እራስዎን ከፍርድ ነፃ ካደረጉ እና ሳይፈርዱ እነሱን ለመረዳት ከሞከሩ ከሌሎች ሰዎች ጋር ጥሩ ግንኙነቶችን መገንባት ይችላሉ። በተለያዩ የሕይወት ዘርፎችዎ ውስጥ ከሰዎች ጋር ለመነጋገር ጊዜ ይውሰዱ እና ጥሩ ግንኙነቶችን ለመገንባት እድሎችን እንዲጠቀሙ የሚከተሉትን ምክሮች ይጠቀሙ። ከአንድ ሰው ጋር ባለው ግንኙነት ስኬታማነት ሕይወትዎ ደስተኛ እና የበለጠ እርካታ ያስገኝልዎታል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ከጓደኞችዎ ወይም ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ግንኙነቶችን ይገንቡ
ደረጃ 1. እርስ በእርስ ለመተያየት ጊዜ መድቡ።
ከእርስዎ ጋር ቅርብ ከሆነ ሰው ጋር ግንኙነት ለመመሥረት ከፈለጉ የሚከተሉት እርምጃዎች ይጠቅማሉ ፣ ግን እሱን ለመረዳት ይከብዳቸዋል። በተለይ ጓደኛዎ ውስጣዊ ወይም ዓይናፋር ከሆነ ፣ እና ስለ ከባድ ወይም የግል ነገሮች በአደባባይ ማውራት ምቾት የማይሰማቸው ከሆነ።
ደረጃ 2. በንቃት ያዳምጡ።
ስለችግሮቻቸው ፣ ምን እንደሚሰማቸው ፣ ወይም ስለሚያስቸግራቸው ይናገሩ። በውይይትዎ ውስጥ ላለመከፋፈል እና ለእነሱ ከፍተኛ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ። ይህ ንቁ ማዳመጥ ይባላል ፣ እና ይህንን ችሎታ በተግባር ማጎልበቱን ይቀጥሉ። መጀመሪያ የሞባይል ስልክዎን ያጥፉ ፣ የሚናገረውን ሰው ፊት ለፊት ይጋፈጡ እና አልፎ አልፎ እያንቀላፉ ወይም የሚናገሩትን መስማቱን ለማሳየት አዎ ይበሉ። እነሱ በሚሉት ላይ ማተኮር እንዲችሉ ልምዳቸውን ይቀጥሉ ፣ ለሚሉት ነገር እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ወይም ምላሽዎን ማቀድ አይደለም።
እርስዎ ለማዳመጥ ዝግጁ ቢሆኑም እንኳ ጓደኞችዎ የግል ርዕሶችን ለመወያየት ዝግጁ ላይሆኑ ይችላሉ። ጓደኞችዎ ስለፈለጉት የዕለት ተዕለት ልምዶች እንዲናገሩ ይፍቀዱላቸው ፣ ግን የማዳመጥ እና የግንኙነት ግንባታ ቴክኒኮችን መለማመድን መቀጠል ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 3. እነሱ ስለ ተናገሩት ነገር ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
ግንኙነት ይገንቡ እና እነሱ አሁን የተነጋገሩባቸውን ነጥቦች በመጥቀስ እያዳመጡ መሆኑን ያሳዩ። ሌላውን ሰው በማሳተፍ እና እርስዎ በማይረዱት ላይ ማብራሪያን በመጠየቅ ይህንን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ መጠየቅ ነው። የጥያቄዎን ይዘት አሁን ካለው ርዕስ ጋር በማስተካከል የሚከተሉትን ምሳሌዎች ይሞክሩ
- እርስዎ ስለ ውጥረት ያወሩትን ሥራ ሲያወሩ በሥራ ጫና ምክንያት ነው ወይስ ሌላ ምክንያት አለ?
- “የእኔ ግንዛቤ ትክክል ከሆነ ፣ ወደ ሌላ ከተማ ለመዛወር ስለሚፈልጉ አባትዎ ቅር እንዳሰኘዎት ይጨነቃሉ?”
ደረጃ 4. ለአካል ቋንቋ ትኩረት ይስጡ።
በሚያዳምጡበት ጊዜ ፣ ለፊታቸው መግለጫዎች እና የሰውነት ምልክቶች ፣ ወይም ለሌላ እንቅስቃሴዎች ትኩረት ይስጡ። እጆቻቸውን ከተሻገሩ ፣ ከሄዱ ፣ ወይም እንደ ጸጉራቸውን መቦረሽ ያሉ ተደጋጋሚ ፣ የነርቭ-ነክ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ ፣ ምቾት ሊሰማቸው ይችላል። ስለ ቀላሉ ርዕሶች እንዲናገሩ ይጋብዙዋቸው።
ስለ ሰውነት ቋንቋ ማንበብ የበለጠ ይረዱ።
ደረጃ 5. የሌላውን ሰው አመለካከት ለመረዳት ለአፍታ አቁም።
መጀመሪያ ወደ አእምሮህ በሚመጣው መልስ ወዲያውኑ ምላሽ ለመስጠት ያለህን ፍላጎት ለሌላ ጊዜ አስተላልፍ እና ምን እንደሚሰማቸው ለመገመት ሞክር። ሁኔታውን በተሳሳተ መንገድ እየተረጎሙ ነው ብለው ቢያስቡም ፣ እራስዎን በጫማዎ ውስጥ ለማስቀመጥ ይሞክሩ እና ስለሚሆነው ነገር ተመሳሳይ እይታ እንዲኖራቸው ይሞክሩ። እርስዎ በተመሳሳይ መንገድ ምላሽ ሲሰጡ ወይም ቢያንስ በዚያ መንገድ የመመለስ ፍላጎት ሲሰማዎት ማየት ይችላሉ?
ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ሆን ብለው ከፓርቲው እንዳይወጡ አድርጓቸዋል ፣ ግን በእውነቱ እነሱን ለመጋበዝ ሞክረዋል ግን አልተሳካም። ወዲያውኑ እራስዎን ከመከላከል ወይም ጥቃት ከመሰንዘር ይልቅ እርስዎን ለማስወገድ እየሞከሩ እንደሆነ ከተሰማዎት እራስዎን እንዴት መያዝ እንደሚፈልጉ ለመገመት ይሞክሩ። ካለፉት ትናንሽ ነገሮች ከመጨቃጨቅ ይልቅ አሁንም ጓደኛ መሆን እንደሚፈልጉ ለማሳወቅ ጓደኞችዎን ወደ ሌላ ክስተት መጋበዝ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. የማይስማሙበትን ነገር አይናገሩ።
ግንኙነቶችን መገንባት ክርክርን ማሸነፍ ወይም አስተያየትዎን መግለፅ ብቻ አይደለም። ሐቀኛ ይሁኑ ፣ ግን ለሁለተኛ ሀሳብ ሳይሰጡ እያንዳንዱን አሉታዊ ክርክር ወይም ምላሽ አያምጡ። ጓደኞችዎ ከእርስዎ የተለየ አስተያየት እንዲኖራቸው በመፍቀድ ያክብሯቸው።
ለችግሮች ወይም ለአሉታዊ ስሜቶች ሊዳርጉ የሚችሉ የአመለካከት ልዩነቶች ካሉ በግልጽ ይወያዩ። በግንኙነትዎ ላይ ብዙም ተጽዕኖ የማያሳድሩ አለመግባባቶች ችላ ሊባሉ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ በፖለቲካ አመለካከቶች ውስጥ ያሉት ልዩነቶች ብዙውን ጊዜ በጓደኞች መካከል ባለው የዕለት ተዕለት መስተጋብር ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፣ ስለዚህ በቋሚነት እስካልከራከሩ ድረስ።
ደረጃ 7. ትኩረት በሚሰጣቸው ጉዳዮች ላይ ብቻ ያተኩሩ።
የሃሳብ ልዩነቶችን ወይም ግጭትን ከወሳኝ እይታ ጋር ያስተናግዱ እና መፍትሄ ለማግኘት መቸኮል የለብዎትም። ይህ ችግር ግንኙነቱን እያበላሸ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ችላ ሊሉት ወይም ሊሰሩበት የሚችሉት ትንሽ ብስጭት ነው? ግንኙነቶችን መገንባት አንዱ ገጽታ ሌላው እስካልተስማማዎት ድረስ የማይስማሙትን እንዲያደርግ መፍቀድ ነው።
- ብዙ ጊዜ ፣ ሁለታችሁ በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ወይም ክስተቶች ውስጥ ላለመሳተፍ ስምምነት ማድረግ ትችላላችሁ። ለምሳሌ ፣ ሌሎች ሰዎች እርስዎ የመረጡትን ትዕይንት ካልወደዱ ወይም ጓደኛዎ ከማያውቋቸው ጓደኞችዎ ጋር እንዲገናኝ ከፈቀዱ ብቻውን ቴሌቪዥን ይመልከቱ።
- አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ የሚመስሉ ችግሮች እንኳን እርስ በእርስ በአክብሮት ስምምነት በማድረግ ሊፈቱ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ምናልባት በተወሰኑ ቀናት ውስጥ አስፈላጊ ክብረ በዓላት ወይም እንቅስቃሴዎች ካሉ በሃይማኖታዊ ሥነ ሥርዓቶች ላይ በመገኘት እርስዎን ማድነቅ ይችላሉ ፣ ግን ሳምንታዊ አምልኮን በጋራ ላለመሳተፍ ይስማማሉ።
ደረጃ 8. አስፈላጊ ከሆነ የሌላውን ሰው ድርጊት ይቅር።
ይቅርታ ማድረግ ከመፈጸም የበለጠ ቀላል ነው ፣ ነገር ግን በእርስዎ እና በጓደኛዎ መካከል ጠላትነት ካለ ፣ እርስዎን በማካተት ወይም እራስዎን በማሳተፍ ነገሮችን በሰላም ያከናውኑ። ለጓደኛዎ ድርጊት ዓላማዎች መረዳት አያስፈልግዎትም ፣ ግን ከእነሱ ጋር ግንኙነትን ለዘላለም ለመገንባት ከፈለጉ ፣ ጥላቻዎን ለመርሳት ይሞክሩ።
ጓደኛዎ ስህተት እንደነበረ አምኖ ለመቀበል ዝግጁ አለመሆኑን ካረጋገጠ ዝግጁ ይሁኑ ፣ እና ይቅር ማለት ይፈልጋሉ በሚሉበት ጊዜ እንኳን ሊቆጡ ይችላሉ። ሁኔታው እንደዚህ ከሆነ ይህንን ይቅርታ በልብዎ ውስጥ ብቻ ያድርጉት።
ደረጃ 9. ምስጋናውን ይግለጹ።
አንድ ሰው የሆነ ነገር ቢያደርግልዎት የጠበቀ ግንኙነት ይፍጠሩ። ስለ ምስጋናቸው ፣ ስለረዳቸው እና ስለ ደግነታቸው አመስግኗቸው። ስሜታዊ አዎንታዊ ግንኙነት መኖሩ እነሱን ለመረዳት ቀላል ያደርግልዎታል ፣ ወይም ቢያንስ ስለ ድርጊቶቻቸው ወደ አሉታዊ መደምደሚያዎች ከመዝለል ሊያግድዎት ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 2 - በአጠቃላይ ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን መገንባት
ደረጃ 1. በሚሰጡት ደረጃ ላይ ጥንቃቄ ያድርጉ።
ስለ አንድ ሰው መረጃ ስንሰማ ብዙዎቻችን ወዲያውኑ ፍርድ እንሰጣለን። ይህ ማለት በእነሱ ላይ እርምጃ መውሰድ አለብን ወይም ስለእነሱ በማሰብ መጥፎ ሰዎች ሆነናል ማለት አይደለም። ሆኖም ፣ ፍርድ ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት እንቅፋት ሊሆንብን እንደሚችል አምነን መቀበል ጥሩ ነው። ይህንን ፍርድ በሚሰጡበት ጊዜ በመጀመሪያ ያውቁት።
- ፍላጎት እንደሌላቸው ስለሚገምቱ የተወሰኑ ርዕሶችን ከጓደኞችዎ ጋር ለመወያየት አይፈልጉም?
- እርስዎ የሚያውቁትን ሰው በመንገድ ላይ ወይም በሕዝብ ማመላለሻ ላይ ሲመለከቱ ይፈርሳሉ ወይም ይጨነቃሉ?
- እንደ ንቅሳት መነሳት ወይም የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን መምረጥ ያሉ ያልተለመዱ ስብዕና ያላቸው ሰዎችን አይወዱም?
ደረጃ 2. “አጭር እይታ” ባህሪን አይወቅሱ።
“ግንኙነት ለመፍጠር በሚፈልጉበት ጊዜ የሚቸገሩ ሰዎች የጋራ ቅሬታ ሌላው ሰው ጥቃቅን ፣ ያልበሰለ ወይም አልፎ ተርፎም ደደብ መሆኑ ነው። በእንደዚህ ዓይነት አዋራጅ መንገዶች ከሌላ ሰው መራቅ በጭራሽ ማግኘት አለመቻል ብቻ ነው። የእነሱ ስብዕና ሌላኛው ወገን።
- አዝናኝ አፍቃሪ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚዝናኑበትን ምክንያት የማይረዱትን ያበሳጫሉ። አንድ ሰው ከእርስዎ በላይ ድግስ የሚወድ ከሆነ ፣ ወይም በጓደኞችዎ ቡድን ውስጥ ከመጠን በላይ እና የሚያበሳጭ ከሆነ ፣ ነገሮች ከተረጋጉ አሁንም ከጓደኛዎ ጋር በጥሩ ሁኔታ መኖር ይችሉ እንደሆነ ለማየት ይሞክሩ።
- የእርስዎ ፋሽን ፣ ሜካፕ ፣ ወይም ሌላው ቀርቶ እንቅስቃሴ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ብዙውን ጊዜ የበለጠ የተወጠረ ነው። በፍርድ ንግግሮች ውስጥ እራስዎን እንዲሳተፉ አይፍቀዱ።
- ስለ ሌሎች ሰዎች የአኗኗር ዘይቤ አድማስዎን ይክፈቱ። እርስዎ የማይደሰቷቸው እንቅስቃሴዎች ለሌሎች ሰዎች አስደሳች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም ከእርስዎ የአኗኗር ዘይቤ የማያገኙትን ጥቅማጥቅሞች ሊሰጡዎት ይችላሉ። አንድ ሰው “ተድላዎቻቸው ስህተት ናቸው” ብሎ አምኖ የሚረዳ ባይመስልም ፣ ወደ ምርታማ እና የበለጠ ፈታኝ እንቅስቃሴዎች ከመመለሳቸው በፊት ልምዶቻቸውን እንደ ውጥረት ማስታገሻ ወይም ኃይልን ከፍ የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎች አድርገው ለመመልከት ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ሌላ የንግግር ወይም የአጻጻፍ ዘይቤን በራስዎ ቋንቋ "ለመተርጎም" ይሞክሩ።
አንድን ሰው በድምፃቸው ፣ በ “ውሎች” አጠቃቀም ወይም እርስዎን በሚያበሳጩ የተወሰኑ ሐረጎች እንኳን መፍረድ ቀላል ነው። መልስ ከመስጠትዎ በፊት እርስዎ ወይም የሚያከብሩት ጓደኛዎ በተለየ መግለጫ ወይም በቃላት ምርጫ ተመሳሳይ መግለጫ እንደሚናገሩ ያስቡ። ይህ ዘዴ የበለጠ ምክንያታዊ ይመስላል?
ደረጃ 4. ውይይት እንዴት እንደሚጀመር ለመለማመድ ይሞክሩ።
አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ከፈለጉ ፣ ውይይት ለመጀመር መንገዶችን ይፈልጉ። አንዴ ከእነሱ ጋር ከተወያዩ በኋላ የሌላውን ስብዕና በትክክል ማወቅ ይቀላል። ከእነዚህ ቀላል መንገዶች አንዳንዶቹን ለማድረግ ይሞክሩ ፦
- ለመጀመር ቀላል ጥያቄዎችን ይጠይቁ። የሚያጨሱ ከሆነ ፣ ቀለል ያለ ካለ ይጠይቁ። በአንድ ትልቅ ከተማ ውስጥ የማያውቁት ሰው ከዚህ ከተማ ከሆነ ወይም ከሌላ ቦታ ከሆነ ይጠይቁ።
- በአቅራቢያዎ አስቂኝ ወይም አስደንጋጭ ነገር ከተከሰተ አስተያየት ይተው ወይም የዓይን ግንኙነት ያድርጉ እና ፈገግ ይበሉባቸው።
- እንደ ውሻ የውይይት መጀመሪያ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን አምጡ ወይም ዓይንን የሚስብ እና ልዩ የሆነ ነገር ይልበሱ።
ደረጃ 5. ተጨማሪ ጽሑፋዊ ልብ ወለድ ያንብቡ።
አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ‹ሥነ-ጽሑፋዊ ልብ ወለድ› ወይም እውነተኛ የሕይወት ታሪክ ልብ ወለድ ማንበብ ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን የመገንባት ችሎታዎን ሊያሻሽል ይችላል። አንባቢዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የሌሎች ሰዎችን ተነሳሽነት እንዲረዱ እነዚህ ሥራዎች በታሪኩ ውስጥ ያሉ ገጸ -ባህሪያትን ተነሳሽነት ሊያብራሩ ወይም የበለጠ በተጨባጭ ሁኔታዎች ውስጥ ልምዳቸውን መግለፅ ስለሚችሉ ሊሆን ይችላል።
እርስዎ በስሜታዊነት ስሜት የሚሰማዎትን ታሪክ እስኪያነቡ ድረስ ይህ ዘዴ አይሰራም። ልክ የቤት ውስጥ ሥራዎችን እንደመሥራት ታሪክን ማንበብ ካገኙ ቆም ይበሉ እና የበለጠ አስደሳች የሆነውን ሌላ ልብ ወለድ ሥራ ለማግኘት ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ፊልሞችን እና ቴሌቪዥን ያለ ድምፅ ይመልከቱ።
ምን እየሆነ እንዳለ ለመረዳት የውይይቱን ድምጽ እና ጽሑፍ በማጥፋት የሰውነት ቋንቋን እና የፊት መግለጫዎችን ለማንበብ ለመለማመድ ይሞክሩ። ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ የሰውነት ቋንቋን ማንበብ ከሚችል ጓደኛዎ ጋር ፊልም ለማየት ይሞክሩ እና ትርጉማቸውን እንዲያብራሩልዎት ይጠይቋቸው። ብዙ ልምምድ ካደረጉ ፣ ብቻዎን መመልከትዎን ይቀጥሉ።
