የበረዶ መንሸራተትን ለማቆም ሁለት ዋና መንገዶች አሉ። “የበረዶ መንሸራተቻ ማቆሚያ” ሁል ጊዜ ዓይንን የሚያስደስት ባይሆንም እንዲያቆሙ የሚያደርግ የጀማሪ ዘዴ ነው። በጣም አስቸጋሪ ቴክኒክ ሚዛንን እና ተጣጣፊነትን የሚፈልግ “ሆኪ ማቆሚያ” ነው ፣ ነገር ግን በደንብ ከተሰራ ከበረዶ መንሸራተቻ ማቆሚያ ፈጣን እና ለስላሳ ነው። የበረዶ መንሸራተትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ለማወቅ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - “አቁም ቲ” ማከናወን
ደረጃ 1. መጀመሪያ “አቁም ቲ” የሚለውን ዘዴ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ይህ ዘዴ ለጀማሪዎች የበረዶ መንሸራተትን ለማቆም ለመማር ቀላሉ መንገድ ነው። ከፊትዎ ምንም እንቅፋቶች ወይም መዞሮች ሳይኖሩት በቀስታ መስመር ፣ በቀጭኑ መስመር ወደፊት መንሸራተት ይጀምሩ።
ደረጃ 2. አንድ እግሩን ወደ ኋላ ያንሸራትቱ።
በሚንሸራተቱበት ጊዜ አንድ እግር በ 45 ዲግሪ ማእዘን ያሽከርክሩ። ግጭትን ለመፍጠር ይህ እግር ከሌላው እግር ጀርባ እንዲቆይ ያድርጉ።
ደረጃ 3. የኋላውን እግር ወደ ፊት ይጎትቱ።
የተጎተተውን እግር ወደ መሪው እግር ውስጠኛ ክፍል ይምጡ። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ የሚጎትተውን እግር ከበረዶው ጋር ንክኪ መያዙን ያረጋግጡ። በእግርዎ ላይ የተወሰነ ጫና ማድረግ ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ደረጃ 4. ክብደትን ወደ መጎተት እግር ያስተላልፉ።
ትንሽ ወደኋላ ዘንበል ይበሉ ፣ እና ክብደትዎን ወደመጡበት አቅጣጫ ይለውጡ። ትከሻዎን ቀጥ አድርገው ወደ ፊት ይጠቁሙ። እጆችዎ በሰውነትዎ በሁለቱም በኩል ይንጠለጠሉ። ቀስ በቀስ እስኪያቆሙ ድረስ ግጭትን በመፍጠር ክብደትዎን በጀርባው እግር ላይ ያቆዩ።
ዘዴ 2 ከ 4 “የበረዶ መንሸራተቻ ማቆሚያ” ማከናወን
ደረጃ 1. ጣቶችዎን ወደ ማቆሚያ ለማመልከት ይሞክሩ።
ይህ የጀማሪ ቴክኒክ ከተለዋዋጭነት ይልቅ በማእዘን እና በመረጋጋት ላይ ስለሚመሠረት “የበረዶ ፍሰቱ ማቆሚያ” ይባላል። ይህ ዘዴ እንደ “ሆኪ ማቆሚያ” የሚያምር አይመስልም ፣ ግን በቁንጥጫ ውስጥ ከሆኑ ጠቃሚ ነው።
ደረጃ 2. በዝቅተኛ ፍጥነት ይጀምሩ።
ወደፊት ሳይዞሩ በቀጥታ መስመር ላይ ይንሸራተቱ። በሚመችዎት ፍጥነት እንዲንሸራተቱ ይፍቀዱ ፣ እና እስኪዘገዩ ድረስ አያቁሙ። ችሎታዎችዎ እየተሻሻሉ ሲሄዱ ፣ በፍጥነት ማቆም እና በከፍተኛ ፍጥነት መለማመድ ይችላሉ።
ተንሸራታችዎን መቆጣጠር እንደማትችሉ ከተሰማዎት አይጨነቁ እና ወዲያውኑ ለማቆም አይሞክሩ። ሚዛንዎን ወደነበረበት ለመመለስ ይስሩ። ለማቆም ከመሞከርዎ በፊት ፍጥነትዎ እስኪቀንስ ድረስ ይጠብቁ።
ደረጃ 3. እግርዎን እንደ ርግብ አስቀምጡ።
ለማቆም ሲዘጋጁ ፣ ጣቶችዎን ወደ መሃል ይምሩ። እግሮችዎ ወደታች “V” ይመሰርታሉ።
ደረጃ 4. ለማቆም በረዶውን ያንሸራትቱ።
እየቀነሱ ሲሄዱ እግሮችዎን በአግድም ያቆዩ። በበረዶ መንሸራተቻዎችዎ እና በበረዶው መካከል ያለው ግጭት በመጨረሻ እድገትዎን ያቆማል። ቁርጭምጭሚቶችዎን እንዳያጠፉ እግሮችዎን እርስ በእርስ አይግፉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - የሆኪ ማቆሚያ ማቆም
ደረጃ 1. በሆኪ ማቆሚያ ዘዴዎ ውስጥ ብቃት ያለው።
ችሎታዎችዎ እና በራስ መተማመንዎ እየጨመሩ ሲሄዱ በከፍተኛ ፍጥነት መንሸራተትን ማቆም መማር ይችላሉ። ይህ ዘዴ በሆኪ ተጫዋቾች እና በሌሎች ባለሙያ የበረዶ መንሸራተቻዎች ይጠቀማል። በሆነ ጊዜ ተወዳዳሪ ሆኖ ለመቆየት በፍጥነት እና በብቃት ማቋረጥ ስለሚኖርብዎት ይህ ዘዴ ያስፈልጋል። ሆኖም ፣ እርስዎ ጀማሪ ከሆኑ ይህንን ዘዴ ወዲያውኑ መቆጣጠር አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 2. በመጠኑ ወይም በዝግታ ፍጥነት ወደ ፊት ይንሸራተቱ።
በ “የበረዶ መንሸራተቻ ማቆሚያ” ልምምድ ወቅት በፍጥነት መንሸራተት ይችላሉ ፣ ግን አሁንም የስላይድዎን ፍጥነት መቆጣጠር መቻል አለብዎት። እንደ ከፍተኛ ሆኪ ወይም ውስብስብ የስዕል መንሸራተቻ እንቅስቃሴዎች ያሉ ከፍተኛ አፈፃፀምን በሚፈልጉ ሁኔታዎች ውስጥ በተቻለ ፍጥነት ማቆም ወይም አቅጣጫን መለወጥ ያስፈልግዎታል። በአጠቃላይ በከፍተኛ ፍጥነት በሚጓዙበት ጊዜ ድንገተኛ ማቆሚያዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 3. ሁለቱንም ጉልበቶች ጎንበስ።
በሚንሸራተቱበት ጊዜ ፣ ልክ እንደተቀመጡ ያህል ሰውነትዎን ወደ ግማሽ ስኩዌር አቀማመጥ ያስተካክሉ። ሁለቱም ጉልበቶች በትከሻ ስፋት ተለያይተው መኖራቸውን ያረጋግጡ። ይህ አቀማመጥ የሰውነትዎን ክብደት ይለቀቃል። ከዚያ ፣ እግርዎን ወደ ጎን ያዙሩት ግን ከዚህ በፊት ከመጡበት 90 ዲግሪ አይደለም።
ደረጃ 4. ክብደትዎን ወደ ኋላ ይለውጡ።
ጉልበቶችዎን በማጠፍ ላይ ሆነው ሰውነትዎን ከታሰበው አቅጣጫ ያርቁ። ከእንቅስቃሴዎ አቅጣጫ በተቃራኒ ክብደትዎን በእግርዎ ጎን ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 5. ማንሸራተት ይፍጠሩ።
በዝግታ ግን በእርግጠኝነት የጫማዎን ምላጭ ጠርዝ ወደ በረዶው ውስጥ ይትከሉ። በፍጥነት ይያዙ ፣ እና በሚቀዘቅዙበት ጊዜ በተቻለዎት መጠን ይተክላሉ። እስኪያቆሙ ድረስ ይህንን ማንሸራተት ይከተሉ። የጫማው ምላጭ ብቸኛው ክፍል በረዶውን ይነካል ፣ ይህም ግጭትን የሚቀንስ እና በመጨረሻም በተቻለ ፍጥነት እንዲያቆሙ ያስችልዎታል።
ዘዴ 4 ከ 4: ልምምድ
ደረጃ 1. ቀጥ ባለ መስመር ለማቆም ይሞክሩ።
ለመለማመድ ረዥም እና ክፍት የበረዶ ንጣፍ ይፈልጉ። በሐሳብ ደረጃ ፣ ስለ ውድቀት እንዳይጨነቁ ብዙ ሰዎች የሌሉበትን ጊዜ ይምረጡ። ከፊትዎ ምንም መዞሪያዎች ፣ ጉድጓዶች ወይም ሌሎች መሰናክሎች አለመኖራቸውን ያረጋግጡ። መንሸራተትን በማቆም ላይ ማተኮር የሚችሉበትን ቦታ ይምረጡ።
ደረጃ 2. የጋራ ጠባቂዎችን እና የራስ ቁር ይልበሱ።
በከፍተኛ ፍጥነት በድንገት ለማቆም ከሄዱ ደህንነት ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ነው። የማቆሚያ ዘዴው እንደ ውድድር ወይም እንደ ሆኪ ግጥሚያ ባሉ ከፍተኛ እንቅስቃሴ መሃል ላይ ቢተገበር ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። የሆኪ መከላከያ መሣሪያን ወይም ሌላ የመከላከያ መሣሪያን መጠቀም ይችላሉ - ያም ሆኖ ሰውነትዎ ከበረዶ የተጠበቀ ነው! ቢያንስ ጭንቅላትዎን ፣ እጆችዎን ፣ ክርኖችዎን እና ጉልበቶችዎን ይጠብቁ።
ደረጃ 3. ቪዲዮውን ይመልከቱ።
በበይነመረብ ላይ የበረዶ መንሸራተትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል በመስመር ላይ የቪዲዮ ትምህርቶችን ይፈልጉ። እንቅስቃሴዎቹን በተሻለ ለመረዳት የሆኪ ግጥሚያ ፣ የበረዶ መንሸራተቻ ውድድር ወይም የስዕል ስኬቲንግ ውድድርን በቴሌቪዥን ይመልከቱ። እርስዎ በሚያደርጉት የበረዶ መንሸራተቻ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ መንሸራተትን ለማቆም ሌሎች ዘዴዎች እና ቅጦች አሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከስሜቱ ጋር ለመላመድ ፣ ሰሌዳውን በመያዝ እና በመጋፈጥ ቆመው ወደ ጎን መግፋት እና ወደ ጎን መቀያየር ይችላሉ። ወደ ጎን ማንሸራተት መቻል አለብዎት። አለበለዚያ እርስዎ በጣም እየገፉ ነው።
- እንዳይያዝ የጫማውን ምላጭ በበረዶ ውስጥ ሲያስገቡ በጣም ብዙ ጫና ላለማድረግ ይሞክሩ። ግቡ በቀጥታ ወደ ፊት ወደ ጎን ተንሸራታች መንቀሳቀስ ነው። አዲስ ባልተለመዱ በበረዶ መንሸራተቻዎች ውስጥ ለመማር ይህ ቀላል ነው።
- ልምምድዎን ይቀጥሉ። ይህ ዘዴ በአንድ ሙከራ ብቻ ሊማር አይችልም። እርስዎን ለማሳየት ወይም በበረዶ መንሸራተት ላይ እንዴት ማቆም እንዳለብዎ ለማስተማር እንኳን አንድ ጓደኛዎን ወይም የተካነ ሰው ይጠይቁ።
- በጣም ወደታች አትመልከት። በበረዶ መንሸራተት ላይ እያለ ጭንቅላቱ መውረድ የለበትም!
- ልክ እንደ አውሮፕላን ክንፎች መጀመሪያ ላይ እጆችዎን ቀጥ ያድርጉ። ይህ አመለካከት ሚዛንዎን ይረዳል።
- እግሮችዎ እንዳይወዛወዙ ያረጋግጡ። የጫማውን ምላጭ በበረዶው ላይ በጥብቅ ማቆየት ያስፈልግዎታል።
- ስላይዶችን ከተረዱ በኋላ የበረዶ መንሸራተቻ ማቆሚያዎችን ለመሞከር ጥሩ የላቀ ደረጃ አለ። ወደ ፊት ይንሸራተቱ (በጣም በዝግታ አይደለም) ፣ ጣቶችዎን በ 45 ዲግሪ ማእዘን ላይ ይጠቁሙ እና በጥንቃቄ ይንሸራተቱ ፣ እና የጫማዎ ምላጭ በበረዶ ውስጥ ተጣብቆ አይያዙ። የበረዶ መንሸራተቻ ማቆሚያውን አንዴ ማድረግ ከቻሉ ፣ እንደገና ያድርጉት ግን በአንድ እግሩ ላይ አፅንዖት ይስጡ። ከዚያ በኋላ ፣ ሌላኛው ወደ ፊት እየጠቆመ በበረዶ መንሸራተቻ ማቆሚያ በአንድ እግር መሞከር ይችላሉ። ይህ ግማሽ ማቆሚያ ተብሎ ይጠራል። በመጨረሻም ፣ በአንድ እግሮች ላይ በቀላሉ እንዴት ማቆም እንደሚቻል ከተማሩ ፣ በሌላኛው እግር ላይ ያለው ዘዴ በተፈጥሮ ይመጣል።
ማስጠንቀቂያ
- የበረዶ መንሸራተቻዎችዎ ቁርጭምጭሚቶችዎን ለመደገፍ በቂ መሆናቸውን ያረጋግጡ። ይህ ቁርጭምጭሚቱ እንዳይሰፋ ይከላከላል።
- የበረዶ መንሸራተቻዎችዎን ከላይ ወደ ላይ ያያይዙ!
- የማቆም ዘዴን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲሞክሩ ሊወድቁ እና ሊጎዱ ይችላሉ።
