በአንዳንድ ወጎች ውስጥ በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ውስጥ የደህንነትን ስሜት እንዲያመጡ ለመርዳት የተወሰኑ አስማታዊ ልምዶችን የሚጠቀሙ ሰዎች አሉ። ቀልዶች ፣ የአመስጋኝነት ስሜቶች ፣ አዎንታዊ ዓላማዎች እና የአምልኮ ሥርዓቶች በቤትዎ ውስጥ ፣ በረጅም ጊዜ ግቦች እና በግል ልማት ውስጥ የዕለት ተዕለት ተዓምር መገለጫዎች አካል ሊሆኑ ይችላሉ። ና ፣ በሕይወትዎ ውስጥ የአስማት ስሜት ማምጣት ይጀምሩ እና በጥቅሞቹ ይደሰቱ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - በየቀኑ ይለማመዱ
ደረጃ 1. ማሰላሰል ይለማመዱ።
ማሰላሰል ውጥረትን ሊቀንስ እና የተረጋጋ አእምሮ እንዲኖርዎት የሚረዳ ልምምድ ነው። ይህ የሰላም ስሜት አጠቃላይ አካላዊ እና ስሜታዊ ጤንነትን ሊያሻሽል ይችላል። ለፍላጎቶችዎ በጣም የሚስማማውን ለማግኘት የሚከተሉትን ከሚከተሉት የማሰላሰል ዘይቤዎች ይሞክሩ።
- የሚመራ ማሰላሰል እርስዎን የሚያረጋጉ እና የሚፈውሱዎትን የቦታዎች እና ልምዶች የአእምሮ ምስሎችን ይጠቀማል።
- ማንትራ ማሰላሰል በእነዚህ ሐረጎች ላይ ትኩረት በማድረግ እና የማይፈለጉ ሀሳቦችን ወይም ትኩረትን የሚከፋፍሉ ተደጋጋሚ ሀረጎችን ይጠቀማል።
- የማሰብ ማሰላሰል ከእነሱ ጋር መስተጋብር ሳያስፈልግዎት እንዲያልፉ ለማድረግ የተለየ ሀሳቦችን ማክበርን ያካትታል።
- ታይ ቺ እና Qi ጎንግ ሚዛንን ፣ እንቅስቃሴን እና ጥልቅ ትንፋሽን ላይ ያተኮሩ ማሰላሰሎችን ያንቀሳቅሳሉ።
- ዮጋ በአሁኑ ቅጽበት ላይ እንዲያተኩሩዎት እና ትኩረትን የሚከፋፍሉ ሀሳቦችን ለማስወገድ አካላዊ አቀማመጥን ይጠቀማል።
- ምንም ዓይነት የማሰላሰል ዘይቤ ቢመርጡ ፣ የስኬት ቁልፉ በማሰላሰል ክፍለ -ጊዜ ውስጥ ያለማቋረጥ የማተኮር ችሎታዎ ላይ ነው። ለማሰላሰል በጣም ጥሩውን ጊዜ ለመወሰን የአኗኗር ዘይቤዎን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ለመመልከት ይሞክሩ። ልጆቹ ከእንቅልፋቸው በፊት ወይም ትምህርት ቤት ከሄዱ በኋላ ጠዋት ላይ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ሞባይል ስልኮችን ፣ ቴሌቪዥኖችን እና ሌሎች ትኩረትን የሚከፋፍሉ መሣሪያዎችን ያጥፉ። ከዚህ ጊዜ ጀምሮ በይፋ ወደ ውጭው ዓለም የማይደረስዎት እና የማሰላሰል ክፍለ ጊዜ ለመጀመር ዝግጁ ነዎት።
ደረጃ 2. አንዳንድ የማየት ችሎታን ያድርጉ።
ምስላዊነት አንድን ትዕይንት ወይም ሁኔታ በተቻለ መጠን በግልፅ እንዲያስቡ የሚያደርግ የአእምሮ ልምምድ ነው። የደህንነትን ስሜት እና ራስን የማጎልበት ስሜትን ለመገንባት እንዲረዳዎት ይህንን ዘዴ በመጠቀም እራስዎን በድጋፍ እና ሰላማዊ ሁኔታ ውስጥ ለማስቀመጥ ይችላሉ። ምስላዊነት በማንኛውም እርስዎ ባሉበት መስክ ስኬትን ፣ ወይም በመንገድዎ ላይ ሊቆሙ የሚችሉትን መሰናክሎች እና እነሱን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል ለመገመት ሊያገለግል ይችላል።
- ምስላዊነትን በሚለማመዱበት ጊዜ ሁሉንም የስሜት ሕዋሳት ለማሳተፍ ይሞክሩ።
- ለምሳሌ ፣ እርስዎ ሊመረምሩት የሚችለውን ሰላማዊ ደን መገመት ይችላሉ። ይህን በሚያደርጉበት ጊዜ የእይታ ገጽታዎችን ብቻ ሳይሆን የቦታውን ድምፆች ፣ ሽታዎች እና ሽታዎችም ለማሰብ ይሞክሩ።
- በህይወትዎ ውስጥ ግቦችዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለመሳል ይህንን ዘዴ መጠቀም ይችላሉ።
- ያም ማለት ፣ ለዕይታ ሲታየሙ ፈውስን ለማመቻቸት ይረዳል።
ደረጃ 3. ጸሎት እና ምስጋና ይናገሩ።
በርህራሄ ፣ በፍቅር እና በምስጋና ላይ ማተኮር ውስጣዊ ሰላም እና ጥሩ የአእምሮ ጤና እንዲኖርዎት ይረዳዎታል። መጸለይ ከፈለጉ ፣ በጸሎት ማመስገን ለእርስዎ አስፈላጊ በሆነው ላይ ለማተኮር ሌላ መንገድ ሊሆን ይችላል።
የ 2 ክፍል 3 - ለዕለታዊ ተአምራት ቤቱን መባረክ
ደረጃ 1. ቤቱን ለመባረክ ምክንያት ይፈልጉ።
አስማት ወደ ሕይወትዎ ለማምጣት ከፈለጉ እሱን ወደ ቤት ማምጣት እሱን ለማሳካት ኃይለኛ መንገድ ነው። ቤትዎን በመባረክ በአምልኮ ሥርዓቱ ልዩ ቦታ ሊያደርጉት ይችላሉ። የአምልኮ ሥርዓቶች የሚከናወኑት ስለ አንድ ቦታ ወይም ነገር የተወሰኑ አመለካከቶችን ወይም ስሜቶችን ለመገንባት ፣ “ቅዱስ” ን ከ “ዓለማዊ” ጋር በማገናኘት ምሳሌያዊ ድርጊቶችን በመጠቀም ነው። እነዚህን ምሳሌያዊ ግንኙነቶች ለመግለፅ ነፃ ሲሆኑ ፣ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ አንዳንድ አጠቃላይ ማህበራት አሉ።
- ላቬንደር ፣ ዝግባ እና ባህር ዛፍ ሁሉም የማንፃት ባህሪዎች እንዳሏቸው ይታመናል።
- ከአዲስ ቀን ጋር በምሳሌያዊ ግንኙነት ቤትዎን አዲስ እና አስማታዊ ቦታ ሊያደርገው ስለሚችል በፀሐይ መውጫ ላይ ፣ ወደ ምሥራቅ ፊት ለፊት የበረከት ሥነ ሥርዓት ማከናወን ይችላሉ።
ደረጃ 2. ቤቱን ማጽዳት
ቤትዎን ማጽዳት ስሜትዎን እና እርስዎ የሚኖሩበትን ቦታ በሚመለከቱበት መንገድ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ከበረከት ሥነ ሥርዓቱ በፊት ቤቱን በማፅዳት ፣ እርስዎ እንደ ጎራዎ ከመወሰንዎ በፊት ለውጦችን እያደረጉ እና ቤቱን እያፀዱ መሆኑን ለራስዎ መልእክት እየላኩ ነው።
- አካባቢያዊ ዝመናዎችን ለማድረግ ባደረጉት ፍላጎት ላይ በማተኮር ቤቱን በሙሉ ያፅዱ።
- ቤቱን ማጽዳት በአካባቢዎ ላይ ቁጥጥር እንዳለዎት እና እሱን ለማሻሻል እየሰሩ መሆኑን ለራስዎ መልእክት ሊልክ ይችላል።
ደረጃ 3. የአምልኮ ሥርዓቱን ለማከናወን የተመረጠውን ቦታ ያዘጋጁ።
የበረከት ሥነ ሥርዓቱን ከመጀመርዎ በፊት ጥቅም ላይ የሚውለውን ቦታ ለማቀናጀት የተወሰነ ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል። የበረከት ሥነ ሥርዓቱ ለእርስዎ እና ለሌላ ለሚሳተፍ ማንኛውም ሰው የበለጠ ያልተለመደ እና ልዩ ሆኖ እንዲሰማው ለማገዝ ሁሉንም የስሜት ህዋሳትን የሚያካትት ደጋፊ ድባብ መፍጠር አለብዎት።
- የዕጣን ዱላ ያብሩ ወይም ማሰራጫ እና አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀሙ።
- ለበረከት ሥነ ሥርዓቱ ተስማሚውን ስሜት የሚያመጣ ሙዚቃ ያጫውቱ።
- ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ ጥቂት ቃላትን ይናገሩ እና ለመላው ቤት ፈቃዱን እና የአምልኮ ሥርዓቱን ዓላማ ይግለጹ።
ደረጃ 4. ሻማውን ያብሩ
በአንዳንድ መንፈሳዊ ወጎች ውስጥ በአምልኮ ሥርዓቶች ወቅት ሻማዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ሻማ ለመንፈሳዊ ዓላማዎች ሲውል ፣ ምሳሌያዊ ትርጉም ያለውን የሻማውን ቀለም ግምት ውስጥ ማስገባት የተለመደ ነው። እንዲሁም የሚወዱትን ማንኛውንም ምልክት በሻማዎቹ ላይ መቅረጽ ይችላሉ። ሻማ ሲቃጠል ፣ ምሳሌያዊው ገጽታዎች በዙሪያው ባለው አከባቢ ላይ ይተነብያሉ ተብሏል።
- ነጭ ሻማዎች አንዳንድ ጊዜ ከማንፃት ጋር ይዛመዳሉ።
- ፈካ ያለ ሰማያዊ ሻማዎች ስምምነትን እና ደስታን እንደሚያመጡ ይታሰባል።
- ቢጫ ሻማዎች ደስታን እና ደስታን ሊወክሉ ይችላሉ።
ደረጃ 5. በረከቶችዎን እና ማረጋገጫዎችዎን ይናገሩ።
ለእያንዳንዱ ክፍል በረከት እያሉ ሻማዎችን ከክፍል ወደ ክፍል ያዙ። በረከቱ እርስዎ የፈለጉትን ያህል ረዥም ወይም አጭር ሊሆን ይችላል ፣ ዋናው ነገር ለክፍሉ ተስፋን መያዙ ነው። መላውን ቤት እስኪባርኩ ድረስ በቤቱ ውስጥ ወደ እያንዳንዱ ክፍል በሻማ ይሂዱ።
- ለመኝታ ቤቱ የማረጋገጫ ምሳሌ ፣ “በዚህ ክፍል ውስጥ ስሆን ፣ ደህንነት እና ምቾት ይሰማኛል። እተኛለሁ እናም እነቃለሁ።”
- በእያንዳንዱ ክፍል ውስጥ እነዚህን ማረጋገጫዎች በመናገር ፣ ወደ ውስጥ ሲገቡ ስለራስዎ እና ስለ ክፍሉ አዎንታዊ ነገሮች ላይ ያተኩራሉ። ይህ አዎንታዊ አስተሳሰብ በርካታ የጤና ጥቅሞችን ሊያመጣ ይችላል።
ደረጃ 6. ሻማው እንዲቃጠል ያድርጉ።
በአብዛኞቹ ወጎች ውስጥ ሻማዎች በአምልኮ ሥርዓት ውስጥ ሲጠቀሙ ሙሉ በሙሉ እንዲቃጠሉ ሊፈቀድላቸው ይገባል። ከዚህ ልምምድ በስተጀርባ ያለው እምነት ሻማው ሲቃጠል ፈቃድዎን ይለቃል እና ሻማውን ማጥፋት ይህንን ሂደት ያቆማል። እስኪያልቅ ድረስ ሻማውን ማቃጠል ከፍተኛ ውጤት እንዳለው ይታመናል።
በሚነድበት ጊዜ ሻማ ያለ ምንም ክትትል አይተዉት።
የ 3 ክፍል 3 - አስማት ማሰራጨት
ደረጃ 1. በእርስዎ ማህበረሰብ ውስጥ በጎ ፈቃደኛ።
የበጎ ፈቃደኝነት ዕድሎችን ለማግኘት በአከባቢዎ ያለውን ማህበረሰብ ይመልከቱ። በጎ ፈቃደኝነት በዙሪያዎ ያሉትን የተቸገሩትን ለመርዳት ተስማሚ መንገድ ነው። የሚከተሉትን ሀሳቦች በመሞከር በዙሪያዎ ላሉት አስማቱን ያሰራጩ።
- በበጎ ፈቃደኝነት የአከባቢ ውሻ እና የድመት መጠለያ ይጎብኙ።
- ከተማዎ ቤት አልባ መጠለያ ወይም የማህበረሰብ አገልግሎት መርሃ ግብር ካለው ፣ እዚያ ፈቃደኛ ለመሆን ይሞክሩ።
- የሕዝብ ቤተመጽሐፍትም ለበጎ ፈቃደኝነት ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. የአንድን ሰው ሂሳብ ይክፈሉ።
ሂሳቦቹን በመክፈል አንድ ሰው አስማታዊ ቀን እንዲኖረው መርዳት ይችላሉ። ለቡና ወይም ለመክሰስ ከተሰለፉ ቀጣዩን የደንበኛ ሂሳብ እንዲወስድ ወይም ቢያንስ ሂሳቡን ለመክፈል የተወሰነ ገንዘብ እንዲተው አስተናጋጁን መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የሚወዷቸውን ዕቃዎች ለበጎ አድራጎት ይለግሱ።
ተጨማሪ ገንዘብ ካለዎት ለመረጡት የበጎ አድራጎት ድርጅት መስጠትን ያስቡ ይሆናል። ለመምረጥ ብዙ የተከበሩ የበጎ አድራጎት መሠረቶች አሉ ፣ እያንዳንዳቸው የተለየ ዓላማ አላቸው። የእርስዎን ልገሳ ሊቀበሉ የሚችሉ አንዳንድ የበጎ አድራጎት ድርጅቶች ሀሳብን ለማግኘት ከዚህ በታች ያሉትን ምሳሌዎች ይመልከቱ።
- የኢንዶኔዥያ የካንሰር ፋውንዴሽን የካንሰር ሕሙማንን ለመርዳት መዋጮ ይጠቀማል።
- የቼሻየር እንግዳ ማረፊያ ፋውንዴሽን ሥራን አግኝተው ራሳቸውን ችለው መኖር እንዲችሉ የተለያዩ ክህሎቶችን በማስተማር የአካል ጉዳተኛ አዋቂ ወንዶችን እና ሴቶችን ይረዳል።
- የእናቶች ፋውንዴሽን ችላ የተባሉ ሕፃናትን የሚረዳ እና አሳዳጊ ወላጆችን ለማግኘት የሚረዳ ኦፊሴላዊ ተቋም ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- በበረከት ሥነ ሥርዓቱ ላይ እንዲረዳዎት ጓደኛዎን ወይም የቤተሰብዎን አባል ለመጠየቅ ይሞክሩ።
- ማሰላሰል ከተለማመዱ በየቀኑ ለ 5 ደቂቃዎች ለማድረግ ይሞክሩ።
- የዕለት ተዕለት አስማት ሁሉ በዓይነ ሕሊናዎ መታየት ፣ በዙሪያዎ ካለው ዓለም ጋር መጣጣም እና ንቁ እርምጃዎችን መውሰድ ነው።
