ደረቅ የተሰነጠቀ ከንፈር ብዙውን ጊዜ በክረምት እና በአለርጂዎች ውስጥ የሚከሰት የተለመደ ችግር ነው። ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የሌለ ፣ ደረቅ ፣ የተሰነጠቀ ከንፈር በጣም የሚያበሳጭ እና ህመም ሊሆን ይችላል። የዕለት ተዕለት ልምዶችዎን ከመቀየር ጀምሮ የከንፈር ቅባቶችን እና ክሬሞችን እስከመጠቀም ድረስ የተሰበሩ ከንፈሮችን ለማከም ብዙ ዘዴዎች አሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 የጥራት ህክምና መምረጥ
ደረጃ 1. ትክክለኛውን የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ።
ሁሉም የከንፈር ቅባቶች ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች የላቸውም። ደረቅ ፣ የተሰበሩ ከንፈሮችን ሊፈውሱ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የከንፈር ቅባት ይምረጡ።
- እንደ ኮኮዋ ቅቤ (የኮኮዋ ቅቤ) ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ፔትሮላቱም እና ዲሚሲኮን ያሉ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የከንፈር ቅባት ይግዙ። እነዚህን ንጥረ ነገሮች ያልያዙ የከንፈር ባሌዎች የተበላሹ ከንፈሮችን ማዳን አይችሉም። በሌላ በኩል ደግሞ የሕመም ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል።
- አልፋ ሃይድሮክሳይድ አሲዶችን የያዙ የከንፈር ባባዎች በደረቁ ከንፈሮች ላይ ደረቅ ቆዳን ማስታገስ እና ማስወጣት ይችላሉ። አልፋ ሃይድሮክሳይድ በከንፈር ቅባቶች ውስጥ በጣም ጥሩ ንጥረ ነገር ነው። ደረቅ ቆዳን ለማስወገድ በከንፈሮች ላይ በቀስታ ይተግብሩ ፣ ከንፈሮችን በጥርስ ብሩሽ ይጥረጉ ፣ ከዚያ በለሳን ከለሳን ያጥፉ።
- ፔትሮሊየም እና ንብ እንዲሁ ለከንፈር ቅባት ጥሩ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ሆኖም ፣ የእነዚህ ምርቶች በእያንዳንዱ ሰው ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ የተለየ ነው ፣ ስለሆነም ምርጡን ለማግኘት ብዙ ምርቶችን መሞከር ሊኖርብዎት ይችላል።
- በከባድ የአየር ሁኔታ ውስጥ ወደ ውጭ ከመሄድዎ በፊት የከንፈር ቅባት እንደገና ይተግብሩ።
ደረጃ 2. የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
የፀሐይ መከላከያ ደረቅ ፣ የተበላሹ ከንፈሮችን ወደ ውጭ ከመሄድ ተጨማሪ ጉዳት ለመከላከል ይረዳል።
- ለተሻለ ጥበቃ በ SPF 15 ወይም ከዚያ በላይ በሆነ የፀሐይ መከላከያ ይግዙ። የፀሐይ መከላከያ SPF 15 ወይም ከዚያ በላይ በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች እና ሱፐርማርኬቶች መግዛት ይቻላል።
- የከንፈር ቅባት ከፀሐይ መከላከያ በታች እንደ መከላከያ ንብርብር ይተግብሩ።
ደረጃ 3. የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ።
የበለጠ ተፈጥሯዊ ዘዴ ከፈለጉ ፣ የደረቁ ፣ የተሰበሩ ከንፈሮችን ለማስታገስ የሚጠቀሙባቸው የተለያዩ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች አሉ።
- የተፈጥሮ ዘይቶች ፣ ለምሳሌ የኮኮናት ዘይት እና የሰናፍጭ ዘይት ፣ ደረቅ ከንፈሮችን ለማራስ ሊያገለግሉ ይችላሉ። ከንፈሩን ከመተግበሩ በፊት ንፁህ ዘይት በውሃ ወይም በማብሰያ ዘይት ፣ ለምሳሌ የወይራ ወይም የካኖላ ዘይት ይቀልጡት። በመጥፎ የአየር ጠባይ ምክንያት የተፈጥሮ ዘይቶች ለተነጠቁ ከንፈሮች በጣም ውጤታማ ይሆናሉ።
- ኪያር ደረቅ ፣ የተሰበሩ ከንፈሮችን ማስታገስ እና ማስታገስ ይችላል። ኪያር መብላት እና የኩምበር ውሃ በተነጠቁ ከንፈሮች ላይ ተግባራዊ ማድረግ ሊረዳ ይችላል።
- በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች እንደ ክሬም ወይም ጄል ሊገዛ የሚችል አልዎ ቬራ በጣም የተከረከመ የከንፈር ሕክምና ነው። ሆኖም ፣ ይጠንቀቁ ፣ የአሎዎ ጣዕም አይወዱ ይሆናል። ስለዚህ ፣ በከንፈሮች ላይ ሲተገበሩ እሬት ወደ አፍ ውስጥ አይፍቀዱ።
- የወተት ክሬም ከንፈሮችን ጨምሮ በመላው ሰውነት ላይ ቆዳውን ማለስለስ ይችላል። በደረቁ በተነጠቁ ከንፈሮች ላይ የወተት ክሬም ይተግብሩ እና ለ 10 ደቂቃዎች ይተዉት። በሞቀ ውሃ ውስጥ በተረጨ የጥጥ ኳስ ክሬምዎን ከንፈርዎ ላይ ይጥረጉ። ከንፈሮቹ እስኪድኑ ድረስ ሂደቱን እንደ አስፈላጊነቱ ይድገሙት።
ደረጃ 4. አንቲባዮቲክ ወይም ፀረ -ፈንገስ ክሬም ስለመጠቀም ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረቅ የተሰነጠቀ ከንፈሮች ከባድ ከሆኑ እና በመድኃኒት ማዘዣ መድኃኒቶች እንኳን ካልተሻሻሉ ፣ በሐኪም የታዘዘለትን ሐኪም ያማክሩ።
- ከንፈሮችዎ ከተቃጠሉ እና ከታመሙ ሐኪም ይመልከቱ። እብጠቱ ብዙውን ጊዜ ምንም ጉዳት የለውም እና በቀላል ንዴት ይከሰታል ፣ ግን እሱ ደግሞ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል።
- እንደ ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም ያሉ አንቲባዮቲክ እና ፀረ -ፈንገስ ቅባቶች በበሽታው የተያዙትን ከንፈሮች ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ። ዶክተርዎ አስፈላጊ ነው ብለው ካሰቡ ለአንቲባዮቲክ ወይም ለፀረ -ፈንገስ ክሬም ማዘዣ ሊያገኙ ይችላሉ። ሊከሰቱ ስለሚችሉ የተለያዩ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አዲስ መድሃኒት ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ።
- የስቴሮይድ ክሬም ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል የለበትም። ዶክተሩ በሚመክረው መጠን እና በተቻለ መጠን ይጠቀሙ።
ክፍል 2 ከ 3 - ልማዶችን መለወጥ
ደረጃ 1. ከንፈርዎን አይነክሱ ወይም አይላጩ።
ከንፈርን የመናከስ ወይም የመላመድ ልማድ የደረቀ ፣ የተሰነጠቀ ከንፈሮች ሊከሰቱ ወይም ሊባባሱ ይችላሉ። በከንፈሮች ፈውስ ሂደት ሁለቱም ልምዶች መደረግ የለባቸውም።
- እፎይታን ሊሰጥ እና ደረቅ ከንፈሮችን ለጊዜው ማስታገስ ስለሚችል ከንፈሮችዎን ማኘክ ጠቃሚ መስሎ ሊታይ ይችላል። ሆኖም ፣ ምራቅ በፍጥነት ይተናል ፣ ስለዚህ ከንፈሮቹ ከደረቁ በኋላ እንኳን ይደርቃሉ። እንዲሁም ፣ ከንፈሮችዎን እንዲስሉ ሊፈትኑዎት ስለሚችሉ ፣ ጣዕም ያላቸውን የከንፈር ቅባቶችን አይጠቀሙ።
- ከንፈርዎን መንከስ የጭንቀት ምላሽ ሊሆን ይችላል። ለጭንቀት ቀስቃሽ ሁኔታዎች ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሳያውቁ ከንፈሮቻቸውን ይነክሳሉ። የመረበሽ ስሜት በሚሰማዎት ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ ፣ ለሰውነትዎ ልምዶች ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ። ከንፈርዎን እየነከሱ ነው? ከሆነ ፣ ጭንቀትን ለመቋቋም የተሻለ ዘዴን በተመለከተ የሥነ -አእምሮ ሐኪም ወይም ቴራፒስት ያነጋግሩ። ይህ ዘዴ የረጅም ጊዜ ከንፈሮችን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 2. ከንፈሮቹ እስኪድኑ ድረስ የአለርጂ ተጋላጭነትን ይገድቡ።
የተሰነጠቁ ከንፈሮች አንዳንድ ጊዜ የአለርጂ ምላሾች እራሳቸው ናቸው ፣ ግን እንደ ሌላ መጨናነቅ (የአየር መተላለፊያዎች መዘጋት) እንደ ሌላ የአለርጂ ምላሽ የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል።
- በአየር ውስጥ እንደ የአበባ ዱቄት ያሉ አንዳንድ አለርጂዎች መጨናነቅ ሊያስከትሉ ይችላሉ። መጨናነቅ በአፍዎ እንዲተነፍስ ያደርግዎታል ፣ ከንፈሮችዎ እንዲደርቁ እና እንዲሰበሩ ያደርጋቸዋል። በዓመቱ ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት ለአለርጂ ተጋላጭ ከሆኑ በተቻለ መጠን በቤት ውስጥ ለመቆየት ይሞክሩ እና የአለርጂ ምልክቶችን ለማስታገስ በሐኪም የታዘዙ የአለርጂ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ።
- የተሰነጠቀ ከንፈር የአለርጂ ምላሽ ሊሆን ይችላል። በቅርቡ አዲስ ሻምoo ፣ ኮንዲሽነር ፣ የከንፈር ቅባት ፣ የሊፕስቲክ ወይም የጥርስ ሳሙና መጠቀም ከጀመሩ እነዚያ ምርቶች የአፍ መቆጣትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። አዲስ ምርት መጠቀም ከጀመሩ ፣ ምልክቶችዎ ይሻሻሉ እንደሆነ ለማየት ምርቱን ለ 1 ሳምንት ለማቆም ይሞክሩ። እንደዚያ ከሆነ ለምርቱ በጣም አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ።
- ምንም እንኳን ደረቅ ከንፈሮች ለሊፕስቲክ ወይም ለከንፈር ቅባት የአለርጂ ምላሽ ባይሆኑም ፣ ከንፈሮችዎ እስኪያገግሙ ድረስ እንደዚህ ያሉ ምርቶችን መጠቀሙን ማቆም ጥሩ ሀሳብ ነው። በከንፈሮች ላይ ሲደርቅ ወይም ሲሰነጠቅ ማንኛውም ምርት ብስጭት ሊያስከትል እና የሕመም ምልክቶችን የመፈወስ ሂደት ሊያደርግ ወይም ሊያደናቅፍ ይችላል።
ደረጃ 3. በከንፈሮቹ ላይ ያለውን ደረቅ ቆዳ አያራግፉ።
በእውነቱ የሚረብሽዎት ከሆነ ፣ በከንፈሮችዎ ላይ ያለውን ደረቅ ቆዳ ማላቀቅ ይፈልጉ ይሆናል። የፈውስ ሂደቱን ለማፋጠን ጥሩ መንገድ ቢመስልም ፣ በከንፈሮችዎ ላይ ደረቅ ቆዳን ማስወጣት በእርግጥ ሁኔታውን ያባብሰዋል።
- በከንፈሮቹ ላይ የደረቀውን ደረቅ ቆዳ ማላቀቅ የደም መፍሰስ እና የእከክ መፈጠርን ያስከትላል ፣ የፈውስ ሂደቱን ያቀዘቅዛል።
- በከንፈሮችዎ ላይ ደረቅ ቆዳን ለማላቀቅ ከተፈተኑ ፣ በድንገት እንዳይነጥቁዎት የጥፍርዎን ጥፍር ለማጠር ወይም በጣትዎ ጫፍ ላይ ቴፕ ለመተግበር ይሞክሩ።
የ 3 ክፍል 3 የረጅም ጊዜ ጥንቃቄዎችን ማድረግ
ደረጃ 1. ራስዎን በውሃ ይጠብቁ።
የተሰነጠቀ ከንፈር ብዙውን ጊዜ በውሃ መሟጠጥ ምክንያት ይከሰታል። የሰውነትዎን እርጥበት ጠብቆ ማቆየት ፣ በተለይም በደረቅ ክረምት ወቅት የተሰበሩ ከንፈሮችን ማስታገስ ይችላል።
- በየቀኑ 2 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ንቁ ከሆኑ ከ 2 ሊትር በላይ ውሃ መጠጣት ይኖርብዎታል።
- በቤቱ ውስጥ ያለው የአየር ሁኔታ ደረቅ ከሆነ በቤቱ ውስጥ ያለውን አየር ለማቀዝቀዝ የእርጥበት ማስወገጃ (እርጥበት) ይግዙ።
ደረጃ 2. በተወሰኑ የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ከንፈሮችን ይጠብቁ።
በመኸር ወቅት ፣ የአየር ሁኔታው ሲቀዘቅዝ እና ሲደርቅ ፣ ከንፈሮችዎ ከመድረቃቸው እና ከመሰነጣጠቅዎ ለመጠበቅ ይሞክሩ።
- በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት ከንፈርዎን ለመጠበቅ ትክክለኛ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሁል ጊዜ የከንፈር ቅባት ይጠቀሙ። ከንፈሮች ከመጥፎ የአየር ሁኔታ እንዲጠበቁ የከንፈር ሰም እና የበለሳን እንደ መከላከያ ንብርብር ሆነው ያገለግላሉ።
- በመኸር እና በክረምትም ቢሆን የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ። ምንም እንኳን የአየር ሁኔታው ቀዝቀዝ ያለ ቢሆንም የ UVB ጨረሮች አሁንም በቀን ውስጥ ይገኛሉ ስለዚህ ከንፈሮች አሁንም ከፀሐይ መጠበቅ አለባቸው።
ደረጃ 3. የተልባ ዘይት ይጠቀሙ።
የተልባ ዘይት ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት። ጤናማ የተልባ ዘይት በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት ደረቅ እና የተሰበሩ ከንፈሮችን ለመከላከል ይረዳል።
- የተልባ ዘይት በቀጥታ ወደ ከንፈር ሊተገበር ይችላል። የተቆራረጡ ከንፈሮች ቀድሞውኑ ከተከሰቱ ይህ ዘዴ ጥሩ አማራጭ ነው። ሆኖም ግን ፣ በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ በቀላሉ የተልባ ዘይት ማካተቱ ከመከሰታቸው በፊት የተሰበሩ ከንፈሮችን መከላከል ይችላል።
- የተልባ ዘይት ወደ ማለስለስ ፣ ኦትሜል ፣ ዲፕስ ፣ አልባሳት እና ሳህኖች ሊጨመር ይችላል። በየቀኑ ከንፈርዎን የሚነኩ ከሆነ ፣ በምግብ ውስጥ ያለው የተልባ ዘይት ይዘት እንዳይደርቁ እና እንዳይሰበሩ ከንፈርዎን ማጠንከር እና መጠበቅ ይችላል።
- የተልባ ዘይት በፍጥነት ይጠፋል። ስለዚህ ፣ በማሸጊያው ላይ ለተዘረዘረው የማብቂያ ቀን ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ። ከመሰብራቸው በፊት ጥቅም ላይ እንዲውሉ በትንሽ መጠን ይግዙዋቸው።
ማስጠንቀቂያ
የተሰበሩ ከንፈሮች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ካልፈወሱ የባክቴሪያ በሽታ እንደሌለዎት ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ተዛማጅ ጽሑፍ
- የተጎዱ እና ከንፈርን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
- የተቆራረጡ ከንፈሮችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
- የደረቁ የደረቁ ከንፈሮችን እንዴት መከላከል እንደሚቻል
