ሰዎች በቋንቋ ፣ በድምፅ ፣ በመልክ መግለጫዎች እና በአካል ቋንቋ እርስ በእርስ ይገናኛሉ። ቋንቋ እና ባህል አንድ ሰው ስሜትን በሚገልጽበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። በእነዚህ ነገሮች ምክንያት ልዩነቶች ቢኖሩም ፣ እያንዳንዱ ሰው በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አንዳንድ ዋና ዋና ስሜቶችን ያጋጥመዋል። የሌሎችን ስሜት የማንበብ እና ምላሽ የመስጠት ችሎታው ስሜታዊ ብልህነት ይባላል። ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን በማዳበር የራስዎን እና የሌሎችን ሰዎች ስሜት የመረዳት ችሎታዎን ማሻሻል ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የሌሎች ሰዎችን ስሜት መተንተን
ደረጃ 1. በሰዎች ውስጥ አዎንታዊ እና አሉታዊ ስሜቶችን ይወቁ።
በአጠቃላይ ፣ እያንዳንዱ ሰው 6 ስሜቶች አሉት - ደስታ ፣ ደስታ ፣ ቁጣ ፣ ፍርሃት ፣ ሀዘን እና ጥላቻ። ስድስቱ ስሜቶች በ 2 ምድቦች ይከፈላሉ -አዎንታዊ ስሜቶች (ደስታ ፣ ደስታ) እና አሉታዊ ስሜቶች (ቁጣ ፣ ፍርሃት ፣ ሀዘን ፣ ጥላቻ)። የሌሎችን ሰዎች ስሜት ለመለየት ከእያንዳንዱ ስሜት ጋር የተዛመዱ ድርጊቶችን እና ባህሪያትን ማወቅ አለብዎት። ለምሳሌ:
- አዎንታዊ ስሜቶች (ደስታ ፣ ደስታ ፣ ርህራሄ ፣ ደግነት ፣ ፍቅር ፣ ድፍረት ፣ በራስ መተማመን ፣ መነሳሳት ፣ እፎይታ ፣ ወዘተ) ውጥረትን ማስታገስ ፣ ስሜትን ማሻሻል ፣ ትውስታን ማሻሻል እና ግንዛቤን ማሳደግ ይችላሉ።
- አሉታዊ ስሜቶች (ሀዘን ፣ ፍርሃት ፣ ቁጣ ፣ ውርደት ፣ ጥላቻ ፣ ወዘተ) ውጥረትን ሊያስነሳ ይችላል ፣ ስጋቶችን ለመለየት እና ፈታኝ ችግሮችን ለማሸነፍ ይረዱናል።
- ስሜትን የመግለፅ እና የማወቅ ሃላፊነት ያላቸው የሰው አንጎል ሁለት በጣም አስፈላጊ ክፍሎች አሚግዳላ እና ቅድመ ግንባር ኮርቴክስ ናቸው። በአንደኛው የአንጎል ክፍል ላይ የሚደርስ ጉዳት ስሜትን የማንበብ ችሎታን ሊያስተጓጉል ይችላል።
ደረጃ 2. ሊያከብሩት ለሚፈልጉት ሰው ዓይኖች እና አፍ ትኩረት ይስጡ።
ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስሜታቸውን በአይኖቻቸው እና/ወይም በአፋቸው ይገልጻሉ። ስሜትን ለመግለጽ የሚያገለግለው የፊቱ ክፍል በባህላዊ ተፅእኖ ይነካል። ለምሳሌ ፣ የጃፓኖች ሰዎች ለዓይኖች የበለጠ ትኩረት ይሰጣሉ ፣ አሜሪካውያን ግን ብዙውን ጊዜ ስሜታቸውን በከንፈሮቻቸው ያውቃሉ። ስሜቶችን በሚያነቡበት ጊዜ ለጠቅላላው ሰው ፊት ትኩረት ይስጡ ፣ ዓይኖችን ብቻ አይዩ።
ፊቱን ማየት እንዲችሉ ከአንድ ሰው ጋር ሲነጋገሩ የተወሰነ ርቀት ይራቁ ፣ ግን እንደተለመደው ማውራትዎን ይቀጥሉ። ከዚህ ሰው 0.5-1 ሜትር ርቀት ይራቁ።
ደረጃ 3. የድምፁን ቃና ያዳምጡ።
እንዲሁም ስሜትን ለመግለጽ እንደ ሁለተኛው መንገድ ለድምፅ ቃና ትኩረት ይስጡ። ከፊት መግለጫዎች በተጨማሪ ሰዎች ስሜትን ለማሳየት እና ለመቆጣጠር ድምጽን ይጠቀማሉ። ሆኖም ፣ በድምፅ ሊገለጹ የማይችሉ ስሜቶች አሉ። ለምሳሌ ፣ ዘና ብለው ፣ ውጥረት ፣ አሰልቺ ፣ እርካታ እና በራስ መተማመን ያላቸው ሰዎች በድምፅ በቀላሉ ሊለዩ ይችላሉ። ፍርሃት ፣ ወዳጃዊነት ፣ ደስታ እና ሀዘን ብዙውን ጊዜ በድምፅ ቃና ለመግለጽ የበለጠ ከባድ ናቸው።
- ተመሳሳይ የድምፅ ቃና የተለያዩ ስሜቶችን ሊገልጽ ይችላል። ለምሳሌ ፣ ከፍ ያለ ድምፅ ከቁጣ ወይም ከጥላቻ ጋር የተቆራኘ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በራስ መተማመንን ወይም ፍላጎትንም ሊያመለክት ይችላል።
- በሹክሹክታ በሚለዋወጡበት ጊዜ ለስላሳ ድምፆች እንደ መዝናናት ፣ እርካታ ፣ ቅርበት ፣ ቅርርብ ፣ ሀዘን እና መሰላቸት ካሉ የተለያዩ ስሜቶች ጋር ሊዛመድ ይችላል።
- ዝቅተኛ የማጉረምረም ድምጽ (ሲናገሩ ጮክ ብሎ መተንፈስ) ከፍርሃት ፣ ከሀፍረት እና ከጭንቀት ጋር ሊዛመድ ይችላል።
ደረጃ 4. የአንድን ሰው አጠቃላይ ባህሪ እና የአሠራር ዘዴ በመጥቀስ ምልከታዎችን ያድርጉ።
አንድን ሰው ሲያዩ እሱ ወይም እሷ የወዳጅነት ወይም የመገለል ዝንባሌን ያሳያሉ? እርስዎ ሳያውቁት ስሜቶች ብቻ ብቅ ሊሉ ይችላሉ። ምርጥ ውሳኔዎችን ማድረግ እና ልብዎን መከተል አንዳንድ ጊዜ ስሜቶችን ለማንበብ በጣም ጥሩው መንገድ ሊሆን ይችላል።
- የራስዎን ምላሾች በመጥቀስ የሌሎች ሰዎችን ስሜት ይወቁ። ብዙውን ጊዜ ፣ በፊታችን መግለጫዎች ፣ በድምፅ ቃና እና በባህሪያችን የአንድ ሰው ስሜት ነፀብራቅ እንሆናለን።
- ስሜቶች ተላላፊ ናቸው። ስሜታችን በሌሎች ሰዎች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። የሌሎች ስሜቶች ስሜታችንን እና ባህሪያችንን ሊለውጡ ይችላሉ። አንድ ሰው ፈገግ ቢልዎት እርስዎም ፈገግ የሚያደርጉት ይህ ነው!
ደረጃ 5. እርስዎ የሚመለከቱትን ሰው አካላዊ ጤንነት ይመልከቱ።
ስሜቶች በአዎንታዊም ሆነ በአሉታዊነት ጤናን ሊጎዱ ይችላሉ። ብዙ ጊዜ ድካም የሚሰማው ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል ካለዎት ውጥረት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊኖራቸው ይችላል።
- የአእምሮ እና የአካል ድብርት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ -ራስ ምታት ወይም ማይግሬን ፣ የኃይል እጥረት ፣ የሆድ ችግሮች ፣ የጀርባ ህመም ፣ የአመጋገብ ለውጦች ፣ የአልኮል ሱሰኝነት ወይም የአደንዛዥ ዕፅ ሱሰኝነት።
- የአእምሮ መዛባት እና የመንፈስ ጭንቀት የአእምሮ እና የስሜት ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል -ግራ መጋባት ፣ ድንገተኛ እና ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ ፣ ከጓደኞች መራቅ ፣ የዕለት ተዕለት ችግሮችን መቋቋም አለመቻል ፣ ብዙ ጊዜ መቆጣት ወይም ለዓመፅ የተጋለጡ ናቸው።
ደረጃ 6. ስሜታዊ የማሰብ ችሎታዎን ይገንቡ እና ያሻሽሉ።
የራስዎን የበለጠ በማወቅ የሌሎችን ስሜት እንዴት እንደሚያውቁ ይማሩ። አራቱ የስሜታዊነት ገጽታዎች ችሎታዎች ያካተቱ ናቸው (1) የእራስዎን ስሜት እና የሌሎችን ስሜት መረዳት ፤ (2) አእምሮን ለማሻሻል ስሜቶችን መጠቀም ፣ (3) የስሜቶችን አስፈላጊነት ይረዱ ፣ እና (4) ስሜቶችን መቆጣጠር። በሚከተሉት መንገዶች ስሜታዊ የማሰብ ችሎታን ማሳደግ ይችላሉ-
- መጀመሪያ ሞባይልዎን ያስቀምጡ እና ቀኑን ሙሉ ከኮምፒውተሩ ፊት አይቀመጡ። ፊት ለፊት በሚደረጉ ውይይቶች ወቅት ማህበራዊ ክህሎቶችን እና የንግግር ያልሆኑ ምልክቶችን የማንበብ ችሎታን ያሻሽሉ።
- ከራስዎ ወይም ከሌሎች የሚነሱ አሉታዊ ወይም የማይመቹ ስሜቶችን ያስወግዱ። ይህ በጣም ጠቃሚ እና ጠቃሚ ነው። እያዘኑ ወይም እየተናደዱ ከሆነ ተረጋጉ እና ለምን እንደዚህ እንደሚሰማዎት ይወቁ። ከዚያ በኋላ ሶስት አዎንታዊ ስሜቶችን በማምጣት እነዚህን አሉታዊ ስሜቶች ለማስወገድ ይሞክሩ።
- በሰውነትዎ ውስጥ ለሚሆነው ነገር ትኩረት ይስጡ። በሆድዎ ውስጥ ያለው ህመም በጭንቀት ውስጥ ስለሆኑ ወይም ስለተደሰቱ ወይም ስለተደሰቱ ልብዎ ስለሚመታ ሊሆን ይችላል።
- መጽሔት ይያዙ ወይም ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን ይመዝግቡ። በሳምንት ብዙ ጊዜ ፣ የሚያደርጉትን እና የሚሰማዎትን ለመፃፍ ጊዜ ይውሰዱ። እንዲሁም ትናንት ማታ ምን ያህል እንደ ተኙ ወይም ዛሬ ጠዋት ለቁርስ ያለዎትን ይፃፉ።
- ጓደኛዎን ወይም የሚወዱትን ሰው ስሜትዎን እንዲያነቡ ይጠይቁ። አንዳንድ ጊዜ ፣ ሌሎች ሰዎች እኛ ከራሳችን የተሻልን እንደሆንን ያውቃሉ። መልሳቸው ሊያስገርመን እና ሊያብራራን ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የፊት መግለጫዎችን መተርጎም
ደረጃ 1. የአንድን ሰው የፊት ገጽታ ይመዝግቡ።
የሚሰማን በአይናችን እና በፊታችን ሊገለጥ ይችላል። በፊቱ መግለጫዎች እና በተወሰኑ ስሜቶች መካከል ያለውን ግንኙነት ለመለየት በመማር ስሜትን ለማንበብ ቀላል ይሆንልዎታል።
አትታለሉ! ሰዎች ሲናደዱ ወይም ሲያሳዝኑ ደስተኛ ሆነው ለመታየት ፊታቸውን መግለፅ ይችላሉ። ተዋናዮቹ ይህንን በጣም አሳማኝ በሆነ መንገድ ማድረግ ይችላሉ። በትክክል ምን እንደሚሰማቸው ለማወቅ ሌሎች ፍንጮችን ይፈልጉ። እንዲሁም ለአካላቸው ቋንቋ ወይም ለድምፅ ቃና ትኩረት ይስጡ። በአይን ንክኪ ፣ በሹል “ቀዝቃዛ” እይታ እና በ “ሞቅ” ፈገግታ የተለያዩ ስሜቶችን መለየት ይችላሉ።
ደረጃ 2. የእውነተኛ ፈገግታ ምልክቶችን ይወቁ።
እውነተኛ ፈገግታ ከሐሰት ወይም አስገዳጅ ፈገግታ የበለጠ ጡንቻን ይወስዳል። ከልብ ፈገግ በሚሉበት ጊዜ የከንፈሮች እና የጉንጮዎች ማዕዘኖች እንዲሁ መነሳት አለባቸው። በዓይኖቹ ዙሪያ ያሉት ጡንቻዎች እየጠነከሩ እና “የቁራ እግሮች” (በአይን ውጫዊ ጥግ ላይ ያሉ ጥቃቅን መጨማደሮች ስብስብ) የሚመስሉ ከሆነ ይህ የእውነተኛ ፈገግታ አመላካች ነው።
ደረጃ 3. በሀዘን እና በደስታ መካከል መለየት።
ይህ ቀላል ቢመስልም ፣ ሰዎች በሚያሳዝኑበት ጊዜ ፈገግ ብለው እውነተኛ ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ወይም ለመሸፈን ይሞክራሉ። እውነተኛ እና ድንገተኛ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ ለመደበቅ አስቸጋሪ ናቸው። ሀዘን ብዙውን ጊዜ ከጭንቀት (ከንፈር ጫፍ ዝቅ) እና ከፍ ካለው ውስጣዊ ቅንድብ (ከአፍንጫው አጠገብ) ጋር ይዛመዳል። ሌላው ፍንጭ የዓይን ብሌን በከፊል ስለሚሸፍኑ የዐይን ሽፋኖቹ ጠማማ ሆነው ይታያሉ።
ደረጃ 4. የቁጣ እና የጥላቻ ምልክቶችን ይወቁ።
ቁጣ እና ጥላቻ ብዙውን ጊዜ እርስ በእርስ የተቆራኙ እና ተመሳሳይ የፊት ገጽታ ይፈጥራሉ። ቂም ፣ ንዴት ፣ ወይም መበሳጨት ሲሰማቸው ሰዎች አፍንጫቸውን መጨማደዳቸው ይቀናቸዋል።
- ቁጣ እና ብስጭት ብዙውን ጊዜ በአንድ የተወሰነ ሰው ወይም ነገር ላይ ያነጣጠሩ ናቸው። ስንናደድ ብዙውን ጊዜ ቅንድቦቻችንን ወደ ታች እናሳጥፋለን ፣ ከንፈሮቻችንን እንዘጋለን (አፋችንን በጥብቅ ይዝጉ እና የከንፈሮቻችንን ማዕዘኖች ውስጥ ይጎትቱ) ፣ እና ዓይኖቻችንን በሰፊው እንከፍታለን (አንፀባራቂ)።
- ከቁጣ በተቃራኒ ፣ የአንድን ሰው/ነገር አለመውደድን ፣ ጥላቻን ወይም ማዋረድ መግለፅ ብዙውን ጊዜ ከፍ ባለ የላይኛው ከንፈር እና የከንፈሩ የታችኛው ከንፈር ያሳያል። እኛ ደግሞ ቅንድቦቻችንን ወደ ታች የመሳብ አዝማሚያ አለን ፣ ግን እኛ በጣም ተናድደናል።
ደረጃ 5. የፍርሃትና የደስታ ምልክቶችን ይወቁ።
ፍርሃት እንደ አሉታዊ ስሜት እና ደስታ እንደ አዎንታዊ ስሜት ሊቆጠር ቢችልም ሁለቱም ርህሩህ የሆነውን የነርቭ ሥርዓትን ያንቀሳቅሳሉ እና “ውጊያ ወይም በረራ” ምላሽ ያስነሳል። ጥሩም ይሁን መጥፎ ያልተጠበቀ ነገር ሲከሰት እኛ መቆጣጠር የማንችላቸውን የተወሰኑ የአንጎል ክፍሎች ያነቃቃናል። ይህ ሁኔታ ከተከሰተ ብዙውን ጊዜ ዓይኖቻችን በስፋት እንዲከፈቱ ቅንድቦቻችንን እና የዐይን ሽፋኖቻችንን ከፍ እናደርጋለን።
- ፍርሃት ሲሰማን ፣ አብዛኛውን ጊዜ ቅንድቦቻችንን ወደ (ወደ አፍንጫው) እንሳባለን ፣ ብዙ ብርሃን እንዲገባ ፣ እና አፉ እንዲከፈት የዓይን ብሌኖቹ ይስፋፋሉ (ይስፋፉ)። የፊት ጡንቻዎች በተለይም በአፍ እና በጉንጮቹ ውስጥ ይጠነክራሉ።
- እኛ ደስተኛ ስንሆን ቅንድቦቻችንን ወደ ጎን እና ወደ ታች መንጋጋችን ዝቅ እናደርጋለን። አፉ ይከፈታል እና በአፉ አካባቢ ያሉት ጡንቻዎች ዘና ብለው ይራመዳሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ስሜቶችን በሌሎች መንገዶች ማንበብ
ደረጃ 1. ቃላዊ ያልሆኑ ፍንጮችን ይፈልጉ።
ሰዎች ከፊት መግለጫዎች እና ከድምፅ ቃና በተጨማሪ ስሜቶችን በሌላ መንገድ ይገልጻሉ። የንግግር ያልሆኑ ምልክቶች ምናልባት ትክክል ላይሆኑ ቢችሉም ፣ እነዚህን ነገሮች በደንብ ከተማሩ ስሜቶችን በትክክል ማንበብ ይችላሉ። ስሜትን በደንብ የሚገልጹ የንግግር ያልሆኑ ምልክቶች የሰውነት እንቅስቃሴ ፣ አኳኋን እና የዓይን ግንኙነት ናቸው። አንድ ሰው ተደስቶ ብዙ ይራመዳል ወይም ዝም ብሎ ቆሞ ውጥረት ያለበት ይመስላል የሚለውን በትኩረት ይከታተሉ። በተጨማሪም ፣ እሱ ቀጥ ብሎ ቆሞ ዓይንን ያገናዘበ ፣ ጎንበስ ብሎ ፣ በጣቶቹ የሚጫወት ወይም እጆቹን የሚያቋርጥ መሆኑን ይመልከቱ።
- ብዙ መራመድ እና ቀጥ ብሎ መቆም ክፍትነትን እና የመጽናናትን ስሜት ያሳያል። ሆኖም ፣ የብዙ እንቅስቃሴ ጥምረት (ለምሳሌ ኃይለኛ ክንድ ማወዛወዝ) እና ከፍተኛ ጫጫታ ደስታ ወይም ቁጣን ሊያመለክት ይችላል።
- መታጠፍ ፣ መቆም እና እጆችዎን ማቋረጥ አንድ ሰው የማይመች ወይም የተጨነቀ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው። አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ ሊበሳጭ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማው ይችላል።
- የአንድ ሰው ባህል ፣ ማህበራዊ ሁኔታ እና ስብዕና በአካል ቋንቋ ስሜቶችን እንዴት እንደሚገልጽ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያስታውሱ። በዚህ ሁኔታ ፣ የፊት መግለጫዎች እንደ ሁለንተናዊ እና የበለጠ አስተማማኝ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። ለምሳሌ ፣ ጣሊያኖች በሚናገሩበት ጊዜ እጆቻቸውን ያንቀሳቅሳሉ ፣ ግን በጃፓን ይህ እንደ ጨዋነት ይቆጠራል። በአሜሪካ እና በአውሮፓ ውስጥ የዓይን ንክኪ ማድረግ ሌሎችን ማክበር ነው ፣ ነገር ግን በእስያ እና በአፍሪካ ባህሎች ውስጥ እንደ ጨካኝ ወይም ጠበኛ ባህሪ ተደርጎ ይወሰዳል።
ደረጃ 2. ለሚመለከቱት ሰው የሰውነት እንቅስቃሴ እና አቀማመጥ ትኩረት ይስጡ።
ስሜቶችን ለማንበብ እና ለመተርጎም በጣም ጥሩው መንገድ ከፊት ለይቶ በመላ ሰውነት ላይ ማተኮር ነው። የአቀማመጥ እና የሰውነት እንቅስቃሴዎች ስሜትን መግለፅ ብቻ ሳይሆን የአንድን ሰው ስሜት ጥንካሬ ማሳየትም ይችላሉ። አዎንታዊ እና አሉታዊ ስሜቶች ክልል አላቸው። ለምሳሌ ፣ አዎንታዊ ስሜቶች ከደስታ (ዝቅተኛ) እስከ በጣም ደስተኛ (ከፍተኛ) እና አሉታዊ ስሜቶች ከሐዘን (ዝቅተኛ) እስከ ኃይለኛ ቁጣ (ከፍ ያለ) ናቸው።
-
ትከሻ እና ደረቱ - ሰውነት ተንሸራቶ ወደ ፊት ዘንበልጦ ከኃይለኛ ቁጣ ጋር ሊዛመድ ይችላል። በሌላ በኩል ፣ ወደ ኋላ ዘንበል ማለት የፍርሃት ወይም የፍርሃት ምልክት ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው ትከሻውን በትንሹ ወደኋላ እየጎተተ አገጩን እያነሳ ቀጥ ብሎ ቢቆም በራስ የመተማመን ስሜት አለው ማለት ነው። ሆኖም ፣ እሱ ቆሞ ወይም ወደ ፊት ቢጠጋ ፣ ርህራሄን ፣ መሰላቸትን ወይም ጭንቀትን ሊፈልግ ይችላል።
የስሜት ደረጃን 13Bullet1 ን ያንብቡ -
ክንዶች እና መዳፎች - በሚያሳዝኑበት ጊዜ እጆችዎ ብዙውን ጊዜ ከጎንዎ ወይም ከኪስዎ ውስጥ ናቸው። እሱ ከተናደደ ወይም ከተናደደ ፣ አንዱን እጅ ከጎኑ ያስተካክላል ወይም ሌላኛውን እጅ (ጠቋሚ ወይም መዳፍን በመክፈት) ላይ እጆቹን በወገቡ ላይ ያደርጋል። ግድየለሽነት ወይም ግድየለሽነት ከተሰማው እጆቹ ከጀርባው ይቀመጣሉ።
የስሜት ደረጃን 13Bullet2 ን ያንብቡ -
እግሮች እና እግሮች - እግሮቻቸውን የሚያወዛወዝ ወይም ጣቶቹን የሚያወዛውዝ ሰው ሊጨነቅ ፣ ሊበሳጭ ወይም ሊቸኩል ይችላል። ሆኖም ብዙ ሰዎች ያለ ምንም ዓላማ ተቀምጠው እግሮቻቸውን ማወዛወዝ የለመዱ ናቸው።
የስሜት ደረጃን 13Bullet3 ን ያንብቡ
ደረጃ 3. የ “ጥቃት ወይም ሩጫ” ምላሽ ምልክቶች ይፈልጉ።
ያልተፈለጉ ክስተቶች ፣ ጥሩም ሆኑ መጥፎ ፣ የእኛ ቁጥጥር ሳይኖር የተወሰኑ የአንጎልን ክፍሎች ያነቃቃሉ። ይህ እንደ የዓይን ኳስ መስፋፋት ፣ ፈጣን መተንፈስ ፣ ከመጠን በላይ ላብ እና ፈጣን የልብ ምት ያሉ አካላዊ ተፅእኖ ይኖረዋል። እንደ ላብ መዳፍ ወይም ብብት ፣ የፊት ቆዳ ቆዳ ፣ ወይም እጅ መጨባበጥ የመሳሰሉ የተወሰኑ ምልክቶችን በመፈለግ አንድ ሰው የነርቭ ፣ የጭንቀት ወይም የመረበሽ ስሜት ሊሰማው ይችላል።
ተስፋ ሲቆርጡ ወይም ሲጨነቁ ፣ ወንዶች ጠበኝነትን ፣ ብስጭትን እና ንዴትን ያሳያሉ። በአንጻሩ ሴቶች አብዛኛውን ጊዜ ተናጋሪ ይሆናሉ ወይም ማህበራዊ ድጋፍ ይፈልጋሉ። በግለሰባዊ ስብዕናቸው ላይ በመመስረት አሉታዊ ስሜቶች በሚያጋጥሙበት ጊዜ ወደኋላ የመመለስ እና ዝም የማለት አዝማሚያ ያላቸው ወንዶች እና ሴቶች አሉ።
ደረጃ 4. ይህ ሰው እንዴት እንደሚሰማው ይጠይቁ።
አንዳንድ ጊዜ ስሜቶችን ለማንበብ በጣም ጥሩው መንገድ ጥያቄዎችን በቀጥታ መጠየቅ ነው። ደህና ነኝ ብሎ ሊዋሽ ቢችልም ፣ መጠየቅ ምንም ስህተት የለውም። እንዲሁም የፊት ገጽታዎችን እና የሰውነት ቋንቋን በማጣመር የድምፅ ቃና በመመልከት ስሜቶቻቸውን ለማወቅ መልሶችን መጠቀም ይችላሉ። ስሜቱን ሊገልጹ የሚችሉ የተወሰኑ የቃል ፍንጮችን ለማግኘት ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ አሰልቺ ወይም ያዘነ ሰው በዝቅተኛ ድምጽ የበለጠ በዝግታ ይናገራል። ደስተኛ ወይም ቅር የተሰኙ ሰዎች በበለጠ ፍጥነት እና ከፍ ባለ የድምፅ ድምጽ ይናገራሉ።
በቡድን ከመሆን ይልቅ አንድ ለአንድ እንዲናገር ያድርጉ። በጥሩ ጓደኛ ወይም የቅርብ ሰው የታጀበ ሰው ብዙውን ጊዜ የበለጠ ክፍት እና ስሜቶችን እንደ እነሱ ለመግለጽ ፈቃደኛ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- እነዚያ ስሜቶች ምን እንደሆኑ ለመለየት እንዲችሉ የሚያሳዝን ፣ ደስተኛ ፣ የተደሰተ ወይም ሌላ ስሜት የሚሰማውን ሰው ለማየት ይሞክሩ። ከዚያ በኋላ የሌሎች ሰዎችን ስሜት ማንበብ ይጀምሩ።
- በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ምን እንደሚሰማቸው ለመገመት ይለማመዱ። አንድ ሰው ደስተኛ ይመስላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ጥሩ ጊዜ እያሳልፉ እንደሆነ በመጠየቅ ግምትዎን ያረጋግጡ።
- የሌሎች ሰዎችን ስሜት ከማንበብዎ በፊት ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ። በምሳ ወይም በእራት ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመወያየት እና ስለ ስሜቶች ታሪኮችን ለማካፈል ለመሄድ ይሞክሩ።
- አንዳንድ ጥያቄዎችን ይጠይቁ። እንደ “እንዴት ነህ” ወይም “ትናንት ምን እያደረጉ ነበር” ከሚሉት የተለመዱ ጥያቄዎች ይጀምሩ። እንደ “እንዴት ነዎት (የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ ስም ይናገሩ)” ወይም “ከእርስዎ ጋር ያለዎት ግንኙነት (የሴት ጓደኛ ስም ይናገሩ)” ያሉ የግል ጥያቄዎችን በመጠየቅ ይቀጥሉ። የማይመች መስሎ ከታየ የእርሱን ምላሽ ይመልከቱ እና ጥያቄዎችን መጠየቅ ያቁሙ።
ማስጠንቀቂያ
- አንድ ሰው ስሜቱን ሆን ብሎ ለመደበቅ እንደሚፈልግ ይወቁ። ምናልባት የአእምሮ/የስሜታዊ በደል ደርሶበት ወይም በሕይወቱ ውስጥ ከባድ ችግሮች እያጋጠሙት ሊሆን ይችላል። ስሜቷን ለመደበቅ ያደረገችውን ውሳኔ በማክበር ጥሩ ጓደኛ ሁን።
- በጭራሽ የማያውቁትን ሰው ስሜት ለማንበብ እየሞከሩ ከሆነ ፣ አይመለከቷቸው ወይም ጨካኝ ይሁኑ።
- ስሜትን ማንበብ ትክክለኛ ሳይንስ አይደለም። አንድ ሰው ስሜቶችን በተለያዩ መንገዶች መግለፅ እንደሚችል ይገንዘቡ እና ስለ ስሜታቸው ወደ መደምደሚያ አይሂዱ።
- ስሜታቸውን ማወቅ ስለሚፈልጉ ሁሉንም የሚያውቁ እና ሌሎች ሰዎችን አያበሳጩ። ለማጋራት ፈቃደኛ ካልሆነ የሌላውን ሰው ግላዊነት ያክብሩ።
