ጉርምስና ዕድሜ ላይ በደረሰ እያንዳንዱ ሰው ላይ የሚከሰት በጣም የተለመደ የቆዳ ችግር መሆኑን በእርግጠኝነት ይስማማሉ። አንዳንድ ጊዜ ብጉር እንደ ለመድረስ ባሉ አስቸጋሪ ቦታዎች ላይ ያድጋል። ይህ ለእርስዎም ከሆነ ፣ ከዚያ የኋላ ብጉርን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4: የኋላ ብጉርን ይቀንሱ
ደረጃ 1. በየቀኑ ገላዎን ይታጠቡ።
በቆዳ ላይ የተከማቸ እና የብጉር እድገትን ሊያስነሳ የሚችል ዘይት እና ቆሻሻን ለማጠብ ይህንን ያድርጉ። ጀርባዎ ላይ ለመድረስ ከተቸገሩ ፣ የኋላውን የማፅዳት ሂደት ቀላል ለማድረግ የታሰበ ልዩ መሣሪያ ይግዙ። አንዳንድ መሣሪያዎች በጣም ረጅም የሆኑ እጀታዎች አሏቸው ፣ ሌሎቹ ደግሞ በጠቅላላው የኋላ ገጽ ላይ ሊዘረጉ ይችላሉ። በአጠቃላይ የመሳሪያው ጫፍ ለስላሳ ጨርቅ ፣ ከተፈጥሮ ቁሳቁሶች ብሩሽ ወይም ስፖንጅ የተሠራ ነው። እሱን ለመጠቀም ፍላጎት አለዎት? በመረጡት የፅዳት መሣሪያ ውስጥ ሳሙናውን በቀጥታ ያፈስሱ። ገላዎን በሚታጠቡበት ጊዜ እንዲሁም ጀርባዎን በልዩ መሣሪያ ከሶፍት ጫፍ ጋር ማፅዳት ፣ እና ሰልፈር ፣ ሳላይሊክሊክ አሲድ ፣ ግላይኮሊክ አሲድ ወይም ቤንዞይል ፔሮክሳይድን ያካተተ ገላጭ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ።
- የሚቻል ከሆነ በየቀኑ ፎጣዎን ይለውጡ። ያስታውሱ ፣ ባክቴሪያዎች እርጥብ ፎጣዎች ላይ ሊያድጉ እና ሊባዙ ይችላሉ።
- ላብ ቀዳዳ እንዳይዘጋ እና የብጉር እድገትን እንዳያነቃነቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ገላዎን ይታጠቡ
ደረጃ 2. ጀርባዎን አያራግፉ።
ቆዳዎን ማላቀቅ ብጉርዎን ለማስወገድ ይረዳል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ያንን ማድረግ በእውነቱ የብጉር እድገትን ሊያስከትል ስለሚችል ወዲያውኑ ያንን አስተሳሰብ ይለውጡ! ያስታውሱ ፣ የማቅለጫው ሂደት የቆዳውን ንብርብር የማበሳጨት እና የመጉዳት አደጋ አለው። ይልቁንም ኮሞሜዲክ ያልሆኑ ተብለው የተለጠፉ የፅዳት ምርቶችን ይጠቀሙ።
በተጨማሪም ፣ ፊት ለፊት ወደ ኋላ አካባቢ የታሰበውን የብጉር ማጽጃ ሳሙና መጠቀም ይችላሉ። በአጠቃላይ እነዚህ ማጽጃዎች ቤንዞይል ፔሮክሳይድን ፣ ሳላይሊክሊክ አሲድ ወይም አልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶችን ይዘዋል።
ደረጃ 3. ለፀጉር ተጋላጭነት አካባቢ ፀረ-ብጉር ክሬም ይተግብሩ።
ቢያንስ 2 ፣ 5-10% ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ ፣ 0.5-2% ሳሊሊክሊክ አሲድ ፣ አልፋ ሃይድሮክሳይድ ወይም የጥጥ መዳዶን ወይም ጥጥ በመጠቀም ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ አነስተኛ መጠን ያለው የፀረ-አክኔ ክሬም ወይም ጄል እንዲጠጋዎት የቅርብ ሰውዎን ይጠይቁ። መጥረግ። ብጉር ያለበት ቦታ በቀላሉ መድረስ ከቻሉ ሂደቱን እራስዎ ያድርጉት።
- በቆዳዎ ላይ ምንም የአለርጂ ምላሽ እንዳይከሰት በመጀመሪያ ዝቅተኛውን ትኩረትን ያለው ክሬም ወይም ጄል ይምረጡ።
- በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ሁል ጊዜ ይከተሉ ፣ እና በጣም ብዙ ክሬም ወይም ጄል አይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ለሕክምና ዓላማዎች የተሰራውን ስፕሬይ ይጠቀሙ።
በገበያ ላይ ከፀረ-ብጉር ክሬም ጋር የሚመሳሰሉ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ብዙ የሚረጩ አሉ ፣ አንዳንዶቹ ግላይቶን እና ሙራድ ናቸው። እነዚህ ምርቶች በጣም ውጤታማ አማራጮች ናቸው እና ያለ የሌሎች እርዳታ ለመተግበር ቀላል ናቸው።
ደረጃ 5. የቆዳ ህክምና ባለሙያ ይመልከቱ።
በተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ከታከመ በኋላ ብጉር የማይጠፋ ከሆነ ወዲያውኑ ሐኪም ያማክሩ! እንዲሁም ከአተር የሚበልጥ እና በራስዎ ለማከም አስቸጋሪ ሊሆን የሚችል ብጉር ካለብዎ ሐኪም ያማክሩ።
- ምናልባትም ሐኪሙ በፋርማሲዎች ሊገዙ ከሚችሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው መድኃኒቶችን ያዝዛል። ምንም እንኳን በእውነቱ በብጉር ከባድነት ላይ የሚመረኮዝ ቢሆንም ፣ ዶክተሮች በአጠቃላይ በቃል እና በአከባቢ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ መድኃኒቶችን ይሰጣሉ።
- ብዙውን ጊዜ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን በመታገዝ ብጉርን ከሰውነትዎ ሙሉ በሙሉ ለማፅዳት ወራት እስከ ዓመታት ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ ታጋሽ ሁን!
- በአንዳንድ ሴቶች የሆርሞን መረጋጋትን በማሻሻል ብጉርን ለማጥፋት የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ክኒኖችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ሊሠሩ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 4 - የተፈጥሮ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. በእፅዋት መፍትሄ ውስጥ ይቅቡት።
አክኔን ሊያጠፋ ከሚችል አስፈላጊ ዘይት ከ10-20 ጠብታዎች ጋር ተቀላቅሎ በሞቀ ውሃ ውስጥ ለጀርባ አክኔ ተጋላጭ የሆነውን አካባቢ ያጥቡት። ከመታጠብዎ በፊት የአለርጂ ምላሾች አለመኖራቸውን ለማረጋገጥ እርስዎ በመረጡት ዘይት ላይ ትንሽ ዘይት በቆዳዎ ላይ ይተግብሩ ፣ በተለይም ቆዳዎ ለደረሰብዎ። ለመሞከር ዋጋ ያላቸው አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች -
- ላቫንደር ዘይት
- የሻይ ዛፍ ዘይት
- የኦሮጋኖ ዘይት
- የቤርጋሞት ዘይት
- ሮዝሜሪ ዘይት
- ስፒምሚንት ወይም ፔፔርሚንት ዘይት
- ቲም
- ካሊንደላ
ደረጃ 2. በጨው ውሃ መፍትሄ ውስጥ ይቅቡት።
ጨው ብጉርን ሊያስወግዱ የሚችሉ ተፈጥሯዊ ባህሪያትን ስለያዘ 300 ግራም የባህር ጨው ወይም የኢፕሶም ጨው ወደ ገላ መታጠቢያው ውስጥ ለማፍሰስ ይሞክሩ። ጨው ከተፈታ በኋላ በውስጡ ይቅቡት።
ከፈለጉ ጥቂት ጠብታ አስፈላጊ ዘይት በውሃው ላይ ይጨምሩ።
ደረጃ 3. የተበከለውን የሻይ ዛፍ ዘይት ለተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ።
እንደ እውነቱ ከሆነ የሻይ ዛፍ ዘይት ብጉርን ለማስወገድ በጣም ኃይለኛ የተፈጥሮ መድኃኒት ተደርጎ ይወሰዳል። ሆኖም ፣ በኋላ ቆዳዎን እንዳያበሳጩ ፣ መጀመሪያ ማሟሟቱን ያረጋግጡ። አንድ የሻይ ዘይት ጠብታ እንደ ጆጆባ ካሉ የማሟሟያ ዘይት ጠብታ ወይም ከ 1 tsp ጋር ለማቀላቀል ይሞክሩ። አልዎ ቬራ ጄል። ከዚያ በኋላ ድብልቁን በጣትዎ ወይም በጥጥ በመጥረግ ወደ ተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ። ዘይት በሞቀ ውሃ ሊታጠብ ወይም ሊታጠብ ይችላል።
ደረጃ 4. ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጠቀሙ
ጉድለቶችን ለመቀነስ እና ቆዳውን በደንብ ለማፅዳት ከፖም cider ኮምጣጤ ጋር ቶነር ያድርጉ። ለማድረግ 1 tbsp ይቀላቅሉ። ኮምጣጤ ከ 500 ሚሊ ሊትል ውሃ ጋር ፣ ከዚያ የጥጥ ሳሙና በመጠቀም ጀርባ ላይ ይተግብሩ።
ስሜትን የሚነካ ቆዳ ላላቸው ፣ የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ መጠን ይቀንሱ እና የመበሳጨት አደጋን ለመከላከል የውሃውን ክፍል ይጨምሩ።
ዘዴ 3 ከ 4 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. አንሶላዎችን እና ሌሎች የአልጋ ልብሶችን ንፁህ ያድርጉ።
ዘይቱ እና ቆሻሻው ትራስዎ ላይ ተጣብቆ ፣ ማጠናከሪያ ፣ ብርድ ልብስ ወይም የአልጋ ሉህ ወደ ቆዳዎ እንዲሸጋገር እና የብጉር መሰንጠቂያዎችን እንዲቀሰቅሱ አይፍቀዱ! ለዚህም የአልጋ ልብስዎን አዘውትረው ይታጠቡ።
እንዲሁም ፣ ከሌሎቹ ቁሳቁሶች ያነሱ የመጠጣት አቅማቸው አነስተኛ ከሆነ ጥጥ የተሰሩ ሉሆችን ለመግዛት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ንጹህ ልብሶችን ይልበሱ።
የሚጣበቀው ዘይት እና አቧራ ወደ ቆዳ እንዳይዛወሩ እና የብጉር እድገትን እንዳያነቃቁ የቆሸሹ ልብሶችን አይለብሱ። ይህን ካደረጉ በኋላ እንኳን ብጉር ከቀጠለ ፣ ቆዳዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲተነፍስ እና በውስጡ ዘይት እና ላብ እንዳይይዝ በቀላሉ የማይለበሱ ልብሶችን ለመልበስ ይሞክሩ።
ከተዋሃዱ ጨርቆች ይልቅ ፣ ላብ ለመሳብ እና የብጉር እድገትን አደጋ ለመቀነስ ከሚያስችል ከጥጥ የተሰሩ ልብሶችን ይምረጡ።
ደረጃ 3. ቆዳውን ሊያበሳጩ የሚችሉ ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
አንዳንድ ዓይነት ቅባቶች እና ሳሙናዎች ቆዳውን ሊያበሳጩ እና የብጉር እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የሚቻል ከሆነ ሁል ጊዜ ለቆዳ ቆዳ የተነደፉ ወይም ጥሩ መዓዛ የሌላቸው ምርቶችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ጸጉርዎን በንጽህና ይያዙ።
ረዥም ፀጉር አለዎት? ይጠንቀቁ ፣ በፀጉር ላይ ቆሻሻ እና ዘይት በቀላሉ ወደ አንገትዎ ፣ ትከሻዎ እና ወደ ጀርባዎ ሊተላለፍ ይችላል። ስለዚህ በፀጉርዎ ውስጥ ያለው ቆሻሻ ወደ ቆዳዎ እንዳይሸጋገር እና ብጉር እንዳያመጣ በየጊዜው ፀጉርዎን ይታጠቡ። በተጨማሪም ፣ እነዚህ ምክሮች የፀጉር እንክብካቤ ምርቶችን ለመጠቀም ለሚወዱ ሁሉ የግዴታ ናቸው ፣ በተለይም የፀጉር እንክብካቤ ምርቶች የቆዳ ቀዳዳዎችን ሊዘጋ ይችላል።
ምርቱን ከጀርባዎ በደንብ ለማውጣት ሻምoo እና ኮንዲሽነር ከተጠቀሙ በኋላ ጀርባዎን ይታጠቡ።
ደረጃ 5. ጀርባዎን ከፀሐይ መጋለጥ ይጠብቁ።
በጣም ብዙ ለፀሐይ መጋለጥ እና/ወይም ለፀሐይ መጥለቅ ልዩ አልጋን በመጠቀም ቆዳዎን ሊጎዳ እና ለብልሽቶች የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል። በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ዓይነት የብጉር መድኃኒቶች የቆዳውን ለአልትራቫዮሌት ጨረር ተጋላጭነት ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ የብጉር እድገትን ለመቀነስ ቆዳዎን ከፀሐይ መጋለጥ ለመጠበቅ የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ።
ዘዴ 4 ከ 4 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. የስኳር መጠን መገደብ።
በስኳር የበለፀጉ ምግቦች የብጉር እድገትን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ያውቃሉ! በሌላ በኩል ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው ምግቦች ብጉርን ለመቀነስ ይረዳሉ ምክንያቱም ስኳር ወደ ደም የመለቀቁን ሂደት ማቀዝቀዝ ይችላሉ። ዝቅተኛ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ያላቸው አንዳንድ የምግብ ዓይነቶች -
- በአብዛኛው አትክልቶች
- እንደ ማንጎ ፣ ሙዝ ፣ ፓፓያ ፣ አናናስ ፣ ዘቢብ እና በለስ ያሉ አብዛኛዎቹ ፍራፍሬዎች መጠነኛ የግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው።
- ቡናማ ሩዝ ፣ ገብስ እና ሙሉ የእህል ፓስታ
- ሙሉ የእህል እህል ፣ የታሸገ አጃ
- ከጥራጥሬ እህሎች እና/ወይም ሙሉ እህል የተሰራ ዳቦ
- ኦቾሎኒ
- ጥራጥሬዎች እና ባቄላዎች
- እርጎ
ደረጃ 2. በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ኤ ቅበላን ይጨምሩ።
ቫይታሚን ኤ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከፍ እንደሚያደርግ እና እንደ ተፈጥሯዊ አንቲኦክሲደንት ሆኖ እንደሚሰራ ታይቷል። ስለዚህ እነዚህን ቫይታሚኖች የያዙ ማሟያዎችን እና/ወይም የተለያዩ ምግቦችን ከመውሰድ ወደኋላ አይበሉ።
- በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ አትክልቶችን ይበሉ ፣ ለምሳሌ ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ፣ ብሮኮሊ ፣ ቀይ በርበሬ ፣ የበጋ ዱባ እና ዱባ።
- እንዲሁም እንደ ካንታሎፕ ፣ ማንጎ እና አፕሪኮት ያሉ ፍራፍሬዎችን ይበሉ።
- ጥራጥሬዎች ለሰውነት ጠቃሚ በሆነ በቫይታሚን ኤ በጣም የበለፀጉ ናቸው።
- የበሬ ምርቶች ፣ በተለይም ጉበት ፣ ለሰውነት እጅግ በጣም ጥሩ የቫይታሚን ኤ ምንጭ ናቸው።
ደረጃ 3. ኦሜጋ 3 ቅባት አሲዶችን የያዙ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ።
ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች በሰውነት ውስጥ የዘይት ምርትን ለመቆጣጠር ጠቃሚ ናቸው ፣ እንደ ሳልሞን ፣ ሰርዲን ፣ ማኬሬል ፣ ነጭ የስጋ ዓሳ ፣ ሄሪንግ እና የዓሳ ዘይት ባሉ የተለያዩ ዓሳዎች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ። እንደ ኦቾሎኒ ቅቤ እና ዋልስ ያሉ ለውዝ; እንደ ጥራጥሬ ፣ የተልባ ዘይት እና የቺያ ዘሮች ያሉ ሙሉ እህሎች; እና አቮካዶ።
ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች እንዲሁ በተጨማሪ ቅጽ ውስጥ ይገኛሉ።
ደረጃ 4. በሰውነት ውስጥ የቫይታሚን ዲ ቅበላን ይጨምሩ።
ቫይታሚን ዲ በሽታን የመከላከል ስርዓትን ከፍ ማድረግ ፣ እብጠትን መቀነስ ፣ እንደ ፀረ ተሕዋስያን ሆኖ መሥራት እና በሰውነት ውስጥ የዘይት ምርትን መቀነስ የመሳሰሉ የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን እንደሚሰጥ ያውቃሉ?
- የቫይታሚን ዲ ምርጥ የተፈጥሮ ምንጭ የፀሐይ ብርሃን ነው። ስለዚህ ፣ ቀለል ያለ ቆዳ ላላችሁ ፣ ወይም ከዚያ በላይ ጥቁር ቆዳ ላላችሁ ፣ በየቀኑ ከ10-20 ደቂቃዎች ወደ ውጭ ውጡ።
- ከፀሐይ ብርሃን በተጨማሪ ሌላ ተፈጥሯዊ የቫይታሚን ዲ ምንጭ ዓሳ ነው። ስለዚህ የሳልሞን ፣ የቱና ፣ የማኬሬል እና/ወይም የኮድ ጉበት ዘይት ፍጆታ ከመጨመር ወደኋላ አይበሉ። በተጨማሪም ፣ ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ዲ ፣ እንዲሁም እንደ ወተት እና ጥራጥሬ ባሉ በቫይታሚን ዲ የተጠናከሩ የተለያዩ ምግቦችን በተጨማሪ ብዙ እንቁላል ፣ እንጉዳይ እና ኦይስተር መብላት ይችላሉ። በተለይ ለወተት ፣ ብጉርዎ እንዳይጨምር ፍጆቱን ይገድቡ!
- ከፈለጉ ፣ በተጨማሪ ቫይታሚን ዲ በተጨማሪ ቅፅ መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ 5. የወተት ተዋጽኦዎችን ቅበላዎን ይገድቡ።
በጣም ብዙ የወተት ተዋጽኦዎችን መብላት የብጉር መበጠስን ሊያስከትል ስለሚችል ፣ እሱን ለመገደብ ይሞክሩ እና በብዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ይተኩ።
ደረጃ 6. ነጭ ሽንኩርት ለመብላት ይሞክሩ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ነጭ ሽንኩርት በፀረ -ባክቴሪያ ፣ በፀረ -ተህዋሲያን እና በፀረ -ቫይረስ ባህሪዎች በጣም የበለፀገ ነው። ከተቻለ ለከፍተኛ ጥቅሞች ነጭ ሽንኩርት በጥሬው ሁኔታ ይበሉ።
