የተበሳጨውን ጓደኛ ማጽናናት ተንኮለኛ ሊሆን ይችላል። መዝናኛ ለማቅረብ ሲሞክሩ ፣ የተሳሳተ ነገር እየተናገሩ ነገሮችን እያባባሱ እንደቀጠሉ ሊሰማዎት ይችላል። ስለዚህ ፣ የተበሳጨውን ጓደኛዎን እንዴት ያስደስቱታል ፣ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋሉ? እነዚህን ደረጃዎች ብቻ ይከተሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - ርህሩህ መሆን
ደረጃ 1. ለጓደኛዎ የተወሰነ ትኩረት ይስጡ።
99% ዕድል ጓደኛዎ እቅፍ ፣ ትከሻዋ ላይ ክንድ ፣ ወይም በእጁ ላይ ረጋ ያለ መታሸት ይወዳል። ብዙ ሰዎች ትኩረትን ይወዳሉ ፣ እና ምቾት እንዲሰማቸው እና ብቻቸውን አይደሉም። ጓደኛዎ በጣም ከተረበሸ ለመንካት ፈቃደኛ ካልሆኑ ያ ልዩ ጉዳይ ነው ፣ ግን ሁል ጊዜ ለጓደኛዎ አንዳንድ ትኩረት በመስጠት መጀመር ይችላሉ። እሱ ወዲያውኑ ለመናገር በጣም ተዘናግቶ ሊሆን ይችላል ፣ እና እነዚህ ትናንሽ ምልክቶች ጓደኛዎ ብቸኝነትን እንዲሰማው ሊረዱዎት ይችላሉ።
ተሰማው። እሱን ከነኩት ፣ እና እሱ ከመራቅ ይልቅ ወደ እርስዎ ቢጠጋ ፣ ከዚያ ትክክለኛውን ነገር እያደረጉ ነው።
ደረጃ 2. ዝም ብለህ አዳምጥ።
ማድረግ የሚችሉት ቀጣዩ ነገር የሚያዳምጥ ጆሮ ማቅረብ ነው። ጓደኛዎ በሚናገርበት ጊዜ የዓይን ግንኙነትን ያድርጉ ፣ አልፎ አልፎ ይንገጫገጡ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ አስተያየቶችን ይስጡ ፣ ግን በአብዛኛው እሱ እራሱን እንዲገልጽ እና ሁሉንም ከደረቱ ላይ ያውጣ። አስተያየት ለመስጠት ወይም ብዙ ለመናገር ጊዜው አይደለም። ሁኔታውን በበለጠ ለመረዳት እንዲችሉ ጓደኛዎ የሚረብሻትን ሁሉ እንዲያስረዳዎት ጊዜው አሁን ነው። አንዳንድ ችግሮች ሊፈቱ አይችሉም ፣ ግን አንድ ሰው ቢያዳምጣቸው በጣም አሳዛኝ አይሆኑም።
- ጓደኛዎ ብዙ የማይናገር ከሆነ ፣ “ማውራት ይፈልጋሉ?” ማለት ይችላሉ። ከዚያ ሁኔታውን ማንበብ አለብዎት። ወይ እሱ ማውራት ይፈልጋል እና ትንሽ ማበረታቻ ይፈልጋል ፣ ወይም እሱ ለመናገር ዝግጁ ለመሆን በጣም ተበላሽቷል ፣ እና ማድረግ ያለብዎት ለእሱ ብቻ ነው።
- እንደ “ይህ ከባድ መሆን አለበት” ያሉ ጥቂት አስተያየቶችን መስጠት ይችላሉ። ወይም “ምን እየደረሰብዎት እንደሆነ መገመት አልችልም …” ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
ደረጃ 3. ጓደኞችዎን የበለጠ ምቾት ያድርጉ።
ምናልባት በዝናብ ውስጥ እየተንቀጠቀጠ ሊሆን ይችላል። ገብቶ ብርድ ልብስ እንዲሰጠው ይንገሩት። ምናልባት አንድ ሰዓት እያለቀሰ ሊሆን ይችላል። ቲሹ እና ምናልባትም አድቪል ስጠኝ። ምናልባት እሱ እንዴት ቆስሎ ከባድ ቦርሳ እንደሚይዝ ይነግርዎታል። እንዲቀመጥ ንገሩት። እሱ ትንሽ ከተናደደ ካምሞሚል ሻይ ይስጡት። እሱ ተጨንቆ ሌሊቱን ሙሉ የሚያድር ከሆነ ወደ አልጋው እንዲገባ ይንገሩት። ሀሳብ ሊኖርዎት ይገባል።
- ጓደኛዎ በጣም ስለተበላሸ ለራሷ ጤንነት ወይም ደህንነት ደንታ የላትም። እዚያ መግባት ይችላሉ።
- የወይን ጠጅ ጠርሙስ ከከፈቱ ወይም ስድስት ጣሳዎች መጠጥ ይዘው ቢመጡ ጓደኛዎ የተሻለ እንደሚሰማዎት አያስቡ። አልኮሆል ለተዘበራረቀ ጓደኛ መፍትሄ በጭራሽ አይደለም። ያስታውሱ ፣ ይህ ተስፋ አስቆራጭ ነው።
ደረጃ 4. ችግሩን አታሳንስ።
ጓደኛዎ በተለያዩ ምክንያቶች የተበላሸ ሊሆን ይችላል። አሳሳቢ ምክንያት - እሱ አያቱ በሆስፒታል ውስጥ መሆኗን አገኘ። በጣም ከባድ ያልሆነ ምክንያት እሱ ለስድስት ሳምንታት ከቆየ ግንኙነት ተለያይቷል። አሁንም ፣ ምን እንደ ሆነ ቢያውቁም ፣ በእውነቱ ጓደኛዎ በፍጥነት በፍጥነት ያጋጥመዋል እና ያ ትልቅ ጉዳይ አይደለም ፣ እርስዎ እንዲባረሩ ካልፈለጉ በስተቀር ነገሮችን ወደ እይታ ለማስገባት ጊዜው አይደለም።
- በመጀመሪያ የጓደኛዎን ችግሮች በቁም ነገር መያዝ አለብዎት። እሱ በአጭሩ መለያየት ለረጅም ጊዜ ሲያለቅስ ከነበረ ፣ ከዚያ በኋላ መቋቋም ይችላሉ።
- እንደ “ይህ የዓለም መጨረሻ አይደለም” ፣ “ታልፋለህ” ያሉ አስተያየቶችን ከመስጠት ተቆጠብ። ወይም "በእውነቱ ትልቅ ጉዳይ አይደለም።" ጓደኛዎ በግልጽ ተበላሽቷል ፣ ስለዚህ ያ ለእሷ ትልቅ ጉዳይ ነው።
ደረጃ 5. ያልተጠየቀ ምክር አይስጡ።
ይህ በሁሉም ወጪዎች መወገድ ያለበት ሌላ ነገር ነው። ወደ አንተ ዞር ብሎ ‹‹ ምን ላድርግ መሰለህ? ›› ካልሆነ በስተቀር። በአስተያየትዎ ውስጥ ዘልለው አምስት ነገሮችን ማድረግ እንዳለብኝ ሊነግሩኝ አይገባም። ይህ ዝቅ ያለ ይመስላል ፣ እና እርስዎ እንደሚያስቡት ችግሩ በቀላሉ ሊፈታ ይችላል። እሱ “እኔ ምን ማድረግ እንዳለብኝ አላውቅም …” ብሎ በጥቁር አይኖች እስካልተመለከተዎት ድረስ ማንኛውንም ምክር ከመስጠትዎ በፊት ለራስዎ የተወሰነ ጊዜ ይስጡ።
“ማረፍ አለብህ” የመሰለ ቀላል ነገር መናገር ትችላለህ። ወይም "የሻሞሜል ሻይ ይጠጡ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።" ትንሽ ማጽናኛ ለመስጠት ፣ ግን “አሁን እሱን መጥራት እና ነገሮችን ማረም ያለብዎት ይመስለኛል” ያሉ ነገሮችን አይናገሩ። ወይም "ለባችለር ፕሮግራም ወዲያውኑ ማመልከት ያለብዎት ይመስለኛል።" ወይም ጓደኞችዎ ይጨነቃሉ እና ይበሳጫሉ።
ደረጃ 6. “አግኝተሃል” አትበል።
ጓደኛዎን በፍጥነት የሚያበሳጭ ሌላ መንገድ ይህ ነው። እርስዎ ተመሳሳይ ነገር ካላጋጠሙዎት በስተቀር ጓደኛዎ “ይህ ተመሳሳይ አይደለም!” ብሎ መጮህ ስለሚፈልግ “ምን እንደሚሰማዎት በትክክል አውቃለሁ …” ማለት የለብዎትም። የተበሳጩ ሰዎች መስማት ይፈልጋሉ ፣ ግን ችግሮቻቸው ከሌሎች ሰዎች ችግሮች ጋር አንድ እንደሆኑ አይነገራቸውም። ደህና ፣ እሱ በከባድ መለያየት ላይ ከተበላሸ እና እርስዎ ውስጥ ከገቡ ፣ ስለእሱ ማውራት ይችላሉ ፣ ግን የሶስት ወር ግንኙነትዎን ከሶስት ዓመት ግንኙነት ጋር አያወዳድሩ ፣ አለበለዚያ አንዳንድ ጉዳቶችን ያመጣሉ።
- “ምን እንደሚሰማዎት መገመት አልችልም” በማለት። “ምን እያጋጠሙዎት እንደሆነ በትክክል አውቃለሁ …” ከሚለው ይሻላል።
- በእርግጥ ሌላ ሰው በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ እንደነበረ እና በሕይወት መትረፉን ማወቁ ለጓደኛዎ ሊያጽናና ይችላል ፣ ግን እንደዚያ ከሆነ ፣ በዚህ ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።
- ራስዎን ከጓደኞችዎ ጋር ማወዳደር ችግር ሊሆን ይችላል ምክንያቱም እርስዎ የሚያደርጉትን እንኳን ሳያውቁ ስለራስዎ ይሳደቡ ይሆናል።
ደረጃ 7. ጓደኛዎ ብቻውን ለመኖር ሲፈልግ ይወቁ።
እንደ አለመታደል ሆኖ የተዝረከረከ ሁሉ ትኩረት ወይም አድማጭ ጆሮ አይፈልግም። አንዳንድ ሰዎች ችግሮችን ብቻቸውን በተሻለ ሁኔታ ይቋቋማሉ ፣ እና አንዳንድ ሰዎች ችግሩን ከተወያዩ በኋላ ብቻቸውን ለመተው ይፈልጉ ይሆናል። በጓደኛዎ ውስጥ እንደዚህ ከሆነ ፣ እሷ ካልፈለገች አትቆዩ ፤ ጓደኛዎ የተወሰነ ብቸኛ ጊዜ ይፈልጋል ብሎ ቢናገር ፣ እሱ በእርግጥ ያደርገዋል።
እሱ እራሱን የመጉዳት አደጋ ላይ ነው ብለው ካሰቡ ከዚያ መቆየት ወይም እርዳታ መፈለግ አለብዎት ፣ ግን ጓደኛዎ አጠቃላይ ውጥንቅጥ ከሆነ ግን ሙሉ በሙሉ ካልተደቀቀ ፣ ወደ ኋላ ለመመለስ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 8. እሱን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ይጠይቁ።
አንዴ እንዲያወራለት ከቻሉ ፣ ሁኔታውን ለማሻሻል ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይጠይቁ። ተጨባጭ መፍትሔ ሊኖር ይችላል እና ጓደኛዎ የሂሳብ ክፍልን ከወደቀ እና እርስዎ በቁጥሮች ላይ ጥሩ እንደሆኑ እና ሊያስተምሯቸው እንደቻሉ ለማስተካከል ሊረዱዎት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ፣ ጥሩ መፍትሔ የለም ፣ ነገር ግን እሱን ለመንዳት እሱን መስጠት ወይም መጥፎ መለያየት ከነበረ ከእሱ ጋር ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ፣ ወይም ለተወሰነ ጊዜ በቦታዎ እንዲተኛ ማድረግ ይችላሉ።
- በእውነቱ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ምንም ነገር ባይኖርም ፣ እርስዎ ብቻ ምን ማድረግ እንደሚችሉ መጠየቅ እርሷን ብቻዋን እንድትቀንስ እና አንድ ሰው ሁል ጊዜ ለእርሷ እንደሚገኝ ማወቅ ይችላል።
- ለእሱ ብዙ እንደምታደርጉለት ከተሰማው እና ጥሩ ስሜት ካልተሰማው ፣ እርስዎ በሚፈልጉት ጊዜ እሱ በነበረበት ጊዜ ያስታውሱ። ጓደኞች ማለት ይህ ነው ፣ አይደል?
ክፍል 2 ከ 2 - የበለጠ መሥራት
ደረጃ 1. ችግሩ በጣም ከባድ ካልሆነ ጓደኛዎን ይስቁ።
እሱ ትልቅ ኪሳራ እያጋጠመው ካልሆነ ፣ ቀልዶችን በመሥራት ወይም እንደ ደደብ በመሆን እሱን ማስደሰት ይችላሉ። ቶሎ ቶሎ እንዲስቅ ከሞከሩት ጥሩ ላይሰራ ይችላል ፣ ግን ትንሽ ከጠበቁ እና ከዚያ በሳቅ ማስደሰት ከጀመሩ ፣ ሊሠራ ይችላል። ሳቅ ምርጥ ፈዋሽ ነው ፣ እና አስጸያፊ ባልሆኑ ሁኔታዎች ላይ ቀልዶችን ማድረግ ወይም እሱን ለማዘናጋት እራስዎን ማሾፍ ከቻሉ ፣ ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።
በእርግጥ ጓደኛዎ በእውነቱ የተጎዳ ከሆነ ቀልድ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ አይደለም።
ደረጃ 2. ጓደኛዎን ይከፋፍሉ።
ጓደኛዎ ሲበሳጭ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ሌላ ነገር በተቻለ መጠን ሥራ እንዲበዛባቸው ማድረግ ነው። እሷ ወደ አንድ የምሽት ክበብ መጎተት ወይም ሁሉም ሰው እንደ ተወዳጅ ልዕለ ኃያል ሆኖ በሚለብስበት ትልቅ ድግስ ላይ መጋበዝ ባይኖርብዎትም ፣ ፊልም እና ትልቅ ፋንዲሻ ይዘው ወደ ቤቷ መምጣት ወይም ለእግር ጉዞ መውሰድ ያስፈልግዎታል።. እሱን በሥራ መጠበቁ መጀመሪያ ላይ እምቢ ቢል እንኳ ሕመሙን ሊያስቀር ይችላል። ጓደኞችዎ ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ግፊት ማድረግ የለብዎትም ፣ ግን ጓደኛዎ ትንሽ ማበረታቻ እንደሚያስፈልገው ይወቁ።
- እሱ “እኔ መንገድ ላይ ስለማገባኝ መዝናናት አልፈልግም” የሚል ነገር ይናገር ይሆናል እና እርስዎ እንዲህ ሊሉ ይችላሉ ፣ “ያ አስቂኝ ነው!."
- ጓደኛዎ በዋሻው በሚመስል ክፍል ውስጥ ጎጆ ሊሆን ይችላል። በመንገድ ዳር ወዳለው የቡና ሱቅ የእግር ጉዞ እንኳ ቢሆን ለተወሰነ ንጹህ አየር ወደ ውጭ ይዞት መሄድ በአካልም በአእምሮም ይጠቅመዋል።
ደረጃ 3. ለጓደኛዎ ሞገስ ያድርጉ።
እሱ በእውነት የተበላሸ ከሆነ የዕለት ተዕለት ተግባሩን እና ሥራውን ችላ ማለት ይችላል። እርስዎ ሊረዱዎት የሚችሉት እዚያ ነው። መብላት ብትረሳ ምሳ አምጣላት ወይም መጥታ እራት አብስላ። ለሁለት ወራት ካልታጠበ ጥቂት ማጽጃ አምጡ። ቤቱ በእውነት የተዝረከረከ ከሆነ መጥተው ለማፅዳት ያቅርቡ። ፊደሎቹን ያግኙ። ትምህርት ቤት ካልሄደች የቤት ስራዋን ውሰድ። ይህ ትንሽ ደግነት በእውነት ሲበላሽ ትልቅ ላይመስል ይችላል ፣ ግን ዋጋ ያለው ነው።
እሱ የእርዳታዎን አይፈልግም እና እርስዎ የሚያደርጉት በቂ ነው ሊል ይችላል ፣ ግን እርስዎ ቢያንስ ቢያንስ መጀመሪያ መርዳት እንደሚፈልጉ አጥብቀው መግለጽ አለብዎት።
ደረጃ 4. ጓደኞችዎን ይፈትሹ።
እርስዎ እና ጓደኛዎችዎ አንድ ዓይነት መርሃ ግብር እስካልያዙ ድረስ ፣ እርስዎን ጊዜ የሚያሳልፉበት ዕድል አለ። ነገር ግን እሱ በእርግጥ እንደተረበሸ ካወቁ ከዚያ ከራዳር ሙሉ በሙሉ መውጣት የለብዎትም። ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዴት እንደሚሠራ ለማየት እሱን መደወል ፣ መላክ ወይም እሱን ማቆም አለብዎት። እሱን ለማስጨነቅ እና ለመፃፍ ባይፈልጉም እንኳን “ደህና ነዎት ??” ጓደኛዎ በእውነቱ ከባድ የሆነ ነገር እያጋጠመ መሆኑን ካወቁ በየሶስት ሰከንዶች በቀን ቢያንስ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ማረጋገጥ አለብዎት።
እርስዎ “እንዴት እንደሆንኩ ለማየት ደውዬ ነበር” ማለት የለብዎትም። ከፈለጉ የበለጠ ብልህ መሆን ይችላሉ ፣ እና ለመደወል ምክንያቶች ይዘው ይምጡ ፣ ለምሳሌ ቡናማ ጃኬቱን አይቶ እንደሆነ መጠየቅ ፣ እና በመጨረሻም ምሳውን እንዲጠይቁት መጠየቅ ይችላሉ። እሱን እንዳሳደግከው እንዲሰማው አትፈልግም።
ደረጃ 5. ለእሱ አለ።
ብዙ ጊዜ ፣ ጓደኛዎን ለማስደሰት ሲሞክሩ እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ነው። አልፎ አልፎ የጓደኛዎን ችግር መፍታት ወይም በጣም ጥሩውን መፍትሄ ማግኘት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ እሱ መጠበቅ ወይም እራሱን ማወቅ ነበረበት። ግን በማንኛውም ጊዜ ማድረግ የሚችሉት ለማልቀስ ትከሻ መሆን ፣ በእውነት መናገር በሚፈልግበት እኩለ ሌሊት ለማዳመጥ የሚያጽናና ድምጽ ፣ እና የደግነት ምንጭ ፣ የጋራ ስሜት እና ምቾት። ለእሱ ከመሆን በላይ ማድረግ ካልቻሉ ዋጋ ቢስ እንደሆኑ አይሰማዎት።
- ይንገሩት ፣ ጉዳዩ ምንም ይሁን ምን ፣ በጊዜ እንደሚሻሻል። መጀመሪያ ላይ ባይሰማውም ይህ እውነታ ነው።
- መርሃ ግብርዎን ለማፅዳት እና ከእሱ ጋር ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ። እሱን እንዲሰማው ላደረጉት ጥረት በጣም አመስጋኝ ይሆናል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለጓደኛዎ እቅፍ ይስጧቸው እና እንደሚወዷቸው እና ሁል ጊዜም ለእነሱ እንደሚገኙ ይናገሩ።
- ጉልበተኞች በሚሆኑበት ጊዜ ለመርዳት ያቅርቡ። ትምህርት ቤትዎ ተመሳሳይ ከሆነ እና ጉልበተኞች ሲጎዱባቸው ካዩ እጃቸውን ይዘው እቅፍ ያድርጓቸው። ጠብቃቸው። ከእርስዎ ጋር እንዲሄዱ ይንገሯቸው። እርስዎ ያሏቸው ብቸኛ ጓደኛዎ ቢሆኑም ፣ ሁል ጊዜ ይጠብቋቸው ፣ ምክንያቱም ማንም አይፈልግም።
- መጀመሪያ ማውራት ካልፈለገ ደውለው አታስጨንቁት! እሱን ከማነጋገርዎ በፊት እሱን ይተውት። እሱ ለመነጋገር ዝግጁ ሲሆኑ እና ነገሮችን ለማሻሻል ሲፈልጉ እሱ ወደ እርስዎ ይመጣል።
- በተጨናነቀ እና ትኩረትን በሚፈልግ ጓደኛ መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ። እሱ ቀኑን ሙሉ በዙሪያዎ የሚሠራ ከሆነ ፣ እና ምን ችግር እንዳለ ለመናገር ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ እነሱ ትኩረትን ይፈልጋሉ። በእውነቱ ከተታለሉ በግልጽ አያሳዩትም ፣ እና ችግሩ ምን እንደሆነ ለአንድ ሰው ይነግሩታል።
- ለእራት ያውጡት ወይም ወደ መጫወቻ ስፍራው ይሂዱ! ስለሚሆነው ነገር እንዳያስብ ለማድረግ አስፈላጊውን ሁሉ ያድርጉ እና ትኩረቱን ይከፋፍሉ!
ማስጠንቀቂያ
- በመጥፎ ስሜት ውስጥ ያሉ ቢመስሉ ወይም ምንም ማለት ካልፈለጉ ምን ችግር እንዳለ እንዲናገሩ አያስገድዷቸው!
- ችግሩ እርስዎን የሚያካትት ከሆነ ትክክለኛውን ነገር ያድርጉ እና ይቅርታ ይጠይቁ! ምንም ቢከሰት ፣ ወይም ማን ምን ይላል ፣ ወይም ማን ያደርጋል ፣ ጓደኝነትን ማፍረስ ዋጋ አለው? እና እነሱ ካልተቀበሏቸው … እንደጎዷቸው ወይም እንዳሰናከሏቸው ይገንዘቡ። ለማለፍ ቦታ እና ጊዜ ይስጧቸው ፣ እና እነሱ መጥተው ሊደውሉልዎት ይችላሉ!
- ስለራስዎ በጭራሽ አይነጋገሩ። ጓደኛዎ ከእንግዲህ በትምህርት ቤት ጉልበተኝነትን መቋቋም እንደማትችል ቢነግርዎት ፣ “እንደ ባለፈው ዓመት መጥፎ አልነበረም… (እና ከዚያ ስለራስዎ ታሪክ ይቀጥሉ)” አይበሉ። ችግራቸውን ለመፍታት ለማገዝ ያቅርቡ። እነሱ ይከፍቱዎታል ፣ ስለዚህ አሳቢነት ያሳዩ!
- ጥሩ ነገር ይናገሩ ፣ “እርስዎ ማን እንደሆኑ እና ምንም ቢያደርጉ እወዳችኋለሁ”።
