ሞቃታማ እና ሞቃታማ በሆኑ የአየር ጠባይዎች ውስጥ የተለመደው የቆዳ መቆጣት ነው። እንዲሁም ሞቃታማ ሙቀት ወይም miliaria ተብሎ የሚጠራው ፣ የሚንቀጠቀጥ ሙቀት የሚከሰተው ከቆዳው ስር ላብ ሲይዝ ነው። በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ፣ የሚንቀጠቀጥ ሙቀት በሰውነት የሙቀት መቆጣጠሪያ ዘዴ ውስጥ ጣልቃ በመግባት ህመም ፣ ትኩሳት እና ድካም ያስከትላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የፒሪክ ሙቀትን ይፈውሱ
ደረጃ 1. የትንፋሽ ሙቀት ምልክቶችን ይወቁ።
ከባድ ሙቀት ብዙውን ጊዜ በልብስ በተሸፈነው ቆዳ ላይ ይከሰታል ፣ እርጥበት እና ሙቀት ልብስ በቆዳ ላይ እንዲጣበቅ ያደርጋል። የሚያቃጥል ሙቀት ማሳከክ እና እንደ ብጉር ስብስብ ይመስላል። ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ቆዳው ህመም ፣ እብጠት ወይም ሙቀት ይሰማል።
- በቆዳ ላይ ቀይ መስመሮች።
- የሚያሳክክ ቆዳው መግል ወይም ፈሳሽ ያፈሳል።
- በአንገት ፣ በብብት ወይም በብልት አካባቢ ውስጥ የሊንፍ ኖዶች ያበጡ።
- ድንገተኛ ትኩሳት (ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ)።
ደረጃ 2. በከባድ ሙቀት የተሞላውን ሰው ወደ ቀዝቃዛና ጥላ ወዳለው ቦታ ያዙት።
ከፀሐይ ውጭ ይሁኑ ፣ እና ከቻሉ ወደ 21 ዲግሪ ሴንቲግሬድ አካባቢ ወደ ቀዝቃዛ እና ደረቅ ቦታ ይሂዱ። ወደ ክፍሉ መግባት ካልቻሉ ወደ ጨለማ ቦታ ይሂዱ።
አብዛኛው የሚንቀጠቀጥ ሙቀት ሰውነቱ እንደቀዘቀዘ ወዲያውኑ በራሳቸው ይጠፋሉ።
ደረጃ 3. እርጥብ ጠባብ ልብሶችን ይፍቱ/ያስወግዱ።
ለማድረቅ የከረረውን ሙቀት ወደ አየር ያጋለጡ። የታገዱ የላብ እጢ ቱቦዎች ለአብዛኛው ለከባድ ሙቀት መንስኤዎች ፣ እገዳው እንዳይባባስ ቆዳዎን ለአየር ያጋልጡ።
ቆዳዎን ለማድረቅ ፎጣ አይጠቀሙ-አየር ማድረቅ የበለጠ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
ደረጃ 4. ብዙ ቀዝቃዛ ፈሳሾችን ይጠጡ።
ከባድ ሙቀት የሰውነት ሙቀት በጣም ሞቃት ምልክት ነው። ትኩስ ፈሳሾችን አይጠጡ። ይልቁንም የሰውነት ሙቀትን ለመቀነስ ብዙ ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ።
ደረጃ 5. የሰውነት ሙቀት በፍጥነት እንዲወርድ በቀዝቃዛ ውሃ ገላ መታጠብ/መታጠብ።
ጥቅም ላይ የዋለው የመታጠቢያ ውሃ በጣም ቀዝቃዛ መሆን አያስፈልገውም ፤ ሰውነትን ለማዝናናት በቂ ቅዝቃዜ ብቻ። የመከለያውን ቦታ በቀስታ ለማፅዳት ፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ወይም መለስተኛ ማጽጃ ይጠቀሙ። ገላዎን ከታጠቡ/ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሰውነቱን በፎጣ ይከርክሙት ወይም እንዲደርቅ አየር ያጋለጡ።
ደረጃ 6. አረፋውን አይንፉ።
አረፋዎቹ ቆዳውን ሊፈውስ የሚችል ፈሳሽ ይዘዋል። በተጨማሪም ፣ አረፋዎቹ በጣም ቀደም ብለው ከተነጠቁ ጠባሳ ሕብረ ሕዋሳት ሊፈጠሩ ይችላሉ። የሚፈነዱ ብሉቶች ቢኖሩም ፣ ቆዳው በተፈጥሮው ራሱን ይፈውስ ፤ አይቧጩ።
ደረጃ 7. ቆዳውን ለማስታገስ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ይጠቀሙ።
ማሳከክን ለመቀነስ የሚያቃጥል ሙቀት ባለው ቆዳ ላይ የላምሚን ሎሽን / አልዎ ቬራ ወይም 1% ሃይድሮኮርቲሶን ክሬም ይተግብሩ። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንደ ቤናድሪል ወይም ክላሪቲን ያሉ ፀረ -ሂስታሚኖች ማሳከክን እና እብጠትን ለማስታገስ ሊያገለግሉ ይችላሉ።
ደረጃ 8. የሚያብለጨልጭ የሕመም ምልክቶች እየባሱ ከሄዱ ወይም ከ 2 ቀናት በላይ የሚቆዩ ከሆነ ሐኪም ያማክሩ።
ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ጉዳዮች ገላውን ከቀዘቀዙ በኋላ ወዲያውኑ ቢፈቱም ፣ በከባድ ሁኔታዎች ውስጥ ያለው ከፍተኛ ሙቀት የባለሙያ ህክምና የሚያስፈልጋቸው ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል። ሕመሙ ከጨመረ ወይም ከተስፋፋ ፣ ነጭ ወይም ቢጫ መግል ከሽፍታ መታየት ከጀመረ ፣ ወይም ሽፍታው ካልተፈወሰ ሐኪም ይመልከቱ። ከተሰማዎት ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ስልክ ቁጥር ይደውሉ -
- ማቅለሽለሽ እና መፍዘዝ
- ራስ ምታት
- ጋግ
- ከሞላ ጎደል ደነገጠ
ዘዴ 2 ከ 2 - የፒሪክ ሙቀት ይከላከሉ
ደረጃ 1. የአየር ሁኔታው ሞቃታማ በሚሆንበት ጊዜ የአየር ፍሰት እንዲኖር ከሚፈቅዱ ጨርቆች የተሰሩ ልቅ ልብሶችን ይልበሱ።
በቆዳዎ ላይ የሚርገበገብ ወይም ላብ የሚይዝ ልብስ አይለብሱ። ከተዋሃዱ ጨርቆች የተሰሩ ልቅ ልብስ ምርጥ ምርጫ ነው።
ደረጃ 2. በሞቃታማ እና እርጥበት አዘል ቦታዎች ውስጥ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ አይሳተፉ።
አስጨናቂ ሙቀት በአጠቃላይ የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር እና ብዙ ላብ እንዲፈጠር በሚያደርግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ይከሰታል። የሚያብለጨልጭ ሙቀት ከተሰማዎት ፣ ያርፉ እና ያቀዘቅዙ።
ደረጃ 3. ለ 20 ደቂቃዎች በመደበኛነት ከሙቀት ይራቁ።
አልፎ አልፎ የሰውነት ማቀዝቀዝ ፣ ከላብ እርጥብ የሆኑ ልብሶችን ማስወገድ ፣ ወይም ወደ ቀዝቃዛ መዋኛ ገንዳ ውስጥ መግባቱ የሰውነት ሙቀት መጠንን ዝቅ ያደርገዋል ፣ ስለዚህ የሚንቀጠቀጥ ሙቀት ለመፈጠር ጊዜ የለውም።
ደረጃ 4. ለአዋቂዎች ልብሶችን እንደ መምረጥ ለአራስ ሕፃናት ልብሶችን ይምረጡ።
አብዛኛዎቹ አስደንጋጭ ሙቀት በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ ይከሰታል ፣ ጥሩ ስሜት ያላቸው ወላጆች በሞቃት የአየር ጠባይ ወቅት ልጃቸውን በንብርብሮች ሲለብሱ። በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ሕፃናት የአየር ፍሰት እንዲኖር ከሚፈቅዱ ጨርቆች የተሠሩ አልባሳት መልበስ አለባቸው።
የልጅዎ እግር ወይም እጆች ለመንካት ቀዝቀዝዋል ማለት እሱ ቀዝቀዝ ማለት አይደለም።
ደረጃ 5. በቀዝቃዛ ፣ በደንብ በሚተነፍስ ክፍል ውስጥ ይተኛሉ።
ሞቃታማ እና እርጥብ በሆኑ ወረቀቶች ላይ ረዘም ላለ ጊዜ በመተኛት ምክንያት ሞቃታማ ሙቀት በአንድ ሌሊት ሊከሰት ይችላል። ላብ እና ምቾት ካላገኙ የአየር ማራገቢያ ይጠቀሙ ፣ መስኮት ይክፈቱ ወይም የአየር ማቀዝቀዣውን ያብሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በእግር በሚጓዙበት ወይም በፀሐይ ውስጥ ሁል ጊዜ ውሃ ፣ እና ምናልባትም የበረዶ ጥቅል ይዘው ይሂዱ።
- በተቻለ መጠን በጥላው ውስጥ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ።
