ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት የቤተሰብ አባል መኖር ከባድ ሊሆን ስለሚችል ትዕግሥትና ርኅራ requiresን ይጠይቃል። ከቤተሰብ አባል ባይፖላር ዲስኦርደር ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የቤተሰብን አባል መደገፍ ፣ እራስዎን በአካል እና በስሜት መንከባከብ እና ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር እራስዎን ማስተማርዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 የቤተሰብዎን አባላት መደገፍ
ደረጃ 1. አንዳንድ የቤተሰቡ አባላት ባህሪ ከበሽታው ጋር የተዛመደ መሆኑን ይረዱ።
ለምሳሌ ፣ ስለራሱ በራስ ወዳድነት የሚናገር ወይም የሚኩራራ ሰው ብዙውን ጊዜ እንደ እብሪተኛ ወይም እራሱን እንደዋለ ይታያል። ባይፖላር ዲስኦርደር ባለበት ሰው ውስጥ ያለው የዚህ ዓይነቱ ባህሪ ልክ እንደ እርስዎ ደስ የማይል ሊሆኑ የሚችሉ ሌሎች አደገኛ ባህሪዎች ናቸው። ይህ ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክት መሆኑን እና በበሽተኛው ሆን ተብሎ የሚደረግ ባህሪ አለመሆኑን መገንዘብ የቤተሰብዎ አባል ከበሽታቸው ጋር በተያያዘ ስሜቱን እንዲረዱ ይረዳዎታል። ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ጤናማ በሆነ መንገድ ቁጣ ወይም ሐዘን ሊሰማቸው ይችላል።
የቤተሰብ አባልን ህመም በበለጠ ለመረዳት እና ለእሱ ድጋፍን ማሳየት የሚችሉበት አንዱ መንገድ በበሽታው ስላጋጠመው ተሞክሮ መጠየቅ ብቻ ነው። ሆኖም ፣ እርስዎ ይህን ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ማድረግዎን ያረጋግጡ እና ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው ከእሱ/እሷ ጋር ከመነጋገሩ በፊት ከእርስዎ ጋር ለመወያየት ምቾት የሚሰማው መሆኑን መለየትዎን ያረጋግጡ። ይህ እርምጃ በጣም ከባድ መስሎ ከታየ ፣ እሱ እንዴት እየሠራ እንደሆነ እሱን መጠየቅ እና በአሁኑ ጊዜ ስላጋጠመው ሁኔታ የበለጠ መረጃ ማሰባሰብ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የቤተሰብዎን አባል በአይምሮ ጤና ክብካቤ ውስጥ ይደግፉ።
ለ ባይፖላር ዲስኦርደር በጣም ጥሩው ሕክምና መድሃኒት እና ሕክምና ስለሆነ ህክምናን ለሚከታተሉ የቤተሰብ አባላት ድጋፍ ማድረጉ አስፈላጊ ነው። ለመሳተፍ አንዱ መንገድ የሚወዱት ሰው በሚያልፈው የስነ -ልቦና ሕክምና ውስጥ መሳተፍ ነው። ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበትን ሰው ለመደገፍ የቤተሰብ ሕክምና በጣም ጠቃሚ መገልገያ ሊሆን ይችላል።
- የቤተሰብዎን አባላት ከሚንከባከቡ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች ጋር ይነጋገሩ። የምትወደው ሰው ከሕክምና ባለሙያው ወይም ከሐኪሙ ጋር ለመነጋገር ከተስማማ ፣ ስለሚከሰቱ ማናቸውም ችግሮች ወይም ስጋቶች መንገር ትችላለህ። እንዲሁም የቤተሰብዎን አባላት እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ተጨማሪ መረጃ ማግኘት ይችላሉ።
- የቤተሰቡ አባል የአእምሮ ጤና ሕክምና እየተደረገለት ካልሆነ ህክምና እንዲያገኝ ሊያበረታቱት ይችላሉ። PsychologyToday.com. እና የአሜሪካ ሳይኮሎጂካል አሶሴሽን (ኤፒኤ) ትልቅ እገዛ ሊሆኑ የሚችሉ ሀብቶች ናቸው። በቢፖላር ዲስኦርደር ውስጥ ስፔሻሊስት የሆነ በአካባቢዎ ቴራፒስት ወይም የሥነ -አእምሮ ሐኪም ማግኘት ይችላሉ። ሆኖም ፣ እሱ ወይም እሷ ጥርጣሬ ካለበት (ለራሱ ወይም ለሌሎች አደጋ ሊያስከትል ካልቻለ) ህክምናውን በቤተሰብዎ ላይ ላለማስገደድ ይጠንቀቁ ፤ ይህ ሊያስፈራው እና ከእሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊጎዳ ይችላል።
ደረጃ 3. የታካሚውን መድሃኒት ተገዢነት በመከታተል ይረዱ።
ባይፖላር ዲስኦርደር ባላቸው ሰዎች መካከል መድሃኒት ከመውሰድ መቆጠብ የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም የማኒያ “ቁንጥጫ” ለእነሱ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። የቤተሰብዎ አባል መድሃኒት ለመውሰድ የማይታዘዝ መሆኑን ካስተዋሉ የመጀመሪያው እርምጃ በተቻለ ፍጥነት የሚይዛቸውን የሥነ -አእምሮ ሐኪም ወይም GP ማሳወቅ ነው። ምናልባትም ሐኪሙ ከምትወደው ሰው ጋር ለመነጋገር እና ይህንን ህክምና እንዴት እንደሚቀጥሉ ሊነግርዎት ይችላል። ከሐኪሙ ጋር መነጋገር ካልቻሉ ፣ መድሃኒቱን ለማክበር ከተስማማ የቤተሰቡን አባል መድሃኒቱን እንዲወስድ ማሳመን ወይም ሽልማትን (እንደ ልዩ ህክምና ወይም ከእሱ ጋር የሚደሰትበትን ነገር ማድረግ) ማሳመን ይችላሉ።
ደረጃ 4. በማኒያ ወይም ሀይፖማኒያ ወቅት ሰውየውን ይርዱት።
የቤተሰብዎ አባል የትዕይንት ክፍል እንዳለ የሚያሳዩ ምልክቶችን ካስተዋሉ ፣ ሊደርስ የሚችለውን ጉዳት አደጋ ለመቀነስ እሱን ማሳመንዎ አስፈላጊ ነው።
- በአደገኛ ባህሪ (ቁማር ፣ ገንዘብ ማባከን ፣ የዕፅ ሱሰኝነት ፣ ጥንቃቄ የጎደለው መንዳት) ጊዜ ጉዳትን ለመቀነስ ከታካሚው ጋር ይደራደሩ።
- ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ባህሪ እንዳይረብሻቸው ልጆችን ፣ አካል ጉዳተኞችን እና ሌሎች ደካማ ሰዎችን ያርቁ።
- ተጎጂው እራሳቸውን ወይም ሌሎችን አደጋ ላይ የሚጥል ከሆነ የሚወዱትን ሰው የሚንከባከበው ሐኪም ያነጋግሩ ወይም አምቡላንስ ወይም የራስን ሕይወት ማጥፋት የስልክ መስመር ይደውሉ።
ደረጃ 5. ሊከሰት የሚችለውን ቀውስ ለመቋቋም እቅድ ያውጡ።
ቀውስን ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ለማባባስ ድንገተኛ ሁኔታዎችን ለመቋቋም የሥራ ዕቅድ ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው። ሊረዱዎት የሚችሉ አስፈላጊ ዘመዶች የእውቂያ መረጃን እንዲሁም የዶክተር ስልክ ቁጥሮችን እና የሆስፒታል አድራሻዎችን ያስቀምጡ። ስልክዎ ባትሪ ሊያልቅ ስለሚችል ይህንን መረጃ በስልክዎ ውስጥ ብቻ አያከማቹ። እነዚህን ቁጥሮች በጽሑፍ ማስቀመጥ እና በማንኛውም ጊዜ ከእርስዎ ጋር መያዝ (ለምሳሌ በኪስ ቦርሳዎ ወይም ቦርሳዎ ውስጥ) መያዝ አለብዎት። ለቤተሰቡ አባል ቅጂ ይስጡ። የቤተሰብዎ አባላት ስሜቶች ሲረጋጉ ይህን ዕቅድ ከእሱ ጋር አብረው ማዘጋጀት ይችላሉ።
ደረጃ 6. የቤተሰብዎ አባላት ለ ባይፖላር ዲስኦርደር የሚያነሳሱ ነገሮችን እንዲያስወግዱ እርዷቸው።
ቀስቅሴ የደካማ ውጤት እድልን የሚጨምር ባህሪ ወይም ሁኔታ ነው ፣ በዚህ ሁኔታ የማኒያ ፣ ሀይፖማኒያ ወይም የመንፈስ ጭንቀት ክፍል ነው። ሊሆኑ የሚችሉ ቀስቅሴዎች እንደ ካፌይን ፣ አልኮሆል እና ሌሎች መድኃኒቶች ያሉ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ። ቀስቅሴዎች እንደ ውጥረት ፣ ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብ ፣ መደበኛ ያልሆነ እንቅልፍ (በጣም ብዙ ወይም በጣም ትንሽ መተኛት) እና የግለሰባዊ ግጭትን የመሳሰሉ አሉታዊ ስሜቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ። የምትወዳቸው ሰዎች የራሳቸው ልዩ ቀስቅሴዎች ይኖራቸዋል። የቤተሰብዎን አባላት እነዚህን እርምጃዎች እንዳይወስዱ በማሳመን ወይም የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ኃላፊነቶቻቸውን እንዲያስቀድሙ በማገዝ ሊረዱዎት ይችላሉ።
- ተቺዎች እና ወሳኝ ሰዎች የተለመዱ ባይፖላር ቀስቃሾች ናቸው።
- ባይፖላር ዲስኦርደር ካለው የቤተሰብ አባል ጋር የሚኖሩ ከሆነ እንደ አልኮሆል ያሉ ንጥረ ነገሮችን ከቤትዎ ማስወገድ ይችላሉ። እንዲሁም የመብራት ፣ የሙዚቃ እና የኃይል ደረጃዎችን በማስተካከል ዘና ያለ አከባቢን ለማዳበር መሞከር ይችላሉ።
ደረጃ 7. ርህራሄን በመጠቀም ይለማመዱ።
ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር የበለጠ ግንዛቤ ባገኙ ቁጥር የበለጠ ሊረዱት እና ሊቀበሉት ይችላሉ። በራስዎ ቤተሰብ ውስጥ ይህንን ችግር መቋቋም አሁንም ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ፣ የእርስዎ እንክብካቤ እና አሳቢነት የቤተሰብዎን አባላት በመደገፍ ረገድ ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል።
እርስዎ እንደሚያስቡዎት የሚያሳዩበት አንዱ መንገድ የቤተሰብ አባሉ ለእነሱ እርስዎ እንደሆኑ እና የእነሱን ማገገሚያ ለመደገፍ እንደሚፈልጉ እንዲያውቁ ማድረግ ነው። ስለ ሕመሙ ማውራት ከፈለገ አድማጭ ለመሆን ሊያቀርቡ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - እራስዎን መንከባከብ
ደረጃ 1. ርህራሄን ይጠቀሙ።
ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት የቤተሰብ አባል ጫማ ውስጥ ማስገባት የባህሪያቸውን ግንዛቤ ለማሳደግ በጣም አጋዥ መንገድ ነው። በተጨማሪም ፣ ይህ እርምጃ ለተጠቂው የአእምሮ ጤና አሉታዊ ስሜቶችዎን ወይም ምላሾችዎን ሊቀንስ ይችላል። ያ ቀን ወደ የመንፈስ ጭንቀት ገደል ውስጥ እንደሚገቡ ወይም በእብደት የኃይል ደረጃዎች እንደሚጮኹ ሳያውቁ በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፉ መነሳት ምን እንደሚመስል እራስዎን እንዲገምቱ ይፍቀዱ።
ደረጃ 2. በራስዎ የአእምሮ ጤና ላይ ያተኩሩ።
ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት የሚወዱትን ሰው መንከባከብ ወደ ውጥረት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሊያመራ ይችላል። ያስታውሱ ሌሎችን መርዳት መጀመር የሚችሉት በመጀመሪያ የራስዎን የአእምሮ እና የአካል ጤናን የሚንከባከቡ ከሆነ ብቻ ነው። ስለቤተሰብዎ አባላት የራስዎን ባህሪ እና መሰረታዊ ስሜቶችን ይወቁ።
- ቁጥጥርን ይተው። የቤተሰብዎን አባላት ባህሪ መቆጣጠር እንደሚችሉ እራስዎን (ጮክ ብለው ወይም ወደ ውስጥ) እራስዎን መረዳትና ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። በእውነቱ ማስተካከል የማይችሉት የጤና ችግር አለበት።
- በራስዎ ፍላጎቶች ላይ በማተኮር ላይ ያተኩሩ። ለምሳሌ ፣ የግል ግቦችዎን ዝርዝር ማድረግ እና ወደ እነሱ መሥራት መጀመር ይችላሉ።
- ችግሮችን ለመቋቋም የተለያዩ ሀብቶችን ይጠቀሙ። ችግሮችን ለመቋቋም ሀብቶች የተወሰኑ ችግሮችን ለመቋቋም የተወሰኑ መንገዶች ናቸው እና እነዚህ መንገዶች ለራስ-እንክብካቤ አስፈላጊ ናቸው። ችግሮችን ለመቋቋም ስትራቴጂዎች እርስዎ ማንበብ ፣ መጻፍ ፣ ሥነ ጥበብ ፣ ሙዚቃ ፣ ተፈጥሮ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም ስፖርትን የመሳሰሉ የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች ሊያካትቱ ይችላሉ። የሕክምና እንቅስቃሴዎች እንዲሁ የመዝናኛ ቴክኒኮችን (እንደ ተራ የጡንቻ ዘና ያለ) ፣ ማሰላሰል ፣ መጽሔት ፣ የአስተሳሰብ ስልጠና እና የስነጥበብ ሕክምናን ጨምሮ ራስን መንከባከብን ሊረዱ ይችላሉ። ችግሮችን ለመቋቋም የሚቻልበት ሌላው መንገድ እራስዎን ሲያርቁ ወይም ከአስጨናቂ ሁኔታዎች እራስዎን ማላቀቅ ነው።
ደረጃ 3. የባለሙያ እርዳታ ማግኘት ያስቡበት።
የቤተሰብዎ አባላት የሚያጋጥሟቸውን ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶች ለመቋቋም ከከበዱዎት። ምናልባት ለራስዎ የተወሰነ ሕክምና ለማግኘት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል። እስካሁን ድረስ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ዕውቀትን ብቻ ሳይሆን የቤተሰብ ሕክምናን መቀበል ግለሰቦች (በተለይም ተንከባካቢዎች/ቤተሰብ) ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት የቤተሰብ አባል ያለበትን ሁኔታ ለመቋቋም ይረዳሉ።
የ 3 ክፍል 3 - ባይፖላር ዲስኦርደርን መረዳት
ደረጃ 1. ባይፖላር ዲስኦርደር በባዮሎጂ ላይ የተመሠረተ ሁኔታ መሆኑን ይገንዘቡ።
ይህ ማለት ባይፖላር ዲስኦርደር ጠንካራ የጄኔቲክ አካል አለው እና በቤተሰብ ውስጥ የመሮጥ አዝማሚያ አለው። ስለዚህ በበሽታው መሰቃየት የቤተሰብዎ አባላት ጥፋት አይደለም። ባይፖላር ዲስኦርደር ተጎጂው በፈቃደኝነት ብቻ ሊቆጣጠረው የሚችል ነገር አይደለም።
ደረጃ 2. ባይፖላር ዲስኦርደር የተለያዩ ምልክቶችን ይረዱ።
ሁለት ዓይነት ባይፖላር ዲስኦርደር ፣ ባይፖላር I ዲስኦርደር እና ባይፖላር II ዲስኦርደር አሉ። ያጋጠሟቸውን የተወሰኑ ምልክቶች እና ባህሪዎች ለመረዳት የቤተሰብዎ አባል የትኛው ዓይነት ባይፖላር እንዳለው መለየት አስፈላጊ ነው።
- ባይፖላር I ዲስኦርደር ብዙውን ጊዜ ለአንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆይ የማኒያ ክፍሎች ባላቸው ሰዎች ተለይቶ ይታወቃል። የማኒክ ትዕይንት አንዳንድ ምልክቶች የሚከተሉትን ያጠቃልላል -የስሜት መጨመር/ብስጭት ፣ ከመጠን በላይ በራስ መተማመን ፣ የእንቅልፍ ፍላጎትን መቀነስ ፣ የንግግር ጥንካሬን መጨመር ፣ በቀላሉ ትኩረትን የሚከፋፍል ፣ ዓላማ ያላቸው እንቅስቃሴዎችን መጨመር እና አደገኛ ባህሪያትን (እንደ ቁማር ወይም ከብዙ የተለያዩ አጋሮች ጋር ያለ ጥበቃ ያለ ወሲብ መፈጸም).
- ባይፖላር II ዲስኦርደር ቢያንስ አንድ ዋና የመንፈስ ጭንቀት ክፍል እንዲሁም ቢያንስ አንድ ሀይፖማኒክ ትዕይንት (እንደ ማኒክ ክፍል ተመሳሳይ ነው ፣ ግን በጣም ከባድ እና ቢያንስ ለአራት ቀናት ሊቆይ ይችላል)።
ደረጃ 3. ባይፖላር ዲስኦርደር እንዴት እንደሚታከም ይረዱ።
ባይፖላር ዲስኦርደር ብዙውን ጊዜ በመድኃኒት እና በሕክምና ውህደት ይታከማል። የሥነ ልቦና ሐኪሞች ወይም አጠቃላይ ሐኪሞች ብዙውን ጊዜ ባይፖላር ዲስኦርደር ምልክቶችን ለመቀነስ እንደ ሊቲየም ያሉ የስሜት ማረጋጊያዎችን ያዝዛሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ፣ ጋብቻ እና የቤተሰብ ቴራፒስቶች እና ሌሎች የጤና ባለሙያዎች አብዛኛውን ጊዜ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ምልክቶቻቸውን እንዲያስተዳድሩ እና እንዲያስተዳድሩ ይረዳሉ። ብዙውን ጊዜ የሚከናወኑት የሕክምና ዓይነቶች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT) እና የግለሰባዊ ሕክምናን ያካትታሉ።
ደረጃ 4. ስለ ባይፖላር ዲስኦርደር በቤተሰብ ላይ ስለሚያመጣቸው የተለመዱ ውጤቶች ይወቁ።
ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው የቤተሰብ አባላት ከመጠን በላይ የመጫጫን ስሜት ሊሰማቸው እና ጉልበት ሊያጡ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ባል ወይም ሚስት ድጋፍ ላይኖራቸው ይችላል እና ብዙዎች እርዳታ አይፈልጉም።
አንድ የቤተሰብ አባል ባይፖላር ዲስኦርደር ያለበት ሰው ሕመሙን መቆጣጠር ይችላል ብሎ ካመነ ፣ ይህ በግንኙነቱ ውስጥ ወደ ሸክም እና እርካታ ስሜት ሊያመራ ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
ሚስጥራዊነት መብት ምን እንደሆነ ይረዱ። ያስታውሱ የቤተሰብዎ አባል በእርሶ እንክብካቤ ስር ያለ አካለ መጠን ያልደረሰ ከሆነ ወይም እሱ ወይም እሷ የስምምነት ደብዳቤ ካፀደቁ አብዛኛውን ጊዜ ከቤተሰብዎ አባል የጤና እንክብካቤ አቅራቢ ጋር መነጋገር እንደሚችሉ ያስታውሱ። ሆኖም ፣ ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ሁለቱም ካልተሟሉ ፣ የታካሚውን ምስጢራዊነት መብት ለመጠበቅ ቴራፒስቱ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ፈቃደኛ ላይሆን ይችላል።
ማስጠንቀቂያ
- ከቻሉ ፣ በችግር ጊዜ ፖሊስን ከማሳተፍዎ በፊት ለጤና ባለሙያ ወይም ራስን ለመግደል መከላከያ የስልክ መስመር ለመደወል ይሞክሩ። የአእምሮ ቀውስ ባጋጠማቸው ሰዎች ላይ የፖሊስ ጣልቃ ገብነት ለአሰቃቂ ሁኔታ ወይም ለሞት ምክንያት የሆኑ ድርጊቶች ሲፈጠሩ በርካታ ክስተቶች ተከስተዋል። የሚቻል ከሆነ በተለይ የአእምሮ ጤናን ወይም የስነልቦና በሽታን ለመቋቋም ልምድ እና ስልጠና አለው ብለው የሚያምኑትን ሰው ያሳትፉ።
- እርስዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል እራስዎን ወይም ሌላ ሰው ለመጉዳት አስበውበት ከነበረ ፣ እባክዎን በ 118 ወይም 119 በመደወል ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ። እንዲሁም ወደ ሆስፒታል ፣ የጤና ባለሙያ ወይም ራስን የመግደል መከላከያ መስመር በ 500-454 መደወል ይችላሉ።
