አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ሰው ማግኘት እንደማትችሉ ሊሰማዎት ይችላል። አይጨነቁ - ብቻዎን አይደሉም! ይህ እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የሚያልፍበት ነገር ነው። ስለ ሰውነትዎ ቅርፅ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት አጋር ማግኘት ከባድ ሊሆን ይችላል። ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር የበለጠ በራስ መተማመን የሚመስሉባቸውን መንገዶች መፈለግ ነው። እራስዎን በሚወዱበት ጊዜ ፣ ሌሎች ሰዎች የአዎንታዊ ጎኑን ማየት ይጀምራሉ። እንዲሁም አዳዲስ ሰዎችን ለማወቅ የተለያዩ መንገዶችን መጠቀም እና ከዚያ ስብሰባውን ወደ ከባድ ግንኙነት ማዳበር ይችላሉ። ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን እነዚህ ዘዴዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ያስታውሱ - አዎንታዊ ባህሪ ቁልፍ ነው!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - በራስ መተማመንዎን ያሳድጉ
ደረጃ 1. በአዎንታዊ ሁኔታ ያስቡ።
ተስማሚ ሰው ለማግኘት መሞከር በጣም አድካሚ ነው። ይህ እርስዎ እንዲጨነቁ ፣ አልፎ ተርፎም ሊያሳዝኑዎት ይችላሉ። እነዚህ ስሜቶች የተለመዱ ናቸው ፣ ግን እነዚህ ሀሳቦች የወንድ ጓደኛ እንዲያገኙ አይረዱዎትም። በአዎንታዊው ላይ እንዲያተኩሩ የሚያስቡበትን መንገድ ይለውጡ።
- አሉታዊ ሀሳቦችን ይተው። መቼም “ትክክለኛውን ሰው አላገኝም” ብለው ካሰቡ ከዚያ ሀሳብ ይርቁ። “ጥረት በማድረጌ ኩራት ይሰማኛል” በሚመስል ነገር ይተኩት።
- የምስጋና መግለጫዎችን የያዘ መጽሔት ይያዙ። አመስጋኝ የሆኑትን ነገሮች በመጻፍ በየቀኑ ከ5-10 ደቂቃዎች ያሳልፉ። ይህ በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን አዎንታዊ ገጽታዎች እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- “እኔ እና የቅርብ ጓደኛዬ በትምህርት ቤት ጨዋታ ውስጥ ሚና ስላገኘን አመስጋኝ ነኝ” ወይም “ወላጆቼ በማመናቸው እና በማከበሩ ደስ ብሎኛል” የሚል አንድ ነገር መጻፍ ይችላሉ።
ደረጃ 2. በጠንካራ ጎኖችዎ ላይ ያተኩሩ።
ስለራስዎ በጣም የሚወዱትን ነገር ለማግኘት በየቀኑ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ። የሚወዱትን ማንኛውንም ባህሪ መምረጥ ይችላሉ! ጮክ ብለው እራስዎን ማወደስ ወይም ስለእሱ መጻፍ ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ በመስታወቱ ውስጥ ተመልክተው “ፈገግታዬ ጣፋጭ ነው!” ማለት ይችላሉ።
- በላፕቶፕዎ ላይ “እርስዎ ታላቅ ጸሐፊ ነዎት!” የሚል ማስታወሻ ማዘጋጀት ይችላሉ።
- በመቆለፊያዎ ላይ “እርስዎ ጎበዝ ዘፋኝ ነዎት!” የሚል ማስታወሻ ለመለጠፍ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ግብዎን ይድረሱ።
ግቦችን ማሳካት በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ ጥሩ መንገድ ነው። በመጀመሪያ ፣ ግልፅ ግቦችን ያዘጋጁ። የአጭር እና የረጅም ጊዜ ግቦችን ማውጣትዎን ያስታውሱ። ከዚያ እነዚህን ሁሉ ግቦች ለማሳካት እቅድ ያውጡ።
- የአጭር ጊዜ ግብ “ለአንድ ሳምንት ውጭ አትብሉ” ሊሆን ይችላል። የምግብ ዕቅዶችን በማዘጋጀት እና ምሳ ወደ ሥራ በማምጣት ይህንን ግብ ማሳካት ይችላሉ።
- የረጅም ጊዜ ግብ “በአንድ ዓመት ውስጥ ማስተዋወቂያ ያግኙ” ሊሆን ይችላል። ይህንን ግብ ለማሳካት የተወሰኑ መንገዶችን ይፃፉ ፣ ለምሳሌ በሥራ ላይ ተጨማሪ ኃላፊነቶችን በመውሰድ።
- “ለሴሚስተር አልቀረም” ወይም “ከትምህርት ቤት ውጭ ትምህርት ቤት ክበብ ይቀላቀሉ” ብለው መሞከር ይችላሉ።
- ግቦችዎን አንድ በአንድ መድረስ ትልቅ የመተማመን ስሜት ሊሆን ይችላል!
ደረጃ 4. የአዎንታዊ የሰውነት ቅርፅን ሀሳብ ይገንቡ።
በእነዚህ ቀናት ፣ ስብ መሰማት በጣም ቀላል ነው። የታዋቂ ሰዎችን ቀጭን አካላት ሁል ጊዜ ካዩ የራስዎን የሰውነት ቅርፅ መውደድ በጣም ከባድ ነው። ያስታውሱ ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ እውነተኛ አይደሉም። በእውነት ተስማሚ የሰውነት ቅርፅ ለአብዛኞቹ ሰዎች ከእውነታው የራቀ ነው።
- የእያንዳንዱ ሰው አካል የተለየ መሆኑን ያስታውሱ። እያንዳንዱ ሰው የተለየ ቁመት ፣ የሰውነት ቅርፅ እና የሰውነት ሜታቦሊዝም አለው።
- ስለራስዎ አካል ስለሚወዱት ያስቡ። ለምሳሌ ፣ “ረጅም ርቀት የመራመድ ፍላጎቴን ለመደገፍ እግሮቼ ጠንካራ እንዲሆኑ እወዳለሁ”።
- አሉታዊ ሀሳቦችን ያስወግዱ። አሉታዊ አስተያየቶችን ወይም ማንኛውንም የሰውነት ጉልበተኝነትን አይሰሙ።
- ጤናማ የሚመስል እና ተፈጥሯዊ ግንባታ ያለው አርአያ ይፈልጉ። ከእናት እራሷ እስከ ቼልሲ ኢስላን ድረስ ይህ ማንኛውም ሰው ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. መልክዎን ይንከባከቡ።
አንዳንድ ጊዜ ጥሩ በመመልከት ጥሩ ስሜት ላይ በማተኮር በራስ የመተማመን ስሜትን ከፍ ማድረግ ይችላሉ። እራስዎን ለመንከባከብ በየቀኑ ጊዜ ይውሰዱ። ወዲያውኑ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል!
- በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልብሶችን ይልበሱ። በሚያንጸባርቁ ቀለሞች ቆንጆ ሆነው ይታያሉ? ወደ ቢሮው የሚለብሰው ዕንቁ ቀይ ሹራብ ይፈልጉ።
- አዲስ የፀጉር አሠራር ይሞክሩ። አጭር ጸጉርዎን ለመቁረጥ አስበው ያውቃሉ? በቃ ይሞክሩት! ከአዳዲስ መልኮች ጋር መሞከር አስደሳች እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- ፈገግታዎን ያሳምሩ። ፈገግታ ምርጥ ጌጣጌጥ ነው። ፈገግታዎ የበለጠ ብሩህ እንዲሆን የጥርስ ነጣቂን ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ወቅታዊ ለመምሰል አይፍሩ። በት / ቤት ውስጥ ያለው የቅርብ ጊዜ አዝማሚያ ምናልባት የሆድ ሱሪ ነው። ይህ ሞዴል ለአንዳንድ ሰዎች ተስማሚ ላይሆን ይችላል። ምንም ሊጨንቅህ አይገባም. በሰውነትዎ ቅርፅ መሠረት ይልበሱ።
- ጓደኞችን ምክር ይጠይቁ። “ይህ ጠባብ ሹራብ ለእኔ ጥሩ የሚመስል ይመስልዎታል?” ማለት ይችላሉ። የጓደኛህን አስተያየት በፀጋ ተቀበል።
ደረጃ 6. ስሜትዎን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በራስዎ አካል ላይ እርግጠኛ ካልሆኑ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ ሰነፎች ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም በእውነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ስሜትን ሊያቃልል ይችላል። ላብ እራስዎን ለማስደሰት ፣ እንዲሁም ጉልበትዎን ለማሳደግ ጥሩ መንገድ ነው።
- ከአሰልጣኝ ጋር ይተዋወቁ። ከባለሙያዎች ጋር የሙከራ ሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን የሚያቀርቡ ብዙ ጂሞች አሉ። ለእርስዎ የሚስማሙ ተግባራዊ ምክሮችን ይጠይቁ።
- በቡድን ውስጥ ለመለማመድ ይሞክሩ። ጓደኛዎን ወደ ዮጋ ትምህርት ወይም የባሬ ሥልጠና ክፍል እንዲቀላቀሉ ይጋብዙ።
- ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ስሜትዎን ሊያሻሽል የሚችል ንጹህ አየር እና የፀሐይ ብርሃን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- ቡድን ይቀላቀሉ። የእግር ኳስ ወይም የመስክ ሆኪ ቡድን ለመቀላቀል ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ጥሩ ወንዶችን መገናኘት
ደረጃ 1. ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ዝርዝር ይግለጹ።
የወንድ ጓደኛን ለማግኘት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ገጽታዎች አንዱ እርስዎ የሚፈልጉትን ሰው ማግኘት ነው። ወንድ ከመፈለግዎ በፊት ፣ ስለሚፈልጉት ነገር ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። በወንድ ጓደኛዎ ውስጥ ስለሚፈልጉት ነገር ቅድሚያ ዝርዝር ያዘጋጁ።
- ምናልባት የተለመደው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እርስዎ ቅድሚያ የሚሰጡት ነገር ነው። ለምሳሌ ፣ ብስክሌት መንዳት ያስደስትዎታል? በእንቅስቃሴው ለሚደሰቱ ሰዎች ቅድሚያ ይስጡ።
- እንዲሁም የግለሰቦችን ዝርዝር ማድረግ ይችላሉ -ሐቀኛ ፣ ርህሩህ እና ጥሩ ቀልድ አንዳንድ ምሳሌዎች ናቸው።
ደረጃ 2. ማህበራዊ ክበብዎን ያስፋፉ።
ጓደኞች እና ቤተሰብ ሊሆኑ የሚችሉ የወንድ ጓደኞችን ለማግኘት ጥሩ ምንጮች ሊሆኑ ይችላሉ። በእርግጥ ብዙ ሰዎች ፍቅረኞቻቸውን በጓደኞች እና በቤተሰብ በኩል ያገኛሉ። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ፍላጎት እንዳሎት ለጓደኞችዎ ያሳውቁ።
- “ሄይ ፣ እቴጌ። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ፍላጎት አለኝ። እኔን የሚስማማኝ አንድም ወንድ ታውቃለህ?”
- እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ሲያ ፣ በእንግሊዝኛ ክፍል ውስጥ ከእርስዎ አጠገብ የተቀመጠው ሰው አስደሳች ይመስላል። የእኔን ሰላምታ ስጡት እና እሱ ፍላጎት ካለው ለማየት እሺ?”
- ለስብሰባዎች ግብዣዎችን ይቀበሉ። በቤተሰብ ስብሰባ ላይ ከማን ጋር እንደሚገናኙ አታውቁም!
- በራስዎ የሰውነት ቅርፅ ላይ እምነት ለመገንባት እየሞከሩ ከሆነ። በቅርብ ጓደኞች በኩል አዲስ ሰዎችን ማወቅ የበለጠ ምቾት ሊሰማዎት ይችላል። ጥሩ ጓደኛ መልክዎን ከሚሰድብ ቀልድ ጋር አያቆምዎትም
ደረጃ 3. ቴክኖሎጂን ይጠቀሙ።
ዛሬ ፣ አብዛኛዎቹ የፍቅር ግንኙነቶች የሚጀምሩት ከሳይበር አከባቢ ነው። የድሮውን መገለል ይረሱ! ቴክኖሎጂን ለእርስዎ ጥቅም ያኑሩ እና ከእርስዎ ጋር ለመዝናናት የህልሞችዎን ወይም አስደሳች ሰዎችን ያግኙ!
- ስለ መልክዎ እርግጠኛ ካልሆኑ የመስመር ላይ የፍቅር ጓደኝነት ጥሩ ምርጫ ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ ፎቶ መላክ ያስፈልግዎታል። ይህ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ወደ እሱ የሚቀርብ ማንኛውም ሰው በትክክል ምን እንደሚመስል ያውቃል (እና ተቀብሏል)።
- በሐቀኝነት መገለጫዎን ይሙሉ። ለምሳሌ ፣ ከ 10 ዓመታት በፊት ፎቶዎን አይስቀሉ።
- በመስመር ላይ አዳዲስ ሰዎችን ሲያገኙ ይጠንቀቁ። እንደ ቤትዎ ወይም የሥራ አድራሻዎ ያሉ የግል መረጃዎችን አይስጡ።
- ትልቅ የፍቅር ጓደኝነት ጣቢያዎች ወጣቶች አገልግሎቶቻቸውን እንዲጠቀሙ አይፈቅዱም። ምንም ሊጨንቅህ አይገባም. አሁንም በሌላ መንገድ ቴክኖሎጂን መጠቀም ይችላሉ።
- የሚስብ የ Instagram ልጥፍ ያድርጉ ፣ ከዚያ ለመጨፍለቅዎ መለያ ይስጡ። እንዲሁም አስቂኝ የ Snapchat ልጥፎችን ማድረግ እና ወደ ጓደኞች ቡድኖች መላክ ይችላሉ - የሚወዷቸውን ሰዎች ጨምሮ። እርስዎ የእርሱን ትኩረት እንደሚስቡ እርግጠኛ ነዎት!
ደረጃ 4. ተግባቢ ሁን።
ከአዳዲስ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ በውይይቱ ላይ ያተኩሩ። ይህ ስለ ክብደትዎ ማንኛውንም ጭንቀት ለማስወገድ ይረዳዎታል። የመገናኛ ክህሎቶችዎን ይሰውሩ እና በአንድ ድግስ ላይ ያዩትን ጣፋጭ ሰው ለመቅረብ ጥረት ያድርጉ።
- ስለ ብርሃን ነገሮች ይናገሩ። ለመጀመሪያ ጊዜ ከአንድ ሰው ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ አሳዛኝ ወይም አወዛጋቢ ርዕሶችን አያምጡ።
- ለመጀመር አትፍሩ። በድግስ መካከል ወደሚገኝ ሰው በግዴለሽነት ይራመዱ ፣ ከዚያ “የተገናኘን አይመስለኝም” ይበሉ። የታዝያ ጓደኛ ነዎት?”
ደረጃ 5. ከአንድ ሰው ጋር ለመገናኘት ይዘጋጁ።
ዕቅዶችን ማዘጋጀት እና ግንኙነቶችን ማዳበር በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን በእውነቱ ከየትኛውም ወንድ ጋር መገናኘት ይችላሉ። አከባቢዎን በየቀኑ መከታተል አዳዲስ ዕድሎችን እንዲያዩ ያስችልዎታል። በሚከተሉት ቦታዎች ውይይት ለመጀመር አይፍሩ
- በሱፐርማርኬት። “Hummus ን እወዳለሁ። ይህ ዓይነት ጣፋጭ ነው?”
- በአውሮፕላን ማረፊያ ሎቢ ውስጥ። “ለስራ ወይም ለእረፍት እየተጓዙ ነው?”
- በአቅራቢያዎ ባለው የቡና ሱቅ። «ከዚህ በፊት አይቼህ አላውቅም። እንደ እኔ የቡና ሱስ አላጋጠመህም።”
- ትምህርት ቤት አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ጥሩ ቦታ ነው። ብዙ አዳዲስ ወንዶችን ማሟላት እንዲችሉ እንደ የግድግዳ መጽሔት ያሉ አንዳንድ የትምህርት ቤት እንቅስቃሴዎችን ይቀላቀሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጤናማ ግንኙነት መጀመር
ደረጃ 1. የሚጠብቁትን ይገድቡ።
ከአንድ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ግንኙነቱ ከባድ ለውጥ ያመጣል ብለው አይጠብቁ። ታገስ. እርስ በእርስ ለመተዋወቅ ጊዜ ይስጡ።
- በእራስዎ ክብደት ካልተመቸዎት ፣ ይናገሩ። ለምሳሌ ፣ “አመሰግናለሁ” ማለት ይችላሉ። ኬክ ማጋራት አልፈልግም። ጤናማ አመጋገብን እሞክራለሁ።"
- ለራስዎ ታማኝ መሆንዎን ያስታውሱ። እንዲሁም ሰውዬው ስለእርስዎ ፍላጎት ስላለው እዚህ እንዳለ ያስታውሱ።
ደረጃ 2. ግንኙነት መመስረት።
እርስ በእርስ በደንብ በሚተዋወቁበት ጊዜ ሁለታችሁ ስለሚደሰቷቸው ነገሮች ለማወቅ ጊዜ ይውሰዱ። የሚወዱትን እና የሚጠሏቸውን ነገሮች ለማጋራት አይፍሩ። ለምሳሌ ፣ “አስፈሪ ፊልሞችን በእውነት እወዳለሁ። በሚቀጥለው ዓርብ ወደ አስፈሪው የፊልም ማራቶን አብሮኝ መሄድ ይፈልጋሉ?”
ነገሮችን አንድ ላይ ያድርጉ። አብሮ መስራት ግንኙነቶችን ለመገንባት ጥሩ መንገድ ነው። እንደ ዳንስ ወይም የማብሰያ ትምህርት የመሳሰሉ አዳዲስ ነገሮችን አብረው ይሞክሩ። ማጥናት እንዲሁ በራስ መተማመንን ለማሳደግ ጥሩ መንገድ ነው።
ደረጃ 3. በመዝናናት ላይ ያተኩሩ።
ገና ሲጀምሩ ነገሮችን በቁም ነገር አይያዙ። መዝናናት ለጤናማ ግንኙነት ቁልፍ አካል ነው። በእርስዎ ቀን ደስተኛ ካልሆኑ ፣ ወይም ወንዱ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ካደረገ ግንኙነቱን እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል።
- አብረው ይስቁ። ወደ አስቂኝ ክለብ ይሂዱ ወይም በዩቲዩብ ላይ አስቂኝ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ።
- ሞኝ ሁን። በመጫወቻ ስፍራው ውስጥ ካለፉ ፣ በማወዛወዝ ላይ ለመውሰድ አትፍሩ።
ደረጃ 4. ውጤታማ በሆነ መንገድ መግባባት።
ግንኙነት ለግንኙነት ቁልፍ ነው። ግንኙነትን ለመገንባት ፣ እራስዎን ውጤታማ በሆነ መንገድ መግለፅዎን ያረጋግጡ። ሃሳብዎን ለመናገር አይፍሩ።
- ለምሳሌ ፣ “ዛሬ መዋኘት አልፈልግም። ላለፉት ጥቂት ቀናት በራስ የመተማመን ስሜት ተሰማኝ። እኔ ግን ደህና ነኝ። ዛሬ ከሰዓት በኋላ ጊዜውን ለመሙላት ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ማግኘት እንችላለን?”
- ሐቀኛ ፣ ክፍት እና አክብሮት ይኑርዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- እራስህን ሁን.
- ታገስ. ከባድ ግንኙነት መፈለግ ጊዜ ይወስዳል።
- ይዝናኑ. ከአዳዲስ ሰዎች ጋር በመገናኘት ይደሰቱ እና ከዚህ በፊት ያልነበሩትን ነገሮች ይሞክሩ።
- መጨፍለቅዎ እርስዎን የማይወድ ከሆነ ፣ በተቻለዎት መጠን ስለዚያ ሰው መጥፎ ነገሮች ሁሉ ዝርዝር ያድርጉ።
