በተለይ ከጅምሩ ለመለያየት ካልፈለጉ መፍረስ ከባድ ሊሆን ይችላል። ግን እሱ ለእርስዎ ትክክለኛ ሰው መሆኑን ሙሉ በሙሉ እርግጠኛ ከሆኑ ተስፋ አይቁረጡ። እሱ እንዲመልሰው ለማድረግ የሚከተሉትን ሀሳቦች ያድርጉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የቀድሞ ቦታዎን ይስጡ
ደረጃ 1. መለያየቱን ይቀበሉ።
በፀጋ እና በብስለት ከመለያየት ጋር ይስሩ። እሱ ከእርስዎ ጋር ከተለያየ ፣ ውሳኔውን ያክብሩ እና ነገሮችን በበለጠ ለማየት ጊዜ ይስጡት። እሱ እራስዎን በአክብሮት በመቆጣጠር የእርስዎን ግንዛቤ ያደንቃል እና የበለጠ ያደንቅዎታል።
- ማድረግ የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር ድራማ መፍጠር ነው። በእሱ ላይ ማልቀስ ወይም መቆጣት የትም አያደርሳችሁም ፣ በእውነቱ እሱ በተቃራኒው አቅጣጫ ሊሮጥ ይችላል።
- መረጋጋቱን በእርጋታ በመቀበል ጨዋታውን አቻችለዋል። እሱ ከእርስዎ የተለየ ምላሽ ሊጠብቅ ይችል ይሆናል ፣ ግን አሁን ለምን አልቆጣም ብሎ ይገርማል። ይህ በአእምሮው ውስጥ የመጀመሪያውን የጥርጣሬ ዘር ተክሎ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. ሁሉንም ግንኙነቶች ያላቅቁ።
ከተፋታ በኋላ ስሜቶች ከፍ ይላሉ እና አንዳንድ ሰዎች ሁል ጊዜ ምክንያታዊ ውሳኔዎችን አያደርጉም። ስለዚህ ፣ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ያለውን ግንኙነት ሁሉ ለጊዜው ማቋረጡ ይመከራል።
- በስልክ ጥሪ ፣ በጽሑፍ መልእክት ወይም በፌስቡክ የቀድሞ ጓደኛዎን አያበሳጩ። ይህ ከተፈለገው ተቃራኒ ውጤት ይኖረዋል። መጀመሪያ እርስዎን እንዲያገኝ ይጠብቁ።
- ይህ ከባድ ይሆናል ፣ ግን ቢያንስ ለ2-3 ሳምንታት የቀድሞ ጓደኛዎን ላለማነጋገር ይሞክሩ። አንተን ለመናፍቅ ጊዜ ስጠው።
ደረጃ 3. እሱን እና እርስዎ ለማገገም ጊዜ ይስጡ።
መለያየቶች በእርግጥ መጥፎ ሊሆኑ ይችላሉ። ጠንከር ያሉ ቃላት እርስ በእርሳቸው ተነጋገሩ እና ስሜቶች ተጎዱ። ለመረጋጋት ፣ ለማሰላሰል እና ለማገገም ለቀድሞው እና ለራስዎ ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ ብቻ ግንኙነቱን ለመቀጠል ማሰብ ይችላሉ።
- ቁስሉ አዲስ በሚሆንበት ጊዜ ተመልሰው መመለሳቸው ተመሳሳይ የድሮ ችግሮች እንደገና እንዲከሰቱ እና ግንኙነቱን ለማደስ የሚያደርጉት ሙከራዎች ውድቀትን ያጣሉ።
- ስለ መፍረስ በተጨባጭ ማሰብ እንዲችሉ እና ሳይበሳጩ ወይም ሳይናደዱ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ለመነጋገር በቂ ጊዜ እስኪያልፍ ድረስ ይጠብቁ።
ደረጃ 4. ግንኙነትዎን በሐቀኝነት ዋጋ ይስጡ።
ምን እንደተሳሳተ እና ትክክል ስለመሆኑ በማሰብ ግንኙነትዎን በሐቀኝነት ለመገምገም ይህንን ጊዜ ይውሰዱ። ግንኙነቱ እንዲቋረጥ ምክንያት የሆነውን እውነተኛ ችግር በትክክል ለመጥቀስ እና ችግሩ መስተካከል ይችል እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ።
- በግንኙነትዎ ውስጥ ያሉ ችግሮች ሊስተካከሉ ይችላሉ ብለው ካመኑ ፣ እና እርስዎ እና እሱ በእሱ ላይ ለመስራት ፈቃደኞች ከሆኑ ግንኙነታችሁ ዕድል አለው።
- በሌላ በኩል ፣ ግንኙነቱ እንዲቋረጥ ያደረጉት ሁኔታዎች ሊለወጡ የማይችሉ ከሆነ ፣ ወይም እርስዎ ወይም የቀድሞ ጓደኛዎ ለግንኙነቱ ሲሉ ባህሪዎን ለማረም ፈቃደኛ ካልሆኑ ፣ ከዚያ እንደገና መገናኘቱ ጥሩ ሀሳብ ላይሆን ይችላል።.
- በልባችሁ ብቻ ሳይሆን ይህንን ለመወሰን ጭንቅላትዎን ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. አስፈላጊ ከሆነ ይቅርታ ይጠይቁ።
ወደ መጨረሻው ወይም ተለያይተው በነበሩበት ጊዜ እርስዎ ያልፈለጉትን ወይም አሁን የሚቆጩትን ነገሮች ተናግረው ይሆናል። ትልቅ ሰው ለመሆን እና ይቅርታ ለመጠየቅ መቼም አይዘገይም።
- መለያየት በድርጊቶችዎ ውጤት ከሆነ ፣ ይቅርታ ለመጠየቅ የመጀመሪያውን እርምጃ መውሰድ አለብዎት። የእርስዎ የቀድሞ አመለካከትዎን ያደንቃል እና የበለጠ ሞቅ ያለ እና ርህራሄ ሊሰማዎት ይችላል።
- ስህተቶችዎን ካላመኑ ከቀድሞው ወደ ፊት መሄድ አይችሉም።
ዘዴ 2 ከ 3 - በራስዎ ላይ ያተኩሩ
ደረጃ 1. ተረጋጋ።
እርስዎ ብቻ የማይፈለጉ መለያየት ከደረሰብዎት ፣ ዓለምዎ ከቁጥጥር ውጭ እየዞረ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። አይደናገጡ. ተረጋጋ እና ጠንካራ እንደሆንክ እና ሕይወት የሚጥልህን ማንኛውንም ነገር እንደምታሸንፍ ራስህን አስታውስ።
- የችኮላ ውሳኔዎችን አያድርጉ። አሁን በአደጋ ተጋላጭ በሆነ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ ነዎት ፣ ስለዚህ ሊቆጩ የሚችሉትን ማንኛውንም ነገር ላለማድረግ ይሞክሩ።
- ወደ የቀድሞ ጓደኛዎ ለመመለስ ሀሳብዎን ከወሰኑ ፣ ደህና ነው። ግን በመጀመሪያ በራስዎ ችግሮች ላይ ለመስራት ለግል የተወሰነ ጊዜ ይስጡ።
ደረጃ 2. ከአንድ ሰው ጋር ይነጋገሩ።
ከተለያየ በኋላ ማስወገድ ያለብህ በውስጣችሁ ጋኔን አለ ማለት ጥሩ ነው። እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር እርስዎ ከሚያምኑት ሰው ፣ ከጓደኞችዎ ፣ ከቤተሰብዎ ፣ ከህክምና ባለሙያው ጋር መነጋገር ነው። ከእነሱ ጋር ፣ ያከማቹትን ሁሉንም የተበሳጨ ቁጣ ፣ የተጎዳ እና እንባ መልቀቅ ይችላሉ። ከዚያ በኋላ በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
- ከባዕድ ሰው ጋር ስለ መፍረስዎ በመናገር ፣ ከቀድሞዎ ጋር ባለው ግንኙነት ላይ የማይጠገን ጉዳት ሳያስከትሉ ሁሉንም ስሜቶችዎን እና ሀሳቦችዎን ለመግለጽ ነፃ ነዎት።
- ስለ መለያየት ማውራት ስሜትዎን እንዲተነትኑ እና በሁኔታዎ ላይ እይታ እንዲሰጡዎት ይረዳዎታል። ምናልባት ነገሮችን ከተለየ እይታ መመልከት እና የቀድሞዎን አመለካከት መረዳት ሊጀምሩ ይችላሉ። ይህ ዓይነቱ ግንዛቤ እና ርህራሄ በኋላ ወደ ትክክለኛው ጎዳና እንዲመለሱ ይረዳዎታል።
ደረጃ 3. ገለልተኛ ሁን።
ይህንን መለያየት (ጊዜያዊም ቢሆን) ለመላቀቅ እንደ አጋጣሚ ይጠቀሙበት። በግንኙነት ውስጥ ሰዎች በአጋሮቻቸው ላይ በጣም ጥገኛ የመሆን አዝማሚያ ይኖራቸዋል እና በራሳቸው ሕይወት እንዴት እንደሚኖሩ ይረሳሉ። ለረጅም ጊዜ የተረሳውን ራሱን ችሎ የመመለስ እድልዎ አሁን ነው። አትቆጭም።
- በራስዎ ቦታዎች ይሂዱ ፣ አዲስ ሰዎችን ያግኙ ፣ አዲስ ነገሮችን ይሞክሩ። ነገሮችን ብቻ ማድረግ በራስ መተማመንን እንዲያገኙ እና እንደገና ሙሉ በሙሉ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- ከጓደኞችዎ ጋር እንደገና ይገናኙ። ብዙ ሰዎች በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ጓደኞቻቸውን ችላ በማለታቸው የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል። አሁን እርስዎ የሚፈልጉትን ለማድረግ ነፃ ስለሆኑ ቅድሚያውን ይውሰዱ እና ከሴት ጓደኛዎ ጓደኞች ጋር ዝግጅቶችን ያደራጁ። ብዙም ሳይቆይ በጣም ትስቃለህ ለምን ብዙ ጊዜ እንዳላደረግከው ትገረማለህ
ደረጃ 4. እራስዎን ይንከባከቡ።
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ አንዳንድ አስቸጋሪ ጊዜያት አልፈዋል ፣ ስለዚህ በእራስዎ እና በፍላጎቶችዎ ላይ ለማተኮር እድሉን ይውሰዱ። ደስተኛ እና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ነገሮችን ያድርጉ።
- ረጅም ገላዎን ይታጠቡ ፣ ብዙ እረፍት ያግኙ ፣ ጤናማ ይበሉ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። እርስዎ ይመለከታሉ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል።
- እንደገና ወደ ግንኙነት ለመግባት ከማሰብዎ በፊት በራስዎ ደስተኛ መሆን አለብዎት።
ደረጃ 5. እራስዎን ለማሻሻል ይሞክሩ።
በዚህ ዓመት ስለ ሥራዎ አጉረመረሙ? ተዉ እና የተሻለ ሥራ ፈልጉ! ሁልጊዜ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ማድረግ ወይም አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም መጀመር ይፈልጋሉ ይላሉ? ጊዜው ነው! እራስዎን ለማሻሻል እና በተቻለዎት መጠን ምርጥ ለመሆን ይህንን ዕድል ይጠቀሙ።
- ብዙ ሰዎች የፍትወት ቀስቃሽ አዲስ አካል የቀድሞውን ትኩረት ለመመለስ የተሻለው መንገድ ነው ይላሉ። ግን ለእሱ ብቻ አታድርጉ ፣ ለራስዎ ያድርጉት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ አመጋገብ ጥሩ ስሜት የሚያስከትሉ ሆርሞኖችን ያስለቅቃል እና ስለ ቀንዎ ለመሄድ የበለጠ ኃይል እና ተነሳሽነት ይሰጥዎታል።
- አዲስ ሥራ ማግኘት ወይም ለረጅም ጊዜ የተወያየበትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን መውሰድ እርስዎ ለማተኮር አዲስ ልቀት ይሰጥዎታል እና ለመለያየት ለማዘን በጣም ትንሽ ጊዜ ይሰጥዎታል። ህልሞችዎን ለማሳካት በድፍረት በአዲሱ አመለካከትዎ የቀድሞዎ እንዲሁ ይደነቃል ብለን ተስፋ እናደርጋለን።
ደረጃ 6. ይቀላቅሉ።
ወደ ፍቅረኛዎ ለመመለስ ሀሳብዎን ወስነዋል ማለት ለተወሰነ ጊዜ መዝናናት አይችሉም ማለት አይደለም። ይልበሱ እና ይውጡ እና በልብዎ ይዘት ለማሽኮርመም ነፃነት ይሰማዎት። ቢያንስ እርስዎ ማራኪ እና ማራኪ ሰው መሆንዎን እና ግንኙነታችሁ እንደታሰበው ካልሄደ ሌሎች አማራጮች እንዳሉዎት ያስታውሱዎታል።
- ፍቅረኛዎ ከሌላ ወንድ ጋር እንዲያይዎት ማድረግ የቅናት ስሜትን እና ፍላጎትን ያነቃቃል። ይህ እሱ ተመልሶ እንደሚፈልግዎ እንዲገነዘብ እና በፍለጋዎ ውስጥ እንዲረዳዎት ሊያደርግ ይችላል።
- ግን እንደዚህ ባሉ ዘዴዎች ይጠንቀቁ። ፍቅረኛዎ ከሌላ ሰው ጋር በእውነት ደስተኛ ነዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ እሱ ወይም እሷ ምናልባት እርስዎን ለመርሳት ይቀጥላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - አዲስ ጅምር ያድርጉ
ደረጃ 1. እሱ እንዲገናኝዎት ይፍቀዱ።
እሱ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰድ። መጠበቅ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ጠንካራ ይሁኑ። ቢያንስ እሱ ሲደውል ፣ እሱ ስለእርስዎ እንደሚያስብ እና ምንም ይሁን ምን ወደ ግንኙነታችሁ አንድ እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ መሆኑን ያውቃሉ። በጣም በፍጥነት ከገፉት ወደ ሌላ አቅጣጫ ሊጎትት ይችላል።
- እሱ ሲደውልዎት እርግብን አይግዙ። በወቅቱ ምላሽ ይስጡ እና ጨዋ እና ጣፋጭ ይሁኑ።
- እሱ ከደወለ በኋላ በግል ለመወያየት ስብሰባ መጠቆም ይችላሉ። የግል ውይይት ማድረግ ወደሚችሉበት ገለልተኛ ቦታ ይሂዱ ፣ ግን የከፋ ነገር ቢከሰት በቀላሉ ሊተው የሚችል። ካፌ ወይም የአትክልት ስፍራ ፍጹም ይሆናል።
ደረጃ 2. በመጀመሪያ ለምን ወደ አንተ እንደሳበ አስታውሰው።
አንዳንድ ጊዜ በግንኙነት መጨረሻ ላይ የሚከሰቱ መጥፎ ነገሮች ቀደም ሲል የነበሩትን መልካም ነገሮች ሁሉ ደመና ሊያደርጉ ይችላሉ። በመጀመሪያ ለምን እንደወደደው ያስታውሱ።
- በመጀመሪያው ቀንዎ ላይ የለበሱትን ተመሳሳይ ሽቶ ፣ ወይም እርስዎን በጣም ጥሩ መስሎ የሚታየውን አለባበስ በመልበስ ትዝታዎarkን ያብሩ።
- አብራችሁ የነበራችሁትን አስደሳች ጊዜያት አስታውሱ። በተሻለ ጊዜ ውስጥ ለእርስዎ ያለውን ስሜት እንዲያስታውስ ያድርጉት።
ደረጃ 3. ቀስ ብለው ይሂዱ።
መጀመሪያ ወደ ግንኙነቱ እንደገና ለመግባት አይቸኩሉ። ነገሮችን ለማውራት ጊዜ ይውሰዱ እና ሁለታችሁም አንድ ዓይነት ሀሳብ እንዳላችሁ አረጋግጡ። ሁለታችሁም ምን ማስተካከል እንዳለባችሁ እና ዕድል ለመስጠት ፈቃደኛ መሆናችሁን አረጋግጡ።
- እንደገና ለመገናኘት ይሞክሩ። አብረው ወደ እራት ፣ ቦውሊንግ ወይም ፊልም ይሂዱ። አጭር ግን ትኩረት የተደረገባቸውን ጊዜያት አብራችሁ ያሳልፉ። እንደገና እርስ በእርስ ይተዋወቁ።
- ካቆሙበት ለመቀጠል ከሞከሩ ታሪክ ራሱን ይደግማል።
ደረጃ 4. ያለፈውን ያለፈውን ይተው።
ሁለታችሁም ችግሩን ለማሸነፍ ከሞከሩ እና አዲስ ጅምር ለመጀመር ካሰቡ አመስጋኝ ይሁኑ። ይህን እንደ አዲስ ግንኙነት ፣ ያለምንም ሸክም ያስቡ። ባለፈው የተከሰተውን ይረሱ እና በጋራ ላይ በመጪው ላይ ያተኩሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በራስ መተማመን ይኑርዎት። ወንዶች ጠንካራ ሴቶችን እንደሚወዱ ያስታውሱ እና በአለምዎ ላይ ቁጥጥር እንዳለዎት በማሳየት ይህ ትኩረቷን ይስባል።
- ጥሩ ዓላማ ይኑርዎት። አንዳንድ ጊዜ ለመበቀል መሞከር ፈታኝ ነው ፣ ግን እሱን እንዲመልሰው ካልፈለጉ ፣ በሕይወትዎ ቢቀጥሉ እና ሌላ ሰው ቢያገኙ ይሻላል።
ማስጠንቀቂያ
- እሱ ከሌላ ልጃገረድ ጋር በቀጥታ የሚሳተፍ ከሆነ ፣ በእሱ አእምሮ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ጠንካራ እና ደስተኛ ይሁኑ እና እሱ ቀደም ሲል የነበረውን ይገነዘባል።
- እርስዎ ብቸኛ ስለሆኑ ወይም ብቻዎን ለመሆን ስለፈሩ ሳይሆን ለዚህ ሰው በጥሩ ምክንያት እንዲመለስዎት ያረጋግጡ።
- ምናልባት ረስተውት ይሆናል ፣ እሱን መርሳት የዓለም መጨረሻ አይደለም ፣ ምናልባት ይህ ለበጎ ነው።
