የሚያስቡትን ሁሉ ለመከታተል እና እራስዎን በደንብ ለማወቅ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ጥሩ መንገድ ነው። ይሁን እንጂ ብዙዎቻችን መፃፍ ስንጀምር ይቸግረናል ምክንያቱም የተሻለውን ውጤት ማግኘት ስለምንፈልግ ነው። እንደ መጀመሪያ ደረጃ ፣ በየቀኑ የሚያጋጥሙዎትን ሁሉ ይፃፉ ወይም ሀሳቦችዎን በጽሑፍ እንዲፈስ ያድርጉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ማስታወሻ ደብተር መጀመር
ደረጃ 1. መጻፍ ይጀምሩ።
ጽሑፉ መቼ እንደተጀመረ እንዲያውቁ በመጀመሪያው ገጽ አናት ላይ ቀኑን ይፃፉ። በምትጽፍበት ጊዜ ከጓደኛህ ጋር እየተነጋገርክ እንደሆነ እያሰብክ “የእኔ ጀብዱዎች” ወይም “ሠላም ፣ ማስታወሻ ደብተርዬ” የሚል ርዕስ ይስጡት። ለምሳሌ አካባቢዎን እና ስሜቶችዎን ይመዝግቡ ፣ ለምሳሌ - “8/12/2016 አውቶቡሱ ላይ ለመሥራት ትራፊክ ስለተጨናነቀ ጭንቀት ይሰማኛል።” ትውስታን ለማግበር አንዳንድ ጠቋሚዎችን ያካትቱ ምክንያቱም አንድ ቀን ፣ ምናልባት ማስታወሻዎቹን እንደገና ያነቡ ይሆናል።
ደረጃ 2. የዕለት ተዕለት ልምዶችን በመጥቀስ መጻፍ ይጀምሩ።
ምን እንደሚፃፍ በማሰብ ብቻ ጊዜ ከማባከን ፣ ጠዋት ያደረጉትን ፣ ከእንቅልፉ ሲነቁ መጀመሪያ ወደ አእምሮህ የመጣውን ወይም በቀን ውስጥ ያጋጠመዎትን በጣም አስደሳች የሆነውን ነገር መፃፍ ይጀምሩ። ከጓደኞችዎ ጋር ስለመገናኘት ፣ በትምህርት ቤት በማጥናት ወይም ከሚወዱት ሰው ጋር ስለመገናኘትዎ ይንገሩን።
- ሰሞኑን ስለምታስበው ሰው ፣ እሱ / እሷ ምን እንደነገረህ ፣ ሌሎች ሰዎች ምን እንደሚያስቡ እና ስለዚያ ሰው የራስህ ሀሳብ ንገረን።
- ደስተኛ ወይም ሀዘን እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ነገሮችን ይፃፉ።
- ስለራስዎ ነገሮችን ከመዝለል ይልቅ ታሪኮችን ለመፍጠር ማስታወሻ ደብተር ይጠቀሙ! አንድ የተወሰነ ቁምፊ ይምረጡ እና ማስታወሻ ደብተር መጻፍ ይጀምሩ።
ደረጃ 3. እንደ እርስዎ ስለራስዎ ይንገሩኝ
በአእምሮዎ ውስጥ ያሉትን መልካም እና መጥፎ ነገሮችን ሁሉ ለቅርብ ጓደኛዎ ወይም ለሚያምኑት ሰው እየነገሩ እንደሆነ ያስቡ። አሁን በጣም አስፈላጊው ነገር መጻፍ መጀመር ስለሆነ በይዘቱ ላይ አያተኩሩ።
ደረጃ 4. ከምትናገረው ሰው ጋር ያለህን ግንኙነት ግለጽ።
የአንድን ሰው ስም እየጻፉ ከሆነ በመጀመሪያ ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይግለጹ። ሁለታችሁም የቅርብ ጓደኞች ፣ መራራ ጠላቶች ፣ ወይም በቅርበት ሂደት ውስጥ ነዎት? በዚህ መንገድ ፣ ከጥቂት ዓመታት በኋላ ማስታወሻ ደብተሩን ሲያነቡ ማን እንደነበሩ ያስታውሳሉ።
ደረጃ 5. ማስታወሻ ደብተርውን በመደበኛነት ይሙሉ።
ምንም እንኳን ታሪክዎ ብዙ ትርጉም ባይኖረውም ወደ አእምሮዎ የሚመጣውን ሁሉ ይፃፉ። ማስታወሻ ደብተር መያዝ ማለት ጥሩ ነገሮችን መናገር ብቻ ሳይሆን ስለማንነትዎ መግለፅ ነው!
- እስካሁን ምን እንደሚጽፉ የማያውቁ ከሆነ ስለራስዎ መጻፍ ምን ያህል እንግዳ እንደሆነ ይንገሩን ፣ ለምን ምንም ማሰብ እንደማይችሉ እና ለምን ማስታወሻ ደብተር መያዝ እንደሚፈልጉ ይንገሩን።
- ምን ያህል ጊዜ መጻፍ እንደሚፈልጉ ይወስኑ። የበለጠ ለመደሰት ለ 10 ደቂቃዎች ከጻፉ በኋላ የሚጠፋበትን ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ!
ደረጃ 6. ይፈርሙ።
ጽፈው ሲጨርሱ ማስታወሻውን ለማጠናቀቅ ጥቂት ባዶ መስመሮችን ያቅርቡ። ማስታወሻ ደብተርዎን “ለ” የሚሉ ከሆነ ፊደሉን ለመዝጋት እንደሚፈልጉት ፊርማዎን ወይም የመጀመሪያ ፊደሎቹን ከታች ያስቀምጡ። ለመዝጋት ልዩ ቃላትን መጠቀም ሳያስፈልግዎት ፣ ጽፈው እንደጨረሱ እንዲሰማዎት ያደርግዎታል።
ለውጥ ለማምጣት ፣ “ነገ የበለጠ እነግርዎታለሁ። ለዛሬ ያ ነው!”
ዘዴ 2 ከ 3: የሽፋን ገጽ እይታን ማጠናቀቅ
ደረጃ 1. ማስታወሻ ደብተር ሲጀምሩ እና ሲጨርሱ ይፃፉ።
መጻፍ የጀመሩበት ቀን እና ወር በሽፋን ገጹ ላይ እና ማስታወሻ ደብተር የተሞላ ከሆነ ፣ ለምሳሌ-“ጥር 2017-ሰኔ 2017”። ለወደፊቱ ማስታወሻ ደብተሩን እንደገና በሚያነቡበት ጊዜ የጽሑፍ ጊዜው ወዲያውኑ ይታያል።
ደረጃ 2. ለማስታወስ መልእክት ይጻፉ።
እርስዎ የግል ሆነው ለማቆየት የሚፈልጉትን ማስታወሻ ሌላ ሰው ያነባል ብለው ከጨነቁ ፣ ይህ መጽሐፍ ለሕዝብ ፍጆታ ስላልሆነ ማንም እንዳይከፍት በሽፋን ላይ መልእክት ይፃፉ! ለምሳሌ:
- “ይህ መጽሐፍ የፍሪ ብሪዚቅ ነው። እንደገና አስቀምጠው!”
- “የግል የሕይወት ታሪክ! አትንኩ!!"
- "የግል ንብረት! አታነብም!"
ደረጃ 3. የሽፋን ገጹን ያጌጡ።
ማስታወሻ ደብተርን ለማስጌጥ የተለያዩ መንገዶች አሉ ፣ ለምሳሌ በመሳል ወይም የሚያምሩ ትናንሽ ስዕሎችን በመስጠት። ለእርስዎ የሆነ ትርጉም ያለው ተለጣፊ ወይም ፎቶ ይለጥፉ። ይበልጥ ማራኪ እንዲመስል እና በየቀኑ ለመፃፍ ተነሳሽነት እንዲኖርዎት የሽፋን ገጹን ያጌጡ!
ዘዴ 3 ከ 3 - መገለጫዎን ማሳየት
ደረጃ 1. ማስታወሻ ደብተር ሽፋን እንደ የመገለጫ ገጽ አድርገው።
የግል ፎቶ ፣ ተለጣፊ ያያይዙ ወይም የሽፋን ገጽ ይሳሉ። አንድ ቀን ማስታወሻ ደብተርን ካነበቡ ማንነትዎን እንደ መረጃ ይፃፉ። ዛሬ ማን እንደሆኑ የሚገልጽ አጭር የሕይወት ታሪክ ይፃፉ።
ደረጃ 2. አስፈላጊ ማንነቶችን ያካትቱ።
መጽሔት ሲጀምሩ እርስዎን ለማስታወስ ሙሉ ስምዎን ፣ የትውልድ ቀንዎን እና ዕድሜዎን ይፃፉ። እንዲሁም ከማንኛውም ልዩ ባህሪዎች ጋር የእርስዎን የፀጉር ቀለም እና የዓይን ቀለም ይፃፉ።
ከተማዎን ፣ ግዛትዎን እና የቤት አድራሻዎን በመጻፍ ወደ ትምህርት ቤት እና/ወይም ሥራ የሄዱበትን ይግለጹ።
ደረጃ 3. በሕይወትዎ ውስጥ አስፈላጊ የሆኑትን ሰዎች ስም ይፃፉ።
የቅርብ ጓደኞችዎን ፣ ጭቅጭቆችዎን እና ጠላቶችዎን ስም ይፃፉ። ሆኖም ፣ እሱ ለእነሱ ያለዎትን ስሜት ወዲያውኑ ስለሚያውቅ ሌሎች ሰዎች ካነበቡት ይጠንቀቁ!
ደረጃ 4. የሚወዷቸውን እና የማይወዷቸውን ነገሮች ይፃፉ።
የሚወዷቸውን እና የማይወዷቸውን ምግቦች ፣ መጠጦች ፣ ሙዚቀኞች ፣ ጣፋጮች ፣ እንስሳት ልብ ይበሉ!
ከተወሰነ ጊዜ በኋላ በወጣትነት ዕድሜዎ የተጻፈውን ማስታወሻ ደብተር እንደገና ካነበቡ ፣ ነገሮች ተለውጠው ሊሆን ይችላል
ጠቃሚ ምክሮች
- የሽፋን ገጹን ያጌጡ። ሌሎች የግል መጽሔትዎን እንዳያነቡ ተስፋ ለማስቆረጥ ፣ ለምሳሌ “የሂሳብ የቤት ሥራ” በሚለው አሰልቺ ርዕስ ማስታወሻ ደብተርዎን ይሰይሙ።
- ለመጠቀም ምቹ የሆነ ብዕር ወይም እርሳስ ያዘጋጁ። በሚጽፉበት ጊዜ ተወዳጅ ቀለም ይጠቀሙ ፣ ግን ለማንበብ ቀላል የሆነ። በብዕር መጻፍ የበለጠ ቅርብ እና የበለጠ ዘላቂ ነው ፣ ግን በእርሳስ መጻፍ ለመደምሰስ እና ለመጠገን ቀላል ነው!
ማስጠንቀቂያ
- ማስታወሻ ደብተር ያገኘው ሰው ሊያነበው እንደሚችል ያስታውሱ።
-
ሌላ ማንም እንዳያውቅ ማስታወሻ ደብተሩን በድብቅ ቦታ ያስቀምጡ ፣ ለምሳሌ
- ጥቅም ላይ ባልዋለ ጃኬት ኪስ ውስጥ
- በመጽሐፍ መደርደሪያ ላይ ወይም በሌላ መጽሐፍ ውስጥ ተደብቋል
- የውስጥ ሱሪ ወይም ሱሪ መሳቢያ ውስጥ
- ከጭንቅላቱ ትራስ በታች
