በሥነ -ጥበብ ክፍል ውስጥ ወይም በፎቶግራፍ አንሺ ፊት ለፊት ፣ እርቃናቸውን እየዋኙ ፣ እርቃናቸውን የባህር ዳርቻን ሲጎበኙ ፣ ወይም ለሚወዱት ሰው ንፁህ መስለው ቢፈልጉ ፣ ሌሎች ሰዎች በሰውነትዎ ላይ ያለውን ሲመለከቱ ማራኪ ሊሰማዎት ይገባል። ስለ እርቃን ሰውነትዎ የበለጠ በራስ መተማመን እንዲሰማዎት አንዳንድ መንገዶች እዚህ አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - መተማመንን የሚያበራ
ደረጃ 1. ውበትዎን ያደንቁ።
መጥፎ የራስ ምስል ብዙውን ጊዜ ከእነዚህ ሶስት ዋና ምንጮች ማለትም ጓደኞች ፣ ወላጆች እና የውበት ደረጃዎች ከሚዲያ ይመጣል። እነዚህ ሁሉ ምንጮች ውጫዊ ናቸው። ስለዚህ ፣ ይህ በራስዎ ግምት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር አያወዳድሩ። ከማድረግ ይልቅ በራስዎ የውበት ትርጓሜ ፣ እና በሚያምሩዎት ባህሪዎች ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 2. እርቃን መሆንን እንዲለምዱ ይለማመዱ።
ሌላ ማንም ከሌለ ፣ እርቃኑን በቤቱ ዙሪያ በመራመድ በራስ መተማመንዎን ያዳብሩ። በቤትዎ ውስጥ ሌሎች ሰዎች ካሉ ፣ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሰውነትዎን ለጥቂት ጊዜ እርቃኑን ይተውት። ባልደረባዎ በአቅራቢያዎ ከሆነ እርቃኑን እንዲሄድዎት ይጠይቁት። ከጊዜ በኋላ ሰውነትዎን በተፈጥሮ ማድነቅ ይጀምራሉ።
ደረጃ 3. ፈገግ ይበሉ እና የዓይን ግንኙነት ያድርጉ።
እርቃን በሚሆኑበት ጊዜ እንኳን ብዙ ሰዎች መጀመሪያ ፊትዎን ያስተውላሉ። የፊት መግለጫዎች የሚያዩትን ዐውደ -ጽሑፍ ይወስናሉ ፣ ስለዚህ በሰፊው ፈገግ ይበሉ እና በራስ መተማመንዎን ያሳዩ። ጥሩ የዓይን ንክኪን ያሳትፉ ፣ እና እርስዎ ጥሩ ሆነው ይታያሉ።
- ፈገግታዎን በደንብ ለማረጋገጥ እና ትንፋሽዎን ትኩስ ለማድረግ ፣ ብሩሽ እና መጥረጊያ ያድርጉ። ከ BPOM/የኢንዶኔዥያ ዶክተሮች ማህበር ፈቃድ የተቀበለ የጥርስ ሳሙና ይፈልጉ። በተጨማሪም አፍዎን በማጠብ አፍዎን ማጠብ ይችላሉ።
- ዓይኖችዎ ማራኪ መስለው እንዲታዩ ያድርጉ። በፊት ምሽት በቂ እረፍት በማግኘት ይህንን ያድርጉ። እንዲሁም የሚያበሩ የዓይን ጠብታዎችን ለመጠቀም ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ፣ ግን መጀመሪያ የዓይን ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። የተወሰኑ የዓይን ጠብታዎች የደም ሥሮችን ሊያግዱ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት ብዙ አትጨነቁ።
እርቃንዎን የሚያዩዎት ሰዎች እርስዎ የሚገምቱ አይመስሉም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ወንዶች ፣ ልክ እንደ ሴቶች ፣ በጣም ቅርብ በሆኑ ጊዜዎቻቸው ውስጥ ማራኪ እንዲሰማቸው ይፈልጋሉ።
- አስፈላጊ ከሆነ ያስመስሉ። በመልካቸው ማንም 100% አይረካም። ስለዚህ ፣ እርቃናቸውን በሚታዩበት ጊዜ የሚተማመኑ ሁሉ በእውነቱ በጤናማ መንገድ እየዋሹት ነው። ለምን አታደርጉትም?
- ይቅርታ አትጠይቁ። በቃልም ሆነ በአእምሮህ መጥፎ ነው ብለው ወደሚያስቡት የሰውነትዎ ክፍል ትኩረትን አይስጡ። በተቻለ መጠን ያስወግዱ። እንደገና ፣ ለመልክዎ በጭራሽ ይቅርታ አይጠይቁ!
ዘዴ 2 ከ 3 - በትክክለኛው ጊዜ ማራኪ ይመልከቱ
ደረጃ 1. አቀማመጥዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ።
ከፍ ያለ ፣ ዘንበል ያለ እና የበለጠ በራስ መተማመን እንዲመስልዎት በትክክለኛው አኳኋን ይቁሙ ወይም ይቀመጡ። ከአከርካሪዎ ግርጌ ጀምሮ እስከ ራስዎ አናት ድረስ በሰውነትዎ ውስጥ የሚያልፍ ገመድ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ እና ገመዱ እንደተጎተተ አኳኋንህን ቀይር።
- ይበልጥ የተራዘመ መስሎ እንዲታይ አገጭዎ ከአንገትዎ ላይ መነሳትዎን ያረጋግጡ።
- ሁለቱም ትከሻዎች ወደ ታች እና ከሰውነት በስተጀርባ ማመልከት አለባቸው።
- ሆድዎ ወደ ውስጥ እና ወደ ላይ መጎተት አለበት (ስለዚህ ጠፍጣፋ ይመስላል) ፣ እና ጀርባዎን እና ደረትዎን ለማጉላት በተፈጥሯዊ ሁኔታ መታጠፍ አለበት።
ደረጃ 2. ከጎንዎ ተኛ።
አልጋ ወይም ሶፋ ላይ ሲተኛ ጥሩ የሰውነት ቋንቋን ለማሳየት ከጎንዎ ተኛ። ይህ አኳኋን እንዲሁ ወገብዎ ትንሽ እንዲታይ እና የላይኛው አካልዎን እንዲጎላ ያደርገዋል (ምክንያቱም የፊት እጆች በደረትዎ ፊት ላይ ናቸው)።
ደረጃ 3. በሰያፍ ማዕዘን ይራመዱ ፣ ይቁሙ ወይም ይቀመጡ።
ሰዎች በሁለት አቅጣጫዊ አቀማመጥ የተሻሉ እንዲሆኑ ለማድረግ የታሰበውን ይህንን የዕድሜ መግፋት ዘዴ ይሞክሩ። በቀጥታ ወደ ሌላ ሰው ሳይጋለጡ ወገብዎ በትንሹ በመታጠፍ በሰያፍ ማዕዘን መቆም ወይም መቀመጥ አለብዎት። ይህ በተፈጥሮ ወገብዎን ያጠቃልላል። በመቀጠል ፣ አንድ እግሮች በቀጥታ ከሌላው ፊት ለፊት በመራመድ ፣ ወገብዎን ወደ ፊት እና ወደኋላ በማወዛወዝ ይራመዱ። እንደዚህ ያሉ ወራጅ እንቅስቃሴዎች በአጠቃላይ ቀጭን እንዲመስሉ ያደርጉዎታል።
ደረጃ 4. የእርስዎን ምርጥ ባህሪዎች ያድምቁ።
እያንዳንዱ ሰው የሚወደው የሰውነት ክፍል አለው። ሰውነትዎን እንዴት እንደሚይዙት የሌሎች ሰዎችን ትኩረት በአካል ክፍሎች ላይ የማተኮር አቅጣጫን ይወስናል። የሚመከሩ አንዳንድ ነገሮች እዚህ አሉ
- አንድ እጅ በወገቡ ላይ ያድርጉት። ወገብዎን ከወደዱ ፣ አንድ እጅን በወገብዎ ላይ በማድረግ የሌላውን ሰው እይታ ይመልከቱ። የወገብዎን ቀጭንነት ለማጉላት ሰውነትዎን በትንሹ ያዙሩት።
- ጀርባዎን ይዝጉ። ጀርባዎን ማወዛወዝ ደረትዎን እና መቀመጫዎችዎን ከፍ ያደርጉ እና የበለጠ ጎልተው እንዲታዩ ያደርጋቸዋል። ሴቶችም ከፍ ያለ ተረከዝ ጫማ በማድረግ ጫማቸውን ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
- ጣቶችዎን ይጠቁሙ እና እግሮችዎን በትንሹ ያቋርጡ። ሌሎች ሰዎች እግሮችዎን እንዲያስተውሉ ከፈለጉ ፣ እግሮችዎ በትንሹ ተደራራቢ እስኪሆኑ ድረስ እግሮች በትንሹ ተሻግረው ጣቶችዎ እንዲራዘሙ እና እንዲጠቆሙ ያድርጓቸው። ይህ የበለጠ ደረጃ እና ለስላሳ እንዲመስል ያደርገዋል።
- ደረትን ወደ ፊት ይግፉት። ደረትዎ ትልቅ እንዲመስል ለማድረግ ትከሻዎን ዝቅ ያድርጉ እና እጆችዎን በወገብዎ ላይ ያጥፉ ፣ ስለዚህ እያንዳንዱ እጅ በወገብዎ አከርካሪ ውስጥ በተቃራኒ ወገን ላይ ነው።
- ሁለቱንም እጆች ከጭንቅላትዎ በላይ ከፍ ያድርጉ እና በትንሹ ይታጠፉ። ያነሰ ጡንቻማ ወንዶች እና ሴቶች እንኳን እጆቻቸውን ወደ ላይ በማንሳት እና ቢስፕስ እና ትሪፕፕስን በትንሹ በማጠፍ በእጆች እና በትከሻዎች ውስጥ ትንሽ ተሞልተው ሊታዩ ይችላሉ።
ደረጃ 5. የሰውነት ሽቶ ይጠቀሙ።
ጥሩ መዓዛ እንዳላችሁ ማወቃችሁ በራስ መተማመንን ያበራልዎታል። ከሰውነትዎ በጣም ቅርብ የሆኑ ሰዎች እንዲሸቱት ብቻ deodorant ፣ የሰውነት መርዝ ፣ ሽቶ ወይም ኮሎኝ በልኩ ይልበሱ። ምንም ጊዜ ከሌለዎት እና ስለ ሰውነትዎ ሽታ የሚጨነቁ ከሆነ መጥፎውን ሽታ ለማስወገድ አንዳንድ የእጅ ማጽጃ ወይም በብብትዎ ላይ ውሃ ይረጩ።
ደረጃ 6. የመብራት ተጠቃሚ ይሁኑ።
በጣም ብሩህ የሆኑትን የፊት መብራቶች ያጥፉ እና ለስላሳ የሚያበራ ብርሃን ይምረጡ። ሻማ ወይም ደብዛዛ መብራት ያብሩ። ብርሃኑ አሁንም በጣም ብሩህ ከሆነ ፣ በቀላል ጨርቅ ይሸፍኑት ፣ ወይም ከተቻለ በቀጥታ ወደ ክፍሉ በቀጥታ ሳይሆን በግድግዳው ላይ መብራቱን ይምሩ። በራስ የመተማመን ስሜትን (እና ስለ ሰውነትዎ የሚጨነቁ ጉድለቶች ሁሉ) ለማጉላት ብርሃኑ ከኋላው እንዲሆን ሰውነትዎን ያስቀምጡ።
ደረጃ 7. ገላዎን ይታጠቡ።
ከመልበስዎ በፊት ሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ንፁህ መሆኑን ያረጋግጡ። በቂ ጊዜ ካለዎት ገላዎን ይታጠቡ እና ሰውነትዎ እና ፀጉርዎ ንፁህ እና ለስላሳ እንዲታጠቡ ፀጉርዎን ይታጠቡ። አሪፍ ትመስላለህ እና በኋላ እድሳት እና ብሩህ ስሜት ይሰማሃል! ሆኖም ፣ ቆዳዎ ቀይ እስኪሆን ድረስ (በተለይም ቀለሙን ወደነበረበት ለመመለስ በቂ ጊዜ ከሌለ) እና በጣቶችዎ ላይ ያለው ቆዳ እስኪደርቅ ድረስ በመታጠቢያው ውስጥ ብዙ ጊዜ አያሳልፉ።
ደረጃ 8. ቀለል ያለ የፀጉር አሠራር ይልበሱ።
እርቃንነት ብዙውን ጊዜ ከቅርብነት ጋር ይመጣል ፣ ወይም ቢያንስ እሱ የሚሰማው እንደዚህ ነው። በዚህ ምክንያት ዘና ያለ ግን በራስ መተማመን ያለው የፀጉር አሠራር ብዙውን ጊዜ በጣም ቆንጆ እና በጌል ከተለበሰው የተሻለ ምርጫ ነው። በፀጉርዎ ውስጥ ያነሱ ፒኖች እና ትስስሮች ፣ የበለጠ ተፈጥሯዊ ይመስላል።
ፀጉርዎን በጣቶችዎ በመቧጨር እና በማወዛወዝ ልክ ከመልበስዎ በፊት ከእንቅልፉ እንደነቃዎት ማድረግ ይችላሉ። እንዲሁም የፀጉሩን ሥሮች ከጭንቅላቱ ላይ ለማንሳት የቅጥ ምርቶችን መጠቀም ይችላሉ ፣ ከዚያም በፀጉር ማድረቂያ ያድርቁ። በአማራጭ ፣ በዝቅተኛ የሙቀት መጠን የተቀመጠውን የፀጉር ማድረቂያ በመጠቀም ፀጉርዎን ከላይ ወደ ታች ማድረቅ ይችላሉ። በእውነቱ ከቸኩሉ እና በቂ ጊዜ ከሌለዎት ደረቅ ሻምooን በፀጉርዎ ውስጥ ይረጩ። በእጅ ከመቀላቀልዎ በፊት ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲደርቅ ያድርጉት።
ደረጃ 9. ፊትዎን ትንሽ ያድርጉ።
ከፈለጉ የሙሉ ፊት ሜካፕ ይልበሱ ፣ ወይም ተፈጥሯዊ ያድርጉት። ጉንጮችዎን ተፈጥሯዊ ብሌን ለመስጠት ለስላሳ ሮዝ ወይም ቡናማ ቀላ ያለ ይጠቀሙ። ከተፈጥሯዊ የከንፈር ቀለምዎ ይልቅ የከንፈር ቀለምን ጨለማ ያክሉ። ቢያንስ ከንፈሮችዎን ለስላሳ እንዲመስሉ የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ።
- በጣም ብዙ ሜካፕ አይጠቀሙ። እርቃን በሚሆኑበት ጊዜ ፣ በጣም የሚያብረቀርቁ የመዋቢያ ቀለሞች ሚዛናዊ አይመስሉም ምክንያቱም በልብስ ውስጥ ሌሎች ቀለሞች የሉም። በጣም ብዙ ሜካፕ የሚጠቀሙ ከሆነ የበለጠ እርቃናቸውን ይቆማሉ። ሆኖም ፣ ማራኪ የከንፈር ቀለምን በመተግበር የሌሎች ሰዎችን ትኩረት ወደ ፊትዎ መሳብ ይችላሉ።
- እርጥበት ማስታገሻ ይጠቀሙ። ሎሽን ፣ የሰውነት ዘይት ወይም ሌላ እርጥበት ማድረቅ ደረቅ ቆዳን ይከላከላል ፣ ለንክኪው ጤናማ እና ለስላሳ ያደርገዋል። ፓራቤን እና ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ።
ደረጃ 10. መለዋወጫዎችን ይልበሱ።
እርቃን ሰውነትዎን በተለያዩ ዕቃዎች ወይም መለዋወጫዎች ያጎሉ። የአንገት ጌጦች ፣ ሸርጦች ፣ ወይም የፀጉር ሸርጦች ለሴቶች በጣም ጥሩ አማራጮች ናቸው ፣ እና ወንዶች በብረት መደወያ ፣ በሚያምር ሰዓት ፣ ወይም በማሰር እንኳን የሠራዊት አንገት ሊለብሱ ይችላሉ። ያልተለመደውን ለመሞከር አይፍሩ። በኋላ ላይ የነርቭ ስሜት ከተሰማዎት ፣ እንዲሁም እርቃናቸውን ሰውነትዎን በልዩ ሁኔታ ለማጉላት ይህ እንደ መዘናጋት ሆኖ ያገለግላል።
ደረጃ 11. ትክክለኛውን የክፍል ሙቀት ያዘጋጁ።
ልብስ ሳይለብስ ፣ ምቹ ሆኖ ለመቆየት ሞቃታማ የሙቀት መጠን ያስፈልግዎታል። ቅዝቃዜው የሴት ጡት ጫፎቹ እንዲደክሙ ቢያደርግም ፣ ወንዶች ይህን የመሰለ ጥቅም አይለማመዱም ፣ እና በቀዘቀዘ ትከሻቸው በብርድ መንቀጥቀጥ በምንም መልኩ የፍትወት መልክ አይደለም። እንዲሁም ሙቀቱ በጣም ሞቃት እንዲሆን አያስቀምጡ። ሰውነትዎ አንጸባራቂ እስኪመስል ድረስ ትንሽ ላብ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ላብ አያድርጉ።
ደረጃ 12. ሰውነትን የሚያደቡ ከባድ ምግቦችን ያስወግዱ።
እርቃን ለመሄድ ከማቀድዎ በፊት ብዙ ጋዝ እና የሆድ እብጠት የሚፈጥሩ ምግቦችን ፣ እንደ ለውዝ ፣ ጨካኝ መጠጦች ፣ የወተት ተዋጽኦዎች እና በፍሩክቶስ እና በተጣራ ስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ያስወግዱ። ሆድዎ ማበጥ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ወይም የአንጀት እንቅስቃሴ ማድረግ ከጀመረ - እነዚህ ሁለቱም ዘዴዎች ሆድዎን ለመቀነስ ይረዳሉ።
በረጅም ጊዜ ውስጥ እንደ ትኩስ ምርት እና ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶችን የያዙ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ክብደት የሚያጡ ጤናማ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - መልክዎን ማዳበር
ደረጃ 1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ጤናማ አመጋገብ ይበሉ።
ይህ ከመጠን በላይ ምክር መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቆዳዎን እና የአካልዎን ጤና በብዙ መንገዶች ያሻሽላል ፣ እና በአጠቃላይ የበለጠ ምቾት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ቀላል እና አጭር ነገሮች እዚህ አሉ።
- በየቀኑ ለ 10-20 ደቂቃዎች ቀላል የመለጠጥ ወይም የክብደት ሥልጠና ያድርጉ ፣ እና ሁኔታዎ ከፈቀደ ለመራመድ ይሞክሩ። ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ልዩነቱን ያያሉ።
- ሊያሳኩዋቸው ከሚፈልጓቸው ግቦች ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅድዎን ያስተካክሉ። ክብደት መቀነስ ከፈለጉ የካሎሪዎን መጠን ይገድቡ እና ካርዲዮ ያድርጉ። የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ከፈለጉ የክብደት ሥልጠናን በሂደት ያካሂዱ እና በቂ መጠን ያለው ፕሮቲን ይበሉ።
- የግል አሰልጣኝ መቅጠር ያስቡበት። በባለሙያ ዕውቀት እና ተሞክሮ ግቦችን እንዲያወጡ እና ወደ እነሱ እንዲመራዎት የግል አሰልጣኝ ሊረዳዎት ይችላል። ቅርፁን ጠብቆ ለማቆየት ካልለመዱ ስኬትን ለማረጋገጥ የግል አሰልጣኝ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው።
ደረጃ 2. በማራገፍ ቆዳዎን ይንከባከቡ።
እርቃን በሚሆኑበት ጊዜ የሚያብረቀርቅ ቆዳ የእርስዎ ምርጥ መለዋወጫ ይሆናል። በመጀመሪያ ፣ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን (በተለይም በከባድ አካባቢዎች ፣ እንደ ክርኖች እና ጉልበቶች) ለማስወገድ ቆዳዎን በመደበኛነት ያጥቡት። የቆዳ ብሩሽ ፣ ገላጭ ገላጭ ወይም ሉፋ ሊረዳ ይችላል። እንዲሁም የሰውነት መጥረጊያዎችን ፣ ጨዎችን ወይም ሌሎች የተፈጥሮ ገላጭ አካላትን የያዙ ምርቶችን/ ጭረቶችን መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. በፀሐይ የተቃጠለ የቆዳ ቀለም ንክኪ ይስጡ።
የሚያብረቀርቅ ቆዳ ከፈለጉ ፣ ከፀሐይ መጋለጥ የተነሳ ቆዳን ለማነቃቃት ቀለም የተቀባ እርጥበት ወይም ልዩ ቅባትን ለመተግበር ይሞክሩ። መጀመሪያ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ይጥረጉ እና ያስወግዱ ፣ እና ማንኛውንም ነገር ከመንካትዎ በፊት ይህንን ለማድረግ ጥንቃቄ ያድርጉ ፣ ምክንያቱም እነዚህ ዓይነቶች ምርቶች ሙሉ በሙሉ ካልደረቁ ሊበከሉ ይችላሉ።
ያስታውሱ ይህ የተቃጠለ ቀለም ከመጠን በላይ መተግበር እንደሌለበት ያስታውሱ ፣ አለበለዚያ እርስዎ ከመማረክ ይልቅ ከውጭ ጠፈር እንደ ፍጡር ሆነው ያያሉ።
ደረጃ 4. በሰውነትዎ ላይ ያሉትን ፀጉሮች ይከርክሙ።
በደንብ በተስተካከለ የሰውነት ፀጉር ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል እና ጥሩ ሆነው ይታያሉ። ብዙ ሴቶች የእጆቻቸውን ፣ የእግራቸውን ፣ የኋላቸውን እና በጾታ ብልታቸው ዙሪያ ባለው አካባቢ መላጨት ይመርጣሉ። ብዙ ወንዶች ደግሞ በጉርምስና አካባቢ ያለውን ፀጉር ይከርክሙ ወይም ይላጫሉ እና በሌሎች አካባቢዎች ለፀጉር ትኩረት ይስጡ ወይም ቢያንስ በጣም ረጅም የሚያድገውን ፀጉር ይከርክሙ። አነስተኛውን ጊዜ ከሚወስድበት ጀምሮ ይህንን ለማድረግ ጥቂት መንገዶች እዚህ አሉ።
- መላጨት። አላስፈላጊ ፀጉርን ለማስወገድ ልዩ ምላጭ ይጠቀሙ። በመጀመሪያ ቆዳዎን መላጨት ክሬም ወይም የፀጉር ማለስለሻ በመጠቀም ቆዳዎ በጣም እርጥብ ስለሆነ መላጨት በሻወር ውስጥ ማድረጉ የተሻለ ነው። በምላጩ ቅርፅ ላይ ያሉ እብጠቶችን ፣ እና በቆዳዎ ውስጥ ወደ ውስጥ የሚያድጉ ማንኛውንም ፀጉሮች ይጠንቀቁ ፣ እና እርቃን ከመሄድዎ በፊት በትክክል መላጨትዎን ያረጋግጡ ፣ ስለዚህ ፀጉሮቹ እንደገና ማደግ የጀመሩ እንዳይመስሉ።
- ሰም (ፀጉርን በልዩ ሰም ፈሳሽ ማስወገድ)። ሰም ለ 4-6 ሳምንታት የማይፈለግ ፀጉርን ያስወግዳል። ሆኖም ፣ ሂደቱ ከመላጨት የበለጠ ህመም ነው ፣ እና ቆዳ ቆዳ ላላቸው ሰዎች አደገኛ ሊሆን ይችላል። ማማከር ለእርስዎ ትክክለኛ መንገድ መሆኑን ለማማከር እና ለመወሰን ሳሎን ውስጥ ቦታ ያስይዙ። በዚህ አካባቢ ልምድ ያለው ባለሙያ ካልሆኑ ፣ ወይም በሌላ ሰው ካልታገዙ ፣ ሰም ከተበላሸ ቆዳዎ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ስለሚችል እራስዎን በቤት ውስጥ በጭራሽ አይስሩ።
- ጥልፍ. ጥልፍ (ጥልፍ) እንደ ፀጉር መሳብ አይነት ዘዴ ነው ፣ ምክንያቱም እንደ ጥልፍ ያሉ ትናንሽ ቋጠሮዎችን በመሥራት የግለሰቦችን ፀጉር ዘርፎች ከቆዳው ውስጥ በማውጣት። የበለጠ ለማወቅ ይህንን የጥልፍ አገልግሎት በሚሰጥ ሳሎን ውስጥ ቀጠሮ ይያዙ። ጥልፍም የማይፈለግ ፀጉርን በቅንድብ ላይ ለማስወገድ ይጠቅማል።
- በጨረር ብርሃን እርዳታ ኤሌክትሮላይዜሽን ወይም የፀጉር ማስወገጃ። የአሰራር ሂደቱ የሚከናወነው በተፈቀደላቸው ባለሞያዎች በተገቢው ረጅም ጊዜ ነው ፣ እና ብዙውን ጊዜ የፀጉር እድገትን በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል።
- አላስፈላጊ ፀጉርን ያስወግዱ። እርስዎ የመረጡትን ዘዴ ከተጠቀሙ በኋላ (ወይም ሁለቱንም ዘዴዎች በጭራሽ ላለመጠቀም ከመረጡ) ትከሻዎን ፣ ደረትን ፣ ሆድዎን ፣ እግሮችዎን እና እግሮችዎን ከማይፈለጉ ጸጉሮች ጋር በመቁረጥ ያፅዱ።
ደረጃ 5. ጸጉርዎ በጣም ጥሩ መስሎ ያረጋግጡ።
ያለ ልብስ ፣ ፀጉር በመልክዎ ላይ ብቸኛው ትኩረት ይሆናል። ፀጉርዎ ለስላሳ ፣ ጤናማ ሆኖ እንዲታይ እና ሌሎች ሰዎች እንዲነኩበት ለማድረግ ይሞክሩ። እንዲሁም ፀጉርዎን ከቀለም ቆዳዎ ጋር የሚስማማውን ቀለም መቀባት ያስቡበት።
- አስፈላጊ ከሆነ በፀጉርዎ ውስጥ የቀለም ጥላዎችን ይጠቀሙ። ሥሮቹን መንካት ወይም ፀጉርዎን ቀለም መቀባት (በራስዎ ወይም በባለሙያ እገዛ) ግራጫ ፀጉርን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በተለይም ወጣት መስሎ መታየት ከፈለጉ። እንዲሁም ትኩረትን ለመሳብ በአንዳንድ የፀጉርዎ አካባቢዎች አንዳንድ ድምቀቶችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ።
- ከፊትዎ ቅርፅ እና መጠን ወይም የሰውነት መጠን ጋር የሚዛመድ የፀጉር አሠራር ይምረጡ። ትክክለኛውን ፀጉር አስተካካይ ማግኘት እና አዘውትሮ እሱን መጎብኘት ፀጉርዎ ትኩስ እና ቆንጆ ሆኖ እንዲታይ ያደርገዋል።
ደረጃ 6. ብጉርን ያስወግዱ።
ጥርት ያለ ቆዳ በጣም ጥሩ ይመስላል ፣ ስለሆነም ምርጡን እንዳያዩ የሚከለክሉትን ብጉር ማስወገድዎን ያረጋግጡ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ብጉርን ለማስወገድ ብዙ ቀላል መንገዶች አሉ። አንዳንድ የብጉር ዓይነቶች በቆዳ ህክምና ባለሙያ መመርመር ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፣ ግን መለስተኛ ብጉር በቀላሉ በተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ይታከማል።
- በረዶ ይጠቀሙ። ብጉር በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። ብጉር አካባቢ ላይ ለጥቂት ደቂቃዎች በጨርቅ ተጠቅልሎ በረዶን ይተግብሩ። በረዶውን ያስወግዱ ፣ ከዚያ ይድገሙት።
- የባሕር ዛፍ ዘይት ፀረ -ባክቴሪያ እና ፀረ -ፈንገስ ባህሪዎች እንዲሁ የብጉር መሰባበርን ለመቀነስ ይረዳል። በተበከለው አካባቢ ላይ የባሕር ዛፍ ዘይት ይተግብሩ።
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ምሽት ላይ ብጉር ላይ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። ከእንቅልፉ ሲነቁ ቀሪውን ያመልክቱ እና ያጥቡት።
ደረጃ 7. ለእጆችዎ እና ለእግርዎ ትኩረት ይስጡ።
የተሰበሩ ምስማሮች ፣ ጠንካራ ፣ ነጭ አንጓዎች ፣ እና ምግብ በሚበስሉበት ጊዜ የከፈሏቸው የሽንኩርት ሽታ ፣ ማራኪዎችዎን ይገድላሉ። ጥፍሮችዎን በትክክለኛው መጠን ይከርክሙ ፣ እጆችዎን እና እግሮችዎን ይታጠቡ ፣ ከዚያ በእነዚያ አካባቢዎች ያለው ቆዳ ደረቅ ከሆነ ሎሽን ይጠቀሙ። በተጨማሪም ፣ ከፈለጉ የእጅ እና የእግር ጥፍር እንክብካቤ ማድረግ ይችላሉ።
ጥርስዎን ነጭ ያድርጉ። ይህ የበለጠ አስደሳች ፈገግታ ለማምጣት ይረዳል። ልዩ የጥርስ ሳሙና ፣ የጥርስ መፋቂያ ወይም ሌሎች ዘዴዎችን መጠቀም ያስቡበት። ጥርሶች በጥርስ ሀኪም ሊነጩ ወይም ለነጭ ሌዘር ሊጋለጡ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አትፈር. እርቃን መልክዎን ለማሳደግ መተማመን ምርጥ መሣሪያ ነው።
- ያስታውሱ እርስዎ ጥሩ እንዲመስሉ የሚያደርጉዎት አካላዊ ባህሪዎች ብቻ አይደሉም። ስብዕናዎ በዓይኖችዎ ፣ በፈገግታ እና በቃላትዎ ይብራ።
- ፍርሃት አይሰማዎት። ሌሎች ሰዎች አሉታዊ ግምገማዎችን እየሰጡዎት ነው ብለው ማሰብ ከጀመሩ ፣ እነሱ በጫማዎ ውስጥ እንደነበሩ ያስቡ እና እርስዎም ሊጨነቁ ይችላሉ።
- እርቃን ከማድረግዎ በፊት (ለምሳሌ በፎቶ ቀረፃ ውስጥ) የማይለበሱ ልብሶችን ይልበሱ።ይህ በጨርቁ ግፊት ፣ በተለይም በጠባብነት ምክንያት የቆዳ ምልክቶች የሚታዩበትን አደጋ ይቀንሳል።
- እርቃን ሰውነትዎን ሌሎች ለማየት ጊዜው ሲደርስ ፣ አይፍሩ። የሚያደርጉትን ሁሉ ይቀጥሉ። እርስዎ አሁንም ያው ሰው ነዎት እና አልተለወጡም።
