የመናገር እና የመግለፅ ፍላጎት አፋችንን ዘግተን ሌሎችን ለማዳመጥ ሊያስቸግረን ይችላል። ማርክ ትዌይን በአንድ ወቅት “እሱን ከመክፈት እና ጥርጣሬዎችን ሁሉ ከመተው ዝም ማለት እና ደደብ መስሎ መታየት ይሻላል” ብሏል። ሁኔታዎችን እንዴት በትክክል መገምገም እና በስራ ፣ በቤት እና በበይነመረብ ላይ ሀሳቦችን መግለፅ ይማሩ ተጨማሪ እሴት ሲኖር ብቻ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - አፍዎን በሥራ ላይ መዝጋት
ደረጃ 1. እሴትን ለመጨመር እንደ ዕድል በስራ ቦታ የሚናገሩትን ሁሉ ያስቡ።
በዚያ መንገድ ፣ እርስዎ ያሰቡት እሴት ካልጨመረ ፣ አይናገሩ። በዝምታ ውስጥ ዋጋ አለ ምክንያቱም የሌሎችን ድርጊቶች እንዲመለከቱ ያስችልዎታል።
ደረጃ 2. ተራ በሆነ ውይይት ወቅት የተናገሩትን ይገምግሙ።
ባለፉት ሦስት ደቂቃዎች ውስጥ አንድ ሰው ሦስት ሙሉ ዓረፍተ ነገሮችን ካልተናገረ ፣ በጣም ብዙ እያወሩ ነው። የሶስት ደቂቃ ደንቡን እንደጣሱ ሲገነዘቡ ፣ የተጠናቀቁ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ምላሾቻቸውን ያዳምጡ።
ደረጃ 3. ዝምታን እንደ የአመራር ክህሎቶች ወይም እንደ ኤክሴል ክህሎቶች እየዳበረ የመጣ የሥራ ችሎታ አድርገው ያስቡ።
ጥሩ የሥራ ሥነ ምግባር ያለህ እንዲመስል በስብሰባዎች ወቅት ሐሜት ከመረበሽ እና በሥራ ላይ ስለግል ጉዳዮች ከመወያየት ተቆጠብ።
ደረጃ 4. በዝምታ ጥንካሬን ይገንቡ።
አእምሮዎን ከመናገር ይልቅ ዝም ባሉ ቁጥር ፣ በሚቀጥለው ጊዜ በሚናገሩበት ጊዜ ተፅእኖው የበለጠ ጠንካራ ይሆናል። ስብሰባዎች እሱን ለመለማመድ እና ትርጉም የለሽ ጭውውትን በማስወገድ ከሥራ ባልደረቦችዎ አክብሮት መገንባት ይችሉ እንደሆነ ለማየት ምርጥ ጊዜ ነው።
ደረጃ 5. በድርድር ውስጥ ዝምታን ይጠቀሙ።
አንድ ሰው አንድ ነገር ከጠቆመ በኋላ ወዲያውኑ ምላሽ ካልሰጡ ወይም ካላወቁ ዝምታዎ ሌሎች ሰዎችን እንዲረብሽ ሊያደርግ ይችላል። እሱ በቂ የማይመች ሆኖ ከተሰማው እና ሌሎች ጥቆማዎችን ከሰጠ ፣ እርስዎ ጥቅም ሊያገኙ ይችላሉ።
መልስ ከመስጠታቸው በፊት ሌሎች የሚያስቡትን በማዳመጥ ጠቃሚ መረጃ ያገኛሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - በቤት ውስጥ ጸጥ ያለ መሆን
ደረጃ 1. አፍዎን ከመክፈትዎ በፊት ሁሉም ሰው ለሁለት ደቂቃዎች ይናገር።
አንድ ሰው የተናደደ ወይም የተበሳጨ ቢመስለው ብዙውን ጊዜ ለመተንፈስ 2 ደቂቃዎች ይወስዳል። እሱ እንዲጨርስ ይፍቀዱለት ፣ ከዚያም ያሳሰቧቸውን ለማሳየት “ይቅርታ” ይበሉ።
ደረጃ 2. “ነግሬሃለሁ” ወይም “ላስከፋህ አልፈልግም” ማለት ከፈለግህ ማውራት አቁም።
”እንደዚያ የሚጀምር እና በ“ግን”የሚቀጥል ማንኛውም ሐረግ እሴት ከማከል ይልቅ የሚያወሩትን ሰው የበለጠ ያበሳጫል።
ደረጃ 3. ጥያቄውን ከጠየቁ በኋላ ለ 15 ሰከንዶች ይጠብቁ።
በእራት ላይ ውይይት ለመጀመር እየሞከሩ ከሆነ ክፍት ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ከዚያ ዝም ይበሉ። በፍጥነት የመቋረጥ ፍላጎት ሌሎች ስለ ጥያቄዎች ከማሰብ እና ራሳቸውን ከመግለጽ ሊያግዱ ይችላሉ።
ደረጃ 4. አሉታዊ ነገር ከመናገር ይልቅ ዝም ይበሉ።
ስለ አንድ ሰው ማማረር ወይም መጨቃጨቅ በሚፈልጉበት ጊዜ “ምንም ጥሩ ነገር ካልናገርኩ ፣ ምንም ባላልሉ ይሻላል” ብለው ለመድገም ይሞክሩ። የበለጠ አዎንታዊ ሰው ትሆናለህ።
ደረጃ 5. ይፃፉት።
ማውራት አቁም እና መጽሔት ይጀምሩ። ከባለቤትዎ ወይም ከልጆችዎ ጋር የቅርብ ጊዜ ውይይቶች ተስፋ አስቆራጭ ከሆኑ ፣ ከመናገርዎ በፊት በወረቀት ላይ ሊጽ canቸው ይችላሉ።
ደረጃ 6. በየቀኑ አእምሮን የሚያረጋጋ እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በጣም ጫጫታ ያላቸው ሀሳቦች ብዙ ማውራት ማለት ሊሆን ይችላል። አእምሮዎን ለማተኮር በየቀኑ ቢያንስ ለ 10 ደቂቃዎች ማሰላሰል ፣ ዮጋ ፣ ንባብ ወይም የጥበብ ፎቶዎችን ለማየት ይሞክሩ።
ዘዴ 3 ከ 3 - በኢንተርኔት ላይ ሐሜት መቀነስ
ደረጃ 1. መተየብ እንደ መፃፍ አስቡ።
እንዲሁም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ እንዲተይቡ “እሴት የተጨመረ” የሚለውን ደንብ ሁል ጊዜ መከተል ጥሩ ሀሳብ ነው። የማይጠቅሙ ጽሑፎችን ፣ ኢሜሎችን ወይም የሁኔታ ዝመናዎችን በላኩ ቁጥር ለራስዎ እና ለሌሎች ጊዜዎን ያባክናሉ።
ደረጃ 2. “ሁሉንም መልስ” (ሁሉንም መልስ) አይጠቀሙ።
አስፈላጊ ባልሆኑ ኢሜይሎች የመልእክት ሳጥንዎን እንደሞላ ሰው በጓደኞችዎ መካከል ዝና አይገንቡ። ለኢሜል ምላሽ ለመስጠት ከፈለጉ የሚመለከተውን ሰው ያነጋግሩ ወይም ከርዕሰ ጉዳዩ ጋር ለሚዛመደው ሰው ብቻ መልስ ይስጡ።
ይህ ደንብ ለኤስኤምኤስም ይሠራል። በኤስኤምኤስ ቡድን ውስጥ ከሆኑ መልስዎን እየጠበቁ ከሆነ ብቻ መልስ ይስጡ።
ደረጃ 3. በፌስቡክ እና በሌሎች የበይነመረብ ሚዲያዎች ላይ በፖለቲካ እና በሃይማኖታዊ ጉዳዮች ላይ አይወያዩ።
በይነመረቡ ላይ ከጓደኞችዎ ጋር አጥጋቢ ውይይቶችን ማድረግ አይችሉም ምክንያቱም ይህ መካከለኛ እርቃንን ወይም ስሜትን አያስተላልፍም። ይህ ውይይት በአካል ብቻ መከናወን አለበት።
ደረጃ 4. በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ሁሉም አስተያየቶች እና የሁኔታ ዝመናዎች ቋሚ መሆናቸውን ያስታውሱ።
አንዴ በበይነመረብ ላይ ከታተመ በኋላ ፣ የልጥፍዎ ቅጂ በአንድ ሰው ፋይል ውስጥ ፈጽሞ አይጠፋም። ልጅዎ ወይም ጓደኛዎ ይህንን አስተያየት ወደፊት እንዲያዩት ከፈለጉ እራስዎን ይጠይቁ?
ደረጃ 5. ስልኩን ያንሱ።
በበይነመረብ ላይ መረጃ ለመለጠፍ በፈለጉ ቁጥር ወደ አንድ ሰው በመደወል ምናባዊ አፍዎን ይዝጉ። ይህ ርዕስ በቂ አስፈላጊ ነው ወይም ጊዜ ማባከን ብቻ አይመስለዎት ፣ ከዚያ መለጠፍ አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 6. በበይነመረብ ላይ የመለጠፍ ሕጋዊ ግፊቶችን/ቅርንጫፎችን ይረዱ።
ይፋዊ ልጥፎችዎ በአለቃዎ ፣ በትዳር ጓደኛዎ ፣ በልጆችዎ ወይም በፖሊስ እንኳን ሊታዩ ይችላሉ። ይህ ልጥፍ በፍርድ ቤት እንደ ማስረጃ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
