በስነልቦናዊ ችግሮች ወደ አእምሮ ሆስፒታል ወይም የሕክምና ማዕከል መግባቱ ተፈጥሯዊ ነገር አይደለም። አብዛኛዎቹ ሰዎች ሆስፒታል የሚገቡት ከ 24 እስከ 72 ሰዓታት ባለው ምልከታ ብቻ ነው። በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ታካሚው ረዘም ላለ ጊዜ መታከም አለበት። ሕመምተኛው ራሱን ወይም ሌሎችን ለአደጋ የሚያጋልጥ ከሆነ ታካሚው ያለ እሱ ፈቃድ በአእምሮ ሆስፒታል ሊታሰር ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ከባድ ጭንቀትን የሚያስከትሉ ችግሮችን ለማስታገስ ሆስፒታል መተኛት ይመርጡ ይሆናል። በማንኛውም ምክንያት ወደ አእምሮ ሆስፒታል ወይም የስነልቦና ሕክምና ማእከል መግባት አስፈሪ ሊሆን ይችላል። በነርሲንግ ተቋም ውስጥ የሽግግሩን ሂደት ቀላል ለማድረግ ፣ ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ደንቦቹን ለማወቅ ይሞክሩ ፣ እና በአእምሮ ሆስፒታል ውስጥ የሚያሳልፉትን ጊዜ ለማሳደግ እቅድ ያውጡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ህክምናን በመከታተል ላይ
ደረጃ 1. የሕክምና ዕቅዱን እና ግቦቹን ይረዱ።
በማገገሚያዎ ላይ እና ከአእምሮ ሆስፒታል ውጭም እንኳ በትኩረት ለመቆየት ምን ማከናወን እንዳለብዎ ይወቁ። ህክምናን ለቀው እንዲወጡ ስለፈቀዱልዎት የዶክተር ተስፋ ብዙ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይሞክሩ። ስለእድገትዎ ብዙ ጊዜ ፣ እንዲሁም አሁንም ምን መከናወን እንዳለባቸው ለመጠየቅ ይሞክሩ።
- ምርመራዎን ይረዱ ፣ እና እያጋጠሙዎት ያሉትን ምልክቶች ለመረዳት ይሞክሩ እና ከአእምሮዎ ሁኔታ ጋር የተዛመዱ ሊሆኑ ይችላሉ።
- የሕክምና ግቦችን እንዲሁም የሕክምናውን የሚጠበቁ ውጤቶች ይረዱ።
- የሚፈልጓቸውን ግቦች ለማሳካት እርስዎን ለማገዝ ምን ዓይነት የሕክምና ዓይነቶች እንደሚከናወኑ ይወቁ -የግለሰብ ሳይኮቴራፒ ፣ የቡድን ምክር ፣ የቤተሰብ ሕክምና እና/ወይም መድሃኒት።
ደረጃ 2. የሕክምና ክፍለ ጊዜ ይውሰዱ።
ያሉትን ሁሉንም የሕክምና ዘዴዎች ሙሉ በሙሉ ይጠቀሙ። እርስዎ የግለሰብ ሕክምና ክፍለ -ጊዜዎችን የማግኘት ዕድሉ ሰፊ ነው ፣ ግን በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ የቡድን የምክር ክፍለ ጊዜዎችን መጠቀም አለብዎት። የስነልቦና ሕክምና ስሜትን ማሻሻል ፣ ርህራሄን ከፍ ማድረግ እና ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል።
ስለ ቴራፒ መደሰት መወሰኑን እና የታቀደውን ህክምና ለማለፍ ፈቃደኛ መሆንዎን እንደ ምልክት ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፣ ይህም ቀደም ብለው ለመልቀቅ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. በአዕምሮ ሆስፒታል ውስጥ ያሉትን ደንቦች ይከተሉ።
ተግባራዊ የሚሆኑ ብዙ ሕጎች ይኖራሉ። እነዚህን ሁሉ ህጎች መማር እና መከተል አስፈላጊ ነው። ለመብላት መቼ እና የት እንደሚስማማ ፣ ነፃ ጊዜዎን የት እንደሚያሳልፉ ፣ እንደ ሕክምና ባሉ የሕክምና እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ፣ መድሃኒትዎን የት እና መቼ እንደሚወስዱ ፣ ሴልዎን መቼ እንደሚጠቀሙ የሚመለከቱ ሕጎች አሉ። ስልክ ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር በአካል እንዴት እንደሚገናኙ። ፣ እና እንዲሁም ቤተሰብን መቼ እና የት እንደሚጎበኙ። እነዚህን ህጎች ካልተከተሉ በሕክምናው ሂደት ውስጥ እንደ ተባባሪ እንዳልሆኑ ሊቆጠሩ ይችላሉ ፣ እና የሕክምና ጊዜዎ ሊራዘም ይችላል ፣ ወይም ወደ ይበልጥ ገዳቢ የሕክምና ተቋም ሊዛወሩ ይችላሉ።
እርስዎ መውሰድ በሚፈልጉት የመድኃኒት ዓይነት ካልተስማሙ ፣ ስጋቶችዎን ከሐኪምዎ ጋር ለመወያየት እድል ይጠይቁ። በሕክምና ውስጥ ስለ ሌሎች አማራጮች ለመናገር ፈቃደኛ መሆንዎን ማሳየት ሙሉ በሙሉ እምቢ ከማለት የተሻለ ይመስላል።
ዘዴ 2 ከ 3 በሕክምና ውስጥ ከፍተኛ ጥቅም ማግኘት
ደረጃ 1. የአካል እና የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
አካላዊ ጤንነትዎን ለማሻሻል ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ርቀው ጊዜዎን ይጠቀሙ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜትን ለማሻሻል ይረዳል እንዲሁም በሆስፒታሉ ውስጥ የመገደብ ስሜትን ሊያዘናጋ ይችላል።
አንዳንድ ሆስፒታሎች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አገልግሎት የሚውል የውጭ አካባቢን ሊሰጡ ይችላሉ። ከቤት ውጭ አካባቢ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ከሌለ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ በጣም ጥሩውን ቦታ እንዲጠቁም አንድ የሠራተኛ አባል ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ማንበብ ለመጀመር ይሞክሩ።
ልብ ወለዶችን ማንበብ የአንጎልን ጤና ሊያሻሽል እንዲሁም ርህራሄን ሊጨምር ይችላል። በማንበብ ደስታን ማግኘት ከሆስፒታሉ ከወጡ በኋላ ሊቀጥሉ የሚችሉ አዲስ ልምዶችን ለማቋቋም ይረዳዎታል።
በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ የራስ-ማበልፀጊያ መጽሐፍትን ማንበብ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፣ እንዲሁም ስሜትዎን ሊያሻሽል ይችላል።
ደረጃ 3. አዲስ ክህሎት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይማሩ።
አንዳንድ ሆስፒታሎች እንደ የዕደ ጥበባት ክፍል ያሉ ሊሳተፉባቸው የሚችሉ መደበኛ ትምህርቶችን ወይም እንቅስቃሴዎችን ሊሰጡ ይችላሉ። አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ወይም አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለማግኘት በእነዚህ አጋጣሚዎች ይጠቀሙ። አስደሳች ነገር ለማድረግ ጊዜን ማሳለፍ የሕክምና ጊዜዎ የበለጠ እንዲተዳደር ያደርገዋል።
እርስዎ የሚታከሙበት ሆስፒታል መደበኛ ትምህርቶችን ወይም እንቅስቃሴዎችን የማይሰጥ ከሆነ ፣ የተለያዩ የዕደ ጥበብ ዓይነቶችን ለመሥራት ሊመሩዎት የሚችሉ አቅርቦቶችን እና የጥበብ መጽሐፍትን መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ሁኔታዎችዎን በበለጠ መቀበል እንዲችሉ አመስጋኝ መሆንን ይማሩ።
ምንም እንኳን በሆስፒታል ውስጥ ቢሆኑም ፣ አሁንም እርስዎ ሊያመሰግኗቸው የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፣ ለምሳሌ ከቤት ውጭ የሚያሳልፉት ጊዜ ፣ ወይም የነርሶች እንክብካቤ። በሆስፒታል ሁኔታ ውስጥ እንኳን አመስጋኝ እንዲሆኑ ነገሮችን ማስታወስ ፣ ህክምናን የበለጠ እንዲችሉ ያደርግዎታል።
ደረጃ 5. እንደተለመደው እራስዎን ይንከባከቡ።
ለምሳሌ ፣ ገላዎን ይታጠቡ እና በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ ፣ እና የመኝታ ክፍልዎን በንጽህና ይጠብቁ። ይህ ቀላል እርምጃ እራስዎን እንደሚንከባከቡ እና የሕክምናውን ርዝመት እንደሚያሳጥሩ ሊያሳይ ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - ከሌሎች ጋር መስተጋብር መፍጠር
ደረጃ 1. ግጭትን ያስወግዱ።
በተለያዩ ምክንያቶች ሰዎች ሆስፒታል ገብተዋል። ወደ አእምሮ ሆስፒታሎች የገቡ አንዳንድ ሰዎች ለቁጣ ፈጣን እና ከባድ ምላሽ ሊሰጡ እንደሚችሉ ይወቁ። የእራስዎን ደህንነት ማረጋገጥ እንዲችሉ በተለይ እርስዎን ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ሁል ጊዜ ግጭትን ማስወገድዎን ያረጋግጡ። በሆስፒታሉ ውስጥ ወይም በእንክብካቤ መስጫ ወቅት ፣ አላግባብ መጠቀምን የመከላከል ኃላፊነት ያላቸው ሠራተኞች አሉ። ሁል ጊዜ የእነሱን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ እና ከእነሱ ጋር ችግር ሊሆኑ ስለሚችሉ ነገሮች ይናገሩ።
ሌላ ሕመምተኛ ለቁጣ የእርስዎን ምላሽ ለማነሳሳት ከሞከረ ፣ እና ችላ ሊሉት ካልቻሉ ፣ ለሆስፒታሉ ሠራተኛ አባል ይንገሩ ፣ እና ወደ ሕክምናው አካባቢ ወደ ሌላ ቦታ ለመሄድ ፈቃድ ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ጓደኞች ማፍራት።
ለአንድ ወይም ለሁለት ሆስፒታል ብቻ ወደ ሆስፒታል የሚሄዱ ከሆነ ይህ ደረጃ አስፈላጊ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ለጥቂት ሳምንታት በአእምሮ ሆስፒታል ውስጥ መቆየት ካለብዎት ፣ ጥቂት ጓደኞች ካሉዎት ነገሮች ቀላል ይሆናሉ። አንዳንድ የአእምሮ ጤና እንክብካቤ ተቋማት የሞባይል ስልክ አጠቃቀምን እና የውጭ ጎብኝዎችን መዳረሻ ይገድባሉ። በአእምሮ ሆስፒታል ውስጥ ያሉ ጓደኞች ብቸኝነትዎን ይቀንሳሉ። ጓደኛ ወይም ሁለት ማግኘት ማግኛዎን ያፋጥነዋል ፣ እንዲሁም ስሜታዊ ደህንነትዎን ያሻሽላል።
- ጓደኞች ማፍራት በአጠቃላይ ጥሩ ነገር ቢሆንም ፣ የአእምሮ ሆስፒታሎች የፍቅር አጋርን ለማግኘት ትክክለኛ ቦታ አይደሉም።
- አብዛኛዎቹ ሆስፒታሎች ታካሚዎቻቸው የግል መረጃን (እንደ ስልክ ቁጥሮች ፣ የማህበራዊ ሚዲያ መለያዎች ፣ ወዘተ) እንዳይጋሩ ይከለክላሉ። እነዚህ ህጎች ካሉ አይጣሱ ምክንያቱም አደገኛ ከመሆን በተጨማሪ እርስዎ እና ሌሎች የግል መረጃን በማጋራት ከተያዙ ችግር ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ።
- ያስታውሱ አንድ ነገር አዲስ ጓደኛዎ ወደ የአእምሮ ሆስፒታል እንዲገባ ምክንያት መሆኑን ያስታውሱ። ካስፈለገዎት ከእርስዎ ርቀው ጊዜ እንዳላቸው ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ጤናማ ድንበሮችን ለመመስረት እና ለማቆየት ይሞክሩ።
ያስታውሱ ፣ በአእምሮ ሆስፒታሎች ወይም በአእምሮ ሕክምና ሕክምና ማዕከላት ውስጥ የተቀበሉት ሁሉም ሕመምተኞች የተወሰኑ የአእምሮ ችግሮች አሏቸው ፣ እና አብዛኛዎቹ ምክንያታዊ ገደቦችን አያውቁም። ጤናማ ድንበሮችን ለመመስረት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊው ምክንያት ይህ ነው።
- የግል ዕቃዎችን ማበደር ይፈልጉ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ይወስኑ። ካልፈለጉ የሌላውን ሰው ጥያቄ በትህትና ውድቅ ማድረግ አለብዎት። ነገሮችን ለማበደር ተገድደሃል ብለው ሌሎች ሰዎች የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማዎት ወይም እንዲረብሹዎት አይፍቀዱ።
- የሌሎች ሰዎችን ስድብ ወይም ተገቢ ያልሆነ ባህሪን አይታገrate። አንድ ሰው እርስዎን የማይመችዎትን በሆነ መንገድ እየሠራ ከሆነ ፣ እንዲያቆሙ ይጠይቋቸው። ያ ካላቆመዎት አካባቢውን ለቀው ለሠራተኛው አባል ስለእሱ ለመንገር ይሞክሩ።
- ወደ አእምሮ ተቋም ለመግባት ይህ ለመጀመሪያ ጊዜዎ ከሆነ ፣ እዚያ ላልተፃፉ ህጎች እርስዎን “ለማስተዋወቅ” ዓላማ ሊጨነቁዎት ይችላሉ። ይህ እየሆነ ከመሰለዎት ጓደኛዎን እርዳታ ይጠይቁ እና የታካሚውን ተቆጣጣሪ መጥቶ እንዲረዳዎት ይጠይቁ። እነዚህ የታካሚ ተቆጣጣሪዎች ብዙውን ጊዜ ከሕመምተኞች ጋር ይኖራሉ እና እዚያ ያሉ ሕሙማንን ለመርዳት በአእምሮ ሆስፒታሎች ውስጥ ይሰራሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ስጋት ሲሰማዎት እርዳታ ከመጠየቅ አይፍሩ ወይም አያመንቱ።
- የሚያነጋግርዎት ሰው ከፈለጉ ተጨማሪ የሕክምና ክፍለ ጊዜዎችን ይጠይቁ።
- ለሠራተኞቹ ሁል ጊዜ መታዘዝዎን ያረጋግጡ።
- ሁሉም የአእምሮ ሆስፒታሎች ተመሳሳይ መመዘኛዎች የላቸውም። አንዳንድ የአእምሮ ሆስፒታሎች ጥብቅ ሕጎች አሏቸው።
ማስጠንቀቂያ
- የሚደረገውን ሕክምና ሙሉ በሙሉ መረዳቱን ያረጋግጡ ፣ እና አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ፈቃድ ይስጡ።
- ከሆስፒታሉ ለማምለጥ በጭራሽ አይሞክሩ። ረዘም ላለ ጊዜ መቆየት እንዲችሉ ይህ በደንብ እንደገና እንዲገመገምዎ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ለማምለጥ ሙከራ ከተደረገ አንዳንድ የኢንሹራንስ ኩባንያዎች የሕክምና ወጪዎችን መልሰው ያቆማሉ።
- እርስዎ እራስዎን ወይም ሌሎችን አደጋ ላይ ሊጥሉ ይችላሉ የሚል ስጋት ካለዎት በተቻለ ፍጥነት ለሠራተኛ ይንገሩ።
- በሐኪምዎ የታዘዘውን መድሃኒት ሁል ጊዜ መውሰድዎን ያረጋግጡ። ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ ከማቆምዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
