ይህ ከሥራ ፣ ከትምህርት ቤት ወይም ከወላጅ ደንቦች ጋር የሚቃረን መሆኑን ሲያውቁ ጆሮዎ ከተወጋ በኋላ ደስታዎ ሊቀንስ ይችላል። ሆኖም ፣ ቁስሉ እንዲፈወስ ለ 6 ሳምንታት አዲሱን መበሳትዎን ማስወገድ እና መልበስ የለብዎትም። እንደ እድል ሆኖ አዲሱን የጆሮ ጌጦችዎን ለመደበቅ የሚጠቀሙባቸው ጥቂት ዘዴዎች አሉ። በተጨማሪም ፣ የመጀመሪያዎቹ 6 ሳምንታት ማገገም ካለፉ በኋላ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ሌሎች ዘዴዎች አሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - አዲስ የተወጉ ጆሮዎችን መደበቅ
ደረጃ 1. ለ 6 ሳምንታት ያለማቋረጥ ጉትቻዎችን ይልበሱ።
በቅርቡ ጆሮዎን ቢወጉ ፣ በማንኛውም ምክንያት የጆሮ ጉትቻዎችን አያስወግዱ። ከ 6 ሳምንታት በፊት የጆሮ ጉትቻዎችን ማስወገድ ድብደባን ፣ የደም መፍሰስን ፣ የመብሳት ቀዳዳውን የመዝጋት እና የመያዝ አደጋን የመጋለጥ አደጋ አለው።
- ይህ እርምጃ በጣም አስፈላጊ ነው! ለ 6 ሳምንታት የጆሮ ጌጥዎን መልበስ ይችሉ እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ እስኪመችዎ ድረስ ጆሮዎን ከመውጋት መቆጠብ ጥሩ ሀሳብ ነው። ለረጅም ጊዜ መፈጸም ሳያስፈልግዎት የጆሮ ጉትቻዎችን ለጊዜው መጠቀም ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ የ cartilage መብሳት መሞከር ከፈለጉ መግነጢሳዊ የጆሮ ጌጦችም ይገኛሉ።
- የ cartilage መበሳት ማገገም የበለጠ ረጅም ጊዜ ይወስዳል ፣ ይህም ከ3-12 ወራት መካከል ነው።
ደረጃ 2. አነስተኛ ርካሽ የጆሮ ጌጥ መያዣ ኳስ ይቁረጡ።
ጆሮዎን ለመውጋት እና አነስተኛውን የጆሮ ጌጥ ለመጠቀም ከወሰኑ ፣ ጀርባውን በተቻለ መጠን ወደ ፊት ወደፊት መግፋት ይችላሉ (በጆሮው ውስጥ እስካለ ድረስ) ፣ እና የማቆያውን ኳስ በሽቦ መቀሶች ይቁረጡ። ጉትቻዎቹን ወደ መደበኛው ቦታቸው ከተመለሱ እና ጀርባውን ከቀየሩ በኋላ ፣ እንደ ጥቃቅን አይጦች ይመስላሉ።
ሌላ ሰው ለእርዳታ መጠየቅ እና በጆሮዎ አቅራቢያ የሽቦ ማያያዣዎችን ሲጠቀሙ ጥንቃቄ ማድረጉ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 3. በቆዳ ቀለም ማሰሪያ ይሸፍኑ።
እዚህ ላይ ቁልፉ “መደበቅ” ነው። ይህ እርምጃ የጆሮ መበሳትን ሙሉ በሙሉ አይደብቅም ፣ የጆሮ ጉትቻዎችን ብቻ ይደብቃል። መበሳትዎን በምስጢር ማቆየት ካልፈለጉ ይህንን እርምጃ ይሞክሩ ፣ ግን እሱን መደበቅ ብቻ ያስፈልግዎታል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ይህ ዘዴ ጠቃሚ ነው። ሆኖም እርስዎ የሚሳተፉበት የስፖርት ዝግጅት አዘጋጆች ጆሮዎን እንዲወጉ መፍቀዱን ያረጋግጡ።
- የተለያዩ የፕላስተር እና የስፖርት ማሰሪያዎች ጥምረት ተመሳሳይ ለማድረግ ሊያገለግል ይችላል።
ደረጃ 4. ረዥም ፀጉርዎን ይፍቱ።
ረዥም ፀጉር (እዚህ ዓላማዎች ፣ የጆሮ መበሳትን ሊሸፍን ይችላል) መበሳትን ለመደበቅ በጣም ጥሩ ነው። ከመበሳጨትዎ በፊት ፀጉርዎን ለማራዘም ያስቡ ፣ በተለይም መደበቅ እንዳለብዎ ከተሰማዎት።
- ከጆሮው መበሳት ባሻገር ፀጉር ጥቂት ሴንቲሜትር እንዲያድግ ይፍቀዱ ስለዚህ እስከሚንቀሳቀሱ ድረስ ይሸፈናል።
- በአንጻራዊ ሁኔታ አጭር ፀጉር እንኳን አሁንም ጆሮውን ሊሸፍን ስለሚችል ይህ ዘዴ በአጠቃላይ በወንዶችም በሴቶችም የ cartilage መውጊያዎችን ለመደበቅ ውጤታማ ነው።
- ፀጉርዎን ለማሰር ለሚፈልጉ አጋጣሚዎች ፣ አንዳንድ ፀጉር አሁንም ተመልሰው በሚታሰሩበት ጊዜ እንኳን በጆሮዎ ላይ እንዲንጠለጠሉ በአጫጭር ጅራት ውስጥ ያቆዩት።
ደረጃ 5. ተገቢ ከሆነ ስካር እና ኮፍያ ይልበሱ።
ይህ በሁሉም ሁኔታዎች ላይሠራ ይችላል (በቤት ውስጥ እራት ለመብላት በጆሮዎ ላይ ሸርጣን ለምን እንደለበሱ ለማብራራት ከባድ ነው) ፣ ነገር ግን በቀዝቃዛ አከባቢ ውስጥ ቢሠሩ ፣ ወይም ወደ ትምህርት ቤት ሲሄዱ እና ሲሄዱ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። መበሳት ለመደበቅ ጆሮዎችን ለመሸፈን ባቄላዎች ፣ ባንዳዎች እና ፀጉር ባርኔጣዎች ወደ ላይ ሊጎተቱ ይችላሉ።
ጆሮዎችን የበለጠ እንዲሸፍን ፀጉሩን ወደ ታች ስለሚገፋ የቤዝቦል ካፕ እንዲሁ ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 6. አዲስ ለተወጋው ጆሮ ተገቢውን እንክብካቤ ይስጡ።
ከተወጋ በኋላ ለጥቂት ቀናት ፣ ሁለቱም አፍንጫዎ እና የጆሮዎ ጆሮዎች በአልኮል በማሸት ቀስ ብለው ማጽዳት አለባቸው። በሁለቱም አካባቢዎች ላይ በቀን ሁለት ጊዜ የሚያሽከረክረውን አልኮሆል ለማሸት የጥጥ ኳስ ወይም የጥጥ ኳስ ይጠቀሙ። በዙሪያቸው ያለው አካባቢ ከተቃጠለ የጆሮ ጉትቻዎችዎ የበለጠ ጎልተው ይታያሉ!
- ጉትቻዎችን እና መበሳትን ከማፅዳትዎ በፊት ሁል ጊዜ እጆችዎን ይታጠቡ።
- የጆሮ ጉትቻዎች ጠማማ መሆን እንዳለባቸው ምክሮች ይለያያሉ። አንዳንዶቹ ከመተኛታቸው በፊት የጆሮ ጉትቻዎቹ በትንሹ እንዲጣበቁ ይመክራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ይህ በጭራሽ መደረግ እንደሌለበት ይመክራሉ። የመርማሪዎን ምክር ይከተሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ የጆሮ ጉትቻዎችን ያለማቋረጥ ማዞር እና ማንቀሳቀስ በአጠቃላይ አይመከርም።
ክፍል 2 ከ 2 - የጆሮ ጉትቻዎችን ምስጢር መጠበቅ
ደረጃ 1. አስፈላጊ ሆኖ ሲገኝ ጉትቻዎቹን ያስወግዱ።
በቂ ቀላል ሊሆን ይችላል ፣ ግን የመጀመሪያዎቹ 6 ሳምንታት ካለፉ በኋላ አስፈላጊ በሚሆንባቸው ሁኔታዎች ውስጥ የጆሮ ጉትቻዎን ብቻ ማስወገድ አለብዎት። ባልተጠበቀ ጊዜ ውስጥ ቀዳዳዎችን መበሳት በእርግጥ እንደገና ሊዘጋ ይችላል። ሆኖም ፣ ምናልባትም ፣ ይህ ቀዳዳ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ አይዘጋም።
- ምንም ነገር ካልተሞላ ፣ አብዛኛዎቹ መበሳት ከጥቂት ቀናት እስከ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ እንደገና ይዘጋሉ።
- ቀዳዳውን ለመሸፈን ቀጭን ሽፋን ያድጋል ፣ ግን በጥብቅ አይዘጋውም። የጌጣጌጥ ዕቃዎች ብዙውን ጊዜ ያለ ከባድ ሥቃይ በዚህ ቀዳዳ በኩል ሊመለሱ ይችላሉ። ይህ ለእርስዎ ከባድ ከሆነ አካባቢውን በአንቲባዮቲክ ቅባት ለማቅለጥ ይሞክሩ።
- የጆሮ ጉትቻዎን ለረጅም ጊዜ ማስወገድ ካለብዎት ፣ የሚዘጋው የመብሳት ቀዳዳ እንዲሁ እንደገና ሊከፈት ይችላል።
- ከጆሮ ጉትቻ መበሳት በተለየ ፣ የ cartilage መበሳት ሳይዘጋ ለረጅም ጊዜ ባዶ ሆኖ ሊቆይ ይችላል። ሆኖም ፣ ቀደም ሲል እንደተገለፀው ፣ የ cartilage መበሳት የማገገሚያ ጊዜ እንዲሁ ከጆሮ አንጓ ከመብሳት በጣም ረጅም ነው።
ደረጃ 2. የኳርትዝ መያዣን ይጠቀሙ።
ትኩረትን ሳይስብ መበሳት ክፍት ሆኖ እንዲቆይ ግልጽ የኳርትዝ ጌጣጌጦች ሊለበሱ ይችላሉ። ምንም እንኳን አሁንም በግልፅ ሊታይ ቢችልም ፣ ግልፅ ጌጥ ለመለየት ከቅርብ መታየት አለበት።
- ሊታሰብበት ቢችልም ፣ በጥራት ጉዳዮች ምክንያት ግልጽ የሆነ አክሬሊክስ ጌጣጌጥ አይመከርም።
- ግልጽ ጌጣጌጥ እንደ መጀመሪያው የጆሮ ጌጥ አይመከርም። ከመበሳት በኋላ የመጀመሪያዎቹ የጆሮ ጌጦች በ 14 ካራት ወርቅ ወይም ከማይዝግ ብረት የተሠሩ መሆን አለባቸው ምክንያቱም እነሱ የመያዝ እድላቸው አናሳ ነው። ሌሎች ብረቶች እንዲሁ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የቆዳ ቀለም ጌጣጌጥ ይምረጡ።
ጥቃቅን የቆዳ ቀለም ያላቸው የጆሮ ጌጦችም መበሳትን እንደ ግልፅ ጌጣጌጥ ሊለውጡ ይችላሉ ፣ እና ለመለየት እንኳን ከባድ ሊሆን ይችላል። በተዘረጉ ጆሮዎች ላይ ፣ ምንም እንኳን አስቸጋሪ ቢሆኑም ፣ መበሳት በቆዳ ቀለም ባለው ጌጣጌጥ በተሻለ ሁኔታ ይደበዝዛል።
እነዚህ ጌጣጌጦች ከተለያዩ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው ፣ ለምሳሌ አክሬሊክስ እና የተለያዩ የሲሊኮን ዓይነቶች።
ደረጃ 4. በመብሳት ላይ መደበቂያ ይጠቀሙ።
የጆሮዎን መበሳት ሙሉ በሙሉ ለመደበቅ ከፈለጉ የጆሮ ጉትቻውን ያስወግዱ እና በዙሪያው አነስተኛ መጠን ያለው መደበቂያ ወይም መሠረት ይጥረጉ። ለቆዳዎ ተስማሚ የሆነ ቀለም መምረጥዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ትኩረትዎን ወደ ሌላኛው መበሳት ያዙሩ።
አዲሱ መበሳትዎ ብዙ ትኩረት እንዲያገኝ የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ለድሮ መበሳትዎ ትልቅ ጌጣጌጦችን ፣ እንቁዎችን ወይም የጆሮ ጌጦችን ለመምረጥ ይሞክሩ። አሮጌው መበሳት የበለጠ ትኩረት የሚስብ ከሆነ አዲሱ መበሳትዎ ያን ያህል ጎልቶ አይታይም።
ደረጃ 6. አካባቢዎን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ምንም እንኳን የተወሰኑ የጆሮ ጉትቻዎችን ለመልበስ ቢፈልጉ ፣ ወይም በለበሰ ፣ በጫማ ወይም በትልቅ የጆሮ ጌጦች የበለጠ ቄንጠኛ ለመምሰል ቢፈልጉ ፣ እርስዎ የሚለብሱበትን አካባቢ ያስቡ። አነስተኛ ጌጣጌጦችን ወይም የበለጠ ወግ አጥባቂ የመብሳት ዘይቤን ከለበሱ መበሳትዎን ለመደበቅ ወይም ከአለቃዎ ጋር ለመጨቃጨቅ ያህል ኃይል ማውጣት ላይኖርዎት ይችላል።
በተመሳሳይ ጊዜ የራስዎን ጆሮዎች የማስዋብ መብት አለዎት። ሆኖም ፣ የበለጠ ደፋር የጆሮ ዘይቤዎችን በትክክል መቀበል የማይችልበትን ሁኔታ መረዳቱን ያረጋግጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በስራ ቦታ ከወላጆችዎ ወይም ከአለቃዎ ጋር ሲነጋገሩ በጆሮዎቻችሁ አይጫወቱ ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ ጆሮ መበሳት ትኩረትን ይስባል።
- ረዥም ጉትቻዎችን ከለበሱ ጭንቅላትዎን ላለማጠፍ ይሞክሩ።
