ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ጓደኝነትን ማቆም አንዳንድ ጊዜ ከፍቅረኛ ወይም ከቤተሰብ አባል ጋር ያለውን ግንኙነት ከማቆም የበለጠ ከባድ ነው። እሱ በውስጥም በውጭም ያውቃችኋል ፣ እና አብዛኛውን ጊዜ ከእሱ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፋሉ። ጓደኝነትዎ በሚፈርስበት ጊዜ እሱን መተው ፣ ስለሁኔታው ብስለት ማድረግ እና ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር መስተጋብርን መማር ያስፈልግዎታል። እሱን ለመቋቋም መማር ቀላል አይደለም ፣ ግን ከውስጣዊ ጉዳትዎ ተነስተው እንደገና ደስተኛ እንዲሆኑ ይህ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ነባር ጓደኝነትን መተው
ደረጃ 1. የጓደኝነት የመጨረሻ ጊዜዎችን ይፈልጉ።
ጓደኝነትዎ ሲያበቃ እሱን መቀበል እና በስሜትዎ ላይ መስራቱ አስፈላጊ ነው። ሁሉንም ስሜቶችዎን የሚገልጽ ለጓደኛዎ ደብዳቤ ይፃፉ (መላክ አያስፈልግዎትም) ፣ ወይም የወዳጅነትዎን መጨረሻ ለማመልከት የአምልኮ ሥርዓት ይፍጠሩ። ደስተኛ ለመሆን ስሜትዎን ለመቀበል ፣ ለማቀናበር እና ወደ ቀጣዩ የሕይወትዎ ደረጃ ለመሄድ ፈቃደኛ መሆን አለብዎት።
- ጓደኝነትዎ በጣም ጥሩ እንደነበረ ይፃፉ ፣ ግን በመጨረሻ ተለያዩ። ጓደኝነትዎን ምን እንደጨረሰ ፣ ምን እንደሚሰማዎት ያብራሩ እና ጓደኝነት ማብቃቱን አፅንዖት ይስጡ።
- እንደ ሥነ ሥርዓት ፣ እሱ የሰጣቸውን ውድ ዕቃዎች ያዘጋጁ ፣ ከዚያ እነዚህን ዕቃዎች ይቀብሩ ፣ ያቃጥሉ ወይም ያስወግዱ።
ደረጃ 2. እራስዎን ደስተኛ ይሁኑ።
በመደበኛነት መመገብን በመሳሰሉ ትናንሽ ለውጦች ይጀምሩ። ብዙ አትሁን ወይም ብዙ ጊዜ ቁጣህን አውጣ። የሚወዷቸውን ነገሮች ያድርጉ ፣ እና ለሌሎች ጥበበኛ ነገሮችን ለማድረግ እድሉን ይስጡ። ይህ ፈታኝ ሊመስል ይችላል ፣ ግን ደስታዎ በእርስዎ ቁጥጥር ውስጥ ስለሆነ እራስዎን ለመግፋት ፈቃደኛ መሆን አለብዎት።
- የሚወዷቸውን ፊልሞች ይመልከቱ ፣ በሚወዷቸው ምግብ ቤቶች ውስጥ ምግብ ይደሰቱ ፣ እና በጣም ደስተኛ የሚያደርግልዎትን ለማወቅ አዳዲስ ነገሮችን ይሞክሩ።
- ከሌሎች መጽናናትን ከመፈለግ ወደኋላ አትበሉ። ከቅርብ ጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ጊዜዎን ያሳልፉ።
ደረጃ 3. ወደፊት እሱን ካገኘኸው ዕቅድ አውጣ።
ጓደኝነት የሚያበቃበት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን የቀድሞ ጓደኛዎ እንደገና ከእርስዎ ጋር ጓደኛ መሆን የሚፈልግ ሊሆን ይችላል። እርስዎ ካልተዘጋጁ ፣ እርስዎ በወሰኑት ውሳኔ በመጸጸት ሊጨርሱ ይችላሉ (በዚህ ጉዳይ ላይ ጓደኝነትን ያበቃል)። እንደገና ጓደኛ መሆን እንደሚፈልግ ከተናገረ ምን ሊሉት እንደሚገባ ያስቡ።
- በመስተዋቱ ፊት እንደነዚህ ያሉትን ሀረጎች ይለማመዱ - “ከእኔ ጋር እንደገና ጓደኛ መሆን እንደምትፈልጉ ተነካኝ ፣ ግን እኛ እንደገና ጓደኛ ባንሆን ጥሩ ይመስለኛል።”
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ እንዲሁ ያድርጉ እና የጓደኛ ጥያቄዎችን አይቀበሉ። ተመሳሳይ መግለጫ ያለው የግል መልእክት መላክ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - ድራማውን መጋፈጥ
ደረጃ 1. ስለእርስዎ የሚናገረውን ችላ ይበሉ።
ምንም እንኳን እሱ የተናገረው እውነት ቢሆንም ስለእርስዎ በሚናገረው ነገር ቅር ሊያሰኙዎት ይችላሉ። ይህን የመሰለ ድራማ ለማስተናገድ ቁልፉ ችላ ማለት ነው። የተከሰተውን ለሁሉም ከተናገሩ ፣ ለረጅም ጊዜ በሚቀጥል የጦፈ ክርክር ውስጥ ይሆናሉ።
- በአደባባይ የሆነውን ነገር በመናገር ፣ ሌሎች ጓደኝነትን ለማፍረስ እና ከጉዳት ለመዳን ለራስዎ አስቸጋሪ ያደርጉታል።
- ለምሳሌ ፣ እሱ በትምህርት ቤት ስለ እርስዎ ወሬ ካሰራጨ ፣ ችላ ይበሉ። ለመበቀል መጥፎ ነገር አይንገሩት።
ደረጃ 2. በትግልዎ ውስጥ ሌሎች ጓደኞችን አያሳትፉ።
በርግጥ ፣ ወገንተኝነት ሲኖር ማንም ምቾት አይሰማውም። እንዲሁም ፣ እርስዎን እና የቀድሞ ምርጥ ጓደኞቻችሁን የሚያውቁትን ጓደኞቻችሁን ከአንዱ ጎን እንዲቆሙ መጠየቁ ተገቢ አይደለም። ስለ ቀድሞ ጓደኞችዎ ፣ በተለይም ደግሞ ለሚያውቋቸው ወዳጆችዎ አይናገሩ። ስለ ቀድሞ የቅርብ ጓደኛዎ ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር “ክፉ” እርስ በእርስ ከመፃፍ ይቆጠቡ።
- “እሱን ስታገኘው ውሸታም ይመስለኛል ብለህ ንገረው!” ያሉ ነገሮችን በጭራሽ አትናገር። ለሌሎች ጓደኞች።
- ይህ በተመሳሳይ ትምህርት ቤት ለሚማሩ ለሁሉም ጓደኞች ፣ በተለይም እሱን ለሚያውቁ ሌሎች ጓደኞች ይመለከታል። ስለ እሱ ሐሜት ወይም ወሬ በመጨረሻ በቀድሞው ጓደኛዎ ሊታወቅ ይችላል።
ደረጃ 3. ለራስዎ ወሰኖችን ያዘጋጁ።
ከእሱ ጋር አይነጋገሩ። አብራችሁ ከምታደርጋቸው ነገሮች ራቁ ፣ እና ብዙውን ጊዜ እነሱን የሚያካትቱ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይለውጡ።
- አንዳንድ ጊዜ እርስዎ እና የቀድሞ የቅርብ ጓደኛዎ አንድ ላይ አንድ ነገር ማድረግ (ወይም በአንድ ቦታ ላይ መሆን) አለብዎት። ሆኖም ፣ በተቻለ መጠን ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመገደብ ይሞክሩ።
- እሱ ወደ አንድ ትምህርት ቤት የሚሄድ ከሆነ ሁኔታውን ለአስተማሪው ለማብራራት ይሞክሩ። ከእሱ ጋር ከተጣመሩ የቤት ስራዎን ለመስራት እንደሚቸገሩ ለአስተማሪዎ ይንገሩ።
ደረጃ 4. ችግሩ አያስቸግርዎትም ማስመሰል።
ቅመም አስተያየቶች እና አማካይ ምልክቶች አንዳንድ ጊዜ ይታያሉ ስለዚህ እሱ የእርስዎን ምላሽ ማየት ይችላል። ለእሱ ምላሽ ካልሰጡ ፣ እሱ በቅርቡ ይተውዎታል። ስለእርስዎ የሚናገረው እርስዎ ማን እንደሆኑ የማይገልጽ መሆኑን በመገንዘብ አዎንታዊ ይሁኑ።
- የእሱን ብስለት ችላ በማለት ሁኔታው እንዲያበቃ በማድረግ እራስዎን ኩራት ይሰማዎት።
- ጭካኔ የተሞላበት መልእክት ወይም ደብዳቤ ከላከ አይመልሱ። ደብዳቤውን ወይም መልእክቱን ጣል እና ወደ ቀንዎ ይመለሱ። ላለመበሳጨት ይሞክሩ።
የ 3 ክፍል 3 - በአደባባይ ከእርሱ ጋር መስተጋብር መፍጠር
ደረጃ 1. ጨዋ ለመሆን ሞክር።
እሱን በተወሰነ ጊዜ ሊያልፉት ወይም ሊያገኙት የሚችሉበት ዕድል አለ። ይህ በሚሆንበት ጊዜ መረጋጋት አለብዎት። እሱን ማነጋገር የማያስፈልግዎት ከሆነ ፣ አመሰግናለሁ። ከእሱ ጋር መነጋገር ካለብዎት ፣ ሰላም ይበሉ እና ጨዋ ይሁኑ።
- በአንድ ግብዣ ላይ እሱን ካዩ እና እርስዎ እንዴት እንደሆኑ ከጠየቀዎት ፣ “እኔ ደህና ነኝ” የሚል መልስ መስጠት ይችላሉ። ጥሩ እንደምትሠሩ ተስፋ አደርጋለሁ።"
- በት / ቤት ዝግጅት ላይ እሱን ከገጠሙት በቀላሉ እሱን “ያውቁት” እና ወደ እንቅስቃሴዎችዎ ይመለሱ።
ደረጃ 2. ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት አጭር ያድርጉ።
ጨዋ መሆን ስለሚያስፈልግዎት ፣ ለረጅም ጊዜ ምላሽ መስጠት አለብዎት ማለት አይደለም። ምቾት ከተሰማዎት በአጭሩ የሚጠይቃቸውን ጥያቄዎች ይመልሱ። ሆኖም ፣ ጥያቄዎችን አይጠይቁ። ከእሱ ጋር ውይይቱን ብቻ ያራዝመዋል።
- ተራ ውይይት ለመጀመር ሲሞክር ጨዋ ዝንባሌን ያሳዩ። ለምሳሌ ፣ እናትህ እንዴት እንደምትሆን ከጠየቀ ፣ “ኦ. እናቴ ደህና ነች። አመሰግናለሁ."
- ዋናው ነገር ውይይቱን ሊያራዝም የሚችል ማንኛውንም ነገር ማከል አይደለም ፣ ለምሳሌ “ወላጆችዎ ደህና እንደሆኑ ተስፋ አደርጋለሁ” ወይም “እናትዎ እንዴት ናቸው?”
ደረጃ 3. ሁኔታውን በተሳሳተ መንገድ እንዲረዳው ከሚያደርጉ ነገሮች መራቅ።
ከእሱ ጋር እንደገና ጓደኛ መሆን የማይፈልጉ ከሆነ ፣ በጣም ሞቃት አይሁኑ። ከእሱ ጋር ሲገናኙ ጨዋ አመለካከት ያሳዩ ፣ እና እንደገና ከእርስዎ ጋር ጓደኛ ሊሆን እንደሚችል ሳያንጸባርቁ ስብሰባውን ያጠናቅቁ። በእርግጥ እሱን ከናቁት ፣ ይህ ስሜት በእውነቱ እንደገና ከእርስዎ ጋር ጓደኛ ለመሆን (ወይም እንደገና ለመዋጋት) እድሉን ይከፍታል።
- “አንተን በማግኘቴ ደስ ብሎኛል” ማለት የለብህም። ወይም “እንደገና እንገናኝ ፣ ደህና!” እንደነዚህ ያሉት አስተያየቶች ጓደኝነትን እንደገና ለማደስ የሐሰት ተስፋ ሰጡት።
- በሚመስል ነገር ውይይቱን ጨርስ “አመሰግናለሁ ደህና ነህ።,ረ ይቅርታ አድርግልኝ ፣ አዎ! ከወንድ ጓደኛዬ (ወይም እርስዎ ሊያስቡበት ከሚችሉት) ጋር መነጋገር አለብኝ። ባይ!"
ጠቃሚ ምክሮች
- ደስተኛ መሆን ለክፉ የቀድሞ ጓደኛ ምርጥ የበቀል ዓይነት ነው።
- ወደ የቀድሞ ጓደኛዎ አይግቡ።
- በማኅበራዊ አውታረ መረቦች ላይ አታሳድዷት። እርሳው.
- ስለእርስዎ ሲያወራ ከሰማህ አትጮህበት። ይሁን በቃ. እሱ በመስመር ላይ ወይም በሌላ ቦታ ማስፈራራት ከጀመረ ድርጊቶቹን ሪፖርት ያድርጉ።
