አንድ ሰው በቤቱ ውስጥ እንዳለ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

አንድ ሰው በቤቱ ውስጥ እንዳለ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
አንድ ሰው በቤቱ ውስጥ እንዳለ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ቪዲዮ: አንድ ሰው በቤቱ ውስጥ እንዳለ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል

ቪዲዮ: አንድ ሰው በቤቱ ውስጥ እንዳለ እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
ቪዲዮ: ደም ግፊትን ለመቀነስ 5 ተፈጥሯዊ መንገዶች Lower Blood pressure Naturally. 2024, ግንቦት
Anonim

ቤት ከመግባት የበለጠ ከባድ የሆኑ ብዙ የግላዊነት ጥሰቶች የሉም። በትንሽ ዕቅድ እና የቤት ደህንነት በመጨመር ፣ እንግዳ ሰዎች ወደ ቤትዎ እንዳይገቡ ይከላከላሉ። አንዱን ካገኙ ለፖሊስ ይደውሉ እና መመሪያዎቹን ይከተሉ።

ደረጃ

ክፍል 1 ከ 4 - አንድ ሰው በቤት ውስጥ ስለመሆኑ ማስረጃ መሰብሰብ

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 1
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 1

ደረጃ 1. የቤቱን ውጭ ይመልከቱ።

ምንም እንኳን ከመውጣትዎ በፊት ቢቆልፉትም በሩ በትንሹ ከተዘጋ ፣ አንድ ሰው በውስጡ እንዳለ በእርግጠኝነት ማለት ይቻላል። እንዲሁም የተከፈቱ ወይም የተሰበሩ መስኮቶችን ፣ ወይም በመዶሻ ወይም በሌላ ከባድ ነገር የታጠፉ የበር መዝጊያዎችን ማግኘት ይችላሉ። ይህ እንግዳ ወደ ቤቱ ሰብሮ የመግባት ምልክት ነው።

  • መሬቱ በረዶ ከሆነ ፣ ወደ ቤቱ ወይም ከቤቱ ወይም ከጎን የሚሄድ የማያውቀው ሰው ዱካዎችን ማየት ይችሉ ይሆናል። አንድ ሰው ቤት እንደመሆኑ ይህንን እንደ ማስረጃ ይቆጥሩት።
  • እንዲሁም ከቤትዎ ፊት ለፊት በመንገድ ዳር ወይም በእግረኛ መንገድ ላይ የቆሙ የውጭ መኪናዎችን ማየት ይችላሉ። በዚህ ቤት አቅራቢያ የቆሙ ተሽከርካሪዎች ለማምለጥ በዘራፊዎች ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 2
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 2

ደረጃ 2. በቤቱ ውስጥ ይመልከቱ።

በቤቱ ውስጥ የሰዎች መኖርን ሊያመለክቱ የሚችሉ ብዙ የእይታ ፍንጮች አሉ። ምናልባት ፣ ከመውጣታቸው በፊት ቀደም ብለው በቤቱ ውስጥ ያሉት መብራቶች አሁን በርተዋል። ይህ የእይታ ፍንጭ አንድ ሰው ቤት ውስጥ መሆኑን ያረጋግጣል። በመስኮት በኩል ሲመለከቱ አንድ ሰው በቤቱ ውስጥ ሲንቀሳቀስ ማየት ይችሉ ይሆናል።

  • በአንዳንድ ሁኔታዎች የቤት ዘራፊዎች በጣም ምቾት እና ከመጠን በላይ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ማንም ሰው ቤት ካለ ለማየት ሶፋውን ወይም አልጋውን ይፈትሹ።
  • ወደ ቤቱ ሲገቡ በሩን ይፈልጉ። ከእርስዎ ወይም ከቤቱ ውስጥ ከሌላ ሰው የማይመጣ የጭቃ ዱካ መሬት ላይ ካዩ ምናልባት እንግዳ የገባ ሊሆን ይችላል።
  • በተመሳሳይም በዝናብ ቀን የገባ ዘራፊ በቤቱ ውስጥ እርጥብ ዱካ ሊተው ይችላል።
  • አንድ ሰው በቤቱ ውስጥ እንዳለ ማስረጃ ካገኙ ወዲያውኑ ይውጡ እና ለፖሊስ ይደውሉ።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 3
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 3

ደረጃ 3. አንድ ሰው በቤቱ ውስጥ እንዳለ ለመረጃ ያዳምጡ።

በመደበኛ ክፍተቶች የሚከሰቱ ድምፆችን ያዳምጡ። የመደበኛ የእንቅስቃሴ ንድፍ ምሳሌ ወደ ደረጃዎች ወይም ወደ ላይ የሚወጡ ደረጃዎች ድምፅ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም አንድ ሰው በጨለማ ውስጥ አንድ ነገር ውስጥ ሲወድቅ እንደ በር መክፈቻ ወይም መዘጋት ፣ ወይም የሚያንጠባጥብ ወይም የሚንቀጠቀጥ ድምፅን የመሳሰሉ ያልተስተካከለ የእንቅስቃሴ ዘይቤዎችን መስማት ይችላሉ።

  • አንድ ሰው በቤት ውስጥ መገኘቱን ሊያመለክቱ የሚችሉ አንዳንድ ድምፆች ከሌሎቹ የበለጠ አስገራሚ እና ግልጽ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የተበላሸ የመስኮት መስኮት ድምፅ አንድ ሰው ወደ ቤቱ እየገባ መሆኑን በግልጽ ያሳያል። አንድን ሰው ሊያመለክቱ የሚችሉ ሌሎች ድምፆች ለምሳሌ በሩን ለመክፈት በሚሞክሩበት ጊዜ የበሩን መዝጊያ ድምፅ ወይም የበር በር መሰንጠቅን የመሳሰሉት ናቸው።
  • ይህንን አጠራጣሪ ድምጽ ከሰማዎት ወዲያውኑ ለፖሊስ ይደውሉ እና መመሪያዎቹን ይከተሉ።
  • እንግዳ የሆኑ ድምፆችን በጥንቃቄ ያዳምጡ። ምናልባት የነፋሱ ድምፅ ወይም ሌላ የቤቱ አባል ሲንቀሳቀስ ብቻ ሊሆን ይችላል።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 4
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 4

ደረጃ 4. የማንቂያ ስርዓቱን ይፈትሹ።

ቤትዎ የማንቂያ ስርዓት ካለው ፣ ወደ ቤቱ በሚጠጉበት ጊዜ ኃይለኛ ቢፕ ወይም ሲሪን መስማት ይችላሉ። የእርስዎ ስርዓት ዲጂታል ካሜራ ካለው ፣ እርስዎ ቤት ባይሆኑም እንኳ ላፕቶፕዎን ወይም ተንቀሳቃሽ ስልክዎን በመጠቀም በበይነመረብ ላይ ቪዲዮዎችን ማየት ይችላሉ። ማንም ሰው ቤት ካለ ለመፈተሽ ያድርጉት።

  • የሚቻል ከሆነ የገመድ አልባ ማንቂያ ስርዓትን ይጫኑ። ወደ ዒላማ የተደረጉ ቤቶች ከመግባታቸው በፊት ስለ ዘራፊዎች ቁጥር የስልክ ወይም የማንቂያ ደውሎች መቆራረጣቸው ተነግሯል። የገመድ አልባ ቴክኖሎጂ ይህንን ለማድረግ የማይቻል ያደርገዋል።
  • ብዙ የማስጠንቀቂያ ስርዓቶች በራስ -ሰር ባለስልጣኖችን ያነጋግሩ። ሌሎች እርስዎን ያነጋግሩዎታል። የማንቂያ ስርዓትዎ ጠፍቶ ከሆነ ወይም ወደ ቤት ሲመለሱ በርቶ ከሆነ ከቤት ይውጡ እና ወዲያውኑ ለፖሊስ ይደውሉ።

ክፍል 2 ከ 4 - የአንድ ሰው ቤት ሲሰማዎት እርምጃ መውሰድ

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 5
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 5

ደረጃ 1. ለፖሊስ ይደውሉ።

ከቤትዎ ውጭ ከሆኑ እና የመለያያ ምልክቶች ካስተዋሉ ወዲያውኑ ባለሥልጣናትን ያነጋግሩ። ፖሊስ የቤት ዝርፊያዎችን ማስተዳደር እንዲችል የሰለጠነ ሲሆን የቤት ፍተሻ አደጋን ይገምታል። ለጎረቤት ቤት ለጥቂት ጊዜ መቆየት ወይም ከቤት ውጭ አብሮዎት እንዲሄድ ለጓደኛዎ መደወል ይችላሉ።

  • እርስዎ ቤት ውስጥ ከሆኑ እና መውጣት ካልቻሉ ፣ ለፖሊስ ከመደወልዎ በፊት የመኝታ ክፍልዎን በር ይዝጉ።
  • ለፖሊስ የአደጋ ጊዜ ቁጥር እንዴት እንደሚደውሉ ማወቅዎን ያረጋግጡ። በአስቸኳይ ሁኔታ ውስጥ ፣ እንደ 110 ያለ ቀላል ቁጥር እንኳን ለመጫን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
  • ምርመራውን ከጨረሱ በኋላ የፖሊስ ሪፖርቱን ቅጂ ማግኘቱን ያረጋግጡ ፤ የሆነ ነገር ከተበላሸ ወይም ከተሰረቀ ለመድን ዋስትና ጥያቄዎች ይህንን ፋይል በኋላ ያስፈልግዎታል።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 6
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 6

ደረጃ 2. ቤት ሊሆኑ የሚችሉ ሰዎችን ይደውሉ።

የሚያውቁት ሰው እንደ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል የሚሰማዎት ከመሰሉ ይደውሉላቸው። ማንም የማይመልስ ከሆነ ፣ መገኘትዎን ለማወጅ ይበልጥ ተራ በሆነ መንገድ መልሰው ይጠይቁ። በሚገርም ሁኔታ ጮክ ብለው ይጠይቁ ፣ “እዚያ አለ? ካለ ውጣ”አለው። በዚህ መንገድ ዘራፊው ሽፋኑ እንደተያዘ ያውቃል። ተስፋ እናደርጋለን ፣ እሱ ይሸሻል እና ግጭትን ያስወግዳል።

የሌባ ዘራፊ ሽብር ለመፍጠር እና እሱን ለማባረር ሌላኛው መንገድ የመኪናውን ማንቂያ ማሰማት ነው። በመኪና ቁልፎች ላይ እጆችዎን ማግኘት ከቻሉ በቁልፍ ፎብ ላይ ያለውን የፍርሃት አዝራርን በመጫን ማንቂያውን ያጥፉ። ይህ እርምጃ እርስዎ ችግር ውስጥ እንደሆኑ ጎረቤቶች እንዲያውቁ ያደርጋል።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 7
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 7

ደረጃ 3. ጫጫታ አታድርጉ እና ተደብቁ።

ዝም ማለት ግጭትን ለማስወገድ ይረዳዎታል። በፍጥነት ግን በጸጥታ ወደ ቁምሳጥኑ ይንቀሳቀሱ ወይም ከአልጋው ስር ይደበቁ። ሌቦች ወደ ገላ መታጠቢያ ቤት ለመግባት ፈቃደኛ ያልሆኑበት ክፍል እንዲሁ ለመደበቅ ተስማሚ ነው። ቀስ ብለው እራስዎን እንዲታዩ አይፍቀዱ። የትኛውም መጠለያ ቢመርጡ ፖሊስ እስኪመጣ ድረስ አይንቀሳቀሱ።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 8
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 8

ደረጃ 4. ከዘራፊው ጋር ይተባበሩ።

ከተያዙ ወይም ከተያዙ እና ዘራፊው ውድ ወይም ገንዘብ ከጠየቀ ፣ ከእሱ ጋር ይሂዱ። አትዋጉ እና ለፖሊስ እንዲጠሩ ያስፈራሩዎታል። እንዲሁም የዘራፊውን ቁጣ ሊያስነሳ ስለሚችል የተሳሳተ ቦታ በመስጠት ጊዜን ለመግዛት አይሞክሩ።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 9
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 9

ደረጃ 5. እራስዎን ለመከላከል ይዘጋጁ።

ተስፋ እናደርጋለን ፣ ፖሊስ በጊዜ ሊመጣ ይችላል ፣ ወይም ዘራፊው ፈርቶ ይሸሻል። ሆኖም ፣ እሱ የሚያጠቃ ከሆነ ፣ እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ይሁኑ። የቤት ዘራፊ ሲገጥሙዎት አድሬናሊን በፍጥነት ያገኛሉ እና በድንገት “ተደስቷል” እና እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ይሆናሉ።

  • እራስዎን መከላከል መጀመሪያ ያልተጋበዘውን እንግዳ ከማጥቃት ጋር አንድ አይደለም። አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር የቤት ሰባሪን አይዋጉ።
  • እስካልሰለጠኑ ድረስ ጠመንጃ ፣ ቢላዋ ወይም ጠመንጃ አይጠቀሙ። በድንገት እራስዎን ወይም የሚወዱትን ሰው ሊጎዱ ይችላሉ።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 10
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 10

ደረጃ 6. የኢንሹራንስ ኩባንያውን ያነጋግሩ።

የሆነ ነገር ከተሰረቀ ወይም ከተበላሸ የኢንሹራንስ ጥያቄ ማቅረብ ይኖርብዎታል። ፖሊሱ እዚያ የዘራፊውን ቦታ ከፈተሸ በኋላ ቤቱን ይፈልጉ። እንደ ጌጣጌጦች እና እንደ ቴሌቪዥኖች ፣ ኮምፒተሮች ፣ ማቀዝቀዣዎች ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽኖች እና ማድረቂያዎችን የመሳሰሉ ውድ ዕቃዎችን እንደ ውድ ዕቃዎች ይፈትሹ። የተሰረቁ ዕቃዎች ደረሰኞች እና ስዕሎች ካሉዎት ትክክለኛነትን ለማረጋገጥ በኢንሹራንስ ጥያቄዎ ውስጥ ያካትቷቸው።

ለንጥልዎ ከገቡ በኋላ የቁንጫ ሱቁን ይፈትሹ። ዘራፊው የተሰረቀውን ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጦችን, እና እንደ ክሬግስስትስት ባሉ የሸቀጣሸቀጦች ቦታዎች ሊሸጥ ይችላል

ክፍል 3 ከ 4 - ደህንነትን መጠበቅ

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 11
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 11

ደረጃ 1. ከመውጣትዎ በፊት የቤቱን ሁኔታ ልብ ይበሉ።

በቤቱ ውስጥ ሁል ጊዜ በተወሰነ ሁኔታ ወይም አቀማመጥ ውስጥ ያሉ ትናንሽ ነገሮች ካሉ ፣ የቤቱ ሁኔታ ከመተወው በፊት አሁንም ተመሳሳይ መሆኑን ሲያረጋግጡ እንደ መመዘኛ ይጠቀሙባቸው። ለምሳሌ ፣ ምናልባት ከመውጣትዎ በፊት በአንድ የተወሰነ ክፍል ውስጥ መብራቶቹን ያጥፉ ይሆናል። ወደ ቤት ሲመጡ ይህ መብራት በርቶ ሌላ ማንም ሰው በቤቱ ውስጥ ከሌለ ፣ በቤትዎ ውስጥ የሌላ ሰው ዕድል አለ።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 12
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 12

ደረጃ 2. መቋረጥን ለመገመት እቅድ ይኑርዎት።

በእረፍት ወይም በሌላ ድንገተኛ ሁኔታ ሁሉም ሰው የሚሰበሰብበትን የስብሰባ ቦታ ለማዘጋጀት ከቤተሰብ እና ከቤተሰብ አባላት ጋር ይነጋገሩ። ለምሳሌ ፣ ከቤትዎ ማዶ ባለው የሣር ሜዳ ላይ ለመዝናናት ሊወስኑ ይችላሉ። ልጆች ወይም ሌሎች በቀላሉ በራሳቸው ማምለጥ የማይችሉ ከሆነ ፣ የሚንከባከባቸው ሰው ያግኙ።

እቅድዎ ከእያንዳንዱ ክፍል የተወሰነ የማምለጫ መንገድ ማካተት አለበት። በር ፣ መስኮት ፣ ወይም ከእሳት ማምለጫ በኩል ታመልጣለህ? እነዚህን ዝርዝሮች በእቅዱ ውስጥ ይግለጹ።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 13
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 13

ደረጃ 3. በሩን ቆልፍ።

ይህን ማድረግ ቀላል ነው ፣ ግን ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይረሱት እና አስፈላጊ እንዳልሆነ ይሰማቸዋል። በሩን መቆለፍ መቋረጥን ለመከላከል ቀላሉ መንገድ ነው። ሁል ጊዜ በሩን በመቆለፍ እራስዎን እና ቤተሰብዎን ደህንነት ይጠብቁ።

ስለ ቤትዎ ደህንነት የሚጨነቁ ከሆነ ወይም ከፍተኛ ወንጀል በሚፈጸምበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ ፣ ባለ ሁለት ሲሊንደር መቆለፊያ ያለው የደህንነት በር ለመጫን ያስቡበት። የደህንነት በር በሁለቱም በኩል መቆለፊያ ብቻ የሚከፈት በብረት በር መልክ ተጨማሪ የደህንነት ንብርብር ነው።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 14
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 14

ደረጃ 4. አስፈላጊ ነገሮችን ይሰብስቡ።

አስፈላጊዎቹ ነገሮች ከቤት ሲወጡ ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር የሚይዙዋቸው ነገሮች ናቸው - የኪስ ቦርሳዎ ፣ ቁልፎችዎ እና ተንቀሳቃሽ ስልክዎ። ቤትዎ ከተሰረቀ ፣ እና ወዲያውኑ ለቀው መሄድ ወይም ለፖሊስ መደወል ከፈለጉ ፣ ሁሉም አስፈላጊ ነገሮች ተሰብስበው ለመሄድ ዝግጁ ናቸው። እነዚህን ዕቃዎች በቀላሉ በሚደረስበት ቦታ ለምሳሌ በከረጢት ውስጥ ወይም ከሌላ ሰው ጋር ያስቀምጧቸው።

ሁልጊዜ የስልኩን ባትሪ ሙሉ በሙሉ እንዲሞላ ያድርጉ። ማታ ላይ ስልክዎን እና ሌሎች አስፈላጊ ነገሮችን በአልጋዎ አጠገብ ባለው ጠረጴዛ ወይም ወለል ላይ ያስቀምጡ።

ክፍል 4 ከ 4 - ፓራኖያን ማስወገድ

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 15
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 15

ደረጃ 1. የቤት መግቻዎችን ስታቲስቲክስ ይወቁ።

አንድ ሰው እንዳይያዝ ሲል ውስጠኛው መሆኑ ግልጽ ሲሆን ዘራፊዎች ወደ ቤት አይገቡም። አንድ ሰው ቤት ውስጥ ቢሆንም አሁንም ከዘራፊዎች ቁጥር 28% ብቻ በሥራ ላይ ናቸው። ዘራፊዎች 7% ብቻ በቤቱ ባለቤቶች ላይ ጥቃትን ይጠቀማሉ። በተጎጂው ቤት ውስጥ የውጭ ዜጎች ከ 1/10 በታች ከባድ ወንጀሎች ይፈፀማሉ። በስታቲስቲክስ መሠረት ፣ በቤቱ ውስጥ እንግዳ የማግኘት እድሉ በጣም ትንሽ ነው።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 16
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 16

ደረጃ 2. ተረጋጋ።

አንድ ሰው ቤት ውስጥ እንደሆነ ሲሰማዎት እና ሲመረመሩ እነሱ አይደሉም። ይህ ጊዜ በጣም የተለየ ላይሆን ይችላል። አእምሮዎ እንዲቅበዘበዝ እና ሌላ ሰው ቤት ውስጥ እንዳለ እንዲሰማዎት አይፍቀዱ።

  • ዘና የሚያደርግ ነገር በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ለምሳሌ ፣ በሚያምር ኩሬ ወይም በወንዝ ዳርቻ ላይ ተቀምጠህ አስብ።
  • ለሀሳቦችዎ ትኩረት መስጠትን ይለማመዱ። አንድ ሰው ወደ ቤትዎ ሰብሮ የመግባት እድልን እንዲፈሩ ስለሚያደርግዎት ሂደት ይገንዘቡ። ይህንን ሀሳብ ሲለማመዱ ይጣሉት እና ለሚያስከትለው ፍርሃት አይስጡ። ይህንን አስፈሪ ሀሳብ እንደ ቀይ ፊኛ ያስቡ። በዓይነ ሕሊናህ የሚንሳፈፉ እነዚህ ፊኛዎች አንድ በአንድ ወደ አየር ሲወጡ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ሰላማዊ እና የተረጋጉ ሀሳቦችዎን የሚወክል ሰማያዊ ፊኛ ይዘው እራስዎን ያስቡ።
  • የሚያረጋጋ ሙዚቃ ያዳምጡ። ጃዝ ወይም ዘገምተኛ ክላሲካል ሙዚቃ አእምሮን ለማዝናናት ጥሩ ነው።
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 17
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 17

ደረጃ 3. አማራጭ ማብራሪያዎችን ይፈልጉ።

ለምሳሌ ፣ ከዚህ በፊት መስኮቶችዎን ከዘጉ ፣ ቅጠሎቹ በአየር ላይ ሲንገላቱ ይሰሙ ይሆናል። የቤት እንስሳ ካለዎት እና ዕቃዎች ሲወድቁ ወይም ሲሰበሩ ቢሰሙ ምናልባት እሱ ጠባይ የጎደለው ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ደረጃዎቹ ያረጁ በመሆናቸው ይሰበራሉ። የእሳት ማሞቂያዎች እና ማቀዝቀዣዎች በየጊዜው ይዘጋሉ። ይህ የተለመደ ነው። እንግዳ የሆነ ድምጽ ሲሰሙ ወደ ቤትዎ ከሚገባ ሰው ውጭ ያለውን ዕድል ያስቡበት።

አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 18
አንድ ሰው በቤትዎ ውስጥ ካለ ይንገሩ ደረጃ 18

ደረጃ 4. በቤትዎ ውስጥ የማያውቋቸው ሰዎች ሥር የሰደደ ፍርሃት ካለዎት ሕክምናን ያስቡበት።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና በሰለጠነ ቴራፒስት እገዛ እንደ እንግዳ ሰው ቤት ውስጥ የመሆን እድልን የመሳሰሉ የሚረብሹ ሀሳቦችን ለመለየት እና አመክንዮአዊነታቸውን እና ትክክለኛነታቸውን ለመለየት የሚያስችል ዘዴ ነው። የአእምሮ ጤንነትዎን ለማሻሻል ቴራፒስቱ በጥላቻ ሀሳቦች እና ሥር የሰደደ ፍራቻዎች ይረዱዎታል።

ቴራፒስቱ እንደ ጭንቀት ፣ ድብርት እና ፓራኒያ ያሉ መሠረታዊ ሁኔታዎችን ለማከም መድሃኒት ሊያዝል ይችላል።

ጠቃሚ ምክሮች

  • ለቤት ፍርስራሽ ምላሽ ለመስጠት መደበኛ መንገድ የለም። አንዳንድ ዘራፊዎች በሚይ whenቸው ጊዜ ይንቀጠቀጣሉ ፣ ሌሎች በቀጥታ ለመስረቅ የድምፅዎን አቅጣጫ ይከተላሉ።
  • ሌቦችን ለመጠበቅ በገጾች እና መስኮቶች ላይ የማንቂያ ስርዓት አርማዎችን እና ማስጠንቀቂያዎችን ይለጥፉ።
  • ሁልጊዜ የመጠባበቂያ ዕቅድ ይኑርዎት። ለአካለ መጠን ያልደረሱ እና ሞባይል ስልክ ከሌሉ ወላጅ/አሳዳጊን ያነጋግሩ።

የሚመከር: