መለያየት እና ፍቺ ቀላል አይደሉም ፣ እና ግንኙነታችሁ እንደተጠናቀቀ ከወሰኑ በኋላ ሚስትዎን መተው እርስዎ ማድረግ ከሚኖርብዎት በጣም ከባድ ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል። ይህ ሂደት በጭራሽ አያምርም ፣ ግን እራስዎን ከጠበቁ እና ቀዝቀዝ ካደረጉ በጥሩ ሁኔታ ማለፍ ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4 - ውሳኔ ያድርጉ
ደረጃ 1. ያጋጠሙዎት ችግር ትልቅ ወይም ትንሽ መሆኑን ይወቁ።
“ትልቅ” ችግር የሚቀጥል እና የማይጠገን ጉዳት የሚያስከትል ነው ፣ እና ትልቅ ችግር ካጋጠመዎት በተቻለ ፍጥነት ከግንኙነቱ መውጣት አለብዎት። “ጥቃቅን” ችግሮች ያን ያህል ከባድ አይደሉም እና ለእነሱ መፍትሄዎች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በትዳር ጉዳይ ምክንያት ብቻ ጋብቻዎን ከማብቃቱ በፊት ጊዜዎን በደንብ መገምገም አለብዎት።
- ትልልቅ ችግሮች እነዚህን ነገሮች ያካትታሉ -አላግባብ መጠቀም ፣ ሱስ እና ምንዝር።
- ጥቃቅን ጉዳዮች ግንኙነታችሁ እንደፈረሰ የሚሰማዎት ወይም ከእንግዲህ “በፍቅር” ስሜት የማይሰማዎት ነገሮችን ያካትታሉ። እንደዚህ ያሉ ችግሮች ብዙውን ጊዜ እርስዎ ከማያውቋቸው ሌሎች ጉዳዮች ፣ ለምሳሌ የመገለል ስሜት ፣ ችላ እንደተባሉ ወይም ትችት ሲሰማቸው ይከሰታሉ። ሚስትህን ትቶ መሄድ ከሁሉ የተሻለው መፍትሔ እንደሆነ ከመወሰንህ በፊት እነዚህን የተጨናነቁ ጉዳዮችን ፈልገህ መፍትሄ መስጠት አለብህ።
ደረጃ 2. ሐቀኛ እና ተጨባጭ ሁን።
ምንም እንኳን በጥሩ ሁኔታ ለመለያየት ቢችሉ እንኳን ሚስትዎን መተው ጨካኝ ሂደት ነው። የወደፊቱን የወደፊት የወደፊት ህልም እያዩ ካዩ እና ያንን ህልም ለመከተል ሚስትዎን ከኋላዎ ለመተው ከፈለጉ ፣ ሕልምን ያቁሙ እና ዓላማዎችዎን እንደገና ያስቡ።
ለምሳሌ ፣ በሁለተኛ ደረጃ ት / ቤት ፍቅረኛ ወይም አዲስ ፣ ሞቅ ባለ ፍቅረኛ ምክንያት ሚስትዎን ለመልቀቅ እያሰቡ ከሆነ ፣ አዲሱን ግንኙነትዎን በብዙ ሃሳባዊነት የማስተናገድ ወይም ያንተን ጥቅሞች የማይገነዘቡበት ጥሩ ዕድል አለ። የአሁኑ ጋብቻ ያመጣል ወይም እርስዎ አያስቡትም። በእነዚህ ሀሳቦች ምክንያት ሚስትዎን መተው የሚያስከትለው መዘዝ።
ደረጃ 3. ለዚያ አማራጭ ካለ እገዛን ይፈልጉ።
ያጋጠሙዎት ችግር ጥቃቅን ከሆነ ፣ ከሚስትዎ ጋር ለመፍታት ይሞክሩ። የጋብቻ አማካሪ ይፈልጉ እና በትክክል ከማብቃቱ በፊት ጋብቻዎ ወደ መደበኛው እንዲመለስ ለማድረግ ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችሉ እንደሆነ ይመልከቱ።
ደረጃ 4. ከትዳራችሁ ውጡ።
ከሚስትህ መውጣት ምርጥ ነገር መሆኑን ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ስትሆን ይህን ማድረግ ጀምር እና ወደኋላ አትመልከት። ከሚያስፈልጉዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ማረጋገጫ ነው ፣ ስለዚህ ስለ ውሳኔዎ እርግጠኛ ከሆኑ ያንን እርግጠኛ ይሁኑ እና ለወደፊቱ እራስዎን ላለመጠራጠር ይሞክሩ።
ክፍል 2 ከ 4 - እቅድ ያውጡ
ደረጃ 1. ለአንድ ሰው ይንገሩ።
ይህን ሂደት ሲጀምሩ ፣ በሂደቱ ውስጥ የሚያምኑበት እና የሚያነጋግሩት ሰው ይፈልጉ። ይህ ሰው ሚስትዎ ወይም ከጎንዎ የሆነ ሰው “አይደለም” መሆን አለበት። አስተማማኝ ጓደኛ ወይም ዘመድ ያግኙ ፣ ወይም የባለሙያ ቴራፒስት ማየት ይችላሉ።
- ይህ ምስጢራዊ ሰው በሂደቱ ውስጥ የስሜታዊ ድጋፍን ሊሰጥዎ እና ስሜትዎ እይታዎን ሲያጨልም በተጨባጭ ሊመራዎት ይችላል።
- ከአንድ ሰው ጋር መነጋገር በሂደቱ ወቅት የደህንነት ስሜትንም ሊጨምር ይችላል።
ደረጃ 2. የት እንደሚሄዱ ይወስኑ።
ቤቱን ለቀው ከወጡ በኋላ የሚቆዩበት ቦታ ያስፈልግዎታል። የረጅም ጊዜ ዕቅዶችን ማዘጋጀት ካልቻሉ ፣ ቢያንስ ከመለያየት በኋላ ለጊዜው የት እንደሚኖሩ ይወቁ። የመረጡት ቦታ ቢያንስ ለጥቂት ወራት ለእርስዎ የሚገኝ መሆን አለበት።
- በጓደኛዎ ወይም በዘመድዎ ቤት ውስጥ ለመቆየት ካሰቡ ፣ ለምን ያህል ጊዜ እዚያ እንደሚቆዩ ይወቁ።
- በራስዎ ቦታ ለመፈለግ እያሰቡ ከሆነ ፣ ፍላጎትዎን ለሚስትዎ ከመናገርዎ በፊት አፓርታማ ወይም ቤት መፈለግ ይጀምሩ። የሚቻል ከሆነ ከሚስትዎ በይፋ ከመውጣትዎ በፊት አዲሱን የኪራይ ስምምነትዎን ይፈርሙ።
ደረጃ 3. የሚጠብቁትን ይግለጹ።
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች “መተው” በመጨረሻ ወደ “ፍቺ” ይመራል። እርስዎ እርስዎ የሚፈልጉት እና የሚፈልጉት ይህ እንደሆነ ወይም የሕጋዊ መለያየት ለተወሰነ ጊዜ የተሻለ አማራጭ ከሆነ እራስዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 4. የጋራ የሆኑትን ንብረቶች ይዘርዝሩ።
ከሚስትዎ ጋር የሚጋሩትን ሁሉ ዝርዝር ያዘጋጁ - ገንዘብ ፣ ውድ ዕቃዎች ፣ ንብረት እና የመሳሰሉት። ከእሷ ከወጡ በኋላ እነዚህ ንብረቶች በእርስዎ እና በሚስትዎ መካከል እንዴት እንደሚከፋፈሉ ዕቅድ ያውጡ።
- የእርስዎ የፋይናንስ ንብረቶች በአንድ ቦታ ላይ ከተያዙ ፣ ለግማሽዎቹ ሕጋዊ መብቶች አለዎት።
- በእርስዎ እና በአጋርዎ ባለቤትነት የተያዙ ውድ ዕቃዎች በእኩል መከፋፈል አለባቸው። የቤተሰብ ውርስን ጨምሮ በተለይ የእርስዎ የሆኑ ነገሮች እንደ የእርስዎ ሊቆጠሩ ይችላሉ። ንብረቶቹን በሁለት ምድቦች ይከፋፍሏቸው -አንድ ምድብ መስጠት የማይፈልጉትን ንጥሎች ይ containsል ፣ እና አንድ ምድብ የሚዋጉባቸውን ንጥሎች ይ containsል።
- እንዲሁም በጋራ መጠሪያ ውስጥ ምን አገልግሎቶች እንዳሉ እና እርስ በእርሳቸው ስም ምን አገልግሎቶች እንዳሉ ማወቅ አለብዎት። አገልግሎቶቹ ስልክ እና ኢንተርኔት ያካትታሉ። ከአሁን በኋላ የማያስፈልጓቸው አገልግሎቶች ፣ ለምሳሌ በቤትዎ ውስጥ እንደ ኢንተርኔት ያሉ ፣ የእሱ ኃላፊነት ይሆናሉ። የፍቺ ወይም የመለያየት ሂደት በሚጀመርበት ጊዜ የጋራን ወክለው የስልክ አገልግሎቶች መነጣጠል አለባቸው።
ደረጃ 5. ሙሉ ሰነድዎን ይፈልጉ።
ይህ የጋብቻ የምስክር ወረቀቶችን እና ሌሎችንም ያጠቃልላል። የዚህን ሙሉ ሰነድ ግልባጭ ያድርጉ። በተለይ በመለያየት ሂደት ችግሮች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ከጠረጠሩ ይህንን ሁሉ ቡና ከቤትዎ ውጭ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ማከማቸት ጥሩ ሀሳብ ነው።
አስፈላጊ ሰነዶችን ፣ ከገንዘብ ጋር የተዛመዱ ወታደራዊ መዝገቦችን ፣ የባንክ መግለጫዎችን ፣ የኢንሹራንስ ፖሊሲዎችን ፣ የማኅበራዊ ዋስትና ሪፖርቶችን (በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሆኑ) ፣ የጡረታ ሂሳቦችን ፣ የመኪና ባለቤትነትን ፣ የሞርጌጅ ሂሳቦችን ፣ የብድር ሰነዶችን ፣ የልጆች ሪፖርት ካርዶችን እና እውቂያዎችን ይፈልጉ ዝርዝሮች ፣ የክሬዲት ካርድ ሂሳቦች ፣ የቼክ ደብተሮች እና የአክሲዮን የምስክር ወረቀቶች።
ደረጃ 6. የራስዎን የባንክ ሂሳብ ይክፈቱ።
የጋራ መለያ ብቻ ካለዎት ወይም ባለቤትዎ የግል ሂሳብ ካገኘች ሳታውቅ የግል ሂሳብን እራስዎ ይክፈቱ። ወደዚህ አዲስ ሂሳብ እንዲዛወር ደሞዙን ያስተላልፉ።
- እንዲሁም የጋራ መለያዎን ይከታተሉ። ሚስትህ ተንኮለኛ ወይም በስሜታዊነት የምትጎዳ ከሆነ ፣ እንዳትተዋት ከእነዚያ ሂሳቦች ገንዘብ ማውጣት ትጀምር ይሆናል።
- ብዙውን ጊዜ ከጋራ ሂሳብዎ እስከ ግማሽ የሚሆነውን ቀሪ ሂሳብ ማውጣት ይችላሉ ፣ ግን ይህ ሚስትዎ የሆነ ችግር እንዳለ እንዲጠራጠር ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 7. ውድ ዕቃዎችን ወደ ደህና ቦታ ይውሰዱ።
ሚስትዎን በበቂ ሁኔታ የሚያምኑ ከሆነ የግል ንብረትዎን እና ውርስዎን ወደ የትኛውም ቦታ ማዛወር ላይፈልጉ ይችላሉ። ችግር ይመጣል ብለው ከጠረጠሩ ፣ ሚስትዎ ሊያበላሹት ወይም ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ማንኛውንም ነገር በፀጥታ ማስወገድ የተሻለ ነው።
ከቤት የሚንቀሳቀሱዋቸው ነገሮች በህጋዊነት የእርስዎ እንደሆኑ እንጂ ባለቤትዎ እና እርስዎ አይደሉም። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ዕቃዎች እንደ ባልና ሚስት ሆነው በተናጠል የተገኙ ስጦታዎች ወይም ውርስ ናቸው።
ደረጃ 8. መሣሪያ የመሆን አቅም ያላቸውን መሣሪያዎች ወይም ዕቃዎች ይደብቁ።
መለያየቱ በጥሩ ሁኔታ እየሄደ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ምናልባት በቤት ውስጥ ስለ ጠመንጃዎች መጨነቅ የለብዎትም። ስለ ሚስትዎ አካላዊ ደህንነት ወይም ደህንነት የሚጨነቁበት ምክንያት ካለዎት ፣ በቤትዎ ውስጥ ያሉትን ማናቸውም የጦር መሳሪያዎች ያስወግዱ እና ሚስትዎ ሳታውቅ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ውስጥ ማስቀመጥ አለብዎት።
ምናልባት ሚስትዎ ጠመንጃዎን ወደ እርስዎ እንደሚጠቁም አይጨነቁ ይሆናል ፣ ግን እርስዎ ከሄዱ በኋላ ምን ማድረግ እንደምትችል ማስታወሱ ጠቃሚ ነው። ሚስትህ ራሷን ልትጎዳ የምትችልበት ዕድል ካለ ፣ ሁሉንም ጠመንጃዎች ከቤት ማውጣት ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 9. የመጠባበቂያ ቁልፍ ይፍጠሩ።
ሚስትህ ብትበሳጭም ብትረጋጋም ይህን ማድረጉ የተሻለ ነው። ለመኪናዎ ፣ ለቤትዎ እና ለሌላ ማንኛውም አስፈላጊ ቁልፎች ትርፍ ቁልፎችን ይፍጠሩ። ለታመነ ጓደኛዎ ወይም ዘመድዎ ይህንን ትርፍ ቁልፍ ይስጡ።
ደረጃ 10. ለባለሥልጣናት ማስጠንቀቅ እንዳለብዎ ወይም እንዳልሆነ ይወስኑ።
ብዙውን ጊዜ ይህ አስፈላጊ አይደለም ፣ ነገር ግን ሚስትዎ የቤት ውስጥ ጥቃት ክስ በሐሰት ለማስመሰል ከዛተች ፣ እርስዎ ለመልቀቅ እንዳሰቡ ሲያውቅ እሷም እንዲሁ ታደርጋለች። ባለቤትዎ ከዚህ ቀደም ያደረሱትን ማንኛውንም ማስፈራሪያ ለአከባቢ ባለስልጣናት ያሳውቁ።
- ስለ ባለቤትዎ ለፖሊስ ማስፈራራት እና ፍላጎቶችዎን ለእሷ ለማስተላለፍ ስለእነሱ ይንገሯቸው እና እራስዎን ከሐሰት ክስ እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ይጠይቋቸው።
- የቤት ውስጥ ጥቃት ክስ ሲቀርብ ፖሊስ ምርመራ ሊደረግበት ይችላል ፣ ነገር ግን አስቀድመው ካስጠነቀቋቸው ፣ ምን እርምጃ መውሰድ እንዳለበት ከመወሰናቸው በፊት ማስጠንቀቂያዎን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችሉ ይሆናል።
ክፍል 3 ከ 4 - ለሚስት (እና ለልጆች) ንገራት
ደረጃ 1. ስክሪፕት ይፍጠሩ።
ከማድረግዎ በፊት ለሚስትዎ ለመንገር የሚፈልጉትን ሁሉ ያቅዱ። ስክሪፕት ይፃፉ እና በተቻለዎት መጠን ያስታውሱ። ቃሉን በቃላት በቃላት መያዝ የለብዎትም ፣ ግን ዋናውን ነገር ብቻ።
- እርስዎ ለምን እንደሄዱ እና በእርስዎ ልምዶች ላይ ያተኩሩ። ምንም እንኳን አብዛኛው ጥፋቱ በእሷ ላይ እንደሆነ ቢሰማዎትም ሚስትዎን ከመውቀስ ይቆጠቡ።
- የሚጠብቁትን (መለያየትን ፣ ፍቺን) ይግለጹ ፣ እና ከክፍሉ ሲወጡ ፣ ሚስትዎ የሚጠብቁትን በራሷ አእምሮ መመለስ እንደምትችል እርግጠኛ ይሁኑ።
- ስክሪፕቱን በደንብ ይፈትሹ። የፃፉት ማንኛውም ነገር በቁጣ ወይም ሚስትዎን ለመጉዳት ባለው ፍላጎት ላይ የተመሠረተ መሆኑን እራስዎን ይጠይቁ። ካለ ክፍሉን ይሰርዙ እና ይከልሱ።
ደረጃ 2. ዝግጁ እንዲዘጋጅ ለታማኝዎ ይንገሩት።
ከባለቤትዎ ጋር ሁሉንም ነገር ከተወያዩ በኋላ ድጋፍ ያስፈልግዎታል። ይህንን ምኞት ከባለቤትዎ ጋር ለመጋራት ሲያቅዱ እና ከዚያ በኋላ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ጊዜ እንዲወስድ ይጠይቁ።
ደረጃ 3. የተወሰነ ዕቅድ ያውጡ።
ምኞቶችዎን ለሚስትዎ በዘፈቀደ አያስተላልፉ። ቀኑን ፣ ሰዓቱን እና ቦታውን በእርግጠኝነት ማቀድ አለብዎት። ባለቤቱ በታቀደው ቀን እና ሰዓት ሥራ እንዳይበዛበት ጊዜ ያዘጋጁ ፣ ግን ከተጠቀሰው ጊዜ በፊት እንዳታውቁት።
- ሚስትህ ወደ ሥራ ከመሄዷ በፊት ወይም በፓርቲ ወይም ምግብ ቤት ውስጥ ስትሆን በመንገር አትደነቅ። ሁለታችሁም ላልተወሰነ ጊዜ ማውራት ወይም በተወሰነ የድምፅ መጠን ማውራት በሚችሉበት ጊዜ ይውሰዱ።
- ስለ አካላዊ ደህንነት የሚጨነቁ ከሆነ እንደ ፓርክ ያሉ ግላዊነትዎን የሚጠብቁበት የሕዝብ ቦታ ይምረጡ።
- ስለ ተቆጡ ወይም ስለተጎዱ ብቻ ከእቅድዎ ጋር ይጣጣሙ እና ከመርሐግብርዎ ለመውጣት ፈተናን ይቃወሙ።
ደረጃ 4. ተረጋጉ እና ስክሪፕትዎን ይከተሉ።
ከሚስትህ ጋር ብቻህን ተቀመጥ እና የፈጠርከውን ስክሪፕት በፀጥታ ተከተል። እሱ ስሜታዊ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በሚወያዩበት ጊዜ ሁለታችሁንም ከመጮህ ለመቆጠብ ይሞክሩ። የተረጋጋ ፣ ስሜታዊ ያልሆነ እና ተጨባጭ ለመሆን የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ።
- እርሷን ሳይሆን ሚስትዎን ማነጋገር እንዳለብዎ ያስታውሱ። ሚስትዎ የሚናገሩትን ይረዱ ወይም አይረዱ እንደሆነ ለማየት በስክሪፕቶችዎ መካከል ለአፍታ ለማቆም ይሞክሩ።
- ትኩረት እና ወጥነት ይኑርዎት። ያስታውሱ የእርስዎ “ንግግር” ዓላማ አለው። ለሚስትዎ ሲነግሩት ይህንን ግብ ሊያደናቅፍ የሚችል ማንኛውንም ነገር አይናገሩ ወይም አያድርጉ። ምናልባት ሚስትዎ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ይፈልጉ ይሆናል ወይም በሁለታችሁ ጥሩ ትዝታዎች ተዘናግተው ይህ ነገር ነገሮችን ያቀዘቅዛል እና ሂደቱን ለሁለታችሁም ያረዝማል።
- ስለ ቃላት ትርጉም ክርክሮችን ያስወግዱ እና በተሻለ ለመረዳት እንዲችሉ ነገሮችን በተቻለ መጠን ቀላል እና ጣፋጭ ያድርጉ።
- እርስዎ በሚሉት ነገር ሚስትዎ ቢገርማት ወይም ቢጎዳዎት ለመረዳት ይሞክሩ ፣ ግን ወደኋላ አይበሉ ወይም ውሳኔዎን ለማፅደቅ አይገደዱ።
ደረጃ 5. ለልጆችዎ (ካለ) ንገሯቸው።
እርስዎ እና ባለቤትዎ ልጆች ካሉዎት የሚነግሩበትን መንገድ ይፈልጉ። በሐሳብ ደረጃ ፣ እርስዎ እና ባለቤትዎ ለልጆች አንድ ላይ መንገር አለብዎት። ሚስትዎ እነሱን ለማታለል ትሞክራለች ብለው ከጠረጠሩ ከልጆችዎ ጋር አንድ ለአንድ ማነጋገር አለብዎት።
- ለሚስትዎ በሚጽፉበት መንገድ ለልጆችዎ ስክሪፕት ያድርጉ። ሐቀኛ ለመሆን ይሞክሩ እና በመለያየት የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይሰማቸው ያረጋግጡ።
- ልጆቹ አዋቂዎች ቢሆኑም እንኳ ከመናገራቸው በፊት እስኪወጡ ድረስ መጠበቅ አለብዎት።
ክፍል 4 ከ 4: ሂድ
ደረጃ 1. ወዲያውኑ ይከፋፈሉ።
ትተዋት እንደምትሄድ ለባለቤትህ ከተናገርክ በኋላ በእርግጥ መሄድ አለብህ። ዕቃዎችዎን ያሽጉ እና የሚቻል ከሆነ በተመሳሳይ ቀን ቤቱን ለቀው ይውጡ።
ከሚስት ጋር በአንድ ቦታ መኖር ችግርን ከመፈለግ ጋር ተመሳሳይ ነው። ነገሮች ይጨነቃሉ እና ሁለታችሁም እርስ በእርስ ትናደዳላችሁ ወይም በኋላ የሚቆጩበት አንድ ነገር ያደርጉ ይሆናል።
ደረጃ 2. ጠበቃ ይቅጠሩ እና ሂደቱን ይጀምሩ።
አትዘግዩ። ከሚስትህ በአካል ተለያይተህ በሕጋዊ መንገድ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ረዘም ላለ ጊዜ በምትዘገይበት ጊዜ ፣ ቀጣዩን እርምጃ ማድረግ ከባድ ይሆናል።
- ብዙ ግዛቶች በፍቺ ሂደት ወቅት ንብረትዎን የሚጠብቁ ትዕዛዞችን ይሰጣሉ ፣ ነገር ግን እነዚህ የፍርድ ቤት ትዕዛዞች ተፈጻሚ የሚሆኑት ክስ ሲያቀርቡ ብቻ ነው።
- ምናልባት ሚስትዎ በእውነቱ ክሱን እስክትይዝ ድረስ በቁም ነገር ላይመለከትዎት ይችላል።
ደረጃ 3. ሁሉንም ግንኙነቶች ያላቅቁ።
ብዙ ሰዎች ከቀድሞ አጋሮቻቸው ጋር እንደገና መገናኘት ቢችሉም ፣ ለአሁኑ ፣ ከፍቺ ወይም መለያየት ሂደት ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸውን ግንኙነቶች ሁሉ ማቋረጥ አለብዎት።
የመለያየት ዝርዝሮችን ለመለየት እርስ በእርስ መገናኘት ያስፈልግዎታል ፣ እና ልጆች ካሉዎት እርስ በእርስ ብዙ ጊዜ መገናኘት ያስፈልግዎታል። በተለይ ምሽት ብቸኝነት ሲሰማዎት እና ቅርበት በሚፈልጉበት ጊዜ ማህበራዊ ግንኙነቶችን ማቋረጥ አለብዎት።
ደረጃ 4. ጠንካራ ይሁኑ።
ይህ ሂደት ከባድ ነው ፣ ግን እሱን ማለፍ ይችላሉ። ከሚወዷቸው እና ከህክምና ባለሙያዎች የስሜታዊ ድጋፍን ይፈልጉ እና የሕግ ድጋፍ ለማግኘት የሕግ ባለሙያ ወይም የሕግ ባለሙያ ያማክሩ።
