በላይኛው የቀኝ ሆድ ውስጥ የሚሰማው የሐሞት ፊኛ ህመም እንደ መለስተኛ ወይም ከባድ በሽታ ሊመደብ ይችላል። ምንም እንኳን አብዛኛውን ጊዜ በሐሞት ጠጠር የሚከሰት ቢሆንም ህመሙ በሌላ በሽታ አለመሆኑን ለማረጋገጥ ዶክተር ማየት አለብዎት። ለአነስተኛ ህመም ፣ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች በፍጥነት ለማስታገስ ይረዳሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ በረጅም ጊዜ ውስጥ አመጋገብን መለወጥ የሐሞት ፊኛ ህመምን አደጋ ሊቀንስ ይችላል። ለከባድ ህመም ወይም ህመም ትኩሳት ወይም የጃንዲ በሽታ አብሮት ፣ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ህመምን በፍጥነት ያስወግዱ
ደረጃ 1. እንደታዘዘው በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎችን ይጠቀሙ።
እንደ ፓራሲታሞል ያሉ በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች ብዙውን ጊዜ ውጤታማ እና በፍጥነት ህመምን ያስወግዳሉ። ሆኖም ፓራሲታሞል የጉበት ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ፣ ያጋጠሙዎት ህመም ከመጠቀምዎ በፊት ከጉበት ጋር አለመዛመዱን ያረጋግጡ።
- ሐኪምዎን ካማከሩ በኋላ እንደ አስፕሪን ወይም ኢቡፕሮፌን ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ብቻ መጠቀም አለብዎት። እነዚህ መድሃኒቶች የሆድ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ እናም የሆድ ዕቃን ህመም ሊያባብሱ ይችላሉ።
- በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ሕመምን ለማስታገስ ውጤታማ ካልሆኑ ሐኪምዎ የሐሞት ፊኛን የሚያስታግስ የፀረ-ኤስፓሞዲክ መድኃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ።
- በሐኪሙ እንዳዘዘው ወይም በጥቅሉ ላይ ለመጠቀም የአጠቃቀም መመሪያዎችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. በአሰቃቂ ቦታ ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ይተግብሩ።
ለፈጣን የህመም ማስታገሻ የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ፣ የማሞቂያ ፓድ ወይም ሞቅ ያለ መጭመቂያ በጨርቅ ጠቅልለው ከዚያ በጨጓራዎ የላይኛው ክፍል ላይ ይተግብሩ እና ለ 20-30 ደቂቃዎች ይተዉት።
ሞቅ ያለ መጭመቂያ ከተጠቀሙ በኋላ ቆመው ለመራመድ ይሞክሩ። ህመም እስከተሰማዎት ድረስ ይህንን መጭመቂያ በየ 2-3 ሰዓት ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ሞቅ ያለ የ castor ዘይት መጭመቂያ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ሞቅ ያለ የዘይት ዘይት መጭመቂያ ለማድረግ ንጹህ ጨርቅ በንፁህ የሾላ ዘይት ውስጥ ያጥቡት ከዚያም ወደ ህመም ቦታው ይተግብሩ እና በሸፍጥ ፕላስቲክ ከረጢት ይሸፍኑት። ህመምን እና እብጠትን ለማስታገስ በፕላስቲክ ወረቀት አናት ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያ ለ 30 ደቂቃዎች ያስቀምጡ።
ለ 3 ቀናት በቀን አንድ ጊዜ የሞቀ የ Castor ዘይት መጭመቂያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. ተርሚክ ሻይ ያዘጋጁ።
5 ሴንቲ ሜትር የቱሪም ሥር ይቁረጡ እና ሻይ ለመሥራት በአንድ ኩባያ ውሃ ውስጥ ቀቅለው። እንደአማራጭ ፣ በየቀኑ ከ1000-2,500 ሚ.ግ ቱርሜሪክ ጽላቶች ይውሰዱ። ቱርሜሪክ ለሌሎች በሽታዎች ውጤታማ ከመሆኑ በተጨማሪ በሐሞት ፊኛ ውስጥ ያሉትን ችግሮች ለማቃለል ይጠቅማል።
- ምንም እንኳን በጣም ደህና ቢሆንም ፣ የቱሪሜሪ ሻይ ወይም የሾርባ ማሟያ ጽላቶችን ከመሞከርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከሩ የተሻለ ነው።
- ቱርሜሪክ እና ሌሎች ዕፅዋት የሐሞት ፊኛ ባዶነትን ሊያበረታቱ ይችላሉ። ሕመምን ለማስታገስ ሊረዳ ቢችልም ፣ ፈጣን የትንፋሽ መወጣጫ እንዲሁ የሽንት ቱቦ መዘጋትን ወይም ሌሎች ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል። ለደህንነትዎ መጀመሪያ ዶክተር ያማክሩ።
ደረጃ 5. ዕፅዋትን ፣ ማሟያዎችን ወይም ፈሳሽ ጾምን ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ለሆድ ፊኛ ህመም ማስታገሻ በርካታ የቤት ህክምና አማራጮች አሉ። እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛው በምንም ማስረጃ የተደገፈ አይደለም። በሌላ በኩል ፣ አንዳንድ ዕፅዋት እና ማሟያዎች በእርግጥ የሐሞት ፊኛ በሽታን ወይም ሌሎች በሽታዎችን ሊያባብሱ እና ከመድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥሩ ይችላሉ።
- የወተት አሜከላ ፣ ፔፔርሚንት ፣ ቺኮሪ እና ሌሎች ዕፅዋት የሐሞት ፊኛ ሕመምን ያስታግሳሉ ተብሏል። ሆኖም ፣ ይህ ተክል እንዲሁ የሽንት ቱቦዎችን መዘጋት እና ሌሎች የተለያዩ ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል።
- የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና የወይራ ዘይት ድብልቅ ለሐሞት ፊኛ ይጠቅማል ብለው ሰምተው ይሆናል ፣ ግን ይህ የይገባኛል ጥያቄ በሳይንሳዊ ማስረጃ የተደገፈ አይደለም። በተጨማሪም በዚህ ምግብ ላይ ጠንካራ ምግቦችን መተካት የሐሞት ጠጠርን ሊያባብሰው ይችላል።
- አንዳንድ ሰዎች የምግብ መፍጫውን ለማፅዳት የጨው ውሃ ይጠጣሉ ፣ ግን ይህ መጠጥ ደህና አይደለም እናም መወገድ አለበት።
ደረጃ 6. ከሐሞት ፊኛ ጋር የተዛመዱ የጨጓራና ትራክት ችግሮችን ለማከም ቤታይን ሃይድሮክሎራይድ ይጠቀሙ።
ምንም እንኳን የሐሞት ፊኛውን በቀጥታ ባይጎዳውም ፣ የሃይድሮክሎራይድ ማሟያዎች የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል እና እንደ የሆድ መነፋት ፣ የሆድ ድርቀት እና የማቅለሽለሽ የመሳሰሉትን ተዛማጅ ምልክቶች ለማስታገስ ይረዳሉ። መደበኛው መጠን ቢያንስ 600 ሚሊ ግራም የቤታሪን ክሎራይድ በእያንዳንዱ ምግብ ይወሰዳል።
- በአካባቢዎ ፋርማሲ ወይም በመስመር ላይ ያለ ቤታይን ሃይድሮክሎራይድ ያለመሸጥ መግዛት ይችላሉ።
- ይህንን ማሟያ መጠቀም ለእርስዎ ትክክል ከሆነ ሐኪምዎን ይጠይቁ። የልብ ቃጠሎ ፣ የአሲድ ቀውስ ፣ የጨጓራ በሽታ ወይም የጨጓራ ቁስለት ታሪክ ካለዎት ቤታይን ሃይድሮክሎራይድ አይጠቀሙ። በሆድዎ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት ከተሰማዎት ይህንን ተጨማሪ መጠቀሙን ያቁሙ።
ክፍል 2 ከ 3 - አመጋገብዎን መለወጥ
ደረጃ 1. በየቀኑ ቢያንስ 8 ኩባያ (2 ሊትር ገደማ) ውሃ ይጠጡ።
ውሃ ለአጠቃላይ ጤና በጣም ጥሩ ነው እናም ሰውነት የሐሞት ጠጠርን የሚያመነጩ ቁሳቁሶችን እንዲሰብር ይረዳል። በተለይ በሐሞት ፊኛ ችግር ምክንያት ተቅማጥ ካለብዎ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
የሚመከረው ፈሳሽ መጠን በአጠቃላይ 8 ኩባያዎች (ወደ 2 ሊትር ገደማ) ቢሆንም ፣ በሞቃት የአየር ጠባይ ወይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ የበለጠ መጠጣት አለብዎት። ከቤት ውጭ በሚሠሩበት ጊዜ ብዙ ላብ ከሆኑ በየሰዓቱ ከ 500 ሚሊ እስከ 1 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን እንደ ፍራፍሬ ፣ አትክልት እና ሙሉ እህል ያለዎትን መጠን ይጨምሩ።
ፋይበር በሐሞት ውስጥ የኮሌስትሮል ይዘትን ለመቀነስ ይረዳል ፣ በዚህም የሐሞት ጠጠር እንዳይፈጠር ይከላከላል። ጥሩ የፋይበር ምንጮች ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን (በተለይም አረንጓዴ ቅጠላ ቅጠሎችን) ፣ ምስር ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ፓስታ ፣ ዳቦ እና ሙሉ የእህል እህሎችን ያካትታሉ።
በቅርቡ የሐሞት ፊኛ ቀዶ ጥገና ከደረሰብዎት ወይም በልዩ አመጋገብ ላይ ከሆኑ በመጀመሪያ ለአጠቃቀም ምቹ የሆነውን ከፍተኛውን የፋይበር መጠን ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ።
ደረጃ 3. የ citrus ፍራፍሬዎችን ወይም ሌሎች የቫይታሚን ሲ ምንጮችን መውሰድዎን ይጨምሩ።
ቫይታሚን ሲ ሰውነት በቀላሉ ኮሌስትሮልን እንዲቀልጥ ይረዳል ፣ በዚህም የሐሞት ፊኛ ህመምን ይከላከላል። በየቀኑ ቢያንስ 75-90 ሚ.ግ ቫይታሚን ሲ ለመብላት ይሞክሩ። አንድ ብርጭቆ የብርቱካን ጭማቂ ወይም አንድ መካከለኛ ብርቱካናማ ስለ ቫይታሚን ሲ መጠን ይ containsል። ስለዚህ የቫይታሚን ሲ ዕለታዊ ፍላጎትን ማሟላት በእውነቱ በጣም ቀላል ነው።
- የቫይታሚን ሲ ምንጮች እንደ ወይን ፍሬ ፣ እንዲሁም ኪዊስ ፣ እንጆሪ እና ቀይ እና አረንጓዴ በርበሬ የመሳሰሉት የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ይገኙበታል።
- ከሐኪምዎ ጋር የቫይታሚን ሲ ማሟያዎችን አጠቃቀም ያማክሩ። ሆኖም ፣ ሰውነት ከመመገቢያዎች ይልቅ ንጥረ ነገሮችን ከምግብ በቀላሉ እንደሚወስድ ያስታውሱ።
ደረጃ 4. የካርቦሃይድሬት እና የተጣራ ስኳር ፍጆታዎን ይገድቡ።
የተጣራ ካርቦሃይድሬቶች እንደ ነጭ ዳቦ ፣ ነጭ ሩዝ እና ነጭ ዱቄት ያሉ ጥራጥሬዎችን ያካትታሉ። በፍራፍሬዎች እና በአትክልቶች ውስጥ የሚገኙ የተፈጥሮ ስኳርን መብላት ቢችሉም እንደ ስኳር ፣ ከረሜላ ፣ ኬክ እና ለስላሳ መጠጦች ያሉ ተጨማሪ ስኳር የያዙ ምርቶችን ማስወገድ የተሻለ ነው።
የተሻሻሉ ካርቦሃይድሬትስ እና የተጨመሩ የስኳር ዓይነቶች ከሐሞት ጠጠር የመጋለጥ ዕድላቸው ጋር ተያይዘው እንደሚታወቁ ይታወቃል።
ደረጃ 5. ጤናማ ቅባቶችን እና ዘይቶችን በመጠኑ ይጠቀሙ።
ኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች እና ያልተሟሉ ቅባቶች ከሃይድሮጂን ዘይት እና ከትር ቅባቶች ይልቅ ጤናማ ምርጫዎች ናቸው። ጤናማ ቅባቶች እና ዘይቶች ምንጮች ሳልሞን ፣ ትራውት ፣ አቮካዶ እና የአትክልት ዘይቶች እንደ የወይራ ዘይት እና የካኖላ ዘይት ያካትታሉ። የስብ እና የዘይት አገልግሎት ከሁሉም ዕለታዊ ካሎሪዎች 20% ወይም በ 2,000-ካሎሪ አመጋገብ ውስጥ 44 ግራም ያህል ማካተት አለበት።
- ጤናማ ቅባቶችን ለመመገብ አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም የስብ መጠንን አለመቀበል የሐሞት ጠጠር የመፍጠር አደጋን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- ጤናማ ቅባቶችን መመገብ አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን እንደ ጨዋማ እና ትራንስ ስብ ያሉ መጥፎ ቅባቶችን ማስወገድ አለብዎት ምክንያቱም እነሱ የሐሞት ፊኛ ህመም የመደጋገም አደጋን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ። የተጠበሱ ምግቦች ፣ ማርጋሪን ምግቦች ፣ የበሬ ወይም የአሳማ ሥጋ ስብ ፣ የዶሮ ቆዳ ፣ የአሳማ ሥጋ ወይም ሌሎች መጥፎ ቅባቶች መወገድ አለባቸው።
- በተጨማሪም ፣ ለኮሌስትሮል ይዘት በምግብ ላይ ስያሜዎችን ይፈትሹ። አብዛኛዎቹ አዋቂዎች በቀን ከ 300 ሚሊ ግራም የኮሌስትሮል መጠን መብላት የለባቸውም። ይህ በእንዲህ እንዳለ በአንዳንድ ሁኔታዎች ዶክተሮች በየቀኑ 100 mg ወይም ከዚያ ያነሰ የኮሌስትሮል ፍጆታ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።
ደረጃ 6. ምግብን ከመዝለል ወይም ወደ ውድቀት አመጋገብ ከመሄድ ይቆጠቡ።
በመደበኛ ክፍተቶች መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው። ሰውነት የምግብ ቅበላን ለረጅም ጊዜ ካላገኘ ፣ ጉበት ሐሞት ጠጠርን ሊያስከትል የሚችል ተጨማሪ ኮሌስትሮልን ይለቀቃል።
ከመጠን በላይ ወፍራም ወይም ወፍራም ከሆኑ ለሆድ ፊኛ ጤና ሲባል ክብደትን ቀስ በቀስ ለመቀነስ ይሞክሩ። በ 6 ወራት ውስጥ ከመጀመሪያው የሰውነት ክብደትዎ ከ5-10% ለማጣት ይሞክሩ።
ክፍል 3 ከ 3 - የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ለከባድ ወይም ቀጣይ ምልክቶች ዶክተርን ይጎብኙ።
በሆድዎ የላይኛው ቀኝ በኩል ህመም ከተሰማዎት ከጥቂት ቀናት በላይ ከሐኪምዎ ጋር ቀጠሮ ይያዙ። ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ከባድ ምልክቶችን ለማከም ፣ አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።
- ከባድ የሕመም ምልክቶች የሆድ ህመም ፣ ትኩሳት ፣ ብርድ ብርድ ማለት ፣ እና ቢጫ ቀለም ወደ ቆዳዎ ወይም አይኖችዎ መንቀሳቀስ የማይችሉ በጣም ከባድ ህመም ያካትታሉ።
- የፊኛ ችግር አለብዎት ብለው ከጠረጠሩ እራስዎን ለማከም ከመሞከርዎ በፊት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 2. በጣም ጥሩውን ሕክምና ለመወሰን ከሐኪምዎ ጋር ይስሩ።
ስለ ምልክቶችዎ ፣ የህክምና ታሪክዎ እና ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ለሐኪምዎ ይንገሩ። ሐኪምዎ ምርመራ ፣ የላቦራቶሪ ምርመራ ወይም ስካን እንዲያደርግ ይፍቀዱለት። ይህ ምርመራ ዶክተሩ ትክክለኛውን ምርመራ እንዲያደርግ እና ጥሩ የሕክምና አማራጮችን ለመወሰን ይረዳል።
- ከሆድ በላይኛው ቀኝ በኩል ያለው ህመም ብዙውን ጊዜ በሐሞት ጠጠር የሚከሰት ቢሆንም ፣ ይህ ምልክት ከበሽታ ፣ ከድንጋይ መዘጋት ወይም ከሌሎች ችግሮች ጋር ሊዛመድ ይችላል።
- ለሐሞት ጠጠር እና ለዳሌ ቱቦ መዘጋት የሕክምና አማራጮች የሐሞት ፊኛን በቀዶ ጥገና ማስወገድ ፣ የኢንዶስኮፒ (የቀዶ ጥገና ያልሆነ) የሐሞት ጠጠርን ማስወገድ ፣ የሐሞት ጠጠርን ሊያጠፋ የሚችል የሐሞት ጠጠርን እና የድምፅ ሞገድ ሕክምናን ለማሟሟት የመድኃኒት አጠቃቀምን ያጠቃልላል።
- የሐሞት ፊኛ ኢንፌክሽን ካለብዎ ሐኪምዎ አንቲባዮቲኮችን ያዝዛል። ለከባድ ኢንፌክሽን ሕክምና ፣ የሐሞት ፊኛዎ መወገድ አለበት።
ደረጃ 3. የድህረ ቀዶ ጥገና እንክብካቤ ምክሮችን ይከተሉ።
ቀዶ ጥገና ማድረግ ካለብዎ ሐኪምዎ እንዳዘዘው ቁስሉን ማከም አለብዎት። ምንም እንኳን ለ 1 ሳምንት በሆስፒታል ውስጥ መቆየት ቢኖርብዎትም ፣ ከቀዶ ጥገናው በኋላ በዚያው ቀን ወደ ቤት የሚሄዱ አንዳንድ ሰዎች አሉ።
- ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ ሐኪምዎ የሐሞት ፊኛዎን እንዲያርፍ ለመርዳት በፈሳሽ አመጋገብ ላይ ሊጥልዎት ይችላል። ሆኖም ፣ ቀዶ ጥገና ይኑርዎት ወይም አይኑሩ ፣ በሕይወትዎ ሁሉ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል ፣ የሐሞት ፊኛ ተስማሚ አመጋገብን በጥብቅ መከተል ያስፈልግዎታል።
- ከሐሞት ፊኛ ቀዶ ጥገና በኋላ ፣ ብዙ ጊዜ የአንጀት ንቅናቄ እና ተቅማጥ ሊኖርዎት ይችላል። ይህ የአንጀት ለውጥ ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ነው።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከሌሎች የተለያዩ የጤና ጥቅሞች በተጨማሪ ማጨስን ማቆም እና የአልኮል መጠጥን መቀነስ የሐሞት ጠጠርን የመፍጠር እና የሐሞት ፊኛ በሽታ የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል።
- የሐሞት ፊኛ ህመም ታሪክ ካለዎት ፣ ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ያሰቡትን የአመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞችን ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም የሐሞት ጠጠር የመፍጠር አደጋን ከፍ ሊያደርጉ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- ሕመሙ በተከታታይ ከ 6 ሰዓታት በላይ ከቀጠለ ፣ ትኩሳት ወይም ማስታወክ ከታጀበ ፣ ወይም በመደበኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ ለመግባት ከባድ ከሆነ ፣ አስቸኳይ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።
- የሐሞት ፊኛ ህመምን በራስዎ ለማስታገስ ከመሞከርዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ። የሐሞት ጠጠር ፣ ኢንፌክሽኑ ወይም የሽንት ቱቦዎች መዘጋት ድንገተኛ የሕክምና ክትትል ሊፈልግ ይችላል።
