ክርስቲያኖ ሮናልዶ የአሁኑ ትውልድ ምርጥ የእግር ኳስ ተጫዋቾች አንዱ ሲሆን በርካታ የሻምፒዮንስ ሊግ ዋንጫዎችን እና የፊፋ የክለቦች የዓለም ዋንጫን አሸን hasል። እሱ ታላቅ ተንሸራታች ነው እና በእሱ ቴክኒክ እንዲሁ እንደ ባለሙያ መንሸራተት ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ፍጥነት ይጨምሩ
ደረጃ 1. ፍጥነት ይጨምሩ።
እንደ ክሪስቲያኖ ሮናልዶ ለመንጠባጠብ ፣ በጣም በፍጥነት መንቀሳቀስ አለብዎት። ፍጥነትዎን ለመጨመር በየቀኑ ስፕሬቶችን ማለማመድ አለብዎት። እንዲሁም ከመወዳደር ወይም ከመሮጥዎ በፊት መዘርጋት አለብዎት። ጽናት ስለሚያስፈልግዎት በሜዳው ዙሪያ ይሮጡ።
ደረጃ 2. ፍጥነትን እና ቅልጥፍናን ለማዳበር በደረጃዎች እና በጀልባዎች በኩል በፍጥነት ይሮጡ።
ደረጃ 3. እንዴት እንደሚንጠባጠብ ይማሩ።
ወደ ብልጭ ድርጭቶች ከመግባትዎ እና ከመራመጃዎችዎ በፊት ኳሱን በፍጥነት በዝናብ መሃከል መካከል እስኪያንጠባጥቡት ድረስ ይለማመዱ ፣ እና ኳሱን በጥብቅ ይቆጣጠሩ እና ወደ እርስዎ ቅርብ ይሁኑ። እንደ ሮናልዶ ለመንሸራተት ከመሞከርዎ በፊት መሰረታዊ ነገሮችን ይሙሉ።
ዘዴ 2 ከ 4 - ልዩ እንቅስቃሴዎችን መማር
ደረጃ 1. ደረጃ / መቀስን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይወቁ።
ይህ እንቅስቃሴ የሚከናወነው እግሮቹን በኳሱ ዙሪያ በማወዛወዝ እና በተሳሳተ አቅጣጫ ተቃዋሚውን ለማሸነፍ የሰውነት ብልሃቶችን በተመሳሳይ ጊዜ በማድረግ ነው።
ደረጃ 2. የሮናልዶ ቾፕን እንዴት እንደሚሠሩ ይወቁ።
ብልሃቱ ፣ በአንድ እግሩ ይዝለሉ እና የሌላውን እግር ውስጡን በተመሳሳይ ጊዜ በተቃራኒ አቅጣጫ ለማንቀሳቀስ ይጠቀሙ። በግራ እግሬ መዝለል እና ለመዞር የቀኝ እግሬን ውስጡን መጠቀም እመርጣለሁ።
ደረጃ 3. ኳሱን ወደ ቅጣት ሳጥን ውስጥ ያስገቡ።
ኳሱን ወደ ቅጣት ሳጥን ውስጥ ለመምታት እና ለማለፍ ፍጥነት እና ዘዴዎችን ይጠቀሙ!
ዘዴ 3 ከ 4 - ቁጥጥርን መጨመር
ደረጃ 1. ጥሩ ጥብቅ ቁጥጥሮችን ማዘጋጀት።
በሚንሸራተቱበት ጊዜ ኳሱን ከ 5 ሜትር በላይ አይረግጡ ምክንያቱም ተቃዋሚዎ ለመቋቋም ቀላል ስለሆነ እና የቡድን ጓደኞችዎ ኳሱን እንዳስተላለፉ ያስባሉ። ከእግርዎ ጋር እንደ መጣበቅ ኳሱን በአጠገብዎ ያቆዩት! በደንብ ለመጥለቅ እንዲለምድ ለማገዝ በቤቱ ዙሪያ መንሸራተትን ይለማመዱ።
ዘዴ 4 ከ 4 - የተቃዋሚ ተከላካዮችን መምታት
ደረጃ 1. ከተቃዋሚ ተከላካይ ጋር ላለመቀራረብ ይሞክሩ።
በጣም ቅርብ ከሆነ ኳሱ በቀላሉ ሊይዝ ይችላል። በተቃዋሚዎ እግሮች መካከል ኳሱን ለማንሸራተት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ከተቃዋሚ ተከላካይ በጣም ርቀው አይሂዱ።
በጣም ሩቅ ከሆነ ፣ ተቃዋሚዎ በቀላሉ አይታለልም እና አሁንም ወደ እርስዎ ሊቀርብ ይችላል።
ደረጃ 3. እንደ “ሮናልዶ ቾፕ” ወይም “ደረጃ-ላይ” ያሉ እንቅስቃሴዎችን በከፍተኛ ፍጥነት ያከናውኑ።
ከተቃዋሚ ተከላካይ በግምት 90 ሴ.ሜ ያድርጉት።
ጠቃሚ ምክሮች
- ተቃዋሚዎ ምን እያደረገ እንደሆነ ማወቅ እና ጥሩ ሚዛን እንዲኖርዎት ያድርጉ።
- ተቃዋሚዎ ምን እያደረገ እንዳለ በትክክል እንዲያውቁ ጥሩ ሚዛናዊ መሆንዎን ያረጋግጡ። በዕለት ተዕለት ልምምድዎ ወቅት ቾፕስ ፣ ደረጃዎችን እና የኳስ ፍጥነትን ይለማመዱ።
- የሮናልዶ እንቅስቃሴዎችን በልበ ሙሉነት ያከናውኑ!
