“ሁሉም በአዕምሮዎ ላይ የተመሠረተ ነው” የሚለው ሐረግ በስፖርት ፣ በንግድ እና በትምህርት ቤት ውስጥ ግቦችን ለማሳካትም ይሠራል። ይህ የአፈጻጸም መመሪያ ሀይልዎን እና ሀሳቦችዎን እንዴት ከፍ ለማድረግ እና ስኬትን ለማሳካት ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። ከዚያ በኋላ በቡድን ውስጥ ከፍተኛ አፈፃፀም ማጎልበት መቀጠል ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በግፊት ውስጥ አፈፃፀምን ማሳየት
ደረጃ 1. ውጥረትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ይወቁ።
አድሬናሊን ሊያስነሳ እና ከፍተኛ አፈፃፀምን ሊያሳድግ የሚችል ውጥረት ቢኖርም ፣ የጭንቀት አካላዊ ተፅእኖዎችን መቋቋም መቻል አለብዎት ፣ አለበለዚያ ሰውነትዎ ችግር ውስጥ ይሆናል። ለእርስዎ የሚስማማዎትን ውጥረት የሚለቁበትን መንገድ ይፈልጉ ፣ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ፣ ከሚወዷቸው ሰዎች ድጋፍ በመፈለግ ፣ በማሰላሰል ወይም በ YouTube ላይ ቪዲዮዎችን በመመልከት።
ደረጃ 2. በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ እርስዎ የማይቆጣጠሯቸውን ነገሮች ይለዩ።
ከዚያ በኋላ እርስዎ መቆጣጠር ለሚችሉት ብቻ ምላሽ ይስጡ። እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው የማይችሏቸውን ነገሮች ለመቋቋም ጊዜ ካላጠፉ የአዕምሮዎ መረጋጋት ይሻሻላል።
ደረጃ 3. አሉታዊ ሀሳቦችን በአዎንታዊ ሀሳቦች ይተኩ።
አስተሳሰብዎን መለወጥ ቀላል ባይሆንም ፣ ማንትራዎችን ደጋግመው ለመድገም ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፣ “አደጋዎችን ይውሰዱ ፣ አይፍሩ” ፣ “ሁል ጊዜ አዎንታዊ ፣ ታጋሽ እና ጽናት” ወይም “አስፈላጊ በሆነው ላይ ያተኩሩ”።
ደረጃ 4. ስኬትን በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ።
ወደ ፈታኝ ሁኔታ መነሳት እና በእሱ ውስጥ ማለፍ ምን እንደሚመስል አስቡት። ሊገኙ የሚችሉ ጥቅሞችን በግልፅ ማየት ከቻሉ በከፍተኛ ውጥረት ሁኔታዎች ውስጥ ማከናወን ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።
ደረጃ 5. ጥንካሬዎችዎን ያሳዩ።
እርስዎ ፈጣን ሯጭ መሆንዎን ካወቁ ግን ረጅም ርቀት መሮጥ አለብዎት ፣ በዚህ ውድድር ውስጥ ያለው ስትራቴጂ የመሮጥ ዕድል እስኪያገኝ ድረስ ትንሽ ወደፊት መሮጥ ነው። ባገኙት አጋጣሚ ሁሉ ይህንን ችሎታ ማጎልበትዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ 6. ተነሳሽነትዎን ይጠብቁ።
አሰልጣኝዎ ወይም ኩባንያዎ ጥሩ የማበረታቻ ፕሮግራም ካላዘጋጁ የራስዎን ግቦች ያዘጋጁ። የአጭር ጊዜ ዕቅድ ያውጡ ፣ እንዲሁም የአጭር ጊዜ ግብዎ ከተሳካ የረጅም ጊዜ ዕቅድ ያዘጋጁ።
ደረጃ 7. የአምልኮ ሥርዓቱን ያከናውኑ።
አንድ የተወሰነ ሸሚዝ ወይም ጫማ ለብሰው የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት አፈፃፀምዎን ለማሳየት በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉ ይልበሱት። ከመጠን በላይ “አስማታዊ አስተሳሰብ” ወደ አጉል እምነት ሊያመራ ቢችልም ፣ ከመጠን በላይ ካልሆኑ ወደ እምነቶችዎ ሊጨምር ይችላል።
ደረጃ 8. ውድቀትን ወዲያውኑ ይቋቋሙ።
ከእያንዳንዱ ውድቀት በስተጀርባ ያሉትን ትምህርቶች ለመማር በመሞከር በራስ የመተማመን ስሜትን ለመከላከል ከሁሉ የተሻለው መንገድ ስሜታዊ የመቋቋም ችሎታን መገንባት ነው።
ደረጃ 9. ውድቀት ከተከሰተ በኋላ እራስዎን እንደገና ይመክሩት።
የሚቀጥለውን አፈፃፀምዎን እንዲደግፍ አስተሳሰብዎን ወደ ትክክለኛው የአዕምሮ ክፈፍ ለመመለስ የወሰዱትን እርምጃዎች ይድገሙ።
ዘዴ 2 ከ 2-ከፍተኛ አፈፃፀም ያለው ቡድን መመስረት
ደረጃ 1. “ሀ” ያለው የቡድን አባል ይምረጡ።
“እነሱ በደንብ አብረው መስራት እና እንደ ጤናማ ውድድር መቻል አለባቸው ፣ ግን እርስ በእርስ መከባበር መቻል አለባቸው።
ደረጃ 2. የጋራ ግቦችን እና የግለሰብ ግቦችን ይግለጹ።
በቡድን ግቦች ፣ ለቡድኑ ማበረታቻዎች ይኖራሉ ፣ ስለዚህ ሁሉም በእነዚህ ማበረታቻዎች ላይ ፍላጎት እንዳላቸው ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ስኬትን ለሁሉም የቡድን አባላት እንዴት መለካት እንደሚቻል ይነጋገሩ።
ግቦች የሚወሰኑት በተነፃፃሪ ጥናቶች እና በቀረቡት ሪፖርቶች ትክክለኛነት ነው።
ደረጃ 4. አንዳችሁ የሌላውን ጥንካሬ እና ድክመት በሐቀኝነት አምኑ።
አንድ ቡድን እርስ በእርስ መደጋገፍ እና በአንድነት ጥንካሬን መገንባት ይችላል።
ደረጃ 5. ቡድንዎ የበለጠ እርስ በርሱ የሚስማማ እንዲሆን ያበረታቱ።
ተሰብስበው ወይም እራት አብረው አንዳንድ ጊዜ የቡድን አባላት እርስ በእርስ እንዲደጋገፉ እና ለትልቅ ግብ ለመዋጋት ፈቃደኞች እንዲሆኑ ሊያበረታታ ይችላል።
ደረጃ 6. አስፈላጊ ከሆነ አንድ ሰው ከቡድኑ እንዲወጣ ይጠይቁ።
በሥራ ቦታ አፈፃፀማቸውን ማሳየት የማይችሉ የቡድን አባላት ካሉ ፣ እንዲያሻሽሉ ዕድል ስጧቸው። ነገር ግን ጠንክረው መሥራት ካልፈለጉ ወይም አብረው መሥራት ካልቻሉ ፣ ለእነሱ ይበልጥ ተስማሚ የሆነ ሌላ ምደባ ያግኙ።
ደረጃ 7. መሪ ይምረጡ ወይም አባላት የራሳቸውን መሪ እንዲመርጡ ይፍቀዱ።
በሐሳብ ደረጃ ፣ ይህ ሰው አደጋዎችን ለመውሰድ ፈቃደኛ መሆን እና ለታታሪ ሥራቸው የቡድን አባላትን ለመሸለም ፈቃደኛ መሆን አለበት።
ደረጃ 8. ቡድኑ ያለ ብዙ አቅጣጫ ራሱን ችሎ እንዲሠራ ያድርጉ።
ከፍተኛ አፈፃፀም ባላቸው አባላት የመሠረቱት ቡድን ራሱን ችሎ እንዲሠራ ከተፈቀደ የበለጠ ኃይል ይኖረዋል። የቡድኑ አፈፃፀም ካልተሳካ ይህንን ፖሊሲ እንደገና ያስቡበት።
