እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ቢያስወግደውም አሁንም ጦርነት ነበር። ጦርነት በጣም አደገኛ እና የከፍተኛ ጭንቀት ምንጭ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እርስዎ በትኩረት ከቆዩ እና ትክክለኛ እርምጃዎችን ከወሰዱ ሁኔታውን መቋቋም ይችላሉ። እርስዎ ማግኘት የሚችሉትን ብዙ የሎጅስቲክ አቅርቦቶችን ይሰብስቡ እና ያከማቹ። አቅርቦቶችዎ ከቀነሱ አስተማማኝ የምግብ እና የውሃ ምንጭ ያግኙ። በተቻለ መጠን ግጭትን ያስወግዱ እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ ደህና ቦታ ይሂዱ። በመጨረሻም ቁስሎችን ወይም በሽታዎችን ለመፈወስ መሰረታዊ የሕክምና ክህሎቶችን ይማሩ። በዚህ ጥምረት እርስዎ እና የምትወዷቸው ሰዎች በአደገኛ ጊዜያት ደህንነታቸውን ይጠብቃሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - እራስዎን ደህንነት መጠበቅ
ደረጃ 1. ከጦር ሜዳ ርቆ ወደሚገኝ ቦታ ይዛወሩ።
እንደ አለመታደል ሆኖ በጦርነቱ ወቅት ቤትዎ ደህና አይሆንም። አካባቢዎ ከአሁን በኋላ ደህንነቱ የተጠበቀ ካልሆነ ፣ መኖሪያዎን ለማዛወር እና ሌላ ቦታ ለማግኘት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። የት እንደሄዱ በጦርነቱ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው። ስለ ጦርነቱ የቅርብ ጊዜ መረጃን ወቅታዊ ያድርጉ እና በግጭት ያልተነኩ ቦታዎችን ይፈልጉ።
- ከጦርነቱ መሃል ርቆ የሚገኝ ቦታ ይፈልጉ። በጥያቄ ውስጥ ያለው አካባቢ ሩቅ አካባቢ ወይም ስትራቴጂያዊ ያልሆነ ትንሽ ከተማ ሊሆን ይችላል።
- ለሲቪሎች ልዩ አካባቢ ሊኖር ይችላል። አንድ ካለ ወደ አካባቢው ይሂዱ።
- ጦርነቶች ብዙውን ጊዜ በትልልቅ ከተሞች እና በሕዝብ ማእከሎች ላይ ያተኮሩ ስለሆኑ የርቀት አካባቢዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ደህንነትዎን ለመጠበቅ የዱር በሕይወት የመኖር ችሎታ እንደሚያስፈልግዎት ያስታውሱ። የእርዳታ ድርጅቶችም በትልልቅ ከተሞች ላይ ስለሚያተኩሩ ዕርዳታ ማግኘት ይከብዳችኋል።
ደረጃ 2. እንደ ጥበቃ ሊያገለግል የሚችል ከመሬት በታች ካለው ጠንካራ የጡብ ሕንፃ ይፈልጉ።
እነዚህ ሕንፃዎች የተለያዩ ጥቃቶችን ይቋቋማሉ እና አይወድሙም። የከርሰ ምድር ክፍል ያላቸው ሕንፃዎችን ይፈልጉ። ይህ ቦታ ተጨማሪ ጥበቃን ይሰጣል እና ጥሩ የመሸሸጊያ ቦታ ያደርጋል። በአከባቢዎ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ሕንፃዎችን ይፈልጉ እና በተቻለ ፍጥነት ወደዚያ ይሂዱ።
- የኬሚካል ጥቃቶችን ወይም ፍሳሾችን ለመከላከል በጥብቅ የታሸጉ ሕንፃዎችን ይፈልጉ። አሁንም ክፍት የሆኑ መስኮቶችን ይመልከቱ ፣ ከዚያ ይሸፍኑ እና እርጥብ በሆነ ፎጣ ይሸፍኑ።
- በአከባቢዎ ውስጥ ብዙ እንደዚህ ያሉ ሕንፃዎች ካሉ ፣ ዝርዝር ያዘጋጁ እና ቦታቸውን ያስተውሉ። ይህ አስፈላጊ ከሆነ ከአንድ መጠለያ ወደ ሌላ ለመሸጋገር ይረዳዎታል።
- እንደዚህ ያለ ሕንፃ ከሌለ ከጦርነት ለመጠበቅ እርስዎን እስር ቤት ያለው ማንኛውንም ሕንፃ ይፈልጉ።
ደረጃ 3. ጫካ ውስጥ ከሆኑ በጥብቅ የተዘጋ መጠለያ ያድርጉ።
ከከተማው ሸሽተው በጫካ ውስጥ ከተደበቁ ትልቁ ጠላትዎ ተፈጥሮ ነው። እራስዎን ከቅዝቃዜ ፣ ከዝናብ እና ከፀሐይ ለመጠበቅ አዲስ አካባቢ እንደገቡ ወዲያውኑ መጠለያ ይገንቡ። በተቻለ ፍጥነት የሚታየውን ጉዳት ሁሉ በመጠገን ይህንን ቦታ ይንከባከቡ።
- የጠላት ወታደሮች በአካባቢው ቢያልፉ ለመደበቅ ቀላል በሆነ ቦታ ውስጥ መጠለያ ይገንቡ።
- ሥራዎን ለማቃለል በተፈጥሮ ዕቃዎች ዙሪያ መጠለያዎችን ለመገንባት ይሞክሩ። ለምሳሌ የወደቁ ዛፎች መጠለያዎን ለመደገፍ ሊያገለግሉ ይችላሉ።
ደረጃ 4. በተቻለ መጠን ግጭትን ያስወግዱ።
ምንም እንኳን ጦርነት ለመዋጋት ቢፈልግም ፣ በእውነቱ ሲቪሎች በተቻለ መጠን ግጭትን በማስወገድ በሕይወት ይኖራሉ። እርስዎ ወታደር ካልሆኑ ፣ እርስዎን ከመጋጨትዎ የበለጠ ደህና ይሆናሉ። ተሸፋፍኑ ከማንም ጋር አትጣሉ። ቤተሰብዎን ፣ ጓደኞችዎን እና እራስዎን ይጠብቁ ፣ ግን ከእርስዎ ጋር የማይዛመዱ ችግሮችን አይፈልጉ።
- የጠላት ወታደሮች ወደ እርስዎ አካባቢ ከገቡ መደበቅ ወይም ከእነሱ ጋር መስተጋብርን ማስወገድ የተሻለ ነው። ማስፈራሪያ እንዳይመስልዎት ያረጋግጡ።
- ራስን ከመከላከል በስተቀር ሌሎችን አይስረቅ ወይም ማንንም አይጎዳ። ተስፋ የቆረጠ ሰው እራሱን ለመከላከል ስለሚሞክር ይህ ወደ ግጭት ይመራል።
- ግጭትን ማስቀረትም አስተማማኝ ካልሆነ አካባቢ መራቅ ማለት ሊሆን ይችላል። እራስዎን እና የሚወዷቸውን ሰዎች ደህንነት ለመጠበቅ ለዚህ ክስተት ዝግጁ መሆን አለብዎት።
ደረጃ 5. ለራስ መከላከያ ወይም ለአደን የጦር መሣሪያዎችን መጠቀም ይማሩ።
ዓመፅን ለማስወገድ ቢሞክሩም እንኳ ለመጋፈጥ ዝግጁ ይሁኑ። በቤት ውስጥ ጠመንጃ ካለዎት እና እንዴት እንደሚጠቀሙበት ካወቁ ይህ ቀላል ይሆናል። ያለበለዚያ ሊያገኙዋቸው የሚችሉትን ሁሉንም መሳሪያዎች ይሰብስቡ እና እነሱን መጠቀም ይማሩ። እንደ አጋጣሚ ሆኖ መሣሪያውን ከእርስዎ ጋር ይያዙ።
- ጠመንጃ ካለዎት የጥይት ክምችት ማከማቸት እራስዎን ለመከላከል አስፈላጊ ነው። ተኩስ መለማመድ ዓይንዎን ሊስብ ይችላል። ከዚህ በፊት ጠመንጃ ካልተጠቀሙ በቀጥታ ሳይተኩሱ ጠመንጃዎን በተቻለ መጠን ለመጠቀም ይማሩ።
- እንደ ቀስቶች ፣ መጥረቢያዎች ፣ ክለቦች ወይም ቢላዎች ያሉ ሌሎች መሳሪያዎችን አይቀንሱ። እነዚህ ሁሉ መሣሪያዎች መጥፎ ሰዎችን ለመዋጋት ሊረዱዎት ይችላሉ።
- ሌሎች የቤተሰብ አባላትን መሣሪያ እንዲጠቀሙ ያሠለጥኑ። አንድ ሰው ብቻ መዋጋት ቢያውቅ የእርስዎ ቡድን አደጋ ላይ ነው።
ደረጃ 6. አስፈላጊ ከሆነ ራስን መከላከል።
ምንም እንኳን ሁከትን ለማስወገድ ቢፈልጉም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ መዋጋት የማይቀር ሊሆን ይችላል። በችግር ጊዜ ሌሎችን ለመጉዳት ወይም ለመበዝበዝ የሚሹ ሰዎች አሉ። አንድ ሰው እርስዎን ወይም የሚወዱትን ለመጉዳት ከሞከረ ወይም በሕይወት ለመትረፍ የሚያስፈልጉዎትን አቅርቦቶች ከሰረቀ በተቻለዎት መጠን እራስዎን ይከላከሉ። እርስዎን ለመጉዳት የሚሞክሩ ሰዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ።
- የጦር መሣሪያዎችን ማከማቸት ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም በጣም ጠቃሚ ነው። ከልጆች ርቀው ሁሉንም መሳሪያዎች ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ውስጥ ያከማቹ ፣ ከዚያ እንደፈለጉት ያውጧቸው።
- በእርግጥ እራስዎን እና ቤተሰብዎን መከላከል ከፈለጉ ፣ ከአከባቢው ማህበረሰብ ጋር ጥሩ ግንኙነት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ማህበረሰቡ ከወንጀለኞች ወይም ከሌሎች መጥፎ ዓላማ ካላቸው ሰዎች እራሱን ለመከላከል ሊዋሃድ ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 4: የሎጂስቲክስ አቅርቦቶችን ማግኘት
ደረጃ 1. ጦርነቱ ከተጀመረ ብዙም ሳይቆይ ሁሉንም ሀብቶች እና ውድ ዕቃዎች ይሰብስቡ።
ጦርነት ብዙውን ጊዜ ያለ ቅድመ ማስጠንቀቂያ ይከሰታል። ስለዚህ ፣ በሎጂስቲክስ ላይ ለማከማቸት እድሉ ላይኖርዎት ይችላል። የጦርነቱን ዜና ካዩ በኋላ በተቻለ ፍጥነት ይስሩ። ሁሉንም ውድ ዕቃዎች ፣ ገንዘብ ፣ ምግብ እና ውሃ ይውሰዱ እና ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ውስጥ ያከማቹ። ቤቱ ሲፈተሽ እንዳይሰረቁ ውድ ዕቃዎችን ይደብቁ። ከቻሉ በተቻለ መጠን ብዙ የሎጂስቲክስ አቅርቦቶችን ይግዙ እና ይግዙ። ማንኛውንም ነገር አይዘግዩ ወይም በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ ሁሉም ያበቃል።
- የታሸገ ምግብ ፣ ወይም የታሸገ ምግብ ፣ እና የታሸገ ውሃ ማከማቸት አስፈላጊ ነው። ንጹህ ውሃ እና ንጹህ ምግብ ማግኘት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ እነዚያን አቅርቦቶች ለድንገተኛ ሁኔታዎች ያስቀምጡ።
- እንዲሁም መድሃኒቶችን እና የጤና ምርቶችን ይፈልጉ። በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ጤናዎን ለመጠበቅ ይህ አስፈላጊ ነው።
- ሁሉንም አስፈላጊ ሰነዶችዎን ለማስቀመጥ ያስታውሱ። የልደት የምስክር ወረቀቶችን ፣ የጋብቻ መጽሐፍትን ፣ የ BPJS ካርዶችን እና እንደ ማንነት ሊያገለግሉ የሚችሉ ሌሎች ሰነዶችን ይያዙ። ወደ ሌላ ሀገር ለማምለጥ ከፈለጉ ይህ አስፈላጊ ነው። የቤተሰብ ትስስር መታወቂያ እና ማረጋገጫ ካልሰጡ ሌሎች አገሮች መግቢያዎን ሊከለክሉዎት ይችላሉ።
- ገንዘብ መቆጠብ እንዲችሉ ከባንክ ገንዘብ ይውሰዱ። ባንኩን በዲጂታል መንገድ ማግኘት ላይችሉ ይችላሉ።
ደረጃ 2. የንጹህ ውሃ ምንጭ ይፈልጉ።
ውሃ ለሰው ልጆች በጣም አስፈላጊ ሀብት ሲሆን በጦርነት ጊዜ ንጹህ ውሃ ለማግኘት አስቸጋሪ ይሆናል። የታሸገ ውሃ ለረጅም ጊዜ አይቆይም። ጦርነቱ ከጀመረ በኋላ ወዲያውኑ በአከባቢዎ ውስጥ የውሃ ምንጮችን ይፈልጉ። በሚመጡበት አካባቢ ሁሉ እንዲሁ ያድርጉ።
- በአቅራቢያ ያሉ ሀይቆች እና ወንዞች የውሃ ምንጮች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ውሃውን ከመጠጣትዎ በፊት ማምከን ያስፈልግዎታል።
- በባህር አቅራቢያ የሚኖሩ ከሆነ የጨው ውሃ አይጠጡ። ይህ ለመሸከም ከባድ ነው ፣ ግን ከባድ ህመም ሊደርስብዎት ይችላል።
- የንጹህ ውሃ ምንጭ ካገኙ ተጠቀሙበት እና እንደ ድንገተኛ አቅርቦት በጠርሙስ ውስጥ ያከማቹ።
- በአቅራቢያዎ የውሃ ምንጭ ከሌለ ለመጠጥ እና ለመታጠብ የዝናብ ውሃ ይሰብስቡ። ዝናብ በሚዘንብበት ጊዜ ውሃ ለመሰብሰብ ባልዲዎቹን እና ገንዳዎቹን አውጡ። ከመጠጣትዎ በፊት የዝናብ ውሃ ማምከንዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 3. የታሸጉ እና የማይበላሹ ምግቦችን ይሰብስቡ።
የምግብ አቅርቦትዎ ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ ፣ የማይበላሽ ምግብ በጣም አስፈላጊ ነው። ጦርነቱ እንደጀመረ አንዴ ከደረሱ ፣ በተቻለ መጠን የታሸጉ እና የማይበላሹ ምግቦችን ይሰብስቡ። በጉዞዎችዎ ላይ ከሚያገ storesቸው መደብሮች ወይም ሌሎች ምንጮች ሊያገ canቸው ይችላሉ። ይህ የምግብ አቅርቦቶች ዝቅተኛ በሚሆኑበት ጊዜ በቂ የምግብ አቅርቦት እንዲኖርዎት ያረጋግጣል።
- ጦርነቱ ከጀመረ በኋላ የታሸጉ ምግቦች በተተዉ ሱቆች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ። ያልተከፈተ የታሸገ ምግብ ባገኙበት ሁሉ ያዙት። እንደገና ምግብ መቼ እንደሚያገኙ አታውቁም።
- ሊጠሙዎት ስለሚችሉ ከፍተኛ የጨው ይዘት ያላቸውን ምግቦች ያስወግዱ። እነዚህ ምግቦች እርስዎ ከሚገባው በላይ ውሃ እንዲጠጡ ያደርጉዎታል።
- በሀሳብ ደረጃ ፣ በአስቸኳይ ጊዜ ውስጥ በቤት ውስጥ የ 3 ቀን የምግብ አቅርቦት ሊኖርዎት ይገባል። ብዙ የምግብ አቅርቦቶች ካሉዎት ወደ ሱቁ የምግብ አቅርቦቶችን ለማግኘት መቸኮል የለብዎትም።
ደረጃ 4. ለፕሮቲን ምንጮች ማደን እና ማጥመድ ይማሩ።
ምግብ ለማግኘት እየከበደ ሲሄድ ፣ እንዴት ማደን እና ማጥመድ የማያውቁ ከሆነ ይቸገራሉ። የፕሮቲን ምንጮችን ለማግኘት የአደን እና የእንስሳት መከታተያ ችሎታዎን ያጥፉ። እንዲሁም ለዓሳ ሥጋ ጤናማ አቅርቦት ዓሳ ማጥመድ ይማሩ። ሁለቱም ችሎታዎች በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ እንዲያልፉ ይረዱዎታል።
- ከመብላትዎ በፊት እንዳይበሰብስ ቆዳውን ማድረቅ ፣ ደምን ማድረቅ እና የእንስሳት ሥጋን መጠበቅን ይማሩ።
- ለማደን በሩቅ አካባቢ መኖር የለብዎትም። በከተማ አካባቢ ብዙ እንስሳት አሉ። ትናንሽ እንስሳትን ለማግኘት ወጥመዶችን ያዘጋጁ።
ደረጃ 5. ካገኙ ብዙ የግል ንፅህና ምርቶችን በተቻለ መጠን ያከማቹ።
በጦርነት ሁኔታ ውስጥ የግል ንፅህና በጣም አስፈላጊ ነገር ባይሆንም በእውነቱ በጣም አስፈላጊ ነው። ንፅህናን መጠበቅ በሽታን እና ኢንፌክሽንን ይከላከላል ፣ እናም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል። የሎጂስቲክስ አቅርቦቶችን በሚሰበስቡበት ጊዜ በተቻለ መጠን ብዙ የግል ንፅህና ምርቶችን ይሰብስቡ። እንዲሁም የሎጂስቲክስ አቅርቦቶችን ሲፈልጉ ይህንን ምርት ማግኘት ይችላሉ።
- አንዳንድ አስፈላጊ የግል ንፅህና ምርቶች የሽንት ቤት ወረቀት ፣ የእጅ ማጽጃ ፣ የጥርስ ሳሙና እና የጥርስ ብሩሽ ፣ ባር ወይም ፈሳሽ ሳሙና ፣ የሴት ንፅህና ምርቶች እና ፀረ -ተውሳኮች ናቸው።
- ሊዘጋጁ የሚችሉ ሌሎች ምርቶች ማበጠሪያዎች ፣ ምላጭ ፣ መላጨት ክሬም እና ሽቶዎች ናቸው። እነዚህ ነገሮች ለመኖር አስፈላጊ አይደሉም ፣ ነገር ግን የግል ንፅህናን መጠበቅ በአስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 6. በአካባቢዎ ምን ዓይነት እፅዋት እንደሚበሉ ይወስኑ።
ሁሉም አካባቢዎች ማለት ይቻላል በአካባቢው የሚበሉ ዕፅዋት አሏቸው። ምን እንደሚበሉ መገመት በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ማዳን ይችላሉ። የሚበሉ እፅዋትን ለማግኘት የአከባቢውን አካባቢ ያጠኑ። የተረጋጋ የምግብ አቅርቦት ለማግኘት እነዚህን እፅዋት ይሰብስቡ።
- የትኞቹ ዕፅዋት ለምግብነት እንደሚውሉ ካላወቁ መጀመሪያ ይሸቷቸው። መጥፎ ሽታ ከሆነ ፣ ተክሉ የማይበላ ነው። ተክሉን ለ 15 ደቂቃዎች ያቆዩት እና ቆዳዎ የሚያሳክክ ወይም የሚቃጠል ከሆነ ይመልከቱ። አለበለዚያ ተክሉን ለ 15 ደቂቃዎች በከንፈሮችዎ ላይ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ ትንሽ ይበሉ። ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ምንም ካልተሰማዎት ወይም ሆድዎ ከተረበሸ ፣ ተክሉ ብዙውን ጊዜ ለመብላት ደህና ነው።
- የሚቻል ከሆነ የምግብ አቅርቦትን ለመጨመር በቤት ውስጥ ትንሽ የአትክልት ቦታም መፍጠር ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ የአትክልት ስፍራ መደበቁን ያረጋግጡ። የምግብ አቅርቦቱ ከቀነሰ ሰዎች በእርግጠኝነት ለመስረቅ ይሞክራሉ።
ደረጃ 7. ምንም ነገር አታባክን።
ጦርነቱ በሚካሄድበት ጊዜ ሁሉም ሀብቶች አስፈላጊ ናቸው። ስለዚህ ማዳን የሚችሉትን ሁሉ ያስቀምጡ። ልብስ ለመሥራት አሮጌ ጨርቅ ይጠቀሙ። ሾርባ ለማዘጋጀት የተረፈውን ይጠቀሙ። የዝናብ ውሃ ይሰብስቡ። ምንም ነገር እንዲባክን አትፍቀድ።
ደረጃ 8. ሌላ ምርጫ ከሌለ የሎጅስቲክስ አቅርቦቶችን ይዘርፉ።
እንደ አለመታደል ሆኖ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ በሕይወት ለመትረፍ ሲፈልጉ መጥፎ ነገሮችን ያደርጋሉ። የሎጂስቲክስ አቅርቦቶችን ወይም የተተወ ሱቅ ካገኙ የሚፈልጉትን ሁሉ ያግኙ። ይህ ስህተት ሊሆን ይችላል ፣ ግን እርስዎ እና ቤተሰብዎ በሕይወት መትረፍ አለብዎት።
- ሥራ በሚበዛበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ ብዙ ሱቆች ተጥለው ሊገኙ ይችላሉ። የሎጂስቲክ አቅርቦቶችን ለመፈለግ እና የሚፈለገውን ለመውሰድ ነፃነት ይሰማዎ።
- በእንቅስቃሴ ላይ ከሆኑ ፣ ያቁሙ እና የሚያልፉትን እያንዳንዱን ሕንፃ ይፈትሹ። እዚያ የቀረውን መቼም አታውቁም።
- በሌሎች የሚጠበቁ ምግቦችን ወይም አቅርቦቶችን ለመስረቅ አይሞክሩ። በዚህ ምክንያት ሊጎዱ ወይም ሊገደሉ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 4: ጉዳትን እና በሽታን ማስወገድ
ደረጃ 1. ጥቃቅን ቁስሎችን ለመንከባከብ መሰረታዊ ነገሮችን ይማሩ።
ጉዳቶች የተለመዱ ናቸው ፣ እና ከአነስተኛ እስከ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የሚያገኙትን ጉዳቶች ለመቋቋም ስለ የመጀመሪያ እርዳታ ዕውቀት ይማሩ። አቅርቦቶችን በሚፈልጉበት ጊዜ ያገኙትን ማንኛውንም የመጀመሪያ እርዳታ መሣሪያዎችን ይውሰዱ እና የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሣሪያ ይገንቡ።
- ሁሉንም ቁስሎች በንጹህ ውሃ ያጠቡ። ቆሻሻ ወይም ያልተጣራ ውሃ በጭራሽ አይጠቀሙ።
- ሁሉንም ቁስሎች በንጹህ ማሰሪያ ይሸፍኑ። ከተቻለ በየጊዜው ፋሻውን ይለውጡ።
- ሲፒአር (CPR) ለማከናወን መማር እንዲሁ በድንገተኛ ሁኔታ የአንድን ሰው ሕይወት ሊያድን ይችላል።
ደረጃ 2. ከማንኛውም የጦር መሣሪያ እና የጦር መሣሪያ መሳሪያዎች ራቁ።
ፈንጂዎች ፣ ቦምቦች እና ሌሎች የጦር መሳሪያዎች ለሲቪል ጉዳት እና ሞት ዋና ምክንያት ናቸው። በጦር ሜዳ ውስጥ ከሆኑ በሁሉም ቦታ አደገኛ ቁሳቁሶች ይኖራሉ። ምንም ነገር አይንኩ። ሊጎዱ ይችላሉ። ዕድለኛ ካልሆነ የተገኘው ነገር እርስዎ ሊጎዱዎት ወይም ሊገድሉዎት የሚችሉ ንቁ መሣሪያዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ኢንፌክሽንን ለመከላከል እራስዎን ያፅዱ።
ከባድ ቢሆን እንኳን ራስን ለመጠበቅ አዘውትሮ ማጽዳት ጤናን ለመጠበቅ አስፈላጊ መንገድ ነው። ከቻሉ በሚፈስ ውሃ ውስጥ በፍጥነት ይታጠቡ። ካልሆነ እራስዎን ለማፅዳት በተቻለ መጠን ብዙ ውሃ ይሰብስቡ።
- የዝናብ ውሃን በባልዲ ውስጥ ያከማቹ። ከዚያ በኋላ ፎጣውን በባልዲው ውስጥ ይክሉት እና ሳሙና ይተግብሩ። ፎጣውን በመላው ሰውነትዎ ላይ ይጥረጉ ፣ ከዚያ በዝናብ ውሃ ያጠቡ።
- የታሸገ ውሃ ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ አይጣሉ። የተከፈተ ቁስለት ከሌለዎት በስተቀር ለመታጠብ ያልተጣራ ውሃ መጠቀም ይችላሉ። ይህ ከተከሰተ በመጀመሪያ ጥቅም ላይ የዋለውን ውሃ ማምከን።
ደረጃ 4. ውሃውን ከመጠጣትዎ በፊት ከታሸገው ጠርሙስ ውጭ የሚመጣውን ውሃ ማምከን።
ከውኃ የሚመጡ በሽታዎች በአስቸኳይ ጊዜ ገዳይ ሊሆኑ ይችላሉ። ለመጠጥ ከውጭ ውሃ መጠቀም ከፈለጉ መጀመሪያ ያፀዱ። በጣም የተለመደው ዘዴ በውስጡ ያሉትን በሽታ አምጪ ተህዋስያን ለመግደል ውሃውን ለአንድ ደቂቃ መቀቀል ነው። ከዚያ በኋላ በወንፊት ወይም በንፁህ ጨርቅ ውሃ በማፍሰስ አንድ ትልቅ መያዣ ይሙሉ።
- የተበከለ ውሃ ሁል ጊዜ ቆሻሻ አይመስልም። ከወንዝ ወይም ከሌላ የውሃ ምንጭ ያገኙትን ውሃ ያብሱ ፣ እንደዚያ ከሆነ።
- ተስፋ የቆረጡ ከሆኑ ጥማችሁን ለማርካት ቆሻሻ ውሃ ለመጠጣት ትፈተን ይሆናል። በምንም ዓይነት ሁኔታ በማንኛውም ጊዜ ቆሻሻ ውሃ ሳይታጠቡ አይጠጡ። አደገኛ በሽታ ወይም ተውሳክ ሊያዙ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ከቻሉ ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ።
ይህ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም እና ካለው ጋር መጣበቅ አለብዎት። ሆኖም ፣ ከቻሉ ጤናማ ምግቦችን በመመገብ ጤናዎን ይንከባከቡ። የቪታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ አንቲኦክሲደንትስ እና የሰባ አሲዶች አቅርቦት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ጠብቆ በሽታን ይከላከላል።
- የተመጣጠነ ምግብዎን ሚዛናዊ ለማድረግ ይሞክሩ። ከተቻለ ትኩስ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ፕሮቲኖችን ይበሉ።
- እንደ ቅጠላ አረንጓዴ አትክልቶች ፣ ዓሳ ፣ ድንች እና ባቄላ ባሉ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ምግቦችን ይፈልጉ። እነዚህ ምግቦች ለእርስዎ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
- ትኩስ ምግብ ማግኘት ካልቻሉ የአመጋገብዎን መጠን ለመጨመር የአመጋገብ ማሟያዎችን ይፈልጉ። እነዚህ ማሟያዎች በተተዉ ሱቆች እና ቤቶች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ።
ዘዴ 4 ከ 4 - እራስዎን ረጋ ብለው መጠበቅ
ደረጃ 1. ስለ ጦርነቱ የቅርብ ጊዜ መረጃ ይፈልጉ።
ከጦርነቱ ለመትረፍ መረጃ በጣም አስፈላጊ ነው። የትኞቹ አካባቢዎች ደህንነታቸው የተጠበቀ ወይም አደገኛ እንደሆኑ እና የተወሰኑ ሀብቶችን የት እንደሚያገኙ ለማወቅ የጦርነቱን ሁኔታ ይከታተሉ። መረጃን ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን እርስዎ ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ።
- ማህበራዊ ሚዲያ ትልቅ የመረጃ ምንጭ ነው። የሌሎች አካባቢዎች ነዋሪዎች ንብረት የሆኑትን በትዊተር እና በፌስቡክ ላይ የቅርብ ጊዜ መረጃን ይፈልጉ። የሚፈልጉትን መረጃ ለማግኘት የተወሰኑ ቁልፍ ቃላትን ወይም ሃሽታጎችን ይጠቀሙ።
- በባትሪ ኃይል የሚሰሩ ሬዲዮዎችም አስተማማኝ የመረጃ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለ ጦርነቱ ሁኔታ የሚዘግብ የዜና ሰርጥ ማግኘት ይችሉ እንደሆነ ለማየት ይፈትሹ።
- መረጃን በአካባቢዎ የሚያልፉ እንግዳዎችን ይጠይቁ። ከየት እንደመጣ እና ምን መረጃ እንዳለው ይጠይቁ።
ደረጃ 2. ከቤተሰብ እና ከጎረቤቶች ጋር የግል ግንኙነቶችን ይጠብቁ።
እነዚህ ችግር ያለባቸው ግንኙነቶች ቀውስ ውስጥ እንዲገቡ ሊረዱዎት ይችላሉ። ከቤተሰብዎ ጋር መዝናናት ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳዎታል። እነሱን መርዳትም አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ጠንካራ ሊያደርጉዎት የሚችሉ ግቦችን ይሰጣል። አጎራባች ማህበረሰቦችም ምግብ እና ሌሎች ሀብቶችን ማጋራት ይችላሉ። ስለዚህ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች በደንብ ይያዙዋቸው። ይህ ግንኙነት ሕይወትዎን ሊያድን ይችላል።
ወደ ሌላ አካባቢ ከተዛወሩ እራስዎን ከአካባቢው ሰዎች ጋር ያስተዋውቁ። ከእነሱ ጋር ጥሩ ጓደኞች መሆን የለብዎትም ፣ ግን እንግዳ አይሁኑ። በዚያ አካባቢ ውጊያ ከተከሰተ በእነሱ ላይ መተማመን ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 3. አዎንታዊ አመለካከት ይገንቡ።
በማንኛውም የአስቸኳይ ጊዜ ሁኔታ ውስጥ መረጋጋትን እና በግልፅ የማሰብ ችሎታን የመኖር ቁልፍ ነው። ተስፋ መቁረጥ እና ሀዘን አእምሮዎን እንዲይዙ መፍቀድ አመክንዮአዊ አስተሳሰብን ያስቸግርዎታል። ይህ በጦር ሜዳ ማድረግ ከጊዜ ወደ ጊዜ አስቸጋሪ ነው ፣ ግን አዎንታዊ አስተሳሰብን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። በአዎንታዊነት ለማሰብ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
- የአደጋ ጊዜ ዕቅድ ማዘጋጀት እና መፍጠር እርስዎ አዎንታዊ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳዎታል። አንድ መጥፎ ነገር ቢከሰት ይህ ሁል ጊዜ የመጠባበቂያ ዕቅድ እንዳሎት ሊያረጋግጥ ይችላል።
- ጭንቀትን ለመቀነስ እና ወሳኝ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ጭንቅላትዎን ለማቀዝቀዝ እርምጃዎችን ይውሰዱ።
- የግል ግንኙነቶችን መገንባት እና ማቆየት አዕምሮዎን አዎንታዊ ሊያደርግ ይችላል።
