ብዙ ሴቶች የወር አበባ ዑደታቸውን ለመከታተል የማኅጸን ንፍጥ ባህሪያትን ይጠቀማሉ ፣ ምክንያቱም የንፋሱ መጠን እና ውፍረት የሴትን እንቁላል መፈልፈፍ አስፈላጊ አመላካች ነው። አንዳንድ ጊዜ ፣ ይህ የቢሊንስ ኦቭዩሽን ዘዴ ወይም የእንቁላል ዘዴ ተብሎ ይጠራል። እርግዝናን ለማቀድ ተፈጥሯዊ የወሊድ መከላከያ የሚመርጡ አንዳንድ ሴቶች እርግዝናን ለመከላከል ለማገዝ የማህጸን ጫፍ ንፍጥ መመርመር ይችላሉ። በሌላ በኩል ፣ የማኅጸን ህዋስ ንፍስ የእርግዝና እድላቸውን ለማሳደግ በሌሎች አንዳንድ ሴቶች ሊጠቀሙበት ይችላሉ። የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ባህሪያትን በመደበኛነት ማጥናት እና መከታተል እንደ ግቦችዎ የእርግዝና እድልን ለመከላከል ወይም ለመጨመር ይረዳል።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - የማህጸን ጫፍ ንፍጥ መፈተሽ
ደረጃ 1. የማኅጸን ነቀርሳ ባህሪያትን ይወቁ።
እሱን ከመመርመርዎ በፊት በመጀመሪያ በወር አበባ ዑደት ውስጥ የማኅጸን ነቀርሳ ባህሪያትን ያጠኑ። በዚህ መንገድ የወር አበባ ዑደትዎን እና እንቁላልዎን በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ መከታተል ይችላሉ።
- የወር አበባዎ ከተጠናቀቀ በኋላ የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ለ 3-4 ቀናት ላይወጣ ይችላል።
- ከመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት በኋላ ትንሽ ደመናማ እና የሚጣበቅ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ለ 3-5 ቀናት ሊወጣ ይችላል።
- በተጨማሪም ፣ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ይጨምራል እና እርጥብ ይሆናል። ይህ የሚዛመደው ወደ እንቁላል ከመውረድ እና ከመውለድ ጊዜዎች ጋር ነው። ሙክቱ እንዲሁ ቀጭን ፣ የሚንሸራተት እና በጣም የመለጠጥ ሊሰማው ይችላል። ይህ የእርስዎ በጣም የመራባት ጊዜ ነው።
- ከእንቁላል በኋላ ፣ የወር አበባዎን እንደገና ከማግኘትዎ በፊት የማህጸን ጫፍ ንፍጥ እስከ 2 ሳምንታት ድረስ ላይወጣ ይችላል። የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ወፍራም ነው ፣ ግን አልፎ አልፎም ሊወጣ ይችላል።
- ከላይ ያለው የእያንዳንዱ ደረጃ ቆይታ ለእያንዳንዱ ሴት የተለየ መሆኑን እባክዎ ልብ ይበሉ። ስለዚህ የማኅጸን ነቀርሳ ንፍቀትን ባህሪዎች እራስዎን መከታተል እያንዳንዱ የወር አበባ በወር አበባ ዑደት ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ለማወቅ ይረዳዎታል።
- በመጀመሪያው የወር አበባ ዑደት ውስጥ የተለመደው የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ፣ የወንዱ ዘር ወይም የወሲብ ቅባትን ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ፣ የተለመደው የማህጸን ህዋስ ንክሻ ባህሪያትን በተሻለ ለመለየት ፣ በዑደቱ ወቅት የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ማስወገድ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 2. የማህጸን ጫፍ ንፍጥዎን ባህሪዎች ይመዝግቡ።
የማኅጸን ነቀርሳ ልዩ ባህሪያትን በየቀኑ ይፃፉ። እነዚህ ማስታወሻዎች በወር አበባ ዑደትዎ ውስጥ ፣ በጣም በሚራቡበት ጊዜ ወይም ከግብረ ሥጋ ግንኙነት መራቅ በሚኖርብዎት ጊዜ ውስጥ ያሉትን ደረጃዎች ለመለየት ይረዳሉ። ከመጀመሪያዎቹ የወር አበባ ዑደቶች በኋላ ንድፉን ማወቅ መቻል አለብዎት።
- የወር አበባዎ ከተጠናቀቀ ከአንድ ቀን በኋላ የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ባህሪያትን መከታተል ይጀምሩ።
- ከጊዜ በኋላ የለውጥ ዘይቤን እንዲረዱ እርስዎን ለማገዝ በተመሳሳይ ጊዜ በየቀኑ ይፈትሹት።
- እንደ ቢጫ ፣ ነጭ ፣ ጥርት ያለ ወይም ደመናማ ያሉ ቀለሙን ልብ ይበሉ።
- ወጥነትን ልብ ይበሉ ፣ ወፍራም ፣ ተለጣፊ ወይም ተጣጣፊ ነው?
- ዝቃጩን ሲነኩ ምን እንደሚሰማዎት ይፃፉ። ንፋጭ ደረቅ ፣ እርጥብ ወይም የሚንሸራተት ሊመስል ይችላል። እንዲሁም ብልትዎን መንካት እና ደረቅ ፣ እርጥብ ወይም እርጥብ ቢሆን የሚሰማቸውን ማንኛውንም ስሜቶች ልብ ይበሉ።
ደረጃ 3. ከመሽናት በፊት እና በኋላ የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ይመልከቱ።
የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ለመፈተሽ በጣም ጥሩው መንገድ ሽንት ከመሽናት በፊት እና በኋላ ሕብረ ሕዋሳትን መጥረግ እና ከዚያ መመርመር ነው። ይህ ዘዴ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ እና የወር አበባ ዑደትን በትክክል ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
- የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ቀለምን በደንብ ለማየት እንዲችሉ ነጭ የሽንት ቤት ወረቀት ይጠቀሙ።
- ከመሽናትዎ በፊት እና በኋላ ቲሹውን ከፊት ወደ ኋላ ይጥረጉ።
- በማስታወሻዎችዎ ውስጥ በመጸዳጃ ወረቀት ላይ የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ገጽታ መፃፉን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. የውስጥ ልብሶች ላይ የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ትንተና።
እንዲሁም ከውስጣዊ ልብስዎ ጋር የሚጣበቁትን ምስጢሮች በመመልከት የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ መፈተሽ ይችላሉ። ይህ ዘዴ በወር አበባ ዑደት ውስጥ ያለውን ደረጃ ለመወሰን ይረዳዎታል። እንዲሁም በመጸዳጃ ወረቀት ላይ የተጣበቀ ንፍጥ ከሌለ ይህንን ዘዴ መጠቀም ይችላሉ።
የውስጥ ልብሶችን የሚጣበቅ የማኅጸን ንፍጥ ባህሪያትን ልብ ይበሉ።
ደረጃ 5. የሴት ብልትን እና ስሜትን ይመርምሩ።
በጣቶችዎ የብልት አካባቢን በቀስታ ይንኩ ፣ እና እንደ ደረቅ ፣ እርጥብ ወይም እርጥብ ያሉ ማንኛውንም ስሜቶች ይመልከቱ። ይህ መረጃ በማህፀንዎ ንፍጥ ወይም በወር አበባ ዑደት ውስጥ ለውጦችን ለመለየት ይረዳል።
- የሴት ብልት የሴት ብልት አካላት ውጫዊ ክፍል ሲሆን ቂንጥርን ፣ ከንፈርን ፣ የሴት ብልትን መክፈቻን እና በዙሪያው ያለውን ሕብረ ሕዋስ ወይም ቆዳ ያጠቃልላል።
- የሴት ብልትን መንካት ማመንታት ወይም ምቾት የማይሰማው ስሜት አያስፈልግም። ምንም ስህተት አልሠራህም።
- ሸካራነቱን ለመወሰን የተለያዩ የሴት ብልቶችን ክፍሎች በቀስታ ይንኩ። እንዲሁም የላቦቹን ውስጠኛ ክፍል መስማትዎን ያረጋግጡ።
- የተለመደ መሆኑን ለማየት የሴት ብልትዎን በየጊዜው መስማት ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 6. የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ሪከርድዎን ይገምግሙ።
ከአንድ ወይም ብዙ የወር አበባ ዑደቶች በኋላ ፣ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥዎን የባህርይ ማስታወሻዎችን ያንብቡ። እነዚህ መዛግብት የወር አበባ ዑደትን እና እንቁላልን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመገምገም ይረዳሉ ፣ እና የእርግዝና እድሎችን ለመከላከል ወይም ለመጨመር ይረዳሉ።
ክፍል 2 ከ 2 - የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ዘዴን መጠቀም
ደረጃ 1. ወጥነት እና ተነሳሽነት ይኑርዎት።
ይህንን ዘዴ መማር ጊዜ ይወስዳል። በተጨማሪም ፣ የማኅጸን ነቀርሳ ፍቺን መረዳቱ ብዙ የወር አበባ ዑደቶችን በመመልከት መደረግ አለበት። በምልከታ ወቅት ወጥነት እና ተነሳሽነት የእርግዝና እድልን ለመከላከል እና ለመጨመር በትክክል እንዲጠቀሙበት ይረዳዎታል።
- ማንኛውንም ጥያቄ ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ።
- የማኅጸን ነቀርሳ ንፍጥ እና የወር አበባ ዑደት ውስጥ ያለውን ደረጃ በተሳካ ሁኔታ ከማወቅዎ በፊት ብዙ ዑደቶችን መመልከት ያስፈልግዎታል። ይህንን ሂደት በጋለ ስሜት እና ወጥነት ይኑሩ።
- ስለ የማኅጸን ንፍጥ ባህሪዎች ጥርጣሬ ካለዎት እና ይህንን ዘዴ እርግዝና ለማቀድ ከተጠቀሙ እንደ ኮንዶም ያለ ሌላ የእርግዝና መከላከያ ዘዴን መጠቀም ጥሩ ነው።
ደረጃ 2. የማህጸን ጫፍ ንፍጥ ሊለውጡ የሚችሉ ነገሮችን ይረዱ።
የተወሰኑ ምክንያቶች የማኅጸን ነቀርሳ ባህሪያትን ሊቀይሩ ይችላሉ። እነዚህን ምክንያቶች መረዳቱ የማኅጸን ህዋስ ንፍቀትን እንዲሁም በወር አበባ ዑደትዎ ውስጥ ያሉትን ለውጦች በቀላሉ ለመለየት ይረዳዎታል።
- ቅባቶችን የሚጠቀሙ የተወሰኑ መድሃኒቶች ፣ የንፅህና መጠበቂያ ጨርቆች ፣ ታምፖኖች ፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ወይም የማህፀን ምርመራዎች የማኅጸን ንፍጥ ንፅፅርን መልክ ሊለውጡ ይችላሉ። ከእነዚህ ምክንያቶች በአንዱ የአንገትዎ ንፍጥ የተቀየረ መስሎ ከታየ መጨነቅ አያስፈልግም።
- የሴት ብልት ንፁህ ፈሳሾችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። በዚህ ምክንያት ልዩነቱን ማስተዋል ይከብዳችኋል።
ደረጃ 3. መሰረታዊ የሰውነት ሙቀትዎን ለመለካት ያስቡበት።
የመሠረታዊ የሰውነት ሙቀትን መለኪያዎች እና የማኅጸን ነቀርሳ ንክኪን በአንድ ጊዜ ይመልከቱ። ይህ ጠዋት በየቀኑ የሰውነት ሙቀትን የሚለካበት ዘዴ ስለ የመራባት ደረጃዎ ተጨማሪ ፍንጮችን ለመስጠት ይረዳል።
የዚህ ዘዴ መሠረት በእንቁላል ወቅት መሠረታዊ የሰውነትዎ ሙቀት ወይም የእረፍት የሰውነት ሙቀት በትንሹ (0.5 ዲግሪ ሴልሺየስ ያህል) ይጨምራል።
ደረጃ 4. በወሊድ ጊዜዎ ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ያቅዱ ወይም ያስወግዱ።
የእርግዝና እድልን ለመከላከል ወይም ለማሳደግ ፣ በወሊድ ጊዜዎ ውስጥ ዕቅድ ያውጡ ወይም የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከመፈጸም ይቆጠቡ ፣ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ክትትል ዓላማዎ ላይ በመመስረት። በዚህ መንገድ ፣ እርጉዝ የመሆን እድልን መቀነስ ወይም ማሳደግ ይችላሉ።
- ያስታውሱ የማኅጸን ህዋስ ንፍጥ ወፍራም እና ቀጭን ፣ የሚያንሸራትት ሸካራነት ባላቸው ቀናት በጣም ለም እንደሚሆኑ ያስታውሱ።
- ይህ ዘዴ 100% ደህንነቱ የተጠበቀ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ አለመሆኑን ፣ እርጉዝ መሆንዎን ዋስትናም አለመሆኑን ይረዱ።
- የባህሪውን የአንገት ንፍጥ እንደ የወሊድ መከላከያ ዘዴ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ በወሊድ ወቅት ሌሎች እንደ ኮንዶም ያሉ ዘዴዎችን መጠቀም አለብዎት።
ደረጃ 5. ሐኪም ይጎብኙ።
ስለ ማህጸን ጫፍ ንፍጥ ጥያቄዎች ካሉዎት ፣ ወይም የማኅጸን ነቀርሳዎ ከተለወጠ ሐኪም ይመልከቱ። ከባድ ሕመም እንደሌለዎት ለማረጋገጥ እና ይህን ዘዴ በበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲጠቀሙበት ለማገዝ የዶክተር ቼክ ጠቃሚ ነው።
- ከማህጸን ነቀርሳ ጋር አብሮ የሚሄድ ደም ካለ ግን የወር አበባ ደም ካልሆነ ሐኪም ያማክሩ።
- የማኅጸን ነቀርሳዎ በሚያስደንቅ ሁኔታ አረንጓዴ ይመስላል ፣ ወይም ያልተለመደ ሽታ ቢሰማዎት ሐኪም ያማክሩ።
