ባለፉት ዓመታት የቴሌቪዥን ትርዒቶች እና ፊልሞች በባለሙያዎች የሚቀርቡ ጭፈራዎችን አቅርበዋል። ስለዚህ ፣ ለት / ቤቱ ዳንስ ጥሩ መደነስ እንዳለብዎ ከተሰማዎት አይገርሙ። እንደ እድል ሆኖ ፣ ዕድሜዎ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ልጆች ሁሉ ተመሳሳይ ናቸው። ዳንስ እነሱ እንዳሰቡት የተወሳሰበ መሆን እንደሌለበት በማሳየት ሊለዩ ይችላሉ - ዳንስ ከጓደኞች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ወይም አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ጥሩ መንገድ ነው!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4: የዳንስ እንቅስቃሴዎችን ማሳየት
ደረጃ 1. ለመጀመሪያ ጊዜ ሲጨፍሩ ቀለል ያድርጉት።
ከዚህ በፊት ጭፈራ የማያውቁ ከሆነ በሙዚቃ ቪዲዮዎች ውስጥ የታዩትን አስቸጋሪ ጭፈራዎች ለመምሰል አይሞክሩ። እርስዎ እንዲያደርጉ ማንም አይጠብቅም። አብዛኛዎቹ ጓደኞችዎ ምናልባት እርስዎ እንዴት እንደሚመለከቱ የበለጠ ያሳስባቸዋል።
- የክፍል ጓደኛዎን የዳንስ እንቅስቃሴዎችን በመምሰል ለመደባለቅ ይሞክሩ። በት / ቤት ጭፈራዎች ውስጥ የሚጫወቱት አብዛኛዎቹ ዘፈኖች ለመከተል ቀላል የሆኑ ቀላል ፣ ፈጣን ፍጥነት ያላቸው ዘፈኖች ናቸው።
- የምትጫወተው ዘፈን የተወሰኑ የዳንስ እንቅስቃሴዎች እንዳሉት የሚታወቅ ከሆነ ፣ አትደንግጥ! አንድ እርምጃ ይውሰዱ ፣ ከዚያ የሌላውን ሰው እንቅስቃሴ ይመልከቱ። ለማቆየት ችግር ካጋጠመዎት ፣ ከዳንስ ወለል ላይ ለአፍታ ወደ ጎን መሄድ በጭራሽ አይጎዳውም።
ደረጃ 2. በሁለት-ደረጃ እንቅስቃሴ ከመጨፈርዎ በፊት ይሞቁ።
የሁለት ደረጃ እንቅስቃሴ በጣም መሠረታዊው የዳንስ እንቅስቃሴ ነው። ሳያውቁት ፣ ጓደኞችዎ ሲያደርጉት እየተመለከቱ ይሆናል። ለአብዛኞቹ ሰዎች ለመደነስ የሁለት ደረጃ እርምጃ በቂ ነው።
- ቀኝ እግርዎን እስኪያሟላ ድረስ ቀኝ እግርዎን ወደ ቀኝ እና ግራ እግርዎን ወደ ቀኝ ያዙሩ። ይህንን እንቅስቃሴ በተቃራኒ አቅጣጫ ይድገሙት። እግሮችዎን ወደ ምት ይምቱ።
- እንደ ልዩነት ፣ የሁለት-ደረጃ ትሪያንግል እንቅስቃሴን መሞከር ይችላሉ ፣ ይህም የሶስት ማዕዘን ንድፍ ለመሥራት እግሮችዎን ወደ ኋላ መመለስን ፣ ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ መመለስን ያካትታል። ይህንን እንቅስቃሴ ከሌላው እግር ጋር ወደ ሙዚቃው ምት ይድገሙት።
ደረጃ 3. ሰውነትዎን እያወዛወዙ እግሮችዎን አይያንቀሳቅሱ እና በሪም ላይ ያተኩሩ።
የዳንስ ወለል በጣም የተጨናነቀ ከሆነ-ወይም የሌሎች ሰዎችን እግር ለመርገጥ የማይፈልጉ ከሆነ-እግርዎን ሳያንቀሳቀሱ ያወዛውዙ። ይህ እርምጃ ከሁለት-ደረጃ እንቅስቃሴ የበለጠ ቀላል ነው። በሙዚቃው ምት መሠረት ሰውነትዎን መንቀጥቀጥ ብቻ ያስፈልግዎታል።
ማወዛወዝ ሲለምዱ ፣ የመወዛወዙን ጥንካሬ ፣ የእጅ እንቅስቃሴዎችን በማስተካከል እና ጭንቅላቱን በበለጠ በማወዛወዝ ልዩነቶችን ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 4. እጆችዎን ወደ ድብደባ ያወዛውዙ።
ዳንስ ያልለመዱ ሰዎች ዘፈኑ በዝግታ ፍጥነት ቢጫወትም የእጆችን አቀማመጥ ለመወሰን ብዙውን ጊዜ ግራ ይጋባሉ። እጆችዎን ለማስቀመጥ አንድ ቀላል መንገድ አንዱን እጅ ወደ ላይ ማንሳት እና ሌላውን እጅ ዝቅ ማድረግ ነው።
- በእያንዳንዱ የዘፈን ምት የእጆቹን አቀማመጥ ይለውጡ። ግራ እጅዎ ከፍ ካለ እና ቀኝዎ ወደ ላይ ከሆነ ፣ ግራ እጅዎን ዝቅ ሲያደርጉ በቀጣዩ ምት ቀኝ እጅዎን ከፍ ያድርጉ።
- እጆችዎ ከሰውነት ርቀው መሆናቸውን ያረጋግጡ! ወደ ሰውነትዎ በጣም ቅርብ የሆኑ እጆች ጠንካራ እንዲመስሉ ያደርጉዎታል።
ደረጃ 5. አስቀድመው በትክክል እንዴት መደነስ እንደሚችሉ ካወቁ አይታዩ።
በሁሉም ሰው ፊት አንዳንድ ሽክርክሪቶችን ለማሳየት አሪፍ ቢሆንም ፣ የሁሉንም ሰው ትኩረት ከያዙ ጓደኞችዎ ፍርሃት ይሰማቸዋል።
ልምድ ያለው ዳንሰኛ እንደመሆንዎ ሌሎች ሰዎችን ከእርስዎ ጋር እንዲጨፍሩ የማድረግ እድል አለዎት። የጓደኛዎን እንቅስቃሴ ለማረም ይፈተን ይሆናል ፣ ግን ይህን ማድረጉ እነሱን ብቻ ያሳፍራል። ሁሉም ሰው እንዲዝናና ሌሎች ሰዎች የሚጨፍሩበትን መንገድ ያወድሱ።
ዘዴ 2 ከ 4 - ባልና ሚስት ዳንስ መሞከር
ደረጃ 1. ሊጨፍሩት የፈለጉትን ሰው ቀርበው በትህትና ይጋብዙ።
ወደ ዘፈኑ ዘገምተኛ ፍጥነት ለመደነስ ብዙውን ጊዜ አጋር ያስፈልግዎታል። ይህ መጀመሪያ ላይ በጣም ሊያስፈራዎት ይችላል። እርስዎ ብቻ ከእኔ ጋር መደነስ ይፈልጋሉ? ያለ ብዙ አድናቆት።
- ሰውዬው የዳንስ ግብዣዎን ከተቀበለ በዳንስ ወለል ላይ ባዶ ቦታ ይፈልጉ።
- ግብዣዎ ውድቅ ከተደረገ ለምን እንደሆነ አይጠይቁ። ልክ “እሺ” ወይም “ደህና ነው” ይበሉ እና ይሂዱ። አንድ ሰው መደነስ የማይፈልግበት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ እና ለመጋበዝ ሌሎች ብዙ ሰዎች አሉ።
- ሴት ከሆንክ ወንድ እንዲጨፍር ለመጠየቅ አታፍር። በእውነቱ ፣ ከእነሱ ጋር መደነስ የሚወዱ ብዙ ወንዶች አሉ!
ደረጃ 2. እጆችዎን በዳንስ ባልደረባው አካል ላይ ያጥፉ።
እጅን በመጨፈር ብቻ ለመጨፈር አንዳንድ ወጎች ቢኖሩም ፣ እሱ “ጊዜ ያለፈበት” እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል። በዚህ ጊዜ በዳንስ ባልደረባዎ ጾታ መሠረት እጆችዎን ማኖር አለብዎት።
- ሴቶች አብዛኛውን ጊዜ እጆቻቸውን በትከሻቸው ላይ ያደርጋሉ ወይም በዳንስ ባልደረባቸው አንገት ላይ እጆቻቸውን ይሸፍናሉ።
- ሰውየው እጆቹን በዳንስ ባልደረባው ወገብ ወይም በጀርባው ላይ ማድረግ አለበት።
- ከተመሳሳይ ጾታ ሰው ወይም የጾታ ማንነት ከሌለው ሰው ጋር እየጨፈሩ ከሆነ የእጆቹ አቀማመጥ ብዙውን ጊዜ እጁን በቀዳሚው ማን ላይ እንደሚወሰን ላይ የተመሠረተ ነው። የመጨረሻው ሰው የመጀመሪያውን ሰው የእጅ አቀማመጥ ይከተላል።
ደረጃ 3. ከዳንስ ባልደረባዎ ርቀትዎን ይጠብቁ።
የዳንስ ባልደረባ ምን ያህል አስተማማኝ እንደሆነ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ይጠይቁ። እንደ “ምቹ ነዎት?” ያሉ ቀላል ጥያቄዎች ሊጠየቅ ይችላል ፣ እና ከመሸማቀቅ ሊያድንዎት ይችላል።
- ለዳንስ ባልደረባዎ እግሮች አቀማመጥ ለአፍታ ትኩረት ይስጡ። ቀስ ብለው ሲጨፍሩ ብዙም አይንቀሳቀሱም። ስለዚህ እራስዎን በሌሎች ሰዎች እግር ላይ እንዳይረግጡ ማድረግ በእርግጥ ቀላል ነው።
- ለዳንስ ደህንነቱ የተጠበቀ ርቀት እያንዳንዱ ትምህርት ቤት የተለያዩ ህጎች አሉት። የትምህርት ቤትዎን ህጎች ካልተረዱ ፣ ሌሎች ተማሪዎች ከዳንስ ባልደረቦቻቸው ርቀታቸውን እንዴት እንደሚጠብቁ ትኩረት ይስጡ።
ደረጃ 4. ዘፈኑ ካበቃ በኋላ የዳንሱን ባልደረባ አመስግኑ።
የዳንስ ባልደረባዎ አብረው ለቆዩበት ጊዜ ማመስገን ተፈጥሯዊ ነው። እንደገና ፣ ትንሽ መሆን አያስፈልግም ፣ “ያ በጣም አስደሳች ነበር” ወይም “ከእኔ ጋር ስለጨፈሩ አመሰግናለሁ” ይበሉ።
ተመሳሳዩን ሰው እንደገና እንዲደንስ መጠየቅ ፍጹም ጥሩ ቢሆንም ፣ ወዲያውኑ ባያደርጉት ጥሩ ነው። ጊዜው እስኪያበቃ ድረስ ከሌሎች ሰዎች ጋር ይጨፍሩ።
ዘዴ 3 ከ 4 - በትምህርት ቤት ዳንስ ላይ መዝናናት
ደረጃ 1. ከባንዳዎ ጋር ይጨፍሩ።
በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ሰዎች ጭፍጨፋቸውን መደነስ ይፈልጋሉ ፣ ግን የወሮበሎች ቡድንዎን ችላ አይበሉ! አንዳንድ ጊዜ ከጓደኞች ጋር በዳንስ ወለል ላይ መደነስ ለመዝናናት በቂ ነው።
ለአካባቢዎ ትኩረት ይስጡ እና ለሌሎች ጨዋ ይሁኑ። ሌሎች ሰዎች ለመደነስ ቦታ እስኪያገኙ ድረስ ብዙ ቦታ አይያዙ።
ደረጃ 2. በሚደክሙበት ጊዜ ዳንስ ያቁሙ።
የትምህርት ቤት ዳንስዎ ለጥቂት ሰዓታት ሊቆይ ይችላል። ስለዚህ በዝግጅቱ መጀመሪያ ላይ ብዙ ጥንካሬን አያባክኑ። ኃይልን ለመቆጠብ በዘፈኖች መካከል ማረፍዎን ያረጋግጡ።
- ጥንካሬን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊው ነገር መጠጥ ነው። ትምህርት ቤቱ ብዙውን ጊዜ በነፃ ሊወሰዱ የሚችሉ መጠጦችን ለማስቀመጥ ጠረጴዛ ይሰጣል።
- ለተወሰነ ጊዜ ከሕዝቡ መራቅ ከፈለጉ ፣ የበለጠ በነፃነት መተንፈስ እንዲችሉ አደራጅውን ውጭ መንገድ እንዲያሳዩዎት ይጠይቁ። አንዳንድ ጊዜ ፣ ጥንካሬዎን ለመመለስ አንዳንድ ንጹህ አየር ማግኘት ብቻ ያስፈልግዎታል!
ደረጃ 3. ሲጨፍሩ የመፍረድ ስሜት እንዳይሰማዎት።
ወደ ዳንሱ የሚመጡ ሁሉም ማለት ይቻላል እንደ እርስዎ እንደሚጨነቁ ያስታውሱ። ሲጨፍሩ አንድ ሰው ሲያይዎት እንቅስቃሴው አስደሳች ቢመስል ለመቀላቀል ፍላጎት ይኖረዋል!
በትምህርት ቤት ዳንስ ላይ አንድ ሰው ችግር ሲፈጥር ካዩ ወዲያውኑ ለአዘጋጆቹ ሪፖርት ያድርጉ። ችግር ፈጣሪዎች አብዛኛውን ጊዜ የእያንዳንዱን ምቾት ይረብሻሉ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ለት / ቤቱ ዳንስ ይልበሱ
ደረጃ 1. በሰውነትዎ ላይ ምቹ የሆነ ቀሚስ ወይም ዩኒፎርም ይልበሱ።
የትምህርት ቤት ጭፈራዎች ብዙውን ጊዜ መደበኛ ወይም ከፊል-መደበኛ ጭብጥ ቢኖራቸውም ፣ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ምቾት የሚሰማቸው ልብሶችን መልበስ አለብዎት። ለመልበስ በጣም ጠንካራ ወይም ከባድ ከሆነ በጣም ውድ አለባበስ ወይም ልብስ ዋጋ የለውም።
- ወደ መደበኛ ዝግጅቶች የሚመጡ ሴቶች በቤት ውስጥ የተሰሩ ልብሶችን ፣ የምሽት ልብሶችን ፣ maxi ቀሚሶችን እና ቀሚሶችን በሚዛመዱ ጫማዎች መልበስ ይችላሉ። በጣም ገላጭ የሆኑ ልብሶችን እንዳትለብሱ ያስታውሱ ፣ ምክንያቱም በኮሚቴው ላይፈቀዱ ይችላሉ።
- መደበኛ ለመምሰል የሚፈልጉ ወንዶች ሱሪዎችን ፣ ሱሪዎችን እና ዳቦ መጋገሪያዎችን መልበስ ይችላሉ። እንዳይታመሙ የሚለብሱት ልብስ በጣም ጥብቅ አለመሆኑን እና ጫማዎቹ በጣም ጥብቅ አለመሆናቸውን ያረጋግጡ።
- የድግሱ አለባበስ ጭብጥ ተራ ከሆነ ወንዶችም ሆኑ ሴቶች እንደ ጫማ ፣ ጫማ ወይም የጀልባ ጫማ ካሉ ተራ ጫማዎች ጋር ተጣምረው ቲሸርት እና ጂንስ መልበስ ይችላሉ።
- አለባበስን በተመለከተ ከጾታዎ ጋር ተጣብቆ አይሰማዎት። ትምህርት ቤቱ ከፈቀደ ፣ ሴቶች ቀሚሶችን መልበስ ይችላሉ እንዲሁም ወንዶች ምቾት ከተሰማቸው ቀሚሶችን መልበስ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የታተሙ ቲሸርቶችን ፣ ገላጭ ጫማዎችን እና ከልክ በላይ የፍትወት ልብሶችን አይለብሱ።
በዳንስ ፓርቲዎች ላይ የማይለብሱ ወይም የማይለብሱ የተወሰኑ የአለባበስ ዓይነቶች አሉ። ለምሳሌ ፣ ክፍት ጫማ ከለበሱ ፣ ሰዎች እግርዎን ሊረግጡ ይችላሉ። መታመም አለበት!
- ስዕል ያለበት ቲሸርት መልበስ ከፈለጉ ፣ ስዕሉ ማንንም የማይጎዳ መሆኑን ያረጋግጡ። ወደ ትምህርት ቤት መልበስ ካልፈለጉ ፣ ለዳንስ አይለብሱት።
- አብዛኛዎቹ የዳንስ ፓርቲዎች የአለባበስ ኮዶች አሏቸው። እርግጠኛ ለመሆን የትምህርት ቤቱን ህጎች ሁለቴ ይፈትሹ።
ደረጃ 3. መልክዎን ለማጠናቀቅ ፀጉርዎን ያስተካክሉ።
ጥሩ ሆኖ ለመታየት ፣ ትክክለኛውን ልብስ መልበስ ብቻ አያስፈልግዎትም - ፀጉርዎ እንዲሁ መቀረጽ አለበት። ፀጉርዎን ለመታጠብ ፣ ለማራስ እና ለማሳመር ጊዜን መውሰድ በዳንስ ላይ በራስ መተማመንዎን ይጨምራል።
- አጭር ጸጉር ካለዎት ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ገና እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ የእርስዎን ዘይቤ ከፀጉር ዘይት ጋር ይቀላቅሉ።
- ረዥም ፀጉር ካለዎት ፣ የበለጠ በነፃነት እንዲንቀሳቀስ ፀጉርዎን መልሰው ለማሰር የሚያስችል ዘይቤ ይምረጡ።
ጠቃሚ ምክሮች
- አይኖችዎን ለመመልከት እና የዳንስ ባልደረባዎን ፈገግ ከማለት ወደኋላ አይበሉ። በዚያን ጊዜ “ለመልመድ ተገደደ” የሚለው ቃል እውነት ነበር።
- ስለ ዳንስ ግራ የሚያጋቡ ወይም የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ሁሉም ሰው ተመሳሳይ ስሜት እንደሚሰማው ያስታውሱ። እዚያ ያሉት አብዛኛዎቹ ሰዎች ስለ ዳንስ እንቅስቃሴዎችዎ ግድ እንደሌላቸው ሲረዱ ፣ እሱን ስለማድረግ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል።
- ስለ ዳንስ ፅንሰ -ሀሳብ በሰዎች ፊት እያሰቡ ከመጨፈርዎ በፊት ወይም በቦታው ከማቀዝቀዝዎ በፊት በጣም የሚጨነቁ ወይም የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ቾሮፎቢያ ሊኖርዎት ይችላል። ይህ ሁኔታ - የዳንስ ሥነ ልቦናዊ ፍርሃት - በጣም አልፎ አልፎ ነው ፣ ግን አለ። ጭንቀት ከተሰማዎት ይህንን ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ።
- ያስታውሱ ፣ እሱን ለማድረግ ምቾት ካልተሰማዎት ከአንድ ሰው ጋር መደነስ የለብዎትም።
ማስጠንቀቂያ
- ከጭካኔዎ ጋር መደነስ አስደሳች ቢሆንም ፣ እሱ ከእርስዎ ጋር የፍቅር ጓደኝነት እንደሚፈልግ ወዲያውኑ አይቁጠሩ። ልቧን ለማሸነፍ ዳንስ ብቻ በቂ አይደለም።
- እንደ መዝለሎች ፣ አንዳንድ መልመጃዎች እና ርግጫ ያሉ ከፍተኛ የዳንስ ዘዴዎችን ያስወግዱ። ይህ እርምጃ ሊሠራ የሚችለው በቂ በሆነ ሰፊ ክልል ውስጥ በሙያዊ ዳንሰኞች ብቻ ነው።
- ወላጆችዎ ወደ ዳንስ አብረዋቸው ለመሄድ ከፈለጉ ፣ ውድቅ ማድረጉ የተሻለ ነው። መጀመሪያ ላይ መጥፎ ስሜት ቢሰማዎትም ፣ ይህ ክስተት ለእርስዎ እና ለጓደኞችዎ ብቻ ነው።
