አማካይ ሰው በሕይወቱ ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ እርምጃዎችን ይራመዳል። ይህ የእግር ጉዞ እንቅስቃሴ (በእግሮቹ ላይ ከተለበሰው ከማንኛውም ነገር ጋር) በእግሮቹ ላይ ትንሽ ሊመታ ይችላል። ይህ ለእግር መምታት ከሚያስከትላቸው መዘዞች አንዱ የጥሪ እና የበቆሎዎች (በጣቶች አናት ላይ ትናንሽ ፣ ጠንካራ እብጠቶች) መታየት ነው። ትክክለኛ ካልሲዎችን እና ጫማዎችን በመልበስ ፣ እና እግርዎን አዘውትረው በማጠብ እና በማሸት እግሮችዎን ጤናማ በማድረግ የጥራጥሬ በሽታዎችን ማስወገድ ይችላሉ። ይህንን አዘውትረው ካደረጉ ፣ ካሎሪዎች ቀደም ብለው እንዳያድጉ መከላከል ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: Calluses ን በቤት ውስጥ ያስወግዱ
ደረጃ 1. እግሮችን በመደበኛነት ያጥቡ።
ካሊቶች ካሉዎት ደረቅ ፣ የሞተ ቆዳን ለማለስለስ በየጊዜው እግርዎን ያጥቡ። ቆዳዎን በሞቀ ውሃ እና ለስላሳ ሳሙና በማለሰል ቆዳውን በቀላሉ ማስወገድ ይችላሉ።
- ሙቅ ሳይሆን ሙቅ ውሃ ይጠቀሙ። ሙቅ ውሃ ቆዳውን ሊያደርቅ እና እግሮቹን ሊያበሳጭ ይችላል።
- የስኳር በሽታ ካለብዎ በየቀኑ እግርዎን በሞቀ ውሃ እና በቀላል ሳሙና ይታጠቡ ፣ ከዚያ በደንብ ያድርቁ። ከዚያ በኋላ እግሮቹን በሎሽን ፣ በፔትሮላቱም (በፔትሮሊየም ጄሊ) ወይም በሕፃን ዘይት ያጠቡ።
ደረጃ 2. የጥራጥሬዎችን በፓምፕ ድንጋይ ወይም በእግር ፋይል ያስወግዱ።
እግሮችዎን ከጠጡ ወይም ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ፣ በካሊየስ ላይ ያለውን የሞተውን ቆዳ ለማራገፍ የእግረኛ ማጽጃ ፣ የፓምፕ ድንጋይ ወይም ኤመር ቦርድ ይጠቀሙ።
- የፓምፕ ድንጋዮች እና የእግር መፋቂያዎች ከመጠቀምዎ በፊት በሞቀ ውሃ ውስጥ ካጠቧቸው በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ።
- የፓምፕ ድንጋይ ፣ የእግር ማጽጃ ወይም የአሸዋ ሰሌዳ ከሌለዎት የሞተውን ቆዳ በማጠቢያ ጨርቅ ያጥቡት።
- እግርዎን ካጠቡ በኋላ እርጥበትን ለመቆለፍ እና በእግሮችዎ ላይ ያለውን ቆዳ ለስላሳ እና ለስላሳ ለማድረግ እርጥበትዎን በእግሮችዎ ላይ ይተግብሩ።
- የስኳር በሽታ ካለብዎ የጥራጥሬ በሽታዎችን በፓምፕ ድንጋይ ከማስወገድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
ደረጃ 3. የእግሩን የተወሰኑ ክፍሎች ይጠብቁ።
በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ካልሲዎች (ጫማዎች) እና እግሮች ላይ ካልሲዎች እና ጫማዎች ላይ በሚንሸራተቱ አካባቢዎች ያድጋሉ። ምናልባት አንዳንድ ጫማዎች ከሌሎቹ የበለጠ ምቾት እንደሌላቸው ተሰማዎት ይሆናል። ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር በጥሩ ሁኔታ የሚስማሙ እና የጥሪዎችን ወይም ብጉርን ገጽታ ለመከላከል ምቹ ናቸው። ሆኖም ፣ እንደ አማራጭ ፣ እግርዎን ለመጠበቅ ያለመሸጫ (መድሃኒት ያልሆነ) የጫማ ንጣፎችን መጠቀም ይችላሉ።
- እነዚህ መከለያዎች ለተለያዩ የእግር ክፍሎች በተለያዩ ቅርጾች እና መጠኖች ይሸጣሉ። ለሚፈልጉት የእግርዎ አካባቢ እንደ እርስዎ ፍላጎት ሊቆረጡ የሚችሉ ትላልቅ ንጣፎችን መግዛት ይችላሉ።
- አንዳንድ ንጣፎች በመድኃኒት ንጥረ ነገሮች ይመረታሉ። በዶክተሩ ካልተመከረ በስተቀር እነዚህን አይነት ፓዳዎች አይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ወደ ሐኪም ይሂዱ
ካሊየስ ወይም ካሊየስ ካበጡ ወይም በጣም የሚያሠቃዩ ከሆነ ለተሻለ ሕክምና ዶክተር ማየት አለብዎት።
- ዶክተሮች በመጥፎዎች ወይም በቆሎዎች ላይ ከመጠን በላይ ቆዳን ለመቁረጥ ትክክለኛ መሣሪያዎች እና መገልገያዎች አሏቸው። ይህንን በቤት ውስጥ ማድረግ አይችሉም።
- በበሽታው የተያዙ ወይም በበሽታው የመያዝ አቅም ላላቸው ሐኪሞች አንቲባዮቲክ ሽቶ (ለምሳሌ ፖሊsporin) ለመጠቆም ወይም ለማዘዝ ይመክራል።
ደረጃ 5. የጥሪ ማስወገጃ ማስወገጃ ይጠቀሙ።
በዶክተሩ የሚመከሩ ጥሪዎችን ለማስወገድ ብዙ መድኃኒቶች አሉ።
- ቆዳውን ለማለስለስ በቀላሉ በቀላሉ ለማስወገድ እንዲችሉ 40% ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዘ ትንሽ ጠጋኝ ማመልከት ይችላሉ። እነዚህ ፕላስተሮች በተለያዩ የምርት ስሞች ስር በፋርማሲዎች ያለ ማዘዣ ሊገዙ ይችላሉ። ይህንን ጠጋኝ መቼ እና ለምን ያህል ጊዜ መጠቀም እንዳለብዎት ሐኪምዎ መመሪያዎችን ካልሰጠዎት ፣ በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ይከተሉ።
- ልስን የማይሸፍኑትን ሰፋፊ ቦታዎች ለማከም እንዲሁም ከመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒት ጋር ተመጣጣኝ የሆነ የሳሊሲሊክ አሲድ ጄል መጠቀም ይችላሉ።
- በሃኪም መመሪያ ስር ሳሊሊክሊክ አሲድ ብቻ መጠቀም አለብዎት። አሲዶች ስለያዙ እነዚህ ምርቶች ቆዳውን ማቃጠል እና ማበሳጨት ይችላሉ ፣ ይህ ደግሞ ወደ ኢንፌክሽን ሊያመራ ይችላል። ሐኪምዎ ምን ዓይነት ምርት እንደሚጠቀሙ ፣ ምን ያህል ጊዜ እና ምን ያህል እንደሚጠቀሙ ይነግርዎታል።
ደረጃ 6. ብጁ የተሰራ የጫማ ማስገቢያ ይግዙ።
ከካሌስ መንስኤዎች አንዱ የእግር መበላሸት ነው። የአካል ጉዳቱ በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የተወሰኑ የእግር ክፍሎች በጫማው ውስጠኛ ክፍል ላይ እንዲንሸራተቱ ማድረጉ በቂ ነው። የእግር መሰናክሎችን ለማረም እና የጥሪዎችን የመፍጠር እድልን ለመቀነስ በተለይ የተሰሩ የጫማ ማስገቢያዎችን ወይም ኦርቶቲክስን ይግዙ።
ዘዴ 2 ከ 3 - እግሮችን በደንብ መንከባከብ
ደረጃ 1. ትክክለኛዎቹን ጫማዎች ይምረጡ።
በእግሮችዎ ላይ ካሊየስ እንዳይፈጠር ትክክለኛውን ጫማ ይግዙ እና ይልበሱ። አዲስ ጫማ ሲገዙ ሊታሰብባቸው የሚገቡ ነገሮች
- የመደብሩ ጸሐፊ እግርዎን እንደሚለካ ያረጋግጡ። ይቻላል (እንደ ብዙ ሰዎች) አንድ እግር ከሌላው ይበልጣል። ትልቁን እግር የሚመጥን ጫማ መምረጥ አለብዎት።
- በቀኑ መጨረሻ ጫማ ይግዙ። በቀኑ ውስጥ ፣ እግሮችዎ ያብባሉ ፣ ስለዚህ እግሮችዎ ባበጡበት መሠረት ጫማዎን መለካት አለብዎት። ይህ እርስዎ የመረጧቸው ጫማዎች ያበጡ እግሮችን ለመገጣጠም እና ቀኑን ሙሉ ለመልበስ ምቹ ሆነው እንዲቆዩ ለማረጋገጥ ነው።
- መጠኑ ትርጉም ባይኖረውም በእግርዎ ምቾት የሚሰማቸውን ጫማዎች ይግዙ።
- ይህ ግልጽ ቢሆንም እንኳ እንደ እግርዎ ቅርፅ ያላቸው ጫማዎችን ይግዙ። ብዙ “ዘይቤ” ጫማዎች የሚሠሩት እግሮችን ሊጎዱ እና ጥሪዎችን ሊያስከትሉ በሚችሉ ያልተለመዱ ቅርጾች ነው።
- ጫማዎችን በሚሞክሩበት ጊዜ በጫማው ውስጥ ያሉት ሁሉም የእግር ክፍሎች (ከጫፍ እስከ እግር ኳስ እስከ ተረከዙ ድረስ) ምቹ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- በጫማው ጫፍ ፣ ከጫፍ እስከ ጫፍ ድረስ ከ 1 እስከ 1.5 ሴንቲ ሜትር ቦታ ይተው።
ደረጃ 2. እግሮችዎ እንዲደርቁ ያድርጉ።
እግሮችዎ ጤናማ እንዲሆኑ እና ካሊየስ እንዳይፈጠር ለመከላከል ካልሲዎች እንደ ጫማ አስፈላጊ ናቸው። ጫማ በሚለብስበት ጊዜ እግሮችዎ እንዲደርቁ ለማድረግ በጣም ጥሩዎቹ ካልሲዎች ከጥጥ ወይም ከተፈጥሯዊ ቃጫዎች የተሠሩ ናቸው። በተለይ አካላዊ እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ከተለመደው በላይ ላብ ያብባሉ።
- መልሰው ከማስገባትዎ በፊት ጫማዎቹ ደረቅ መሆናቸውን ያረጋግጡ። እርጥብ ጫማ አይለብሱ።
- ከተቻለ በተከታታይ ለ 2 ቀናት ተመሳሳይ ካልሲ አይለብሱ ፣ በተለይም አሁንም እርጥብ ወይም ላብ ከሆነ።
- ካልሲዎቹ እርጥብ ከሆኑ በተቻለ ፍጥነት ይለውጧቸው።
- በየቀኑ እግርዎን (በጣቶችዎ መካከል ጨምሮ) ማጠብዎን እና ይህንን መደበኛ ራስን የማፅዳት ልማድ ማድረግዎን አይርሱ። እንዲሁም ፣ እግርዎን ከታጠቡ በኋላ ካልሲዎችን ከማድረግዎ በፊት እግሮችዎ ደረቅ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
- በሕዝብ መዋኛ ገንዳዎች ወይም በሕዝብ መታጠቢያዎች ዙሪያ ሲራመዱ ጫማዎችን ለመልበስ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. እግርዎን በየቀኑ እርጥበት ያድርጉ።
የእግሮቹ ክፍሎች ካልሲዎች እና ጫማዎች ላይ ሲቧጨሩ ካሊየስ ይፈጠራሉ። ሆኖም ፣ በየቀኑ እግሮችዎን በማለሰል እና ቆዳዎ ቆንጆ እና ለስላሳ እንዲቆይ በማድረግ ጥሪዎችን መከላከል እና ማስወገድ ይችላሉ። አየር በሚደርቅበት ጊዜ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ እግሮችን እርጥብ እና ለስላሳ ማድረጉ አስፈላጊ ነው።
- እርጥበታማነትን ከተጠቀሙ በኋላ በባዶ እግሩ አይራመዱ። ይህ አደገኛ ሊሆን ይችላል!
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በእግሮችዎ ላይ እርጥበት ማድረጊያ የማድረግ ልማድ ይኑርዎት።
- እርጥበት በሚቀቡበት ጊዜ እግሮችዎን ማሸት። በጣም ምቹ ከመሆን በተጨማሪ ይህ እርምጃ በእግሮች ውስጥ የደም ዝውውርን ያሻሽላል።
- የሚቻል ከሆነ በተለይ ለእግር የተነደፈ እርጥበት ማድረጊያ ብቻ ይግዙ እና ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. katimumul ን ለማስወገድ እና ለማስወገድ ሁሉንም ጥረት ያድርጉ።
ካሊየስ በሌሎች የእግር ክፍሎች ላይ ሳይሆን በእግሮቹ ጣቶች ላይ የሚፈጠሩ ጥሪዎች ናቸው። ጥንካሬው ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የጫማው ጣት በጣቱ ላይ ስለሚንሳፈፍ ነው። ይህ ሁኔታ በእግር ጣቱ አካባቢ በጣም ጠባብ በሆኑ ጫማዎችም ሊከሰት ይችላል። በስበት ኃይል ምክንያት እግሮችዎን ወደታች እንዲጠጉ የሚያደርግ ከፍ ያለ ተረከዝ ያላቸው ጫማዎችን ሲለብሱ ጥንካሬም ሊከሰት ይችላል።
የበቆሎ ፍሬዎችን ማስወገድ እና መከላከል እርስዎ ጥሪዎችን በሚይዙበት ተመሳሳይ መንገድ ሊከናወን ይችላል። ጉልበቱ እየባሰ ከሄደ ወደ ሐኪም ይሂዱ።
ደረጃ 5. እግሮችን ከፍ ያድርጉ።
እንዲሁም እግርዎን አዘውትሮ ማረፍ በጣም አስፈላጊ ነው። እንደ ሌሎቹ የሰውነት ክፍሎች ሁሉ እግሮችም ከጭንቀት ማረፍ አለባቸው። በተጨማሪም ፣ ብዙ ጊዜ እግሮችዎ ተዘርግተው ከተቀመጡ ፣ የደም ዝውውርን ለመጨመር በመደበኛነት ከላይ ያሉትን የእግሮች አቀማመጥ ይለውጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - እግሮችዎን በሌሎች መንገዶች ማሳደግ
ደረጃ 1. እግርን በሎሚ ጭማቂ ያጥቡት።
በሎሚ ጭማቂ ውስጥ ያለው አሲድ ማለስለስ እና ጥሪዎችን ማስወገድ ይችላል። በፓምፕ ድንጋይ ወይም በእግር መጥረጊያ ከመታጠብዎ በፊት እግርዎን በሎሚ ጭማቂ ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ያጥቡት።
ምንም እንኳን ለእግሮች ምላጭ በፋርማሲዎች ወይም በመድኃኒት መደብሮች ውስጥ በነፃ ሊገኝ ቢችልም እነዚህን መሣሪያዎች መጠቀም የለብዎትም። ምላጭዎች እግሩን ሊቆርጡ ይችላሉ ፣ እና ቁስሉ በቀላሉ ሊበከል ይችላል።
ደረጃ 2. ለተሰነጠቀ ተረከዝ አንድ ክሬም ያድርጉ።
ተረከዝ ብዙውን ጊዜ ካሊየስ የሚያጋጥመው አንድ አካባቢ ነው። በቤት ውስጥ ለተሰነጠቀ ተረከዝ አንድ ክሬም በማዘጋጀት ተረከዝዎን እና ቀሪዎቹን እግሮችዎን ለስላሳ እና እርጥብ አድርገው ማቆየት ይችላሉ። በትንሽ ጠርሙስ ውስጥ አንድ ማንኪያ የወይራ ዘይት በማስቀመጥ እና ጥቂት ጠብታ የሎሚ ጭማቂ ወይም የላቫን አስፈላጊ ዘይት በመጨመር ሊያደርጉት ይችላሉ። በውስጡ ያለው ፈሳሽ ወፍራም እና ወተት እስኪያገኝ ድረስ ጠርሙሱን ያናውጡት። በመቀጠልም በእግሮቹ ላይ ያለውን ክሬም ፣ በተለይም ተረከዙን ይተግብሩ።
ከመጠቀምዎ በፊት እስክንቀጠቀጡት ድረስ ይህ ክሬም በማንኛውም ጊዜ ሊከማች እና ሊያገለግል ይችላል።
ደረጃ 3. ከመተኛቱ በፊት ዘይቱን በእግሮቹ ላይ ይተግብሩ።
እግርዎን ለማራስ በጣም ጥሩው ጊዜ ከመተኛቱ በፊት ነው። በሱቅ በተገዛው እርጥበት ብቻ ሳይሆን እግርዎን እርጥበት ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን የአትክልት ዘይትም መጠቀም ይችላሉ። ከመተኛትዎ በፊት የአትክልት ዘይት በእግሮችዎ ላይ ይተግብሩ ፣ ከዚያ ወፍራም ካልሲዎችን ይልበሱ። በሚተኙበት ጊዜ ሌሊቱን ሙሉ ካልሲዎችን መልበስዎን ይቀጥሉ ፣ ከዚያ በሚቀጥለው ጠዋት ገና የተያያዘውን ማንኛውንም ከመጠን በላይ ዘይት ያጥፉ።
የአትክልት ዘይት (እና ሌሎች ዘይቶች) ሉሆችን እና ካልሲዎችን ጨምሮ ጨርቆችን ሊበክሉ ይችላሉ። ይህንን ለማድረግ በጣም ጥሩ ካልሲዎች የሱፍ ሱፍ ናቸው ምክንያቱም ዘይት ስለሚወስዱ እና አይቆሽሹም። የሱፍ ካልሲዎች ከሌሉዎት (ወይም እግርዎ ከሞቀ) ፣ ያረጁ ፣ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ካልሲዎችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ሌሊቱን ለመጠቀም የእግር ጭንብል ያድርጉ።
ጭምብሎች ለፊትዎ ፣ ለእጆችዎ ወይም ለፀጉርዎ - እና ለእግርዎ እንዲሁ ሊሠሩ ይችላሉ! ይህንን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ 1 የሾርባ ማንኪያ ቫሲሊን (ወይም ሌላ ተመሳሳይ ምርት) እና የ 1 ሎሚ ጭማቂ በማቀላቀል ነው። ቫሲሊን ከሎሚ ጭማቂ ጋር በአንድ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ቀላቅለው ከመተኛትዎ በፊት በንጹህ እግሮች ላይ ይተግብሩ። ካልሲዎችን በአንድ ሌሊት ይልበሱ እና ቀሪውን ቫሲሊን በማግስቱ ጠዋት በፎጣ ያጥፉት።
ካልሲዎችዎ ወይም ሉሆችዎ በቫዝሊን ከተበከሉ መጨነቅ እንዳይኖርብዎት ለዚህ ሂደት የቆዩ ፣ ጥቅም ላይ ያልዋሉ ካልሲዎችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. እግርዎን በፓራፊን ሰም ለማራስ ይሞክሩ።
የውበት ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የፓራፊን ሰም እንደ እስፓ pedicure አካል ይጠቀማሉ ፣ ግን በቤት ውስጥም ሊጠቀሙበት ይችላሉ። በአንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሰም ውስጥ ያስገቡ እና በማይክሮዌቭ ውስጥ ይቀልጡት። ሰም ሲቀልጥ ፣ እኩል መጠን ያለው የሰናፍጭ ዘይት ይጨምሩ። (ይህ የሰናፍጭ ዘይት እግሮቹን ያጠባል።) እያንዳንዱን እግር በሳጥኑ ውስጥ (ሰም በትንሹ ከቀዘቀዘ) ሁለት ጊዜ ያጥፉ። እግርዎን ለሁለተኛ ጊዜ ከመጥለቅዎ በፊት ሰም እስኪደርቅ ድረስ ትንሽ ይጠብቁ። ከዚያ በኋላ እግርዎን በፕላስቲክ መጠቅለያ ወይም በፕላስቲክ ከረጢት ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ያሽጉ። ፕላስቲኩን እና ሰም በተመሳሳይ ጊዜ ይክፈቱ።
