ከተጭበረበረ የትዳር ጓደኛ ጋር የሚደረግ ግንኙነት እርስዎ ከሚያደርጉት በጣም ከባድ ከሆኑት ነገሮች አንዱ ሊሆን ይችላል። ማስተካከል ወይም አለመፈለግ ሲወስን ትክክለኛ መልስ የለም። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት ከባልደረባዎ ጋር መገናኘት ፣ እራስዎን ማዳመጥ እና ግንኙነትዎ ለማዳን ዋጋ ያለው መሆኑን ወይም አለመሆኑን መወሰን ነው። እርስዎ ለማረም ከፈለጉ ከወሰኑ ታዲያ እራስዎን መንከባከብዎን በማስታወስ ስለወደፊቱ ሳይጨነቁ ከአሁኑ ጋር መኖር አለብዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ምን ማድረግ እንደሌለበት ማወቅ
ደረጃ 1. እራስዎን አይመቱ።
የትዳር ጓደኛዎ የማጭበርበር ምክንያቶች ሁል ጊዜ ግልፅ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ እናም እራስዎን መውቀስ ተፈጥሯዊ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ምናልባት እርስዎ አድካሚ ያደጉ ይመስልዎታል ፣ ወይም በአልጋ ላይ በጣም ፈቃደኛ አይደሉም። ምናልባት ሥራ እርስዎን ያጥለቀለቃል እና ለግንኙነቶች በቂ ጊዜ አይፈቅድም። ሆኖም ፣ እነዚህ ግንኙነቶችዎ የበለጠ ጥረት የሚያስፈልጋቸው ምክንያቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ያደረጉት ምንም ነገር የትዳር ጓደኛዎ እንዲታለልዎት እንዳላደረጉ ማወቅ አለብዎት ፣ እና ለትዳር ጓደኛዎ ስህተቶች እራስዎን መውቀስ የለብዎትም።
- በእርግጥ በግንኙነቱ ውስጥ ላሉ አንዳንድ ጉዳዮች ተሳስተህ ይሆናል ፣ እና ያንን አምኖ መቀበል አስፈላጊ ነው። ሆኖም ፣ አንዳንድ ስህተቶችዎ የሕይወት አጋርዎን ክህደት እሺ ያደርጉታል ብለው በጭራሽ ማሰብ የለብዎትም።
- እራስዎን በመውቀስ ላይ በጣም ብዙ ትኩረት ካደረጉ ፣ ከዚያ የሕይወት አጋርዎ እንዲሸሽ ያስችለዋል። በባለቤትዎ ባህሪም ላይ ማተኮር ለእርስዎ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2. ከሶስተኛ ሰዎች በላይ አትጨነቁ።
በተቻለ ፍጥነት እራስዎን እብድ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ስለዚያ ወንድ ወይም ሴት አንድ ሚሊዮን ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ ፣ የዚያ ሰው የፌስቡክ መገለጫ ለመከታተል ሰዓታት ያሳልፉ ፣ ወይም እንዲያውም የዚህን ሰው ፍንጭ በአካል ለማየት ይሞክሩ። ስለእዚህ ሰው ሁሉንም ነገር ማወቅ በግንኙነትዎ ላይ ምን ችግር እንዳለ ለማወቅ ይረዳዎታል ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን በእውነቱ ፣ ይህ ብዙ ሥቃይ ቢያስከትልብዎ እንኳን መልሱን አይሰጥዎትም።
- የትዳር ጓደኛ ግንኙነት በሚፈጽምበት ጊዜ ፣ ሦስተኛውን ሰው እምብዛም አያካትትም። የሕይወት አጋሩ እሱ / እሷ በእውነቱ ከሶስተኛ ሰው ጋር ትርጉም ያለው ግንኙነት እንደሚጀምሩ ካሰቡ በስተቀር ፣ እሱ በአብዛኛው ፣ ግለሰቡ ከራሱ ወይም ከጋብቻ ጋር ባለው ግንኙነት አለመደሰቱ መግለጫ ነው። በሌሎች ወንዶች ወይም ሴቶች ላይ በጣም የሚያተኩሩ ከሆነ ስለ ሕይወትዎ አጋር ወይም ግንኙነት አያስቡም።
- ስለ አንድ ጉዳይ ጥቂት ነገሮችን ማወቁ ሊያረጋጋዎት ቢችልም ፣ ስለ ሰውየው ገጽታ ፣ እሱ ወይም እሷ ስለሚያደርገው ነገር ፣ ወይም ሊያበሳጩዎት ወይም ምቾት ሊሰማዎት ስለሚችሉ ሌሎች ዝርዝሮች ብዙ ማወቅ ላይፈልጉ ይችላሉ። ይህ ማድረግ ዋጋ የለውም።
ደረጃ 3. ምክንያታዊ ለመሆን አትሞክሩ።
ምንም እንኳን ጉዳዩ ለምን እንደተከሰተ ምክንያታዊ ማብራሪያ ማግኘት ከቻሉ ፣ ለምሳሌ ባልዎ ሥራ ከጠፋበት ጊዜ ጀምሮ ኃይል እንደሌለው ወይም ሦስተኛ ሰው ወደ እርስዎ መምጣቱን የመሳሰሉ ወደፊት ሊሄዱ ይችላሉ ብለው ቢያስቡም። ሚስት ልትቋቋመው ስለማትችል። ፣ ከበሬ ወለደ ትርጉም ለመስጠት መሞከር ምንም ፋይዳ የለውም። እርስዎ እንደተጎዱ እና የሚለቁበትን መንገድ መፈለግ አለብዎት ፣ ነገር ግን ለትዳር ጓደኛዎ ሰበብ ማቅረብ ወደዚያ የሚደርስበት መንገድ ነው ብለው አያስቡ።
እሱ ወይም እሷ ለማታለል ሲወስኑ የትዳር ጓደኛዎ አእምሮ ውስጥ የነበረው ነገር አመክንዮ ሊቃወም ይችላል። ይህ የሆነበትን ፍጹም ምክንያት ለማሰብ ብዙ ጊዜ አይውሰዱ እና ይልቁንስ ወደ ፊት ለመሄድ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ለመላው ዓለም አትናገሩ።
እርስዎ በጣም የተጎዱ እና በጣም የተናደዱ ሊሰማዎት ይችላል ፣ እና ስሜትዎን በእውነት ለማውጣት ለቀሩት ቤተሰብዎ ፣ ለቅርብ ጓደኞችዎ ወይም አልፎ ተርፎም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ለመለጠፍ ፍላጎት ሊያገኙ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ለማካካስ እና ለማስተካከል ፈቃደኛ የሚሆኑበት ዕድል ካለ ፣ ከዚያ በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉ ጓደኛዎን እና ግንኙነትዎን በተለየ መንገድ ከሚመለከቱ ሰዎች ጋር ይገናኛሉ። ለሚያውቁት ሁሉ ከመናገር ይልቅ ይህንን በትክክል ለማወቅ ይረዳዎታል ብለው ከሚያስቡዎት ሰዎች ጋር ብቻ ይነጋገሩ።
- ስለተከሰተው ነገር ለሁሉም ከተናገሩ በኋላ መጀመሪያ እፎይታ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ያ አንዳንድ ህመም እና ፀፀት ሊከተል ይችላል። ለሁሉም ምክር ወይም ፍርድ ዝግጁ እንዳልሆኑ ላያውቁ ይችላሉ።
- ስለ የትዳር ጓደኛዎ ክህደት ለቅርብ ጓደኞችዎ የሚናገሩ ከሆነ ፣ ስለእሱ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ እርግጠኛ ካልሆኑ በጥንቃቄ ማድረግዎን ያረጋግጡ። ጓደኞችዎ በእርግጠኝነት የትዳር ጓደኛዎን ትተው ይሄዳሉ ብለው ካሰቡ ከዚያ ስለ እሱ ወይም እሷ ፈጽሞ የማይወዷቸውን 1,000 ነገሮች ሊነግሩዎት ይችላሉ ፣ እና ይህ የተሻለ ስሜት አይሰማዎትም እና ወደ አጠቃላይ አለመግባባት ሊመራዎት ይችላል። በግንኙነቱ ውስጥ ለመቆየት ከመረጡ።.
ደረጃ 5. ጓደኞችዎ እና ቤተሰብዎ ስለሚያስቡት ነገር አይጨነቁ።
እና ምን እንደተከሰተ ለሁሉም ሰው ባለመናገር ፣ ስለዚህ ጉዳይ ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት መጨነቅ የለብዎትም። በአቅራቢያዎ ያሉ ሰዎች ጠቃሚ ምክር ሊሰጡዎት ቢችሉም ፣ በቀኑ መጨረሻ ፣ ሁሉም ለእርስዎ የሚስማማዎት ነው ፣ እና እርስዎ ለመልቀቅ ወይም በግንኙነት ውስጥ ለመቆየት ከወሰኑ ሁሉም ሰው ምን እንደሚያስብ እራስዎን መጠየቅ የለብዎትም። ሁሉም ነገር ሲታሰብ ፣ ሁሉም የሚያስበው ምንም አይደለም ፣ እና የሌሎች ሰዎች ውሳኔ የውሳኔ አሰጣጥ ሂደትዎን እንዲያጨልም መፍቀድ የለብዎትም።
ከቅርብ ሰዎችዎ ጋር መነጋገር ጥንካሬን እና በሁኔታዎ ላይ አዲስ እይታን እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ግን በመጨረሻ ፣ የእነሱ አስተያየት በጭራሽ የእርስዎን ሊተካ እንደማይችል ይወቁ።
ደረጃ 6. ከማሰብዎ በፊት ትልቅ እርምጃዎችን አይውሰዱ።
ስለጉዳዩ ባወቁበት ሁለተኛ ነገሮችዎን ማሸግ ወይም ባለቤትዎን ከቤት ማስወጣት እንደሚፈልጉ ቢያስቡም ፣ ስለዚህ ለማሰብ ተጨማሪ ጊዜ ያስፈልግዎታል። በእርግጠኝነት ከትዳር ጓደኛዎ ርቀው ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ ፣ ግን ፍቺን እንደሚፈልጉ ከመናገር ወይም ወዲያውኑ ከባድ እርምጃዎችን ከመውሰድ ይቆጠቡ። በኋላ የሚቆጩትን ነገር ከማድረግ ይልቅ ምን እንደተፈጠረ እና ለእርስዎ እና ለግንኙነትዎ የተሻለውን ለማሰላሰል ጊዜ ይስጡ።
ወዲያውኑ ተለያይተው የተወሰነ ጊዜ ለማሳለፍ መወሰን ጥሩ ነገር ቢሆንም ፣ ዜናውን እንደሰሙ ፍቺን ከመፈለግ መቆጠብ አለብዎት ፤ ምንም እንኳን ይህ ምን ማድረግ እንዳለብዎት የሚነግርዎት በደመ ነፍስ ሊሆን ቢችልም ፣ ይህንን ለመልካም ከመወሰንዎ በፊት ጭንቅላትዎ ግልፅ እስኪሆን ድረስ ይጠብቁ።
ደረጃ 7. የሕይወት ጓደኛዎን አይቀጡ።
ለትዳር ጓደኛዎ መጥፎ መሆን ፣ የሚወዷቸውን ነገሮች መውሰድ ፣ ወይም ደግሞ በምላሹ አንድ ጉዳይ ቢኖርዎት ጥሩ ስሜት ቢኖረውም ፣ ይህ ዓይነቱ ባህሪ በጣም ሩቅ አያደርግልዎትም እና ግንኙነትዎን ወደፊት ለማራመድ አይረዳዎትም። ለባለቤትዎ ሊጎዱ ፣ ሊቀዘቅዙ ፣ ለተወሰነ ጊዜ ሊርቁ ቢችሉም ፣ እሱ / እሷ የከፋ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ የለብዎትም ፣ ወይም ሁለታችሁም በእውነቱ መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል።
የሕይወት አጋርዎን መቅጣት በበለጠ መራራነት ብቻ ይሞላልዎታል እናም ግንኙነታችሁ የባሰ እንዲሰማዎት ያደርጋል። ከተለያየ ጊዜ የተወሰነ ጊዜ ማሳለፍ እና ከተለመደው የበለጠ ቀዝቃዛ እና ሩቅ መሆን ጥሩ ነው ፣ ነገር ግን በንቃት ጠበኛ መሆን ምንም የተሻለ አያደርግም።
ዘዴ 2 ከ 3 - የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ
ደረጃ 1. ምኞትዎን ያድርጉ።
ከእሱ ወይም ከእሷ ጋር ውይይት ከመጀመርዎ በፊት ከባለቤትዎ ስለሚፈልጉት ነገር ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ መውሰድ አለብዎት። ስለ ጉዳዩ ማውራት ብቻ አይጀምሩ እና ወደ ማልቀስ እና ወደ ማካካሻ ይቀጥሉ። ግንኙነቱ እንዲቀጥል ከፈለገ የትዳር ጓደኛዎ ከእሱ የሚጠብቁትን እንዲያውቅ የጨዋታ ዕቅድ በማውጣት የተወሰነ ጊዜ ማሳለፉ ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ እንደ ቅጣት ሊሰማው አይገባም ፣ ግን የበለጠ አብረን ወደፊት ለመጓዝ እንደ እቅድ።
- ግንኙነቱን ለመቀጠል ለእርስዎ ምን ማድረግ እንዳለበት ለባልደረባዎ ያሳውቁ። ይህ አብራችሁ የምክክር መሄድን እና ምናልባትም በተናጠል ፣ አብራችሁ የምትወዷቸውን ነገሮች መልሶ ለማግኘት ተጨባጭ እርምጃዎችን መውሰድ ፣ እያንዳንዱን ሌሊት ለመግባባት ጊዜ መመደብ ፣ ወይም ቦታን እንደገና ማጋራት እስኪያገኙ ድረስ በተለየ ክፍሎች ውስጥ መተኛትን ሊያካትት ይችላል።
- ፍቺ ለመፈጸም እያሰቡ ከሆነ በተቻለዎት መጠን ጠበቃን ለማቆየት ይፈልጉ ይሆናል። ይህን በቶሎ ሲያደርጉት የተሻለ የጨረታ አቀማመጥ ይኖርዎታል።
ደረጃ 2. ጊዜ ይስጡት።
የትዳር ጓደኛዎን ይቅር ለማለት ወይም ነገሮች ወደ መደበኛው ለመመለስ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ እንደሆኑ ቢሰማዎትም ፣ አንድ ጊዜ ለትዳር ጓደኛዎ የነበራቸውን የመተማመን እና የፍቅር ስሜት ለመመለስ ረጅም ጊዜ እንደሚወስድ ማወቅ አለብዎት። ምንም እንኳን ሁለታችሁም ነገሮችን ለማስተካከል ብትወስኑም ፣ ሁሉም ነገር እስኪሰማ ፣ የተሻለ ፣ “መደበኛ” ቃላት እንደገና እንዲሰማዎት ፣ እና እርስዎ የሚያገቡትን ሰው እንዲሰማዎት ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነው። በመንገድ ላይ ለመሮጥ ከሞከሩ ችግር ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
- ለባልደረባዎ ይቅር ማለት አይችሉም ወይም ሁሉም ነገር በአንድ ሌሊት እንደተለመደው ይሰማዎታል። ያንን እምነት እንደገና ለመገንባት ወራት ፣ ወይም ዓመታት እንኳን ሊወስድ ይችላል።
- እርስዎም በዝግታ መውሰድ አለብዎት። ከባልደረባዎ ጋር በአንድ አልጋ ላይ ተኝተው ለመተኛት ፣ ከእሱ ወይም ከእራት ጋር ለመውጣት ወይም አብራችሁ ማድረግ የምትወዳቸውን ነገሮች በማድረግ ለመደሰት ምቾት እስኪሰማዎት ድረስ ቀናት ሊወስድብዎ ይችላል። ለእሱ ዝግጁ ይሁኑ።
ደረጃ 3. ስሜትዎን ያውጡ።
ምን እንደሚሰማዎት ለባልደረባዎ ያሳውቁ። ስላደረሰብህ ቁጣ ፣ ህመም ፣ ክህደት እና ስቃይ ንገረው። ግድግዳ አያቁሙ እና እንደ ትልቅ ነገር አይስሩ። እሱ በእውነት ህመምዎን አይቶ ምን እንደሚሰማዎት ይስማ። ስለሚያጋጥሙዎት ነገሮች ሐቀኛ ካልሆኑ እና ክፍት ካልሆኑ በእውነቱ አብረው ወደፊት መጓዝ አይችሉም። እውነተኛ ስሜትዎን ለመግለፅ ሊያፍሩ ወይም ሊፈሩ ቢችሉም ፣ ይህንን ማድረጉ አስፈላጊ ነው።
- ከባለቤትዎ ጋር ለመገናኘት ወይም የሚናገሩትን ሁሉ ላለመናገር የሚጨነቁ ከሆነ ሊያጋሯቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች ሁሉ መጻፍ ይችላሉ። በዚህ መንገድ ፣ አሁን ባለው ሁኔታ ላይ አንጠልጥለው እና ሊያደርጓቸው የሚፈልጓቸውን አስፈላጊ ነጥቦች አይረሱም።
- ስለተፈጠረው ነገር ለመወያየት በጣም ስሜታዊነት ከተሰማዎት ለጥቂት ቀናት ይስጡ ወይም ስለእሱ በተቻለ መጠን በሐቀኝነት ለመናገር ምቾት እንዲሰማዎት በቂ ጊዜ ይጠብቁ። በእርግጥ ውይይቱ በጭራሽ ምቾት አይሰማውም ፣ ግን እሱን ለመለማመድ እና አስፈላጊ ከሆነ ጊዜ ለማግኘት ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህንን ውይይት ለረጅም ጊዜ ለማዘግየት ላይፈልጉ ይችላሉ።
ደረጃ 4. መልሶች የሚፈልጓቸውን ጥያቄዎች ይጠይቁ።
የማጭበርበር አጋርዎ በሚያደርገው ላይ አንዳንድ ግልፅነት ሊፈልጉ ይችላሉ። ይህ እንዴት እንደተከሰተ አንድ ላይ ለመከፋፈል ከፈለጉ ታዲያ ይህ ምን ያህል ጊዜ እንደተከሰተ ፣ መቼ እንደተከሰተ ፣ እንዴት እንደ ተጀመረ ፣ ወይም ባልዎ እና ሚስትዎ ስለዚህ ሰው ምን እንደተሰማቸው ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ። ሆኖም ፣ የዚህ ግንኙነት ማንኛውም ዕድል ዘላቂ እንዲሆን ከፈለጉ ፣ እርስዎ ስለማያውቁ ስለዝርዝሮች ከመጠየቅዎ በፊት ሁለት ጊዜ ማሰብ አለብዎት።
ግንኙነትዎ የት እንደሚቆም በተሻለ ለመረዳት ይረዳዎታል ብለው የሚያስቡትን ማንኛውንም ጥያቄ ይጠይቁ። ሆኖም ፣ የማወቅ ጉጉትዎን ለማርካት ብቻ ጥያቄዎችን ከመጠየቅ ለመራቅ ይሞክሩ። መልሱ በጣም ህመም ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. በፈተናው ላይ።
በጣም የሚያሳፍር ቢመስልም ፣ የትዳር ጓደኛዎ እርስዎን እያታለለ እንደሆነ ካወቁ ወዲያውኑ ሁለታችሁም ወዲያውኑ ምርመራ ማድረግ አለባችሁ። አንድ ሦስተኛ ሰው ምን ዓይነት በሽታ ሊኖረው እንደሚችል አታውቁም ፣ እና ለእርስዎ እንደተላለፈ አታውቁም። የትዳር ጓደኛዎ ይህ አስፈላጊ አይደለም ብሎ ቢከራከርም ፣ ሁለታችሁም ደህና መሆናችሁን ለማረጋገጥ ይህ ማድረግ ያለባችሁ ነው።
በዚህ ሂደት ውስጥ ማለፍ የትዳር ጓደኛዎ የእርሱን ወይም የእርሷን ድርጊት ክብደት ለመረዳት ይረዳል። ከእርስዎ ጋር በሚተኛበት ጊዜ ከሌላ ሰው ጋር መተኛት ለአደጋ ያጋልጣል ፣ እና ያንን መቀበል አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 6. የትዳር ጓደኛዎን ያዳምጡ።
እርስዎ መጎዳት ፣ መጨናነቅ ፣ ክህደት ፣ ቁጣ እና ሌሎች ብዙ ስሜቶችን ማስወጣት የሚፈልጓቸው ቢሆኑም ፣ ቁጭ ብለው የትዳር ጓደኛዎን ማዳመጥ አስፈላጊ ነው። እሱን መስማት እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን ግልፅነትን ከፈለጉ እና ግንኙነቱን ወደፊት ለማራመድ ከፈለጉ ፣ ከዚያ የታሪኩን ጎን መስማት አለብዎት። ጓደኛዎ እንደነበረው ስለማያውቁት አዲስ ስሜቶች ወይም ብስጭቶች ሊማሩ ይችላሉ።
በዚህ ሁሉ ውስጥ ለታሪኩ ወገን መናገር ወይም ስሜት ሊኖረው አይገባም ብሎ ማሰብ ኢፍትሐዊ ነው። የባልደረባዎን ስሜት ለመቋቋም ዝግጁ ባይሆኑም ፣ ወደፊት ለመሄድ ከፈለጉ እሱ እንዲገልጽ መፍቀድ አለብዎት።
ደረጃ 7. ግንኙነትዎን በየቀኑ ያሻሽሉ።
እርስዎ እና ባለቤትዎ ስለ ማጭበርበር ማውራት ከጀመሩ በኋላ የመገናኛ መስመሮችን ለማሻሻል መስራት ይችላሉ። ክፍት እና ሐቀኛ መሆንዎን ያረጋግጡ ፣ አዘውትረው ይናገሩ እና በተቻለ መጠን ተገብሮ ጠበኛ ከመሆን ይቆጠቡ። ባለቤትዎ እና ሚስትዎ ከሠሩ በኋላ ይህ የማይቻል መስሎ ቢታይም ፣ ነገሮች እንዲሻሻሉ ከፈለጉ መግባባት አስፈላጊ ነው።
- አንዴ ይህን ለማድረግ ካሰቡ ፣ በየቀኑ የመሰብሰቢያ ነጥብ ያድርጉ ፣ ሁሉንም የሚረብሹ ነገሮችን በማስወገድ እና ግንኙነትዎ እንዴት እንደሚሰራ ይናገሩ። አድካሚ እና የድሮ ስሜቶችን ብቻ የሚደግም ሆኖ ካገኙት ፣ ካለፈው ይልቅ ስለአሁኑ እና ስለወደፊቱ የበለጠ ለመናገር መሞከር አለብዎት።
- እርስዎ እና ባለቤትዎ እርስዎ የሚሰማዎትን ለማየት እርስ በእርስ መፈተሽ አስፈላጊ ነው። ይህ በግንኙነትዎ ላይ ንቁ እና ትኩረት የሚሰጥበት ጊዜ ነው። ጠንካራ ግንኙነት ከሌለዎት ከዚያ ወደ ፊት መሄድ ከባድ ነው።
- ስሜትዎን በ “እኔ” መግለጫዎች ለመግለጽ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፣ “እርስዎ ከሥራ ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ ሰላምታ በማይሰጡኝ ጊዜ ያዝኑኛል” ፣ ለምሳሌ “እርስዎ በጭራሽ ትኩረት አይሰጡም” ያሉ መግለጫዎችን ከመጠቀም ይልቅ። ከሥራ ወደ ቤት ከመለሱ በኋላ ለእኔ ፣ “የበለጠ የሚከስ ይመስላል።
ደረጃ 8. ለማስተካከል መሞከር ከፈለጉ ይወስኑ።
በእርግጥ ፣ ስለ ክህደት ማውራት አንዴ ከጀመሩ ፣ አንድ አስፈላጊ ውሳኔ ማድረግ አለብዎት -በመጨረሻ ባልዎን እና ሚስትዎን ይቅር ማለት እና ጤናማ ግንኙነት እንደገና መፍጠር ይችላሉ ብለው ያስባሉ ፣ ወይም ይህ የሚሠራበት ምንም መንገድ የለም ብለው ያስባሉ? ለራስዎ ሐቀኛ መሆን እና ግንኙነታችሁ ማዳን ዋጋ ያለው መሆን አለመሆኑን ማሰብ አስፈላጊ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር ማንኛውንም የችኮላ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት በእውነቱ ለማንፀባረቅ የሚፈልጉትን ቦታ እና ጊዜ መውሰድ ነው።
- እርስዎ ስሜትዎን ለማሰላሰል ትንሽ ጊዜ እንደወሰዱ በሚሰማዎት ጊዜ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ከተነጋገሩ ፣ ስሜትዎን ከገለጹ እና የታሪኩን ጎን ከሰማዎት ፣ ለመሞከር ይፈልጉ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ መወሰን መጀመር ይችላሉ። ነገሮችን አስተካክል።
- እርስዎ ለማስተካከል ከፈለጉ ከወሰኑ ፣ ከዚያ ብዙ ጥረት ለማድረግ ዝግጁ ይሁኑ። ይህ ለእርስዎ እንደጨረሰ ካወቁ ታዲያ ፍቺ ለመፈጸም እርምጃዎችን ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። ይህ ለእርስዎ መንገድ ከሆነ ፣ ከዚያ በእርስዎ ግዛት እና/ወይም ግዛት ውስጥ ያሉትን ህጎች መፈለግ አለብዎት - እነሱ በጣም ትንሽ ይለያያሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ግንኙነትዎን እንደገና መገንባት
ደረጃ 1. ለእርስዎ የሚበጀውን ያድርጉ።
እንደ አለመታደል ሆኖ የትኛውም መጽሔት ፣ ጓደኛ ፣ የቤተሰብ አባል ወይም ዶክተር የትኛው ውሳኔ ለእርስዎ ወይም ለቤተሰብዎ እንደሚሻል ሊነግርዎት አይችልም። የተሳተፉ ልጆች ካሉ ፣ ከዚያ የእርስዎ ውሳኔ የበለጠ የተወሳሰበ ይሆናል። አንድ ትክክለኛ መልስ ብቻ እንዳለ ቢያስቡም ፣ ሁሉም ነገር ሲታሰብ ፣ ለራስዎ ሐቀኛ መሆን እና ልብዎ በትክክል የሚነግርዎትን ማየት አለብዎት። እውነትን ለማግኘት ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፣ ግን በጣም አስፈላጊው ነገር ማንም ምን ማድረግ ወይም ምን እንደሚሰማዎት ሊነግርዎ እንደማይችል አምነው መቀበል ነው - በተለይም የትዳር ጓደኛዎ።
መልሱን ለማወቅ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድብዎት ስለሚችል ይህ የሚያስፈራ ሀሳብ ሊሆን ይችላል። ግን ስሜትዎ የነገረዎት ነገር ካለ ፣ ከዚያ በተሻለ ቢያዳምጡ።
ደረጃ 2. ይቅር ለማለት ምርጫ ያድርጉ።
ያስታውሱ ይቅርታ በእውነቱ ምርጫ ነው ፤ የሆነ ወይም ያልተከሰተ ነገር አይደለም። የትዳር ጓደኛዎን ይቅር ለማለት ፈቃደኛ ከሆኑ ፣ ወይም እሱን ወይም እሷን ይቅር ለማለት ከሞከሩ ታዲያ ይህንን ለማድረግ በጥብቅ መምረጥ አለብዎት። ይቅርታ ዝም ብሎ በጭንቅላትዎ ውስጥ አይወድቅም ፣ እና እዚያ ለመድረስ መስራት ያስፈልግዎታል። የመጀመሪያው እርምጃ በእሱ ላይ ለመሥራት እንደሚሞክሩ መቀበል ነው።
ስለዚህ ጉዳይ ለትዳር ጓደኛዎ ሐቀኛ ይሁኑ። ይቅር ለማለት ወይም ላለመቀበል ያለዎት ፍላጎት ምስጢር ሆኖ እንዲቆይ አይፍቀዱ። እሱን በትክክል ለመሥራት እየሞከሩ እንደሆነ ያሳውቁት።
ደረጃ 3. ከሃዲነት ጋር ምንም ግንኙነት በሌለው ጊዜ አብረው ያሳልፉ።
ግንኙነትዎን እንደገና መገንባት ከፈለጉ ፣ ከዚያ እርስዎ እና ባለቤትዎ ባልዎ እና ሚስትዎ እርስዎን ካታለሉዎት ጋር ምንም ግንኙነት የሌለውን የተወሰነ የጥራት ጊዜ ማሳለፍ ያስፈልግዎታል። አብረው መሥራት ይወዱ የነበሩትን ነገሮች ለማድረግ ይሞክሩ እና ጉዳዩን የሚያስታውሱዎትን ቦታዎች ያስወግዱ። በፍጥነት ከመራመድዎ በፊት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ መሠረት ግንኙነታችሁ ጠንካራ መሠረት እንዳለው ለማረጋገጥ ከመሠረቱ ለመጀመር ይሞክሩ።
እንደ የእግር ጉዞ ወይም ምግብ ማብሰል ያሉ አንድ ላይ አብረው የሚሰሩ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን እንኳን ማግኘት ይችላሉ። ይህ ግንኙነትዎን በተለየ ብርሃን እንዲመለከቱ ይረዳዎታል። ግን ፣ የትዳር ጓደኛዎ በእሱ እየተሰቃየ ወይም በጣም እየሞከረ እንደሆነ እንዳይሰማዎት ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. እራስዎን ይንከባከቡ።
ከማጭበርበር የትዳር ጓደኛ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ፣ የመጨረሻው ቅድሚያ የሚሰጠው እራስዎን የሚንከባከቡ ይመስሉ ይሆናል። በቀን ሶስት ምግቦችን መመገብ ፣ በፀሐይ መውጣት እና በቂ እረፍት ማግኘትን ከመሳሰሉ ነገሮች ይልቅ ከማሰብ ይልቅ የተወሳሰቡ የስሜት ማዕበሎችን በማጋጠም ላይ ነዎት። ሆኖም ፣ በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ጠንካራ ሆነው ለመቆየት ከፈለጉ እና በግንኙነትዎ ላይ ለመስራት ጉልበት እንዲኖርዎት ከፈለጉ ታዲያ ይህ ለእርስዎ ማድረግ ትክክለኛ ነገር ነው። ልብ ሊሏቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች እዚህ አሉ
- በየምሽቱ ቢያንስ ከ7-8 ሰአታት ለመተኛት ይሞክሩ። የትዳር ጓደኛዎ ከእርስዎ አጠገብ ተኝቶ ስለተረበሸዎት መተኛት ካልቻሉ አማራጭ የእንቅልፍ ዝግጅቶችን ለመወያየት ምቾት ሊሰማዎት ይገባል።
- በቀን ሦስት ጊዜ ጤናማ ለመብላት ይሞክሩ። ውጥረት ውስጥ ስለገቡ ብዙ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን ለመብላት ተጋላጭ ሲሆኑ ፣ መንፈሶችዎ እንዲነቃቁ ጤናማ ለመሆን መሞከር አለብዎት። ወፍራም የሆኑ ምግቦች ዘገምተኛ እንዲሰማዎት ያደርጉዎታል።
- በቀን ቢያንስ 30 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ። በዚህ ጊዜ መልመጃው ለአካልዎ እና ለአእምሮዎ ጥሩ ነው እና ለብቻው ለመሆን እና ስለ ጉዳዩ ለማሰብ የተወሰነ ጊዜ ሊሰጥዎት ይችላል።
- በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ። ከሐሳቦችዎ ጋር ለመገናኘት ጊዜ ለማሳለፍ በሳምንት ቢያንስ ጥቂት ጊዜ ለመጻፍ ይሞክሩ።
- ራስህን አታግልል። ውስጣዊ መረጋጋት እንዲሰማዎት ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ።
ደረጃ 5. ምክር ይፈልጉ።
ምክር ለሁሉም ሰው ባይሆንም እርስዎ እና ባለቤትዎ ለማሻሻል እየሞከሩ ከሆነ መሞከር አለብዎት። ይህ ለእርስዎ በጣም አሳፋሪ ወይም በጣም ከባድ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ፣ ግን ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታ ለመፍጠር እና ስሜትዎን ለማካፈል በእውነት ምቾት እንዲሰማዎት ጥሩ መንገድ ሊሆን ይችላል። የሚያምኑትን አማካሪ ይፈልጉ እና ሁሉንም ጥረት ወደ ክፍለ -ጊዜዎ ማስገባትዎን ያረጋግጡ።
ይህ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ ፣ ይህ የማይደራደር መሆኑን ለትዳር ጓደኛዎ ግልፅ ያድርጉት። ባልደረባዎ እምነትዎን አፍርሷል ፣ እና እሱ ይህንን ማድረግ መቻል አለበት።
ደረጃ 6. ልጆቻችሁን አስታርቁ።
ልጆች ካሉዎት ፣ ከማታለል የትዳር ጓደኛዎ ጋር መገናኘቱ የበለጠ የተወሳሰበ ይሆናል። ልጆችዎ በቤትዎ ውስጥ ውጥረት ሊሰማቸው ይችላል ፣ እና እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ችግሮች ስላሉዎት ለእነሱ ግልፅ እና ሐቀኛ መሆን የተሻለ ነው። እርስዎ ወደ ትልቅ ዝርዝር መሄድ ባይኖርብዎትም ፣ እርስዎ እንደሚወዷቸው እና እርስዎ እና ባለቤትዎ ነገሮችን ለማስተካከል የተቻለውን ሁሉ እያደረጉ መሆኑን ያሳውቋቸው።
- ግንኙነቱን ለማቆም እያሰቡ ከሆነ ፣ ይህንን አስቸጋሪ ሁኔታ ለመቀጠል የትዳር ጓደኛዎ ልጆችዎን እንዲጠቀምባቸው አይፍቀዱ። እሱ ልጆችዎ በቤቱ ውስጥ ካሉ ሁለት ወላጆች የተሻለ እንደሚሆኑ ቢከራከርም ፣ ሁለቱ ወላጆች ሁል ጊዜ የሚጣሉ ወይም እርስ በእርስ የማይጨነቁ ከሆነ ይህ አይደለም።
- ይህንን አስቸጋሪ ሁኔታ በሚቋቋሙበት ጊዜ እንኳን ለእነሱ ጊዜ ይስጡ። ከልጆችዎ ጋር መሆን እርስዎም ጠንካራ እንዲሆኑ ያደርግዎታል።
ደረጃ 7. ሲያልቅ ማወቅ።
ነገሮችን ለማስተካከል እየሞከሩ ከሆነ እና እራስዎን ለትዳር ጓደኛዎ ይቅር ማለት ወይም መቀጠል ካልቻሉ ግንኙነቱን ለማቆም ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳን እሱ ወይም እሷ እምነትዎን ለመመለስ ጠንክረው ቢሠሩም የትዳር ጓደኛዎን ይቅር ማለት ባለመቻሉ በራስዎ አይበሳጩ። አንዳንድ ነገሮች ይቅር የማይባሉ ሆነው ይቆያሉ። እርስዎ በግንኙነቱ መቀጠል እንደማይችሉ ካወቁ እና እሱን ለማስተካከል እየሞከሩ እንደነበሩ ከተሰማዎት ታዲያ ውሳኔ ለማድረግ እና ለመልቀቅ ጊዜው አሁን ነው።
- ይቅር ማለት እንደማትችል ከተሰማህ በራስህ አትቆጣ ወይም አትበሳጭ። እርስዎ ሞክረዋል ፣ እና ጓደኛዎ በመጀመሪያ እምነትዎን ያፈረሰው እሱ ነው።
- ለመልቀቅ ከቻሉ ታዲያ ‹ተስፋ በመቁረጥ› በራስዎ ማፈር የለብዎትም። ለግንኙነትዎ እና ለቤተሰብዎ በጣም ጥሩ እንደሆነ የሚሰማዎትን ምርጫ አድርገዋል ፣ እና ማንም ያንን መፍረድ የለበትም።
ጠቃሚ ምክሮች
- ሊሞክሩት የሚችሉት አንድ ነገር በሞባይል ስልኩ ላይ ለጥቂት ጊዜ ብቻ ማግኘት እና ያልተለመደ የሚመስለውን ቁጥር ወይም ሁለት መምረጥ እና በግል ቁጥር ለመደወል መሞከር ነው። ማን እንደመለሰ ይመልከቱ።
- ከአንድ ልጅ ወይም ሴት ልጅ ስም እርስዎን ለማራቅ ቁጥሩ ምናልባት ስም አይኖረውም።
ማስጠንቀቂያ
- አትቅኝ እና ማንኛውንም መረጃ ፈልገሃል ፣ ወይም ማንኛውንም ያልተለመደ ነገር እንድታስብ እንዲያስብ አድርግ። መጀመሪያ እውነተኛ ጥያቄ ለመጠየቅ መሞከር ይችላሉ።
- ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ በጣም የማወቅ ጉጉት አይምሰሉት ፣ እርስዎ በትክክል ለማፍረስ ከሚሞክሩት ሁሉ ያርቁታል።
