በህይወትዎ በሆነ ወቅት ፣ እንደ ልጅ ፣ በአሥራዎቹ ዕድሜ ፣ ወይም በወጣትነት ዕድሜ ላይ ሆነው ፣ ምናልባት እርስዎ ስህተት ሰርተው ሊሆን ይችላል እና ይህ ስህተት የራስዎን እናት አስቆጣት። አንዳንድ ጊዜ ይቅርታ መጠየቅ ብቻ አይሰራም ፣ ስለዚህ ከእናትዎ ይቅርታ ለማግኘት የበለጠ ጥረት ማድረግ አለብዎት። ሆኖም ፣ ይቅርታ የጠየቁበትን መንገድ ማሻሻል ፣ ማክበር እና በተቻለ መጠን በተሻለ መንገድ ባህሪን ማሻሻል ይችላሉ ፣ እናቴ እርስዎ የሠሩትን መርሳት ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ከልብ ይቅርታ ይጠይቁ
ደረጃ 1. እናትዎን በአካል በመገናኘት ይቅርታ ይጠይቁ።
ሁኔታው ምንም ይሁን ምን ፣ በጽሑፍ መልእክት ወይም በኢሜል ብቻ ይቅርታ ለመጠየቅ አይሞክሩ። በጣም ስሜታዊ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ካለ ሰው ጋር መነጋገር ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ለስህተቶችዎ ሃላፊነት መውሰድ እናትዎ እውነተኛ እንደ ሆኑ እንዲያዩ ያደርጋቸዋል።
ደረጃ 2. ቅንነትን አሳይ።
የተከበረ የድምፅ ቃና ይጠቀሙ እና ይቅርታዎን በንጹህ ድምጽ ይናገሩ። ማጉረምረም ለስህተቶችዎ ሃላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆንዎን ብቻ ያሳያል።
እንዴት እንደሚጀምሩ ካላወቁ እንደዚህ ያለ ነገር ይናገሩ ፣ “እናቴን ስለጎዳሁ በጣም አዝናለሁ። ከጆኒ ጋር መዋጋት እንደሌለብኝ አውቃለሁ። ተሳስቻለሁ ፣ ምክንያቱም ንዴት እንዲይዘኝ ፈቅጃለሁ። እፈልጋለሁ በተሻለ ሁኔታ ይለውጡ። አዝናለሁ። አዎ እናቴ…”
ደረጃ 3. እውነቱን ብቻ ይናገሩ።
አንዳንድ ጊዜ ለመዋሸት እንደተፈተኑ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን አያድርጉ። ውሸት ከተያዘ በእውነቱ ብዙ ስህተቶችን ያጠራቅማሉ። ችግሩ እየባሰ ይሄዳል ፣ እና ከእናቴ ይቅርታ መጠየቅ የበለጠ ከባድ ይሆንብዎታል።
ደረጃ 4. በወቅቱ ሙቀት ውስጥ ከእሱ ጋር ለመነጋገር አይሞክሩ።
እናትህ እራሷን ለአፍታ ታረጋጋ። በቀዝቃዛ ጭንቅላት የማሰብ እድል ካገኘ በኋላ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ይቅረቡት። ከሁሉም በላይ ፣ ከእንግዲህ አይጨቃጨቁ ፣ ምክንያቱም ይህ ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል።
ደረጃ 5. ትክክለኛውን ሰዓት ይምረጡ።
እናትህ በሌሎች ነገሮች ላይ ሥራ በሚበዛበት ጊዜ ይቅርታ ለመጠየቅ አትሞክር ፣ ለምሳሌ እራት ማብሰል። ብቻዎን እና በትርፍ ጊዜዋ ከእናትዎ ጋር ይገናኙ ፣ ከዚያ ከእሷ ጋር ትንሽ ማውራት ይችሉ እንደሆነ ይጠይቁ።
እናቴ አሁንም ካልሰማችህ ተረዳ። እናትህ የምትለውን ለመስማት ዝግጁ ላይሆን ይችላል። ጥቂት ተጨማሪ አፍታዎችን ይጠብቁ ፣ ከዚያ ይቅረቡ እና በኋላ ተመልሶ ለመምጣት ፈቃደኛነቱን ይጠይቁ።
ደረጃ 6. ብዙ ጊዜ አያራዝሙ።
ይህ ማለት ፣ ለስህተቶችዎ ሳይዘገዩ ሃላፊነት መውሰድ አለብዎት። በጣም ረጅም ጊዜ ካዘገዩ እናትዎ እርስዎ ባደረጉት ነገር እንደማያፍሩ ወይም የጥፋተኝነት ስሜት እንደማይሰማዎት ሊያስቡ ይችላሉ።
ደረጃ 7. እሱ የሚናገረውን ያዳምጡ።
እናትህን በጥሞና አዳምጥ ፣ እና ለምን ጥፋተኛ ነህ ብላ ለምን እንደምትረዳ ለመረዳት ሞክር። ላደረከው ነገር ይቅርታ መጠየቅ የምትችልበት ብቸኛው መንገድ እናትህ ለምን እንደተናደደች መረዳት ነው። ስለዚህ እራስዎን በእናት ጫማ ውስጥ ያስገቡ። እማዬ እርስዎ እንዲያድጉ ለመርዳት እየሞከረ ነው ፣ ስለሆነም እርስዎ የእሷን አመለካከትም መረዳት አለብዎት።
ደረጃ 8. ስለ ስህተቶችዎ ሲናገሩ ሌሎች ጉዳዮችን አያነሱ።
ስለወንድምህ/እህትህ ድርጊት ወይም ከዚህ በፊት ስለተከሰቱ ሌሎች ችግሮች አትናገር። ይህ እናቴ ሌሎች ጉዳዮችን እንድታስብ እና የበለጠ እንድትናደድ ያደርጋታል።
ለምሳሌ ፣ “ግን ቲኒም ባለፈው ሳምንት ዘግይቶ ወደ ቤቷ መጣች ፣ እንዴት አልተቀጣችም? ለምን በኔ ላይ ብቻ አበደሽኝ ፣ በቲኒም አይደለም?” ሌሎች ጉዳዮችን ማንሳት የእናትዎን ስሜት ግራ የሚያጋባ ይሆናል። በቃ ፣ “እንደ እብድህ አውቃለሁ ፣ እና በእውነት ዛሬ ማታ ወደ ቤት መምጣት አልነበረብኝም። በእውነት አዝናለሁ ፣ እናቴ።
ደረጃ 9. ለስህተቶችዎ ሰበብ አያድርጉ።
ሰበብ ይቅርታዎን ያጠፋል ፣ ምክንያቱም ጥፋቱን በሌላ ሰው ላይ መጣሉዎን ያሳያል። ይቅርታ እንዲደረግልህ ከፈለግህ ተሳስተህ እንደነበር አምነህ መቀበል አለብህ።
ለምሳሌ ፣ “በእውነቱ ዘግይቼ ወደ ቤት አልመጣሁም ፣ ከሁሉም በኋላ ጓደኛዬን ወደ ቤት ስለወሰድኩ ነው” አትበል። ይልቁንም ፣ “ዘግይቶ ወደ ቤት እንደመጣሁ አውቃለሁ ፣ እና አዝናለሁ። ትዕይንቱን ቀደም ብዬ በመተው ጊዜዬን በተሻለ ለማስተዳደር እሞክራለሁ።”
ደረጃ 10. ሁኔታውን ለማሻሻል ይሞክሩ።
በስህተትዎ የተፈጠረውን ችግር ያለበት ሁኔታ ለማስተካከል ከሞከሩ ይቅርታ የበለጠ ስኬታማ ይሆናል።
ለምሳሌ አንድን ነገር ከጣሱ ለመጠገን ወይም ለመተካት ይሞክሩ። በወንድምህ ወይም በእህትህ ላይ ብትጮህ ፣ ለእሱ በጣም ጥሩ እና አፍቃሪ ሁን።
ደረጃ 11. በጽሑፍ ይቅርታ ይጠይቁ።
ይህ ምንባብ ከላይ ካለው “ይቅርታ መጠየቅ” ጋር የሚቃረን ሊመስል ይችላል ፣ ግን በእውነቱ አይደለም ፣ ምክንያቱም በጽሑፍ ይቅርታ መጠየቅ በአካል ይቅርታ መጠየቅ ተጨማሪ እርምጃ ብቻ መሆን አለበት። እንዲሁም ፣ ይህ የአጻጻፍ መንገድ በጽሑፍ መልእክት ወይም በኢሜል መከናወን የለበትም። ይቅርታዎን እና ለወደፊቱ ለበለጠ ለመለወጥ ያለዎትን ፍላጎት በመግለጽ በእራስዎ በእጅ የተጻፈ ደብዳቤ ይፃፉ። የእጅ ጽሑፍ ሀሳቦችን እና ጊዜን ይጠይቃል ፣ ስለዚህ እናትዎ መልካም ምኞቶችዎን ያደንቃሉ።
የዚህ ጽሑፍ ምሳሌ “እናቴ ፣ እንደተናደድሽ አውቃለሁ ምክንያቱም ከጥቂት ቀናት በፊት ከሪታ ጋር ተጣልቼ ነበር። ልጆችዎ እርስ በእርስ እንዲዋደዱ እንደሚፈልጉ አውቃለሁ ፣ በተለይም ወንድሞች እና እህቶች ስላልነበሩዎት። በእውነት በልብህ ውስጥ አለች። በእርግጥ አንዳንድ ጊዜ ብታስቀይመኝም ሪታ በእውነት ትወደዋለች። እኔ ትልቁ ነኝ ፣ እና እሷ ሆን ብላ ካስቸገረችኝ የበለጠ የበሰለ እርምጃ መውሰድ ነበረብኝ። ግንኙነቶች ጥረት እንደሚወስዱ እረዳለሁ ፣ እናቴ በእውነቱ ለወደፊቱ ለሌሎች ግንኙነቶች እንድዘጋጅ እኔን ለመርዳት እየሞከረ ነው። የወደፊት ሕይወቴ። ከእንግዲህ ላለመዋጋት እሞክራለሁ። እኔ በእውነት እወድሻለሁ ፣ እና ይቅር እንድትሉኝ ተስፋ አደርጋለሁ። እቅፍ ፣ ሪኒ።
ደረጃ 12. ይቅርታ ጊዜ እንደሚወስድ ይረዱ።
አንዳንድ ጊዜ እናትዎ ወዲያውኑ ይቅር ሊሏት ይችላል ፣ ግን በሌላ ጊዜ ፣ እሷ ብዙ ጊዜ ትፈልጋለች። እንደ እውነቱ ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ልክ እንደ የሐዘን ደረጃዎች የይቅርታ ደረጃዎች አሉ ይላሉ። እናትህ በመጨረሻ የመቀበል እና የይቅርታ ደረጃ ከመግባቷ በፊት የመካድ ፣ የመደራደር ፣ የቁጣ እና የመንፈስ ጭንቀት ሂደት ውስጥ ልትሄድ ትችላለች። ምናልባት ይህንን አጠቃላይ ሂደት ሙሉ በሙሉ በተከታታይ ወይም በተሟላ መንገድ አልሄደም ፣ ግን ይቅርታውን እና አመኔታን መልሶ ለማግኘት መስራት እንዳለብዎት ያስታውሱ።
ደረጃ 13. እናትህ ፍፁም እንዳልሆነች ተገንዘብ።
እሱ ደግሞ ይሳሳታል ፣ እና ሊቆጣዎት ከሚገባው በላይ/ሊረዝም ይችላል።
አንዳንድ ጊዜ እናቶች በሌሎች ምክንያቶች ይናደዳሉ። መንስኤው ሁል ጊዜ የእርስዎ ጥፋት አይደለም። እርስዎ እራስዎ በወንድም/እህትዎ ላይ የመጥፎ ቀንን ብስጭት ሊያወጡ እንደሚችሉ ፣ እናታችሁም ደስ በማይሰኝ ክስተት/ቀን (ወይም በሳምንት) ጊዜ እንኳን መጥፎ ስሜቶችን ሊያወጡ ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ፀፀትን በጥሩ ባህሪ ማሳየት
ደረጃ 1. ደንቦቹን ይከተሉ።
ሌላ ስህተት በመጨመር እናትን የበለጠ ማበሳጨት አይፈልጉም። ስለዚህ ፣ በቤተሰብዎ ውስጥ የሚሠሩትን ህጎች ያክብሩ ፣ እና ከዚያ በላይ ያድርጉ። እናትን ለመርዳት ጥሩ አጋጣሚ ካዩ ፣ አያባክኑት። እናትህን እርዳት።
ደረጃ 2. ተባበሩ ፣ እርስ በርሳችሁ አትቃወሙ።
ለወደፊቱ የተሻለ ባህሪ ለማቀድ እንዲረዳዎት እናትን ይጠይቁ።
ለምሳሌ ፣ ምናልባት ችግሩ ሁል ጊዜ ዘግይተው ወደ ቤት መምጣት ነው። ይህንን ችግር ለመፍታት መንገዶችን እንዲጠቁሙ እናትን እንዲረዳዎት ይጠይቋት። ምናልባት ጊዜዎ ከመድረሱ ከ 30 ደቂቃዎች በፊት እንዲጠፋ ማንቂያ ማዘጋጀት ይችሉ ይሆናል ፣ እና እርስዎ በሚለቁበት ጊዜ ማንቂያ ደወል እንዲያዘጋጁ ሊያስታውስዎት ይችላል።
ደረጃ 3. ተረጋጋ።
ከቤት መውጣት ወይም መሸሽ ያሉ “አስቂኝ” ውሳኔዎችን አያድርጉ። እርስዎ ስለተወቀሱ ሊቆጡ ይችላሉ ፣ እና እናቴ ከእንግዲህ እንደማይወድዎት ሊሰማዎት ይችላል። በእውነቱ ፣ የእሱ ቁጣ አሁንም እሱ እንደሚያስብልዎት እና ለእርስዎ ምርጡን እንደሚፈልግ ያረጋግጣል። እሱ መሻሻልዎን እንዲቀጥሉ ብቻ ይፈልጋል። ብቸኝነት ከተሰማዎት እና “ማውራት” ከፈለጉ ከጓደኛ ፣ ከአባት ፣ ከወንድም ወይም ከእህት ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ተመሳሳዩን ስህተት አትድገሙ።
እርስዎ ተመሳሳይ ስህተቶችን ከቀጠሉ እናትዎ የይቅርታዎን ቅንነት ትጠራጠራለች።
ደረጃ 5. የቤት ውስጥ ሥራዎችን ለመሥራት ተጨማሪ አበል ይውሰዱ።
ሳይጠየቁ ቆሻሻን ያስወግዱ። የቆሸሹ ልብሶችን ይታጠቡ። ታናሽ እህትዎን ለመንከባከብ ወይም ወደ ግሮሰሪ ሱቅ ይሂዱ። እናትዎ ለማድረግ ጊዜ ከማግኘቷ በፊት የእራት ምናሌውን ያዘጋጁ። እናትህ በእርግጥ በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ እንደምትሞክር ታያለች።
ደረጃ 6. ለእናትዎ አስደሳች ነገሮችን ያድርጉ።
አልጋዋ ላይ ቁርስ አምጣ። አበቦችን ስጡት። ወደ ሥራ እንድትወስድ የሚያምር ካርድ ወይም ስዕል ይስሩላት። እናቷን እንደምትወዳት አሳይ።
ደረጃ 7. እናትህ የምትወዳቸውን ነገሮች አብራችሁ አድርጉ።
እርስዎ እራስዎ ባይወዱትም እንኳ በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ ይሂዱ ወይም እማማን ወደ ቤተመጽሐፍት ይዘው ይሂዱ።
ደረጃ 8. አፍቃሪ ሁን ፣ እና እራስዎን በመጥፎ ስሜት ውስጥ አያስገቡ።
አፍቃሪ መሆን ለእናቴ እውነተኛ እንደሆንክ እና በእውነትም የተሻለ ለመሆን እንደምትፈልግ ያሳያል።
ዘዴ 3 ከ 3 - አክባሪ ይሁኑ
ደረጃ 1. ማዳመጥዎን ያሳዩ።
እማማ ሲያስተምርዎት ፣ የሚናገረውን በጥንቃቄ ያዳምጡ ፣ እና ከእሷ ጋር አይጨቃጨቁ። እርስዎ በተሳሳተ ቦታ ላይ እንደሆኑ ብቻ ይቀበሉ ፣ እና እሱ እርስዎን የማስተማር ሙሉ መብት አለው።
ደረጃ 2. እናትህን ችላ አትበል።
እሱ እርስዎን ለመርዳት እየሞከረ ነው ፣ እና ይህ ማለት ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ከፈለገ ለማዳመጥ ጊዜ ይውሰዱ። ለቃላቱ ምላሽ ይስጡ እና ስለ ምክሩ ያስቡ። በእውነቱ እርስዎ እንዳሰቡት እና ከልብ ይቅርታ እንደጠየቁ በውይይቱ መጨረሻ ላይ ተመሳሳይ ስህተትን እንደማይደግሙት ሊያረጋግጡት ይችላሉ።
ደረጃ 3. የተከበረ የድምፅ ቃና ይጠቀሙ።
ከእናቶች ጥያቄዎችን ሲመልሱ በንዴት አይመልሱ። በእርጋታ ፣ በቀጥታ እና በሐቀኝነት መልስ ይስጡ።
ለምሳሌ እናትህ “በአእምሮህ ውስጥ ያለው ምንድን ነው?” “ዱህ ፣ እኔ አላውቅም ፣ እኔ ደደብ ጊዜ ነኝ” በሚለው ቀልድ ቃና አይመልሱ። ልክ እንደ “እምም… በወቅቱ ብዙም አላሰብኩም ነበር። ለወደፊቱ የተሻለ ለማድረግ እሞክራለሁ።”
ደረጃ 4. ቅሬታዎን ሳያጉረመርሙ ይቀበሉ።
ይህ ለእናቷ ውሳኔዋን እንደምታከብር ያሳያል።
ስለማይወድሽ ወይም ስለጠላሽ እማማ አይጮኽብሽም። እሱ ይወዳችኋል ፣ እና በወደፊትዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ የተሳሳተ ውሳኔዎች ውስጥ እንዲወድቁ አይፈልግም። እሱ በእርግጠኝነት እርስዎ እንዲቆዩ እና የተሻለ ሰው ለመሆን እንዲማሩ ይፈልጋል።
ደረጃ 5. ብስለት ይኑርዎት።
ጨዋ አትሁን ፣ ወይም በጥላቻ የተሞላ የስድብ ቃላትን ተጠቀም። በሩን አይረግጡ ወይም አይዝጉ። በእነዚህ ነገሮች ላይ እማማን ብቻ ታናድዳቸዋለህ ፣ እና በመቀጠል ፣ ይህንን መጥፎ ባህሪ ትቆጫለህ።
- በተጨማሪም እናትዎ ብስለትዎን ያደንቃል እናም በፍጥነት ይቅር ሊልዎት ይችላል።
- እሱ “ሁል ጊዜ እንደዚህ ትናገራለህ ግን አትጠብቀውም!” ካለ ፣ አትጨቃጨቅ። ተረድተዋል ይበሉ ፣ ከዚያ ለወደፊቱ በተሻለ ሁኔታ መለወጥ እንዲችል የእርሱን እርዳታ ይጠይቁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እናትህን አታርቃት ፣ ግን በእውነት ካበደች እና እርስዎን ማየት የማይፈልግ ከሆነ ፣ ለጊዜው ይራቁ።
- ለእርዳታ አባትዎን ወይም ወንድም/እህትዎን ይጠይቁ። አንዳንድ ጊዜ ፣ ከእናትዎ ጋር በተሻለ ሁኔታ መነጋገር ይችላሉ ፣ እና እርስዎን ይቅር እንድትል እርዷት።
- በእናትህ ላይ አትጮህ።
- የምትጸጸትበት ስህተት ከሠራህ አታልቅስ ፣ ነገር ግን ድርጊቶችህን በመለወጥ ጸጸትህን አሳይ። እናትህ ይህንን ለውጥ ታስተውላለች። እንዲሁም ፣ ሁል ጊዜ አዝናለሁ ይበሉ። ምንም እንኳን እናቴ መጀመሪያ ላይ ወዲያውኑ ባታምንም ፣ አሁንም ይቅርታዎን መስማት ይፈልጋል። ግን አይርሱ ፣ ድርጊቶች ከቃላት በላይ ናቸው። ስለዚህ ባህሪዎን ይለውጡ!
- እማማ እንደሚወድዎት ይገንዘቡ እና በሙሉ ልብዎ እንደምትወዷት ንገሯት።
- አይጨቃጨቁ ፣ ምክንያቱም ይህ እርስዎን ይቅር ለማለት ረጅም ጊዜ ይወስዳል።
- በስህተት አንድ ስህተት ከሠሩ ፣ ሰበብ አያድርጉ ፣ ስለእሱ ብቻ ይናገሩ! ይህ እናትዎ የእርስዎን አመለካከት እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል።
- ከስህተቶች አይሸሹ ወይም ስህተቶችን አይሸፍኑ። ከእናትህ ጋር ተነጋገር።
- ይቅርታ በመጠየቅ ለእማማ ጣፋጭ ስጦታ ወይም የሰላምታ ካርድ አምጡ።
- ይቅርታ በሚጠይቁበት ጊዜ “እኔ አውቃለሁ ፣ እናቴ ከዚህ በኋላ አትወደኝም ፣ ምክንያቱም ይህን ስህተት ስለሠራሁ” ለማለት ያህል “እናቴ ማበድ አለባት ፣ እሺ?” አትበል። ይህ ደግሞ የበለጠ ያሳዝነዋል ፣ እመኑኝ። “እኔ ባደረግኩት ነገር እንደተናደዱህ አውቃለሁ” የሚል ነገር ይናገሩ እና “ይቅር ይሉኛል?”
