌሎች ሰዎች የሚሰማቸውን ሊሰማቸው አይችልም። እነሱ የሚያደርጉት እራሳቸውን ለመርዳት ብቻ ነው። ለምሳሌ - በቢሮው ውስጥ ትልቅ ማስተዋወቂያ የሚያገኝ ሠራተኛ አለ። ተራኪው ባለታሪኩን እንኳን ደስ ከማሰኘት ይልቅ እድገቱን የሚያገኝ መሆን አለበት ወይም በእርሱ ላይ የሆነ መልካም ነገር በመንገር ትኩረቱን ወደ እሱ ያዞራል።
- ናርሲሲስቶችም ስለ ድርጊቶቻቸው ትንሽ ወይም ምንም ግንዛቤ የላቸውም። እነሱ ሁል ጊዜ አድናቆት እንዳላቸው ይሰማቸዋል ፣ የተሻለ ህክምና እንደሚገባቸው ይሰማቸዋል ፣ እናም በህይወታቸው ውስጥ ሰዎች ያነሱትን ቅሬታዎች መቀበል አይፈልጉም።
- ከናርሲስት ጋር እየተነጋገሩ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለማወቅ ፣ ከእነዚህ ጥያቄዎች ውስጥ አንዳንዶቹን ይጠይቁ። ዘረኝነት ተጠርጥረው የተጠረጠሩ ሰዎች ዓለም በእነሱ ላይ ብቻ ያተኮረች ይመስላሉ? ለእርስዎ ትኩረት ከመስጠትዎ በፊት ማመስገን እንደሚያስፈልጋቸው ይሰማቸዋል? ከእሱ ጋር ካልተስማሙ ፣ እሱ ችላ ለማለት እየሞከረ ነው? የተናቁ ይመስልዎታል? ከእሱ ጋር የሚያደርጉት ውይይት ሁል ጊዜ ስለ ተላላኪው ለመናገር ይቀየራል? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልሱ “አዎ” ከሆነ ፣ ከናርሲስት ጋር ይገናኙ ይሆናል።
ደረጃ 2. ፍላጎቶችዎን ይለዩ።
እርስ በእርስ መረዳዳትን እና መረዳትን ሊሰጥ የሚችል ሰው ከፈለጉ ፣ ከዚያ እራስዎን ወደ ናርሲስት ብቻ መወሰን የተሻለ ነው። በሌላ በኩል ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ያለው ገላጭ ሰው ማራኪ ወይም አፍቃሪ ሰው ከሆነ እና ተጨማሪ ድጋፍ የማይፈልጉ ከሆነ ጓደኝነትዎ ወይም ግንኙነትዎ ለጊዜው ሊሠራ ይችላል።
- ከናርሲስት ጋር በመገናኘት እራስዎን አደጋ ላይ እንደማያስገቡ ያረጋግጡ። ከእነሱ ጋር የጠበቀ ግንኙነት ካለዎት (እንደ የትዳር ጓደኛ ወይም ወላጅ ያሉ) ፣ ምክንያቱም ከእነሱ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ።
- ምኞቶቻቸውን ለመፈፀም ድካም ከተሰማዎት (የማያቋርጥ ማረጋገጫ ፣ ምስጋና ፣ ትኩረት እና ትዕግስት ያስፈልጋቸዋል) ፣ ከዚያ ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል። በእነሱ በደል እየደረሰብዎት ከሆነ (የተጭበረበሩ ፣ ያለማቋረጥ የሚናቁ ፣ ለራስ ከፍ ያለ አክብሮት እንደሌለዎት ተደርገው ይወሰዳሉ) ከዚያ ለጤንነትዎ አደገኛ ስለሆኑ ወዲያውኑ እነሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 3. ጉድለቶቻቸውን ይቀበሉ።
ይህ ሰው በእውነት ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ታዲያ የእርሱን ናርሲዝም መቀበል ያስፈልግዎታል። ትምክህተኞች አቅም የሌላቸው ጥያቄዎችን መጠየቅ ፣ ድጋፍን ወይም ትኩረትን መጠየቅ ያቁሙ። ከናርሲስቱ አንድ ነገር ከለመኑ ምንም አያገኙም እና የበለጠ ብስጭት እና ብስጭት ብቻ ይሰማዎታል። ግንኙነትዎን ብቻ ያጠፋል።
ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ቦብ ናርሲስት መሆኑን ካወቁ ፣ ስለችግርዎ ከእሱ ጋር ለመነጋገር አይሞክሩ ፣ ምክንያቱም እሱ ሊራራለት ስለማይችል እና ውይይቱን ወደ እሱ ማውራት ይመለሳል።
ደረጃ 4. የራስዎን ዋጋ በተለያዩ መንገዶች ያረጋግጡ።
ለራስህ ያለህን ግምት በተለያዩ መንገዶች አረጋግጥ። በሐሳብ ደረጃ ፣ በራስ መተማመን ከውስጥ የሚመሠረት እና በውጫዊ ድጋፍ ላይ የተመሠረተ አይደለም። ግን ለአብዛኞቹ ሰዎች ሌሎች እንደ ግለሰብ በመቁጠር ህልውናቸውን ሲቀበሉ ለራስ ያላቸው ግምት እየጠነከረ ይሄዳል። እሱ ለእንደዚህ አይነቱ ድጋፍ ዘረኛን አይጠይቁ ፣ ምክንያቱም እሱ መስጠት አይችልም።
- ችግርዎን ከሰውዬው ጋር በአደራ ቢሰጡት እንኳን እሱ ወይም እሷ እርስዎ የሚናገሩትን የችግሩን ይዘት ማድነቅ እንደማይችሉ ይረዱ። እርስዎን ለማታለል እውቀታቸውን እንደ መሣሪያ ይጠቀማሉ። ስለዚህ ለናርሲስት አንድ ነገር ከተናገሩ ይጠንቀቁ።
- ያስታውሱ ፣ የነፍሰ -ነገስቱ መፈክር “እኔ መጀመሪያ እመጣለሁ” የሚለው ነው። ከእነሱ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ በእነሱ መፈክር መሠረት እርምጃ መውሰድ አለብዎት።
ደረጃ 5. ርህራሄ ይኑርዎት።
ይህ ከመፈጸም የበለጠ ቀላል ነው ፣ ግን ያስታውሱ-በነፍሰ-ገዳዩ ውስጥ ከሚታየው በራስ መተማመን ሁሉ በታች ፣ መሸነፍ ያለበት ከሌሎች እውቅና የሚፈልግ በራስ የመተማመን እጥረት አለ። በተጨማሪም ፣ ዘረኛ ሰው ሁሉንም ነባር ስሜቶች ችላ ስለሚል ሙሉ ሕይወት የለውም።
- ይህ ማለት የፈለጉትን እንዲያደርጉ መፍቀድ ማለት አይደለም። አንድ ተራኪ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር ሊዛመድ የማይችል ሰው የሆነ ተራ ሰው መሆኑን ማስታወስ አለብዎት። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ወላጆቻቸው እንዲሁ ዘረኛ ገጸ -ባህሪ ስላላቸው ነው።
- በተጨማሪም ትረካዎች ስለ ቅድመ -ሁኔታ ፍቅር ግንዛቤ እንደሌላቸው መታወስ አለበት። የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ሁል ጊዜ እራሳቸውን ለማርካት የታለመ ነው ፣ ይህም ብቸኛው የመኖር መንገድ ይመስላል።
- ይህንን አሉታዊ ባህሪ ካስታወሱ ርህራሄ መኖር ሊረዳዎት ይችላል።
ክፍል 2 ከ 3 - በአጭር ጊዜ ውስጥ ከናርሲስቶች ጋር መስተጋብር
ደረጃ 1. የአእምሮ ጨዋታዎችን ያስወግዱ።
ብዙ ተራኪዎች በመከላከያ ላይ እንዲቆዩ እና አቋማቸውን እንዲያጠናክሩ ለማስገደድ የአእምሮ ጨዋታዎችን ይጠቀማሉ። እሱን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ ጨዋታውን ማወቅ እና መጫወት ማቆም ነው። ከናርሲስት ጋር ለመታገል ፣ ኢጎዎን ከመንገድ ላይ ማውጣት አለብዎት።
- ከ “ተወቃሽ ጨዋታ” ይውጡ። በናርሲሲስት አእምሮ ውስጥ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማውም ፣ ይህ ማለት ለከሳሾቹ ተጠያቂ የሚሆን ሰው ይፈልጋል ማለት ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ እርስዎ ማለት ነው። ስህተቱን ለመከራከር ወይም ለማብራራት ወይም በስሜታዊነት ለመሳተፍ ከመሞከር ይልቅ ወሰን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። እሱ (እሱ በንፁህ ቃና) “ሄይ ዳን ፣ የእቃ ቆጠራው ቆጠራ እዚህ አለ ፣ በእርግጥ የበለጠ ወረቀት እንፈልጋለን” ማለት እንዲችሉ እሱ የሚያደርገውን ነገር መከታተል አለብዎት።
- ናርሲሲስት ሰዎች በጣም ጥሩ ውሸታሞች ይሆናሉ። ስለእነሱ በጣም የተለየ ነገር ካስታወሱ (በተለይም ስህተት ከሠሩ) ከዚህ በኋላ አይመልከቱ። እርስዎ ትክክል እንደሆኑ ፍጹም ተጨባጭ ማስረጃ እስካልሆኑ ድረስ ከእሱ ጋር ለመከራከር አይሞክሩ። በዚያን ጊዜም እንኳ ፣ ዘረኞች ነገሮች ጥሩ እንዲመስሉ በሚዞሩበት መንገድ ጠባይ ይኖራቸዋል።
-
በጣም አስፈላጊው ነገር የእሱን ባህሪ ችላ ለማለት ዝንባሌን ማዳበር ነው። ከናርሲስት ጋር ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ስድብ ንግግር እና ድርጊቶች እና ውሸቶች ይከተላሉ። ምላሽ አይስጡ። የሆነ ነገር የመያዝ ጨዋታ ነው። በቃ ኳሱን መያዝ እና እንደገና መጣል የለብዎትም። ልክ ኳሱ (ስድብ ፣ የአእምሮ ጨዋታዎች ፣ ወዘተ) ሄዶ እንዲያልፍዎት ያድርጉ።
ከናርሲሲስት ደረጃ 5 ጋር ይስሩ - የሚጠብቁትን ለማሟላት ላለመቻል ዝግጁ ይሁኑ። እርስዎ እርስዎ የሚጠብቁትን ሰው ፣ ማለትም ሙሉ ትኩረታቸውን ሊሰጣቸው የሚችል ሰው መሆን አይችሉም።
- የእነሱን ትችት ወደ ልብ አይውሰዱ። ዘዴው ሁል ጊዜ ማስታወሱ በጣም ከተረጋጋ አመለካከት የመጣ መሆኑን ማስታወስ ነው። መስማት ስለማይችሉ በቸርነትዎ ለመከራከር እንኳን አይሞክሩ።
- እነሱ ሁል ጊዜ እርስዎን የሚያንቁ ከሆነ (የትዳር ጓደኛ ፣ ወላጅ ፣ ወይም አለቃ) ፣ የሚናገሩትን (የታመነ ጓደኛ ፣ አማካሪ ፣ ወዘተ) ለመናገር የሚያምኑበትን ሰው ያግኙ። ከቻልክ ለማገገም ከነፍዘኛው እረፍት ውሰድ።
ደረጃ 2. ብዙ ያዳምጡ።
ከናርሲስት ጋር መገናኘት ካለብዎት ከዚያ እሱን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ ማዳመጥ ነው። አንድ ተራኪ ሰው የእርስዎን ትኩረት እና ጆሮዎች ይጠይቃል እና ችላ ካሉዎት ይናደዳል ወይም ይቀዘቅዛል። ሁሉም ነገር ወሰን አለው ፣ እና በሕይወትዎ ውስጥ ያለው ገላጭ ሰው እርስዎ በማይችሉበት ጊዜ የእርስዎን ትኩረት የሚፈልግ ከሆነ ተስፋ አይቁረጡ። ጓደኞችን ለማፍራት ወይም ከናርሲስት ጋር ግንኙነት ለመፍጠር ካሰቡ ይህንን ሰው ከልብ ለማዳመጥ ዝግጁ መሆን አለብዎት።
ሀሳቦችዎ ከተበታተኑ በተቻለ ፍጥነት ማብራሪያ እንዲሰጣቸው ይጠይቋቸው ፣ ስለዚህ ወደ ውይይቱ መመለስ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ “አሁን ስለነገርከኝ ኤክስ እያሰብኩ ነበር እና እርስዎ የተናገሩትን አልሰማሁም። መድገም ትችላለህ?”
ደረጃ 3. ሲያወድሱ በተቻለ መጠን ከልብ ይሁኑ።
በሕይወትዎ ውስጥ ያለው ናርሲስት እርስዎ የሚያደንቋቸው ጥንካሬዎች ሊኖሩት ይችላል። ጥቅሞቹን ብዙ ጊዜ ያወድሱ። በተራኪው እንዲወደዱ ይህ የበለጠ እውነተኛ ይመስላል። ከዚህ ሰው ጋር ለምን እንደተገናኙ ለምን የማያቋርጥ ማሳሰቢያም ይሆናል።
- ለምሳሌ ፣ ናርሲስቱ ጥሩ ጸሐፊ ከሆነ ፣ ያንን መግለፅዎን ያረጋግጡ። እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ይናገሩ “በእውነቱ ሀሳቦችን በማውጣት ጥሩ ነዎት። ሀሳቦችዎን በግልፅ የሚገልጹበት መንገድ እወዳለሁ።” እነሱ የእርስዎን ሐቀኝነት ይገነዘባሉ እና እርስዎን ለማጥቃት አነስተኛ ጥረት ያደርጋሉ።
- በእርግጥ የእርሱን ታላላቅ ሥራዎች ለመረዳት ከፈለጉ “ከእኔ ይልቅ በጽሑፍ የተሻሉ ነዎት” የመሰለ ነገር መናገር ይችላሉ። የበለጠ ግልፅ እንዲሆኑ ሀሳቦችን መግለፅን ከመማር አላቆምኩም። " እነሱ የበለጠ ደስተኛ እንዲሆኑ በአንተ (እና በዓለም) ላይ በእነሱ ላይ ያስቀምጧቸዋል። ከእርስዎ የበለጠ ነገሮችን ማድረግ እንደሚችሉ ማመን ሲጀምሩ ይህንን አያድርጉ።
- በጣም በሚኮሩባቸው ባሕርያት ላይ ተደጋጋሚ ምስጋናዎችን ይስጡ። ናርሲሲስቶች ከሌሎች እውቅና እና ትኩረት ይፈልጋሉ። ምስጋናውን ይወዱታል እና ከእርስዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ያደንቃሉ። ሆኖም ፣ አሁንም በልባቸው ውስጥ ባለው ጥልቅ አለመረጋጋት ምክንያት እርስዎን ለማዋረድ እና ለመቆጣጠር መንገድ ለመፈለግ እየሞከሩ ነው። ዘዴው በጣም ስውር እና የተራቀቀ ነው ፣ ስለሆነም ይጠንቀቁ።
ደረጃ 4. ፈገግታ እና መስቀልን።
በሕይወትዎ ውስጥ ያለው ናርሲስት መራቅ የማይችሉት ሰው ከሆነ እና እነሱን ማመስገን እንደማትችሉ ከተሰማዎት ፣ ቀጣዩ እርምጃ ዝም ማለት ነው። አፉን በመዝጋት ከነፍጠኛው የሚያገኘው ጥቅም የለም። ሆኖም ፣ ከዚህ ሰው ጋር ባለመስማማት ፣ ተገብሮ የማፅደቅ ስሜት እያሳዩ ነው።
ናርሲስቶች የማያቋርጥ ትኩረት የሚሹ በመሆናቸው ፈገግታ እና መስቀለኛነት ተጨማሪ መስተጋብር ውስጥ ሳይሳተፉ መስጠት የሚችሉት ምርጥ ነው። ይህ ዘዴ በሕይወትዎ ውስጥ ለማስወገድ እና ለማዛመድ የማይችሉ (እንደ የሥራ ባልደረቦችዎ ወይም እርስዎ በጣም የማይቀሩዋቸው ጓደኛዎች ካሉ) ጋር ከሚዛመዱ narcissists ጋር ይሠራል።
ደረጃ 5. የምትፈልጉት ነገር ለእሱ እንደሚሰራ ባለታሪኩን አሳምኑ።
ከናርሲስት አንድ ነገር ከፈለጉ ፣ እሱን ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ እርስዎ እርስዎን በመርዳት የሚገኝ ነገር እንዳለ በአሳማኝ ሁኔታ ጥያቄውን ማሸግ ነው።
- ለምሳሌ ፣ የሴት ጓደኛዎ ከእርስዎ ጋር ወደ ምግብ ቤት እንዲሄድ ማሳመን ከፈለጉ እና እርሷ ነባራዊነት በማኅበራዊ አቋሟ ላይ ያተኮረ ከሆነ ፣ አንድ ነገር ይናገሩ ፣ “ከሁሉም ተደማጭ ከሆኑ ሰዎች ጋር መገናኘት ከፈለጉ ወደ እሱ የሚሄዱበት ምርጥ ምግብ ቤት እንደሆነ ሰማሁ። በማህበረሰቡ ውስጥ።
- እንደ ሌላ ምሳሌ ፣ ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ኤግዚቢሽን ማየት ከፈለጉ እና የእሱ ንዝረት በእውቀት ላይ ያተኮረ ከሆነ ፣ አንድ ነገር ማለት ይችላሉ ፣ “እሱ ይህ ኤግዚቢሽን በፍጥነት ማሰብ የሚችሉ አስተዋይ ሰዎችን ይወዳል” ብለዋል።
ደረጃ 6. ገንቢ ትችት በረጋ መንፈስ ያቅርቡ።
ናርሲሲስቶች ግልጽ ትችትን መቀበል አይፈልጉም። እርስዎ ቅናት ወይም ቁጡ እንደሆኑ ያስብ ይሆናል እና በመጨረሻም አስተያየትዎን ዝቅ ያደርገዋል። ይህን ለማድረግ ፈታኝ ቢሆን እንኳን ዘረኛውን አትሳደብ። ነቀፋው አሁንም ኃይል እንዳለው በሚያምንበት መንገድ ትችትን ይግለጹ።
ለምሳሌ ፣ ናርሲሳዊ ደንበኛ እንዲከፍልዎት ማሳሰብ ከፈለጉ ፣ ክፍያው ዘግይቷል ብለው በቀጥታ ከመናገር ይልቅ የተስማሙበትን የክፍያ ጊዜ ማሳሰቢያ በመጠየቅ የዋህ ይሁኑ።
ክፍል 3 ከ 3 - የምክር አገልግሎት መስጠት
ደረጃ 1. ምክርን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ በተለይም ዘረኛው የሚወዱት ሰው (የትዳር ጓደኛ ፣ ወላጅ ወይም ልጅ) ከሆነ ምክርን ሊመለከቱ ይችላሉ። ይህ ማድረግ በጣም ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም አንድ ተራኪ በእርሱ ላይ የሆነ ችግር ካለ ለማሳመን በጣም ከባድ ነው።
የምክር አገልግሎት ለመስጠት በጣም ጥሩው ጊዜ የእራሱን እርካታ የሚያሟሉ ነገሮች ተደምስሰው ወይም ከጠፉበት የነፍሰ -ገዳዩን ሕይወት በጣም ከለወጠው (እንደ መታመም ፣ ሥራ ማጣት ፣ ወዘተ.) በኋላ ነው።
ደረጃ 2. የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።
ገለልተኛ እና ልምድ ያለው ፓርቲ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም በምክር ወቅት ስሜታዊ እና ንዴት የሆነ ነገር ሊከሰት ይችላል። አንድ ባለሙያ ምክርን ለማቀድ እና ምን ዓይነት የምክር አገልግሎት እንደሚሰጡ ምክር እንዲሰጥዎት ሊረዳዎ ይችላል።
- ናርሲስት እንዲወስደው ለማሳመን ሊሞክሩት በሚችሉት የተለያዩ የሕክምና አማራጮች ላይ አንድ ባለሙያ ይወያያል። ሳይኮቴራፒ እና የቡድን ሕክምና ሁለቱም ጥቅሞቻቸው አሏቸው እናም ናርሲስቶች ግለሰቦቻቸውን እንዲያስተዳድሩ እና ሌሎችን እንደራሳቸው አስፈላጊ እንደ ግለሰቦች የማየት ችሎታን እንዲያዳብሩ ታይቷል።
- ባለሙያዎችን ማን እንደሚመክሩ ከማህበረሰብዎ ከሚታመኑ ሰዎች ምክር ይፈልጉ እና ይጠይቁ። ይህንን ተግባር ለማከናወን ትክክለኛውን ባለሙያ ማግኘቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ሊረዱ የሚችሉ ከ 4 እስከ 5 ሰዎችን ያግኙ።
እነዚህ ሰዎች ለነፍጠኛው ቅርብ ወይም የተጎዱ ነገር ግን ነፍጠኛውን ለመርዳት ፈቃደኛ የሆኑ ሰዎች መሆን አለባቸው።
እነዚህ ሰዎች ናርሲሳዊውን አስቀድመው እንደማያስጠነቅቁ እና ስለተፈጠረው ነገር ወሬ እንዳያሰራጩ ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. የምክር ዕቅድ ማውጣት።
በእርግጠኝነት ምክር በድንገት ማድረግ አይፈልጉም። ምክሩ የት እና መቼ እንደሚካሄድ እና ምን እንደሚሉ እና እንደሚያደርጉ ማቀድ ያስፈልግዎታል። በዚህ ረገድ ባለሙያዎች እርስዎ የሚፈልጉትን የምክር እርዳታ ሊሰጡዎት ይችላሉ።
- በርካታ የንግግር ነጥቦችን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። በምክክር ወቅት የሚያነሱዋቸው ዋና ዋና ነጥቦች ናቸው። ነጥቦቹ የናርሲስቱ ችግሮች ቤተሰብን እንዴት እንደጎዱ (የተወሰኑ ምሳሌዎችን መስጠት) እና ምክሮችን ለምን እንደሰጡ ሊሆኑ ይችላሉ (ናርሲስቱ ጠበኛ እርምጃ ወስዷል ወይም ቤተሰቡን መርዳቱን አቆመ። እንደገና ፣ እርስዎ ልዩ መሆን አለብዎት)።
- ምክርን ሊቃወሙ የሚችሉ ድርጊቶቻቸው የሚያስከትሉትን ውጤት አስቀድመው መገመት ያስፈልግዎታል። ውጤቱም ናርሲስቱ ከእርስዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ሊያቋርጥ ወይም ለእሱ ወይም ለእሷ አስፈላጊ ባልሆኑ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ለመሳተፍ ፈቃደኛ አለመሆኑ ነው። ይህ ለመለወጥ በእነሱ ላይ ቁጥጥር ይሰጥዎታል።
ደረጃ 5. ነፍጠኛው እራሱን እንዴት እንደጎዳ ያብራሩ።
በምክር ወቅት ርህራሄን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ምክክር የምትሰጡበት ምክንያት እሷ የተሻለ ሰው የመሆን ዕድል ስላላት ነው።
“እኔ” መግለጫዎችን ይጠቀሙ። ውይይቱን ያለማቋረጥ ወደ እርስዎ በሚመልሱበት ጊዜ ችላ እንደተባልኩ ይሰማኛል ፣”ወይም“በስሜታዊ ጊዜያት ሁል ጊዜ እዚያ እንድገኝ እንደምትጠብቁኝ ይሰማኛል ፣ በሌላ በኩል ግን የስሜታዊ ድጋፍ አልሰጡኝም።” እንደገና ፣ ሲጎዱዎት የተወሰኑ ምሳሌዎችን ይጠቀሙ።
ጠቃሚ ምክሮች
ቢያሸንፉም ከእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ጋር በመጨቃጨቅ ማሸነፍ አይችሉም… በእውነቱ ያጣሉ። በጣም ጥሩው ምክር ነገሮችን ግልጽ ማድረግ እና ውይይቶችን በትንሹ ማቆየት ነው።
ማስጠንቀቂያ
- ያስታውሱ ፣ ምክር ከሰጡ ፣ ተላላኪው የተሻለ ለመሆን በእርግጥ መደረግ ያለበትን ያደርጋል ማለት አይደለም። ለናርሲስቶች ሕክምና ሊከሽፍ ይችላል ፣ ስለዚህ ለውጤቱ ይዘጋጁ።
- ከአደንዛዥ ዕፅ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የአእምሮ ጤናዎን መንከባከብ አስፈላጊ ነው። በእነሱ ምክንያት የኑሮዎ ጥራት እየቀነሰ ከሄደ ፣ ተራኪው ወላጅ ፣ አጋር ወይም አለቃ ቢሆን እንኳን መራቅ አለብዎት።
